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学校の水筒ルールに疑問がある方は必見！この記事では学校でスポーツドリンクが禁止される理由を解説しています。実は体に良いはずの飲み物に“リスク”が潜んでいるのです。この記事を読めば、保護者や子どもたちが納得する説明ができるようになります。
こんにちは。おこめです。 今日は雨でした。雨は降っても涼しくなることはなく、過ごしにくい1日となりました。 さて本日の本題、体力がなさすぎる件について。 今年は『体力をつけてダイエットと勉強を成功させたい』という目標を掲げているのですが、本当に体力がなくてきつい。学校に行って帰ってくるだけでかなりの体力を消耗してしまい、自己学習ができない。 こんなんじゃ駄目だ(*_*)とにかく歩数を稼ぎまくって運動するための筋力をつけなきゃ。 目標への道程は、思ったよりも長いです。
運動、ダイエット、習慣、風水etc...色々おすすめ成功例は多いけど、実際試して本当に効果があったの？というものが多いですよね？このブログでは実際になんでも試して上手くいった、失敗したというものを紹介していきます。あくまで個人の感想です。
【2025年版】子供向けホッピングおすすめ5選！選び方の鉄則＆人気商品を徹底比較！
分かります！ お子さんのためにホッピングを選ぼう！と思っても、種類の多さや安全性の心配から、と迷ってしまいますよね。そこで今回！ まさに今、我が子のために最高のホッピングを探し求めて徹底調査中の私、が、✅ 子供向けホッピング✅ 、我が子には...
メンタル強化の秘訣！ポジティブ思考と鈍感力で学ぶ5つのストレス解消法
メンタル強化の秘訣！ポジティブ思考と鈍感力で学ぶ5つのストレス解消法 心の健康は日々の充実感と深く結びついています。本記事では、ポジティブ思考と鈍感力を鍛えるメンタルトレーニングによるストレス解消法をわかりやすく紹介し、毎日を活力に満ちたも
ホッピングは何歳から？対象年齢より重要な3つの条件と安全チェックリスト
子どもが公園などでホッピングを楽しむ姿を見ると、「うちの子もそろそろかな？」と考え始めますよね！ 体幹やバランス感覚を養う効果も期待できるし、何より楽しそう！でも、いざ買おうと思うと、「ホッピングって何歳から始めるのがベストなの？」「うちの...
「もう50代だし、今さらダイエットなんて…」そう思っていませんか？でも実は、50代こそ健康的な体づくりのチャンス。代謝の低下や体力の衰えが気になり始めるこの年代で、自宅でできる簡単な運動から始めることで、無理なくダイエット効果を実感できます...
ホッピングの効果すごい？でも体に悪い？子供の運動神経UPと危険性を徹底解説！
楽しそうな見た目とは裏腹に、ホッピングに対してという漠然とした不安を抱えているパパママ、実は少なくないのではないでしょうか？トランポリンのように「体幹に良い！」というイメージがある一方で、硬い地面でジャンプすることへの抵抗感や、転倒リスクが...
～今日のメニュー～ 【朝食】焼き魚（サバ）・大学芋 【昼食】給食 【夕食】鶏のから揚げ 【補食】プロテイン2杯・おにぎり2個
今回は、私の成功体験として 筋トレをしてよかったこと、感じた効果ついてご紹介します。これから筋トレを始める方、今まで挫折して継続できなかった方も、私のように筋トレで成功体験を積んで、「筋トレはダイエットに効く！うれしい効果がある！」といい記憶に繋げてみてください。きっと習慣化する手助けになるかと思います。
ジムクオリティ 自宅 トレーニングマシン ジョンソンヘルステックジャパン<br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br /><br />
ジムクオリティのマシンを自宅に【ジョンソンヘルステックジャパン】PR①説明自宅でジムクオリティのトレーニングを実現健康志向が高まる中、自宅で本格的なトレーニングを楽しみたいと考えている方も多いのではないでしょうか？ジョンソンヘルステックジャパンのフィットネスマシンは、ジムクオリティの本格的な性能を自宅で再現できる優れた製品です。本記事では、ジョンソンヘルステックジャパンのフィットネスマシンの特徴やメリット・デメリット、効果的な使い方、口コミまで詳しくご紹介します。ジョンソンヘルステックジャパンとは？ジョンソンヘルステックジャパンは、世界有数のフィットネスマシンメーカーであるジョンソンヘ..
【4月】走りにいくまでが長いオレ【17日】今日は暑かった🌞💦💦寒暖差が激しすぎて体がついていけん扨、、、今から洗濯してねじまき読んでこます📚現在100ページまで読了トオルVS綿谷ノボルのトークバトルで今夜は20ページぐらい読みすすめたい🌃今回は第3部まできちんと読み終えてケリをつけたいなぜかいつも第3部の半ばでヤメてしまうんだよな～昨日に引き続き今夜も走ってこましたった🏃💨ちなみにオレは一発走ったら（約5キロ）体重が...
こんばんわ いなかの運送屋です。一人ぼっちの事務所にて ブログ書いております。だいぶご無沙汰しております・・・うちの嫁が 退院し体の調子が良くなるまでの間 私…
運動のメリット①、②に続いて3つ目は不安の解消！ 情報社会に生活する私たち。現代人が1日に接する情報量は平安時代の一生分江戸時代の一年分にも相当するんですって…
筋力アップにおける「強度 vs 頻度」: 最適なトレーニング方法とは？
「筋力アップには強度が重要？」、「それとも頻度が勝る？」この永遠の命題に迫ります。最適な筋力トレーニング方法を求める方必見の内容となっています。是非ご一読ください。
トランポリンは体に悪い？内臓下がる/膝痛/胸の対策まで徹底解説【不安解消ガイド】
自宅で手軽に楽しく運動できるトランポリン。子供から大人まで人気ですが、その一方で、「トランポリンって、実は体に悪いんじゃない？」「ジャンプすると内臓が下がるって聞いたけど本当？」「膝に負担がかかって痛めそう…」「跳ねると胸が垂れるって聞いた...
健康のためには、一日できるだけ歩くこと、これは長い間、気にしていることですが、万歩計の一万歩が基準値と考えていませんでしたか。 アメリカのConsumer …
健康診断の結果を受け、筋トレ開始を決意しました。メニューは至ってシンプル腕立て伏せ、腹筋、スクワットの3種類のみです！！が、やった翌日筋肉痛ｷﾀ━━━━(ﾟ∀…
【ロケ地】めざましテレビなにわ男子のどっち派で高橋恭平が最先端の習い事を体験！
2025年4月4日(金)放送めざましテレビ内コーナーなにわ男子のどっち派！？では「新学期！子供の最先端の習い事を選ぶなら運動派？学習派？」を高橋くんが体験リポート🎤この記事では高橋くんがロケをした場所や紹介された習い事をまとめています！
平熱37℃の秘密！およびその方法！-スポーツカーの似合う男であるために
私は、老いに打ちスポーツカースポーツカーを楽しみたいという願望を持っています。そのためには、健康であることが大切です。そのためには体温を37℃程度に保つことが理想だと言われています。そこで、理想に近い運動、食事、入浴に勤め、その前後の体温データを積み上げグラフ化し、理想的な体温を保つ方法を模索・検討します。
【悲報】丼さんの両膝終了のお知らせ……(10か月ぶりn回目)
昨日は背中の痛みがーとか言うておったというのに、今日は膝ですよ……しかも両方……orz おばあさんもビックリなぐらい階段の昇り降りができないンゴねぇ……。
4月9日水曜日。 こんばんワン たむたむです。今日も元気な歌声が聞こえてきました。 朝6時になると病棟の電気が つきはじめます。 私はこの瞬間が好きです。 皆んな起き始めて賑やかになるから。 7時頃になるとお腹が空き始めて 皆んなソワソワ 早くー！！！早くしろー！！ とか。なんだか慣れてきて 慣れって怖いなとかも思いながら。病院朝ご飯 オムレツオムレツ！！ 使い方分からないんですが たいみそってどれに使えばいいんだろう。。 やっぱりほうれん草なんだろうけど だったら最初からあえればよくないかと。 ごはん。。。。？ って悩んでました。 それから運動しに作業室へ。 バイク30分ウォーキング30分 …
昨年度分の市の無料健康診断ぎりぎり先月行ったので、その結果を聞きに行ってきました！！妊娠で増えた体重は全然減ってないし、期待はしてなかったけど、悪玉コレステロ…
「運動が体にいいのは分かってる…」でも、「やる気が出ないし、できればやりたくない…」そんな気持ち、よく分かります。特に中高年になると、筋力の衰えや健康リスクが気になってくるものの、「じゃあ運動しよう！」とはなかなか思えませんよね。ですが、運...
春は、暖かく運動の季節です。といいたいところですがスギ花粉が…目がかゆい、鼻がムズムズいつの頃からか春は運動に適さない季節になってしまいました。統計によっては日本国民の2人に1人が花粉症のようです！ヤバいですね。年々花粉症患者は増加傾向にあります。ちなみにわたしも花粉症です。でも気にしないようにしてから症状が軽減しました。（昔は、目の痒み、鼻水が酷かったです）これはちょっとやり過ぎかも知れませんけど...
【脱マンネリ！】子供がトランポリンに飽きない！遊び方＆エクササイズ10選【体幹も鍛える】
「よーし！家庭用トランポリンを買ったぞ！」「これで雨の日も運動不足解消だ！」…と意気込んだものの、「あれ…？最近、ただ単調にぴょんぴょん跳んでるだけ…？」「前はあんなに喜んでたのに、なんだか飽きてきてるかも…？」「せっかく買ったのに、もった...
運動したほうがいいってわかってるけど、どうしてもやる気が出ないそんなふうに感じてる人、多いと思います。SNSではランニング最高！ジムで爆汗！みたいな投稿が並んでるけど、こっちは布団から出るのもしんどいし、運動なんてもう無理…ってなる。今回は...
「運動しなきゃ…でも無理…」って日、ありますよね。そんなときは、体を動かさなくても気分を整えるゆる習慣が味方になります。ここでは、運動ナシでも心がちょっと前向きになる、ゆる〜い習慣を3つご紹介します。 (adsbygoogle = wind...
老化の根本原因を撃退！ミトコンドリアを活性化する最強メソッド
ミトコンドリアが衰えると老化が加速？エネルギーを生み出す鍵を科学的に解説！ATPを増やし、若々しさを保つ生活習慣とは？
FIREしてからも 生活を楽しむにはお金だけでなく 健康であることや 生きがいを持っていることが 大事だと思っています。 その中でも、健康維持には 食事・運動・睡眠の 3要素の影響が大きくそのうち運動は 日々怠けがちな私の課題でもあります。 冬の間は スキーをしまくっているので 運動不足になることはないのですが我が家は3月末をもって スキー没頭生活を終えたのでグリーンシーズンは 別の運動を習慣化したいところ。 去年もいろいろ 試行錯誤しましたが今年から 上の子がトレイルランに 挑戦することになったので子のトレーニングも兼ねて 一緒に走り始めました。 トレランは昔 ちょっとやったことがありますが…
おばさんでもノースリーブを着たい！健康的に、二の腕＆肩を引き締める習慣
もう年だからノースリーブは無理かな…と諦めていませんか？たしかに、年齢とともに二の腕や肩のたるみが気になり、ノースリーブを避けてしまう人は多いです。実は、ちょっとした習慣を取り入れるだけで、自信を持ってノースリーブを、着こなせる体づくりがで...
【X-plosion】ピーチ味を実際に飲んでレビュー(味・溶けやすさ・泡立ち比較)
実際に購入したX-PLOSION(ｴｸｽﾌﾟﾛｰｼﾞｮﾝ)の味、溶けやすさ、泡立ち具合を記載した記事になります。下記がレビューの際に共通する基準です。【共通基準】◆使用する水は150ml◆プロテインはメーカー推奨量を使用◆プロテインは軽く10秒シェイクする程度◆撮影はシェイク後、す
【X-plosion】抹茶オレ味を実際に飲んでレビュー(味・溶けやすさ・泡立ち比較)
実際に購入したX-PLOSION(ｴｸｽﾌﾟﾛｰｼﾞｮﾝ)の味、溶けやすさ、泡立ち具合を記載した記事になります。下記がレビューの際に共通する基準です。【共通基準】◆使用する水は150ml◆プロテインはメーカー推奨量を使用◆プロテインは軽く10秒シェイクする程度◆撮影はシェイク後、す
【X-plosion】ミルクチョコレート味を実際に飲んでレビュー(味・溶けやすさ・泡立ち比較)
実際に購入したX-PLOSION(ｴｸｽﾌﾟﾛｰｼﾞｮﾝ)の味、溶けやすさ、泡立ち具合を記載した記事になります。下記がレビューの際に共通する基準です。。【共通基準】◆使用する水は150ml◆プロテインはメーカー推奨量を使用◆プロテインは軽く10秒シェイクする程度◆撮影はシェイク後、
おはようございます、ゆなです。 いつも、できるだけ姿勢をよくしようと心掛けていますが、それだけで基礎代謝が上がったり、背中やおしりも引き締まったりといいことがあったりも♪ 癌などを生む原因となる活性酸素を生み出す可能性のあるハードな運動は、加齢とともに避けるようにしています。日常生活の中でできる普段の軽めエクササイズや、…
最適な腹筋トレーニング種目を知ろう！化学的根拠に基づく効果的な方法
効果的に腹筋を割るトレーニング方法について紹介しています。化学的根拠に基づいた最適な腹筋トレーニング種目について詳しく解説します。
キックバイクやストライダーのおすすめ5選、最近の事故から変形までおすすめ商品5選
今回は、近年人気が高まっている「キックバイク」（バランスバイク）についての重要な安全情報と、安心して使えるおすすめ商品をご紹介します。キックバイクは楽しい遊具である一方、最近では事故のニュースも増えています。 お子さんの安全を第一に考え、正...
運動は健康にいいと言われますが、やりすぎると逆効果になるってしってます？実際、ハードな運動を続けた結果、健康診断で思わぬ数値の変化が出るケースもあるくらい…この記事では、運動のやりすぎが体にどのような影響を及ぼす可能性があるのか、健康診断の...
2週間ほど前に、腰痛でフィジオロジストに診てもらい、フィジカルセラピーを再開しました。”フィジオロジストにフィジカルセラピー？” はい、カタカナ続きで良く...
おはようございます。 皆さん、肩コリや腰痛ありますか？ 私は最近悩んでいます。 30手前で悩んでいる現状にもショックです^^; 昨日から、はじめたストレッチがこちら youtu.be ついでに、ピラティスに興味が湧いたのですが 自宅ピラティスを検索してヒットしたこちらもやってみました。 youtu.be すぐにイキってたくさん取り組むと続かない人間なので ちょっとずつトレーニングの幅広げていきたいです。 腹筋ないので、腹筋鍛えたいです。 体重公開してダイエットする方がいい気がするけど 勇気が出ません。 痩せろ自分。 ランキング参加中主婦 ランキング参加中雑談 ランキング参加中ライフスタイル に…
3月24日月曜日。 ぬぁーーーー！！！たむたむです。起きる周りを片付ける TVを見るTikTok見る アルコールについてググる 懸賞に応募しまくる ゲームする 洗濯、乾燥させる ご飯食べる お風呂入る 寝るみたいなルーティンでしたが新しく 一つ追加されました！ バイクとルームランナー？ 平日はできる事になって今日行ってきました。 数はすくないから取り合いになるかも。 後はTVとかカラオケとか手芸とかする事も出来るらしい。 午前の1時間半位しかないけど。って事で退院したら体力ないとだから 運動平日毎日行くよ🏃 バイク30分、ランナー30分点滴しながらしたよ😇 久しぶりに運動したって感じがしたよ。…
この記事では、化学的な根拠に基づいた脂肪燃焼効果の高い有酸素運動について詳しく解説しています。効果的な方法を知りたい方は必見です！
朝ウォーキングでダイエット！仕組み・効果・やり方を解説【経験談あり】
この記事では、朝ウォーキングで痩せる仕組み・効果や、実際に始める際のやり方について解説します。また、この記事を書いている私モル子も、朝ウォーキングでのダイエットを経験しています。実際に感じた効果やメリット、おすすめポイントをご紹介します。
2025年の1月からダイエットを始めた私ですが、試行錯誤しながら 少～しずつダイエットメニューを組み立てています。現在ダイエットとして行っている運動について、まとめようと思います。
週末だけでOK！忙しい女性に人気の「週末だけダイエット」を解説
週末だけの短期集中で無理なく続ける！話題の週末だけダイエットの魅力や効果、具体的な方法を徹底解説します。
運動を始めようと思っても、なかなか続かない――そんな経験はありませんか？最初はやる気に満ちていても、数日、数…
公園でのトレーニングが恥ずかしい？初心者でも気楽にできるコツ【懸垂もOK】
公園でのトレーニングって恥ずかしくない？「公園で筋トレしたいけど、周りの目が気になる」「懸垂に挑戦したいけど、できなかったら恥ずかしい」こんな悩みを持ってる人、多いですよね。特に初心者にとっては、公園でのトレーニングはハードルが高く感じるも...
50代・60代の脳と、脳の健康のために気を付けること（NYUの神経学者の話）
一昨日のNBCのニュース番組に、New York Universityの教授で神経学者のWendy Suzukiさんがゲスト出演されていて、50代、60代の脳…
