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皆様初めまして! 静岡県沼津市でキックボクシングジムを行っているインストラクターの井関 裕太と言います🥊 本日からブログを始めてます️✒️ ジムのレッスン風景やダイエットに役立つ知識などをお届け出来たらなと思います😊! 最近は寒くなったり暑くなったりと体調が崩れやすい時期になって来ています⤵︎ ︎ 身体が疲れてしまい免疫が落ちやすい時期なので身体を動かして代謝を上げて免疫力アップをおすすめします✨ ジムに火曜時間が中々ない…という方は1日20分のウォーキングでも充分代謝が上がりますのでオススメです☝ 最後に当ジム内の動画になります📸! 窓が沢山あり開放感があるジムとなっております🗻 最後まで読…
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「ときどき、BCAA配合と書かれているものがありますが、BCAAとは何ですか?」 「リハビリ時にはBCAAを摂ったほうが良いですか?」 「BCAAが入っている栄養補助食品を教えてください」 などのお悩みはありませんか? ...
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小ネタです 14日に打越山登ってきたこと書きました 程よい難易度・負荷でいい運動になったと思ってたら 翌15日になって左膝が痛くなってきた 一日遅れかよ~勘弁してくれよ~っ […]
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長生きする投資家を目指すために必要な4つの柱 投資の基本は時間軸を味方につけ、複利のパワーを最大限に得る事です
【足首】運動不足民は年齢に関係なくちょっとした段差に気をつけろ!
ちょっと、どういうことなの!! あやうく左足首が逝くところでしたよ……(怯) 先週末に通院した分のお薬がまだ受け取れていなかったので、運動がてら行きつけのスギ薬局まで歩いて行ったのです。
ご覧いただきありがとうございます。 敏感肌に寄り添うエトヴォス\最新/美白ラインホワイトニングクリアラインオトナミューズより(MEGUMIさん) ・大人の肌くすみ・明るく透明感がほしい・しみ・くすみに
今日は久々の ウォーキング⑲ ネタから~ それは何時もの歩く場所である河川敷にある椅子と言うか、そこへ集う人々が座るモノ言わぬベンチなどを少しばかり紹介します。 別に今回もオチはなくただただ椅子
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自転車(クロスバイク)をヒロシゲさんで購入したお話〜運動不足解消への道〜
クロスバイク(トレックFX3 Disc)を購入した話 ここ数ヶ月ほど更新が途絶えてしまっていました・・・。 資
見た目だけじゃない美味しいクロワッサン@BACHA COFFEE
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【2024】トレイルランナーズカップ奈良in若草山・大会の結果&参加記録
2024年3月10日、奈良若草山にてトレイルランナーズカップ奈良2024が開催されました。 我が家からは8km…
内蔵トレーニング協会から資料を頂きました。 瀕死の腎臓細胞を生かす。 (1)自律神経の調整。⇒脊髄通電療法。 (2)全身の血流改善。⇒第2の心臓であるふくら…
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パーフェク豚です父親の要介護認定の結果が出た。「要介護1」と母親と同じだった。「要支援2」もあるかなと思っていたので安心したような。やはり「要介護1」だったのかという少し複雑な気持ちになった。要介護認定は、認知症が発症するとだいたい「要介護1」のようである。うちの父親の場合は、受け答えはしっかりしており短時間なら認知症とは気づかない。5分以上話をすると、同じ話の繰り返しが始まる。身体的にも健康で、...
Fit Boxing feat初音ミクと一緒にエクササイズ3月7日が発売日のゲームソフトを紹介
皆さん、こんにちわこの記事は、本日3月7日が発売日のゲームソフトを紹介していく記事です。〇Fit Boxing feat. 初音ミク -ミクといっしょにエ…
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【独自】ABCクッキングのジム「ボディーズ(Bodies)」体験レポ。西宮ガーデンズ店の様子やオススメ点などについても詳しく
ボディーズ(Bodies)の体験で伺った西宮ガーデンズスタジオの様子や、体験を通してわかったこと。良い点やうーんな点。などを宅トレからボディメイクにハマり出した著者のリアルな声でお届け。
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こんにちは。ライフオーガナイザー®生前整理アドバイザー の手嶋 峰子 です。 今日(3/4)の東京地方の最高気温は15.7℃。3月下旬並みの気温。明日からは最…
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レコーダーのリモコンがどんどん反応しなくなっていくので、 電器屋さんに診てもらう、 リモコンだけなら、 自分でネットで買って、 カンタンに治せるなと思ったのですが、 リモコンの設定を調べれば調べるほど
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時間指定の荷物の受け取りがありましたが、室内運動を始めることにしました。 食後の運動 食後のデザートを楽しんでいたら、あっという間に2時になってしまいました。1日あったはずの休みがもう少しで終わってし
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スポーツジムにも普段着にも対応できる服ってどんなの?【スポーツウェア】
スポーツ施設に通い出し、スポーツ用途だけでなく、街着としておしゃれに着れるアイテムや着こなしを知りたい、というお問い合わせをX(旧Twitter)でいただきました。メッセージをやり取りしてヒアリングした結果、知りたい内容をまとめるとこんな感じです。 スポーツジムでの正解な服が知りたい 普段着としても使うコツを知りたい これってすごくリアルな疑問だと思います。本気で運動したいというよりは、ジムのライトユーザー、スポーツジムに通い出した人、これから通おうと思ってる人にとって、知りたい情報なはず。 特に、ちょこっとスポーツジムに通うような人は、行き帰りとジム着の服が同じ。だからこそ悩んでしまうことも…
本場ローマのイタリアン@ Sabatini Ristorante Italiano
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関節モーメントとは|重心位置と関節モーメントから考える力学的負荷の評価と治療【知っておきたい歩行・動作分析の基本】
こんにちは! 理学療法士のヨシキです! 今回は、ランドマークからみる身体重心位置と関節モーメントについてまとめていこうと思います。 理学療法においてアライメント評価から動作分析を行い、力学的推論を行っていくことは基本中の基本であり、すごく重
【疼痛抑制メカニズム】運動療法が疼痛減衰に与える効果とは?|ゲートコントロール理論と下降性疼痛抑制機構
こんにちは! 理学療法士のヨシキです! 今回は、ゲートコントロール理論について復習しつつ、疼痛の原因について深ぼっていこうと思います。 そもそもゲートコントロール理論自体は、考察段階の理論であり、実際に存在するかどうかは立証されていません。
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ウフィツィ美術館~ティツィアーノとルネサンス・ヴェネツィア展~
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最近エクササイズの効果を感じている。エクササイズの効果・腰痛が治った・全身の浮腫みが取れた・お尻が丸くなった・くびれができた・全体的に女性らしいS字体型になった・しにたいと思うことが減った・楽しいので継続できるようになったそれから、何故か筋肉痛にならなくなった。今までは程度のひどい筋肉痛があったが、それは自己流で筋トレをしていたからなのかも?と思った。プロによって構成されたエクササイズはより効率的...
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今年から生活が変わり、その調整に追われている。 ま、たいがいがネットやスマホで済むので、基本家から出なくなったという変化だが。 おかげでちょっと太ってきた。 これは食事を減らさねばと思っているところである。 学生時代から陰キャでインドアの私であったが、
お酒を飲めば老化が加速する!!この残酷な事実をご存知の方はどれほどいるでしょうか。飲み過ぎは体に悪い…ってのは常識ですが、飲むほどに老けるという事は知らない方が多いハズ。そこで、今回はアルコールによる老化がいかほどのものなのかを考察し記事にしていきます!お酒とおさらばすれば、若い体と心を取り戻せる!…かもしれませんよ?
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親子で楽しめる!おかざき世界子ども美術博物館の親子造形センター体験
おかざき世界子ども美術博物館の親子造形センターは、親子で楽しめる素晴らしい体験ができる場所です。リーズナブルな価格で参加できる体験教室では、絵画教室や粘土教室、工作教室、EB教室で、さまざまな活動が楽しめます。また、親子で協力して作品作りを