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シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 GW突入! もう皆遊びまくってパーリーナイトしようぜ! ってのは古すぎかw 今年のGWは走って・魚釣って・飲んで・優勝すると思います、知らんけど。 GW中もブログ更新できるよう努めます! そんで、4/23の出来事を記事にしてみました。 良かったら読んでみて下さい。 それでは、4/23のトレーニング内容をご覧ください。 トレーニングサマリ STRAVAのデータ 時系列グラフ 感想 トレーニングサマリ STRAVAより抜粋!の図 STRAVAのデータ 時系列グラフ STRAVAより抜粋!の図 感想 レスト明けの火曜日。 トレーナーか…
4月ももう終わりますが…なかなか仕事の指示が決まらず仕方なく在宅勤務みたいな状況です。なので特に進捗確認が来るとかもなくてかなりフリーな感じです。積極的にこれやっとかないと!と言う事も見つからず、困った末に走り出すと言う今日この頃です(笑)5月からはこうは
今週末は長い連休。ゆっくり出来るので、色々と予定を組みました。まず金曜日。今月、弟の娘が初産で娘が産まれました。という事で、遅くなりましたがお祝いを渡しに行き…
この記事は4月7日(日)の出来事を書いたものです。前回からの続きです。上り基調の追い風でペースを上げたしんしんさん。明延鉱山探検坑道前から本格的な上りが始...
大洗、Flecheと楽しい週末の後は自身初の定峰峠を通過するBRM407(AJたまがわ10周年記念)定峰200kmに行ってきました。 ちょうどサイクルモード開催の週末でもあり、土曜日はそちらに、晩はMacchiさんのトークショーで町屋へ、そして日曜朝から楽しいサイクリングでした。実際のところは日曜朝は結構な雨でしばらく続きましたが7時に出走する頃には小降りになっていました。 では道中の風景などをどうぞ ■サイクルモードの様子 カッコ良いバイクがいっぱいで目の保養になりました! ■町屋でのトークショー 大変濃く有意義なひとときでした。 地元の餃子店で腹ごしらえして ■定峰200km 鉄板な楽しい…
昨日プチっとメンテしてますので今日はキャノンデール乗ります。リアディレーラー のワイヤーの締め付けが緩くて走り出した途端緩むと言うおまけ付き…(笑)あれ?締め付けていなかったっけ?変速の確認したじゃんよ〜 面倒くさいな〜w最高斜度10%の歩道橋を超えて行きま
4月26日(金) 快晴 昨日は予報通り暑くなりましたね。昼間コンビニまで歩いたらうっすら汗かきました。 今日の定点観測です、今日も暑くなるんですって。 さ…
今日は気温が低かったんですけど、久し振りに良いお天気に恵まれましたこちらも久し振りに、5300系のトップナンバー通過待ちでした(^^♪またしても、久し振りに5…
ロングヒルクライム:ちょっと朝里峠へ:100km、1200up
朝から7~8mの強風だったので、ライドに行くかどうか悩みどころだったのですが、お昼前に出発することにしました。まぁ、この時間に出ても峠越えの100kmくらい、軽く走って夕方までに帰ってこれるでしょ?(無謀)4/29に日高門別のブルベに出ようと思っているので、そのトレーニングも兼ねています。ちなみに出発時の札幌市内の気温は10~11℃程度。強い向かい風の中、5号線をひた進みます…これで真逆方向の峠は追い風で登れるはず!...
今朝は、5時に目が覚めてしまったので、仕事前に近くのまつぶし緑の丘公園へ行ってきました。 大落古利根川沿いを走っていきます。 明け方まで雨が降っていたので路面は濡れています。 まつぶし緑の丘公園にやってきました。 ネモフィラが見頃ということで、ネモフィラ畑の方にやってきまし...
西湘フィルハーモニー管弦楽団の定期演奏会へロードバイクで行ってきました。2時間もライドしていく人はまずいませんよね。
少し前にペダルシステムをスピードプレイからSPDに変更しました。シマノ・PD-ES600 SPDペダルドマーネに乗りはじめてから5年、ずっとスピードプレイを使ってきましたセ...kanajite.fc2.netその時に導入したPD-ES600ですが・・・ちょっとダメでした。軽い代わりにキャッチ面の位置が一定しないという問題。玉当たりを調整してみたりしてペダル軸の動きを軽くしてみましたが、やっぱり決まった向きでいてくれないので、キャッチのた...
こんにちは~! 何時も訪問頂きありがとうございます。 今日は超お買い得?な、 エアロロードのフルカーボンロードバイク の情報になります。 こちらはご覧の通りの エアロロードモデルで、 見た感
【Zwift】1hレストで、来週へのモチベーションを上げる!
シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 あっという間に4月末。 もうGWもすぐそこですね。 GWが終わったら富士ヒルクライムetc、主要レースはすぐそこですね~。 筋肉ブロガーもレースに向けて、頑張るぞ! てな訳で、4/18の出来事を記事にしました。 良かったら読んでみて下さい。 それでは、4/18のトレーニング内容をご覧ください。 トレーニングサマリ STRAVAのデータ 時系列グラフ 感想 トレーニングサマリ STRAVAより抜粋!の図 STRAVAのデータ 時系列グラフ STRAVAより抜粋!の図 感想 この日もレスト。 なので、軽めに1hローラーを回しておいた…
ロングヒルクライム:ちょっと支笏湖へ:100km、1200up
シーズンインして初ロングライドはどこにしようか、考えていました。まだ冬季通行止めの道もあるし、融雪で汚い道も多いしで、選択肢は限られてしまいますが…支笏湖はもう行ってる人がボチボチいるようなので、行ってみることに。まずは滝野霊園に寄ってモアイを参拝。ドラレコの動画から切り出し。支笏湖の頂上あたりです。日陰には雪が多いですねー真駒内から支笏湖へ向かうと、7~8%の上り区間が20kmほどあります。なかなかキツ...
リアブレーキを握りこむとキリキリ音がしますし、リアブレーキレバーの動きも少し渋いです。どこから鳴るか不明でしたが注意深く聞くと、トップチューブあたりで鳴っています。これは買った直後の画像ですが、STIから出たアウターはトップチューブの右前方から入って、左後方に抜けています。ということは、内装したワイヤーが、トップチューブ内で干渉している音なのかもですね!?たいていは買ったショップで初期不良として調整し...
このホイールは冬の間に新品をバラして作り直し、3本ローラーで100kmほど回していました。やっとシーズンインして実走できましたよ!比較対象は①購入時付属のRS300+ウルスポ3・25C+重いブチルチューブ②SuperTeam50mmホイール+28c(F=デトネイター、R=ゲータースキン)+R'Airで、今回のホイールは③SuperTeam38mmホイール+25c(F=クローザープラス、R=ゲータースキン)+R'Airです。SuperTeamのホイールは38mm・50mmとも、ホシかDTに...
今年は雪が多いので、3月末までは外では走れなさそうです。待ちきれないので、完成したホイールに25cタイヤを付けて眺めていますwやっぱり38mmのセミディープ位が見た感じのバランスがいい気がします。そして、現在はこの状態で3本ローラーに乗ってます。比較用の22mmハイト軽量アルミリム。ヒルクライム用と思って作ったやつです。タイヤは23cで薄いですし、ハイトが変わると違うバイクに見えますねー昨年使っていた50mmハイトこ...
3ヶ月前にメンテしたばかりなんですけど…先日雨の中を走ったしね(笑)あと先日走った時にCaad9良く走るな〜と感心し大切にしよう、と言う気持ちが一層強くなったと言うことでしょうか。Caad9は2010年12月に手に入れて14年目ですね…25,000km位走ってるかも、地球一周4万キ
【インプレッション】軽量化!?Wahoo SPDペダルプレートをチタンに変えてみた
シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 日々のDaliyレポートも更新しますが、インプレ記事もこっそり書いています! 今年は購入した機材を記事化しているので、ガッツリ読んでみてね! でもって、今回のインプレはコレ! そう!ペダルのカスタム! てか、ペダルカスタムする人って居ないんじゃね? って思ったので、実際筋肉ブロガーが人柱になってみました! 良かったら読んでみて下さい。 それでは、Wahoo SPDペダルプレートをチタンに変更した記事をご覧ください。 Wahoo SPDペダルのペダルプレートは交換可能。 AliExpressにチタンプレートは多数販売されている 大…
今日は午前はかろうじて雨は止んでました。という事で、ロードバイクで歯医者に向かいました。一番重要な部分の治療。無事に治療も終了し、後は部分部分の治療が始まりま…
今日は二ヶ月に一度の通院だったんです。いつもの事ですけど、国民健康保険の手続きなどが時間が掛かり過ぎなんです(;´∀`)通院の日に、唯一の楽しみは列車の撮影な…
VIRB Edit、お前には負けない!・・・日光白根ヒルクライム(3)
4月24日(水) 雨 雨ですね、夜まで一日中雨の予報です。 さて今日もよろしくお願いします。 走行動画YouTubeにアップ 先日参加した日光白根ヒルクライ…
04/19(金)に有給休暇を取得して、04/19~04/21の3日間で、KLTの有志メンバー7人で琵琶湖へ行ってきました。 前回は新幹線で行きましたが、今回は車で乗せていってもらいました。 8時半頃に迎えに来てもらいました。 自転車を車の上に載せたので目立ちます(笑) メン...
続きです。 2日目は、米原駅前をスタートして、反時計回りで琵琶湖大橋まで約110km走っていき、琵琶湖大橋を渡って守山市のホテルで泊まる予定でした。 その後、日曜日(3日目)に琵琶湖大橋を戻って、残り約90kmを走るつもりでしたが、日曜日は朝から雨が降る予報となっていました...
続きです。 引き続き、琵琶湖の北側を走っていきます。 時折ピンクの花が咲いている木が出てきます。 遅咲きの桜でしょうか。 途中でコンビニ休憩を挟みながら、しばらく琵琶湖に沿って走っていきます。 少し湖から離れた場所も走りますが、信号も少なく、路面もきれいで走りやすい道が続き...
シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 来月のグラベルイベントへ向けて、もっかトレーニング中です。 機材面で色々変更したいところがあるので、GW明けに機材チェンジでもしようかなと思います。 そんで、4/17の出来事を記事にしました、良かったら読んでみて下さい。 それでは、4/17のトレーニング内容をご覧ください。 トレーニングサマリ STRAVAのデータ 時系列グラフ 感想 トレーニングサマリ STRAVAより抜粋!の図 STRAVAのデータ 時系列グラフ STRAVAより抜粋!の図 感想 この日も回復走。 だけどTempoを2本やっておけとの事なので、以下のトレーニ…
【Zwift】60min Riders Choice in Watopia
シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 グラベルイベントが終わって、ちょっと休んでました。 その間、ブログの更新もストップしてしまいました。 という訳で、今日からガンガンブログ更新しちゃいます! 4/16の出来事を記事にしたので、良かったら読んでみて下さい。 それでは、4/16のトレーニング内容をご覧ください。 トレーニングサマリ STRAVAのデータ 時系列グラフ 感想 トレーニングサマリ STRAVAより抜粋!の図 STRAVAのデータ 時系列グラフ STRAVAより抜粋!の図 感想 先週レスト週だったんだけど、日曜予想以上に走りすぎた↓ not-mechanic…
中古サイクルアイテムの店→BICI amore ビチアモーレ サイクルジャージ店
ルークナムのブログにお寄り頂きましたみなさま、こんばんは。偶然来ちゃった方も、いつも来て頂いているルークナムマニアの方も、ご縁に有難うです。 いろいろ調べてい…
4月23日(火) 曇り どうもスッキリしない天気ですね。 今日の定点観測です。 一日中曇りの予報ですね。 さて今日もよろしくお願いします。 今日はレース当…
GWだ!ロングライドだ!4月末のTDUは “館林うどん” だ!
2024年4月28日(日)に開催するツール・ド・うどん(TDU)第3ステージ[館林うどん]の開催概要とルート概要のご案内です。当地のブランド小麦を用いた ”館うどん“ を目当てに、江戸川〜利根川〜渡良瀬川のサイクリングロードを走る方を募集中!
~つづき~まず始めに焼きそばを攻めた後は富士山本宮浅間大社へお参りして来た桜がきれい涌玉池富士山の湧水が透明できれい富士宮駅へ寄ってみた何にもないかな…富士山世界遺産センターへここは¥300で、とっても楽しめるガイドさんの方がフレン
今日は週末の阪急電車のようすを✋あまり、気にしないでこれからもお願い出来たらと、お願いします~(*'ω'*)それでは、ここからは【今日の地域猫さん😼】です(=…
今日の週明けは起床はバッチリ。後は事業所での作業はどうでしょうか❔職員さんと会話などの楽しみながら、一日通して頑張ってみましょう✊なるべく変わった事はせずに、…
この記事は4月7日(日)の出来事を書いたものです。予定よりも時間オーバーで昼食を簡単に済ませた私たちは補給をもう一か所、余計に摂ることにしました。ピットイ...
昨年、生まれて初めて参加した日本一ゆる~~~い(らしい)ライドイベント。とても楽しかったので、今年も是非参加したい!と考えていたのですが、残念ながら中止のようです。(今年はスタート場所のアストリアロッジを速攻予約しようと虎視眈々と狙っていたのに(笑))初めてのライドイベント 走ってみっぺ南会津2023(前半)女子部のNさんが見つけてきたグルメライド「走ってみっぺ南会津」。元々ポタでレース指向でも無いし、...
朝から良く晴れた土曜日。前後ともTPUチューブに入れ替えたドマーネで、湘南国際村までその乗り味を確かめながら走ってきました。境川を快調に進みます。タイヤはパナレーサー・アジリスト。TPUに替えて一番初めに感じたのは漕ぎ出しの軽さ。やはりホイール外周部の軽量化は顕著に効果を感じます。対して巡航は気持ち楽かな?というささやかな印象。しかし無風の境川CRを30㎞/hを下回らずに
レース結果速報+前日(移動〜受付〜下見)・・・日光白根ヒルクライム
4月22日(月) 雨 雨ですね、それほど強くは無いですが1日降るようです。 月曜日の朝、雨だとなんか気が重くなりますね。 さて今日もよろしくお願いします。 …
~つづき~長野から山梨へ入る道中は遠くの空は雲が広がり夕方には雨が降るんだろうな…という空が広がっているなので、残念ながら静岡に入っても富士山は見えず…そういう、状況の中西から天気はくずれるので今日は、富士宮にて軽く散策しましょう
今日は朝から一日雨降り。シャツなどの買い物に行く予定でしたが、ロードバイクはお休みで駅まで電車で行くことに。。。午後から向かう事にしたので、車内は比較的に空い…
※3月末の話です。適度に走ってるけど全然追い付かない(^ω^;)とりあえずまぁまぁタイムリーなところで…。お天気の良い週末にお嬢様を誘って小川町の桃源郷に行くことにしました。昨年はタイミングが合わず行けなかった模様(恐らく天気や仕事だと思う)なので、2年ぶりとなります。が、その日は中国から黄砂が関東まで…の予報。土曜が酷いかと思ったら日曜が酷かった模様です。土曜は午後からの来襲だったけど、日曜は…です。...
【ロードバイク油圧ブレーキ】ブリーディングと引き代(レバー遊び)調整
ショップで油圧ブレーキのオイル交換をお願いすると、納車後の通常使用においては非常に良いタッチで操作できるのですが、一度でも輪行で逆さまにすると、高確率でブレーキレーバーがスカる現象が起きます。「エア抜きが甘いんじゃないのかなー。」と言って持ち込めば直してはくれるのですが、預けなければいけないので面倒なんですよね。そんな理由により、自宅でもブレーキ回りのメンテをできるように、玄関のサイクルラックの下...
4/11(木)の出来事です。 「芝川の桜」洋菓子工場の辺り薄曇りの空の下 平日の休日という事でお一人ライド。 目覚めたタイミングで支度を整え出発! 東秩父村から定峰峠を通り白石峠、堂平山を目指します。 脚に余力あれば桜の名所にも寄り道したいところですが…無理かな。気温が上がると予想して上着は長袖ジャージとジレだけで出て来ましたけど、ウィンブレ1枚着ないだけで結構寒いものです。脚力に余裕がないのを考慮して、最短ルートを省エネ走行に徹して移動。 数年間通行止めだった入間TT区間(上江橋と開平橋の間にあるサイクリングロードの通称)に到着し写真を撮っていると、6人くらいの速そうなグループが通り過ぎてい…