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連休も終わりますね〜連休中コルナゴばかり乗っていたので掃除したり、久々徹底的にストレッチしたり、ボッテキアをバラしたおかげでパーツ類がぐちゃぐちゃなので使うもの、使わないものを整理したりしてました…部屋の中にパーツ類が入った段ボール箱が着実に増えています
サイクルモード行きましたか〜私は行っておりません。午前中は腰痛回復と体調回復（疲労？）に努めまして、昼前位に出発です。腰痛は完全に復活してしまいましたね〜動けない程ではなく日常生活も問題ありませんが、やはり痛みがあると憂鬱になります。今日は暖かいでしょう
実は昨日身辺のゴタゴタ（お仕事関係）に結論が出まして、関係会社への出向は取りやめ、新たな業務に着く事になり気持ちがかなり楽になっていたんです。実は…仕事辞めなきゃダメか、とかネガティヴ思考に入って様々調べて現実に愕然とする…みたいな…本日はいつもの週末サ
昨日走れなかったので今日は1年（昨年6月）ぶりに100km走りたいぞ〜と思いつつも八千代まで行ければ良いか〜脚痛いし（筋肉痛が中々取れないので昨晩はストレッチとかやってみたり…効果無しw）腰痛も少しぶり返して来てる…ビールをやめて体調は良くなってるのですがね〜（
昨晩は会社の送別会で船橋の居酒屋さんへ、本当に久々の居酒屋（本当いつ以来だ…多分前回のLive以来だとすると一昨年の11月頃以来か…）https://massan2.blog.jp/archives/34229262.htmlお酒は家飲み、最近はビールをやめてノンアルビールにして、夜ウイスキーをチビチビ飲
今日は朝こそ寒かったが、絶対暖かいのだろうと…家を出ましたが、速攻戻って冬の装いにしてリスタートです、本当に寒かったんです（笑）今日は先日左ブラケットを交換したピナレロ にて風車行きますカチカチと2回でアウターに上がります、ちょっとワイヤー張り過ぎですね（
今日も南西風（昨日より強いかも）が凄くて、家にいても轟々音がするし、家揺れてるんじゃない？久々自転車乗らない日曜日もありか…と思い出す「Mavic ID360のグリス」買いに行くか〜雲ひとつない晴天なんですが、気温も10℃位？体感温度は5℃位に感じます。ウインドブレー
ニュースでは暖かいと言うけれども…寒いっす。皆よくそんな薄着で外でるな〜って感じ。天気は確かに良いのだけど、今日は北西強風が轟々と吹きとてもじゃないが春ウエアだけでは寒すぎる。パンツは薄手の長パンですが上はヒートアンダーに10℃対応の冬ジャージです。花見川
思い立ったら弄ります（笑）ピナレロは元々4アームのコーラスで組んでいましたが、レコードも使わないとと気分でレコードを使っていましたが、やっぱり戻そう！と思い立ち即作業〜です。コーラスクランク工具を準備狭いところでクランク交換する時はペダル外しちゃいます、邪
そう言えば3連休なんですよね〜中日の日曜日ですが、千葉市は強風が吹き荒れてます。春一番かしらね…気温は最低4℃（朝は寒い！）最高17℃‼️3月末頃の気温かと思いますが風が強く体感的には寒いです。アクションカメラを新調して今日もテスト撮影にて〜花見川CR途中までh
もはや春ですね、最高気温17℃（千葉市）と言う事で今日は風車まで行きたかったので予定通り風車を目指します。いきなりサイコンがエラー？後で判ったんですがケイデンスセンサーの接続が切れていた、と言う事でガチャガチャサイコン弄ったりしておりました、後ほど詳細書き
2月はお天道様が走るなと…そう言うことですか…なので夕方暗くなる前にちょこっと走ってきました。おっ検査車両がこんなところに…仕事切り上げてサドルを新調したピナレロで走ります。ヨットハーバーに着いたら富士山が…今日は山頂の雪の様子が見える！こう言うのは初めて
昨日より雪が舞っておりましたが、今日は止むだろうと淡い期待とともに、FXを弄っておりました。先ずはサドルを衝動買い（1万円しないで買えるカーボンサドル）しちゃいまして…YOELEO CL MAX❗️120gほどでアリオネの半分ほどです。裏側〜w 幅は140mm一択なのか…ショート
昼頃からスタートです。本日またまたYさんからタイヤ1セットを譲っていただく予定です。未使用のパナレーサー があるよ〜今後使う予定もないので、とマヴィックキシリウムのGP4000を交換（リアはアジリストに入れ替えたばかりですが）前後とも同じタイヤにしようという事です
サドル高を下げ、ハンドルも下げブラケットを手前に持って来てポジション見直しは全台に、今日はピナレロです。サドル10mm、ハンドル5mm下げました、ブラケットは手を真っ直ぐ伸ばして置けるところへ持って来ています。今日も天気は快晴！風は北向きに戻りましたが、弱い！そ
今日も午後から走ります。暖かい感じですね〜BORA ONE導入で色々と入れ替えやらパンクやらありましたので、ボッテキア、PrinceFX両方を入れ替えサイクリング〜ボッテキアはシャマルウルトラ のスプロケを11-25から11-27へ替えて如何なの…コンパクトクランクには11-27スプロ
年末30日の夜にポチった物…まさかの元旦に家に届きました…1泊帰省から戻ったらど〜んと置き配（笑）家のご近所は平和な感じなので持って行かれる事は多分ないとは思いますが…帰省で疲れておりましたが目の前にドーンとあると弄りたくなるじゃ〜ないですか〜w ポチった〇
昨日28日はちょろっと…お仲間さん達が海にいるという事なので、ボッテキア（自前塗装）を見てもらおうと海まで走れば良いかと…Sさん、Yさん、オルベアさん…最初にお〜これがオールペンボッテキアですね〜と一瞬注目を集めましたが、いつも通りの談笑会と相成りました（笑
1年何と早いことか…歳を取る毎にスピードアップしている気がします。嫌な事があってもあっという間に時が過ぎるのであまり気にしなくなりました。仕事上のことですが…（笑）自転車で嫌な事、緊張することなんて一切ありません⁉️ …一つだけ危ない自転車とか車とかランナ
今日はピナレロでと思い昨晩プチメンテをしました。Veloflex Corsa Race TLRにして丁度1年、ローテーションしようかな〜後輪の方がトレッド減ってるかな？と言う感じ、トレッドのブツブツは前後とも残っております、走行距離は大体1800kmほど、タイヤの寿命は5000km、または
昨日（連休中日）はボッテキアの塗装剥がしに没頭、ずっと同じ姿勢で作業した影響からか、腰痛、気怠さ何なんだこりゃ〜と言う事で朝からストレッチとか…身体休めて昼前位からスタートです。最近は陽射しが春のようで風が冷たい、暖かいのか寒いのかよくわからない、走ると
昨晩マックのキーボードに思い切り飲料をこぼしまして…だましだまし使っていたんですが今朝立ち上げてログインパス入力のところで、完全にだめだこりゃ！（Keyを押すと2.3文字入力されてしまう）それに何が入力されているのか判らない（表示は＊＊＊＊なので…）電気屋さん
久しぶりの雨ライドとなってしまった昨日、この程度の雨でどの程度影響（水分の浸透具合w）が気になって帰宅後分解整備をやって見た。ピナレロ もコスミックプロにしてから初めての雨ライドです。雨は小降りで弱いが雨粒が大きくて、路面に水たまりができる程度の降り、タイ
週末が雨予報で、本日金曜日が腫れの天気予報を信じて今日は公休としました。ですが起きたら体調不良〜なんだよもう！と言うか天気悪いじゃないか〜一向に晴れてくる気配もない…平日休んでも仕事上何が起こってるかが気になって休んでる気がしない、体調も良くないし…昼ご
この3連休は台風で走れないと諦めておりましたが、本日は終日曇り時々晴れとのことで走ってきました〜ただ朝から腰痛が酷くて…如何しようかな、でも腰痛でも乗れるのがロードバイク⁉️ってことで行っちゃいましょう〜家でウジウジしてても腰痛は良くならないからですね。天
腰痛は変わらずですが、実は昨晩右太腿、右脚脹脛に痛みが発生…筋肉痛ではない神経痛のような痛みがあリました。今朝起きてやはり腰も脚も痛いな〜何だか気分落ち込みますわ…これで走れるのだろうか、と不安になりながら午前中は休息とストレッチを少し…一番軽いカーボン
弄ってます！とは言ってもろくなことはやってないです。（笑）布石となっておりますが今日走って色々繋がるので先にいじった記録を出しておこうと言う事です。①ネオプリマトのチェーンステー綺麗にしました〜以上②プリンスFXのハンドル10mm（スペーサー一つ分）上げました
iPhoneの天気アプリが雨降る詐欺になってます…一向に降りませんけど〜（笑）お仕事はまぁ良いとして今日は有給にしちゃいます…体調はよろしくないです…精神的にも絶不調な感じなんですが、走って解消できればな〜と言う事で午前中は休みにも関わらずメールなどの対応はし
今朝は腰、腰痛が酷かった…自転車乗った影響なのだろうか…そうではないと思いたいところです（笑）今日はBiciかFXかで迷いましたが8月一度も出動のなかったFXに決め、そうだマヴィックのグリスアップやっとこ〜とあれ？全然汚れてない…一月前にやったばかりか、まぁ良いグ
今日も昼前に走りはじめます（笑）千葉街道旧道より14号本線、走り易いっすね〜追い風〜です。今日は東金街道行ってみようと千葉駅辺りをうろうろしていたら千葉公園に着いてしまった…方向逆…ちょっと休んで東金街道入りました、何だか懐かしいくらい久々。進むにつれどん
腰痛って…自転車乗ってる時には殆ど気にならないのですが、朝起きた時の痛みはですね〜辛いっす！近所に結構有名な鍼灸医院があるので行ってみようかな、と思ってます。現状整形外科の腰痛リハビリ通っていますが、本当に良くなるんか…ちょっと考えちゃいます。落札したサ
今日も昼から〜 一番暑い時間に走り始めるのも如何かと思うが…32℃？大した事ないじゃん…って感じですかね。千葉街道旧道から千葉街道本道（14号）へ全然脚が回らない感じです。途中コンビニでミネラル購入…熱中症予防にミネラル、昨日買って余ったアリナミンタブレット
終末と言うのはまた後で書きますが…どう考えても7月初頭でこの気温は酷い…走るのやめようかなと思うレベルですね…スカッと晴れてなくジメッとしているのがまた辛い…一応まだ梅雨なのかな…（笑）今日も何時ものコース！そろそろウグイスラインとか、房総半島行きたいとは
腰痛リハビリ続けてます…ハムストリングスを柔らかくする事、股関節を柔らかくする、腹筋をつける！と言うのが課題です、ストレッチと腹筋強化…背骨の圧迫骨折やった時、コルセット生活したのでそこで腹筋が落ちてしまったと思っています。その時も医者からリハビリ受ける
午前中は会社に野暮用あり、休みなんだけどちょいと顔出してきた…面倒くさい！午後昼食べてから自転車弄りへカンパニョーロのウルトラトルククランク、シールドベアリングの交換やってみた。前回ピナレロ のBB周りクランク等のメンテナンスの時、ベアリングにゴロゴロ感があ
天気の悪い週末、テンション・モチベ下がり気味〜（笑）雨じゃないだけマシか…ピナレロ で走ろうと…そう言えばクランク最近外してないな〜BB周りも汚れてるし外してメンテしちゃおう〜朝飯前でしょ〜メンテお掃除して元に戻して…あれ？変速おかしい…マジか…リアディレー
身体に違和感…と言うか起きたら10時前⁉️そんなに寝るか？頭痛も酷いし熱計ったら36.2…まぁ大丈夫か。それでも何か違和感を感じつつ昼までゆっくりしていましたが、昨日メンテナンスしたピナレロ 乗りたいしな〜ただの疲労ストレスの蓄積だろう⁉️天気は良いんだけど風が
昨日ピナレロ で走って色々と問題が出て来ました〜 ディレーラーハンガー曲がってる？とかね〜と言う訳で今日は仕事でしたが帰宅後作業を開始しました…w（好きものです）ディレーラーハンガー交換前…微妙に曲がってますかね〜プーリーの汚れも目立ちますので、ついでに掃
何だか疲労感が凄い上に強風です…走ります（笑）寝起きの腰痛は相変わらずですが、自転車乗る時は痛くありません。自転車を降りると痛みが出る事もありますが、ライド中は意識しない限り痛みは感じません。今日はピナレロ でほぼ夏の格好ですが、午後には暖かくなるだろう、
本日は最高気温23°Cの予報に誘われて久しぶりピナレロへと跨り古賀志山まで実走に出掛けてきました。 気温の割に雲が多く陰ると若干寒いと感じながらロングスリーブに短パン姿。 でっ、久しぶりに乗るピナレロはと言うと。 やっぱ、速ぇ〜なこれ！ 三ヶ月ほど風を感じないライドをしてきたのもあり、空気を切り裂いて走る実走感はハンパなく気持ち良いですねw 結構な風が吹いていたにも関わらず全く気にならないくらい疾走していました。 それもこれも、バーチャルトレーニングのお陰だろうか。 確実に成果が感じられて嬉しい限り。 ただ、ただね。 古賀志山でメニューみたいなのをやるとマジでヤバい...
先日ピナレロ のホイール「Mavic KsyriumPro」のフリーをカンパ に交換して、これでペダルがシマノの他はカンパニョーロ という事になります。フリーの交換については色々と勉強になりました。その試走も兼ねての出動っすね〜昨日より一気に気温が10度以上下がってますが、今
全国的に夏の様な陽気とニュースでは言ってますが…ほぼ夏の格好で走り出すと寒い寒い！暫く走ってこりゃ無理…一旦帰宅してウインドブレーカー着込みました、これで丁度良くなった。要は南風なのにとても冷たい、さらには強風。歩いてる人達も厚手の上着を来ている方も多く
最近クロモリばかり乗ってるので今日はピナレロ で❗️朝方は曇って薄暗かったが、明るくなってきて良い感じ！ピナレロ 乗ってやはり何かと楽です（笑）しかーし何か変…判り難いですが左のブラケットが10mmほど動いてしまってる、、乗った瞬間から変だな〜ブレーキ握り難い
一気に春のような陽気です…風は冷たいですが陽差しは暖かい！嬉しい限りです。本日は昨日の続きみたいな…久々の仲間が13時に海に来ると言う事なので、それに合わせて走りに行こうか…です。11時ごろ家を出る、昨日の疲れを少し引き摺ってるかな…ゆっくり登ります。千葉街
強風なんですが懲りずに走ります！午後からですね…なぜ毎日の様に強い風が吹くのでしょうか？要は西高東低、気圧差によるものだと言う事は分かりますが…では北風になるのは⁉️…地球の自転の影響で60度ずれるらしい、特に関東地方ではその影響で西風がズレてきた風になっ
米国続けて航空機事故起こってますが…大丈夫か？今日の小型機はほぼ真っ逆さまに落ちて…落ちた先が商業施設などがある場所とか…怖いっすね。最近は遠方出張もなく飛行機乗る機会も減ってますが。此処のところBAND活動も無く走る事だけですかね〜寒いので昼頃から行きます
今週も出張で大阪の方へ火曜から木曜（2泊）行ってました。まぁ疲れますね、歳のせいか…初めて甲子園球場ってヤツを目の前で見ました、仕事は甲子園近くでした、疲れた〜w昨日も現場フォローに横浜の方へ、幕張から2時間弱…速攻で終わると思いきや1時間半ほど対応に手間取
ピナレロ プリンスFXにVELOFLEX装着してからFXで走るのが楽しいと言うか、何と言うか…です。寒いかな？陽射しがあると驚くほどに暖かいです。今日は風車へ行きます。風は微妙ですが緩々行こうと思います。今日はピナレロ プリンスFXです。クロモリに比べれば1kgくらい軽いん
火曜日から昨日まで尾道へ出張でした…出張も最近減り久々ですかね〜岡山でこだまに乗り換え…にしても新幹線は混んでいました…尾道北口は昭和の雰囲気…京成幕張駅と変わらん（笑）北側は本当に昔ながらの街並み、とても良い街ですね、ホテルは海側で南口はまぁ最近よくあ
昼頃から降水確率90〜100％という事で午後には止む予報だったので、雨止んだら走ろう！と…一向に降り出さないので雨雲レーダー見ると結構降ってるはず…でも一滴も降って来ない…14時頃からスタート。いきなり海に向かいました、今日は寒いっすね！キッチンカーエリアも閑散
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