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【レースレポート】今回も攻略法載せました！CXクリテリウム！東海シクロクロス豊田ME1
シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 今週末のレースで、今季CXシーズン終了です。 ※なお、筋肉ブロガーは東北シクロクロス＠福島空港でシーズン終了しています という訳で、豊田のレースレポートを記事化しました。 今季のレースレポートは以下。 読んでない人はクリックしてね！ ↓は稲城クロスのレースレポート↓ not-mechanic-yu.hatenablog.com こちらはシクロクロスミーティング清里レースレポート↓ not-mechanic-yu.hatenablog.com こちらはJCX東京シクロクロスお台場のレースレポート↓ not-mechanic-yu.…
【レースレポート】今回も攻略法載せました！砂とラン貴公子！シクロクロス東京MM35-39
シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 最近、レースレポートしか書いていないな ↓は稲城クロスのレースレポート↓ not-mechanic-yu.hatenablog.com こちらはシクロクロスミーティング清里れレースレポート↓ not-mechanic-yu.hatenablog.com そんで、今回もレースレポート書きました。 シクロクロ東京のお台場ステージです。 今回もレースレポートは短めで、シクロクロス東京に参加したいライダーの参考になるよう記事を書きます。 良かったら読んでみて下さい。 それでは、シクロクロス東京(お台場)のレースレポートをご覧ください。 …
【レースレポート】今回も攻略法載せました！来たれフィジカルモンスター！信州CX清里ステージ
シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 稲城クロスのレースレポート、想像以上に読んでもらっているようで嬉しいです↓ not-mechanic-yu.hatenablog.com そんで今回もレースレポート書きました。 シクロクロスミーティング(信州)の清里ステージです。 稲城同様、自分のレースレポートは短めで、今後清里に参加する人向けに記事を書きます。 良かったら読んでみて下さい。 それでは、信州CX清里ステージのレースレポートをご覧ください。 清里のコースと走り方について シクロクロスミーティングの諸々な情報はGoogleドキュメントを確認しよう タイヤと空気圧 レ…
【レースレポート】攻略法も記載しました！稲城クロスオープンカテゴリー3位
シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 もう1月も終わりに近づいています。 ・・・やべぇ、全くブログ更新してなかった。 ヒルクライムに向けてガチでトレーニングしてましたw ※あと手術も そんで、今回は久しぶりにCXのレースレポートをリリースします。 レースレポートって誰得なのかな？と自分でも思うので、読者が参考になるような部分にフォーカスして書いてみます。 ※誰と走ってて、その時の状況とか他人には響かないと思うので 良かったら読んでみて下さい。 筋肉ブロガーです！の図 それでは、稲城クロス2025オープンカテゴリに参加してみた！の内容をご覧ください。 稲城クロスのコー…
週一高強度練（2021 Mt.Fuji HC Dojo Series#9）（12/10）
こんばんは、猫江田です🐱 今日のワークアウト 2021 Mt.Fuji HC Dojo Series#9 メニュー アップ 15分 52→72% 3分 55% メインセット 13本×30秒124%＋15秒60% レスト 5分 55% 13本×30秒124%＋15秒60% レスト 5分 55% 13本×30秒124%＋15秒60% レスト 5分 55% クールダウン 2分45秒 55% ワークアウトについて ウォームアップの後、30-15s無酸素インターバル13本を3セットというワークアウトです。 W'balを見ると、過去の経験上、調子が良くないと完遂できない水準まで追い込まれそうな印象。 ワー…
こんばんは、猫江田です🐱 レンタルで利用したWahoo Kickr Bikeのレビューというか、使ってみての感想を書こうと思います。 Wahoo Kickr Bikeって？ 良いなと感じた点 リアルな実走感 ロードバイクを付け替えなくていい かっこいい！ ポジション探しが捗る 微妙だなと感じた点 負荷変動のレスポンスが悪い クランクのネジ穴がバカになりやすいかも サドル高固定クランプの耐久性が低そう まとめ（どんな人におすすめ？） Wahoo Kickr Bikeって？ *1 究極のインドアバイクを標榜するWahooのスマートバイクです。（公式サイト） Kickr CoreにKickr Cli…
【グラベルイベント】地雷イベント or 神イベントのどちらか!? Grinduro Japan2025に参戦して思った事
シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 タイトルに書いたけど、今回はGrinduro Japan 2025について、筋肉ブロガーが参戦して思った事を書きます。 公式より抜粋！の図 嘘か誠か分からん情報がネット上に蔓延っている為、筋肉ブロガーが知っている事のみ書きます。 ※言い方を変えると、不確かな情報が記載しないです 併せて、今回参戦して感じた事も書きます。 ライダー目線の記事なので、運営側に伝えたい事と、参加者へ伝へたい事を分けて記事化しますね。 もし来年Grinduro Japanが開催されるのであれば、今後のGrinduro Japanに参戦するか、本記事で判断…
40歳目前のおじさんが富士ヒルゴールドを獲った話！最終話「レースレポート」
シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 富士ヒルゴールドシリーズも、ついに最終話を迎えました。 富士ヒルゴールドシリーズ最終話は「レースレポート」について！ でもレースレポートって、書いている本人は備忘録的な記事になるんだけど、読み手に立つと、案外内容伝わらないんだよなぁ。 ※なんていうんですかね、他人に向けたレースレポートではなく、自分向けの記事になりがちかなぁ 今回のシリーズで、他人向けに記事を書いているつもりなので、最終話も読者が参考になるレースレポートを書くことを心がけます。 他ライダーとレースレポートのテイストが異なると思うけど、読んでみて！ そんで、今回も…
40歳目前のおじさんが富士ヒルゴールドを獲った話！第6話「機材」
シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 富士ヒルゴールドシリーズ第3話は「機材」について！ 皆が大好き機材！ 自転車競技＝機材スポーツだし、ロードバイクは所有感を満たしてくれる。 筋肉ブロガーが富士ヒルクライムに向けて、どのような機材選定を行ったのか、記事化します！ このシリーズを読んで分かると思うけど、筋肉ブロガーは通常のクライマーやローディと全く異なる性質を持っています。 なので、ピュアクライマーを目指している方には刺さらない記事だと思いっています。 ですが全員が全員、ピュアクライマーでは無い。 なので、一部の大胸筋にぶっ刺されば良いと思い、今回も記事化した次第で…
40歳目前のおじさんが富士ヒルゴールドを獲った話！第2話「やる気スイッチ」
シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 富士ヒルゴールドの第1話が人気なようで、色んな人から連絡頂いています。 not-mechanic-yu.hatenablog.com 皆、マジで読んでくれてありがとうございます！ という訳で、今日は第2話を書きます。 よかったら読んでみて下さい。 マジで複数話書きます レースレポート＜それまでの過程の方が需要あるはず 本当に心へ刺さるアドバイスでなければ、人は変わらない 真芯を食った一言「だって痩せてないじゃんw」 その場で石積さんにゴールド獲りますって宣言した snsには富士ヒルに向けてトレーニングしている事は書かなかった ま…
40目前のおじさんが富士ヒルゴールドを獲った話！第1話「自己紹介」
シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 しばらくブログ更新してなくて、ごめんなさい！ タイトルで匂わせたけど、富士ヒルに向けてマジで練習してました。 ※なので、ブログの更新が滞っていました リアルに筋肉ブロガーに会った人だと分かるはずだけど「お前が富士ヒルでゴールドは無理でしょw」と思った人が大多数なはずです。 だって、初の富士ヒルは自信満々で挑んで69分だったからね。 だけど、結論ゴールド獲りました。 ざっくり、2024年から6分タイムが短縮しました。 上記の理由を複数回、というか少なくとも5話以上に渡って、細かく記事化します。 ※1話が長いと読むの辛いじゃん！なの…
シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 富士ヒルクライムまで残り25日。 最後の仕上げ期間ですね！ という訳で、ガッツリ仕上げるために4/19は強い友人と一緒にライドしてきました。 良かったら読んでみて下さい。 それでは、4/19のトレーニング内容をご覧ください。 トレーニングサマリ STRAVAのデータ 時系列グラフ 感想 トレーニングサマリ ！の図 STRAVAのデータ 時系列グラフ ！の図 感想 イナーメ時代の先輩であり、友人の佐野さんと一緒にライドする事となった。 彼とはちょくちょく連絡を取り合っていて、かつCXだとMM35-39のライバルです。 あと、古くか…
シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 GWも終わってしまいました。 ブログの更新も滞っていたんだけど、これから再開します！ ※トレーニングとレースに集中していて、ブログ更新が滞っていました そんで、富士ヒルまで残す所1ヶ月切りました。 もう仕上げの段階。 という訳で、これからは無理せずトレーニングとコンディション調整をしようと思います。 そんで、4/18は室内ローラートレを行ったので記事にしました。 良かったら読んでみて下さい。 それでは、4/17のトレーニング内容をご覧ください。 トレーニングサマリ STRAVAのデータ 時系列グラフ 感想 トレーニングサマリ S…
シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 今週末の天気は良さげ！ てな訳で、無理せずに実走しようと思います。 そんで、4/16も室内ローラートレを行ったので、記事にしました。 良かったら読んでみて下さい。 それでは、4/16のトレーニング内容をご覧ください。 トレーニングサマリ STRAVAのデータ 時系列グラフ 感想 トレーニングサマリ STRAVAより抜粋！の図 STRAVAより抜粋！の図 STRAVAのデータ 割愛 時系列グラフ STRAVAより抜粋！の図 STRAVAより抜粋！の図 感想 この日もローラートレを行った。 ようやく、ローラートレーニングも習慣化出来…
シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 グラベルラリーライド川根本町ステージも怪我なく走れました。 レースレポートはGW中にはリリースします。 そんで、4/14は室内ローラートレを行ったので、記事にしました。 良かったら読んでみて下さい。 それでは、4/15のトレーニング内容をご覧ください。 トレーニングサマリ STRAVAのデータ 時系列グラフ 感想 トレーニングサマリ STRAVAより抜粋！の図 STRAVAより抜粋！の図 STRAVAのデータ 割愛 時系列グラフ STRAVAより抜粋！の図 STRAVAより抜粋！の図 感想 この日もローラートレーニング。 最近は…
シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 次戦は富士ヒル。 なので、レースは約1ヶ月後。 今年は順調なので、焦らずゆっくり仕上げようと思ます。 そんなこんなで、4/14はローラートレを行ったので記事にしました。 良かったら読んでみて下さい。 それでは、4/14のトレーニング内容をご覧ください。 トレーニングサマリ STRAVAのデータ 時系列グラフ 感想 トレーニングサマリ STRAVAより抜粋！の図 STRAVAのデータ 時系列グラフ STRAVAより抜粋！の図 感想 Zwiftで新コースがリリースされたっぽい。 という訳で、あんまよく分かっていなかったけど、ポチって…
シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 このレポートも15回目。 最近サムネイルにも拘るようにしたよ！の図 ひとまず、1年はWeeklyレポート書こうと思っているので、継続してリリースします。 ※といいつつ、WK16レポートも書かないとだけど そんで、本日はWK15のレポートを書いたので、良かったら読んでみて下さい。 それでは、WK15の内容をご覧ください。 トレーニングサマリ WK15の合計TSSは700 減量について 山に行く機会が増えました(本当は行きたいくない) トレーニングサマリ TPより抜粋！の図 WK14のホットトピックは、個人的に、Zweiftレースは…
シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 3月と4月はブログの更新頻度高いと思う！ といいつつ、Daily・Weekly記事ばっかだけど。 もうそろそろ、機材のインプレ記事も上げようと思います。 GW中にインプレ記事を書くつもりなので、GW開けに複数のインプレ記事をリリースすると思います。 そんな事を考えつつ、日々トレーニング・ブログを更新しております。 そんで、4/13日は室内ローラートレーニングを行ったので記事にしました。 良かったら読んでみて下さい。 それでは、4/13のトレーニング内容をご覧ください。 トレーニングサマリ STRAVAのデータ 時系列グラフ 感想…
シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 今週末の天気、好天しそう！ 雨の中グラベルレースを走るのは辛いので、どうにか晴れてほしい！ そんな事を思いながら記事をかいております。 4/12は実走を行ったので記事にしました。 良かったら読んでみて下さい。 それでは、4/12のトレーニング内容をご覧ください。 トレーニングサマリ STRAVAのデータ 時系列グラフ 感想 トレーニングサマリ STRAVAより抜粋！の図 STRAVAのデータ 時系列グラフ STRAVAより抜粋！の図 感想 AM5:30起床。 本当は友人と椿ラインを登る予定だったが、集合時間に間に合いそうにない。…
シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 今日もコツコツとブログを更新しています！ 5日程ストックが溜まっているので、1日複数投稿します。 そんで、4/11は室内ローラーでトレーニングを行ったので、良かったら読んでみて下さい。 それでは、4/11のトレーニング内容をご覧ください。 トレーニングサマリ STRAVAのデータ 時系列グラフ 感想 トレーニングサマリ STRAVAより抜粋！の図 STRAVAのデータ 時系列グラフ STRAVAより抜粋！の図 感想 連日TSS100ライドを行っているので、この日はリカバリー走を1h行う事にした。 STRAVAより抜粋！の図 軽く…
シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 このレポートも14回目。 個人的な備忘録だけど、読んでくれている方もいると思う。 なので、今年1年はレポート書こうと思っています。 そんで、本日はWK14のレポートを書いたので、良かったら読んでみて下さい。 それでは、WK14のトレーニング内容をご覧ください。 トレーニングサマリ WK13の合計TSSは842 減量について ヒルクライム練はじめました トレーニングサマリ TPより抜粋！の図 WK13のホットトピックは、MTB in NODAに参戦した事と、自宅ローラー環境の改善がほぼ完了した事↓ not-mechanic-yu.…
【2時間Zwift耐久ローラー】天気は裏切るが筋肉は裏切らない！
シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 今週日曜も雨予報…これはもう、筋トレ日和ということでいいでしょうか？ 週末にはロードレースやMTBイベントが控えている方も多いと思うので、雨天時の落車にはご注意をば⚠️ 筋肉ブロガーも、天気が悪ければ即・室内ローラーに切り替えます。 筋肉ブロガーに休む暇なし！ というわけで、4月6日も雨予報にビビり散らかしながら、2時間のローラー修行を決行しました🔥 それでは、4/6のトレーニング内容をご覧ください。 トレーニングサマリ STRAVAのデータ 時系列グラフ 感想 トレーニングサマリ STRAVAより抜粋！の図 STRAVAのデー…
シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 今週末はレース無し！ …ということで、ガッツリとトレーニングに専念する予定🔥とはいえ、トレーニングだけじゃなく、ちゃんとブログもコツコツ更新中。 「継続は筋肉なり！」 そんな想いで、今日もペダルを回しつつ、キーボードも叩いてます。 この日は、友人の 大西くん と、筋肉の師匠 きんにくさん と一緒に「椿ライン」へ。 CannondaleのCXバイクで繋がっている大西くんと、いつも減量のアドバイスをくれる頼れるきんにくさん。そんな豪華メンバーで登った椿ライン、これは記事にせねば！と思って書いてます✍️ そんで、4/5は友人と実走を行…
シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 次戦の4/20グラベルラリーライド川根本町へ向けて、調整中。 グラベルバイクの整備は既に完了しているので、あとはコンディションを整えるだけって感じです。 とはいえ、ターゲットレースの富士ヒルも近づいてきている。 なので、フィジカルを上げる事をメインに日々トレーニングしています。 そんで、4/3はローラートレーニングを行ったので記事にしました。 良かったら読んでみて下さい。 それでは、4/3のトレーニング内容をご覧ください。 トレーニングサマリ STRAVAのデータ 時系列グラフ 感想 トレーニングサマリ STRAVAより抜粋！の…
【FTP測定】自宅で気軽？にFTP測定ができる「FTP Ramp test」
シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 4月も第2週へ突入しましたね！ 富士ヒルまで2ヶ月切っているので、マジで状態上げていきます。 「状態を上げる」前に、現状把握する事が大事。 という訳で、自宅でもFTP Ramp testを実施してみました。 良かったら読んでみて下さい。 それでは、4/2のトレーニング内容をご覧ください。 トレーニングサマリ STRAVAのデータ 時系列グラフ Ramp Testとは ランプテスト時のFTP算出方法 実際にランプテストやってみた トレーニングサマリ STRAVAより抜粋！の図 STRAVAのデータ 時系列グラフ STRAVAより抜…
シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 富士ヒルまで残すところ2ヶ月。 そろそろ本気出すライダーも増えてきていると思います。 筋肉ブロガー、今年も富士ヒルに参戦します！ 去年穫れなかったゴールドリング、今年こそは獲るぞ！ てな訳で、もっかトレーニングを頑張っている最中です。 そんで、4/1は室内トレーニングを行ったので記事にしました。 良かったら読んでみて下さい。 それでは、4/1のトレーニング内容をご覧ください。 トレーニングサマリ STRAVAのデータ 時系列グラフ 感想 トレーニングサマリ STRAVAより抜粋！の図 STRAVAより抜粋！の図 STRAVAのデ…
シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 このレポートも13回目。 ようやく書き方も統一化できて、スムーズにレポートできるようになってきました。 誰得かはマジで知らんけど、今後もリリースします。 そんで、本日はWK13のレポートを書いたので、良かったら読んでみて下さい。 それでは、WK13のトレーニング内容をご覧ください。 トレーニングサマリ WK13の合計TSSは658 減量について 自宅のローラー環境改善は概ね完了 トレーニングサマリ TPより抜粋！の図 WK12のホットトピックは、自宅ローラー環境を実走行に近づけようと努力した事↓ not-mechanic-yu.…
【レースレポート】MTB in NODA グラベル3hエンデューロ 2位
シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 豊田シクロクロス以来のレースレポートを書きます。 こっちは豊田シクロクロスのレースレポート↓ not-mechanic-yu.hatenablog.com 1ヶ月前位からずっと「MTB in NODA」とブログに書いた通り、NODAのレースへ参戦してきました。 筋肉ブロガーの備忘録的なレポートになるのは嫌なので、他ライダーが参戦する場合の心得もレポートしようかなって思います。 正直、NODAのコースを舐めていた事もあったので、その辺は細かくレポートします。 初手で知らないコースに凸るよりは、筋肉ブロガーのレポートを読んで凸ったほ…
【Zwift】MTB in NODA前の最終仕上げ＆ブレーキ調整6時間・・・・
シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 MTB in NODAのグラベルエンデューロも終わってしまいました。 NODAのレースレポートは、今週中にはUpするので、楽しみにしててね！ そんな 良かったら読んでみて下さい。 それでは、3/29のトレーニング内容をご覧ください。 トレーニングサマリ STRAVAのデータ 時系列グラフ 感想 トレーニングサマリ 前半！の図 STRAVAのデータ 時系列グラフ 前半！の図 後半！の図 感想 翌日はMTB in NODAのグラベル3hエンデューロ。 本当は軽く外を走りたかったが、ガッツリ雨が降っていた。 という訳で、大人しく室内で…
【ロードバイク】YOELEO R12テストライド＆TLタイヤのおまじない
シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 3月はブログの更新頻度高かったんじゃないか!? コンスタントに記事をかけたなぁって、自分を褒めておきますw そんなこんなで、もう3月を終えようとしています。 そんで、3/27は実走したので記事にしました。 良かったら読んでみて下さい。 それでは、3/27のトレーニング内容をご覧ください。 トレーニングサマリ STRAVAのデータ 時系列グラフ 感想 トレーニングサマリ STRAVAより抜粋！の図 STRAVAのデータ 割愛 時系列グラフ STRAVAより抜粋！の図 感想 3/25の記事で、ロードフレームをYOELEO R12にし…
【Zwift】轍屋でZwift Ramp Testを行ってみた！
シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 週末の天気が微妙ですね。。。 土曜は雨で、日曜は晴れそう。 日曜にMTB in NODAのレースが開催されるが、路面はウェットかもなぁ。 現状センタースリックタイヤの47cを履いているけど、これは44cのブロックタイヤに変更しないとダメかもしれない。 まぁ現地でホイールetcの交換を行えるので、当日の路面コンディションを見ながら考えます。 そんなこんなで、3/25は実走とローラー両方を行いました。 良かったら読んでみて下さい。 それでは、3/25のトレーニング内容をご覧ください。 トレーニングサマリ STRAVAのデータ 時系列…
【Zwift】筋肉ブロガーも、ようやくインターバルメニュー初めました！
シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 そろそろJBCFやCJも盛んになってきますね！ ホビーロードレースや、ヒルクライムレースも開催される時期。 という訳で、各ライダーが状態を上げていく時期に突入しました！ なので筋肉ブロガーも状態上げていくぜ！ てな訳で、この日は室内ローラーを行ったので記事にしてみました。 良かったら読んでみて下さい。 それでは、3/24のトレーニング内容をご覧ください。 トレーニングサマリ STRAVAのデータ 時系列グラフ 感想 トレーニングサマリ STRAVAより抜粋！の図 STRAVAのデータ 時系列グラフ STRAVAより抜粋！の図 感…
シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 日曜はMTB in NODA！ k-mtbrace.wixsite.com 土曜の天気は雨っぽいが、日曜は晴れそう。 念の為、ブロックタイヤとセンタースリックタイヤの2パターンをレース会場に持って行くこととします。 そんで、本日はWK12のレポートを書いたので、良かったら読んでみて下さい。 それでは、WK12のトレーニング内容をご覧ください。 トレーニングサマリ WK12の合計TSSは640 減量について 自宅のローラー環境改善を行っている トレーニングサマリ TPより抜粋！の図 WK11のホットトピックは、YOELEO G21…
【Zwift】Wahoo KICKR V5 オートスピンダウン2日後にパワーはどうなるのか？
シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 週末に開催されるMTB in NODA。 そろそろエントリーリストが公開されるんじゃなかろうか。 普段エントリーリストなんて見ないけど、今回は公式HPが更新されないかF5キー連打しまくっていますw ※NODAのコース走ったことないからなのか、不安だよねw そんな日々F5キーを連打しつつ、しっかりトレーニングとブログ更新するよ！ てな訳で、3/21は室内トレーニングを行ったので記事にしました。 良かったら読んでみて下さい。 それでは、3/21のトレーニング内容をご覧ください。 トレーニングサマリ STRAVAのデータ 時系列グラフ…
シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 今週末はMTB in NODA！ 既に準備は万全だぜ！ という訳で、今週もトレーニング・記事のリリースを毎日行うよ。 3/19は室内トレーニングを行ったので、記事にしました。 良かったら読んでみて下さい。 それでは、3/19のトレーニング内容をご覧ください。 トレーニングサマリ STRAVAのデータ 時系列グラフ 感想 トレーニングサマリ 前半！の図 後半！の図 STRAVAのデータ 時系列グラフ 前半！の図 後半！の図 感想 ローラーと実走のパワー乖離問題。 今までやろうと思っていたけど、やらずに放置していた。 なので、パワー…
シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 MTB in NODAのエントリー終わっちゃいましたね。 ついに来週レース開催！ 雨が降ったらDNSするかもしれないですが、最終仕上げ中です！ そんなこんなで、3/17は実走を行ったので記事にしました。 良かったら読んでみて下さい。 それでは、3/17のトレーニング内容をご覧ください。 トレーニングサマリ STRAVAのデータ 時系列グラフ 感想 トレーニングサマリ STRAVAより抜粋！の図 STRAVAのデータ 割愛 時系列グラフ STRAVAより抜粋！の図 感想 筋肉ブロガーのCannondale号、現在ペダルはWahoo…
【グラベル】多用するギアはストックする！XT CS-M8000 11t
シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 来週末はMTB in NODA！ 筋肉ブロガーはグラベルの3hエンデューロへ参戦します。 なので、今月はグラベルバイクに乗りまくっている最中です。 ※ロードは現在、新しいフレームへ載せ替え中(BB到着待ち) と言いつつ、3/17は雨だったので室内ローラートレを行いました。 良かったら読んでみて下さい。 それでは、3/16のトレーニング内容をご覧ください。 トレーニングサマリ STRAVAのデータ 時系列グラフ 感想 トレーニングサマリ STRAVAより抜粋！の図 STRAVAのデータ 時系列グラフ STRAVAより抜粋！の図 感…
【グラベル】YOELEO SAT C45 DB Pro NxT グラベル初ライド
シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 週末は大磯クリテリウム！ 筋肉ブロガーは出ませんが、天気が良かったら行こうかなぁと考えています。 そんなこんなで、3/13もトレーニングを行ったので記事にしました。 良かったら読んでみて下さい。 それでは、3/13のトレーニング内容をご覧ください。 トレーニングサマリ STRAVAのデータ 時系列グラフ 感想 トレーニングサマリ STRAVAより抜粋！の図 STRAVAのデータ 割愛 時系列グラフ STRAVAより抜粋！の図 感想 YOELEOから新型のグラベルホイールが届いた。 詳細は以下のブログを確認してね↓ not-mec…
シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 月末のグラベルレースに向けて、機材とフィジカル両方仕上げている最中です！ 久しぶりのグラベルレースなので、モチベーション爆上がり。 そんで、本日はWK10のレポートを書いたので、良かったら読んでみて下さい。 それでは、WK10のトレーニング内容をご覧ください。 トレーニングサマリ WK10の合計TSSは396 減量について YOELEO G21 11s(11t)のチェーン落ち トレーニングサマリ TPより抜粋！の図 WK9のホットトピックは、3年ぶりにロードフレームを新調した事↓ not-mechanic-yu.hatenabl…
【グラベル】Cannondale SuperSix EVO SE1 x Vittoria MEZCAL 35c TLR
シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 週末の天気が微妙。。。 まぁ雨降ったらローラートレやれば良いか！ てな感じで、仕事・トレーニング・ブログを書いている毎日。 短文でも良いので、更新頻度を上げていくぜ！！！ そんなサムシングで、3/8は実走を行いました。 良かったら読んでみて下さい。 それでは、3/8のトレーニング内容をご覧ください。 トレーニングサマリ STRAVAのデータ 時系列グラフ 感想 トレーニングサマリ STRAVAより抜粋！の図 STRAVAのデータ なし 時系列グラフ STRAVAより抜粋！の図 感想 筋肉ブロガーの個人ブランド「Muscle Br…
シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 珍しく、連日ブログを更新していますw 今日も短文ですが、記事をリリースしちゃうぜ！ 3/5もローラートレーニングを行ったので、良かったら読んでみて下さい。 それでは、3/5のトレーニング内容をご覧ください。 トレーニングサマリ STRAVAのデータ 時系列グラフ 感想 トレーニングサマリ 1回目！の図 2回目！の図 3回目！の図 STRAVAのデータ 割愛 時系列グラフ 1回目！の図 2回目！の図 3回目！の図 感想 Zwift内のアイテムを取得したかった為、3つのイベントを走っておいた。 Wahoo KICKR V5が来週末に…
シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 最近はインプレ記事かWeekly Reportしかリリースできていない。 なので、たまには日頃のライド記事でもリリースしようかなと思います。 丁度グラベルライドを行ったので、今回記事化しました。 良かったら読んでみて下さい。 それでは、北富士演習場でグラベルライドを行った記事をご覧ください。 トレーニングサマリ STRAVAのデータ 時系列グラフ 北富士演習場を走る前提として、入山鑑札が必要 ライドできる日は決まっているので、スケジュールを確認しよう 感想 トレーニングサマリ STRAVAより抜粋！の図 STRAVAのデータ 時…
シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 ついに3月に突入しましたね。 富士ヒルまで残り100日と、snsで投稿されている方もチラホラ。 併せてロードレースシーズンも開幕！ ※言い方を変えると、CXシーズンは閉幕 筋肉ブロガーも、今季はロードとグラベルを両立しようかなって思っています。 そんで、本日はWK9のレポートを書いたので、良かったら読んでみて下さい。 それでは、WK9のトレーニング内容をご覧ください。 トレーニングサマリ WK9の合計TSSは740 減量について 新マシンの組み換え開始(ロード) トレーニングサマリ TPより抜粋！の図 WK8のホットトピックは、…
【機材】wahooの新型サイクルコンピュータ『ELEMNT ACE』
wahooから新型サイクルコンピュータ『ELEMNT ACE』が発売されました。ライバルになるであろうGARMIN『Edge 1050』と比較しながら紹介します。本体前部にあるウィンドセンサにより、追い風や向かい風、ドラフティングに入っているか否かをリアルタイムで知ることができる画期的な商品です。
シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 Weekly Reportも毎週リリースできるようになった、偉いぞ自分w 何でも継続できるのは良い事なので、今後も継続して記事をリリースします。 そんで、本日はWK8のレポートを書いたので、良かったら読んでみて下さい。 それでは、WK8のトレーニング内容をご覧ください。 トレーニングサマリ WK8の合計TSSは483 減量について 新しいマシンを組みます(ロード＆シクロクロス) トレーニングサマリ TPより抜粋！の図 WK7のホットトピックは、豊田シクロクロスME1のレースに参戦した事↓ not-mechanic-yu.hate…
【レースレポート】5ヶ月ぶりにレース復帰！豊田シクロクロスME1 17位
シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 華金、いや、華筋ですねw CXシーズンも佳境。 2024年9月から始まったレースも、1ヶ月後には終わります。 筋肉ブロガー、今季3年ぶりにマスターズ→エリートへ復帰しました↓ not-mechanic-yu.hatenablog.com ME3からスタートし、CX清里でME1へ昇格↓ not-mechanic-yu.hatenablog.com からの、身体に腫瘍ができる→手術を行いました↓ not-mechanic-yu.hatenablog.com からの、復帰戦が今回の豊田シクロクロス。 併せて、3年ぶりのME1レース。 …
シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 おぉ！遂にWeekly Reportの過去ストックが無くなった！ なので、以降はDaily Reportになるかもしれません。 ※どういう頻度で書くかは、ちょっと考えます そんで、本日はWK7のレポートを書いたので、良かったら読んでみて下さい。 それでは、WK7のトレーニング内容をご覧ください。 トレーニングサマリ WK7の合計TSSは535 減量について 2/16開催の豊田シクロクロスに参戦してきた トレーニングサマリ TPより抜粋！の図 WK4に抜糸を行い、WK5に抜糸後の患部がめっちゃ腫れた。 WK6で、ようやくお風呂の湯…
シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 ようやく、毎週1記事はブログをリリースできるようになってきた。 ※時間が無いわけでなく、単純にブログを書いていないだけです 次のレースが3月末という事もあって、更に時間に余裕ができている。 という訳で、今後はWeekly Reportやレースレポもリリースしちゃうぜ！ そんで、本日はWK6のレポートを書いたので、良かったら読んでみて下さい。 それでは、WK6のトレーニング内容をご覧ください。 トレーニングサマリ WK6の合計TSSは541 減量について 2/16開催の豊田シクロクロスに参戦してきた トレーニングサマリ TPより抜…
シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 新年、あけましておめでとうございます！ 今年も筋肉ブログをご愛読のほど、よろしくお願い申し上げます！ 本来は2024年末に本記事をリリースすべきですが、本日リリースします。 2024年は、個人的には転換期だったのかなぁと思うので、その辺を記事化してみます。 良かったら読んでみて下さい。 それでは、筋肉ブロガーの2024年の振り返り記事をご覧ください。 2024年振り返りサマリ ロード：富士ヒル目標達成ならず、大磯クリテも大敗 CX：マスターズ→エリート復帰(ME3→ME1昇格) グラベル：GRR総合1位、Grindoro年代別1…
シクロクロス(とグラベル)普及芸人。 どうも、筋肉ブロガーです。 今週末は全日本CXですね！ 全国の強者が、宇都宮に集結なんて、激アツ案件！ 筋肉ブロガーも参戦・・・・と言いたい所ですが、今年は参戦不可となりました。 ※来年記事化するかもしれませんが、身体に腫瘍が発見されたので、治るまで出走NG なので、自分のレースレポートを書きます。 今回は信州シクロクロス清里ME2のレースレポートです。 今後参戦予定の方や、昇格しやすいライダーの特徴なんかも記載するので、良かったら読んでみて下さい。 それでは、信州シクロクロス清里ME2のレースレポートをご覧ください。 トレーニングサマリ STRAVAのデ…
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