メインカテゴリーを選択しなおす
年取ると、代謝が落ちて太りやすくなって痩せにくくなるよーーそう聞いた大学生の時は私は181cmで65kgでした。自分には無縁な話だと笑って聞き流してそういうの…
公衆衛生に関する勧告において、精製された穀物を全粒穀物に置き換えることがますます強く推奨されている。本報告書は、この助言の根底にある科学的根拠を批判的に検証し、栄養学的利益の大きさ、およびサプリメントによる栄養補給戦略と比較した場合の費用対効果という、利用者の中心的な問いに答えることを目的とする。
オリーブベターでの購入品です。 気になったら買ってみよう というわけです レモンジンジャーショット （ビタミンB群4種・ビタミンミネラル6種入り） ブルベ…
メラトニンを増やす方法まとめ｜睡眠ホルモンの効果・食事・生活習慣を徹底解説
睡眠ホルモン「メラトニン」を自然に増やす方法を徹底解説。朝日の浴び方・トリプトファンを含む食事・夜のNG習慣・サプリの選び方まで、睡眠の質を根本から改善したい方に向けてわかりやすくまとめました。
ムンレドンを後にして光化門へと移動 もうどこへ行ったのかわかりません OLIVEBETTER ちょっと店舗がわかりづらくてウロウロしたけど無事につきました…
本日の女装ポートレートは引き続き、5月4日と6日に撮影した写真になります。 1枚目はポップな感じのお部屋でくつろぐ女装の図♡(背景提供：写真AC様) …
便秘解消ー食事で改善する方法と食物繊維・水分・生活習慣のポイント
2026年3月29日のConsumer Reportsに「便秘解消のための適切な食事」という記事が掲載されていました。 便秘とは、排便回数が週に3回未満、あ…
ルーティのこども食育グミをお試ししました。お子様の健やかな成長には、カルシウムをはじめ、十分な栄養補給が必要不可欠です。 こども食育グミは、骨の土台を作るコラ…
骨を強くする意外な食べ物とは？骨粗鬆症予防に役立つ食事と生活習慣
2026年4月6日のHarvard Healthに「骨の健康を増進させる、意外な食べ物」という記事が掲載されていました。 この記事では、骨の健康をサポートす…
3月の結果発表。例によって、2月の記録はこちらなので、よろしければ、ご確認下さい。※クリック（タップ）で大きな画像が表示されます今回も引き続き、先月の増量の状態の体重キープ！（南無…）お菓子を食べる頻度は相当落ちたものの一旦定着した体重はなかなか戻らないらしい。脳よ…違うんだ！ 私の本当の体重はもっと痩せてるんだよ？期待するとするなら、いよいよ春だということ。温度が上がってくると、体もアクティブに行動...
マグネシウムと睡眠の関係｜不足すると眠れない理由・食事・サプリの摂り方を解説
マグネシウムが睡眠の質を高める理由を科学的に解説。メラトニン合成・神経興奮の抑制・コルチゾール調整など複数のメカニズムと、食事で摂れる食品、サプリの選び方・飲むタイミング・過剰摂取の注意点まで詳しく紹介します。
コラーゲンサプリは本当に効果があるのか？メリット・注意点・正しい選び方
2025年10月15日のAARPに「コラーゲンサプリメントについて知っておくべきこと」という記事が掲載されていました。 近年、コラーゲンサプリメントやドリン…
今日も遊びに来てくれてありがとうございます プロフィール昨日、お試し散歩に行った『道は開く』今日も遊びに来てくれてありがとうございます プロフィール散歩🚶♀…
【サプリ】 さらなる効果を求めて… ゴーヤの「モモルデシン」 【肝臓】
以前、子供の健康診断の数値（肝臓系）があまりよくないという話を書いた。そこで既に持っているサプリに加え、あらたな食事で何かいいものがあればと物色していた所、ゴーヤが肝臓にもいいことがわかった。それで一時期、ゴーヤチャンプルーとかを作ったり。そして、もちろん有効成分はなにかと調べたり。ゴーヤ特有の苦味成分「モモルデシン」が肝細胞の修復や機能向上をサポートし、脂質代謝を促進して脂肪肝の改善に役立つ健康...
土曜日は 朝一で コストコへ GWがスタートしていたので 渋滞覚悟で出発したら いつもよりも道路が空いていて 1時間かからずに到着 購入品…
ピンぼけや疲れ目が酷く、眼科で目薬をもらっていますが、疲れ目からの頭痛が酷くならないようにサプリも摂っています。長く使っていたルテインのサプリがありましたが、効いてるのか効いてないのかよくわからないけど摂らないよりは良いかも、、、という感じで摂り続けてました。どうしても疲れが改善しない時の為にケース買いしているキューピーコーワiを飲んでます。興和 キューピーコーワiドリンク 100mL×10本 Q&P 栄養ド...
おはようございます。 早速ですが、鬱っぽいです。 鬱にも波がありますので、調子がいい時と調子の悪い時の差が結構強烈です。 双極性障害？だったかな、それの可能性もありますが、病院でそう診断されたことはありません。 今日は朝からメンタルが不安定で結構しんどめです。 こういうメンタルが苦しい時は薬を飲めばいいと思いますが、薬を飲んだら飲んだでまた苦しくなるんですよね。 イライラとか不安には効果的で飲むと楽になるのですが、1～2時間くらい経ってくるとだんだんとメンタルがしんどくなってきます。 だから薬をあまり飲みたくないのです…。 こういう場合は薬を飲まずにやり過ごすしかないかもしれません。 薬を飲ん…
腎臓結石を防ぐために知っておきたいことー予防に役立つ5つの食品と生活習慣
2025年1月5日のBrown University Healthに「腎臓結石の予防に役立つ5つの食品」という記事が掲載されていました。 この記事では、腎臓…
家庭の薬箱に潜む隠れたリスクー 見落としがちなアセトアミノフェンの肝臓への影響
2025年5月20日のUniversity of California San Diego Healthに「家庭の薬箱に潜む隠れたリスク」という記事が掲載さ…
2013年に 三男 はちべえで 活用した 酸素濃縮機セブンの呼吸が乱れたときに いつでも使えるように納戸から出してきて 部屋にセッティング治療前に 食欲もあまり無く 嘔吐をしたときにぐったり気味に見えた時に 一度稼働しましたが顔に当たる流れる風を 嫌がり 逃
【Amazon】更年期になったらエクオールが必要かもしれません
クレジットカードが不正利用されたっぽいえーこです手元にカードもあるのにここ数日GoogleのゲームHEARTH STONEってやつで2,890円の利用が確認されましたゲームはやってないしiPhoneなのでGoogle PLAYすら使ってないし持ってるGoogleアカウントでも利用履歴が無いのでとり
YouTubeなどで「マグネシウム」がいいと耳にして、 マグネシウムサプリをはじめるきっかけになりました☺ マグネシウムは体内で300種類以上の酵素反応に関わるミネラルで、筋肉や神経の働きを整えたり、エネルギ
Lアスパラギナーゼを打った夜どんな反応がおきるのか 恐かった・・・今 必要な治療とはいえ 正常細胞も殺す劇薬31日は ほぼ何も食べていませんので体力も落ちているはずです。横で寝ているセブンの呼吸を何度も確認し呼吸数を計りました。呼吸数は正常開口呼吸にもならず
3月31日 医師の説明を受け治療を開始Lアスパラキナーゼ 皮下注ステロイド 皮下注胃薬 皮下注※ この日は嘔吐が数回あり血も混じっていたため自宅での経口投与は 嘔吐を引き起こす可能性があるため病院で注射してもらいました。4月1日からは 1日おきに クロラムブシル
【2型糖尿病】「飲むだけ」「食事制限不要」にみんなが飛び付く理由は？
頑張れない人が増えている!? 私が糖尿病網膜症・黄斑浮腫が改善したことを話していた時に「誰もがあんたたちみたいに頑張れると思うなよ」と言われたことがありました。 私たちは自分の体験を話していただけで、他の方に自分と同じことをするように強制した覚えはないんですけどね💦 なんでも「努力できるのも才能なので、できない人もいるんだ！」「そーよそーよ！」って感じでしたな。 患者は「自分を甘やかしてくれる主治医」を好む！？ 「なんでも好きなものを食べていいんですよ」と言ってくれる医師が「良い医師」と思いますか？ www.xn--swq920ipfh.com 確かに
3月20日に外注に出した細胞針の検査結果が出るまで 私が セブンに出来ることはとにかく 体力を落とさせないように食べていただくこと腫瘍が大きくならないように よいと思うサプリメントを投与すること。サプリメント投与(朝晩2回）エキナセア 免役強化パウダルコ 腫瘍
✨LE SSERAFIM公式YouTube＊宮脇咲良さんが続けている“プロテイン習慣”と、GWに泊まりたい新オープンの宿
こんにちは。今日も見てくださりありがとうございます。 久しぶりの更新ですが、今日からまたゆるく続けていきます。 今日は、LE SSERAFIM（ルセラフィム）の宮脇咲良さんが YouTubeのルーティン動画で実際に飲
体力をつけるために 食事をきちんと食べてもらうために食欲増進目的で 用意したもの ペリアクチン散1％ 動物病院で 購入できます※錠剤タイプは廃盤食べる量がが少なく 食欲がなさそうな時にピンポイントで使用3月17日から使用し 当初は 2-3日に 一度位 粉末のサプ
ベスト体重は 4.6－4.8㎏で 成猫になってから 長年維持してきた セブンですが2024年頃に 少し減り 4.4㎏前後でした。※2025年は 4.3㎏-4.4㎏位を維持2026年1月19日 4.33㎏2月10日 4.190㎏2月28日 4.235㎏3月5日 抱いた時に 軽っ と思い慌てて体重を量ると 3.96
こんにちは。40代なかばの主婦のどろしーですエレクトロポレーションっていうエステを受けてきました。電気を流しながら美容液を肌に浸透させるってやつです。病院での…
HRT卒業後の出口戦略！読者に教わったエクオールと「作れる50％」への期待、母から受け継ぐ骨の力
ホルモン補充療法（HRT）の不透明さを超えて。サプリと「リアルな食」で描く、私らしい更年期との付き合い方。 前回のHRT（ホルモン補充療法）の記事に温か…
何種類も飲んでいませんか？サプリの過剰摂取リスクと正しい使い方
健康のためにと始めたサプリ、何種類も飲んでいませんか？多く摂れば摂るほど良いわけではなく、複数のサプリで成分が重複し、気づかないうちに過剰摂取になっているケースも。具体的なリスクと、今日からできる見直し3ステップをやさしく解説します。
以前から、ずっとイヌリンを摂取しています。イヌリンとは水溶性食物繊維。主にプロテインドリンクやトマトジュースに溶かして飲んでいます。ですが、実は他に食物繊維をあわせて摂取しています。グアーガム分解物文字通り、「グアーガム」を「分解」したもの。「グアーガム」とは、インド・パキスタンなどの乾燥した地域で採れる「グァー豆」から作られ、水に溶かすと少量でも非常に高粘度になる成分です。アイスクリームなどに増...
【実体験】食事をコントロールすればダイエットできるし太らない【95kg→84kg】
当たり前のことといえばそうなんですが、なかなか30歳以降になるとできないのが食事の管理というのも、やっぱ日々の生活の中で食事は楽しみだし、食べることがストレス…
2026年度の健康診断。昨年のデータをちらっと見たら88kgだった。私は今年の1月は95.1kgだったので、昨年のうちに、意味不明に7kgも太ったんだなと思っ…
▼女性に嬉しい栄養素だぞ♪『コストコ』で”UHA グミサプリ鉄＆葉酸220粒”購入▼
最近は水なしOKで 味もいいサプリメントがあるから助かるわ～♪ 1/16のコストコショッピングでは 近頃貧血気味を感じていた自分のために・・・ コレ買っ…
体中の筋肉がつる。 ミネラル不足と検索で知ったので、 DHCのマルチミネラルを購入してみた。 食べてるだけでは偏ってるかもしれないし、 仕事で忙しくなって水分も足りてないかもしれないし。 かかりつけの西先生（父）から、 サプリ飲んでいい許可も出た。 1日3錠270錠90日分が入っている。 先生から言われたのは、 1日6錠だったら、その半分を飲むようにしてね、だった。 1日3錠なのだが、2錠飲むことにした。 いっぺんに2錠じゃなくて、朝1錠夜1錠、にした。 サプリの取りすぎは肝臓腎臓がやられる。 多分そういうことを知っていて、 それで、半錠にしてね、なんだろう..
血圧を下げるために必要でしょうか？ーマグネシウムのサプリメント
2026年1月6日のHarvard Healthに「血圧を下げるためにマグネシウムのサプリメントを摂取すべきでしょうか？」という記事が掲載されていました。 …
喉の痛みから始まり腹痛そして下痢(~_~;) 恐らくだが焼き牡蠣を3週続けて食べた事が原因かぁ～ハッキリとは言えないが恐らくソレが原因だろうと感じている(~_~;) 日々アルバイトが有る から薬局で正露丸を買って服用してみた。ところが私は普段から幾つかのサプリメントを飲んでいるが正露丸との併用は良くないと思ってサプリメントの方を一時的に止めてみたら今度は 右足が痛み始めた！これは痛風だとス...
2025年4月23日のNew York Timesに「睡眠トレンド専門家が推奨する（そして推奨しない）睡眠改善法」という記事が掲載されていました。 この記事は…
長いこと小林製薬のエクオールを 飲んでいましたが・・・ 最近は価格が気になって 高いな～と 他の物を探していました。 へバーデン結節で手指が痛く エクオールのサプリメントで その痛みが軽減していました。 要は･･･大豆イソフラボンなの？ よく分からないけど レビューを見ると...
抗酸化サプリ（ビタミンC・E・βカロテン）は効果がない？大規模RCTが示す過剰摂取リスクと酸化ストレス仮説の再検討
「抗酸化物質は健康に良い」「活性酸素は老化や病気の原因だから、抗酸化サプリメントで除去すべき」――このような主張を、健康情報番組や広告で目にしたことがあるだろう。実際、ビタミンC、ビタミンE、βカロテン、ポリフェノールなどの抗酸化物質を含むサプリメントは、世界中で数兆円規模の市場を形成している。 しかし、大規模な臨床研究の結果は、この単純な物語に大きな疑問を投げかけている。抗酸化サプリメントの摂取が健康に有益であるという明確なエビデンスは意外なほど乏しく、それどころか一部の研究では、特定の抗酸化物質の過剰摂取が死亡率を上昇させる可能性すら示唆されているのだ。 ここでいう「効かない」とは、死亡率・心血管疾患・癌など主要な健康アウトカムで有意な改善が示されないという意味である。現時点での最も堅固な結論は、「栄養素欠乏がない限り、高用量の単一抗酸化サプリメントを常用するメリットは乏しく、条件によっては害がありうる。優先すべきは食事パターンの改善である」というものだ。本稿では、なぜこの結論に至ったのか、その科学的根拠を詳細に検討する。
戦々恐々としていた血餅保全だったが、一晩寝たら、巨大な血餅はなくなり、抜歯したくぼみだけを満たしていた。ホッとしたことはしたが、あの血餅、いったいどこに行って…
何だと思う？ チートせずに、まずサムネの写真が何なのか、推理してから読み進めて行ってね 答えの前に・・・ 金曜日の朝に私の車をテスラのサービスセン…
にほんブログ村 長男の小太朗がなんとなく元気がなかったんですよね〜食欲もありおやつも欲しがるけど寝てる時間が長くてお散歩には以前より積極的じゃない☹️10歳…
チンチラの腸内フローラを科学する｜生命科学修士が教える盲腸糞の重要性と長生きの秘訣
チンチラが糞を食べる「食糞」の驚きの仕組みを生命科学修士が解説。盲腸糞の栄養価や腸内細菌（マイクロバイオーム）を整え、ぴょん吉のような健康な体を維持するための牧草・サプリメント選びを伝授します。
このブログをアプリでフォローする
XXXさん
ブログをみる無料アプリ
ブログみるはブログ村の姉妹アプリです
