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【ツイスト付きステッパーおすすめ！】おうちで簡単エクササイズできる人気モデルをご紹介✨

※このページにはプロモーションが含まれています 「下半身を引き締めたい」 「ながら運動で体を動かしたい」 そう思っている方におすすめなのが、ツイスト付きのステッパー！ 今回は、実際に使いやすくて、口コミ評価も高い “おすすめのツイストステッパー”をご紹介します♪ ツイストス...

2025/07/11 23:42

ダイエット281日目 〜合宿行ってきます〜

明日から暫く出掛けてきます。 以前から興味があった瞑想合宿というものに参加することになり、11泊12日で行ってきます。合宿中はスマホが使えないので、ブログ更新ストップします。 お菓子もほとんど出ないみたいなので、ダイエットにもなるんじゃない

2025/07/08 18:29

ダイエット280日目 〜もっちゅりん食べた〜

旅行で体重増えたので、お菓子食べ過ぎないように気をつけなければと思っていたが、今日ミスドの前を通ったらもっちゅりんがあったので飛び込んで買ってしまった。美味しかったです。 販売終了前に食べれて良かった。 断食時間 お菓子買わないチャレンジ

2025/07/07 18:12

卒業式まで251日！アイスの誘惑とかき氷シロップ

ダイエットサクサク進むわけもなく今日は+200g -3㎏に逆戻り。気を引き締めなければ… 自家製ささみサラダチキンを切らしてて納豆・豆腐・卵を食べていたのです…

2025/07/07 10:30

ダイエット279日目 〜旅行から帰ってきた〜

旅行から帰ってきて日常に戻ったものの、だいぶ気が緩んでいる。 当たり前だが、体重は増えた。 断食時間 お菓子買わないチャレンジ 朝昼兼用食 ★青汁ゴマ豆乳★サーターアンダギー★ジーマーミ豆腐 合計 430カロリー おやつ ★パウンドケー

2025/07/06 18:38

7/4 ～ダイエット記録 35日目～

こんばんは。7/4＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 朝： 無し昼： 冷凍パスタ夜： 無し＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 身長：162cm 体重：58.70㎏（＋07㎏）昨日の暴食の後にしてはまだ許容範囲。もっと増えてるかと思ってた。今日は昨日の暴食の後だからかあまりお腹が空かなかった。ちゃんとした食事を作らないから食べたり食べなかったりと。食事を作らない方が良いのか...

2025/07/05 23:47

6/29 ～普通の日～

こんばんは。 ＊＊＊＊＊＊6/29の記録です＊＊＊＊＊6/29身長：162cm 体重：58.50㎏ 朝：無し昼：無し夜：レタスサラダ白菜のお漬物チャーハン夜食：せんべい3枚アメリカンチェリー15粒＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊今日はお腹が空いてしかたなかった。夜ご飯を抑えめにしたから結局夜食を食べてしまった。後で考えるとご飯をもう少し食べれば良かった。でも58.50㎏辺りで安定してるから大事にいきたい。先日親戚に...

2025/06/30 22:58

ダイエット273日目 〜明日から多分チートデー〜

明日から友人と旅行に行くことになったので、太って帰ってくる自信しかない。 どうかそこまで太りませんように。 というわけでしばらくブログお休みします。 断食時間 お菓子買わないチャレンジ 今日も買ってない。 朝食 ★青汁ゴマ豆乳★ハチミツ

2025/06/30 18:42

ダイエット272日目 〜これで良かったと言い聞かせる〜

10時前にミスドの前を通ったので、もっちゅりん買えないかな…と覗きこんで見ると、既に完売。午前中ならワンチャンあるかなと思ったが、全然駄目なようだ。 いや、これで良かったんだ、ダイエット中の身だろ！と自分に言い聞かし、今日もお菓子を買わない

2025/06/29 18:26

ダイエット271日目 〜おやつ控えめ、朝食多め〜

以前に比べておやつ控えめにしてるハズなのに、なんで毎日カロリーオーバーするんだろう？と思ったら、朝食のパンを食べ過ぎているんだと気付いた。とは言っても、過剰に食べ過ぎているわけでもないのにあっという間にカロリーオーバーしてしまう。 痩せてい

2025/06/28 18:14

【LDKベストバイ獲得】1万円以下の高性能体組成計おすすめはXiaomi S400！

 「コスパがよくて性能も高い体組成計を探している人」には、シャオミのスマート体重計がおすすめなんです！  LDKでベストバイ！20項目以上測定できる高機能モデ…

2025/06/28 00:04

ダイエット270日目 〜果物は高級品〜

母がまた果物が値上がってバナナしか安心して買えないと言っていた。確かに果物の高さには驚く。 実際に数年前に1人暮らししていたとき果物が高すぎて手が出せなかった。 『これだけの量でこの値段ならスナック菓子買うわ』ってなって、果物なんて全く口に

2025/06/27 17:47

ダイエット269日目 〜気付かぬうちに減ってく商品量〜

あすけんで食べた物を記録しているが、商品名で検索すると同じ商品なのにカロリー値が違うことが多い。自分が実際食べたものの方がカロリーが低いのだ。 どういうことか考えて思ったのは、多分内容量がどんどん減らされているのだろうなと思った。 パン1個

2025/06/26 18:48

ダイエット268日目 〜夏の食べ物〜

祖母からとうもろこしをもらって食べた。すごく夏だなぁ〜と感じた。 夏だからアイスも冷やし中華も食べたいし、チョコミントもいいなぁ…と食べ物のことばかり考えていたらファミマのチョコミントフェア思い出し、買いに行った。 この間食べたチョコミント

2025/06/25 18:13

ダイエット267日目 〜夏にやりたいこと〜

SNSを見ていたら、夏にやりたいことリストを書いている人がいて、自分もやりたいこと考えてみた。 思いつく限り書いてみると、なんとほとんど食べ物に関することばかりだった。 ●かき氷を食べる●桃を食べる●杏仁豆腐を食べる●パフェを食べる●サイゼ

2025/06/24 17:46

ダイエット266日目 〜2千カロリー以内は難しい〜

今日の夜ご飯はお弁当だったのだが、やはりお弁当ってカロリーが高い。おやつ量抑えたつもりだったが、お弁当のカロリーで結局1日のカロリー値はオーバーしてしまった。 これで普通におやつ食べてたら相当オーバーしてただろうなぁ。かなり意識しないと総カ

2025/06/23 17:42

ダイエット265日目 〜食パンは厚切り派〜

朝にパンを食べるのが最近の楽しみだ。 我が家は食パンは10枚切が基本なのだが、私は分厚ければ分厚い程嬉しい。10枚切なんて食べた気がしない。 だが今回切れてない食パンを買ってきたことにより自宅で切らなきゃならなくて、そうすると薄く切るのが難

2025/06/22 18:24

ダイエット264日目 〜カロリー抑えた〜

最近食べ過ぎているので今日は気を付けて控えめにした。途中お菓子の誘惑に負けてしまってポテチとか食べたけど、夜ご飯を調節してどうにかいつもよりカロリーを抑えることに成功。 今日は1440カロリーに収めることができた。 いつもと比べてだいぶ抑え

2025/06/21 17:53

ダイエット263日目 〜水着姿に絶望〜

今日は水着を買いに行ったのだが、試着して自分の体に絶望した。この姿を人前に晒さなきゃいけないのかと考えたら全てが嫌になってきた。 友人と海に行くまであと11日。どうにか少しでもお腹引っ込まないかなぁ。 断食時間 お菓子買わないチャレンジ ス

2025/06/20 18:38

ダイエット262日目 〜チョコミントフェア〜

暑くてアイスが無性に食べたくなる。今ファミマでチョコミントフェアやってて、終了までに1度買いに行きたい。私はチョコミント大好き派なので、チョコミントの商品があると、とりあえず買ってしまう。ダイエットしていなければ全商品コンプリートしたいが今

2025/06/19 18:09

ダイエット261日目 〜甘いジュースが飲みたい〜

急激に暑くなり、冷たいものがやたら飲みたくなる。 私はジュース大好きなので外で飲み物を買うならジュースがいい。お茶を買うと損した気分になる。というのはお茶は家で作れるが、ジュースは作れないからだ。 …という持論を友人に語ったら全く理解しても

2025/06/18 18:20

ダイエット259日目 〜丁寧なおやつタイム〜

今日は母と出掛けてきて、途中でアフタヌーンティールームに連れてってもらった。チャイもスコーンも美味しすぎてゆっくりと味わいながら食べているとふとしたことに気付く。最近の私は『ながら食べ』が多いということに。 普通の食事はそこそこ集中して食べ

2025/06/16 17:55

太らない人の中身。胃腸が悪いと痩せるだろうって話

高校生の時から体重とウエストはほぼ変化なし。喘息もちで運動することが嫌い。そんなIraの胃カメラ写真。ポリープは50個超え。2025年撮影。 金をかけずに痩せたいですか？未消化で野菜を排出。栄養を吸収しにくい体質になってでも本当に痩せたいで

2025/06/15 21:28

ダイエット258日目 〜抹茶で胃痛〜

最近抹茶ラテを飲むと胃が痛くなることに気付いた。調べてみるとカフェインやカテキン、タンニンが影響してそういう症状が出る人もいるらしい。抹茶ラテ好きなのに、もう飲めそうにない。残念だけど、カロリーも高いので逆に良かったのかもしれない。 断食時

2025/06/15 17:44

ダイエット257日目 〜もっちゅりん食べたい〜

今ミスドのもっちゅりんが人気すぎて買えないらしい。CM見たとき食べたいなぁ〜とは思ったけど、ダイエット中にミスドなんて駄目だ！って諦めたけど、買えない程人気と聞くと食べてみたい気持ちが高まる。 姉がフレンチクルーラー買おうとしたら、もっちゅ

2025/06/14 17:29

ダイエット256日目 〜ホットケーキのバターメープル無し〜

今朝はホットケーキミックスで作ったホットケーキを食べた。以前はバターとメープルをたっぷりと付けて食べるのが当たり前だったけど、今では何も付けずに食べても充分満足できるようになった。知らなかったけど、ホットケーキミックス自体に甘さってあるのね

2025/06/13 18:03

ダイエット255日目 〜私ってがめつい〜

今日は不要品を買取してもらいに行ったのだが、15分位かかると言われたので他の用事を済ませようとちょっと出てくると行ったら、なんと飲み物代400円負担してくれるサービスをやっているとのこと。カフェなんて行くつもり無かったのだが、近場のスタバに

2025/06/12 18:22

ダイエット254日目 〜ラーメンの恐怖〜

今日は祖母の用事で一緒に出掛けたのだが、気づいたらめちゃくちゃ食べていた。とにかくラーメンのカロリーが高かった。1杯千カロリー近かった。いや、もしかしたら千超えていたかもしれない。何しろ二郎系っぽかったし。二郎ラーメンって1杯1500〜25

2025/06/11 18:25

ダイエット253日目 〜なんの罰ゲーム〜

困った。7月に友人と海に行くことになったのだが、水着が無い。というか、結局あまり痩せなかったのに水着着るのかと思うと憂鬱だ。水着着るなんて20年ぶりくらいだ。海なんて最後に入ったの小学生位だと思う。 ダイエット始めて8ヶ月以上経つのに、結局

2025/06/10 17:25

ダイエット252日目 〜増えていく恐怖〜

今日はなぜだか非常にお腹が減っていた。いつもはあまり食べない昼もしっかり食べ、足りなくてちょこちょこと色々な物を摘んでいたらかなりカロリーオーバーした。 せっかく60キロきったのに、また戻ってきてしまった。日毎に増えていく体重に恐怖を感じる

2025/06/09 17:44

ダイエット251日目 〜逆に動きたくなってきた〜

数日前に整体に行ってきたのだが、そこで先生に3、4日は安静にと言われて現在日課のストレッチすらやっていない。そして今日は完全引きこもり。あまりに動かなすぎて逆に体がしんどくなってきた気がする。明日はせめて散歩に出掛けよう。動かなすぎて、体重

2025/06/08 18:41

ダイエット250日目 〜夏のフードデリバリーは無理そう〜

急激に暑くなり、引きこもる日が増えた。今日は朝から引きこもっていたが、少しは歩かなきゃと近所を少し散歩。歩いているとフードデリバリーの人をちらほら見かけたが、尊敬する。今日みたいな暑い日はとてもじゃないが稼働できそうにない。これから更に暑く

2025/06/07 19:09

ダイエット249日目 〜ついに記録更新〜

今日の体重 59.1キロ(昨日よりー0.6キロ) ついに最高記録が出た！長かった…。今までの最高記録は去年の12月1日の59.4キロ。あれから色々迷走して、減っては増えて減っては増えてを延々と繰り返していただけで、結果的に減っていなかった。

2025/06/06 18:12

ダイエット248日目 〜好きな物を食べれる幸せ〜

今朝はパンが食べたいという両親のリクエストで、ついでに自分も便乗してパンを食べる。 昼は姉がマックを買ってきてくれたのでジャンクな物食べた。 夜は反省してナッツだけだが、既に手遅れ。カロリーオーバー。 今日の食生活は良くなかったが、好きな物

2025/06/05 18:12

ダイエット247日目 〜食品ストックはデメリット多い〜

Amazonで大豆を買ったとき、3袋まとめて買うと安かったので買ったら、思ったより賞味期限が短くて、結局今急いで食べるようにしている。結果的に損した気がする。 母も食品の値上げ前に大量に調味料買い込んでいたけど、結局賞味期限ヤバくなって、結

2025/06/04 18:02

ダイエット246日目 〜引きこもりでも腹は減る〜

ここ数日全く外に出ない引きこもりが続いている。全然動いていないのにお腹は減るんだよなぁ。不思議。 全然動いてないから少しは間食我慢しようとお茶だけ飲んでいたら、空腹とカフェインで胃が痛くなってきたので食べた。普通の人ならこういうとき何も食べ

2025/06/03 18:23

ダイエット245日目 〜朝はパン〜

朝寒くて体が冷えていたので、冷たい豆乳ヨーグルトと体を冷やすバナナを食べたくなくて食パンにしたが、やっぱり食パン美味しい。米に比べると腹持ちしなくて食べた感が無いけどやっぱりパン最高。カロリー高いけど。 ダイエット前にホットサンドメーカー買

2025/06/02 17:49

ダイエット244日目 〜姉とだいぶ差がついてしまった〜

先日久しぶりに姉に会ったのだが、かなり痩せていた。毎日欠かさず10キロ走っているとのこと。平均体重がシンデレラ体重にかなり近づいたようだ。 3月に一緒に10キロマラソン出て、その後私も走る習慣(5キロ程度)ついたのに、5月に入って腰痛めてか

2025/06/01 18:04

ダイエット243日目 〜まだまだ続くよ抹茶ラテ〜

先日抹茶ラテの粉飲み切って安心していたが、片付けしていたら抹茶パウダーが出てきた。そうだ、抹茶ラテの粉の甘味が強かったから抹茶パウダーを足して甘さ緩和したんだったのだと思い出す。そして黒糖まで出てきた。そうだ。前にミルクティーに入れて黒糖ミ

2025/05/31 18:04

ダイエット242日目 〜どうしても残せない〜

今日は祖母と外に食べに行ったのだが、祖母が全然食べなくて、祖母のぶんまで食べた。 元々祖母は少食なので、1人前は食べられないだろうと思い、注文したピザの4分の1位貰おうと思っていたが、まさかの祖母が4分の1しか食べず。私は自分の注文したパス

2025/05/30 18:20

ダイエット241日目 〜断捨離が抑止力効果〜

親に頼まれてスーパーに買い物に行った。いつもだったらふらっとお菓子売り場に立ち寄ってしまうのだが、今日は違った。 『せっかく断捨離で物が減っているのに、お菓子は増やすのか？』 そう自分に問いかけ、『とりあえず今日は我慢しよう』となった。断捨

2025/05/29 18:08

ダイエット240日目 〜成果は出ていた〜

洋服の断捨離をしていたら、最近全然履かなくなったスカートが出てきたので履いてみると、なんとウエストが緩い！ダイエットの成果を実感できて嬉しかった。毎日鏡見てると変化って案外わからないのだ。 我が家にメジャーが無いのでウエストとか測ったこと無

2025/05/28 18:17

ダイエット239日目 〜減っていくお菓子ストック〜

最近は順調にお菓子のストックが減っている。今日はチョコ菓子が食べたくなったものの、チョコ菓子のストックが無くて、禁断症状で落ち着かない状態になったが、なんだかんだで他のお菓子食べて落ち着いた。 お菓子のストックが減っていく毎に『やばい、お菓

2025/05/27 18:05

ダイエット238日目 〜100均の干し芋〜

以前にダイソーで買った焼き干し芋食べた。干し芋好きだけど、高くて手が出せないのよね。なのでダイソーで売ってるのを見つけたときは嬉しかった。 実際食べてみるとめちゃくちゃ美味しい！これで100円は本当ありがたい。チョコやスナック菓子食べるより

2025/05/26 18:17

ダイエット237日目 〜物を捨てると痩せる〜

最近断捨離に力を入れていて、もっとモチベーションを高める為に読んだ本。 タイトルから既に凄い。その本の中に『物を捨てると痩せる』と書いてあった。 【物を最小限にすると自分の欲の認識力が高まり、どこまでが必要な物でどこからが欲しい物なのか判断

2025/05/25 18:18

ダイエット236日目 〜冷凍庫から発掘〜

冷凍庫を掃除していたら今川焼きとかチョコとか予想外の物が発掘されて、お菓子の量がまた増えた。なので今日はお菓子の種類多め、量少なめの方法でお菓子のストックを減らす作戦だ。 しかし結果食べ過ぎてカロリーオーバーになってしまった。計算できなすぎ

2025/05/24 18:05

ダイエット235日目 〜捨てるも勇気〜

今日も家中を片付け中。冷蔵庫を見ると、小袋の量が凄かった。主に納豆のタレ。いつも思うのだが、あれとっといて使う機会はあるのだろうか？案の定賞味期限切れの小袋がわんさか。ソースとか餃子のタレとか使えそうな物も期限切れで捨てる羽目になり、怒りが

2025/05/23 17:44

多分アイス我慢できない

   お昼過ぎにスーパーカップのチョコクッキーを食べました。 そして今（21:54）、再びアイスが食べたくてたまらない。  多分我慢できない。 1日1個にしよ…

2025/05/22 23:03

ダイエット234日目 〜焼肉のカロリー凄い〜

家族で外食に行くことになったのだが、行く予定だったお店が入れなくて、急遽焼肉になった。やっぱ焼肉ってカロリー凄い。 焼肉定食を注文したのだが、それだけで千カロリー超えてしまう。しかも焼肉の1人前って全然お腹いっぱいにならない。ご飯も進んでし

2025/05/22 18:14

ダイエット233日目 〜掃除とダイエットの相互関係〜

部屋が散らかりすぎて足の踏み場が無くなってきたので大掃除。ついでに断捨離。 断捨離して物が減ってくると、お菓子のストックが気になり始めた。お菓子スペースが邪魔に思えて、早く無くしたいと思うようになった。だけどダイエット中の身である為、一気に

2025/05/21 18:21