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こんにちは。こももです。 本日は20週目の月曜断食実施日の予定でした。 月曜断食、継続しています。 前回の様子はこちら。 19週目は祝日で気が緩んだせいか、ひたすら眠っていました。 先週は本当によく寝たなぁ（笑） そして本日は朝から断食を決
おはようございます♪今日のハーブ/カモミールフレッシュでもドライでも（乾燥中）美味しいハーブティーになります💕2021年11月23日（結婚記念日）から【シ…
現役IRオンラインフィットネス愛用者が解説！メリットデメリット
現役IRオンラインフィットネス愛用者が解説！メリットデメリット２０２０年からオンラインフィットネスサービスが急増しました。利用する人も一気に増えましたね！一方、少し興味があるけれど入会するには迷う…という方も多いのではないでしょうか。ただ、
【運動不足】ヨガが苦手、体も固い…そこでお薦め！エクササイズ５選
【運動不足】ヨガが苦手、体も固い…そこでお薦め！エクササイズ５選スポーツインストラクターの現場で、これまでに「ヨガが苦手」という方にもお会いしてきましたが、いかがでしょうか。ヨガは大変人気があるので接する機会が多いですが、ヨガではない運動を
【口コミ評判】親子で使える！ダイエットクッション『ポンポンキューブ』
【口コミ評判】親子で使える！ダイエットクッション『ポンポンキューブ』室内で運動できる『ポンポンキューブ』は、親子で使える家庭用ミニトランポリン。場所をとらず、いつもと違う運動が出来るエクササイズアイテムです。運動不足のママと、元気が有り余っ
こんにちは。こももです。 昨日、19週目の月曜断食を実施。 月曜断食、継続中。 前回の様子はこちら。 18週目はわりと平常運転、だけどここ最近体重が微増してる気がする。 さて19週目の記録、いってみましょう。 月曜断食とは その前に。ご存知
【ボディケア】運動が苦手なら、まずバキバキの体をほぐそう！在宅ワークや仕事環境の変化で、前にもまして肩こり首コリ、バキバキの背中を「どうにかしたい！」とお悩みの方も多いのではないでしょうか。体がこり固まっていると、ボディメイクのためにエクサ
【運動不足対策】ミニトランポリンでながら運動！ポンポンキューブ
【運動不足対策】ミニトランポリンでながら運動！ポンポンキューブ運動をしたほうが良いと思いつつ…運動は苦手、きついエクササイズは続けれられる自信がないなど。なかなか腰が上がらず時間が過ぎていませんか？当サイトでは、オンラインレッスンやパーソナ
痩せなくなりました。 何をしても痩せない。正確に言えば、痩せる気がしないから何もしたくない、、、。 そんな43歳が重い腰をあげて、コミット50をやることにしました。 なぜコミット50なのか。 50キロになりたいからです。 ...
こんにちは。こももです。 昨日、18週目の月曜断食を実施。 月曜断食、継続中。 前回の様子はこちら。 17週目は断食当日も翌日もずっと眠かったんですよね、、、 さて18週目の記録、いってみましょう。 月曜断食とは その前に。ご存知の方も多い
こんにゃくダイエット 1週間夕食を置き換えて マイナス1.1kg
夜ごはんを「こんにゃく」メニューに置き換えて、1週間が経ちました。 小休止中の週末は若干のリバウンド傾向ですが、スタート
９／７のお昼ごはん 前日少しストレスを感じて疲れていたので、デパ地下に入っているパン屋さんで購入したパンを持参。 カレーパンと、たっぷりのクリームチーズとガーリックバター（？）がサンドされたパン。 パンでも惣菜パンが好きでたまに食べると美味しいけど、やっぱりご飯がいいなぁと思った。 しかも、食べながらカロリー凄いのわかる〜と感じつつ頂いた。お夕飯 適当に白米と唐揚げとお漬物で頂いたのだけど、あとひ...
姪ちゃんに２通目の手紙を出したりしたり、けどだるくてだめだー、眠くてだめだ―、なんだかだめだー、と藤川理論を実践し始めたと思ったら続かなくなってしまった。だるい、眠い、なんだかだめ、それを改善するための藤川理論に手が伸びない。しかし、朝起きられたらやろう！と思うこと２週間。結局できなくて、ずるずるだらだら。そこに、効果を感じないなら無理にやることはないよ。とのウタくん。いや、効果はあるんだよ。あっ...
こんにちは。こももです。 昨日、17週目の月曜断食を実施。 月曜断食、継続中。 前回の様子はこちら。 16週目はうっすら眠気と頭痛が続き体調がイマイチでした。 さて17週目の記録、いってみましょう。 月曜断食とは その前に。ご存知の方も多い
こんにゃくダイエット「こんにゃく麺」味噌ラーメンが美味しい！オススメ
我が家にどっさり届いた「こんにゃく麺」「玉こんにゃく」の中から、今日はオススメの「味噌ラーメン」を紹介します！ こんにゃ
こんにゃくダイエットは本当に痩せるのか？30日チャレンジ始めます！
ここのところ、極度の運動不足と食生習慣の乱れ、そして、おやつの食べ過ぎ（笑）で、4キロ近く太りました。 このままでは、だ
こんな感じの物ばかり食べてたら きっとそのうち､体重も減るかな？！ でも､続かないんだよね.. 先日夫に「私､まだデブじゃないよね？」 と､質問してみました(完全なる誘導尋問笑) 夫にイヤな圧を与える😜
こんにちは。こももです。 昨日、16週目の月曜断食を実施。 月曜断食、継続中。 前回の様子はこちら。 15週目は多少頭痛は出たものの苦しむことなく遂行できました。 ただ最近は当日も翌日も便通がないのが悩みの種です＞＜ さて16週目の記録、い
食欲にまかせ､好き勝手食べてたから しっかり､確実に太りました(^0_0^) もちろん！痩せたいです😭 でも､そう思えば思うほど？！ 食欲は止まらない。。。 100円ローソンで買ったこれ (チーズフライ4個入り1
軽い運動でストレス解消！◆室内でも使える◆ダイエットや筋トレにもエア縄跳び♪
ミニツーストア(mini2x)トレーディングカードサプライ、ゲームグッズ、コレクショングッズのオリジナル製品を卸し販売しております。当店だけのオリジナル商品…
こんにちは。こももです。 昨日、15週目の月曜断食を実施。 月曜断食、継続中。 14週目の様子はこちら。 ちなみに、、、 前週はうっかりコーヒーを飲んでしまって断念。 完全に気が緩んでました。反省＞＜ さて15週目の記録、いってみましょう。
こんにちは。こももです。 本日は15週目の月曜断食実施日、のはずでした。 月曜断食、継続していたのに 前回の様子はこちら。 14週目はゲームで気を紛らすことで苦しまずに実施できました。 そして今日一日断食をして、明日15週目の記録を公開する
私はコンプレックスの塊であるが、その中でも一番気になると言ってもいいのが、二の腕。二の腕は、最も痩せにくい部位だと思う。昔、体重がガクッと落ちた時も、二の腕だけは太いままだった。これはもう、完全に遺伝だと悟った。母の二の腕と、そっくり同じな
こんにちは。こももです。 昨日、14週目の月曜断食を実施。 月曜断食、継続中。 前回の様子はこちら。 13週目はほぼ平常運転で過ごせました。 さて14週目の記録、いってみましょう。 月曜断食とは その前に。ご存知の方も多いと思いますが簡単に
ここのところ、食欲が異常。食べたくて食べたくて、食べることと食べ物のことばかり考えてる。食事をしたそばから、食べたくて仕方ない。お腹がいっぱいなのに食べたい。食べたくて食べたくて、食べないと頭がおかしくなりそうで。食べたいのはお腹がすいてるからじゃない。ただ、咀嚼して飲み込みたい。おいしいからじゃない。ただ、咀嚼して飲み込みたい。食べる必要もないし、食べたくない。わたしは痩せたい。食べなきゃいいじ...
こんにちは。こももです。 昨日、13週目の月曜断食を実施。 月曜断食、継続中。 前回の様子はこちら。 12週目はあまり苦しさを感じず過ごすことができました。 さて13週目の記録、いってみましょう。 月曜断食とは その前に。ご存知の方も多いと
こんにちは。こももです。 昨日、12週目の月曜断食を実施。 月曜断食、継続中。 前回の様子はこちら。 ここ最近体重は微減していますが、11週目は頭痛が出て非常に辛かったです。 さて12週目の記録、いってみましょう。 月曜断食とは その前に。
こんにちは。こももです。 昨日、11週目の月曜断食を実施。 月曜断食、継続中。 前回の様子はこちら。 10週目は初めて体重の変化を感じました。 さて11週目の記録、いってみましょう。 月曜断食とは その前に。ご存知の方も多いと思いますが簡単
おっとぉー ７月 も もう 半分 終わってない？|ω・`）チラッ毎日 暑かったり 湿度 高かったり ぐったり しますが(*꒦ິ⌓꒦ີ) 水分 塩分 栄養 休養 しっかり 摂ってバテない ように 生きて 参りましょうね♪♫٩( ᐛ )وところで 痩せない のだけれども(*꒦ິ⌓꒦ີ) 本日 ４１．９キロ でした。 ４０キロ に はよ 戻れー！(￣人￣) ４０キロ 切ったら 解禁 ルール だったはず の ポテチ を 夜中 に ...
こんにちは。こももです。 昨日、10週目の月曜断食を実施。 月曜断食、継続中。 前回の様子はこちら。 9週目は激務に追われて気付けば終わっていました。 さて10週目の記録、いってみましょう。 月曜断食とは その前に。ご存知の方も多いと思いま
昨日の夜、なんかすごーく食べたくなって、カップラーメンを食べようかどうしようかと悩んだ。かーちゃんに、食べていい？と聞いたら、いいけど、吐かないでよ。と言われて、やめた。吐きたくなったときに吐けないなら、食べられない。食べたいと言う欲求と言うか、そういうのはあったんだけど、食べたあとに食べたことを猛烈に後悔するだろうことはなんとなく想像できて、けど、食べないでいると食べたい食べたい食べたい食べたい...
こんにちは。こももです。 昨日、9週目の月曜断食を実施。 月曜断食、継続中。 前回の様子はこちら。 8週目は翌日の食欲が抑えられませんでした、、 さて9週目の記録、いってみましょう。 月曜断食とは その前に。ご存知の方も多いと思いますが簡単
こんにちは。こももです。 昨日、8週目の月曜断食を実施。 月曜断食、継続中。 前回の様子はこちら。 7週目は辛さもなく、でも体重も変化なく、でした。 さて8週目の記録、いってみましょう。 月曜断食とは その前に。ご存知の方も多いと思いますが
こんにちは。こももです。 昨日、7週目の月曜断食を実施。 月曜断食、継続中。 前回の様子はこちら。 6週目は最後の最後に頭痛にやられました。 さて7週目の記録、いってみましょう。 月曜断食とは その前に。ご存知の方も多いと思いますが簡単に概
昼のワイドショーを見ていたら、オタク向け女性専用ジムがあるという話題にくぎ付け！！そんな羨ましいジムあるなら通いたい！！と思いきや、まだ池袋と秋葉原にしかないらしい。早く九州まできてー！！まだ通えていない私ですが、「もし自分がオタク向けジム
こんにちは。こももです。 昨日、6週目の月曜断食を実施。 月曜断食、継続中。 前回の様子はこちら。 4週目はツラかったけど、5週目はあまり苦しまずに過ごすことができました。 さて6週目の記録、いってみましょう。 前日（日曜日）の食事はこんな
杖を使うほうの手はどーしても肩が凝る 片麻痺あるある で、あまりに凝ったので 自分で肩をモミモミしたついでに 手の届く範囲で背中に手を回したら えっ😱💥背中にお肉が(笑) マジかあ💦こんなところ
こんにちは。こももです。 昨日、5週目の月曜断食を実施。 月曜断食、継続中。 前回の様子はこちら。 4週目は初回以来の激しい好転反応でツラかった、、、 さて5週目の記録、いってみましょう。 前日（日曜日）の食事はこんな感じ 朝食兼昼食で牛乳
５／３１の御夕飯 サラダ（キャベツ・パプリカ（赤・黄）・きゅうり・ミニトマト・茹で卵・ハム）で御晩酌。 おかわりをして、白米は食べずに済んだ。ご訪問頂きまして有難う御座います。お手数をおかけしますが、クリックして頂けますと励みになりますm(_ _)mにほんブログ村にほんブログ村いつも有難う御座いますm(_ _)m...
こんにちは。こももです。 昨日、4週目の月曜断食を実施。 月曜断食、継続中。 前回までの様子はこちら。 初回以降はあまり苦しまずに過ごせています。 さて4週目の記録、いってみましょう。 前日（日曜日）の食事はこんな感じ 朝食兼昼食でしらすと
健康茶「ルイボスティー」のすごい効果！ルイボス習慣つけませんか♬
ルイボスティーとは？ ルイボスティーの原料となるルイボスは、南アフリカのセダルバーグ山脈で採れるマメ科アスパラトゥス属の植物から作られるお茶。 日本では人気なルイボスティーですが、実は南アフリカでしか生育しないとても貴重な植物なんです・・！ ちなみにルイボスは、南アフリカの昼と夜の気温差が30度以上の過酷な地域で育つため、ミネラルやポリフェノールが多く含まれています。 南アフリカ現地では、「不老長寿のお茶」として親しまれ、昔は治療目的として飲まれていたんだそう。
月曜断食、継続中。 こんにちは。こももです。 昨日、3週目の月曜断食を敢行。 前回までの様子はこちら。 初回は好転反応による強烈な頭痛と猛烈な眠気に襲われヘロヘロ。 2週目は頭痛はほぼなく、眠気だけでした。 さて3週目の記録、いってみましょ
それは贅肉w （お金だったらいいのに、、、） こんにちは。こももです。 40歳を過ぎたあたりから年1キロペースで増加し続けている体重。 そしてコロナ禍になり完全在宅勤務となった私の体重の増加速度はさらに加速。 若かりし頃は、、、 20代の頃
水はダイエット効果がある?美容にもいい?田中みな実さんが水を1日3リットル飲む理由は?
水をたくさん飲むと痩せる!水をたくさん飲むとむくむ!水の飲み過ぎは身体に悪い! いろいろな情報を聞きますよね。 水はダイエットに向いているのか、水をたくさん飲むとどんな効果があるのかを調べてみました! 水は身体にいい? 水はダイエットに効果がある?痩せない? 水を飲むタイミングは? やり方は? 効果的な飲み方は? 水の代わりにお茶を飲んでもいいの? 1日どれぐらいの量の水を飲めばいい? 水道水でもいい? 田中みな実さんが飲んでいる水の銘柄は? 田中みな実さんの水へのこだわりは? pH値って何? アルカリ性の水って? 酸性の水って? コンビニで買えるph値7の水は? 南アルプスの天然水 ph値 …
５／１１のランチ 鶏の照り焼き丼・サラダ・ワカメとお豆腐のお味噌汁・お漬物・お番茶。 ここの照り焼きホント美味しい( ´ ▽ ` ) 前回同様ハーフサイズにしたけど充分な食べ応えだし。 人生最高の体重になってしまったので、気長にダイエットをしようと思います(・∀・)ご訪問頂きまして有難う御座います。お手数をおかけしますが、クリックして頂けますと励みになりますm(_ _)mにほんブログ村にほんブログ村いつも有難う御座...
最近よく聞くオンラインフィットネスって結局どこがいいの？種類がありすぎて、やり方もいまいち分からない！この記事では、オンラインフィットネスのやり方、準備するもの、種類とそれぞれの特徴・メリットとデメリットを解説します。オンラインならおうちでダイエットができて、マスクもなしでOK。気軽に始めて夏までに痩せちゃいましょう。
こんばんはー！！ あなたのおめめの恋人、けろでーす！！ 今日も元気におブログを更新していきたいと思いまーす！ 今回のおブログは久し振りの「今週気付いたこと」をお送りします。 毎週気付いたことをお送りしているつもりですけど、なかなかそこまで気付くことがないので、飛び飛びになっています(笑) 今回はタイトルにもあるとおり、私のお身体について悲しい現実を踏まえてお話していこうかなと思っています。 前振りが長くなるのもあれなので、さっそく、いってみよー！ Let's Go！！ さてさて、私けろ、今「脂質異常症」の治療中です。 悲しいことに中性脂肪の数値が１月の頃に比べて悪化しました(笑) 中性脂肪の正…
痩せたい人はココを冷やせ！体脂肪は落とせる。あなたの細胞で！
ヒト褐色脂肪細胞およびベージュ脂肪細胞を寒冷刺激すると体重が減った。ヒト褐色脂肪細胞を寒冷刺激をした研究でも体脂肪変化が認められ褐色脂肪細胞の増量も認められている。褐色脂肪細胞のある傍脊椎部と「背中クールタイ」が偶然にも重なることから寒冷刺激をして比較実験の結果を紹介します。褐色脂肪細胞およびベージュ脂肪細胞の制御機構と臨床的意義https://seikagaku.jbsoc.or.jp/10.14952/SEIKAGAKU.2017.890917/data/index.htmlヒトを含めた恒温動物は、季節変動する環境温度に敏感に反応し、深部体温を制御している。褐色脂肪細胞やベージュ脂肪細胞は寒冷暴露に応じて熱を産生する脂肪細胞として、寒冷環境での体温維持に寄与している。肥満の予防に役立つことが期待されている。...痩せたい人はココを冷やせ！体脂肪は落とせる。あなたの細胞で！
圧倒的効果がでるダイエット⑭ 明日死ぬかもしれないから好きなものを好きなだけ食べないと人生損する
好きなものを好きなだけたべないと人生損するというのは本当なのでしょうか、、、私は否定的です。
いつも ご訪問＆温かいコメントありがとうございます。きのうはブログ更新はお休みしのんびり過ごしました。夫が食べたいと選んだバウムクーヘンはとっても優しい、はちみつレモン味。ふたりでぺろり、と完食。ご機嫌になりました。がんばれる？主婦の友。シンプル思考＆暮らし田舎暮らし スローライフ ロハス LOHASおうちカフェ＋＋＋わが家の玄関には出掛ける前に 服装のチェックが出来る姿見があります。姿見があったにも...
最近ふとりつづけてる😭 いくら 年齢だし 痩せたくないから ぽちゃとしていた方が 貧相にぬらないから って😅 言っても 前にかがむと 邪魔なお腹 浴槽に入ると つかみがいあるお腹🙉 筋トレしてても 身体のあらゆる筋肉を 毎週あちらこちらを鍛える❔ ってか 刺激を与えて...
⋆⋆【Rakuten Fashion】すごくイイ感じだった一枚！⋆⋆
1月の楽天マラソンで購入した↓↓コチラ プチプラなのにお値段以上のTシャツだったので今日はコチラを紹介します楽天ではあまり見かけない七分袖のシャンブレー切替…
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