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さて。。。仮眠1時間ちょっとだった仕事終わりの夜から🏯帰宅後の諸家事を乗り越えた（らしい）日曜休みの朝は☁️5：30に起床🥱朝までタタミ寝落ちで窓開けっぱなしで。。。こりゃ完全に“野宿”だな💦というわけで🤔7：53🌃夜トレが出来なかった補填で🌅朝トレ的な
16時間断食や若返り効果で注目されているオートファジーという言葉を聞いたことはあるけど実際どのようなものなのか？ということで、ここでは、オートファジーがもたらす健康・美容・ダイエットへの実際の効果を、お伝えします。今すぐできる実践法や、効果...
定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 今日は、いつもの体育館がウォーキングコースの利用ができないとあって、太閤山ランドを歩いてきました。 1,686歩からのスタートでした。
【京都散策】阪急株主優待で鴨川ウォーキング③ ～京都玉の湯サウナと、サイゼで締めた夜～
nfuf.hatenablog.com 阪急電鉄の株主優待乗車券を活用し、3回目となる京都ウォーキングに行きました。今回は、前回一人で歩いたコースを参考に、相方とともに京都の街を散策しました。 鴨川沿いを北上：京都河原町駅から出町柳へ 京都河原町駅からスタートし、鴨川の河川敷を北へ向かいました。蒸し暑さは感じるものの、鴨川沿いの風景と心地よい風が気持ちよいです。 出町柳でランチタイム：行列の「出町ふたば」は断念 出町柳の商店街に到着し、昼食をとることに。前回訪れた「出町ふたば」は、さらに長い行列ができていたため、今回は購入を見送りました。商店街には他にも和菓子店があり、同様の「豆餅」を手頃な価…
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近くの河川敷紫陽花公園へ行くと満開で人が多い少しは空いたかと午後4時過ぎに行ったが萌え衣装の娘さんや子供がいっぱい紫陽花をバックに独特のポーズを撮っている姿がそこかしこに見える微笑ましい光景だが私も写真を撮りたいこれがなかなか難しいのだ紫陽花は多くあるがいずれもカメラを構える交代で写真を撮るポーズを決めるいずこにカメラを向けても誰かが入ってしまうそれでも良いが今は法度の世の中撮る方撮られる方もうそれは無我の境地陶酔しきっている表情時には♪世界は二人のため♪誰がいたって構わないのあなたがいれば～空くのを待ってはいられないそして被写体の邪魔にならないか気を遣う始末ちっちゃな小径抜けようとすると目の前に写真を撮っているグループ少し待つか陰に隠れて待つも終わらない仕方なくなくちょっと待って♪殆ど中国韓国台湾か桜の...ちょいご免紫陽花萌えをかき分ける
ここ数日曇り気味の京都は昨日は晴れ間が見え最高気温27.7度、カラッとした暑さだったしばらく休んでいたウォーキングを始めいつも歩いていた道を歩く太陽の陽が葉っぱに当たって緑色の光に包まれた新緑が美しく目にやさしい季節になったv(oﾟ∀ﾟo)v...
老後の趣味にしたいことは？ノルディックウォーキング。いずれフルマラソンも富士登山も出来なくなる。さらにランニングも低山登山も。せめてウォーキングだけは最後まで…
こんばんわ いなかの運送屋です。一人ぼっちの事務所にて ブログ書いております。本日は 久々のミニベロちゃんに乗って 頑張っちゃおうかなと 走っていたら・・・後…
定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 今日は、午前中はウォーキングコースが利用できないとあって、いつもの逆で、ウェイトトレーニングを先にして、ウォーキングをあとからすることにしました。 結果、いつもの感覚と違って、いや、感覚ではないですね、体の筋肉の具合でしょうか、ウォーキング時に足を引きずるような感じがありまして、転びそうになるんじゃないかと、余計な気を遣ってしまいました。 半分の20周するぐらいまでは、そんな感覚でしたが、それを過ぎ…
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ウォーキングを始めて随分経ちました。産後ダイエットをキッカケに始めたのですが、今では健康寿命を延ばすために行っています。何故こんなに続けることが出来たのか？ウォーキングを続けてみて、気を付けた方がいいと思う事を今回はご紹介したいと思います。
60代70代の自分を幸せにする！50代主婦が習慣にしてよかったこと
幸せになるためには、これまでの人生を180度変える努力が必要と思うかもしれません。 でも私は、毎日のちょっとした習慣を身に付けたことで、幸せを感じやすくなりました。 50代の私が、60代70代の私を幸せにするために続けたい、習慣にしてよかっ
定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 今日は、なんとか9時台に体育館に来ることができました。
心地よい風が吹く晴れ～の神戸です。 昨日ウォーキングから帰ってきて、久しぶりに自分で白髪染めをした思った以上に良い色でウキウキ～ だが・・・帰宅した主人は何も…
チョコザップの洗濯機の洗剤が、柔軟剤入りのシートに変更になったという記事をみて早速行ってきました。結果は、、、残念。店舗によるのか、従来の粉末洗剤のままでした。きっと在庫がなくならないと新しくならないのかな？気長に待ちたいと思います。今週は
夜トレ三景〜それは繰り返しではなく継続。。。ココロとカラダのデトックス🍀〜
さて。。。平日休みの夕食後は🌃洗い物を済ませて🚿ひと息ついて横になったら簡単には起き上がれない🫠感じだったので。。。明日の出勤に響く可能性を防ぐために力を振り絞って起き上がり😵💫夜トレでデトックスです👟夜の街をゆっくり歩きながら🌃35年前の情景を思い出
定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 お昼前に体育館へ行って、ウォーキング。
こんばんわ いなかの運送屋ですやっと仕事も片付き ひと段落・・・一人ぼっちの事務所にて ブログ書いております。本日は 早朝 日の出とともに・・・波 小さかった…
発見！大阪府内の自然海岸 みさき公園駅からせんなん里海公園など海岸沿いウォーク！ 朝日・五私鉄リレーウォーク
だいぶ前なんですが書いとかないとってことで 朝日・五私鉄リレーウォーク2025の2回目 南海開催です みさき公園から海岸沿いを東へ 淡輪（たんのわ）、箱作（はこつくり）地区を歩きます & […]
心地よい風が時々吹く晴れ～の神戸です。 日差しが強くなってきてるけど・・・ 歩いていると1匹のアゲハ蝶が花の蜜を吸っているのが目に入った。そこにもう1匹 蜜…
今回の サイクリング⑪ のネタは～ 毎度の河川敷からで、それは梅であります。 春の到来を告げる（※2月初旬頃～）に梅の花が咲き毎年それを眺めては写真を撮ったりしておりました。 ただ更にいえば今回
定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 今日もいいお天気です。 洗濯と掃除機がけを早いとこ済ませましょ。 今日は、午後から月参りにお坊様が来てくださいますので、それまでにウォーキングと腹筋を済ませましょ (^^) 現在のファイル利用量 0%。
さて。。。仕事終わりの夕食ミッション後は🌃洗い物を済ませてから🚿🙆🏻♀️同期のTEちゃんと少しだけLINEをして📱夜が明けてからちゃんと動けるかどうかなってみないと分からないので優しくて静かな夜のうちに🌃夜トレウォーキング👟自分もやれることはやって頑張んな
定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 よく晴れてくれました。 ホントは、もう少し早く来たかったですけれど、昨日から見たら、午前中に来られているので、余裕がありますかね。
晴れ～の神戸です。 爽やかな風が吹くなか歩いてきました。 私が体操・柔軟体操をしている場所で、仲良く並んでいる大小の鳥（別種）がいた 大きい鳥が威嚇すること…
一週間以上前の画像になります。今年は、カイツブリのカップルが巣営していたのは知っていたのですが、タイミングが合わず、生まれたてのヒナの姿を見る事ができませんでした。 2023年に生まれたてのヒナを見ることが出来た（カイツブリの雛誕生🐤🐤🐤 - lemonlemonle...
土曜日の成果ですお納めください。 日曜日の成果ですお納めください。 ドラクエⅧコラボ、期間2ヶ月あるんですけど、長ない？ Ⅷのストーリー網羅するつもり？最近ほこらが強すぎて攻略する気になれません(ヽ´ω`)
定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 下剤の効き目も、3回戦にて、だいたい収まったような気がしましたので、午後の3時半からでしたが、体育館に来ました。 今日のウォーキングは、なんだか無心で40周しましたね。 ビルト・プレイズ歌の森体育館でのウォーキングが久々だったからかもしれませんし、おなかの具合を気にしてのウォーキングだったからかもしれません。
【Coke ON #100】〖Diet #58〗ネスカフェ クラシック ブレンド
今日という日は、残りの人生の最初の日である 訪問いただき有難うございます独り言を前向きな言葉で綴りたいです。 🍀家族紹介🍀私メンドクセーゼ星人( ﾟДﾟ)…
【Coke ON #99】〖Diet #57〗ネスカフェエクセラなど値上げ
今日という日は、残りの人生の最初の日である 訪問いただき有難うございます独り言を前向きな言葉で綴りたいです。 🍀家族紹介🍀私メンドクセーゼ星人( ﾟДﾟ…
今回は ウォーキング㉕ のネタから～ 昨年から暑い夏季は熱中症対策にてサイクリングを取り入れてからというもの通常でもその割合が増えておりますが、今日のネタはそのどちらにも関わる河川敷にて、それら
🌃夜トレニ景〜“ずっと夜だったらイイのに”タイムと言いますか。。。🤔〜
さて。。。平日休みの夜は🌃夕飯ミッションを終えて洗い物を済ませたところで🚿まだ21時台だったので全国の重い花粉症患者が一度ならず妄想する🤔“ずっと夜だったらイイのに”タイムということで。。。いつの間にかもう残り少ないヤマボウシの花を見上げながら少しだけ“
令和7年6月2日（月）昨夜から降り出した雨は今朝目覚めたときも続いていて心はお休みモード起きだしてすぐに自転車漕ぎました。歩きに行けないなら自転車！！そう決め…
日本ダービー13-17当てたものの・・・倍率が低く払い戻し金は少なく損をしました紙面のとおり今日のダービーは荒れましたダービー観戦後にいつものスーパーへ買い物お天気が良いので18時頃から 久しぶりのウォーキングです海側へ行こうか？ピア万代方面か？迷ったけど風
「朝一番の呼吸」で今日が変わる。「朝の音読呼吸行法」＆「ウォーキングチャレンジ」スタートしました
真夏日予想の東京。朝日眩しく、清々しい空気感で一日がスタートしました。 森林で迎える朝が理想です こんにちは。断捨離®︎提唱者やましたひでこ公認断捨離®チ…
定年退職後4年目に入っておりますが、相変わらず無職の日々を満喫している青りんごです。 いつもスターやブックマーク、ブログランキングから読者登録まで、たくさんのご支援をいただきありがとうございます😊 2週間ぶりでしょうか、富山県総合体育センターへ来ました。 この間来たとき、涼しく感じたので、今日もその涼しさを求めてやって来ました。 ですが、この間はたまたまだったみたい。 今日は、普通に暑かったです。
