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【シニアの暮らし】皆さんは？私なら臨機応変に／今日も朝ウォーキング👌／今朝の名もなき家事。。
＝＝＝＝＝＝＝商品紹介に楽天アフィリエイトを使っています。＝＝＝＝＝＝＝おはようございます今朝は娘にアラーム係りを任命されて（笑）5時起き今日も予定ではなかったのですが、せっかくいつもより少し早起きなので今日も歩いてきましたすごい、昨日今日連荘で
【シニアの暮らし】暮らしのリズムを作る✊／🌾豊作を願いたい…
＝＝＝＝＝＝＝商品紹介に楽天アフィリエイトを使っています。＝＝＝＝＝＝＝おはようございます昨日は小雨がパラパラする時間も多くて、でした今朝は路面はほぼ乾いていましたが隅っこの方はまだ濡れているところもあるので夜中も降っていたのかな?今朝は朝散歩に行
【シニアの暮らし】暮らしを取り戻す！久々の超久々の朝ウォーク。。
＝＝＝＝＝＝＝商品紹介に楽天アフィリエイトを使っています。＝＝＝＝＝＝＝おはようございます今朝はめちゃめちゃ暖かい朝6時前に起きた時には既にリビングは23℃ありました今日は朝ルーティンも少なかったし散歩に出ました胃潰瘍になってちゃんと歩くことを目
今日も肌寒い晴れ～の神戸です。 今朝は、LINEスマート通知音で目が覚めた。霧島山（新燃岳）噴火警報の知らせ、噴火しませんようにと思い完全に目が覚めたから、そ…
冬こそウォーキングを習慣に！基礎代謝アップや免疫力向上、冬季うつ予防などの健康効果と、寒い季節でも無理なく続けるコツを解説します。
【忙しいのではなく、時間をつくるほど興味がないのです】胸のつかえが取れた名言(笑)
早朝ウォーキングの際に流れて来た名言です！ 特に、歳をとってから、世の中の格言や名言が気になるようになりました
＝＝＝＝＝＝＝商品紹介に楽天アフィリエイトを使っています。＝＝＝＝＝＝＝3月1日に○●○●○●○●○○●○●○●○●○○●○●○●○●○○●○●○●○●○○●○●○●○●○○●○●○●○●○○●○●○●○●○○●○●○●○●○○●○●○●○●○
晴れ〜の神戸です。 今朝は三日月を見上げながら早朝ウォーキング 日に日に日の出時刻が早くなる今朝は午前6時36分、昨日の午後ウキウキを隠しつつ、車の中に置い…
晴れ～の神戸です。 昨日は陽射しもあり青空も広がっていたけど、時々、粉雪が舞っていましたが積もることはなかったです。でも日の当たらない我が家とお隣の間に薄っ…
晴れ～の神戸です。 前方に鴨 つがいでいるところを見るのはじめて、イソヒヨドリ・・・昨日・・・一服していた私の足の上で寛いでいた銀河私の足から降りたけど銀河…
晴れ～の神戸です。 爆破訓練が原因で国内で山火事・・・・・付近の住民の方は不安でたまらないことでしょう・・・・・ さぼり癖がつかないうちに今朝は歩いてきました…
晴れ～の神戸です。 昨日も今日もとても穏やかな神戸ですが、ニュースで、雪の被害が大きくなっている所があると・・・・・喜んでもいられない・・・・・ 野菜が更に高…
晴れ～の神戸です。 昨夜・・布団に入ったのが午後9時30分頃、頭突きで目が覚めたのが午前12時30分・・・・・頭突きで私を起こしたのは鋼・・・・・ あ～遠くで…
Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。先週後半から、忙しい日々を過ごしておりました。木曜日：絵画教室（ジミ夫と）金曜日：宝塚歌劇を観劇土曜日：登山教室の机上講座日曜日：茨城の義妹宅に届け物＆つくばで息子とランチ（ジミ夫と車で）まあ、毎日お出かけ・・・。頭痛でダウン最近は、いつもこんな感じでバタバタしているのですが、特に体調不良を感じることはなかったです。朝のジョギング＆ラ...
寒い冬のウォーキングで代謝アップや冷え改善、免疫力向上を実現！楽しみ方や続けるための工夫も詳しく解説します。
寒い季節こそ始めたい！冷え性改善＆ダイエットを叶えるウォーキングの秘訣
寒い冬の冷え解消とダイエットに効果的なウォーキングの魅力や準備方法、続けるためのコツを詳しく解説します。
日々運動不足を感じ、運動しないとなぁ〜と思っていたところ早起きついでに始まった週末の朝ウォーキング。 ↓ ↓ ↓すっかり寒くなりましたが、週末の朝ウォーキング続いています！今の時期は、日の出が遅くなり、朝5時台はまだ真っ
晴れ～の神戸です。 ・・・昨夜・・・主人・・「明日、耳鼻咽喉科に行くから休み取った」と・・・（私の心の声早朝ウォーキングに行けるやん） 昨夜は久しぶりに鋼に起…
＝＝＝＝＝＝＝商品紹介に楽天アフィリエイトを使っています。＝＝＝＝＝＝＝＝おはようございます。今日も気持ちよい秋晴れです。昨日の朝より暖かかった気がします。実際リビングは僅かですが温度、高ったしですね。あ、そうか、もう暦の上では冬ですね。でも気分的
JUGEMテーマ：花のある暮らしJUGEMテーマ：庭つくり 友達に毎年竹チップを頂いています。昨年はもみ殻と竹チップを頂いていたのです。もみ殻には スズメが沢山来てあさるので散らかって大変でした。今年は竹チ
Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。11月に入り、ますます日の出が遅くなっています。それでも、熱い季節に比べれば早朝の運動は快適です。最近の朝の運動近くの公園で行われている朝のラジオ体操に、夫婦で参加するようになって2年経ちます。初めの頃はラジオ体操だけでしたが、それにウォーキングが加わり、昨年の秋ごろから、歩く代わりに走るようになりました。最近は4時半に起床しています...
JUGEMテーマ：田舎暮らしJUGEMテーマ：家の周りの 愛すべき 野草や花たち♪JUGEMテーマ：健康のためにやっていることJUGEMテーマ：気になること 今朝は歩いていて指先が冷たかったです。日増しに寒さを感じてい
Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。今日から11月ですね。ここ数日、朝の空気が一気に冷たくなりました。つい2週間前まで「暑い暑い」と嘆いていたのが嘘のようです。母を整形外科へ火曜日に、母を総合病院の整形外科に連れて行きました。予約時間は10時半でしたが、レントゲンまで30分待ち、レントゲン室前で20分待ち、診察が終わったのは12時過ぎでした。疲れたー。朝、特養までは、ジ...
JUGEMテーマ：花のある暮らしJUGEMテーマ：田舎暮らしJUGEMテーマ：健康JUGEMテーマ：気になること 空き巣なんてTVの中の話だと思っていましたが我が町でも多発し散るようです。気を付けてください。何て言われましても ど
サワディーカップ！ タイ在住31年になります、現役サラリーマンのシニアライフのビギナー65歳です。 34年生ま
昨日朝のウォーキングで城の近くを通った時、朝焼け雲が城に映えて綺麗･･･と言うよりは不気味でした。 これから城で何かが起こる、そんな映画のワンシーンのような。 iPhone13miniはウォーキングの万歩計&音楽
＝＝＝＝＝＝＝商品紹介に楽天アフィリエイトを使っています。＝＝＝＝＝＝＝＝おはようございます。今日もいいお天気です。昼間はまだまだ暑くなりそうです。昨日もいいお天気でした。部屋の中は家事をしたりするとちょっと暑いしPC前に座り長くなってくると半袖で
Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。今朝も朝から雨。ここ2日ほど、早朝ジョギングもお休みです。先週末は、末妹が泊まりにきていたので、ここのところ運動不足気味。明日は走れると良いのですが。主治医も驚いたかかりつけの内科から、区の特定健診の結果が届いたとの連絡があったので、行ってまいりました。血液検査は概ね良好で、特に問題なし。長年の悩みだった中性脂肪や悪玉コレステロールの...
↓↓↓↓クリックして頂けると励みになります！m(__)mにほんブログ村自転車ランキング9月13日 金曜日 朝の出...
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Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。先週はあんなに暑かったのに、急に涼しくなりました。今朝の最低気温は19度で肌寒いほど。久しぶりに長袖Tシャツを着て走りました。公園の中には、銀杏の実が落ち始めていました。ようやく秋らしくなりましたね。読書記録「＜本の姫＞は謳う」の4巻が、ようやく借りられました。最終巻です。そして、「＜本の姫＞は謳う」4巻が回って来るまでに読む本が欲し...
暑い夏でもカロリー消費！女性のための室内＆涼しい時間帯にできるエクササイズ
暑い夏の日に外でのウォーキングは、熱中症や日焼けのリスクが高まり、とても危険です。しかし、健康を維持するため…
Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。今日は朝から快晴！・・・とはいうものの、こう暑いと日差しもうれしくないです。最低気温が28度という中、ストレッチをして外に出ました。まだ朝5時過ぎなのにのに、すでに空気が生温い。公園まではウォーキング、公園内のジョギングコースの1周目もウォーキング。2周目からゆっくりペースで走り、時々立ち止まって給水。5キロ強走ったあとは、ストレッチ...
ある朝の 日の出前の空。 日の出時刻は6時前だけれど 実際に太陽が顔を出すのは6時過ぎになってきました。 明るくなるのが遅くなってきたので 前は5時半ごろ出発だったのが その頃はまだ暗いので 部屋を出るのが6時前近くになってきました。 目が覚めるのも 遅くなったのもあるかもしれない。 相変わらず目覚ましなしで起きてます。 気温はまだ20℃を切りません。 爽やかな日もあれば まだ蒸し暑い朝もあります。 それにしても 最近 お葬式やら通院やらで 予定が詰まっていたので 「予定なし」の日の朝は解放感いっぱい。 やっぱり何も予定が入っていないと お気楽です。 予定が入っていても朝の早い時間を使っている…
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今朝は、久しぶりに嫁とウォーキングしてきた団酸です・・・。('◇')ゞ嫁も今日は休みなんだそうで・・・・・・。知らんかったわ・・・・・・・・・。(笑)朝5時半に自宅を出発・・・・・・。いつものコースを・・・・・・。アクアリーナの横を通って・・・・・、阪急京都線の下をくぐって・・・・・・・・・、西京極総合運動公園に入って・・・・・、写真の赤線を歩いて・・・・・・・・、一周せずに途中から総合公園とおさらばして・・・・・、URの中を抜けて桂川の土手へ・・・・・・・。今朝はあいにく雲が垂れ込めていて・・・・・、京都市内最高峰の愛宕山の頂は拝めず・・・・・・。土手を南方向へ歩いて、阪急京都線の踏切を超えて・・・・、自宅まで戻ってきました・・・・・・。距離にして2キロチョット・・・・・・、ブラブラと歩いて28分・・・...朝のウォーキング・・・・・。('◇')ゞ
Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。今朝も雨の予報でしたが、起きたら降っていませんでした。当たらない天気予報に文句を言いながら、大急ぎてストレッチをして、家を飛び出しました。外はひんやり感じるほど涼しくて、久々に気持ちよく走ることができました。これから走るのにはいい季節になっていきます。まだまだ熱中症の心配もあるので、無理せずに走りたいです。グレイヘアのその後今日はヘア...
雨予報の今日ウォーキングは無理かな・・・と思いながらも 外を見やると 雨は降ってない・・・じゃ。行くか！！と背の君といつものコースを＾＾家まで あと数十メートルというところでパラパラと降ってきた何とか濡れずに 到着～♬私の場合 いつもこんな感じで セーフのことが多いのよね＾＾v途中で見つけた 毒キノコあまりに綺麗で 「白い天使」みたいだわ～・・・と感じた＾＾何とな～く 気になって「毒キノコ 白い天...
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Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。昨日の午後からずっと雨。そんなわけで、予定通り今朝は少し寝坊して、ジョギングはお休み。家の中で、ストレッチと宅トレを少ししました。午後からは、30分フィットネスに行く予定。これで1万歩は稼げそう。まったりひとり時間そして朝は、雨の中、夫婦で歩いて喫茶店モーニングへ。雨の日はどうしても歩数が減るので、あえて何か目的を作って出かけます。喫...
来そうで来ない・・・今回の台風は じわりじわりと接近・・・皆様十分お気をつけて・・・朝いちばん雨が降っているかどうか確認怪しそうだけど・・・・ウォーキングに行ってみるかな・・・おもむろに出かけたが昨日も今日も無事 いつものフルコースをウォーキングできた途中の氷川神社いつもは 朝6時でも 結構な混みようなのが台風接近のせいか 人はまばら私の前に 参拝を終えた老夫人が・・・参拝する私の横で小石をいくつ...
Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。今朝は、4時半に起きたらザーザー降りの雨。ジョギングはあきらめ、寝直しました。特定健診に行く6時前ごろに起き出し、ストレッチと少しだけ宅トレ。昨日から、今朝雨だったら、区の特定健診を受けようと思っていたのです。雨が降っていないとジョギングするので、朝食抜きはキツいし、検査前に激しい運動はまずいだろうから、区の検診は「運動をしない雨の日...
二か月ほど朝のウォーキングをさぼってしまったので身体がなまってしまっていて・・・なかなか以前のような ウォーキングスタイルに戻れなかった・・・今朝は 雨上がりで 風が吹いて 気持ち良かったので フルコース制覇！！やっとって感じ＾＾；；；そのご褒美？なのか本丸御殿の真上に 綺麗な虹が二本！！しばらく見とれておりました＾＾vvまた明日から頑張ろう＾＾...
今日は、何がなんでも、行かなきゃいけない。そうしないと、だめ女は脱落してしまう。夢からの挫折だ。そういいながらも、猛暑だし・・・何か言い訳はないかと逃げ腰になりつつ、意を決して、駅前の体育館へ。まさに、3週間ぶりの筋トレ。今日、行かなきゃ、
