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ムーンミルクをイメージしたアーモンドミルク風味のラフマサプリ「すや睡眠(粉末タイプ)」
2023年10月30日より、ムーンミルクをイメージしたアーモンドミルク風味のラフマサプリである「すや睡眠」の粉末タイプが発売します。成分は公式サイトでは見つからなかったのですが、錠剤タイプに近ければラフマ由来のヒペロシド、イソクエルシトリンがそれぞれ1mgです。
効果的な仕事のリフレッシュ法：ナップタイムのメリットとスタイル
ツカモト 前回短時間睡眠について教えてもらったけど、 休みの日長い昼寝をすることは悪いことなの？ 15分~20
【Pokémon Sleep】ポケモンスリープってどんなゲーム？【スマホゲー】
2023年7月20日に株式会社ポケモンより「Pokémon Sleep」（ポケモンスリープ）がリリースされました この記事ではポケモンスリープがどんなゲームなのかを紹介していきます どんな遊び方ができるの？ 面白い？ どんな人におすすめ？
醸造過程で生まれた乳酸菌が作り出す自然生まれのGABAを配合した酢飲料「GABA100 睡活ビネガー」を2023年9月1日から発売しています。カルピスの原液のように、希釈して飲むようです。リンゴ酢を使うビネガードリンク(酢飲料)です。
こんにちは。突然ですが、お昼寝してますか？エントリーお忘れなく！↓ お昼寝は、パフォーマンス向上にさまざまな効果をもたらすことがあります。以下に、お昼寝のパフォーマンス向上効果をいくつか挙げてみます。 ①集中力の向上短いお昼寝をとることで、疲れが取れ、脳がリフレッシュされます。これにより、より集中力を高めてタスクに集中しやすくなります。あの西川のグッズ！↓西川 お昼寝 枕 デスク うつぶせ寝 うつぶせ うつ伏せ 快適 仮眠 肩こり 首こり オフィス クッション ピロー 背もたれ 3way 腰当て お昼寝ピロー ギフト プレゼント こねむりプラス heart ブルー ②記憶力の向上お昼寝は、情報…
今日はお休みでひと月ぶり以上にネイルサロンに行く。 足の爪を今までは派手派手オレンジだったが、ラメが煌めくホワイトに チェンジする。 可愛くて満足。 帰宅すると、ネットでポチった小さなコスメ達が到着
エントリーお忘れなく！↑こんにちは。睡眠は私たちの生活において欠かせない重要な要素です。それは単なる休息の時間だけでなく、体と心にとってのリセットボタンでもあります。今回は、睡眠の大切さについて4つに分けて深堀りしてみましょう。 ①身体の修復とリフレッシュ 睡眠中、私たちの体は細胞の修復と成長に取り組みます。筋肉の修復、免疫システムの強化、新しい情報の整理などが行われ、朝目覚めたときには新たなエネルギーを感じることができます。 とってもいい枕↓＼サタデープラス(MBS/TBS系)で紹介／ 【公式】王様の夢枕2 (枕 カバー 付き) 100万人が安眠、人気の 王様の夢枕 がさらに眠りやすく進化し…
フッ素樹脂(テフロン加工)を使わないフライパン「グリーンシェフ」と「グリーンパン」の比較
フッ素樹脂を使わないフライパンとして、グリーンパンとグリーンシェフがあります。有害物質が出ない、セラミック加工の使いやすいフライパンです。両方半年ほど使ったので、比較してみます。
1人暮らし必見！ちょっといいシングルベッドの選び方とおすすめ3選を紹介します！
こんにちは、Taaです。 このブログでは、「20代から始めるちょっといい暮らし」をテーマに普段の生活をランクアップさせるような「商品」や「サービス」を紹介しています。 悩む人 睡眠の質を良くしたい
よく妻が「脳が痛い」と言います。不眠に関する記事を調べていると、脳の温度についての記事を見つけました。脳温というのは、つまり深部体温のことのようです。
睡眠の質を上げる定番飲み物を紹介！1番効果がある飲むタイミングは○○だった！
こんにちは、Taaです。このブログでは、「20代から始めるちょっといい暮らし」をテーマに普段の生活をランクアップさせるような「商品」や「サービス」を紹介しています。 皆の悩み 睡眠の質が
【レビュー】遠赤外線の足湯(脚温)器「ぽかぽか足HOT」とお湯を使った足湯器との比較
遠赤外線を使用した足湯器「ぽかぽか足HOT」と、お湯を使う足湯器を比較し、良いところ、悪いところをレビューします。結果的には我が家では購入してよかったと感じています。
【おすすめ】ぐっすり眠れる睡眠習慣29選、できることからぼちぼちと。【睡眠改善】
人生の1/3を睡眠に費やしています。先進国では日本が最も睡眠時間が短いそうです。最近、ぼくも寝つきが悪かったので、いろいろ試してみることにしました。職場の精神科医や臨床心理士、いくつかの書籍を読んでまとめてみました。健康に関する書籍は、お医者さんが書いたもの一択にしましょう。 なぜなら、ちゃんとしたエビデンス（根拠）があるから。29個も！リストアップできたのですが、全部できなくてもだいじょうぶ。自分ができること1つから始めて、継続が大切。1つでも効果が現れるかもしれませんし、すべて実践しても改善しな場合もあるようです。睡眠改善法でどうしようもなかったら受診をおすすめします。広告 (adsbyg…
横向き寝でも顔のシワや肌荒れもサポートするYOKONE3B ☝️ 詳しくはこちらをクリック❣️横向き寝サポート枕「YOKONE」の新作が5年ぶりに登場することができました❣️❣️最新版の名称は「YOKONE3B(スリービー)」になります❣️❣️3Bの意味は BEST SLEEP(最高の睡眠) BREATH(呼吸) BEAUTY(美) これら3つのBをサポートできます❣️ もちろん老若男女にご利用いただけます。 特に横向きで寝るとほ...
こんにちは 今朝の6時に警報が出ていたら学校休みテレビをじっと睨んで、千葉も神奈川も警報出ているのに、なぜ東京は出ないのと、イライラしていた学生は多かったので…
日々を乗り越えるための秘訣：睡眠の質を妨げる5つのことと質の向上
忙しい現代社会で生きる私たちを支えているのは、眠りの時間と言っても過言ではありません。 ですので、最近では「ポ
ツカモト 最近寝ても寝ても眠いんだよね…… 休みの日なんて昼寝で2時間も寝ちゃって夜眠れなくなったりして 夜眠
HSPにこそ知ってほしい睡眠の3つの効果！良質な睡眠をとろう！
「HSPにとって最も効果がある睡眠時間は？」「睡眠の効果って疲労回復だけじゃないの？」「たくさん寝すぎても良くないって本当？」 このようなお悩みをお持ちではありませんか？ 刺激に敏感で疲れやすいHSPは、寝すぎる人が多い印象ですが、中には眠
こんにちは、なつです。ポケモンスリープの睡眠測定時に使える機能「睡眠導入サウンド」。オンにするとオルゴール調のメロディが流れます。ポケモンセンターのBGMをアレンジしたものだそう。（ポケモン歴の浅い私はピンときませんでした 笑）そんな睡眠導
【レビュー】自然由来の活性炭で塩素除去するシャワーヘッド「JOWER」
塩素除去が出来るシャワーヘッド「JOWER」を購入し、2ヶ月程使用しましたのでレビューします。一部、穴数が少ないなどの不満点もありますが、値段とランニングコストを考えると十分満足している製品です。
キリンの睡眠サポートの乳酸菌飲料「キリン おいしい免疫ケア 睡眠」
キリンがプラズマ乳酸菌を1000億個、GABAを100mg含む睡眠サポートの乳酸菌飲料を発売します。iMUSEなどの既存のプラズマ乳酸菌飲料に比べて五倍の含有量があり、またGABAを含んでいるので睡眠用に良さそうですね。
アミノ酸が疲れとイライラに効く？「すっぽん小町」で快眠できるようになった件
アミノ酸が多く含まれているすっぽんのサプリメントは、コラーゲンをはじめ、身体の様々な回復に必要なアミノ酸を補ってくれます。アミノ酸が不足すると疲れ、やる気が出ない、イライラの原因に。アミノ酸は身体の疲れ以外にも回復睡眠の改善にも役立ちます。男女関係なく身体の疲れを癒してくれるので、アミノ酸は積極的に摂りましょう。
9月が近づいてきていますが、まだまだ暑い日が続いていますね。夏になると、夜でも気温や湿度が高くなり、寝苦しい熱帯夜が続きます。熱帯夜は、睡眠の質を下げ、仕事や勉強に悪影響を及ぼす可能性があります。関連記事：お酒をやめることのメリットそこで、
【資格試験】リズムを作って、夜しっかり寝る 司法書士試験は勉強量が非常に多いです。 兼業受験生は、睡眠時間を削って勉強している人も多いです。 私も少しでも眠れる時間を増やしていければと思い、色々試してきました。 今回は、睡眠時間の確保について書いていきます。 目次 1．ルーティンを作る 2．to doリストを作る 3．次の日のことを考える 飲酒はしない 湯船には必ず浸かる 眠れない時は 4．悩みは紙に書き出す 5．まとめ 6．次回の予定 7．モコブログの日常 1．ルーティンを作る ルーティンを決めることで考える時間が減り、その分できることが広がります。 その時間を睡眠に回すこともできます。 1…
オレとかずこさんは普段、別の部屋で寝ている。と言っても、かべ一枚隔てた隣同士なので、時々壁の向こうから轟音が聞こえてくる。おやすみ言うて、ものの5分くらいで。過去にかずこさんは病院にも相談したことがあるが、当時はそれほど重症ではないと言われたので、それ以来対策らしい対策はしてこなかった。ただ、昼に極度に眠くなるとか、夜ご飯食べたあとは目を開けていられないくらいの眠気が襲うので、これは多分夜中に充分...
昨日のいびきスコアはオレの枕は前と後ろで高さが違うので、昨日は低い方で寝てみたところ、こんなスコアになった。枕の高さとか体の向きによっていびきの具合も変わることがわかったのと、いびきスコアが高い時の体調と比べると、若干スッキリしてるような気がする。かずこさんのスコアは25やったので、オレよりスコアがいい。今後、色々検証しながら寝方を変えてみて、睡眠の質を上げていこうと思う。...
栃木県の宇都宮市に、カフェやエステサロンを備えたヤクルトの複合施設がオープンするそうです。ヤクルトやコーヒーを使った軽食やランチを提供する予定って、どんな軽食になるんでしょうね！
株式会社ナリス化粧品が、コラーゲンとGABAを配合したサプリ「コラーゲン+GABA」（コラーゲンプラスギャバ）を発売します。珍しいのは、ポーションタイプの容器で、そのまま飲めるとのことでした。
「睡眠」と「覚醒」は対。質の良い睡眠をとるには？一日を快活に変える睡眠習慣。
昔から睡眠に問題を抱えていました。自力で寝ようと思ったら朝になるなんて、あたりまえ。なかなか寝付けないんです。
ブルーライトカットメガネは睡眠の質改善に役立たない可能性という記事
ブルーライトを発しているのはスマホやパソコン(ディスプレイ)だけでなく、太陽光が一番多いので、ブルーライトカットメガネの効果は限定的だという記事でした。個人的にはSEとして仕事するうえではブルーライトカットメガネは重宝しています。
【要約/書評】『眠れなくなるほど面白い睡眠の話』著：西野 精治
こんにちは！今回は、西野 精治さんが書かれた『眠れなくなるほど面白い睡眠の話』という本を紹介します。この本を一言であらわすと「睡眠の基本」を教えてくれる本です。
8月下旬より、睡眠サプリ・飲料の「ネルノダ」がリニューアルするようです。GABA摂取量は維持しつつ、4粒から3粒に減ったというのは薬が苦手な人からするとありがたいです。
だいぶ前に書いたことの重複になるけど就寝時におけるサプリメントと治療薬について。現在自分が飲んでる睡眠剤は・デエビゴ（レンボレキサント）・ロゼレム（ラメルテオ…
プラシーボ効果というものがありますが、「よく眠れた」と思うことが実際の睡眠よりも大事という記事がありました。前の晩はよく眠れたと報告した場合は、よりポジティブになって生活満足度も高くなると。体感だけでなく、検証結果からもそうなるんですね。
【ガジェット】目を酷使する現代人にマストアイテム。SALUAのホットアイマスク
【ガジェット】眼精疲労回復・睡眠の質を向上させるガジェット SALUAのホットアイマスクを紹介。
寝返りがしやすい快適な枕は「ヒツジのいらいない枕」がおすすめ！どっぷり快眠したい人向けの最高の枕！
こんな方におすすめ 寝返りがしやすい枕が欲しい 睡眠の質が上がる快適な枕が欲しい ヒツジのいらない枕について詳しく知りたい ラビット最近あんまり寝つきが良くなくて、困ってる
t 人生を良くする方法＝睡眠の効果 こんにちは、ペチョマグです！ みなさんは、 「睡眠」 をしっかりとっていますか？ 様々な人が、口を揃えて大事だと言われていますよね。 今回は睡眠の効果についてご紹介したます！ 『目次』 鬱の改善 頭の回転が速くなる 鬱の改善 これは、かなりあると思います。 適応障害になった自分は、 「寝れない」「寝付けない」「夜中目が覚めて寝れない」 これがあったため、余計鬱になってしまっていたのかなって思いました。 睡眠療法って言葉があるぐらいなのでとても大事です！ 頭の回転が速くなる 睡眠不足な人は、アルコールを飲んでる人と同じぐらいの状態になるみたいです。 しっかりと…
高強度トレーニング後に外因性ケトーシスによって睡眠の質を改善するという記事がありました。血中ケトン体レベルが睡眠の質と関係しているということです。ケトン体エステルは食品添加物として摂取可能だけど、日本ではまだ認められていないとか。
遠隔サポートの先生とのやりとり 喉の炎症が起こった理由を考える
今日は前回の続きではないのですが7月の布施先生との遠隔サポートでの「気づき」ですいつものように「何か変わったことはありましたか？」と先生に聞かれました。 ここ…
はじめまして、はるパパです。 さて本日は、コチラの本をご紹介します。 『熟睡者』 眠れない。眠りが浅い。睡眠が足りない。
今回はメンタリストDaiGoさんが書かれた『賢者の睡眠』という本を紹介！この本は「良い睡眠」について教えてくれる本です。
