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【睡眠の悩みを解決！】いい睡眠をとって快適な日々を送っていこう！
はじめにみなさんはいい睡眠をとれていますか？sakuraよく寝たつもりが疲れがとれない…夜中に何度も目が覚めてしまう…こんなお悩みありませんか？若い頃と違い、眠りが浅くなり疲れが取れにくくなってきます。やはり、睡眠の質が悪くなると様々な健康
前回の寝る前の脱スマホチャレンジの経過？を書きます。 結論から言えば成功です！ 寝る前脱スマホは続いてる 読書量が増えた 睡眠の質は体感では良くなっているが ・スマホと違って無限に見続けることがない ・眠れない焦燥感が減った ・眠気を感じられるようになった 購入リンク 寝る前脱スマホは続いてる 自分でも驚くのですが続いています。 スマホの充電器は机の上に固定になりました。 寝る前以外のダラダラ中にスマホをベッドに持ち込むことはありますが、パジャマに着替えてさー寝るかとなったらいじるのはkindle端末のみ、という生活になっています。 たまに寝る前までだらだらTwitterとかInstagram…
塩で呼吸器の疾患を改善する「ハロセラピー(ソルトセラピー)」について調べる
喘息などの呼吸器疾患を改善できるという塩を使った療法「ハロセラピー」について各種情報や口コミを調べました。確かに喘息の改善が期待できそうなのですが、一部デメリットもあるようです。
寝る前のスマホをやめたらどうなったか？寝る前のスマホが睡眠や健康に与える影響と実際にスマホ断ちした結果をお伝えします。
【無料アプリ】話題のポケモンスリープ使ってみた！ 使い方やレビューなど 日々の睡眠管理にいいかも！ フレンド登録よろしければ～
【無料アプリ】話題のポケモンスリープ使ってみた！ 使い方やレビューなど 日々の睡眠管理にいいかも！ フレンド登録よろしければ～ 「永眠」のサジェストについても考察
【ブレインスリープピロー レビュー】口コミから評判まで解説【寝心地最高の頭スッキリ枕】
ブレインスリープピローは高価ですが非常に満足いく枕。睡眠の質を上げてくれ私自身は買って後悔しておらず、ホテルにも持ち運びたいレベル。評判、口コミからメリット・デメリットまで紹介します。
話題のポケモンスリープで睡眠を測定！気になるバッテリーの負担は？【Pokémon Sleep】
こんにちは、なつです。2023年7月20日(木)にリリースされたポケモン スリープ。「朝起きるのが楽しみになる睡眠ゲームアプリ」ということで話題ですね。なつ私は寝るのも楽しみでした！私もさっそくリリース日にダウンロードして使ってみたので、使
昨日ポケモンスリープ（Pokemon Sleep）がリリースされて、 今朝、早速プレイしました！！ 私がポケモンスリープで気になっていた機能の1つ、 それが「睡眠中の音を録音する機能」です。 これ、睡
50代 アラフィフ虹色の理想の就寝時間22:00 就寝 → 6:00起床現実の睡眠時間23:00 ～24:00 に就寝5時前後に日の出と共に目覚め… …
眠りが浅く夜中に何度も目が覚める、というのがもう何年も。 加齢のせいだな、とあきらめていたというか、こんなもんだろって思っていたというか。 でも少し前、午後か…
ポケモンスリープが発表されてから4年が経過しました。 じらしにじらし続け、ついに2023年7月下旬にリリースされることが発表されました！ Androidでは事前登録開始！ Androidでは7月6日か
「ルナリズム Neru」というラフマサプリが2023年7月3日から発売されています。ラフマのヒペロシドとラフマ由来イソクエルシトリンが、睡眠の質（眠りの深さ）向上に役立ちます。
株式会社ポーラがGABAドリンクの「インナーリフティア ザ リキッド」を発売
株式会社ポーラが2023年10月1日に、1本あたりGABA100mg配合のドリンク「インナーリフティア ザ リキッド」を発売します。GABA以外に新セラクティブコラーゲンが含まれており、美容に特に効果があるコラーゲンです。
こんにちは。6月末で定年退職を迎えた独身男性です。私は以前から睡眠の悩みを抱えています。寝つきは良いのですが、寝た後に必ず夜中に何回か目が覚めてしまいます。回数としては1～3回ぐらいで、そのうち1回はトイレですかね。そのせいか朝起きた時もスッキリした感じがなく、日中もしょっちゅう睡魔に襲われます。趣味の将棋を勉強しようと将棋本を読むのですが、活字を見るとすぐに眠くなってしまい、おかげで将棋は一向に上達しません。
【レビュー】テラヘルツ イヤーカフの効果と使用感、着け心地など
純度99.999999999のテラヘルツイヤーカフを購入し1ヶ月と少し経ちました。目眩と不眠の改善を目的に使っています。実際に感じた効果や、落ちやすいか、痛いかなどの着け心地を交えてレビューします。
癒しの湯で妊活をサポート！お風呂で心と身体をリフレッシュしよう！
今回は妊活中にやっていたおすすめの習慣「お風呂」をご紹介します。みなさん毎日湯船に浸かっていますか？残業で遅くなったり、めんどくさいから…と言ってシャワーで済ましていませんか？湯船に浸かることは身体を温めるだけでなく、血流を良くしたり睡眠の
【パフォーマンスアップ】良い睡眠習慣が必ず手に入る3冊はこれ！
睡眠習慣を見直すことで、思わぬ実績を出すことができる可能性があります。そして成功している人のほとんどが睡眠習慣を大切にしています。 そんな睡眠を今すぐ見直すことができる3冊を紹介します。それぞれ違った角度から睡眠に向き合っている3冊です。
睡眠サプリ「コラントッテRESNO 睡眠サプリGOOD×3」
株式会社コラントッテが2023年7月6日より睡眠サプリ「コラントッテRESNO 睡眠サプリGOOD×3」を発売します。1粒あたりGABA100mg配合とのことで、色々売られている睡眠サプリと同じですね。
ブレインスリープ社が行ったアンケートで、就寝前に読書をすると睡眠の質が改善したとのことです。読書後は穏やかな気持ちになったとのこと。つまり、リラックスした結果、睡眠の質が改善したということですね。
森川健康堂株式会社がローヤルゼリーとGABAを配合する睡眠サプリを発売しています。1日2粒あたり、GABA100mg、乾燥ローヤルゼリー100mgを含んでいます。ローヤルゼリーには5-ALAが含まれているとのことで、睡眠の質改善に期待ができます。
私はひきこもりで、不眠に悩んでいました。夜中に目が覚めてしまったり、寝付けなかったり、睡眠の質が悪かったり…。[どんな兵士でも120秒以内に96%が寝落ちする…あまりの効果に米軍も採用したコストゼロのリラックス法]
世の中にはショートスリーパーという言葉があります。睡眠時間が平均より短めの4～6時間でも生活や仕事に支障がなく、外交的で仕事をバリバリする人のことだそうです。 今日のブログは、最近睡眠が5～6時間でも仕事もこなせてるし、ブログ書きだして以降は前よりも仕事の効率が上がってるし、「オレもショートスリーパーじゃね？」と思い始めたら、実はただの老化現象だったという現実に突き付けられて、しばし落ち込んだというブログです。
バレリアンルートは優れた睡眠の質改善ハーブだが、一部サプリと組み合わせるのは禁止
バレリアンルートは天然のハーブです。効果や副作用などを調べてました。睡眠の質改善や不安の軽減など優れた効果がありますが、メラトニンとの組み合わせは禁止です。
6/19（月）〜6/24（土）の節約 ・外食 外食を一休レストランで、通常より安くなるプランで予約。 支払いには、一休のポイントも使用しました。 Getmoney経由で予約したので、後日、そちらのポイントもつきます。 1,773円のお得。 ・マクロミル …
私たちの生活の約3分の1は睡眠に費やされ、これは私たちの身体と脳にとって重要な役割を果たしています。 ...続きを読む
【スリープテック】いびき対策グッズ「Sleeim(スリーム)」
いびき、無呼吸を感知すると振動で快眠へと導くというアイテムが紹介されていました。試したわけではないのでなんとも言えませんが、健常者でいびきや睡眠時無呼吸症候群をなんとかしたい人にはいいかもしれませんが、深刻な不眠の人には向かないのでは。
2023年 梅雨です みなさんこんにちは〜 ジメジメしたお天気 気圧の変化に敏感な方 無理なさらず 自分が整う時間を 大切にしてくださいね み…
5-ALAとは5-アミノレブリン酸のことで、「アミノ酸」の一種です。5-ALAを摂取することで、睡眠の質が改善するという記事がありました。
はじめに 快適な睡眠は私たちの健康と幸福に不可欠です。良質なマットレスは快適な寝具の1つとして重要な役割を果たします。そこで、コアラマットレスは優れた睡眠体験を提供することで、多くの人から注目されたい
今回、枕で首や腰のコリをほぐすアイテムが紹介されていました。僕はマッサージガンやテニスボールを使っていますが、枕と兼用とは珍しいですね。
【NaturecanCBDオイルレビュー】仕事のストレスで眠れないあなたへ
CBDオイルを使うことで、ストレスを抱える忙しい女性が日常の負担を軽減できるかもしれません。この記事では、CBDオイルの効果や安全性について解説し、仕事のストレスを軽減する方法としての活用法を提案します。ストレスの原因や症状、CBDオイルのメリット、使い方など、女性がより健康でバランスの取れた生活を送るためのヒントをご紹介します。CBDオイルを活用して、自分自身の幸福と健康を大切にする女性の一助となれば幸いです。
新発想の不眠対策商品【北の大地の夢しずく】：睡眠のお悩み解決
北の大地の夢しずくは、セロトニンとメラトニンの関係を理解し、セロトニンを増加させることで睡眠の質を改善する新発想のサプリメントです。
ZEROGYMのオンラインパーソナルプログラム「睡眠fitness」で最高の脱力と目覚めを体験しよう！
「睡眠fitness」。睡眠の質を高め、最高の脱力と最高の目覚めを提供するこのプログラムの特徴と効果について解説します。
こんにちは。 歴史17年のNLPスクール：日本NLP学院 学院長の岩渕洋です。 今日は、質の良い睡眠の習慣を作る方法をお伝えします。 『はじめてブログをご覧…
Amazonが提供するオーディオブック、Audibleは月額1,500円で聴き放題です。お値段以上のメリットがあるのですが、一部デメリットもあるので紹介します。家事やウォーキング、通勤時間になど「ながさ作業」にとてもお勧めです。
昨夜のグループ遠隔のお陰で、今朝まで、すごーーく深く眠れました！ 自分が一回無くなったのではないかと思うくらい、意識が全くありませんでした。 お願いして本当に本当に良かったと思うほどの睡眠が取れました。 ありがとうございました！※goviryu遠隔氣療...
