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今回は人生の3分の1を占めるといわれる睡眠について、深堀しつつ、睡眠が肌や髪などの美容に与える影響などをメインに書いていこうと思います！ しっかりと睡眠の質を向上させる方法やアイテムを紹介していきます！当ブログで紹介したアイテムはすべて筆者
こんにちは。ライフオーガナイザー®生前整理アドバイザー の手嶋 峰子 です。 朝晩は気温が下がり夜は秋の虫が鳴いてますが、日中の蒸し暑さにまいっています。 週…
【涼やかな初秋からカラダづくり】朝晩やっと秋めいてきましたね。日々、カラダづくりをしてますか？私は昨夏より体調を崩してしまい、この一年は健康と食事、運動と………
こんにちは、なつです。ポケモンスリープの睡眠測定時に使える機能「睡眠導入サウンド」。オンにするとオルゴール調のメロディが流れます。ポケモンセンターのBGMをアレンジしたものだそう。（ポケモン歴の浅い私はピンときませんでした 笑）そんな睡眠導
9月が近づいてきていますが、まだまだ暑い日が続いていますね。夏になると、夜でも気温や湿度が高くなり、寝苦しい熱帯夜が続きます。熱帯夜は、睡眠の質を下げ、仕事や勉強に悪影響を及ぼす可能性があります。関連記事：お酒をやめることのメリットそこで、
「睡眠」と「覚醒」は対。質の良い睡眠をとるには？一日を快活に変える睡眠習慣。
昔から睡眠に問題を抱えていました。自力で寝ようと思ったら朝になるなんて、あたりまえ。なかなか寝付けないんです。
今回はメンタリストDaiGoさんが書かれた『賢者の睡眠』という本を紹介！この本は「良い睡眠」について教えてくれる本です。
こんにちは。 歴史17年のNLPスクール：日本NLP学院 学院長の岩渕洋です。 今日は、質の良い睡眠の習慣を作る方法をお伝えします。 『はじめてブログをご覧…
年と共に眠りが浅くなると言われています。 良い睡眠を得られないと 長く睡眠時間があっても、疲れが取れないなんてこともしばしば。 かくいう私もかなり睡眠には悩まされました。 質の良い睡眠を取るには？ 本を読んだり、ネットを見たり調べていました。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a;b[a]=b[a] function(){arguments.currentScript=c.currentScript c.scripts[c.scripts.length-2];(b[a].q=b[a].q []).push(argument…
こんにちは。ライフオーガナイザー®生前整理アドバイザー の手嶋 峰子 です。 日本中が危険な暑さに包まれました。 更に今日は沖縄地方と奄美地方の梅雨入りが発表…
こんにちは、トンコです。 みなさんは、睡眠に関してストレスに感じること、ありませんか？ よく眠れない時や、目覚めたときに疲れがたまっていると 一日体が重くなり、過ごしにくいですよね。 本日は、 眠れない原因と日ごろからの対策眠れない時の対処
流行語のひとつでもある「睡眠負債」日々の睡眠不足が積み重なり、まるで借金の負債の如く心身ともに悪影響をもたらすとして注目されたフレーズ健康の三要素である食事・運動・睡眠日用品や飲料・化粧品・寝具・サプリメントなどの睡眠市場が急拡大しています。睡眠市場の拡大の背景には睡眠不足も関係している睡眠不足は誰しも胸に刺さるキーワードで、人生の1/3を睡眠で占めているわけだから、もっと質の良い睡眠や自分に合った...
こんにちは。ライフオーガナイザー®生前整理アドバイザー の手嶋 峰子 です。 スギ花粉の飛散量が昨年・平年よりも非常に多く、花粉症デビューされた方もたくさんい…
こんにちは。ライフオーガナイザー®生前整理アドバイザー の手嶋 峰子 です。 先週末は最高気温が4月中旬近くの陽気。今日は最高気温、10℃に届くかどうかの予報…
寝る前に飲むハーブティー【ぐっすりおやすみしたい時に】enharb(エンハーブ）
最近、寝つきが悪い 眠りが浅く夜中に目が覚めてしまう ぐっすり眠った気がしない ひとつでも当てはまる人に 寝る前に飲むハーブティーを紹介します。 【enherb】 というお店の、寝る前用に配合されたハーブティー。 毎日の夜の習慣に、ハーブテ
人生の三分の一は寝てる時間なので、そこに投資しないとだめだとよく言われます。 我が家のこだわり睡眠グッズを紹介します。 掛け布団はあんまりこだわってません((…
エーザイから、アルツハイマー型認知症の進行を抑制する薬が開発され 治験段階で効果が確認されたという事です。 我ら黄昏世代にとって嬉しいニュースですね。 黄昏の頃が大好きです。 秋の陽は釣瓶落としと言うけれど、釣瓶を見た最後の世代でしょうか（笑） 我が家には釣瓶はありませんでしたが、母の実家へ行くとそれは日常の光景で 夏は西瓜を冷やしたり、、、ああ思い出します。 話が横道へ逸れましたが、知り合いの方で 癌の治療を、ブログで時系列に報告していた方がいましたが、 放射線治療に抗がん剤と、全てして来ましたが、 小康状態を保たれて、皆さん！癌ももう怖くはないですよ、と呼び掛けてくれて 何だかホッとしたの…
こんにちは🎵今回は…質の良い睡眠がとれるような部屋づくりはどのようにしたらいいのかを書いてみました🎀質の良い睡眠をとるための部屋づくりとはいったいどのようなことでしょうか。枕を変えたりベッドマットなどを変えても眠れない…そんな声もよく聞きます。皆様はいかがでしょうか。夜になっても眠れないという方には、眠れるような部屋の環境を整えることも大切になってきます。これが、質の良い睡眠がとれるような部屋づくりと...
チラ見していたテレビの受け売りなんですけど、本日は「ぐっすり」という語呂合わせから「睡眠の日」なんですって因みに今日は「秋の睡眠の日」で3月18日が「春の睡眠の日」に制定されているそうですよ。質の良い睡眠にゃ最近、睡眠の質を妨げるストレスを軽減させる、乳酸菌飲料やサプリメントが人気みたいですね。マ〇コ・デ〇ックスさんがテレビ番組で推奨した「ヤ〇ルト1000」が、今では手に入らないようです。ところで皆さん、就寝時間は何時頃ですか？お忙しい方ですと、日付が変わるころやっと入浴タイムかな？早寝早起き～うちはパパさんの仕事が早いので、出来るだけ10時過ぎには布団に入るようにしています。あ～自分の部屋が欲しいよ～突然、何を言い出すんだ？と思われたかもしれませんが、今の願いは自室が欲しいなんです。若い頃は寝ても寝ても...睡眠の日
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睡眠は美肌への近道!睡眠の質を上げて寝つきを良くする6つの方法
質の良い睡眠をとることで、肌のキメが整う、老化防止など肌や体にいい効果がたくさんあります。では質の良い睡眠とはどういうことをいうのでしょうか。そして、睡眠の質を上げるにはどうしたら良いのか、このブログでは睡眠の質を上げるための6つのポイントを紹介しています。
こんにちは。ライフオーガナイザー®生前整理アドバイザー の手嶋 峰子 です。 一般的に集中力の高い時間帯というのは、・起床後の2～3時間・休息した直後・仕事な…
こんにちは。ライフオーガナイザー®生前整理アドバイザー の手嶋 峰子 です。 今年の梅雨入りは全国的に平年よりも早まりそう、との予報。 体調の良し悪しに通じる…
おはようございます！ キャリアコンサルタントの江藤セツ子です。自分らしい生き方や働き方を見つけていきましょう。 ゴールデンウイーク明けで何となく仕事モードに…
