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【複利を得る・その5】寝貯めができるとしたら、複利でそれを獲得できますか？
とても面白い視点ですね。 結論から言うと： --- ### ◆ 結論 **「寝だめ」を複利的に貯めることはできません。** ただし、**「睡眠の質や習慣」を複利的に育てて、将来の健康や集中力を底上げすることは可能**です。 --- ## ◆ なぜ「寝だめ」はできないのか？ 1. **脳と体は「その日の疲れ」をその日のうちに回復する設計になっている** * たとえば、平日5時間睡眠で土日に10時間寝ても、平日の負債…
こんにちは。 歴史18年のNLPスクール：日本NLP学院 学院長の岩渕洋です。 今日は、質の良い睡眠の習慣を作る方法をお伝えします。 『はじめてブログをご覧…
【ASMR 炭酸 おすすめ3選】シュワシュワ音が気持ち良過ぎて眠くなる💤炭酸音があるASMR作品5選
【リアルタイム生配信収録】 ささやき吐息とASMRでぐっすり眠れる癒やしの生放送 DLsiteで詳しく見る トラックリスト 01.ご挨拶とお耳こしょこしょ(トラック内容:トーク、オノマトペ、タッピング、手袋、ブラシ、耳塞ぎ、耳ふー、耳はー、吐息ささやき、パフ) 02.右耳かきと梵天と綿棒で癒やしタイム(トラック内容:ささやき、耳かき、梵天、綿棒、耳ふー、耳はー) 03.左耳かきと梵天と綿棒で癒やしタイム(トラック内容:ささやき、耳かき、梵天、綿棒、耳ふー、耳はー) 04.炭酸しゅわしゅわぶくぶく(トラック内容:炭酸水、氷、ストローぶくぶく、バブルタイマー、ささやき) 05.癒やしのあわあわ炭酸…
【安眠向けASMR 声優 まとめ】山根綺さん・土屋李央さんが贈る安眠特化ASMR
今回は声優さんお二人による安眠特化のASMRをご紹介しようと思います。 何を隠そう私は基本的に就寝時にASMRを聴く人間なのですが、声優さんのASMRは正直こそばゆくなってしまう作品が多く、逆に起きてしまうものが多いです笑 小倉唯さんとか日高里菜さんとか長谷川育美さんとか石見舞菜香さんもか耳元で囁かれるのを想像してみてください。寝れませんよね？笑 リビドーでないのですが、なんか心の底から熱いものが込み上げてくるのです。（きっと叫びたくなる愛） そんな状態なのでしっかり寝れるものを探した末（約5分）に辿り着いたのが安眠特化ASMRでした。 まぁ気恥ずかしいものは若干あるのですが、とはいえ確かに他…
やっぱり睡眠は大事!!目元ケアと枕で”質の良い睡眠”を確保？！「楽天お買い物マラソン」ポチレポ♪（PR）
こんにちは。若い頃は、旅行で飛行機などの移動中やホテルなど環境が違う場所でもある程度の時間眠れたら、疲れも取れてスッキリ！できたけど今は、変な体制で長時間過ごすと身体が痛くなるし家のベッドで寝ても、寝た気がしなかったり、全然疲れが取れずに目覚めたり歳を重
ブログの更新は、ボチボチだけれど それでも、私の体調は良くなっているのです。 まー、そもそもが「体調不良」という括りなのかどうかも よく分からないのですが(￣▽￣;) どこかがはっきりと「痛い」とか「苦しい」とか、 そういう症状では、ない。
若い頃、私は「睡眠時間が勿体無い！睡眠時間を削ればこれもこれもできるのに！」と どうやったらショートスリーパーになれるのか、ということばかり考えていました。 無駄なのに。ショートスリーパーは生まれつきの人以外はなれないのに。 学生の頃は試験
ピロースタンドで約4万円のオーダーメイド枕をつくってもらった【血迷った】
ここ数カ月ほど、朝起きると首が痛いことが続いていました。みつまるまるで寝違えたような痛み…一日中痛みが続くわけではなく、すぐに痛みは消えるのですが、ふと「もしかして寝具が合わなくなったのか…？」と考え
長引いた風邪がやっと治った…まだ少しだけ咳が残ってるけどね。声がれも治ったけど、こちらも完全ではない。食欲は完全復活。油断して風邪をぶり返さないよう、しばらく早く家に帰って早く寝る。
久しぶりの更新です。先週半ばにひいた風邪が長引いてしまい、今週は半ばからは声が出なくなりました。話してもガラガラ声で、大きな声も出せない。咳も出てきて体調最悪です。もともと気管支が弱いので、風邪には気を付けてたんですけどね。ここ数年はマスク生活だったから
◎2024年1月21日 いつもご訪問ありがとうございます。 【休日企画】眠れない時に読むと眠くなるエッセイ集！▼ご覧ください！サラリーマンのつぶやき出戻りサ…
今日は、午前中はバレエに行って汗を流そうと思ってたけど。結局、お昼まで寝てしまった💦来週こそはバレエに行きたい。てか、年末のレッスンはいつまでなんだろう…
同居で達成した準富裕層資産5000万以上1億未満を準富裕層というらしいですが夏のボーナス入金で達成しました。投資とかで増やしたわけではないので実に地味な達…
もう9月も3分の一が終わり・・・まだ昼間の暑さは変わらないけど、朝晩は涼しくなってきたから眠りやすい。睡眠大事の私は、昨夜も9時過ぎにはもう寝ていました。そん…
流行語のひとつでもある「睡眠負債」日々の睡眠不足が積み重なり、まるで借金の負債の如く心身ともに悪影響をもたらすとして注目されたフレーズ健康の三要素である食事・運動・睡眠日用品や飲料・化粧品・寝具・サプリメントなどの睡眠市場が急拡大しています。睡眠市場の拡大の背景には睡眠不足も関係している睡眠不足は誰しも胸に刺さるキーワードで、人生の1/3を睡眠で占めているわけだから、もっと質の良い睡眠や自分に合った...
夜更かしは、睡眠習慣のリズムが乱れるので、昼までの眠気を感じやすくなります。朝起きることが辛くなると朝食を食べずに学校へ行く、授業中に眠気を感じるなどお子様にとって良いことはないので、体内時計を整える必要があります。今回は、子供が寝ない理由
マイページに2年前のブログが表示されていました。 『早寝早起き体質になりたい』何度か挑戦していつの間にか忘れている23時就寝＆6時起床ただいま挑戦中です。 気…
こんにちは！みらいです。 プロフィールはこちら 今日は休日ですが、いつもと同じ時間に起きてフトン巻きのジローへ掛け布団の洗濯に 夫の掛け布団が臭いなーと…
休もう！休腸日、休肝日って何？私の休ませ整えメリット5選！！(๑•̀ㅁ•́ฅ
こんにちは！emiriです(*´˘`*) このブログは、日々のおうちごはんや腸活、アレルギー対策、運動、等 健康に関することを日々試して実践し効果があったもの、ありそうなものを綴っている雑記ブログです！ 興味ある
【カルビー】寝ている間に参加「睡眠人材」5人募集謝礼最大10万円
カルビーの睡眠サポートプログラムに参加し、眠りの質の向上に挑戦してもらう。 募集人数は5人で、謝礼は1人当たり最大10万円。 興味ある人はぜひご検討下さい。
人生の三分の一は寝てる時間なので、そこに投資しないとだめだとよく言われます。 我が家のこだわり睡眠グッズを紹介します。 掛け布団はあんまりこだわってません((…
こんにちは。寒くなってきたかと思えばまた暖かい日がやって来たり・・・。寒暖差が激しいですねσ(^_^;)今月もいつもの病院へ行ってきました。こころの病を発症し通院をし出してからもう5年。こころの病が自分にやって来るなんて考えもしたことがなかったです。なのでそれ
朝起きた時、なんだか顎がつかれている顎や肩こりに疲労感がある。そんな症状のある方は、実は睡眠時に歯ぎしりをしている可能性が高いんです！ 今回は歯ぎしりについて自分一人でも歯ぎしりをしているかわかる【セルフチェック】や一人で寝ているなら治さなくてもいいんじゃないの？という疑問まで 歯ぎしりを徹底解説していきます✾
疲れたな？思考がヤバいな？そんな時は二度寝三度寝 今日も暑いよあっついよ～水分補給忘れずに ご覧頂きありがとうございますオレンジらくだ🧡🐪らくちゃん↓…
【過労死】死なないために人生で一番大事なことは睡眠時間の確保
人は忙しくなると、どこにしわ寄せがいくか。過度な長時間労働や残業が続けば、睡眠時間を削ることになります。 睡眠不足が長期間続けば、それは寿命を縮めることに他なりません。 忙しい時だからこそ睡眠時間を確保しましょう。
本日3月18日は春の睡眠の日だそうです。 ♦睡眠の日とは・・睡眠についての正しい知識の普及と健康増進を目的に、日本睡眠学会と睡眠健康推進機構が制定。 春と秋（9月3日）の年2回を「...
みなさんの睡眠時間は？どうしたらいいのか最近悩みまくってる話
みなさんはふだん睡眠時間はどれくらいとってますか？ 最近考えれば考えるほどどうしたもんかなって思ってます 今まで読んでき
