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年が明けて数日たつと、理由ははっきりしないのに、なんとなく不安が強くなることはありませんか。 休み中はそれほど気にならなかったのに、日常に戻る頃になると、胸…
何かをしなければ整わない、動かなければ回復しない、そう思ってしまうことがあります。 けれど、体は「何もしない時間」にも回復しています。 静かに過ごす。ぼん…
体がこうなっていませんか？将来が不安な人に共通する体の緊張パターン
将来が不安な時、多くの人は「考えすぎているから不安になる」と思っています。けれど実際には、不安は考えより先に体に現れていることがほとんどです。 将来への不安…
将来への不安が続くと、多くの人は「どう考えればいいか」「どう行動すればいいか」に意識が向きます。 けれど実際には、不安が強い人ほど、ある大切なものを無意識に止…
不安を感じると、多くの人は「早く消したい」「考えないようにしよう」とします。それはとても自然な反応です。 けれど実際には、不安を消そうとするほど、かえってつ…
不安を感じていると、「自分は弱いのではないか」「もっと強くならなければいけないのではないか」と思ってしまう人も多いかもしれません。 けれど、不安は弱さの証では…
この1週間、「将来が不安な時、体では何が起きているのか」という視点から書いてきました。 不安というと、気持ちや考え方の問題だと思われがちですが、実際には体の反…
「このままでいいのかな」そんな問いがふと浮かぶ時、多くの人は考えすぎているのでは、と自分を責めがちです。 けれど、その感覚は思考から生まれているとは限りませ…
特別な出来事があったわけでもないのに、なぜか苦しい。理由が分からないまま、気持ちだけが重くなる時があります。 この状態は、気分の問題ではなく、体が変化に備え…
変わりたい気持ちはあるのに、行動に移せない。そんな時、自分を責めてしまう人は少なくありません。 けれど実際には、体が「まだ準備が整っていない」と判断している…
人生が大きく動く前、人は必ずしもワクワクするとは限りません。 むしろ、・落ち着かない・集中できない・今までの居場所がしっくりこないといった感覚が先に現れる…
「何も進んでいない」「停滞している気がする」 そう感じる時ほど、自分を評価してしまいがちです。 けれど、外から見て動きがなくても、内側では（調整が）進ん…
違和感に気づいていても、忙しさや責任感から、つい後回しにしてしまうことがあります。 けれど、体は無視され続けると、より分かりやすい形でサインを出そうとします…
この1週間は、「このままでいいのか分からない」「何も起きていないのに苦しい」そんな感覚について書いてきました。 はっきりした出来事があるわけではないのに、心…
「この人とは氣が合う」「この場所は落ち着く」そう感じた経験は、多くの人にあると思います。 それは特別な能力ではなく、体が環境の変化を無意識に読み取っている…
「氣を感じると言われても、よく分からない」そう感じる人も少なくありません。 それは感覚が鈍いからではなく、普段から思考を優先して生きてきた結果体の感覚を後回…
場所を変えた時や、人と会ったあとに、 なぜか肩の力が抜ける 急に眠くなる 逆に、どっと疲れるそんな経験はありませんか。 気分が大きく変わったわけではな…
人と会ったあと、特に何もしていないのにどっと疲れることがあります。 それは、相手の感情や緊張を無意識に受け取っている状態かもしれません。 共感力が高い人…
部屋に入った瞬間、なぜか安心する。逆に、落ち着かなくなる。 それは、音・光・匂い・温度・人の気配など、多くの情報を体が一度に受け取っているからです。 場の影…
疲れた時、整えなければ、と 思えば思うほどうまくいかないことがあります。 体には、もともと元に戻ろうとする力があります。 深呼吸をする。静かな時間を持つ…
この1週間は、氣やエネルギーと呼ばれるものを体の反応という視点から見てきました。 特別な力としてではなく、日常の中で誰もが感じている感覚として。 体はいつ…
回復というと、不調が完全になくなることを想像しがちです。 でも実際には、回復はもっと静かに始まります。 眠りが少し深くなる。考えが止まる時間が増える。疲れが…
何かをしなければ整わない、動かなければ回復しない、そう思ってしまうことがあります。 けれど、体は「何もしない時間」にも回復しています。 静かに過ごす。ぼん…
整っている状態でも、迷いがなくなるわけではありません。 ただ、迷いに振り回されにくくなります。 どちらを選んでも大丈夫だと感じられる余裕が戻ってくる。 …
整う、回復する、という言葉は、新しい自分になることのように聞こえることがあります。 でも多くの場合、それは元の自分に戻る感覚です。 頑張りすぎていた前の…
この1か月、不安、違和感、感覚、ととのう状態について書いてきました。 どれも、「直す方法」や「変える方法」を伝えたかったわけではありません。 今の状態を…
🌸今日、ここに来てくださりどうもありがとうございます2月も今日で終わりですね！今月は晴れから急に雨が続いたり気温も冬から春、そしてまた冬へ洋服選びも着せ替え人…
40歳、2回目の「わたし」の生きる道⑨〜段ボールといっしょに大人だけの世界へ〜
🌸今日、ここに来てくださりどうもありがとうございます。わたしは、離婚して半年が過ぎた頃の令和4年に精神科への「6回目の入院」をしています。これまでとは全く違う…
私、暮らしが厳しくて、最近は食費まで削る始末。そのため、質素な食事が続いています。栄養が足りないせいか、身体は重いし、だるくて活力が出ません。何より、気分まで落ち込みやすいのです。
たまには手抜き!!美味しい宅食でココロもからだもHappyに♫
あなたは、お料理をするのは、得意ですか？それとも、苦手？どちらにしても、「食べることは、生きること」。毎日、何かしら食べますよね。たとえ、カップ麺だとしても…。
お寺のお嫁さんから「わたしだけ」の道へ③〜離婚を決めた1回目のこころの病棟〜
🌸今日、ここに来てくださり、どうもありがとうありがとうございます。1回目の精神科入院。そのとき私は「離婚しよう」と心に決めました。でも同時に、3人の子どもたち…
にほんブログ村の文字をタップしてランキングに参加している私のブログを応援して頂けると嬉しいです🙏 にほんブログ村6P糖質を考えたプチシュークリーム罪悪感が薄…
こんにちは、今日もお越し下さってありがとうございます。心の相談室 カウンセリングルーム Inner Heart心理カウンセラー&セラピスト代表の 向月 謙信 …
実は7月2日、3日、5日は…虹の橋を渡ったハナワくん、アズちゃん、大和ちゃんの命日大和ちゃんは三回忌だね。7月に入ったあたりから、カラダが怠かっり、少し落ち込…
「はるのいざない」は、家の前と傍に小さな庭があります。歩道に面した玄関前のスペースでは、植木屋さんのおかげもあり、季節の花々が咲いてくれます。 昨日はクチナシ…
生活リズムって大事よねお若いお嬢様方は、寝不足が続いてもへっちゃら～なのかもですが、アラフィフギリギリのわたくしは、決して無理はできませんのよ(オホホ)ただお…
お弁当のある暮らしとお風呂のある暮らし お弁当no14．no15
おはようございます。 通常のお弁当です おにぎりを作る時間は足りなかったな 豚肉の味噌漬け焼き弁当です サラダはカブのサラダは人参の方が目立ってます💦 No…
当サイトはランキングに参加しています →ここをクリックにほんブログ村→ここをクリック にほんブログ村 ねーねー知ってる12月なんだって～～買っとかなく…
こんにちは😃今日は全然間に合わなかったので現場にお弁当はお届けです♪後でね愛の種❤️のこと書くね☺️愛の種を蒔いていますか？お弁当は愛なんです❤️愛の種から育…
今夜は満月を通してお母さんを思い出した人が多いのかな？^ - ^ 私も昨年亡くなった母を思い出して会いたいなって感じていたりします。 私に命をくれ…
こんにちは、今日もお越し下さってありがとうございます。心の相談室 カウンセリングルーム Inner Heart心理カウンセラー&セラピスト代表の 向月 謙信 …
津波注意報がすべて解除されたみたいで安心しました！昨日、街中を車で通るとでYOSAKOI祭りで人が賑やかでしたコロナでイベントが ずっと休止になっていたから、…
こちらへ越して来てから長らくの間家族がお世話になってきた心療内科が閉院となった 人の悩みや苦しみに耳を傾け続けていたら余程バリアを強...
こんにちは今日は 大和ちゃんとお別れしてきたよ悲しい、寂しいより…苦しみ、辛さからの解放されたんだなぁ。って気持ちのほうが大きい。大和ちゃんは きっとまた会い…
今週久しぶりに夕方散歩ができました！娘はスイミング早く帰宅した旦那と息子はランニング夕飯の仕込みが、すっっと完了したので娘が帰宅するまで1時間半程。久しぶりに散歩行こう♪って気になりました笑お気に入りのvoicyを聴きながら1時間スタスタ歩けました��✨やりたい！
足の付け根に"シコリ"があってずっと気になっていました。気づいたのは半年くらい前かなぁ〜年末も行きそびれ、行くのが怖くて怖くて先延ばしにしていました。そして痛くはないし、腫れてるでもないから、見ないふりをしていました。気にせずご機嫌に過ごしたい！って思いな
チャネリングキーワード磨きあげる古くなったものを磨きあげるとエネルギーが息を吹き返す。モノもスペースもあなたのココロも…それに スキルや才能も磨くことで能力が…
こんにちは！今日は気温が上がって道路の雪がビチャビチャ気圧の影響で朝から頭痛明日はLIVEなので 今日は体力温存としよう！立春が過ぎてからあなたの魂からのメッ…
雪が降ってます！あっ！という間に積もっててビックリみなさんのところは どうですか？足元 お気をつけて下さいね心花のブログでは いつも…気づきという言葉が出てき…
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