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辛い現実を変える、たった3つの鍵💖今日のハッピースピリチュアル‼️
今日のハッピーメッセージは… 辛い現実を変える、たった3つの鍵 人間関係でモヤモヤが続くとき、 つい「相手が悪い」「どうしてわかってくれないの？」って思いますよね。 でも、実は… 現実を変える鍵は、意外にも「自分の内側」にあります。 たとえば… 🔸感情： いつも我慢していない？ 「本当はイヤなのに笑ってる」自分に気づいてあげて。 🔸思い込み： 「私は嫌われやすい」「人に頼ると迷惑になる」 そんな“無意識の前提”が、関係をこじらせているかも。 🔸行動パターン： 相手に合わせすぎたり、反応を先回りしていない？ 少し立ち止まって、「自分が本当に望むこと」を選んでみよう。 これらを見直すだけで、驚くほ…
毎日が忙しくて、気づけば時間に追われている。 そんな日々を過ごしていませんか？ 仕事にプライベート、やるべき…
適度な運動は、生活習慣病の予防・骨粗しょう症予防・ストレス解消など、健康的な生活を営むためにとても有効です。毎日の生活の中で、運動は体に良いから、と意識され…
「最近なんとなく性欲が湧かない」「パートナーとの距離が気になるけど、誰にも相談できない」——そんな悩みを抱える女性が増えています。実は、ストレスやホルモンバランスの乱れが影響していることも多く、放っておくと心や体の不調へとつながることも。この記事では、漢方と薬膳の視点から、性欲低下の原因や対処法、セルフケアの方法までをやさしく解説します。ひとりで悩まず、まずは自分の心と体の声に耳を傾けてみませんか？通常の無料漢方相談はこちら匿
30代はキャリアや家庭の両立が求められる大切な時期。そんな忙しいあなたでも、介護の基本スキルを今から身につけておくことは、将来の安心につながります。オンライン…
「障害のある家族がいても、“わたしの時間”を持つ方法」—罪悪感を手放して、自分を大切にするヒント
罪悪感を手放して、自分を大切にするヒント 「自分のことなんて後回し…」「休む時間があったら、家族のことをしないと…」障害のある家族を支える日々の中で、ふとそ…
https://youtube.com/playlist?list=RDMDtwQIQ3CVY&playnext=1&si=UNRn4YY6l5ubTOt2 …
眠れない夜に効く！リラックス呼吸法でぐっすり快眠を手に入れよう
※本記事にはアフィリエイト広告が含まれています。 夜、なかなか眠れずにベッドの中で何度も目を覚ましてしまう……そんな経験は誰にでもあるものです。現代社会のストレスやスマホのブルーライト、日中の疲れや不安など、眠りの妨げになる要因は数多くあります。睡
心が本当に満たされる瞬間って、どんなとき？ 新しい物を手に入れたとき、一瞬だけワクワクするけれど、やがて慣れてしまう。 そんな事ってない？ でもね、誰かと笑い合った時間、勇気を出して挑戦した日、心が震えるほど感動した瞬間…。 それは、何年経っても色あせず、心の中にあたたかく残っている。 もし、欲しい物ばかりに心がとらわれていると感じたら、そっと問いかけてみよう。 「本当にほしいのは、＂物＂じゃなくて、あの時みたいに心がふるえる経験なんじゃないかな」って。 あなたの魂が求めているのは、＂満たされた感情＂という、かけがえのない宝物かもしれません。 🎁 あなたの未来を拓く、あなただけの「特別なメッセ…
ストレスフリーのダイエット方法！カラオケでこんなにもカロリー消費できちゃう！
ダイエットには色んな方法があると思いますが、やはり運動をしなければカロリーを消費する事は出来ません。走ったり筋トレしたり、運動でのダイエットはかなりキツくて続かない物ばかりだと思います。ただカラオケは楽しみながら運動ができるので、ストレスな
吸うカフェイン「ston」を反対された話。電子タバコの反対理由と説得方法は？
こんにちは。ストレス発散方法を考えているじんまいです少し前に、趣味がストレスになった時の対処法で紹介した通り、ストレスになったApexから離れてみました。じんまいかなり快適になりました！離れてみればなんてことはない！未来人参正直、対戦系のゲ...
貧乏ゆすり（びんぼうゆすり）は、足を小刻みに揺らす無意識の動作で、医学的には「周期性四肢運動」や「常同行動（じょうどうこうどう）」の一種とされています。以下のような**心理的・生理的な要因**で発生すると考えられています。 --- ### ■ 1. **ストレスや不安、緊張の発散** * 精神的な緊張やイライラ、不安がたまったとき、人は無意識に体を動かして気を紛らわそうとします。 * これが一つの自己調整行動と…
他人の目ばかり気にして苦しんでいるあなたへの素敵なメッセージ！💖今日のハッピースピリチュアル‼️
今日のハッピーメッセージは… 他人の評価から自由になる、あなたらしい一歩を踏み出しましょう あなたは、知らず知らずのうちに、周りの人の期待や評価を気にしてしまうことが多いんじゃないでしょうか？ まるで、目に見えないプレッシャーの中で息苦しさを感じてしまうように。 でも、あなたの価値は、誰かの言葉や基準で決まるものではありません。 あなたは、あなたのままで素晴らしい存在です。 本当の豊かさとは、他者の期待に応えることではなく、自分自身の心と向き合い、自分らしく生きる勇気を持つことから生まれます。 たとえ小さな一歩でも、自分を信じて踏み出してみましょう。 そして自分自身に少し自信を持ちましょう。 …
口角ひとつで、世界が変わる⁉️。今日、あなたが笑えば、誰かの光になる
今日のメッセージは笑顔 笑いは、あなたの魂を光で満たすスイッチです。 気分が沈む日こそ、まずは「笑顔」を作ってみてください。 口角を少し上げるだけで、脳は「今、幸せなんだ」と錯覚し、体も心も緩み始めます。 深呼吸して、目を閉じて、好きな人や楽しかった思い出を思い浮かべるのも効果的です。 笑いは、ネガティブなエネルギーを一瞬で変える“波動の魔法”。 自分の心が軽くなるだけじゃなく、周りの空気もふんわり明るくなる。 そして、誰かを笑わせることができたら… その瞬間、あなたの内側から「愛」が広がり、世界に優しいエネルギーを放つことになるのです。 難しく考えなくていい。 ほんの少しの笑顔が、あなたと世…
心のオーケストラを奏でるあなたへ！。今日のハッピースピリチュアル‼️
今日のハッピーメッセージは調和 それぞれの個性を「愛」をもって響かせれば、美しいメロディが生まれます。 もし今、ストレスで心がざわついているなら、思い出して。 あなたの心も、このストレス社会も、壮大なオーケストラだって事。 様々な「音」があって良いんです。 いろんな人のいろんな音がこの世界のハーモニーを創っているんです。 どの音が優れているとか、どの音がいらないとかは無いんです。 あなたの人生という名のオーケストラ、最高の指揮者になって、ハーモニーを奏でられるのはあなただけ。 さあ、あなたの心に安らぎの音色を響かせましょう！ 今日のストレスを激減させるワンポイントは、たった5分間の「静かな時間…
今日のハッピーメッセージは…【遠回りに見えて、実は近道】 「これでいいのかな…？」 そう不安になるとき、あなたは決して間違った道にいるわけではありません。 本当の喜びは、一直線のゴールの先ではなく、ふと足を止めた“脇道”に咲く、小さなワクワクの中に見つかることもあります。 情熱とは、燃え尽きるまで突き進むことではありません。 迷ったり立ち止まったり、時には別のルートを歩く中で「これならできるかも」と感じたことに手を伸ばす…。 それが、魂が喜ぶ方向へ進んでいるというサインなのです。 人生は、意図しない一歩が、意図以上の未来を連れてくることもあります。 脇道に見える道こそ、あなたを“本当の目的地”…
どーもです。 今日はひんやり曇り空の朝でした。 雨が降るとのことでまたまた体調悪めです。 ここまでくると、本当に天気病かも？って思います。 そんな病気あるかい！って思ってましたが、 自分かもしれませ
あなたにできる、たったひとつのこと💖今日のハッピースピリチュアル‼️
今日のハッピーメッセージは… あなたにできる、たったひとつのこと いま、あなたの目の前に広がっている世界…。 見えるものも、感じることも、全部、あなたの「こころ」が映し出している景色なんです。 だから、もし「なにかを変えたい」と思ったとき、一番はじめに手をかけるべきなのは、自分の“意識”なんです。 誰かを変える必要も、環境を無理に動かす必要もありません。 あなた自身の「とらえ方」や「感じ方」がほんの少し変わるだけで、見える世界は、まるで魔法のように変わっていきますよ。 人生に迷った時にやってみて‼️ ◎究極のオラクルカードリーディングで人生が好転します。 オラクルカードで健康と体調リズムを占い…
「ストレス溜まってるな……」と思ったとき、あなたはどうしていますか？ 甘いものを食べる？寝る？それとも、誰にも言えず我慢？ 実は今、心理学的にも生理学的にも注目されているのが「殴る」動作によるストレス解消法。 「運動なんて無理……」と思っていた方も、きっと試してみたくなるはずです。
はじめに 中高年になると、健康面がとても気になってきます。 同時にたいていは運動不足を意識します。 ところが 「わかっちゃいるけど、めんどくさい」 ので、なかなか習慣に至らなくて困っている方向けにコツをお話しします。 「ついで運動」を実践する あらためて運動をするのではなく、 「気が付いたら運動になっていた」 を意識するようにします。 1・買い物に歩いて行く まとめ買いをしていた買い物を、毎日買いに行くようにしてみます。 その際はマイカーを使わず、歩いていきます。 一度に買える量に限りがあるので、 重いもの かさばるもの は 通販 マイカーでまとめ買い をして、 それ以外のものをちょこちょこ買…
心の扉の開き方って知ってる？💖今日のハッピースピリチュアル‼️
今日は、心の扉をそっと開いてみませんか。 今日は、肩の力をふっと抜いてあげる事を意識してみて！ その緩やかさから、本当の軽やかさが生まれます。 心穏やかに、でも、たしかな一歩を、踏み出してみましょう。 ほら、目の前に、あなたを待つ美しい波が来ています。ただ、それに身を任せて乗ってみませんか。 すべてを一人で抱え込まなくて大丈夫。 大いなる宇宙の采配に、心地よく委ねてみましょう。 想像もしなかった素晴らしい展開が、あなたを待っています。 大丈夫。 すべては、うまくいから‼️ あなたを救う素敵な物語 読めばきっと心の重荷が軽くなる →SNS時代の闇・悩めるオオカミとフクロウ爺さんの物語【涙腺直撃版…
気がつけば5月も中旬なんですねぇ。 今月に入りわが家の愛犬グゥちゃんがあまり具合が良くありません。 わが家に来てから15年経ちます。 愛護団体から譲り受けたので詳しい誕生日がわかりません。 多分16歳近くになるかなと。 老化といえばそれまでですが昼間のうちはまぁまぁだった体調が夕方から夜になると急変するのでここ連日動物病院にお世話になってます。 病院が休みの場合、もしもに備え薬を調達。 仕事で家を空ける場合も薬を飲ませて対応するしかありません。 今週も来週も仕事で出張が多いので心配です。 (｡-_-｡) 夕方、体調が良い時は車に乗せ近くのショッピングモールに連れていきます。 歩きませんが車窓か…
どーもです。 雨の週末です〜 雨の日は朝が暗いのでよく眠れました。 最近良いお天気続きで明るくて早く目が覚めてしまうのですが、 たまには9時くらいまでぐっすり寝られるといい気分です。 寝た！って感
中高年女性の「コツコツ体力健康貯金」実践ステップ実例と方法3つ
はじめに 中高年女性の筆者が、コツコツ体力健康維持を実践しています。 コツコツの積み上げは、貯金などの資産運用のイメージがあります。 でも実は、老後をスムーズに暮らすために欠かせないのは体力や健康維持のための積み上げです。 今回は、筆者が実践している積み上げ方法を紹介します。 参考にしている動画も掲載します。 次の項目から筆者が実際に行っている運動関連を紹介します。 そのあとに「コツコツ体力健康貯金」の方法3つをまとめています。 もくじ 興味のある項目だけでもどうぞ。 はじめに もくじ ①朝の軽い掃除でスタート ②軽い室内朝運動 ③ウォーキング 電車に乗ると足腰の調子が良くなる ④帰宅後の掃除…
手放したら、幸せが入ってきた！💖今日のハッピースピリチュアル‼️
今日のハッピーメッセージは… 心が軽くなると幸せが入ってくる ずっと気になっていること、なかなか手放せない気持ち。 それは、あなたがそれだけ一生懸命だった証です。 でも、握りしめたままだと、新しい幸せをつかむ手がふさがってしまいます。 心のスペースを空けてあげましょう。 大丈夫！。 空けた場所には、ちゃんと天からのごほうびがやってきますよ。 今日も、あなたにあたたかな光が届きますように。 あなたの辛い心をそっと包み込む、オラクルカードリーディング 心の奥のストレスの原因がわかれば、もう辛いなんて思わなくていいんだよ。 ⇩ココをクリック⇩ オラクルカードで健康と体調リズムを占います 。オラクルカ…
助け合いは魂の循環って知ってる？💖今日のハッピースピリチュアル‼️
今日のハッピーメッセージ ＂助け合いは魂の循環＂ （あなたの今日が愛と光で包まれますように。この言葉に癒しのエネルギーを込めています） あなたが今、抱えている悩みやモヤモヤは、 “与えることでしか解けない” 魂のパズルかもしれません。 ふと浮かんだあの人。最近、少し距離ができていませんか？ その人を思って、そっと声をかけてみましょう。 たった一言が、光の扉を開く鍵になります。 実はあなたの問題は、その人との間にできた“見えない壁”が形を変えて現れているだけ。 勇気を出して愛の行動をとれば、あなたの現実もスーッと軽く、やさしく変わっていくでしょう。 愛はめぐり、助けはめぐる。 今日はその循環を、…
「食べてないのに太る」「運動しても痩せない」そんな悩みを抱えていませんか？実はそれ、ストレスで“太りやすいモード”に入っているサインかも。現代人は日々、仕事・人間関係・スマホ・情報の多さなど、知らず知らずにストレスをため込んでいます。その結果、自律神経のバランスが乱れ、「脂肪をため込む」状態になってしまうのです。
中高年女性 朝のチリツモ運動・ヨガは体がカタすぎてハードル高いけど、ラジオ体操は最適です
はじめに ヨガにはあこがれていますが、体がカタすぎて筆者には負荷が大きすぎるようです。 もちろん、少しずつ近い動きで慣らしたいです。 そこで、改めてラジオ体操のちょうどいい加減と良さを実感しています。 7～8年日課のラジオ体操 7～8年ラジオ体操を日課にしています。 朝、最初の運動はラジオ体操から始めます。 時間がなくて運動できない時でも、ラジオ体操第一を音なしでエアで高速運動をします。 身体的事情の都合上、体が固まりやすく血流が滞りやすいため必ず実施しています。 朝ヨガストレッチをやってみた 以前から、ヨガには興味がありました。 けれども体がカタすぎて敬遠していました。 先日、夜に「朝ストレ…
頭や心が悩みや心配で占領されているように感じる時。感情が荒れ狂って、頭の中がぐるぐる回っているように感じる時。エクスプレッシブ・ライティングをするようにしてい…
今日のハッピーメッセージは… 自分を認める努力 時にはどれだけ頑張っても、思うような結果が出ない日がありますよね。 そんな時、「もっとできたはず」と自分を責めてしまう気持ち、よくわかります。 でも、ちょっとだけ立ち止まって、あなたの頑張りを振り返ってみて。 毎日、仕事や家庭、人間関係の中で、たくさんのことを抱えながら、それでも一歩を踏み出しているあなた。 その努力、ちゃんと輝いています。 今日だけは、「完璧じゃなくても、頑張ってる私、えらい！」と自分を優しく抱きしめてあげて。 もし少し疲れたなと感じたら、頑張り方を変えてみるのも素敵な一歩。 例えば、5分だけ深呼吸したり、好きな曲を聴きながらリ…
焦ってばかりの私に、誰かがこう言ってくれたらよかった💖今日のハッピースピリチュアル‼️
「上手くいかないのは、あなたが間違ってるからじゃないんだよ」 なんか気持ちがのらない なんか全部が空回り なんか進んでる感じがしない そんな自分を見て、 「もっと頑張らなきゃ」って思うかもしれない。 でもね、 それ、ただ『まだ扉が開いてないだけ』かもしれない。 人生って、不思議と、 “動けないとき”にこそ、大事なものが育ってたりする。 焦っても、無理に走り出しても、今じゃないことって、うまく噛み合わない。 だけど大丈夫。 ちゃんと“動き出す時”はやってくる。 そのときは、びっくりするくらい、スッと道がひらける。 今はまだ、目に見えない準備の中にいるだけ。 何も咲かない日は、根を伸ばしてるってこ…
受験生はストレスも多く、本番前にはインフルエンザなども避けたいので栄養には気を使いますね。ビタミン剤や栄養剤などもいいかもしれません。もちろん基本は食事で補って補助というのが正論かと思います。食事は、朝が金、昼が銀、夜が銅と言われますが塾から帰って疲労を
どーもです。 今日は良いお天気です！ 今日からまた普通の毎日が始まりました。 ありがたい。 さて。 ちょっと投資の話がお久しぶりになりましたが、 こつこつやっています＾＾ トランプショックもまた
初夏の様相を呈してきた今日この頃ですが、庭にエサを少し撒いておくと野鳥がやってきます。とはいえ、スズメですけど。 冬頃はミカンを刺していたらメジロが来て、この時期はスズメです。人が庭でタバコ吸っていても降りてきて、人の動向を伺いながらエサをついばんでます。目が合うと逃げるので見て見ぬふりをしています。 そんなことを少し続けてたら、今度は猫が来るようになりました。こちらはまあ以前から庭を通り道にしているので仕方ないのですが、数が2匹になっています。 ははあ、どうやら庭に来るスズメを狙っているな、と。ただスズメもバカではないのであっさり逃げてしまいますが。 猫とスズメと私。のんびりしたもんです。ど…
調和は、あなたの心の中から生まれるんだよ💖今日のハッピースピリチュアル‼️
今日のハッピーメッセージは調和 最近つい、人と比べてしまうこと多くない？ 「なんであの人はあんな言い方をするんだろう」 「どうして、わかってくれないんだろう」 そんなふうにモヤっとする時、自分が“正しくて、上”で、相手が“間違っていて、下”だと、どこかで決めつけていることが多いんです。 でも本当は… この世界に“上”も“下”もありません。 私たちはみんな、違って、でも同じように大切な存在です。 だから、こう考えてみてください。 「この人のこの部分は、私と波長が違うだけ」 「価値観が違うだけで、悪い人じゃない」 そう思えた瞬間、心に少しだけ、平和が訪れます。 そして思い出してほしいのは、あなたの…
今日から、人生が少しずつ動き出す‼️💖今日のハッピースピリチュアル‼️
今日のハッピーメッセージは前進 ねぇ、ちょっと思い出してみて。 あのとき、うまくいかなくて落ち込んだこと。 何度もやめようと思って、それでも踏んばってきたこと。 …ほんと、よくここまで来たね。 実はね、その「止まってるように見えた時間」も、ちゃんと力になってたんだよ。 もう、準備はできてる。 今こそ、小さくてもいいから一歩を踏み出すとき。 不安も、迷いもあっていい。 それは「進もうとしてる証拠」だから。 大丈夫。 あなたなら、きっと大丈夫。 道はね、あなたの足で歩くたびに、ちゃんとひらけていくから。 あなたを幸せへと導くオラクルカードリーディング 幸せの扉をノックしてみよう‼️ オラクルカード…
【ストレス解消 効果的 運動法】簡単にできる！おすすめの運動で心も体もリセットしよう
ストレスを運動で解消したい方必見！簡単・短時間でできる効果的な運動法を紹介。初心者にも安心な室内メニューや続けるコツまで分かりやすく解説！
「ゴロゴロできない私」を卒業するまで～ポリヴェーガル理論とパーツ心理学でひも解くアダルトチルドレンの緊張の正体〜
アダルトチルドレンとして過ごした日々の中で、ゴロゴロすることすらできなかった私。しかし心と体の理解を深め、少しずつその「休息」を取り戻しました。自分の内なる声に耳を傾け、ゴロゴロすることを許すことで、過去の緊張から解放されました。この体験を通して、あなたにも心の解放と幸せを感じる力があることを伝えたい。
こんにちは。 好奇心からの便りです。 SNSでコメント欄にアンチコメントが寄せられていることよくあります。 不可解なのですが、例えば有名人、アーティストさんなどに関する記事にアンチコメントを書いておられる方がいます。 きっとその方はそのアーティストさんのこと好きじゃないのでしょうね、貶めるようなコメントされていますから。 だったらなんでその記事とか動画とかを観るんだろうって思います。 スマホの動画アプリなんかで上がってきているものを観ておられますが、嫌いな人の記事や動画だったらスルーしないですか？ 人それぞれかもしれませんが、私の場合は興味ない人、嫌いな人に関するものは全くスルーします。 画面…
大丈夫、あなたは今ここにいるよ！💖今日のハッピースピリチュアル‼️
今日のハッピーメッセージは希望 あなたが今日ここにいること。 それだけで、未来に希望の種がまかれています。 どんなに小さく見える一歩でも、その足音を、運命はちゃんと聞いています。 希望は、外から与えられるものじゃない。 あなたの中に、すでに静かに灯ってる。 たとえ今、周りが暗くても大丈夫。 星が一番よく見えるのは、夜の空だから。 あなたが信じたことが、現実を動かしていく。 だから今日も、自分の願いに正直でいてください。 希望は、いつもあなたの一番近くにいます。 そして、あなたの笑顔を待っていますよ。 あなたの心を癒す占いです。 占い師&整体師だからできる特別な占いで心と体を癒していこう！ オラ…
1930年代アメリカ大恐慌時代、失業率24％多くの人が極度の貧困に陥り何とか生きようと必死でもがいていた時代 全米が会社を半日休みにしてまで皆で熱狂的にラジ…
SNSの見過ぎで心が疲弊しているあなたへ💖今日のハッピースピリチュアル‼️
今日のハッピーメッセージは疲れ 最近のあなたの心の疲労は、SNSの比較疲れかもしれませんよ。 SNSを見て他人と比べ、落ち込んだり焦ったりしてるんじゃない？。 多くの人が感じる「比較疲れ」は、SNSに映る「良い部分」ばかり見てしまうことから生まれるんです。 楽しい旅行、輝かしい成果、幸せな日常…それらは確かに素敵です。 でも、思い出して。 多くの人は、悩み、失敗、体調の波、人間関係の苦労といった「キラキラしてない部分」をSNSには出さないんだよ。 人生には必ず両面があり、見えているのはそのごく一部、最高の瞬間だけ…。 「SNS＝その人の全てではない」。 このシンプルな真実を理解するだけで、他人…
ただ黙ってそばにいることも必要なんだね。知ってた？💖今日のハッピースピリチュアル‼️
今日のハッピーメッセージは言葉 真実と思いやりの間で、私たちは日々選択をしています。 時に本当のことを言わずにおくことが、相手の心を守る静かな勇気になることも。 良かれと思って伝えた言葉が、ふと空気を重くすることがある。 そんな繊細な境界線に気づいたとき、言葉の向こう側にある本当の思いやりが見えてくる。 大切なのは、何を言うかではなく、どう受け止められるか。ときには、優しい言葉をかけるのではなく、うなずきそっとそばにいるだけでいい時もある。 相手の目を見て、心の距離を感じながら、その瞬間に必要な優しさを選んでいこう！。 明日もまた、心の琴線に触れる小さな気づきをお届けします。あなたの日常に、ほ…
