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体の老化を遅らせる方法や習慣を紹介 若返りホルモンとは？ 若々しさを保つためには、体内で適切なバランスのホルモンが分泌されることが重要です。そこで、注目した…
1時間のウォーキングに匹敵！3つの運動で程よく発汗。60代から無理なくできる脂肪燃焼エクサ いつしかお腹や下半身に贅肉がつき、昔の写真と見比べて体型の変化にが…
忙しくても絶対手放したくない&続けたい!! 優しい生活習慣 @ヴェネツィア
皆さん、こんにちは〜( ´ ▽ `)ノ 約30年と言う日本で生活していた年数より多くヴェネツィアに住んで この先、忙しくてもそして、どこの街に移り住ん…
こんにちは。ライフオーガナイザー®生前整理アドバイザー の手嶋 峰子 です。 GWも後半。 我が家は自宅組でしたが、片づけ・掃除に集中しました。が、毎年感じる…
最近、FPや放送大学の勉強があまりはかどっていません。 というのは、少し暖かくなってなんだか倦怠感があるのです。 それと、3月から勉強をはじめて同じような生活をしてきて マンネリになってきたということもあると思います。 就寝・起床、食事の時間は同じで良いと思いますが、 その他のことは変えていった方が良いのではないかと 思うようになりました。 家人には、 何年も、毎日同じ時間に同じコースを散歩し...
男の老け顔は“顔の骨密度低下”が原因？ : 30代から始める骨密度ケアの新常識
顔の骨密度低下は、老け顔を加速させる真の原因だった？30代・40代男性が今すぐ始めるべき骨ケア習慣と、若さを守る秘訣を徹底解説します。
【完全個室】Lastyleピラティス&フィットネスの口コミ・評判 マンツーマン指導で理想の身体に変わる！
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さてさて…黒潮とか親潮は海流の流れのことだけれど…血潮というのは体内を潮のように流れる血液ということだね… まぁ、燃えるような感情とか激しい出血の様子の表現で…
【YouTube初心者必見】毎日コツコツ続けて登録者1,000人達成！伸ばす秘訣とは？
ファッションチャンネルもついに念願の登録者1,000人達成です。道のりがながいながい。でもひたすらにアップし続けられました。
早期退職後に「やりたいこと」がなくても大丈夫！ゆるやかに充実するヒント
早期退職を決めたものの、「特に目標がない」「何をすればいいかわからない」と不安になる人は少なくありません。しかし、無理に「夢」や「目標」を探す必要はありません。退職後の生活は、何もせずに過ごす期間があって当然です。むしろ、その「空白の時間」...
昨日は緑内障の検診にいってまいりました。2ヶ月ぶりです。わたしは緑内障でも高眼圧症というやつです。まだ視野欠損まではいっておらず、とりあえず眼圧が高いだけです。先生のお話によれば、視野欠損が始まる前に手を打たないとだめだとのこと。 いつも真剣にお話をされます。視野検査がなか...
夕方から眠たくて仕方がない(;´Д｀)以前はダッシュでウォーキング行ってたのに・・もう無理なんです(;´д｀)トホホ夕方ごろから眠たくて仕方がないの一刻も早く横になりたい💦玄関開けたらソファーへまっしぐら～身体が鉛のように重くて動くのも嫌夕食作るなんて気力もな
「酵素ドリンクで糖化ケア」お薦めの【MASHIRO】（12）
1日1杯の酵素ドリンクで！簡単糖化ケア【MASHIRO】 (tsuto.blogは、アフィリエイト(PR)広告
老化の根本原因を撃退！ミトコンドリアを活性化する最強メソッド
ミトコンドリアが衰えると老化が加速？エネルギーを生み出す鍵を科学的に解説！ATPを増やし、若々しさを保つ生活習慣とは？
ご訪問くださいましてありがとうございます。Mrs.エステティシャン花音です。最新の医療研究では、毛細血管が劣化すると体に様々な不調が起こるだけではなく、見た目…
※本ページには、ﾌﾟﾛﾓｰｼｮﾝが含まれています※ ☆ランキング参加中☆ にほんブログ村 #ライフスタイル 「そうねー、そんな食生活はだめねー」って、健康志向のおばちゃんからは即注意されそうだが、これ、今日の僕の朝メシだ。「えっ！？あん団子が朝ごはん？」っていうまた批判じみた反応が聞こえて来そうだが、バタバタと生活習慣がしっかりとしていないみょうに多忙な日々の中で、朝から何も口に入れずに出かけるよりはかなりマシだとは思いませんか〜？ 前回シリーズリンク hatch51.com などと、変な反論している僕…そう、そもそも甘〜いものが大好きな甘党男子だからしょうがないよねー。朝ごはん代わりに、朝か…
二度目の人生における健康的な食生活 90～日本人の食事摂取基準における高齢者の特性等 2
主に魚類由来長鎖n-3系脂肪酸の摂取量が少ないと認知機能の低下や認知症発症に関与するとの報告が存在。ビタミンD摂取量の不足が認知機能低下と関連する可能性はある。ビタミンE及びビタミンCの摂取と認知症発症予防の一致した結果が得られていない。
60代、70代別の健康寿命を延ばすための生活習慣、改めて私は学び、多々教示され・・。
先程、ヤフー・ジャパンより配信されている記事を見ている中、『日本人の9割が知らない「本当に大切な7つの予防医学」・・・突然死を引き起こす"悪魔のメニュー"とは』、と題された見出しを見たりした。私は東京の調布市に住む年金生活の80歳の身であり、私より5歳若い家内と共に、古ぼけた戸建てに住み、私たちは子供に恵まれず、二人だけの家庭で、ささやかに過ごしている。こうした中、もとより健康でなければ、自身の日頃のささやかな願いも叶わないので、殆ど毎日のように自宅の周辺3キロ範囲にある遊歩道、公園、住宅街を歩き、ときおり認知症だけは勘弁してねぇ・・と秘かに祈願しながら歩く時もある。私は70歳の頃から体力の衰えを実感し、75歳の頃より、ときおり無念ながら、物忘れもある。こうした時、家内より『今からボケたら、困りますょ・・...60代、70代別の健康寿命を延ばすための生活習慣、改めて私は学び、多々教示され・・。
それは、水を飲むことそれも1日1ℓ以上かも…副作用程ではありませんが花粉症の薬を飲むと喉が渇きますなのでお水は冷蔵庫に必須。冷たい水は喉をスッキリさせどれだけ飲んでも罪悪感がありません（笑）ビールと違って(￣▽￣;)ついでに老廃分も排出してくれてるみたいで腸
朝から父がおじゃる丸見ていた。時間を確認すると6時40分。なんでこんな時間におじゃる丸やってんの！？と驚いたが、平日の朝6時40分から放送しているらしい。こんな早い時間に子供見ないでしょ！と思ったが、そこそこ視聴率取れているからこの時間に放
乳がん検診に引っかかって「やめたこと」「減らしたこと」「始めたこと」
乳がん検診に引っかかって本気で焦り、今までしていた習慣を改めるために「やめたこと」「減らしたこと」「始めたこと」9カ月後
起床時間 6時5分。 ジョギング 走っていると途中から雨が降り出す。霧雨で大したことはなかったのだが、今朝はメガネだったので見えずらい！結局途中で切り上げた。 ゲーム 今日で43回目。 労働 働いていない。 Amazonオーディブル 前から
ブログのタグ付けに「#ライフスタイル」っていうワードを見つけた。今まで自分の日常を書くのに、『#生活習慣』というタグを使っていたが、「ライフスタイル」と聞くと、なんかとてもオシャレで素敵なイメージだ。 というか、ライフスタイルと生活習慣の違
結局今日も働くのサボってしまった。 起床時間 6時8分。 ジョギング 今朝は走りたくない気持ちが一際強かった。でも昨日休んだんだから、今日は行かなければ！と震い立たせるも、走り始めると怠さがより強く出て、『あ、コレ無理無理！』となった。『も
習慣を続けたいのに挫折してしまう……そのような悩みを解決できるかも的な方法を紹介します。やる気に頼らず、無理なく、自然と続く習慣化のコツです。読んで実践すれば『三日坊主』という言葉があなたの中から消えて失くなります。
今日は土曜日なので、週に1回の運動講座の日だ。体感的に3日前位に行ったような気がするのに。もう1週間経った事実が恐ろしい。 土曜日は朝の運動は休みにしているので、朝はのんびり過ごした。 だが、とにかく寒い！暖房つけても暖まりが悪いことから外
身近な人のメンタルヘルスを支えるための10の効果的な方法を紹介します。積極的な傾聴や感情の確認、生活リズムの見直しなど、実践しやすいアプローチで、心の健康をサポートしましょう。あなたの支えが大切な人の生活を変えるかもしれません。
突発性難聴になってステロイド+安静で治療を始めた今の私の状況を例えるなら車に荷物をいっぱい積んで制限速度オーバー気味で走っていたところ、突然タヌキが飛び出してきて急ブレーキを踏み、つんのめって静止したら、積んでた荷物も荷崩れした、みたいな感じまずは衝撃を受けた自分の身体を元に戻し、荷崩れした荷物を整えて、安全速度で再発進しなければなりませんそのために、今自分にできる限りのことをしようと思いました確実な服薬これは大丈夫そうです安静不慣れな安静、適応に時間がかかっています。身体は止めているけれど、まだ心が走っている。頭の中はあれもこれも考えて暴れている。血流量が低下すると良くないそうなので、心からリラックスして過ごすことが大事なのだろうけれど。これがなかなか難しい。私の一番の課題。生活の見直し「カフェインが良...突発性難聴治療3日目（やれることはやって）
起床時間 5時53分。 今日はちょっとした用事が午前中にあったので、いつもより少し早起き。 最近寝る時間が遅くなりがちなので、今日は寝不足である。 ジョギング ついに7キロ達成！来週は8キロを目指したいが、家に着くと足ガクガク。 ゲーム リ
起床時間 7時7分。 昨日はつい遅くまでドラマ見入ってしまって、気づけば深夜1時過ぎてた。 なのでこれでも早く起きた方である。 ニートやってると、就寝時間の縛りが無いのが本当楽。以前働いていたときは、『次の日早いからもう寝なきゃ。でもあの本
起床時間 6時3分 ジョギング、ゲーム 雨なので休み。ゲームは室内だからできるのだが、『ジョギング終わった後にやるもの』と定着してしまっているので、ジョギング出来なかった日はゲームもやる気ゼロ。 労働 今日も働かない。雨の中フードデリバリー
起床時間 6時6分。 昨日は寝る時間が遅くなってしまったが、最近遅くなっても割と起きれるようになってきた。 ジョギング 今日もサポーターして走る。 寒さがまた戻ってしまったが、それでも顔が痛いレベルとまではならなかったので良かった。 走り始
起床時間 6時3分起床。 最近目覚ましが鳴る前に意識が覚醒することがある。とは言っても、そこからすんなり起きれるわけじゃないけど、それでも生活習慣が改善されてきている感じがする。 ジョギング、ゲーム 予報通り今日は雨なので休み。 明日の朝は
起床時間 6時1分 ジョギング やっぱり走ると若干痛みあるかも。今日はサポーターしながら短めの距離にした。 それにしても4日ぶりに走ったが、朝の気温が全然違う！適温で凄く走りやすかった。 目標の今週中に7キロは達成出来なかった。膝の状態によ
起床時間 6時6分。日が昇るのが早くなってきたおかげか、最近少し起きやすい。 ジョギング、ゲーム 今日は運動すると言ったものの結局行ってない。忘れていたが、今日は土曜日で週1の運動講座がある日だった。運動講座の日は基本的に他の運動は休みにし
起床時間 起床時間 6時4分 ジョギング、ゲーム 昨日は膝に痛みがあったのと、朝早くから出掛けたので、運動全くしていない。 引き続き今日も休み。歩くと膝の違和感が強い。ただ歩くだけなら痛みはほぼないが、階段だと痛みが出る。無理すると悪化しそ
自分のエネルギーレベルを知る方法を探していますか？本記事では、エネルギーレベルを簡単に評価するための具体的な方法や、生活習慣や思考パターンの見直しに役立つヒントを詳しく解説します。健康的で充実した毎日を送るための第一歩を踏み出しましょう！
起床時間 今日はピッタリ6時に起床！目覚まし鳴る直前に自然に目が覚めた。良い日だ。 少女漫画とかにある、キャラが普通に目覚めて、背伸びしたらすぐに立ち上がり、カーテンを開けて『良い朝だわ』みたいなシチュエーションに憧れる。普段の私は起きた瞬
今日から少し暖かくなると天気予報で言っていたが、朝はほとんど変わらず寒い。ほんの僅かだけマシになったような気もするが、それでも朝はまだまだ寒くてしんどい。 起床時間 6時7分起床。今朝気付いたのだが、外がだいぶ明るくなってきたことを実感した
土日の2日間働いて既に疲れた。朝起きると疲労感があったので、今日は運動は休むことにした。 起床時間 6時11分。 最近目覚ましが鳴っていてもあまり気にならなくなってきて、鳴り続けたまま寝てる時間が長くなってきた。今日は11分間も目覚まし鳴り
起床時間 6時9分。 今朝は起きるのしんどかった。 母も今朝は起きるのがしんどかったと言っていたので、もしかしたら昨日の寒さで体にダメージくらったせいかもしれない。 ジョギング 体が怠い、眠い。そして外寒すぎる。寒いだけならともかく、風が強
私は数年前に暮らしを整えてきた結果、食事内容も変化していった 以前の自分は仕事からの帰宅中にコンビニに寄って弁当を食べる毎日 休日もファストフードやチェーン店の食事で済ませていた 自炊なんて面倒でからっきしだった けれど、今は”質素な食事”に満足出来ている 自分が自炊を始めるきっかけは、”お金を全力で貯めよう”と決意してからだ 節約の為にと自炊を始めたが、最初はなかなか難しかった 肉や野菜の切り方さえおぼつかない 調味料の種類も分からないし、どれくらい炒めれば分からない そんな所からのスタートだった けれど、継続する事で段々と慣れていき、最終的におかずの作り置きをするまでに成長した そして何よ…
毎週土曜日は運動講座があるので、朝のジョギングとゲームはやらなくていっかと思ったので、土曜日は休みにする。 起床時間 7時56分。 早朝の運動やらなくていっかと思ったら、早起きする必要も無くね？と思い、今日は遅起き。 ジョギング、ゲーム 今
起床時間 6時5分起床。 ジョギング 今日で26回目。今日は6キロ行ったと思ったのに、足りなかった。来週は7キロを目標にする。 ゲーム 今日で33回目。最近腰を左右に曲げる運動をメインでやっているせいか、腰の左右が痛い。筋肉痛？ 労働 働か
起床時間 6時11分 ジョギング 今日で25回目。 朝からローソンの盛りすぎチャレンジの“どらもっち”を買いにジョギング途中でローソンに立ち寄る。 ゲーム 今日で32回目。 労働 働かぬ その他 なんか気づいたらもう20日だ。毎年手帳を買っ
起床時間 6時3分。昨日の夜は本に夢中になってしまい、いつも10時には寝るようにしてるのに、12時近くになってしまった。 朝起きるの辛いだろうなぁ〜と思ったが、問題無く起きれた。 沢山寝ても起きるのが辛いときは辛いし、短めでもすぐ起きれるこ
起床時間 6時7分 ジョギング 今日で23回目。昨日と違って今朝は寒かった。風も強くて体に堪える。でも、少し前までは顔が痛い程に寒かったので、それに比べたらだいぶマシになった。 今日も順調に距離を伸ばす。 ゲーム 今日で30回目！ 労働 働
