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肩こりが取れる！3つの簡単筋トレ 肩こり解消！自宅でも簡単に出来るケアとは？肩甲骨＋腕の筋トレ 在宅勤務や長時間のデスクワークをやるようになり、肩こりが…
老化を遅らせるたんぱく質のパワーと正しい摂取法 監修／藤田聡先生（立命館大学大学院スポーツ健康科学研究科教授） 年齢を重ねるにつれて、体の変化を感じるこ…
★ 【 はたらく細胞 】若さ と 健康 は 病気にならない 細胞 重視の 生活習慣 で手に入る
美 と 若さ ・ 健康 を手に入れる為の 病気にならない 生活習慣 は 細胞 重視のライフスタイルでした。
アンチエイジングと美容の強い味方！かぼちゃに含まれる栄養・ビタミンA、C、E 老化防止
アンチエイジングと美容の強い味方！かぼちゃの栄養 アンチエイジングにかかわる活性酸素とは？ 男女問わず、いつまでも若々しく、健康的に過ごしたいですよね。…
納豆の栄養と効果を高めるおすすめの食材 【糸引き納豆とひきわり納豆】栄養価が高いのはどっち？管理栄養士が回答！ ひきわり納豆と一般的な納豆は豆の大きさだ…
50代主婦が始めてよかったと感じる5つの習慣！50歳からの10年で自分の生き方を変えていく方法
習慣とは、「やる・やらない」の意思に関係なく、体が自然に動いて行動できることです。 歯を磨くのが習慣になっている私は、確かに磨く前に「やる・やらない」を考えたりしません。 一方で、歯を磨かない選択をする人は、面倒な気持ちが先立ち、そもそも歯
1日の食事の中でも朝食はとても重要 毎日、摂ってますか? 朝食を考えよう! 「朝は1分でも長く寝ていたい」「朝は食欲がない」「痩せたい」という理由から朝…
血糖値とは血糖値は、血液中に含まれるグルコースの量を示す指標であり、体のエネルギー源として非常に重要です。食事を摂ると、消化器官で炭水化物が分解され、グルコースが血液中に放出されます。このプロセスは、エネルギーの供給を迅速に行うために不可欠...
睡眠不足とは睡眠不足は、必要な睡眠時間を確保できない状態であり、成人の場合、通常7〜9時間の睡眠が推奨されています。睡眠は身体と脳の健康に不可欠であり、睡眠不足が続くと短期的および長期的な影響が出ることがあります。1. 生理的影響ホルモンバ...
適度な運動は、生活習慣病の予防・骨粗しょう症予防・ストレス解消など、健康的な生活を営むためにとても有効です。毎日の生活の中で、運動は体に良いから、と意識され…
コレストロールが気になるあなたに！バランスの良い食事と注意点を教えます
コレステロールに配慮した、バランスのよい食事で、健康を目指しましょう コレステロールは身体にとって大切なものです。健康のためには、コレステロールを含む食品…
今すぐ実行！サルコペニア(加齢による筋肉量の減少)予防対策【健康寿命】
元気でいきいき！サルコペニアを予防する！！ 快活に歩ける足腰、思い通りに動かせる体は、活きいきとした毎日のために、ずっと保っておきたいものですね。今回は、加…
肝機能のことを考えた食事とは？肝臓の数値が気になる方に 肝臓は、生きるためにさまざまな働きをしている大事な臓器。肝機能のことを考えた、気を付けたい食事のポイ…
健康で規則正しい、栄養バランスの取れた食生活とは? 健康的に毎日を過ごすことは、仕事や家事、育児などを日々こなし、生活していく上でとても大切なことです。今回…
基礎代謝を上げる方法とは？太りにくく脂肪燃焼しやすい体を作ろう 「基礎代謝」は、ダイエット中の方や運動に関心のある方ならご存じの言葉でしょう。「脂肪を燃焼さ…
【胸の筋肉硬くなっていませんか？】デスクワークやスマホ操作が長い人向け「すっきり大胸筋ほぐし」 胸が硬くて腕が開きにくいと感じたり、肩こりが気になるという人…
スマホの使いすぎでバキバキの背中に→肩の位置を整えて緊張をゆるめる、タオルをあてるだけのほぐし術 スマホを使っていると、気がつかないうちに姿勢が崩れて、背中…
筋肉のけいれんと激痛こむら返りにご用心 激しい痛みと筋肉の硬直。突然起こる「こむら返り」に困惑した経験をお持ちの方も多いのではないでしょうか？今回は、このこ…
体の「コゲ」、糖化を抑える生活習慣とは？「健康寿命を100歳に延ばす ～日常生活でのコツ～」セミナーレポート（後編） 元気で自立した生活を送れる「健康寿命」を…
藤園麗さんの美ボディの秘訣｜20代から始める健康習慣と毎日の積み重ね
藤園麗さんの美ボディの秘訣とは？出身や実家、高校情報から、20代から始める健康習慣まで徹底解説。今すぐ始めたい美容習慣を紹介！
体脂肪とは？皮下脂肪と内臓脂肪の違いや増加の原因を徹底解説 脂肪は、身体を構成する大切な要素です。しかしながら、脂肪が蓄積されすぎると、健康へのリスクが高ま…
【たまご】常温保存のほうが長持ちするって本当？→日本卵業協会が回答。おすすめの保存法は？ 2025/01/10 16:00 Buzz Feed バズフィードジ…
知ってた？スマホ依存がもたらす失明や認知症などの重大被害も！
「最近は60代や70代の方も“物忘れ”で来院」「スマホ依存で本物の認知症に」 専門家が警鐘を鳴らす「スマホ健康被害」 「心臓や肺が圧迫されて……」 【前後編…
野菜不足が気になる方へ、1日の摂取量目安と上手な摂り方をご紹介 毎日の食事で野菜不足だと感じている人はいませんか？野菜は積極的に食べた方が良いと思っていても…
肝臓のセルフチェック！質問に答えてあなたの肝臓の健康度を調べよう 肝臓の機能は大きく3つあります。1つめは「代謝」で、体を作るのに大切なタンパク質などの栄養…
食生活で気をつけてますか?「塩分」と上手に付き合って健康維持! 健康ブームの昨今、「減塩」と表示されている調味料や食品をよく見かけるようになりましたね。今回…
おはようございます！ キャリアコンサルタントの江藤セツ子です。自分らしい生き方や働き方を見つけていきましょう。 脳のミニマリズムについて茂木健一郎先生が書か…
体の老化を遅らせる方法や習慣を紹介 若返りホルモンとは？ 若々しさを保つためには、体内で適切なバランスのホルモンが分泌されることが重要です。そこで、注目した…
1時間のウォーキングに匹敵！3つの運動で程よく発汗。60代から無理なくできる脂肪燃焼エクサ いつしかお腹や下半身に贅肉がつき、昔の写真と見比べて体型の変化にが…
忙しくても絶対手放したくない&続けたい!! 優しい生活習慣 @ヴェネツィア
皆さん、こんにちは〜( ´ ▽ `)ノ 約30年と言う日本で生活していた年数より多くヴェネツィアに住んで この先、忙しくてもそして、どこの街に移り住ん…
こんにちは。ライフオーガナイザー®生前整理アドバイザー の手嶋 峰子 です。 GWも後半。 我が家は自宅組でしたが、片づけ・掃除に集中しました。が、毎年感じる…
最近、FPや放送大学の勉強があまりはかどっていません。 というのは、少し暖かくなってなんだか倦怠感があるのです。 それと、3月から勉強をはじめて同じような生活をしてきて マンネリになってきたということもあると思います。 就寝・起床、食事の時間は同じで良いと思いますが、 その他のことは変えていった方が良いのではないかと 思うようになりました。 家人には、 何年も、毎日同じ時間に同じコースを散歩し...
男の老け顔は“顔の骨密度低下”が原因？ : 30代から始める骨密度ケアの新常識
顔の骨密度低下は、老け顔を加速させる真の原因だった？30代・40代男性が今すぐ始めるべき骨ケア習慣と、若さを守る秘訣を徹底解説します。
【完全個室】Lastyleピラティス&フィットネスの口コミ・評判 マンツーマン指導で理想の身体に変わる！
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さてさて…黒潮とか親潮は海流の流れのことだけれど…血潮というのは体内を潮のように流れる血液ということだね… まぁ、燃えるような感情とか激しい出血の様子の表現で…
【YouTube初心者必見】毎日コツコツ続けて登録者1,000人達成！伸ばす秘訣とは？
ファッションチャンネルもついに念願の登録者1,000人達成です。道のりがながいながい。でもひたすらにアップし続けられました。
早期退職後に「やりたいこと」がなくても大丈夫！ゆるやかに充実するヒント
早期退職を決めたものの、「特に目標がない」「何をすればいいかわからない」と不安になる人は少なくありません。しかし、無理に「夢」や「目標」を探す必要はありません。退職後の生活は、何もせずに過ごす期間があって当然です。むしろ、その「空白の時間」...
昨日は緑内障の検診にいってまいりました。2ヶ月ぶりです。わたしは緑内障でも高眼圧症というやつです。まだ視野欠損まではいっておらず、とりあえず眼圧が高いだけです。先生のお話によれば、視野欠損が始まる前に手を打たないとだめだとのこと。 いつも真剣にお話をされます。視野検査がなか...
夕方から眠たくて仕方がない(;´Д｀)以前はダッシュでウォーキング行ってたのに・・もう無理なんです(;´д｀)トホホ夕方ごろから眠たくて仕方がないの一刻も早く横になりたい💦玄関開けたらソファーへまっしぐら～身体が鉛のように重くて動くのも嫌夕食作るなんて気力もな
「酵素ドリンクで糖化ケア」お薦めの【MASHIRO】（12）
1日1杯の酵素ドリンクで！簡単糖化ケア【MASHIRO】 (tsuto.blogは、アフィリエイト(PR)広告
老化の根本原因を撃退！ミトコンドリアを活性化する最強メソッド
ミトコンドリアが衰えると老化が加速？エネルギーを生み出す鍵を科学的に解説！ATPを増やし、若々しさを保つ生活習慣とは？
ご訪問くださいましてありがとうございます。Mrs.エステティシャン花音です。最新の医療研究では、毛細血管が劣化すると体に様々な不調が起こるだけではなく、見た目…
※本ページには、ﾌﾟﾛﾓｰｼｮﾝが含まれています※ ☆ランキング参加中☆ にほんブログ村 #ライフスタイル 「そうねー、そんな食生活はだめねー」って、健康志向のおばちゃんからは即注意されそうだが、これ、今日の僕の朝メシだ。「えっ！？あん団子が朝ごはん？」っていうまた批判じみた反応が聞こえて来そうだが、バタバタと生活習慣がしっかりとしていないみょうに多忙な日々の中で、朝から何も口に入れずに出かけるよりはかなりマシだとは思いませんか〜？ 前回シリーズリンク hatch51.com などと、変な反論している僕…そう、そもそも甘〜いものが大好きな甘党男子だからしょうがないよねー。朝ごはん代わりに、朝か…
二度目の人生における健康的な食生活 90～日本人の食事摂取基準における高齢者の特性等 2
主に魚類由来長鎖n-3系脂肪酸の摂取量が少ないと認知機能の低下や認知症発症に関与するとの報告が存在。ビタミンD摂取量の不足が認知機能低下と関連する可能性はある。ビタミンE及びビタミンCの摂取と認知症発症予防の一致した結果が得られていない。
60代、70代別の健康寿命を延ばすための生活習慣、改めて私は学び、多々教示され・・。
先程、ヤフー・ジャパンより配信されている記事を見ている中、『日本人の9割が知らない「本当に大切な7つの予防医学」・・・突然死を引き起こす"悪魔のメニュー"とは』、と題された見出しを見たりした。私は東京の調布市に住む年金生活の80歳の身であり、私より5歳若い家内と共に、古ぼけた戸建てに住み、私たちは子供に恵まれず、二人だけの家庭で、ささやかに過ごしている。こうした中、もとより健康でなければ、自身の日頃のささやかな願いも叶わないので、殆ど毎日のように自宅の周辺3キロ範囲にある遊歩道、公園、住宅街を歩き、ときおり認知症だけは勘弁してねぇ・・と秘かに祈願しながら歩く時もある。私は70歳の頃から体力の衰えを実感し、75歳の頃より、ときおり無念ながら、物忘れもある。こうした時、家内より『今からボケたら、困りますょ・・...60代、70代別の健康寿命を延ばすための生活習慣、改めて私は学び、多々教示され・・。
