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姿勢だって体の動きだって、表現!理想に合わせていくらでも工夫していい。
こんにちは『ヒントはことばとからだの使い方♡』在り方を整えるセルフケアで姿勢を人生を、まるっと整える!サロン la vie douce (ラヴィドゥース)のミ…
5年で大変化!気づけば、自分の体は自分で整えられるようになってた。
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なぜかうまくいく人の「秘密の習慣」(ハンディ版) 価格:1,540円(税込、送料無料) (2023/7/5時点) 楽天で購入 メジャーリーグの大谷翔平選手も愛用中の「9マス(ナイン・マトリックス)」の開発者で、起
昨日の記事とも関係するのですが、大問題が起きた時ほど、 小さく考える、「大したことじゃない」と考えたほうがいいと書かれていました。↓ 整える習慣 (日経ビジ…
ゴールデンウィーク初日から久しぶりに1日中雨がたっぷり降りました5月に入ってからも天候が悪い日が続くようで。せっかくの大型連休も天気を見ながらのお出かけになりそうです*数日前、天気の良かった日に寝室の掃除をしました。しっかり睡眠をとりたいので寝室は常に整
1日の終わりの「夜習慣」は、明日の自分のためにするといいこと
あなたの寝る前の習慣は何ですか? 日記を書く? 本を読む? 軽いストレッチをする? マッサージをする? 瞑想する? 1日の終わりの夜習慣は「リセット」…
整える習慣 (日経ビジネス人文庫)Amazon(アマゾン)792円 先日、紹介した↑この本に、 日常生活の中で、「これ、いいな!面白いな!」と感じる瞬間…
整える習慣 (日経ビジネス人文庫)Amazon(アマゾン)792円 前の記事で紹介したこの本では↑ 第一章に、「まず、モノを片付けて、心を安定させる」とあ…
私は主婦であり、家事担当なので、 料理をします。 かれこれ、7年ぐらい自炊をした結果、 厳選された調味料がコチラ。 ●油 油は流石に省けない。 ということで、何かしらの油が常に置いてあります。 私はオリーブオイル派なんですが、 家族会議の結果、米粉を使ってます。 MCTオイルは、旦那さんから使ってと依頼されたもの。 加熱には向いてないので、料理に“かける”用です。 ●醤油 こちらも、さすがに省けず。 醤油については、高いもの〜安いものまで色々試したんですが、 『小麦を使わない』醤油 ・・・うまあああ 味覚なので、人によりますが、 私の場合、めちゃくちゃ合いまし
【捨てLOG】ミニマリストが手放した物 by 23/01/16
●使ってない化粧水 別の製品を使うようになったことで、 使い切れる見込みがなくなりました。 商品自体は、良かったです! プチプラかつ、 軽いシミが翌日には薄くなり、 確かな効果を実感しました。 また、液体がサラサラでベタつきが少なく、バシャバシャ使いでも不快感がないです。 デイリーユースに最適で、 ランニングコストも◎ マツキヨさんで買いました。 スキンローション ビタミンC ドラッグストア マツモトキヨシ ドラッグストア マツモトキヨシのスキンローション ビタミンC。みずみずしい透明感顔・からだに たっぷり使える!角層の最深部 www.matsukiyo
●靴箱 全体像。 子供のイタズラ防止に、棚板を外しているので、不自然な構造ですがやむなし…。 私&子供(1歳)の靴たち。 ■私 ショートブーツ:冬用 スニーカー:犬の散歩&遠出用 ■子供 長靴:頂きもの スニーカー:普段使い 旦那さんの靴たち。 全て、旦那さん自身で購入したものです。 革靴&スニーカー 一番上の段には、 折りたたみ傘とハンカチがあります。 こちらも、旦那さん用。 ハンカチは、不要になったものを、靴磨き用にしたものです。 私&旦那さんの、サンダル どちらも、同じブランド:BIRKENSTOCK 普段使いも、遠出も行ける、タフな子です。 一番上の段の小物。
皆様は、捨て活をする時、 『どんな気持ち』で、 物を手放していますか? ありがちなのが、 (というか私自身の経験ですが) ■反省 という気持ちです。 『殆どガラクタだった、何で買ったんだろう。』 『また同じもの買ってる、心が満たされてないのかな?』 『嗜好品ばかりだな・・・』 『生産性がないな・・・・』 『ああ、やっちゃダメなパターンまんまだよ』 『次は、ココを、工夫/改善』 ───こんな風に、落ち込んだり、学びがあったりしながら、捨て活していませんか? 真面目で誠実で、素晴らしいです。 それに、人生を楽しむ才能もありますね。 そんな貴方だからこそ、 私は『受け取って』欲
第四弾です。 ●髪 Before After バッサリいきました〜! シャンプーが楽ですヽ(=´▽`=)ノ ●試供品 試供品の化粧水です。 使い切りました。 ●ホットプレート これはああああ〜!!!! 数年前に、我が家に来たものです。 年末の家電福袋に、入っていました。 福袋を買う前から、 『欲しいな〜』と思っていたので、 たまたま福袋に入っていた時は、 めちゃくちゃテンション上がりました。 ・・・・・が、ホットプレート年1回ぐらいしか使わない。 ・・・・・ですが!! 見た目の美しさ、デザインのミニマルさ、 何かもう、アート作品ぐらいの価値を見出していた為、手
第三弾です。 ●拭き取りシート 正式名称、忘れました‥。 スマホやPC等のデジタルデバイスの画面を、綺麗に拭き取れるシートです。 旦那さんが使わなくなったものを、 「使う!」と思って譲り受けたのですが、 結果、使わず(笑) 手放します。 ●ふきん 無印良品の、落ちワタふきん。 大分汚れがひどくなったので、 新しいものに買い替えました。 ●子供のオモチャ もう遊んでいないものは、手放すことにしました。 まだ子供が小さく、自分の意思で「いる/いらない」のコミュニケーションが出来るワケでは無いので、親の判断で決めました。 子供が自分で意思表示出来るようになってからは、
最近、 【開運】【風水】【家相】 などのキーワードで検索して、 開運に関する情報を収集しています。 その中から実践しているものを、 紹介します。 ▶玄関掃除 基本中の基本、らしいです。 手が空いた時に、ウェットティッシュで拭いてます。 ▶トイレ掃除 こちらも、基本中の基本らしいので。 この度、トイレブラシを手放しました。 その結果、汚れてから掃除するのが嫌なので、自動的に毎日掃除してます。 開運の前に、トイレ掃除の心理的なハードルがグッと下がるというメリットがありました。 毎日トイレ掃除用のシートで、さささっと拭くだけで掃除が終わります。 ▶トイレの蓋を閉める 開けっ放しだ
第二弾です。 ●砂糖 砂糖断ちをしたいので、 使い切りました。 ●ヘアブラシ 何年も前の、ホテルのアメニティです。 犬に齧られて、ボロボロ(笑) ●アクセサリー ミサンガと、アンクレット。 ミサンガは、結婚前に彼とペアで買ったもの。 思い出があるのでずっと残してましたが、使っているワケでは無いので、思い切って手放します。 アンクレットは、旦那さんがいらなくなったのを貰いました。 ところが、すぐに存在を忘れて使わずじまいなっているので、手放します。 ●使い切りマスク 普段は洗えるマスクを使っているのですが、いつぞやに急遽買いました。 そのまま残っていたので、使い切りま
●紅茶 パン屋さんで見つけて、買ってみた紅茶。 アップル&ローズの香り。 砂糖を入れると、とても甘〜い香りと味わいが広がり美味です。 ・・・大事にし過ぎるあまり、少なくとも年内ではあるんですが、いつ買ったのか覚えていない・・・そのまま、年末まで来てしまいました。 ここ数日で、全て飲みました。 ●烏龍茶 パッケージが可愛くて、一目惚れ。 爽やかで飲みやすい、烏龍茶です。 こちらも、紅茶同様、温存し過ぎました。 ここ数日で、全て飲みました。 ━お茶について━ そもそも、 『お茶を嗜むのって何か素敵』 ブームの時に、紅茶も烏龍茶も、 買いました。 結果、敗北(笑) 暫
ミニマリストですが【新概念】取り入れたらゴミ袋3袋出ました。
撮影場所を確保できず‥ 分かりづらくて、すみません。 年末の断捨離ということで、 いきなりゴミ袋が3袋出ました。 しかも、45リットル。 これには、理由がありまして。 私・・・・ 【風水】 始めました(・∀・) いや、正確にいうと、 全然にわかです。 最近、 【風水】【家相】【運気】 みたいなワードに、 アンテナが立ってまして。 ゆる~く、取り入れてます。 ●玄関や水場を掃除したり ●方位磁石アプリを入れたり ●生活小物の色を気にしたり その一環で、 《古い服》 の、断捨離をしました。 結果、ゴミ袋3袋(☞゚∀゚)☞ 《古い》に
明日から、ボチボチ年末の捨て活を始めます。 いや〜、ワクワクしますね! 1年の総仕上げって感じで。 私がどういった手順で、 捨て活を進めていくか書きます。 ①場所を決める(キッチンやるぞ!とか) ②大きな袋(何でもいい)を用意する ③いらない物があったら、袋に入れる ④袋の中身を1つ1つチェックして、不要であればサヨナラ これを、各場所で、好きな時にやります。 私は、 ○○日でやる〜とか、 ○○時間やる〜とか、 そういう目標や計画は立てません。 予定通りにしたくて、 イライラするからです(笑) かといって、ギリギリや一夜漬けだと、 それはそれで息が詰まる感じがして、 片付
例えば、サステナブルとかが分かりやすいんですが、 環境問題って、私が子供の頃から、散々言われてました。 だから、人類は、 『環境がやべぇぞ!』と、 常に言われてきたんだと思うんですね。 今に始まったことではない。 それでも、人類、普通に生きてる。 ミニマリズムも、そうだと思うんですよ。 言葉が新しいだけで、 『片付けよう』 『捨てよう』 『本当にやりたいことを、やろう』 みたいな話は、 人類、ずーっと、言われてるんだと思うんです。 で、言われてる割に、 聞く耳持たずに幸せに生きてる人って、沢山いたと思うんです(笑) だからですね、 ●環境保全は必要だ、絶対に! ●ミニ
捨てることマンネリ・・・なんて、タイトルつけといて、当事者は筆者です(;´∀`) 捨てられることが習慣化すると、 物の量は減りますし、 周りを見渡しても、 捨てるものが無かったりします。 そこで、「ここからが本番だ!」と、 更に厳選を重ねる方も居るかと思いますが、 筆者の場合は、 立ち止まってしまいました。 捨てることが、目的化してないか? 何だか、モヤモヤするなぁ、と。 そんな気持ちを抱えながらも、 特に解決策も分からぬまま、 日々を過ごしていました。 何の気なしに、 YouTubeを観ていた、 ある日・・・・・・ 無意識に、 「お金」「風水」 こういう動画ばかり見てい
『収納、あっても良くない?』 という具合に、考え方が変わりました。 ●収納不要派だった 物を減らした結果、 自然と収納の必要性が無くなっていきました。 以来、収納は増やしていません。 収納が無いことのメリットも、 感じています。 一番は、物の量を把握しやすい事です。 ●心境の変化が起きた 私は今まで、前述のように、 合理的とまでは言いませんが、 メリット重視で、物を選んできました。 ところがですね・・・・ 最近、心に【余裕】が、出てきました。 そしたら、インテリアに対して、 《美しくしたい》 という欲求が、ムクムク出てきたんですね。 そしたら、収納って綺麗で良いよ
ミニマリズム 断捨離 これら捨て活の効用は、 ●気軽に失えるから、気軽に挑戦できる ここにあると思います。 [A]何かを、やめる [B]何かを、する この2つだと、 圧倒的に[A]の方が、シンプルです。 食べないだけ、 勉強しないだけ、 オシャレしないだけ、 止まるだけ。 ですから。 一方[B]は、 正解がない、 お金や手間がかかる、 やらなくても生きていける、 人に認めさせるには工夫がいる、 勇気を出したり、過去と向き合う場合がある、 ポジティブさを要求される場合がある、 人を動かす必要がある場合がある、 などなど、 んまあ〜、 大変そうなイメージが先行します
偉人とか、 社会的に成功してる人とか、 人気のブロガーさんとか・・・ 言葉や、人生観に、 悟り/深み/大人 そういうのを感じる人って、 素敵ですよね。 ええ、めっちゃ憧れます。 ※ここから、ちょっと話飛びます。 最近少女漫画を見てて、 モヤヤヤヤヤ〜〜〜っと 感じた部分がありまして。 1人が好きな主人公が、 心の中で言うんです。 『1人は楽で、傷付かない。』 これが、話が進むごとに、 ●逃げずに向き合おう ●壁を作るのをやめよう そんなような、 “勇を気出して、心開こう” という展開になるわけですね。 他にも、 少女漫画(限らず?)の主人公って、 やたら
窓ガラスなどにふと映った自分の顔を見たときかなぁ それでも今が一番若いのよね 10年後の自分を想像して見てください。きっと今のあなたに戻りたいと…
今、砂糖断ちにチャレンジしてるんですが、 まだ始めて一週間も経たないこともあって、何だかんだお菓子とか食べちゃいます。 それでですね、面白いことに気付きました。 慣性の法則というヤツでしょうか? 無意識に、何とかかんとか、砂糖を摂ろうとするわけです。 その為に、脳内で砂糖を食べる言い訳が沢山生まれるんですが、何というか‥良く言えばクリエイティブというか(笑) [最近の言い訳] ・砂糖農家?の人に申し訳ない ・砂糖を生産する技術は必要だから、砂糖は悪じゃない ・食べても大丈夫なお菓子紹介ブログを書いたら、役に立つんじゃ? ふふふ(笑) ツッコミは割愛して(笑)、 『食べる時は
【小さな習慣の例】47個の習慣リストとその小さな一歩を公開します
なんか良い「小さな習慣」の例はないかな?自分にもできそうな習慣があればいいな。今回はそんなあなたに「小さな習慣の例を47個」リストにしました。
夜更かし対策として、 アラームを設定しました。 朝の・・・では、ありません。 夜の、アラームです。 閉業時間を、決めました。 この時間(PM8:00)以降は、 閉店ガラガラ。 雑用が残っていても、原則、 強制終了です。 やむを得ず、何かする場合は、 残業している・・・という気持ちでやります(笑) 8:00以降を暇にする───という事が重要なので、すぐに寝なきゃいけないというルールには、してません。 あくまでも目的は、 “いつでも寝れる”という態勢作りです。 初回の今日は、ガッツリ時間配分ミスりました(笑) 1時間20分の残業です。 ただ、いつもなら後回しにする家事は
物を捨て辛い理由として、 万が一また必要になったら、 買わなければいけない。 買うとしたら、 お金が必要。 お金を用意するの ・・・辛い。 未来の自分に、 “お金を用意させる”という【労力】を 背負わせたくない。 だから、 今あるものを取っておこう。 ────ピンときますか?心がザワザワしますか? 心当たりを感じた貴方には、 ●お金は、出ていったら、戻らない ●自分には、お金を手に入れる能力が、ない そんな思い込みが、 あるかもしれません。 そんな人は、 ノートを開いて、書いてみましょう。 『自分に、そんな思い込みを植え付けた体験は、何?』 そして
皆様、捨て活は捗っていますか? 心地よい暮らしは、手に入りましたか? さて、 《ある程度、サクサク捨てられる》ようになった皆様。 断捨離を、レベルアップしてみませんか? 今は、捨てる理由について、 しっかり考えているかもしれません。 ・1年使ってないし ・使いこなせないし ・同じものがあるし ・機能的じゃないし 等など。 これからは、手放す基準は、 好きか、嫌いか? 嫌いなら、サヨナラ(^_^)/~ たった、これだけに、 してみませんか? これ、難しく考えなくて良いのです。 直観で、 『好き』 『普通』 『嫌い』 『中間』 などと仕分けます。
本当に欲しい物は、既にあった。本質的な課題は、欲しい物では無かった。
私は{自由}になりたくて、 ミニマリストになりました。 ですが、 本質はそこにありませんでした。 何故なら、 既に{自由}だったからです。 本質は、 不自由なのではなくて、 『不安』を避けていたのです。 『不安』になりたくなくて、 でも『不安』はコントロールできない。 だから、 ●オシャレなら ●モテれば ●お金持ちなら ●仕事が出来て賢ければ アレがあれば・・・ コレがあれば・・・・・ 『不安』になる“可能性”を、 低くできるかもしれない。 つまり、保険。 それなのに、保険は先に手に入らない。 鎧がない剥き身の状態で、 何が起こるか分からない毎日
私は会社員を辞めましたが、 辞める前、 『逃げてるだけなのかな?』 という、不安がありました。 でも、蓋を開けてみたら、 { 超、しっくり(=´▽`=) } これこれ、欲しかったやつ〜! 合うわ〜、って感じなんですね。 こういう感覚は、 《満たされた/充足感》 を感じているので、 大切にして良いと思います。 一方で、こんな言葉もありますよね? ▷心地よいものばかり選んでいたら、変化のない人生になる ▷耳障りのいいものだけ選んでいては、何も変わらない ▷同じものばかり選んでいては、視野が狭くなる 『井の中の蛙、大海を知らず』なんて言葉も、あります。 ───こ
例えば、 食事しながら、動画を見る。 仕事しながら、家事のことを考える。 掃除しながら、音楽を聞く。 こんな風に、 今、着手している、メインの行動と、 それとは関係ない、サブの行動を、 同時にやることを、 マルチタスクと呼ぶとして。 この、マルチタスク、手放しませんか? マルチタスクをやめる、 つまり、 シングルタスクにすると、 『今、この瞬間に、本当はどうしたいのか?』 が、頭に浮かびます。 ・本当は、何が食べたいのか? ・本当は、どのように働きたいのか? ・本当は、部屋をどんな状態に保ちたいのか? そして、そのような欲求に対して行動する時は、
スクイージーが、便利で好きです。 スクイージーがあると、ティッシュの使用量を減らせるので、 断捨離とエコを両立できます。 kotoka_〚ミニマリスト〛〚内向型〛〚INFP〛
ランドリーバッグとして、 IKEAのショッピングバッグを愛用しています。 FRAKTA フラクタ キャリーバッグ M, ブルー, 36 l - IKEA FRAKTA フラクタ キャリーバッグ M, ブルー, 36 l. お手入れが簡単です。水で洗ったあと自然乾燥させてくださ www.ikea.com RUMPLING ルムプリング キャリーバッグ L, ブルー/シャーク, 71 l - IKEA RUMPLING ルムプリング キャリーバッグ L, ブルー/シャーク, 71 l サメが大好きな方にぴったりなバッグ。た www.ikea.com
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【お知らせ】春のスペシャルレッスン-Beauty Life Program-
今日もブログにお越しくださりありがとうございます♪ "たおやかに働く、暮らす、生きる"を叶えるLIFEタイムコーディネーターGeminiです。《自己紹介はこ…
みなさんこんにちは! 寒い日が続いていますが、体調など崩されていませんか? 暖かくして過ごしてくださいね。 今回は、最近読んだ本の感想になります。 本を読んで、参考になったことや自分でも取り入れたいと感じた事を書きました。 ご紹介する本は、著者小林弘幸さんの「一流の人をつくる。整える習慣」です。 一流の人をつくる 整える習慣 作者:小林 弘幸 KADOKAWA Amazon まず、この本を読もうと思った目的ですが、精神的に落ち着かないことが重なって少し気分が落ち込んだりしていたので、何か良い方法はないかな?と探していたら、この本を見つけました。 目次に目を通したら、面白そうだったので購入して読…