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天気で体調が左右されるアラサー女子です。私のプロフィールは過去の記事で紹介してます。私のプロフィールプロフィール一人暮らし節約ブログです。【mioのお金と生活…
「将来、介護には頼りたくない」このように考え、ウォーキングや筋トレに励んでいる方。やりかたを間違えると、将来 歩けなくなってしまう可能性もあるんです。また毎日の生活の中で自然におこなっている行動、これがNG行動になっていることもあります。一生、自分の足で歩くために、どんな運動や行動がNGになるのかご紹介します。
5年ぶりのフルマラソンに挑戦。とくしまマラソン2024完走しました。
5年ぶりのフルマラソンに挑戦。とくしまマラソン2024完走しました。 フルマラソン完走の弱者戦略。 精一杯の下準備をしてレースに臨もう。 運営スタッフに感謝が生まれる。 その気持ちは生活の中に反映される。
健康のため 毎日 1万歩 最近継続が怪しい 3月の状況を振り返る JAL WELLNESS&TRAVEL も活用
シンプルな健康管理として、毎日 歩くことを心がけているのですが、最近 出不精になってきてしまいました。 すでに4月も三分の一を過ぎようとしてますが、3月の状況を振り返り、見直しをしたいと思います。 3月の結果 AppleWatchさえ装着し
インストラクタ-さんが踊られています。🎵 0.07左から2番目 0.22頃からセンタ-で踊ってます。。にほんブログ村人気ブログランキング...
もうすぐ春ですね😊※お写真は去年のね🤭今年の桜も待ち遠しいですね。体を動かすのに、ちょうどよい季節になりましたね♪年齢を重ねていくと気になるのが、生活習慣病。生活習慣病の予防には、運動が効果的。運動を継続的に行えば、様々な効果が期待出来ると
ずっと何となく、やってみたいことがあって、先日から色々トライしている。新しいことを始める時、内容にもよるが、基本ワクワクするし、楽しいものである。 ただし、いつまで続くか知らないが…。 ▽飽きっぽい私のことを書いた記事はこちら ①やりたかった勉強を始めた。 将来に備え、色々私なりに思うことがあり、夫とも相談した結果、夫も勉強したいということで、数年前から気になっていた勉強を始めた。 まだ始めたところだが、漠然と不安に思っていたことなので、両親や私達夫妻のことを考えても、できるだけ早く知識を身に着けたいと思って始めた。 これに関しては、期日までに何とか勉強をして、終了すると
【オンラインフィットネス】30.f(サーティフィット)を1ヶ月やってみた。
Photo by Noelle Otto on Pexels.com 元々ジムに通っていた私ですが、ずいぶん前に辞めてしまいました。というのも行くと非常に楽しいというかかなりスッキリするんですれども、行くまでが面倒くさいのですよね。準備とか
2024年3月26日(火) ノンストップ!で紹介されたゲーム アメリカで話題のスポーツ競技!
2024年3月26日(火) ノンストップ!で紹介されたゲームで、アメリカで話題のスポーツ競技だそうです。コーンホール アメリカではプロのリーグがあるほど大人気のスポーツ!台の穴にビーンバッグ(とうもろこしの豆が詰った袋)を投げ入れるだけの
どうも、たかやです。 ファミマから何故がお酒の無料クーポンが届いていました。 『檸檬堂』は確か何年か前に飲んだ事があるような気がしますが、一度だけだったからもう味を覚えていません。 贅沢を言えばお茶の方が良かったのですが、家でお酒を飲むつもりはないので友人への手土産として飲んでもらおうかと思います。 さて、先月辺りからウォーキングは午後の時間帯にしかやっていませんでした。 午前中は二度寝などで時間を無駄にしたりとだらけてばかりでしたが、最近はようやく午前中に歩く生活に戻す事が出来ています。 一度だらけてしまった上に下手に習慣付けてしまうとなかなか元に戻すのは大変でした。 時間の使い方をほぼ全て…
飲むだけでお腹回りの内臓脂肪を減らすという素晴らしい薬が出てきたと思いきや、そんな旨い話は無いと思い知らされる結果に
痩せ薬 こんにちは、本ブログ記載主のトーターです。 私も世の中のたくさんの人たちと同様、痩せてお腹回りをすっきりさせたいと思っているのですが、そんな昨今、お腹周りの内臓脂肪を減ら...
クルマ♪売り買いおトク!!カーセブン広島大州店☆劇場☆ 「くるまややまちゃん」日記カーセンサーNETも随時更新中!^^! おはようございます 決戦は水曜日と言うことで6日の朝を迎えました。 起床は午
クルマ♪売り買いおトク!!カーセブン広島大州店☆劇場☆ 「くるまややまちゃん」日記カーセンサーNETも随時更新中!^^! お疲れ様です 3月期末の忙しい中、皆さん如何お過ごしでしょうか~ 私はこのク
誘惑山盛り。運動習慣をつけるまでに乗り越えること。 健康のためにやり始めたことでも、いつの間にか、あきらめてしまう。 どうすれば継続できるのか? 習慣付けの最短ルートを教えます。
話題の「呼吸筋」を鍛える『エアロフィット』を使ってみた!!(レビュー)
「呼吸筋」を鍛えることができる『エアロフィット』を使ってみた感想をレビューさせていただきます。
ストレス上等!「あきらめ」と「手放し」で養生できる。 健康で、気分良く過ごすためにできることをご紹介しています。 今から、セルフケアを始めよう。
とくしまマラソン完走したい。ランニングシューズ買いました。 とくしまマラソン2024に向けて、練習を始めました。 素人の私が、3/24の大会を完走するまでのブログです。
どのくらいのカロリー摂取が理想なのか気になりませんか?ダイエット中の人に知ってほしい理想の摂取カロリーについて解説しています。
きっかけは同窓会、同級生なのに見た目に大きな開きがあることに驚かされます。 何が違うのか?いつまでも健康で若くきっかけは同窓会、同級生なのに見た目に大きな開きがあることに驚かされます。 何が違うのか?いつまでも健康で若く
今回のマッチングアプリでの失敗は至ってシンプルだ。ニキビが出来ちゃったんだ。顔に。 これがなぜ失敗なのかを解説していく。 人は見た目が9割 よく本やテレビで人は見た目が9割とか言われるが、これは部分的には正しい。しっかりとした根拠をもとにし
今日は、1月16日、 もう半月も経っていたんですね。 糖尿病の食事はここだけ変えれば簡単にヘモグロビンA1cが下がる 真面目な人ほど間違っている! [ 栗原毅 ] 年が明けて、さぁ今年は・・・、なんて思った気もするのですが、 思っただけなのか、もう月の半分が経っていました。 私の気分としては、お正月気分は無くなっていつも通りの生活になっています。 年末年始は、ダラッとしていたところもありますが、 週末辺りから、運動もして行ったりして、 今は、心拍数130を超えるトレーニングを、朝晩、出来れば、朝昼晩としています。 食生活は、..
こんにちは。こももです。 今年の初めから母みっちゃんと一緒に毎日1時間ほどウォーキングをしています。 ウォーキ
私は今アラフォーだ。 これから子どもの手が離れる50代前半からが私の人生の本番だと思っている。 人生の土台とはなにか。 それはお金ではない。 それは健康で頑丈な身体。 40を超えてきたら日頃の積み重ねがもろに体調に影響してくる。 そこで、健康でいられる為にはどうしたらいいか。 そこには3つの大きな柱がある。 ・規則正しい十分な睡眠時間 夜ふかしなどをせずに質の良い睡眠を7時間は取りたいところ。 睡眠の質などはスマートウォッチなどで計測可 ・運動習慣を身につける 週に2〜3日くらいは筋トレを中心とした運動習慣を身につける。 筋肉は財産です。 ・正しい食事習慣 偏った栄養のものではなくて、しっかり…
ドクターエアの3Dスーパーブレードスマートと2の違いは?選び方のポイント
ドクターエアの大人気のぶるぶるマシン「3Dスーパーブレードスマート」と、2023年11月に発売された「3Dスーパーブレードスマート2」の違いと選び方のポイントを解説しています。
ツモリアはアフィリエイト広告掲載のサイトです。どこでもありそうなシニアの日常を物語のつもりでブログ書いてます。よかったらおつきあいください。ランキングに参加してます。応援いただけるとうれしいです(^-^)/にほんブログ村一ヶ月くらい前でしょうか俳句の兼題に「縄飛び」(冬の季語)が出されたことがあります。縄跳びなんて、もう何年、いや何十年も縁がないので、それで俳句を考えるのはとてつもなく難しく感じましたの...
▼ワースト記録更新中の体重も今こそ、運動習慣をつける!~2023冬の陣~
体重が減りません。むしろ、増加している!調子が落ち込んだ夏、見るも無惨にゲッソリしていた頬が張ってきたのは、健康的で良いかとまだ肯定的に捉えられるものの、下腹!上半身は薄型の貧弱体型ゆえに、下腹ぽっこりだけは無縁だったのが、数少ない体型自慢だったのに・・・。二人の出産と、加齢と、運動不足は、騙せません。気がつけば、食後など、妊婦時代を彷彿とさせるポッコリ具合に、我が事ながら、ドン引きです・・・体重...
体重を軽くしたい!ダイエット(食べ物の管理)とともに大切なのが、日々の運動。ただ、なかなか習慣化するのは大変。家で自重筋トレは少しだけ続けていますが、有酸素運動はウォーキングぐらいしかできていません。ウォーキングは、通勤の時間などを利用しているんですが、実はあまり楽しくできていません。つい、時間もかかるし、結局面倒くさくなって歩くのをさぼって電車や車を使ってしまう。 ジム通いなど続かないのは目に見えているし、家でエアロバイクみたいなものをかっても邪魔になるし。で、代わりに買ったものが、こちら。 エアロバイクでなく、リアルバイク。 今まで乗っていた電動自転車が、さすがにもうボロボロで買い替えを検…
誘惑に弱い男(ひと)のための健康食事術【電子書籍】[ 南恵子 ] 食と運動の大切さ 私たちは毎日食べることと運動することで、健康を維持したり向上させたりすることができます。食と運動は健康の両輪と言
クルマ♪売り買いおトク!!カーセブン広島大州店☆劇場☆ 「くるまややまちゃん」日記カーセンサーNETも随時更新中!^^! おつかれさまです 少し油断すると「あっ」と言う間に前回の投稿から一月が経過しよ
買ってよかった!自宅で簡単に続けられるダイエット器具ランキング
筋力や体力に自信がない方も、毎日続けられれば全身を鍛えられ、ダイエットに成功します! そこで、家でできる、つらい運動をし
こんにちは、ツナ子です。 今日は朝から2キロのランニング(短っ)やってきました~ ランニングっていうかほぼ歩きのような気もしますが・・・ まあ、毎日何か歩きとかでもいいので運動する習慣をつ
ご訪問ありがとうございます😊先週 口腔外科で手術をして今日は抜糸に行った虹色です抜糸後「口を開ける練習をしてください」と言われました…👀術後から右側で食べて左…
【俺流】私が『標準体重-5キロ』まで痩せるために学んだ知識を伝授【ダイエット】
ダイエットって難しいですよね? 色んな情報があって何が正しくて何が間違いなのかわけがわからないとは思いますが、今回は私が実際にダイエットをして標準体重-5キロまで痩せることができたので実体験をお伝えいたします。
私は最近、食後すぐにこの運動をやり始めました~ダイソーで購入したエクササイズバンドを使っていますが、翌日見事に筋肉痛でございます。ソフトとミドルとハードがあっ…
【妊娠率1.8倍UP!?】妊娠したけりゃ絶対すべき○○習慣!
皆さん、妊活中に何か新しい習慣を取り入れたりしましたか?私は妊活中に「妊活 おすすめ」で毎日のようにググり、妊活に良い!とされる習慣(ジンクスも含め)かなり色々試してきました。そんな私が今回、胸を張っておすすめできる「これは効果あった!」と
【健康寿命を延ばすための体力作り⑤】体のバランスを取る練習・プリンマドンナ運動
ピンコロ狙いのいつまでも動ける体作り。計5回シリーズの最終回となりました。今回は、全身を使ったバランス運動を行いましょう。 全身を使ったバランス運動 よく聞くことですが、年齢を重ねて行きますと以下のことが非常に重要になって来ます。 転ばない
無職のアラカン 退職前はヘトヘトになるまで体を動かしていましたが退職後はほとんど動かなくなった体このままいくと枯れてしまいそうで心配になってしまいました もともと運動をするのは大好きでしたストレス発散目的で、仕事帰りに24時間営業のフィット
「老化はまず足から」というのは真理です。何歳になっても歩くことができる足を目指して、足に筋肉を付けて保ちましょう。特にウォーキングをしづらくなる夏場には、足のトレーニングが大切になります。 脚力は命 「足から弱る……」。私の両親も口を揃えて
こんにちは。今日は、健康を向上させるために欠かせない要素についてお話ししたいと思います。それは、【適度な運動】です。健康な未来を手に入れるために、積極的な行動を起こすべきです!運動はあなたの健康を改善する不可欠な方法です。それでは、なぜ適度な運動が必要なのか、そして具体的なメリットについて5つお話しします。①体重管理適度な運動は、体重を管理しやすくします。定期的な運動は、脂肪を燃焼し、筋肉を増やすのに役立ちます。これにより、健康的な体重を維持しやすくなります。スタイリッシュでオシャレ。 体内の様々な数値を明確にできる、あのTANITAの体重計はオススメです!↓タニタ 体組成計 スマホ連携 BC…
ダイエットビンゴを作って楽しみながら痩せよう!辛くないダイエットアイデア
こんにちは!絶賛ダイエット中、真中ユウです。 突然ですがこのたびノートにダイエットビンゴをつくりましたので皆さ
クルマ売り買いおトク!!カーセブン広島大州店☆劇場☆ 「くるまややまちゃん」日記カーセンサーNETも随時更新中!^^! お疲れ様です 8月31日(木)~9月3日(日)迄の四日間広島市のグリーンアリーナ
体幹とは、「首から上と、腕、脚を除いた、胴体全体のことを言います。ここを鍛えることで、良い姿勢の維持や体形維持をすることができます。今回も、看護士の方が組んでくださったメニューからご紹介しましょう。 ゴリラ先生は体幹が長~いので、鍛えがいが