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昨日はあのことがあって↓【恐怖】家の監視 ストーカー ご近所トラブル家の2階の窓からお向かいの家に監視をされています。 洗濯物を干しているときやしまうとき …
アラフィフのがんばるダイエット記録です。半年でマイナス10キロを目指します。健康に痩せる ジム通いで運動量を増やして基礎代謝を上げますよ 健康で暮らすためのダイエット日記です
歩いていたら、チラシを貰ったのですが、これがなかなかに魅力的ですね。月額たったの2,980円で、24時間好きなだけ使えるっていう激安。しかも、電子メモパット、スマホスタンド、LEDリングライト、そしてエコバッグが貰えるという。更にさらに!入会金事務手数料が今なら0円!バッグが無い場合でも、貰ったエコバッグに着替えをいれてすぐジムに行けちゃいますね!更に、手首に装着するだけで睡眠状態や心拍数などを自動計...
***Cache からの復元です***うまく復元できますように… 愚痴こぼしです、すみません。。。 最近ヨガにいくと気分が沈みます… トナラーが多いから…
またまた出た、この人。 先週と同じ男性だと思います。 先週もそうでしたがなぜか私の前に陣取ります。 すぐ近くに来られるといやなのでまた時間が来たら場所を…
トレイルランで斜度15%きつい?トレッドミル・ランニングマシン効果
トレイルランニングで足腰を鍛えるにはどうすればいいのか?トレッドミル(ランニングマシン)の効果はあるのか?そんな疑問に答える。結論、効果絶大!登りが苦手なトレイルランナーで、100Km以上の大会を完走する。そんな人は心肺機能と足腰を鍛える必要がある。
皆様初めまして! 静岡県沼津市でキックボクシングジムを行っているインストラクターの井関 裕太と言います🥊 本日からブログを始めてます️✒️ ジムのレッスン風景やダイエットに役立つ知識などをお届け出来たらなと思います😊! 最近は寒くなったり暑くなったりと体調が崩れやすい時期になって来ています⤵︎ ︎ 身体が疲れてしまい免疫が落ちやすい時期なので身体を動かして代謝を上げて免疫力アップをおすすめします✨ ジムに火曜時間が中々ない…という方は1日20分のウォーキングでも充分代謝が上がりますのでオススメです☝ 最後に当ジム内の動画になります📸! 窓が沢山あり開放感があるジムとなっております🗻 最後まで読…
ジムを辞めて1年ぐらいになります ストレス解消に長期休みは旅行✈️〜 普段はジムに通っていました パーソナルトレーニングや加圧トレーニング 暗闇サイクルやヨガ〜 2〜3年周期で色々やってみました 母が亡くなり、モジャとの2人生活になったら生活リズムが変わり〜 最後に通っていたのはエニタイムでしたが、だんだん行かなくなって退会しました でも健康のために運動も必要です そこで最後は水泳が今の自分にはベストかな?と思いスイミングスクールを検索🏊♀️ 家🏠の近くで2箇所見つけて今月体験に行くつもりでしたが。。。。 寒い🥶。。。 朝は一桁台の気温。。。 とても水泳に行く気になれず。。。 今月末からの旅…
昨夜は週イチの休肝日でした禁酒の翌日に飲むお酒は格別 美味しゅうございます(^_^)bよく行くスーパーの敷地内に女性限定のジムカーブスがあります1回30分の筋トレで何度通ってもよいそのカーブスに入会しようと思い ネットで色々調べてみましたすると・
「ダイエット劣等生の思考回路:ダイエット偏差値25のヤツとは」ちょうど今から3年ほど前。私は病院の診察室で、末期ガンや脳血管障害の疑いをかわせたので調子に乗り…
【fashion】ナイキ公式ショップ|クーポンでおトクにお買い物
ご覧いただきありがとうございます。 ナイキ公式ショップ お得なクーポンあり。 ▼これほしい▼ 【15%OFFクーポン対象】ナイキの厚底スニーカー【15%OFFクーポン対象】ナイキ コート ビジョン アルタ
休みの今日、ジムの会員になる手続きをし、大きめの水筒に水を入れジムデビューしてきた。車を駐車すると一人の婦人がそのジムに入ろうとしていたので大急ぎで彼女のあとについた。”ここに来るのは今日初めてなんです。”と言った私に婦人がドアの開け方を教えてくれた。ラッキー!会費を支払って直ぐに暗証番号はもらったのだけど、こういったドアキーパッド?を使った事のない私は彼女に教えてもらわなかったら悩みそうな作りだった。(仕事用の運動靴しか持っていないので靴を新調しよう😝)24時間オープンのそのジムには係の人はいない。それぞれが勝手にマシーンを使う事になるんだけど、そういう知識にうとい私にその婦人がいくつかのマシーンの使い方まで教えてくれた。親切な人に会えついてるぅーその婦人の年齢は50代後半から60代初め頃。年齢が近いこ...はじめたぁー
昨日も今日も、スポーツジムのプールに行きました。 帰りがけに、お気に入りのカフェに寄りました。 キャラメルフレンチトースト。 ここのカフェ。 1週間に1回くらいのペースで、通ってるんですが。 行く度、新たなスイーツメニューを繰り出してきます。 それがとっても、楽しいの。 …
スポーツジムにも普段着にも対応できる服ってどんなの?【スポーツウェア】
スポーツ施設に通い出し、スポーツ用途だけでなく、街着としておしゃれに着れるアイテムや着こなしを知りたい、というお問い合わせをX(旧Twitter)でいただきました。メッセージをやり取りしてヒアリングした結果、知りたい内容をまとめるとこんな感じです。 スポーツジムでの正解な服が知りたい 普段着としても使うコツを知りたい これってすごくリアルな疑問だと思います。本気で運動したいというよりは、ジムのライトユーザー、スポーツジムに通い出した人、これから通おうと思ってる人にとって、知りたい情報なはず。 特に、ちょこっとスポーツジムに通うような人は、行き帰りとジム着の服が同じ。だからこそ悩んでしまうことも…
志賀高原100の難易度と完走率は?トレイルサーチと参加結果。
この記事は志賀高原100の難易度・完走率・宿泊・交通について書いた。なお、2023年大会は雨で完走率54%だった。志賀高原100の制限時間は26時間だからハセツネカップを高難度にした感じ。個人的には補給のないハセツネカップの方が辛い。
信越五岳トレイルランニングレースの難易度と完走率は?攻略方法と結果。
信越五岳は超人気大会。エントリー開始から5分で終了する(クリック合戦)完走するより、エントリーが難しいハセツネカップと違い、信越五岳トレイルランはエントリーも完走も難しい大会。そんな信越五岳トレイルランを完走するにはどうすればいいのか?自分が大会に出るならどう攻略するかを考えた。
今日は在宅。鶏胸肉が切れたので仕事が終わったら買い出しに行かないと。 それからジムへ! 今朝 昨朝 前日/ 3月末目標 体重 64.6kg←66.0kg -1.4/+4.6 体脂肪率 17.6←17.6% ±0/+2.6 体脂肪量 11.4kg←11.6kg ...
「新しいシューズと新しいジム」新しいジムに通い始めた。内履きのシューズが必要なので新しく購入した。長距離ランニング用のミニリュックに新しいシューズを入れて走る…
本日のトレーニング&ランニング新しいジムまでランニングで行き、ジム内でかなりの限界トレーニング。帰りはジムの最寄り駅までのランとして、銭湯に寄って帰宅した。ラ…
「ジムで地味に凄いプランクをキめてるヤツ」この2年半以上、様々なトレーニングをしています。その中で何が一番キツいのか?と考えますと、今のところダントツでプラン…
「体育会高校生達の全力疾走(笑)」横浜市の各地にスポーツセンターなるものがあると今更初めて知って通い始めたのでありますが。安い上に器具の充実度がハンパなく、非…
娘のコロナ感染4日目。 今朝の熱は36.4度。 ようやく平熱。 熱は夜になるとあがってくると言われてるが、昨晩も37.6度だったので、そろそろ落ち着いてきたか…
今日から低脂質ダイエットを開始する。 増えゆく体重、脂肪、腹囲が許せない。 運動もしないと。 ダイエットを宣言した理由がこちら! 今朝 昨朝 前日/ 3月末目標 体重 65.1kg←64.5kg +0.6/+5.1 体脂肪率 18.5←18.3% +0.2/+...
ジムでも普段着としても活躍する服とはどんなものか、僕の経験を交えながら考えてみようと思います。今回は、僕のスポーツジムでの服装や考え方についてシェアします。
今日は、昨日の在宅&トレオフで蓄積されたエネルギーを全て消費しよう! 今朝 昨朝 前日/ 3月末目標 体重 64.4kg←63.8kg +0.6/+4.4 体脂肪率 18.5←17.9% +0.6/+3.5 体脂肪量 11.9kg←11.4kg +0.5/+2...
50代からのジム通い 常連おばさんとのトラブルによる究極のジムトレーニング
昨日、1週間ぶりにジムに行ってきました。ジムでトレーニングをし出して、ほどなくストレスを感じる出来事が、、 常
こんばんは、yukiです(*'ω'*) ずーっと含み損を抱えている ライザップグループの株ですが ちょっと嬉しいお知らせがありました。 今年の3月末時点の株主を対象として 特別優待が実施されるそうです。 公式サイトより抜粋↓ 私はなんだかんだ400株持っています(^^;) 確か最初の100株は分割されて200株になったと思います。 特定口座で300株と旧NISA口座で100株。 400株だとchocoZAPが1年も無料!! これまで何度か気になっていたけれど 無料なら行ってみようと思います(笑) 会員数が増えすぎると、 使いたいマシーンがすぐに使えなかったり 色々不満も出てきそうな気もしますが…
「全身微妙に筋肉痛」昨日のパーソナルトレーニングが想像以上に効いていた。昨夜から微妙に全身が筋肉痛。歩行に差し支えは無いが、これは効いてると強く実感するレベル…
50代からのジム通い 継続のコツは【ジム通い7か月から1年まで編】
昨日まで出張に出ており、お酒とおいしいものを堪能しましたので、体を絞るべく4日ぶりにジムに行ってきました。さて
なんだか体調の良し悪しにムラがあるなぁ。今日はあまりよろしくないのよ。足腰の痛さに負けて集中力が出ない。結果として、やりたいこと(読書ほか)ができずにいる。さて、妻との何気ない会話から、どういうわけか思いついて今年の予算をざっくりと算出してみた。い
今日は、2月1日今年初めての記事です。 元旦に能登で大きな地震がありました被災された方々に心よりお見舞い申し上げます 50年前に能登一周旅行して海や海に浮…
わかりますか!?尻尾が下がって、まるで、尻尾ではき掃除しながらお散歩しているみたいです😓ご挨拶に来てくれたわんこさんに、失礼なくらいそっけない態度。ささっと逃げ去るようにしているわんこです。全国どこにいても利用できる無人のスポーツジムもいいなあと思っていましたが、先日解約する時に連絡が出来ないという記事を見ました。そうかもしれないですよね。解約だけでなく、何かトラブルがあった時、どうにもできないよ...
こんばんは、yukiです(*'ω'*) 今週も株主優待券を使って 東急スポーツオアシスに行ってきました! 先週行った時の話↓ yuki2022.hatenablog.com 今回は事前にアプリをダウンロードして スタジオでのプログラムを3つほど予約して。 まずはBODY BALANCEというプログラム。 時間が合うので予約しましたが 何をやるのかわからないまま参加(^^;) 音楽に合わせて体を動かすものでした。 ちょっと太極拳(?)のような動きとか ヨガっぽい動きもありました。 私、一応、現役のバンドマンなので 音とかリズムはある程度わかるのですが 頭で理解してから体を動かすまでに どうしても…
今日は特に予定なし。のんびりする。 ジムで筋トレはする。 今朝 昨朝 前日/ 1月目標 体重 64.9kg←64.1kg +0.8/+4.9 体脂肪率 17.3←17.6% -0.3/+2.3 体脂肪量 11.2kg←11.3kg -0.1/+2.2 骨格筋量 2...
【フィットネス】1年間運動したら血液検査の結果はこう変わった!!やっぱ運動大事やで!!
☆あれから1年・・・。ジムに通い始めて血液検査の結果はどう変化したか?☆ あれは1年前・・・。(遠い目) 衝撃的な中性脂肪の値を見て、ジム通いを再開することを閣議決定したヒロ内閣。 今年もやってまいりました!! 健康診断の結果、血液検査の数値が帰ってくる時期がよぉぉぉ!! 悪魔の通信簿やでぇ? hiro0706chang.hatenablog.com 運動はしてたけど、酒は飲みまくってたからなぁ・・・。 1日5~6本飲んでたからなぁ・・・。 ちょっと不安を感じつつ受け取った血液検査の結果が・・・。 これだぁ・・・。 ワン、ツー、スリー!! ドーン!! あっ、うんそれで?みたいなアナタに去年の結…
今日は脂肪燃焼のためにプールに行きたい。 今朝 昨朝 前日/ 1月目標 体重 65.4kg←64.6kg +0.8/+5.4 体脂肪率 17.3%←17.6% -0.3/+2.3 体脂肪量 11.3kg←11.4kg -0.1/+2.3 骨格筋量 30.2kg←2...
こんばんは、yukiです(*'ω'*) 今日は東急不動産ホールディングスの 株主優待を使ってスポーツジムへ。 けっこう前から保有していたのですが 利用したのは初めて。 今月末までが有効期限だったので 慌てて使ってみました( ´艸`) 最近は土日のどちらかに 外でランニングしているのですが 今日も雨が降っていたので ジムでランニングしようと思って。 いつもは1キロから2キロ程度、 調子が良ければ3キロという感じ。 今日は3キロ頑張りました。 室内だと寒さも風も気にしなくて良いので 外で走るよりラクな気がしました。 株主優待を使っていますが 無料ではありません。 1,100円払ったので 走るだけじ…
午前中は娘の送迎。その間に筋トレ。 昼食を食べたら午後は映画『ゴールデンカムイ』を観に行く。 夕食は外食の予定。 今朝 昨朝 前日/ 1月目標 体重 64.6kg←64.7kg -0.1/+4.6 体脂肪率 17.6%←17.3% +0.3/+2.6 体脂肪量 1...
今日は在宅。 今週1回目の在宅。月火水と出社したから。 早く終わらせてジムに行きたい。 今朝 昨朝 前日/ 1月目標 体重 64.5kg←65.1kg -0.6/+4.5 体脂肪率 17.4%←17.7% -0.3/+2.4 体脂肪量 11.2kg←11.5k...
「ほんと怖い!もうあそこは使えないわ!」 憤慨した様子で喋くっている先輩と思しき女性。 「ポケットをまさぐって鍵を盗む人がいるなんて、驚きよ!」 なんでも、スポーツクラブの女子ロッカー入口にあるコートかけの鍵を紛失したらしい。 「コートのポ
週6日スポーツクラブに通う優等生。 誰に褒められるでもないけど、ほぼ皆勤賞だった2013年。 今年もその調子でいくぜ〜 と調子こいてたら、やってしまった。 ぎっくり腰予備軍 風呂の下水掃除を同じ態勢で数分行っただけで、ギクった。 今日はカロ
スポーツクラブに限ったことではないけれどなかなか、出来上がっている人の輪には入りにくい。そして、人の輪に入れないことが原因でやめちゃうことも。 結構、深刻だ。 でも、ワタシだけが、仲間はずれってことも、ない。まわりをよくよく見ると、たむろっ
地元の地区体育館で、トレーニングマシンを使ってみたり、講座に参加してみたりで、今年は「筋肉をつける」を目標にしようと思う。
去年の11月くらいに、友達に誘われて、近くの地区体育館の催しで、45分間のリズムトレーニング?みたいなのに、参加した。 体育館の管理を任されている会社のスタッフが来て、教えてくれます。 ステップ台の上に、登ったり、降りたりステップを踏みます。軽快な音楽に合わせて・・・。 体育館には、別室にジムの器具も置いてあり(ジムに縁がないので、名称がわからない)普段は、200円で使用可能。 リズムステップのトレーニングの受講料は700円ですが、そのジムの器具の使用料も含まれるので、トレーニングが終わってから、ジムを使えます。 で、2回目が、昨日ありまして、 また誘われたので、行ってきました。 なかなか面白…
50代からのジム通い 継続のコツは【ジム通い4か月から半年まで編】
前回、【ジム通い通い始めから3か月まで編】のブログ記事を書きましたが、今回は【ジム通い4か月から半年まで編】の
トレイルランナー体型とは?練習で体重減少・体力増強、理想体型へ。
トレイルランニングは理想の体型を目指す、女性のダイエットにも効果的だ。女性の場合はトレイルランで理想の体型になり、モテるようになるだろう。男性の場合は適正体重(体脂肪率)になるだけなので、モテるようにはならない。まあ何かの目標に向けて頑張ってる人は輝いて見えるもの。そうゆう意味では他者が近づきやすい存在になるな。
50代からのジム通い 継続のコツは【ジム通い始めから3か月まで編】
新年2回目のジムに行って参りました。2024年になってから新たにジム通いを始めてた人も多いのではと思います。私