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先週末に大好きなものを食べ過ぎて体調を崩していました。 お買い物ついでに大好きな中華レストランで小籠包をお腹いっぱい食べ、 帰宅後にはデパ地下で厳選に厳選を重…
こんにちは!kouです。 『人生一回でいいから腹筋は バキバキに割ってみたい』 男の人であれば今まで一度は 夢を見た事があるはず。 割れた腹筋は無条件に男のカッコ良さを 演出してくれます。 割れた腹筋を手に入れるために 腹筋を鍛えるトレーニ
こんにちは!kouです。 春から夏にかけては、ダイエットを 意識する人が増える時期です。 ダイエットに取り組もうとする人の ほとんどは、ネットやSNS メディアの情報を参考にします。 しかし、多くの人が間違った ダイエット情報を常識だと 勘
【夏までに最速で痩せる】プロのトレーナーが教える5つのステップ
こんにちは!kouです。 寒さが落ち着き、夏の訪れが近づいています。 暑い季節に向けて、素敵な姿で 夏を迎えたいと思いませんか? そんな方々に向けて ダイエットのプロである私が 実践している最短最速で痩せる方法を ご紹介します。 この方法を
DMMオンラインクリニックでメディカルダイエット診察を受けた体験談【話題のGLP-1】
「体重増加で元に戻したいけど運動は苦手…」 「なかなか痩せられない」 そんな方はいませんか? 私は在宅ワークが定着して、ここ数年で10kgも増量してしまい、ぽっこりお腹になってしまいました…。 そう思
【内臓脂肪減少薬アライ】今注目の新発売薬について薬剤師の視点でまとめていく。
2024年4月8日から発売が開始される、内臓脂肪減少薬アライ。 テレビでも取り上げられていて、今注目の薬だ。 どんな薬なのか?私は服用できるのか? 薬剤師の視点でまとめていきたいと思う。 アライの有効成分”オルリスタット” 有効成分はオルリ
クールスカルプティング(クルスカ)を湘南美容で体験レビュー!【初施術から早4年】
「体重増加で元に戻したいけど運動は苦手…」 「なかなか痩せられない」 そんな方はいませんか? 私は在宅ワークが定着して、ここ数年で10kgも増量してしまい、ぽっこりお腹になってしまいました…。 そう思
よく痩せてる人が痩せてる秘訣を聞かれた際に言う「何もしてません」ってセリフ。 あれはウソです本当はいろいろやっているのです。 でも痩せてる人はウソをついている…
早く痩せて 結婚したい。 彼氏がほしい。 モテたい。などと思っていませんか? ダイエットを頑張ろうと思って食べたいものをガマンしていると、ピリピリとしたオーラ…
置き換えダイエットとは?意外とシンプル?メリットとデメリットを解説。
置き換えダイエットの基本、メリット、デメリット、実践方法を詳しく解説。健康的な体重管理を目指す方へのガイド。
4ヵ月で6kg痩せるために私がやったこと|自分に甘いダイエット記
自分に甘くて運動の苦手な私が、約4ヵ月間のダイエットで6kgの減量に成功できたのは何故か。痩せるために私がやったことを全部まとめました。運動は1日30分の早歩きウォーキングと軽い筋トレだけ。無理しなくても時間をかければ緩やかに減量できます。
この記事では、三ツ星ファームを食べてダイエットに成功する方法を書いています。 この記事を読んでいただければ、三ツ星ファー
● ダイエットに成功した10人のストーリー小泉智明です。あなたは、健康的に5キロ~10キロ痩せることができます。ただガリガリに痩せるのではなく、バストアップや…
【コスパ最強】大容量ミックスナッツおすすめ。ダイエット中のおやつ代わりはコレで決まり!
ミックスナッツって種類があってどれがお得なのかわからない。そんな疑問を解消します。大容量でコスパの良いミックスナッツはどれかが確認できます。
今日スポーツジムの体験してきた。 そして、測る体重・・・・ めっちゃ増えてる。 これが正月太りか・・・・ 秒で申し込んできた。 目指せ、標準体型。
お疲れ様です、みやのよしとです。 暴飲暴食したい(´・ω・`) ↑ランキング参加してます ダイエット宣言から12日経過(´・ω・`) 体は軽くなった気がするけどウエストは全然変わってなかった 気持ち的には引き締まってきてる気がするが目の錯覚だった模様。。 現実はあまくねーな(´・ω・`) とりあえず経過報告をyoutubeに動画をあげました。 www.youtube.com 動画の時間は約2分。 なんだろう、、15分以上の動画とかみんなよく作れるよな。。 動画のネタ、素材にもよるんだろうけど。。 徐々に動画の時間を長くしたいところだけど、まだ収益化もできてないしね。 登録者数は1人増えてたわ。…
お疲れ様です、みやのよしとです。 今年も残り1週間....(´・ω・`) ↑ランキング参加してます 毎日歩いてる、1日だけサボったけど。 世間ではクリスマス(´・ω・`) 正確には今日はまだクリスマスイヴだけどね。 34歳独身男性体重約90キロだった俺は.... 当然、ぼっちクリスマス!!! くっそ。。(´;ω;`)ウッ… そんな34歳独身男性のクリスマス動画をあげました。。 www.youtube.com そろそろ自分の声を入れた動画を作ろうと思ってる(´・ω・`) ただ最近、youtubeはもうだめだ、広告単価が下がってる、再生数が減ってるなどなどネガティブな言葉をよく見かける 今から収益…
三ツ星ファームにお試し購入はある?1回だけ買う方法を解説【楽天市場でも買えるって本当?】
三ツ星ファームを1回だけ購入したい三ツ星ファームにお試し購入ってあるのかな? この記事では、三ツ星ファームにお試し購入や
【ダイエット中の食事量の目安】管理栄養士監修の宅配弁当を参考にしよう!
ダイエット中に何を食べていいかわからない この量で合ってるのかな? 痩せた人の食事って本当にいいの? ダイエットを始めた
お疲れ様です、みやのよしとです。 今日は仕事終わってから約5000歩歩いた(´・ω・`) ↑ランキング参加してます ブログのタイトル 借金約400万円でしたが約280万円に修正しました。 着々と減ってます。 独身だけど・・(´・ω・`) 正確には2,859,541円です。 車のローンは来年の夏頃には終わりそう。 奨学金?あと10年ぐらい続くんじゃないの? 少子化の原因は奨学金もあると思うけどね。 証券会社、、主にNISAだけど100万ぐらいある。 全部売却からの借金完済パターンだと最短3年後には借金はなくなるだろう。。 あくまで理想だけどね。 ただ車の買い替えなども発生すると思うので、そんな理…
お疲れ様です、みやのよしとです。 本日2回目の投稿(´・ω・`) ↑ランキング参加してます ダイエット始めるわ(´・ω・`) もう流石にこのままでは体重100キロ行きそう。 会社の異動とか異動とか面談とか色々ありーの、ストレスか知らんけど半年間暴飲暴食。 もうお腹がいっぱいになることなんてない!と思うぐらい食べれる人に。。 試しに大食いできる店に行ったんだけど、余裕で食べれてびっくりしたわ。 ただこのままではあかん。 このボディはあかん。モテない! あともう服が入らん(´・ω・`) www.youtube.com そういうことでyoutubeに動画投稿した(´・ω・`) 痩せる過程も載せていこ…
冬の健康管理に焦点を当てたこの記事では、免疫力を高める食事と運動のコツを紹介します。寒い季節も元気に過ごしましょう。
こんばんは🌙今日の記録です⭐️11月23日(木)禁煙太りの旦那と腹筋始めました。まーまーしんどい😓これマジでできん!シックスパックなんか作りたくないんやけど(…
こんばんは🌙今日の記録です⭐️11月27日(月)親知らずを抜いた穴ボッコが気になって仕方ない❤️なるべく違う方の歯で噛むようにしてますが、顎が疲れるこのまま順…
友人が結婚した。結婚願望はなかったのになぜか自然と涙が出てきた。周りが結婚し、取り残される自分が嫌なのかそれとも私、本当は結婚したいのか自分で自分がわからなく…
マッスルデリでダイエットを成功させるためには、以下の3つのポイントを抑えておきましょう。 ・自分の目標や体型に合ったプランを選ぶ ・マッスルデリ以外の食事や間食もカロリーと栄養バランスを気にする ・運動や睡眠などのライフスタイルも改善する また、以下の3つの注意点も忘れずに守りましょう。 ・欠食しない、食べ過ぎない ・マッスルデリの食事を温めるときは、作り方や時間を守る ・マッスルデリの食事を食べるときは、ゆっくり噛んで味わう 「マッスルデリでのダイエット」というと、よく見かける文章かもしれませんが、やはり基本に忠実に、ということになります。 なぜ、これらのポイントと注意点が大切なのか?それぞれの理由や根拠を説明しますね。
こんばんは🌙今日の記録です⭐️11月21日(火)さてさて、我が家の小学生男子。無惨な箸ケースやってくれましたよ。どうやったらこんな割れ方するんでしょう(笑)ラ…
こんばんは🌙今日の記録です⭐️11月19日(日)昨日は歯医者🦷に行ってきました⭐️クリーニングをしてもらっただけで歯が白くなりました😊それだけ着色してたんだな…
【自炊がめんどくさい!でも痩せたい】ダイエット中でも料理しないで痩せる方法
痩せたいけど自炊するのめんどくさい料理スキル低いから自炊しないで痩せたいダイエット中の食事に悩まない方法が知りたい ダイ
三ツ星ファームでダイエットした人の【口コミを大調査】成功や失敗体験から学ぶ活用方法
三ツ星ファーム食べて、本当にダイエットできるかな?三ツ星ファーム食べたのに、ダイエット失敗した原因って何? 全メニュー3
こんばんは🌙今日の記録です⭐️11月16日(木)お風呂入る前に体重を測るようにしているんですが、ご飯食べた後に入る時とご飯前に入る時で体重が1キロくらい違う!…
こんばんは🌙今日の記録です⭐️11月14日(火)まぁーまぁー増えとるやないかーい!これ絶対体重計壊れとると思って500mlの牛乳測ったら「0.5」って表示され…
Qoo10のメガ割で安く買える!おすすめダイエットサプリ&食品
Qoo10のメガ割は、年に4回(3月・6月・9月・11月)開催されるビッグイベントで、いつも愛用のアイテムが20%オフで
みなさま、お疲れさまです。2023年11月3日の報告です。 体重90.05kg (前日比+0.15kg) BMI 34.7 おかえり90kg代( ;∀;) ただ誤差の範囲なので、問題ないでしょう。 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳+非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ ローソン メロンパン 朝6時にプロテイン、釣り場9時についてからメロンパンを食べました。 ちなみにクッキー部分はサクサク派です笑 昼食 タンドリーチキンとメンチカツ弁当 前日にスーパーで購入していました。 外食するよりは安上がりなので、重宝しています。 夜食 道の駅三滝堂 メイプルメロンパン 宮城県登米市の道の駅「三滝堂」の…
みなさま、お疲れさまです。2023年11月4日の報告です。 体重89.60kg (前日比-0.45kg) BMI 34.6 いい感じに 落ちてます。 っていうかアプリがいつの間にかアップデートしていて、少し見づらくなりました。 画面変えないとBMIが見れないのが面倒臭いです笑 朝食 ごはん 150gアジの刺身 きのう釣った20cmくらいのアジを刺身にしてみました。 思っていた以上に小さくなってしまったため、塩焼きにすればよかったと後悔 昼食 手打 水車生そば 元祖鳥中華 山形のソバ屋の鳥中華の店です。 昔からちょくちょく来ていますが、いまだにこの店で鳥中華以外のメニューを頼んだことがありません…
みなさま、お疲れさまです。2023年11月5日の報告です。 体重89.95kg (前日比+0.35kg) BMI 34.7 誤差の範囲で増えました。 きのうそんなに食べてないんですがね...。 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳+非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 ご飯 150g野菜炒めすき焼き風煮物 夜食 ご飯 150gメバルのマリネ油麩なべ おみ漬け 運動 ポケモンGO散歩 約2時間 ウォーキング 約20分 きょうはお昼に野暮用を済ませた後、大きな公園でポケモンGO散歩をしていました。 本当は外出する予定はなかったのですが、ぼーっとしたい時たまに大きな公園に行くことがあります。 …
みなさま、お疲れさまです。2023年11月6日の報告です。 体重89.90kg (前日比-0.05kg) BMI 34.7 少しだけ痩せました笑 もうちょい減ってくれてもいいのよ...。 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳+非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 ご飯 150gたまご焼きニジマスの西京焼き しょうが焼き 野菜サラダ おみ漬け 夜食 ご飯 150g揚げ出しメバル肉じゃが 油麩なべ おみ漬け 運動 ポケモンGO散歩 約30分 ウォーキング 約35分 ポケモンGO散歩は、ウォーキングアプリで距離を計測すると言っていたのを忘れていました笑 ブログを書き終わってからすぐにダウンロー…
みなさま、お疲れさまです。2023年11月7日の報告です。 体重89.30kg (前日比-0.60kg) BMI 34.5 たぶん90kg以内確定しました。 ここから第一目標の80kgまで、ガンガン痩せたいです。 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳+非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 おにぎり(ショウガの佃煮) 1個焼きうどん 夜食 ご飯 150gメバルのマリネ ひき肉とピーマンの炒め物 わかめ みそ汁(わかめ、きのこ) 運動 ポケモンGO散歩 約20分 ウォーキング 約35分 ポケモンGO 以前言っていた通り、今回はポケモンGO散歩にウォーキングアプリを導入しました。 ナイキのやつ…
みなさま、お疲れさまです。2023年11月8日の報告です。 体重89.40kg (前日比+0.10kg) BMI 34.5 きのうとあまり変わりません。 まぁ、ゆっくり行きましょう。 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳+非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 ご飯 150gニジマスの西京焼きしゅうまい たまご焼き ひき肉とピーマンの炒め物 野菜サラダ おみ漬け 夜食 ご飯 150gハンバーグきんぴらごぼう 野菜サラダ ポトフ 運動 ウォーキング 約30分 今日は帰りが少し遅かったため、散歩は無し。 そのかわり夜食後のウォーキングはしっかり行いました。 今回、最初から負荷を掛けて歩いてみた…
2023年効果ありと話題のダイエット!人気おすすめランキングトップ3!
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つらい運動や厳しい食事制限などがダイエットだとイメージしていませんか? 続かないとかえってリバウンドしてしまうことがあり
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筋力や体力に自信がない方も、毎日続けられれば全身を鍛えられ、ダイエットに成功します! そこで、家でできる、つらい運動をし
みなさま、お疲れさまです。2023年11月2日の報告です。 体重89.90kg (前日比-0.35kg) BMI 34.7 タイトルの通りです。 とうとう90kg切りました! 体重100kgから約10kg減らすのに、だいたい2ヵ月ちょいってところですかね。 とりあえず今は素直に喜んでおきたいと思います 朝食 ミセルカゼインプロテイン(牛乳+非加熱はちみつ) マルチアミノサプリ 昼食 おいなり 4個しゅうまいたまご焼き 野菜炒め 野菜サラダ おみ漬け 夜食 なめこわかめきつねうどんなめこおろし 運動 ポケモンGO散歩 約30分 だいぶ喉の調子も良くなったのですが、明日の準備や(一応)病み上がりと…