【1500kcal】体重70キロのダイエット食事メニュー/chatGPTも完璧！と絶賛のメニュー

chatGPTが褒めてくれた70キロのダイエットメニュー

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【1500kkcal】イタリアンマカロニ・納豆・卵かけご飯・ザバスのメニュー

イタリアンマカロニ・納豆・卵かけご飯・ザバスのメニュー

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もやしスープのレシピ

お手頃価格で作れるもやしスープです

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イタリアンマカロニのレシピ

イタリアンスパゲティのマカロニ版です。

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【P78】豆腐チョコムース・枝豆・目玉蒸し・カフェオレ・プロテインバーメニュー

豆腐チョコムース・枝豆・目玉蒸し・カフェオレ・プロテインバーメニュー

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【P71】ピーナッツバター・ギリシャ・TVプロテインメニュー

ピーナッツバター・ギリシャ・TVプロテインメニュー

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骨休めの休日と司馬遼太郎さん

珍しく寝坊をした朝 体重を測ったら1,3㎏減っていて ちょっと安心しましたが さすがに後1,5㎏は減らして 体重が53㎏台に戻ったら いつもごはんにしようと決意 朝はヤクルト1000と小玉スイカを頂く いつもの家事をして 散歩代わりに図書館へ 百日紅の白が夏らしくて 暑いけ...

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【P84】大豆の水煮・目玉蒸し・カップヌードル・ギリシャ・SOYJOYメニュー

大豆の水煮・目玉蒸し・カップヌードル・ギリシャ・SOYJOYメニュー

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【P73】目玉蒸し・カマンベール・カップヌードル・SOYJOYメニュー

目玉蒸し・カマンベール・カップヌードル・SOYJOYメニュー

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【P102】目玉蒸し・豆乳シチュー・カフェオレ・ZAVAS・サラダのメニュー

【P110】目玉蒸し・豆乳シチュー・カフェオレ・ZAVAS・サラダのメニュー

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【カレールー不要】低カロリーせとちよ和風パパカレーのレシピ

カレールーを使わない日本風カレーレシピを考えました。

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カマンベール・納豆キムチ・ささみサンド・一本満足のメニュー

カマンベール・納豆キムチ・ささみサンド・一本満足のメニュー

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定番野菜と鶏ささみの鶏ガラ炒め

定番野菜を鶏がらスープの素で炒めた経済的なレシピ。

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ピーナツバタートースト・鶏ガラ炒め・チキンサンド・ギリシャヨーグルトメニュー

ピーナツバタートースト・鶏ガラ炒め・チキンサンド・ギリシャヨーグルトメニュー

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−2kgダイエット②読書数冊

火曜日帰宅後測ったら55,2kgになり ぬか喜びも束の間 水曜日朝測ったら55,4kgでした。 昨夜の食事 朝 弁当の野菜と茹で卵 低脂肪牛乳 昼 オートミール弁当（昨日の記事） 夜 玉ねぎとじゃが芋ベーコンのスープ 茹で卵と納豆、チーズ 若布とおくら和え。プチトマ...

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カップヌードルPRO・しらたきチャプチェ・ソイジョイメニュー

カップヌードルPRO・しらたきチャプチェ・ソイジョイのダイエットメニュー

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【P73】目玉蒸し・豆乳シチュー・ふかし芋のメニュー

目玉蒸し・豆乳シチュー・ふかし芋のメニュー

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たんぱく質70～75g・1200kcalの1日の献立

たんぱく質70～75g程度で1200kcalの1日の献立のまとめ

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【P70】納豆キムチオクラ丼・カマンベールチーズ・チキンサンド・プロテインバーの献立

納豆キムチオクラ丼・カマンベールチーズ・チキンサンド・プロテインバーの献立

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【P80】カップヌードルPRO・しらたきチャプチェ・一本満足バー・さつまいもの献立

カップヌードルPRO・しらたきチャプチェ・一本満足バー・ふかし芋の献立

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