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【40代ダイエット記録】外食続きでも増減ナシ!徹底した私のおうちごはん
こんにちは! お仕事のご依頼はこちらにお願い致しますpaprumi@yahoo.co.jp viejouer@gmail.com 昨日更新した記事もたくさん…
どうもこんばんは、100kgババァよ。 昨日たくさん頑張っておいたおかげで、今日はお仕事もゆるやかで少しラクだったわ。 つい先ほど、福島県で震度5弱の地震があ…
木曜の反省メニュー*白菜と豚肉のスープに糖質0g麺を入れた!(休肝日)
今日こそ、休肝日で反省日です。(あんなにランチ食っといてナンですけど…)今日は残りもののスープに、紀文の糖質0g麺(15kcal)を入れて食べることにしま...
【2024年レビュー】セブンのおすすめダイエットおやつ10選【暴飲暴食をさせない!】
皆さん、こんにちはTommyです! 皆さんは「ダイエット中にお腹が空きすぎて結果、たくさん食べすぎてしまう。」 「ダイエット中に手軽に食べられるおやつが知りたい。」と思いませんか? 実は、「コンビニのセブンイレブンにダイエット向きのおやつ」
1週間で実現する!美味しくて効果的なダイエットレシピ10選【LDLコレステロール値が高めの方にも】
皆さん、こんにちはTommyです! 皆さんは「ダイエットをしたいけど、どんな食事をすればいいのかわからない。」 「食べていいものや食べたらダメなものが知りたい。」「LDLコレステロール値を下げたい!」と思っていませんか? 実は、「ダイエット
今日の夕飯は、昨日の夜からずっと食べてる野菜スープ。いい加減、飽きたわ…。納豆を買おうと、スーパーに寄ったら、イワシが6匹で100円になっていた!!オット...
痩せない&輝けないのは星座別の食べ物じゃないから公式LINEお友だちにプレゼント中🎁 あなたの星座のダイエット方が分かるPDF追加プレゼント 毎日の食事で…
今日も反省しています。なんせズボンがパツパツでして。(笑)反省せざるを得ない…。オット用に昨日作った鍋の残りです。豚肉100gとキノコとターツァイと玉子を...
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【成功体験】40代女性が実践!食事だけで1週間に2キロ減量のダイエット方法!
皆さん、こんにちはTommyです! 今回は「1週間でどうしても2キロ痩せたい!」人の為に、 1年で13キロのダイエットに成功した経緯を持つ筆者が、食事に焦点を当て、たった1週間でなんと2キロもの減量を実現する方法をご紹介します。 日常生活が
【ダイエットブログ】40代女性が成功するための一歩、13キロやせた方法を紹介!
こんにちは✨Tommyです。 このブログの初めての記事になります。ご覧いただきありがとうございます! 最初の記事では、現在51歳の私が3年ほど前の2020年秋ごろから始めた、「成功したダイエット」の方法を紹介します。 身長160センチで、6
【ダイエットブログ】40代女性が成功するための一歩、10キロやせた方法を紹介!
こんにちは✨Tommyです。 このブログの初めての記事になります。ご覧いただきありがとうございます! 最初の記事では、現在51歳の私が3年ほど前の2020年秋ごろから始めた、「成功したダイエット」の方法を紹介します。 身長160センチで、6
木曜の反省メシ**ダイズライスの炊き込みご飯&鶏胸肉の青のり焼き
今日はナゾ料理!残りモノの反省メシです。一番のナゾは、ダイズライス(フジッコ)の、炊き込みご飯。具はエビとアサリとほたてで、白出汁とかで味をつけてます。オ...
【業務スーパー購入品】正月太り解消!ダイエット向き節約おうちごはん
絶賛正月太り中のえーこです。お腹いっぱいでも食べ続ける癖がついちゃったみたいです。。。今までの私だったらこのままエスカレーター並みに体重が増加してMAXまで行ってしまったましたが近年体重が増えたら食べるメニューで数日で元に戻るようになりました!今回はそのメ
今日も休肝日。なんと、4日間連続なんです!(すごい!今年の新記録(笑)。明日は雨かも知れんぞ)紀文の糖質0g麺(14kcalくらい)で、かけそばふう。玉子...
今日も、引き続き、反省メシで休肝日です。ま、昼からアゲモノフェスだったので、当然ですけどね…。明星のロカボヌードルは、酔っぱらったときに「うー、最後にカッ...
スマート(SMART)な目標設定とは?持続可能なダイエット戦略
新年のダイエット成功への鍵を解き明かす!女性向けにスマートな目標設定と行動変容テクニックを紹介。健康的で持続可能な体重管理の秘訣。
[ダイエット記録]本日の体重計(2023/12/28) ダイエットドリア
[ゆるゆるでふざけたダイエット概要] ・一日の摂取カロリーは基礎代謝より少なめにとる ・タンパク質を年齢に必要
[ダイエット記録]本日の体重計(2023/12/23)本日は大勝利!
タンパク質を1日60g摂取することを目安に1年でー16kgの減量を達成 最終目標の52kgまで、残りあと10k
今日は、ナゾ料理です!半額になった、赤エビに、豆もやしと、ネギと、豆腐を入れて辛い味のスープにしました。納豆も食いました!ご飯はなし。豆もやし、一袋食べま...
小泉智明です。 2ヶ月で10キロ痩せたお客様に、トレーニングの感想をいただきました。 Q.ダイエットを始めたきっかけは? 本当に痩せたかったから。 自分1人では、絶対できないと思った。 Q.私から指導を受けようと思った理由を教えてください。
金曜のひとり晩酌**きのこ炒め キムチ豆腐 そしてハイボール濃いめ!
お疲れさまです!ワタシは明日はオンラインなので、今日はニンニクの日です。(笑)きのことネギの青いところをニンニクで炒めて、白出汁で味付けしたもの。それに豆...
オットのメシは不要な今夜。うどんで食べた鍋の残りのスープに、ローカット玄米のちょっとだけ残っていたもの、キャベツ玉ねぎなどの野菜を足して、グツグツして、玉...
今日は、半額になったアルゼンチンの赤エビを見て「海老麺食いたい」となった。元々安い海老だけど、海老は海老だ!!海老の出汁と、なんかいろいろな出汁のもとをミ...
昨夜のハナシです。近ごろ毎日アルコールが途切れず、飲み過ぎたので、昨日は休肝日にしました。プロテインと鉄は飲んでますが、やっぱりお腹も減るので、セブンの鶏...
帰り道、寒くて、ビックリしました!!(>_<) 今日は、糖質0g麺のそば風のヤツで、温かい蕎麦ふうに。レンチン玉子とおぼろ昆布を入れました。ま...
じゃーん 高たんぱく&低糖質冷凍ダイエットビビンバです ・・・とか言って私が考えたわけじゃないんですけど 私がエクササイズでお世話になってるyo…
こんばんは♪あと数キロ痩せたい!から始まったブログの主酒好き50歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長162センチ 56.5キロからスタート!(2020年7月〜)…
ダイエットで、カレーが食べたい訳じゃない。コロナ太りからの、ダイエット。物価高騰前に買い溜めたルーが、賞味期限を迎えた。食べなければ。そこで、美味しかった、鶏むね肉のだしカレー、レシピ。作り方は、簡単です。ムネ肉は、ヨーグルトに8時間以上漬け込み、柔らかく
カボチャは、小豆や、サツマイモと並んでスィーツ、牛乳と混ぜるだけで、アイスクリーム味になる。簡単な作り方レシピ。カボチャを切る。どんぶりに入れる。水を大さじ2,入れる。レンジ用の、フタをする。これ・シリコン蓋。何度も使えて、エコです。約300~400円リンク
バナナジュースを美味しく作るコツは、バナナを冷凍する、です。冷凍して粉砕すると、組織が細かくなり、口の中に広がり、甘さを強く感じる。例えるなら、バナナシェイク味。アイスクリーム味。材料は、バナナと牛乳だけ。材料少ない。砂糖無し、はちみつなしで、美味しい。
4か月で、6㎏痩せました。50㎏から44㎏へ。油抜き・砂糖抜きですが、美味しい物も食べなきゃ、やってられない。「これは、ダイエット中は食べないだろう」というメニューを紹介。食べても、痩せました。食卓に上る、頻度を下げます。焼肉150g・レタス。4か月で、1回。29日肉
ウエスト(cm) 体重(㎏) スタート 74 50 2週間 70 49 1ヶ月 66 482か月 61 46 4か月 62 44 コロナ太りで50㎏になった。コロナ前は43㎏
今日は反省メシで、休肝日です。(;・∀・)めかぶと納豆。レンチンの玉子。それにインスタントのカレースープ。なんともショボイごはんですが、昨日食べ過ぎた上に...
手羽元+野菜スープ @オンライン仕事あとのダイエットメニュー!
今日の仕事、終わった!!昼に刻んで、途中まで煮ておいた、鶏の手羽元と野菜のスープです。鶏の手羽元は、オットがカレーに使った残りが冷凍庫にあったので、それを...
オンライン仕事日の残りものランチ…と、昨日読み終わった本について。
今日は断続的にオンライン仕事が入っているので、いったんお昼。昨日の野菜と鶏肉炒めの残りに、紀文の糖質0g麺を足して炒め、ソース焼きそば風にしたのですが、味...
今日も休肝日で、反省メシです。反省2日目。(笑)キャベツ玉ねぎピーマンモヤシに、鶏むね肉を切ったヤツで炒めもの。それにセブンの茶碗蒸し。ちょっと前に、セブ...
今日は、休肝日で反省メシ。オットが出張へ行ってしまったので、1人分だけ半冷凍で残っていたラタトゥイユに玉子2個ぶち込んで、チーズかけて、チンして食べました...
今日のランチは、AMのお仕事終わって、お家に帰ってからにしました。キャベツの千切りをチンして、玉子2個で包んだもの…に、オットが先日苦心して作ったミートソ...