ハッシュタグ記事一覧

今日こそ休肝日です。夕飯は残り物でダイエットめし。

お疲れさまです！今日は「もしかしたら、帰りに電車が動かなくなるかも」と思って、大きなタオルとか、スマホ用のバッテリーとか持って行ったのですが、結局帰りのラ...

2024/08/16 21:54

当然夜はこれだけ。反省メシだがハイボールは飲む。

色々用事をしていたら、もう夜だ。明日の夜ごはんはいつもの玉子納豆キャベツ、おくら、メカブ入り。（でも飲んでますけど…汗）なんだか暑くて、クーラーがまた壊れ...

2024/08/15 20:48

【P84】大豆の水煮・目玉蒸し・カップヌードル・ギリシャ・SOYJOYメニュー

大豆の水煮・目玉蒸し・カップヌードル・ギリシャ・SOYJOYメニュー

2024/08/14 12:43

今日は山の日。明日は鉄の日！！（ 日曜夜の反省メシ）

今日の仕事終わりました。いつものキャベツ納豆＋めかぶ＋玉子＋オクラを混ぜて食べ、それにギリシャヨーグルトにブルーベリー。まぜると、飲み物となります。(ﾟ∀...

2024/08/11 20:57

恒例！木曜の反省メシ ＆ 休肝日。（頑張ってます！^^）

今日は恒例の反省日です。でも、昨日までの3日間は、いつもよりアルコールの消費が少なかったと。なんせ外で運動したり、芝刈りしたり…というときには飲めないから...

2024/08/08 22:28

低糖質パンアレンジ！ツナポテト作ったら美味しかった♪

  最近ハマってる低糖質パン作り 『小麦粉不使用！おからパウダーで作る【低糖質パン】』  以前、ダイエット中でもハンバーガー食いてーんじゃっつーことで豆腐ハン…

2024/08/05 07:26

【ノンフライヤー】使用！ジャガイモから作るフライドポテト

  冷凍の揚げ物調理がメインの我が家のノンフライヤー   購入するとレシピがついてくるのですがそれを参考にしながらフライドポテトを作りました  【8/03迄ポ…

2024/08/02 05:22

恒例！木曜の反省メシ ＆ 休肝日。（痩せそうな気配全くなしw）

今日は、塩焼きそば風のしらたき麵。豚肉と焼きそば野菜セットにニラ1/2束入れた。それにめかぶ納豆。しらたき麺なので罪悪感なし。今日は昼も夜も真面目だったで...

2024/08/01 22:57

最近ハマっている【納豆の食べ方】！

  あまり見た目はキレイじゃないけど 納豆1パックに絹ごし豆腐1/2丁  それと、青のりいりゴマを入れて混ぜる（味付けは麺つゆでも醤油でもタレでも）   それ…

2024/07/31 11:06

ダイエットメニュー・その2

別の夜の、ダイエットメニュー。メインは、しらたきパスタ。なんとも映えないが、パスタソースの中に、...

2024/07/31 10:38

ダイエットメニュー・その1

夫も私も、食べる事が好きなので、ダイエットは難しい。だから、一昨年のことよ、夫が出張が多かった頃...

2024/07/30 10:57

今日は暑すぎて外には出ないノダ。職場の100円おかず利用！（横浜）

今日も暑い！！夏はイベントも多くて、横浜駅方面は混むし、反対側は休みの店が多い。この暑さで昼食難民はツラい。ダイエットも兼ねて、昨日炊いたダイズライス入り...

2024/07/28 16:38

今日も残りモノダイエット♪そして もちろん休肝日！！

今日は忙しかった～。朝早く出て、豆腐一丁そばは食べられたけど、帰ってからもずっと仕事で、ようやく17時に終わった。その後は、もう暑いわ、疲れてるわ、なので...

2024/07/27 18:53

ササミと野菜と豆腐。そして今日も休肝日！

今日はササミを塩麹でつけておいた余りものがちょっとだけあり、それを茄子に挟んでチンしました。なんか謎過ぎる料理ですが、全部で3本作ったんだけど、1本だけ食...

2024/07/27 02:42

恒例！木曜の反省メシ ＆ 休肝日。（痩せる兆しまだなしw）

今日は反省日でダイエット＆休肝日です。玉子とキャベツ納豆は定番ですが、今日は野菜と鶏肉きのこのトマト煮がまだ残っていたので、それにスライスチーズをのせてチ...

2024/07/25 22:28

【2ヶ月で-10kg】食べ続けたものが以外すぎた

2ヶ月で体脂肪だけを10キロ落とした次男の話です。 減量するには、どうしたらいいの？それは、とっても簡単なことで、消費カロリー＞摂取カロリーだと、痩せます。その逆は太ります。その、超シンプルな原理をまず抑えないと、いろいろな怪しい食品やサプリだったり、効きもしない運動やそのグッズに騙されたりするので注意が必要です。原理は超シンプル。 だけど、なかなか痩せない私たちは、食べ過ぎちゃったり、動かなすぎてしまったりして、四苦八苦しているわけです。 ダイエットの方法は2通りだけ ダイエットの方法は2通りあります。1 低糖質＝炭水化物を減らしてカロリーを抑える方法 2 低脂質＝脂質を抑えてカロリーを抑え…

2024/07/25 15:52

頑張ったことはよーく伝わった！【旦那が作ったパンケーキ】

  低糖質パンの次は低糖質パンケーキ 「おからパウダー」を使ったパンケーキです 普通のパンケーキと違って柔らかくてひっくり返しにくいから   『小さくした方が…

2024/07/24 07:27

小麦粉不使用！おからパウダーで作る【低糖質パン】

  以前、ダイエット中でもハンバーガー食いてーんじゃっつーことで豆腐ハンバーグでを作りました 『ダイエット中だってハンバーガー食べたい！そうだ【豆腐ハンバーグ…

2024/07/23 07:08

タマネギ人参ツナのサラダといつものメニュー。

お疲れさまです！！今日は玉ねぎと人参を刻んで、ささみを茹でて手で裂いて、野菜と混ぜてサラダにしようと、「ささみを茹でて沸騰したら火をとめて10分待つ」が、...

2024/07/21 23:27

紀文の糖質0g麺で ボンゴレもどきを作る。（7/19夜）

昨夜のハナシです。オットは夜中に帰って来る予定だったので、ワタシのダイエット食を帰ってきて急いで作りました。魚売り場を見ていたらアサリが売れ残って半額にな...

2024/07/20 06:45

恒例！木曜の反省メシ ＆ 休肝日。（痩せる気配なし）

梅雨開けたんですね！？暑くて、料理する気にもならない、オットも出張でいない。ああ、腹減ったなーと思いつつ、帰ってきました。昨日までの3日間は飲み過ぎたので...

2024/07/18 21:33

ダイエット煮弁当と職場の100円おかず2品。（横浜勤務なのに…）

今日のランチは、スープジャーで、残り少なくなったダイエットスープにブロッコリたくさん入れて持ってきた。そして職場の100円おかず。ミートボールのトマト煮と...

2024/07/18 13:22

ダイエット食を大量 に制作する！(｀･ω･´)ゞ

午前中の仕事が終わって、外で仕事だったので、出かけるまでの間、以下すべてを刻んでほぼ水分なしで、チキンキューブで煮込み、最後にトマト缶を入れて、ダイエット...

2024/07/13 20:31

健康にダイエットをするために始めたこと【アプリでカロリー計算】

  健康的にダイエットをするにはただ単に摂取カロリーを減らすだけではなく 1日に必要な栄養をしっかり摂りつつ摂取カロリーを基準値内（って言うの？）に抑えること…

2024/07/12 08:14

今日はセブンで低カロリーランチにした。

昨日の飲み食い（しかも運動ゼロ）のせいか、今日は全く食欲なし。木曜日は昼食難民でもないのに、近所のセブンで買ってきました。もうこれで十分です。（←アタリマ...

2024/07/11 13:25

ダイエット中だってハンバーガー食べたい！そうだ【豆腐ハンバーグ】でハンバーガー作ろう！！

    パンは「米粉ロール」ってやつ普通のパンよりは良いかなぁってなんとな～く思ったので  で、パンを半分に切ってレタスと旦那作ソースをのせその上に豆腐ハンバ…

2024/07/11 09:45

糸こんにゃくで作った【焼きそば】が思ったより焼きそばで美味しかった件について

  野菜たっぷり（お肉もたっぷり） ・・・な焼きそば   ダイエット中なので麺は【糸こんにゃく】  糸こん3kg 朝の一杯からダイエット【糸のように長い高千穂…

2024/07/10 06:57

急に【サバカレー】作ってみたくなった！（ずっと前にやってた「コーチ」ってドラマ好きだったな～）

  浅野温子さんが出てたあの『サバカレー』のドラマ 缶詰工場の人たちが草野球やってたやつ（確か）  なんでかわからないけど急に頭に浮かんできて めっっっちゃサ…

2024/07/08 06:27

私より【糸こんにゃく】を使った料理にハマる夫

  先日購入したこの大量の糸こんにゃく↓↓↓ 糸こん9kg【送料無料】[低カロリー 食品]朝の一杯からダイエット【糸のように長い】9kgぷりっぷりの噛みごたえ…

2024/07/04 06:51

金曜も休肝日。残り物を消費する。(´・ω・`)

今日もオットは、出張でいないので、残り物を消費。ほぼ、昨日と一緒です。ダイズライス入り玄米を少し温めて、それを茶碗に入れ、その上に親子丼の具をのせました。...

2024/06/21 22:11

【P30】鶏むね肉（卵2個）のカレーピラフのレシピ

卵2個のカレーピラフのレシピ

2024/06/18 16:36

【P24】鶏むね肉（卵1個）のカレーピラフのレシピ

卵1個の鶏むね肉カレーピラフのレシピ。

2024/06/18 16:36

【P73】目玉蒸し・カマンベール・カップヌードル・SOYJOYメニュー

目玉蒸し・カマンベール・カップヌードル・SOYJOYメニュー

2024/06/17 16:14

【P102】目玉蒸し・豆乳シチュー・カフェオレ・ZAVAS・サラダのメニュー

【P110】目玉蒸し・豆乳シチュー・カフェオレ・ZAVAS・サラダのメニュー

2024/06/16 15:13

ハナキンの休肝日。今日も残りモノで。(;・∀・)

今日も休肝日です。残りモノに、ロカボでたんぱく質多めのカップ麺。これでカリフラワーのピクルスもオワリです。^^ロカボのカップ麺は、黒酢を足すと美味しいので...

2024/06/15 07:43

今日は休肝日。小食なワタシの夕ごはん。 (≧▽≦)♪

今日は休肝日です。（ようやく）晩ごはんは、ワタシにしては鳥のエサか！？と思うくらいの、ちょびっと具合。右上のは、熱海で買って来たチーズの入ったカマボコです...

2024/06/14 05:20

ニクと野菜と納豆の夕ごはん。休肝日でダイエットメニュー！

お疲れさまです。スーパーに寄って、小さな安い肉を買って来ました。オージービーフで200gの、みすじ。それに、ズッキーニの残りも焼いて、後はピクルスとキャベ...

2024/06/09 21:11

【保存版】ささみを使ったダイエット1週間レシピ！健康的に痩せよう

健康的に痩せたいけど、無理な食事制限はしたくない…そんなあなたにぴったりなのが、ささみを使ったダイエットです。 この記事では、栄養価の高いささみを活用した1週間のダイエットレシピをご紹介します。 ささみの魅力や調理法、さらには具体的なレシピ

2024/06/04 15:15

今日もナゾ料理で休肝日。ローカット玄米とダイズライスの混ぜたのはイケる！

今日も休肝日です。テキトウに、残りモノ。あ。今日はスーパーでキムチ買って来たよ。明日はオンラインなので。ごはんは、ローカット玄米とダイズライスを混ぜて炊い...

2024/05/31 22:20

豆腐、新タマネギ、エリンギ、水菜の卵スープ＊＊ ナゾ料理で休肝日。

こんばんは！昨日は、思い切り炭水化物を食っちゃったので、（しかもワイン2本）今日は休肝日にして、ナゾの残りモノスープにしました。(;・∀・)新タマネギ、お...

2024/05/30 22:01

干し芋はダイエットを助けるスーパーフード

秋の味覚、サツマイモ。 を、食べやすくした干し芋。 昔からある「ザ・日本のおやつ」です。 しかも、ただのおやつではなく、筋トレやダイエットに役立つスーパーフードでもあります。 ダイエット中のつらい空腹

2024/05/25 09:43

残りモノ食べて反省しつつ休肝日。（5/23のハナシ）

昨夜のハナシです。忙しかったので、疲れ切って、帰りました。つい飲みたくなるところですが、そこはグッとガマンしました。（←エライ！）前日の焼き鳥が、まだ6本...

2024/05/24 06:07

今日はナゾだらけのダイエット飯（休肝日）

今日はオットが出張で、おりません。ワタシは地味に、冷蔵庫にあるもので、なんとか。写真、下の2つは、いつもの定番、チンしたキャベツと納豆、それにチンした玉子...

2024/05/16 21:55

紀文の糖質0g麺でラーメンふう。野菜・肉マシ！

さて。今日も品行方正な休肝日です！！オット曰く「こんだけ休肝日もうけられるってことは、アル中じゃないんだねぇ…」（おい！なんやと思っとったんや？！）ま、今...

2024/05/12 21:28

なんとか休肝日を守れた金曜日。

こんばんはー。今日はオットがまた遅くなるらしいので、メシは要らないとのこと。ワタシは外食がしたいと思ったけど、思いとどまった。何も買い物せずに帰って来たの...

2024/05/10 21:51

今日から反省しております（休肝日）

今日から休肝日です。（アタリマエ）GWではさんざん飲んだもんな。おうちでも、ワイン一本なんかあっという間。ダメですね～。今日はオットが遅いので、また夕飯は...

2024/05/09 21:19

【カレールー不要】低カロリーせとちよ和風パパカレーのレシピ

カレールーを使わない日本風カレーレシピを考えました。

2024/05/04 21:05

温玉と豆腐つくねのサラダ（セブンで朝買ってきた！）

今日は日曜日で横浜ですが、朝の電車も混んでたし、横浜駅もすごい人でした。うーん、やっぱGWは違うな〜って思った。これはランチ難民確定だな！それに、昨晩遅く...

2024/04/28 13:23

夜ごはんは地味なごはんで、健康的に！！

今日は仕事終わって、早めに晩ごはんも作って、自分はダイズライスの残りを食うことにした。今日は長ネギが安かったので、1本斜め切りにして厚揚げと豚コマと一緒に...

2024/04/28 06:14

紀文の糖質0g麺で焼きそばを作ってみた！

今日は飲んで寝てばかりだったが、夕方こんなランチ（夕飯？）を作ってみた。セブンで買っておいた野菜と肉が入った冷凍食品を炒めて、ソース焼きそばにした。ま、食...

2024/04/23 19:08