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ダイエットを意識して、何年も「糖質オフ」を頑張ってきたオイラ。糖尿病と診断されたこともあって、「とにかく糖を減らせば痩せるはず」って信じてた。でも、遺伝子検査…
＜ダイエット＞4/23の体重記録＆ KGI/BMI=22となる目標体重からの月間目標
当ブログを訪問いただき、ありがとうございます。 昨日の記事で、最近、体重が増加傾向にあると書きました。 健康診断が終わり、私のダイエットの最終目標KGIとして…
夜中、お腹の調子が悪く何度も目を覚ます。なんというか、便が詰まりすぎてお腹が張って苦しいような感じ。とは言っても私は便秘ではなく、基本毎日排便はあるので原因はわからず。結局眠りが浅くて4時半起き。早朝からトイレで排便するとお腹の張りはマシに
ダイエット8週目 グラフで振り返り & 本日は寝ずにブログ書けました
当ブログを訪問いただき、ありがとうございます。 昨日も、夕方は力尽きて、帰宅後寝てしまいました。 ふと気がつくと、日にちが変わって1時30分。 そこからお風…
今日は雨予報だったのでジョギングは中止にして室内運動も休みにしてゆっくりしようかなぁ〜と思っていたが、起きると雨が止んでいたので結局走りに行くことに。最近僅かだが膝に違和感を感じるので、どっかで休息日を設けなければと思うものの、結局休めてい
ダイエット8週目 グラフで振り返り＆ 自治会役員・班長集会議事録作成できず寝てしまった…
当ブログを訪問いただき、ありがとうございます。 体調が良くない日が続き、本日の自治会の役員・班長集会はのりきったものの、夕方は力尽きて寝てしまいました。 疲…
ついに60キロきれた。直近では、1ヶ月前の3月22日に60キロだったので、1ヶ月ぶりにただ体重が戻ってきただけとも言える。 今のところの最高記録は12月1日の59.4キロなので、厳しい言い方をすれば、12月から太って戻っていない状況が未だに
国別対抗戦を見て、今日は、お休み。ダイエット1キロ以上リバウンドしたよ餃子一人前食べちゃった時よりひどいわ。今日も、がっつり動けず。先週、担当した子が、発熱し…
急激に暑くなり、朝走っていると虫タックルが増えてきた。途中公園の中も走っているのだが、虫すごくて今の時期でこの多さだったら夏は公園通れなさそう。暑さと虫のダブルコンボはキツイ。ますます走りたくなくなるなぁ。楽しみながら走れる人の感性が欲しい
ダイエット202日目 〜スタイル抜群の人のお菓子総量が気になる〜
信号待ちをしていたら、隣のスタイル抜群美女がコンビニのフィナンシェを食べていた。 『こんなスタイル良い人でもお菓子食べるんだ…。この人の1日のお菓子の総量はどのくらいなんだろう？やっぱり今食べてるフィナンシェで今日のおやつタイム終了なのかな
いきなり暑くなり、朝のジョギングがキツくなってきた。まだ4月なのにこの気温…。姉からもこんなLINEがきた。 暑さに参っているのはみんな同じのようだ。 今日は週に1回の運動講座があり、たまに話すランナーの奥さんに暑さ対策について聞いてみると
ジョギング始めてから3ヶ月経つが、だからといって体重も減らないし、見た目の変化も特に感じてはいない。 だがこの前400段近くの階段を登らなきゃいけない状況になったのだが、以前より疲労感が少なかった。 数年前にそれより少ない階段で息絶え絶えに
「体重を落とす最も簡単な方法」シンプルな結論：食べるな（笑）医療ダイエットの経験があり、成功後も医師の指示でこの4年以上、毎日毎日体重、血圧、脈拍、体脂肪他を…
＜ダイエット＞4/15, 4/16の体重記録 & 自治会長連絡協議会での支給物にビックリ！
当ブログを訪問いただき、ありがとうございます。 昨日は、有給休暇を取得して自治会長連絡協議会に出席しましたが、夕方、疲れで寝てしまい、またまたブログを書けれま…
ダイエット199日目 〜世の中には太りにくい体質の人もいるって〜
姉も現在ダイエット中らしい。とは言っても、そもそも平均体重以下で美容体重目指しているとのことなので、私とは全然違うが。 そんな姉の旦那さんだが、どんなに食べても太らない人で、最近では仕事が不規則で深夜にラーメンやスナック菓子を食べまくること
健康診断の結果、血圧も血糖値も良くて、なんの所見もつかなくて、肥満だから痩せろともいわれなくて、わ～いと、思ったら、大腸癌検査、要精密でした速、健診受けた病院…
当ブログを訪問いただき、ありがとうございます。 本日も帰宅後は、自治会のことばかりでほとんど何もできず、4月になってから自治会のことを考えないことがない日々が…
若いとき 20代から30代前半は好きなことにがむしゃらで 無理しても次の日には元気になるし1日休んだら回復していた 病気になっても39度の熱でもとりあえず職場…
ペットボトルのコーヒーって不味い なんか黒く色付けただけの臭い水を飲んでいるような感じで 味もよくわからないしうすい そんな中で唯一旨いと感じたアサヒのこの古…
初めて買ったいわゆるハーブリキュールでジンとかよりももっとしぼり汁感が強く甘みもあるのでアルコールは35度でも飲みやすい 味が濃いので、割るのがいいけど割る…
私は106kgだったのが83kgまでダイエット成功しました。 元々やせ形でしたが30歳になり一気に太りました71kgだったのが気づいたら106kg 見る影もな…
今年もやってきました。踏み台昇降運動を開始して、デジタル体重計で記録を取り始めた、4月の15日。そんな、四年目の、今年は！ついに当初目標達成につき、十の位を解禁でーーーすっ★いやあ、長かった……当初目..
ダイエット197日目 〜暑くなってくると逆に食欲旺盛になる〜
ここ数日運動やりすぎたのか、体ガタガタ。昨日もガタガタだったけど、今日は更にガタガタ。今朝は雨が降ったら運動休もうと思っていたが、結局晴れていたので、朝ジョギングに出発。明日は朝から用事があり運動休むつもりなので、今日乗り切ったら明日は休み
私の春休み最終日、前撮りの私の服は要らないので、ボディバックになるようなショルダーを見に行った。お散歩にもなるし。で、なぜ二個買う🤣白は、イメージ通りで先に買…
娘ちゃんは、大学2年生になりました。あっという間。成人式の前撮りの準備で、紐やら、帯板後ろ用など買う。二年前に申し込んでて、何がいるのか忘れてた。かんざしだけ…
急に運動やり始めたせいで体のいたるところが筋肉痛でコンディションガタガタである。午前中で既に1日が終了したかのような疲労感。明日は雨っぽいので、運動しないで体を休めようか考え中。 今日の運動 早朝ジョギング↓ ズンバ4曲とリングフィット↓
母が菓子パンを買ってきて、『食べる？』と聞いてきた。普段ならつられて食べてしまうのだが、今日は何故か無性に腹が立った。こんな気を付けているのに、なんで余計な物を買ってくるんだ！とカッとなった。いらないという私に対して、「あぁ美味しい」と口に
当ブログを訪問いただき、ありがとうございます。 本日は、私がダイエットをはじめたきっかけの健康診断を受けに行きました。 今回の健康診断は、受診の時間が11時…
どうしてもお菓子を今以上に減らすことができないので、諦めて運動に力を入れることにした。 元々不健康なので、体力アップの為に今年から朝ジョギングとSwitchで運動ゲームをやっている。サボる日も多いが、とにかく続けている。 そして数日前からY
私は過去に海外のサプリメントだけでダイエットに成功して23kg減できた もともと71kgだったのが106kgまで増量し もうだめだとあきらめていたところでリポ…
運動嫌い食事制限は嫌 106kgで30歳 私はもともとやせ形で181cmで71kgが標準でしたモテていたし自分は老いても太ると思ってなかった でも、転職のスト…
どうも医者が信用できない コロナ以降とくに サプリで健康なので今はそれでいいんだけど医者にかかる際に信用できないのでどこまで信じたらいいのか そこが問題なんだ…
本日のトレーニング＆ランニング午前中に大金槌を使った作業があり、ギックリ腰になりかけるもかわせた。しかし両腕の筋肉に嫌な方向からの負荷がかかったらしく、結構な…
ダイエット193日目 〜食べてないつもりでも摂取カロリー高い〜
断食時間 お菓子買わないチャレンジ 今日も買ってない。2日連続達成！ 運動 走った。YouTubeダンス動画もやったが、膝に違和感が…。 朝食 ★酵素ドリンク★青汁ゴマ豆乳★豆乳ヨーグルトゆずドライフルーツ★デーツ★チーズ★ナッツ 合計 5
＜ダイエット＞ 4/9の体重記録 いよいよ明日が健康診断、そして皆様へ感謝報告
本日も 当ブログを訪問いただき、ありがとうございます。 いよいよ、明日(4月10日)が健康診断となりました。 まずは、本日の体重等の測定結果です。 《本日…
運動を頑張ってみようと、YouTubeのダンス動画やり始めたけど、朝からしんどい。飛ばないけど、太っているせいで動く度にドカドカ足音がしてしまう。 5年前の動画だけど、とりあえずこれ続けてみることにする。 断食時間 お菓子買わないチャレンジ
当ブログを訪問いただき、ありがとうございます。 健康診断まであと2日となりました。 まずは、本日の体重等の測定結果です。 《本日の記録》 朝の体重：73.…
ダイエットリベンジャーはな！! 皆さん、こんにちは！以前、体脂肪を29%→24%に減らしてブログで報告したはなです🙋 ohadakaizensuru.hatenablog.com あれから4ヶ月… なんと体脂肪30%になり、体重も3キロ増という残念な結果に😭 正直落ち込みましたが、過去の成功体験があるからこそ、ここで諦めるわけにはいきません😭！ 今回のリバウンドは、短期的な成功に油断していたと反省しています。本当に大切なのは、継続すること！😭（と自分につよく言い聞かせる） 改めて宣言！体脂肪24%を目指して 今日から再スタートします！ 今回も体重より体脂肪を落とすのが目標です。以前の経験を活か…
今日は鎌倉に桜を見に行ってきた。丁度満開で素敵だった。 鎌倉は食べ物が魅力的すぎて選ぶのが本当難しい。ダイエットしていなかったらお土産沢山買って帰りたかったけど、泣く泣く1種類に絞った。食べ歩きも、何食べるかめちゃくちゃ考えながら選んだ。結
ダイエット6週目 グラフで振り返り & ストレスと食べ過ぎについて
本日も当ブログを訪問いただき、ありがとうございます。 昨日は、家族で近くの公園にお花見に行きました。 桜が満開を迎えて、とてもきれいでした。 しか…
今日はYouTube見て脂肪燃焼のダンスやってみた。凄く疲れた。ダンス動画の人達見るとみんな凄く良いスタイルしてて、毎日かなり運動してるんだろうなぁ…と感心する。好きで運動してるタイプなら羨ましい限りだ。私は運動が苦痛タイプなので、やらなく
当ブログを訪問いただき、ありがとうございます。 本日の体重等の測定結果です。 《本日の記録》 朝の体重：72.5kg (-0.5kg) 体脂肪率：28.4…
ダイエット189日目 〜イライラを映画で発散してお菓子への意識を逸らす〜
今日はかなりイラッとすることがあり、ついお菓子食べそうになったけど、見たい映画見ることにして意識を反らせた。 お菓子より映画の方がイライラ発散力弱いが、これも慣れるしかない。まだイライラしてお菓子食べたい〜ってなってるけど、多少は我慢しなけ
ダイエット188日目 〜ダイエット補助系の食品を検討しようと思う〜
姉からファスティング用のドリンク貰った。しかもちょっとお高いやつ。高いやつだと思うと、中途半端な感じで飲むのは勿体無いので、2日間だけまた絶食するかぁ。絶食は本当にストレス強くて1日中イライラしてしまうので今は止めたけど、2日間だけまたやっ
1月4日から始めた。ダイエット。90日の推移。マイナス12.7キロ〜。目標、健康体重まで、あと、五キロ弱。BMI値24まで。まあ、標準体重までは、まだまだ大変…
先の記事で、中年部取りの原因を二つ書きました。 原因その1 活動量の減少 原因その2 筋肉量の減少 原因がわかったら、解決法はシンプルです。 解消法その1 活動量をUPする 解決法その2 筋肉量をUPする 解消法その1 活動量をUPする じつは若い頃より動いていなかった。 それが原因だったら、動くようにすればいいんです。もちろん、なにか運動を始めるのも良いですが、それって結構ハードル高いですよね？昔は運動やっていたけどやめたから太った、なら運動を再開すればいいんですが、太った理由は運動をやめたから、ではなく生活の活動量が減ったから。それなら、食べる量を少なくするか、活動量を増やせばいいだけ。と…
＜ダイエット＞ 4/4の体重記録 & 色々と忙しい1週間でした
本日も当ブログを訪問いただき、ありがとうございます。 今週は残業に、自治会長業務、そして昨日は帰宅後に広告デザインと色々、忙しい1週間でした。 昨日は、と…
お菓子買わないチャレンジやってるけど、最近家族がお菓子買ってきたり、貰ったりで、買わなくても逆に増えていく現象が発生している。ありがたいことなのだが、一向に減らないお菓子を見るたびに「こりゃ痩せないわけだわ」と思ってしまう。とか思いつつも誘
