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11月になったとたん、町中ではクリスマスソングが流れていて、早くも今年の終焉を感じさせられる。 さて、10月どれくらい体重が落ちたのか結果を発表します。 10月1日 65.4キロ11月1日 63キロ 1ヶ月でマイナス2.4キロ! 正直思った
今日は金曜断食(月曜断食)、絶食の日。2日間の旅行で胃を痛めつけまくったので、しっかりと休ませることにする。 しかしちょっと出掛ける用事があって外に出ると、誘惑が多いこと、多いこと。 ポンデショコラ解禁されてる!食べたすぎてしんどい。 びっ
HappyHalloween🎃断酒525日目のダイエット食事記録
HappyHalloween!!🎃 HappyHalloween!!🎃👻 昨日は、堂々とおやつを食べていいどこ
毎回健康診断で肝臓がDだったので少しでも体に気をつけて健康になろうと思い、腸活を始めました。 健康になると 朝の疲れの取れ方が違う 気分良く起きられる みたいな事を言われましたがまだ実感がないので健康ではないのでしょう 笑 腸活は納豆やキムチなど発酵食品と味噌汁などだいぶヘルシーな食生活に変えました。 水槽で魚を飼育しているのですが、魚を食べるとなったら苦手でサバなど健康にいいと言われるものには手を出していなかったのに、最近サバに挑戦して食べれるようになりました。 人生で初めてサバ定食を頼む時は不安しかなかったです。 目の前にサバとご飯と納豆と生卵と漬物と味噌汁… この生卵は何で食べればいいの…
旅行から帰ってきました。 もうね、食べたい放題食べまくりました!やっぱり食事がバイキングだと抑えられない。 最近ダイエット頑張ってたんだから、旅行中くらいはいいだろ!と、両親にも驚かれる程の量を食べる。苦しくなるまで食べる。 満腹すぎて夜は
食パンの端っこの全部耳のとこめっちゃ美味しいよね😋 食パンの端っこの、全部、耳のところ、めっちゃ美味しいよね💗
2024年10月29日の内容です。 体重 78.30kg (+0.90kg) 食事 朝食 カレーライス サラダ 昼食 ご飯 シャウエッセン 卵焼き 運動 踏み台昇降1時間 一言コメント 昨日の晩酌がもろに効いてますね。 また78kg台になっちゃいました。 そんな...
先日、末っ子の運動会に行って、久しぶりに会ったママ友数名から、痩せたよね?とかどうやって痩せた?と言われました。子どもを産んでから、増えて戻らなくなった体重と体型。ずっと、もう少し痩せたいと思っていたから、痩せた?と言われたらやっぱり嬉しい。夏からダイエットを始めて3ヶ月。体重は2kg〜2.5kgしか減っていない。夏に、旧友から痩せた?と言われた時には、薄着だったから身体のラインが見えやすかったんだろうけど、今はストンとしたラインのワンピースを着ていても変化に気づいてもらえるようになりました。以前は、体重の8%くらいの変化がないと、痩せたとか太ったとかわからないかな、と思っていました。体重の8…
バイトの面接が強制終了となり、悲しみの帰宅↓ 帰宅途中悲しみから逃げるように大福とクリーム入りコッペパン買ってしまう。 結局大福1個半と、コッペパン食べてしまった。急に食べて火がついたのか、もっと食べたい!という衝動が抑えきれずにハッピータ
2024年10月28日の内容です。 体重 77.40kg (-0.35kg) 食事 朝食 ご飯 みそ汁 卵焼き 昼食 ご飯 みそ汁 胸肉の茹で鶏 サラダ 晩酌 缶ビール500ml 3本 シャウエッセン サラダ ポテロング ポリッピー塩味 ラーメンスナックピーナッツ入り ...
ダイエット28日目 〜食欲が暴走するときは精神が乱れてるとき〜
今日はニートがタイミーで頑張って働いてきました↓ UberEatsと違って集団の中で働くのやっぱりしんどい。本当に自分は社会不適合者だと認識させられる。でも頑張った。 たった5時間の労働だったけど、思ったよりしんどく、負荷がかかったのか、帰
【ダイエット中】意外とアリ!まずいと噂のグリーンスプーンを試してみた感想(&お得な購入方法)
最近食べすぎてしまったのでまたちょっとダイエットモードに入りました。今回試してみたのは、スープやスムージー、サラダのサブスクで知られるグリーンスプーン(GREEN SPOON)!まずいという噂は本当か?ダイエットに効果的なのか?実際に買って食べてみたのでレビューします。
おからパウダーを使ったパンと豆腐ハンバーグで作りました レタスが思ったより残ってなくて寂しい感じになっちゃったけど ハンバーガーって紙に包んであるけど…
2024年10月27日の内容です。 体重 77.75kg (-0.75kg) 食事 朝食 カレーライス 昼食 カレーライス 夕食 焼きじゃがいも 運動 踏み台昇降1時間 一言コメント 間食と晩酌を我慢するとしっかり体重が落ちますね。 それにしても昔より痩せやすい...
今日もUberEatsで働いてきました。午前10時から出発して、途中雨があって動かずに避難していたりもしたけど、15時に終了。約5時間未満の労働時間。 もうね、足パンパンになった。やっぱり凄い運動量だわ。体力的に15時で辞めざるを得ない位ヘ
2024年10月26日の内容です。 体重 78.50kg (+0.25kg) 食事 朝食 カレーライス 昼食 カレーライス 夕食 カレーライス 運動 踏み台昇降1時間 一言コメント 今日は間食も晩酌も止めました。 いや、一回自分甘やかすと駄目ですね。 飲みたい食...
「痩せるのにお金はかからない」 基本原則:痩せるためにお金を払おうとしたら既に負け ≪痩せるのにお金はかからない≫ 理由:痩せるためには食事量を減らす…
ダイエットの皮肉:人類は根本的なところで平等 1個100円のコンビニスイーツを食べ過ぎても、1個1000円のパティシエスイーツを食べ過ぎても、罹る病は同じで糖…
昨日は絶食日だったので、夜は空腹で早めに寝た。 断食時間↓ 朝起きると空腹感が無く、もっと断食時間伸ばせそうと思ったものの、これから運動講座に行くのでとりあえず食べといた。 ★豆乳ヨーグルトのハチミツデーツ添え★青汁ゴマ豆乳★写真撮り忘れた
2024年10月25日の内容です。 体重 78.25kg (+0.60kg) 食事 朝食 てりやきマックバーガーセット(マクドナルド) 夕食 ヤンニョムチキン弁当 晩酌 缶ビール500ml 2本 鶏の胸肉 キャベツ 運動 踏み台昇降1時間 一言コメント 体重は7...
🌈にほんブログ村🌈2つ押してくらさい🙏にほんブログ村にほんブログ村 🌈ご訪問ありがとうございます🌈444の日に標準体重 58.5kg🩷人生初の最小値 55.…
今日は絶食日。用事があって出掛けてきたのだが、デパートとか、飲食店とか通るの本当しんどかった。 途中歩き疲れて、マックとか入って休憩したいー、と思ったものの、絶食日なので行くことも叶わず水筒に入れたお湯で気を紛らわす。 今回で丸1日の断食は
息子(9)溶連菌に😭 夜中に息子(9)の咳がひどいので、朝、熱測ったら38℃!😭 受診してきたら、溶連菌でした
休日のだらだらデー🎥 昨日は定休日! 週に1度のお休みなので、 お菓子食べながら映画見て過ごしました~🎥 一番
2024年10月24日の内容です。 体重 77.65kg (-0.20kg) 食事 朝食 ご飯 みそ汁 卵焼き 夕食 ご飯 みそ汁 胸肉の茹で鶏 サラダ 晩酌 缶ビール500ml 3本 ポン酢で食べる砂ずりと玉ねぎ 旨辛チョリソー ポテトチップスうま辛チリ味 ジャイアン...
膝が痛い。 今日は少し散歩に行ったが、途中で膝が痛くなった。ちょっと歩いただけなのに。 腰痛が発生したのが今から1年7ヶ月前。最初は真っ直ぐ立てない位酷かった。そのときに歩き方がおかしくなって負担がかかったのか、一時期膝も痛くなり大変だった
土日にそこそこのハードトレーニングをしたため、筋肉痛と疲労が収まらない。また筋肉増強のためタンパク質を摂る。すると体重が落ちない。頭にキたので昼食はプロテイン…
2024年10月23日の内容です。 体重 77.85kg (-0.10kg) 食事 朝食 ご飯 みそ汁 卵焼き 間食 亀田の柿の種 夕食 ご飯 みそ汁 胸肉の茹で鶏 サラダ 運動 なし 一言コメント まだぎっくり腰が治りません。 今回は長引いています。 早く治す...
今日はまた引きこもりデー。最近また少し腰の調子が悪く、動きたくないのである。断食すると腰痛が改善することがあるって聞いたことがあるが、どうなのだろうか?少なくとも1日断食では効果は感じられない。3日位やれば違うのかな? 先日Amazonプラ
2024年10月22日の内容です。 体重 77.95kg (+0.15kg) 食事 朝食 ご飯 みそ汁 コロッケ サラダ みかん 間食 ハッピーターン かっぱえびせん 夕食 ご飯 みそ汁 胸肉の茹で鶏 運動 なし 一言コメント 腰の痛みがまだとれません。 運動で...
ダイエット中に!ノンフライヤーでつくる【さつまいもチップス】
少し前に購入したノンフライヤー 『面倒な油の処理はもうしなくてOK!もっと早く買えば良かった【ノンフライヤー】』 揚げ物って 油たくさん使うし油の後処…
今日は祖母が親戚に会いに行くというので、車に乗って一緒にお出掛け。親戚の家が大型ショッピングモールにわりと近いので、いつも付いて行って私はショッピングモールでぶらぶらしている。 そんな訳で今日は急遽チートデーと化した。 昼ご飯↓ ずっと食べ
10/22 今朝の体重・・・やった!1週間で2キロ減できた!!!
前日の食事の振り返り。 <朝> ・豆腐の味噌汁 ・ごはん(100g) ・鰆の味噌焼 ・納豆 ・水菜、カニカマ、枝豆のサラダ(マヨネーズ4.5g) ・梨(45g)、シャインマスカット(15g) 体重が落ちてい
「魚スゲー(@_@)」昨夜、マゴチをもらった。今朝刺身で食べた。ハンパないタンパク質量に驚いた。現代日本人において最も難しいのは意外にもタンパク質摂取と言われ…
「ラジオ体操の妙」今しっかりと筋トレや有酸素運動をして、ストレッチもしている「動ける人」なら敢えてする必要はないが。子供や高齢者にはかなり上手く考えられた運動…
2024年10月21日の内容です。 体重 77.80kg (-0.10kg) 食事 朝食 ご飯 みそ汁 卵焼き 昼食 ご飯 みそ汁 胸肉の茹で鶏 サラダ みかん 夕食 海苔巻き みそ汁 コロッケ サラダ シュークリーム 運動 なし 一言コメント 今日はキッチンを...
まさか自分が、、、 今まで事故と聞いても自分の身近で起こったことがなくピンとこなかったのですが なんと先日横断歩道を渡っている時に右折車と接触しました😭 頭を打って血が出ていたので救急で病院に、、、 検査の結果頭に異常はなく、 その他も幸いそこまで酷くなかったのですがほんとびっくりしました どうやら、ぶつかってきた右折車は 対向に左折車が居ることに気がついていたみたいですが、それよりも早く曲がろうと急いで曲がった為横断歩道の私に気づかずぶつかったとのこと、、、(すみません説明めっちゃヘタで🥹) 信号が青でも右折してくる車があるってことを私も意識しないとなと改めて感じました😭😭 子どもたちにも口…
最近用事が無いので外出していなかったが、今日は豆腐を買いに近くのスーパーへ。 ダイエット中はスーパーとかダメだよね!誘惑が多すぎる!主婦のダイエッターはこの誘惑に耐えながらの買い物は凄いわ。 売り場の様々な誘惑に耐えようとするも、『カップ麺
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