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初めてダイエットをしたのはウン10年前。二人目出産後に戻らない体重をなんとかしなくちゃとやってみた。 その時に手を出したのが粉末をシェイカーで水や牛乳と混ぜ…
氷河期オタクの遊佐です。 自分では偏食ではないつもりでも、「あすけん」などの食事記録アプリで統計すると、私はどうやら脂質摂りすぎのようです。 コーティングのフライパンや鍋を使っているから、食用油は
窓を開け放して換気していたのをうっかり忘れ「あーあー♪ かわのながれのよーにー♪ ふんふんフンフフーン!」と機嫌良く歌っていたら、窓の外に清掃員の方がいました…。恥ずかしい! ところで、最近はもうジム通いにはまってます。まさかはまるとは思わなかった。筋金入りの運動嫌いのこのわたしが。 近所にストイックな姉家族がいるのが大きいかも(笑)不健康な生活をする事を許さない姉が見ている以上、ジムに行かざるをえない。見張りがいてくれるのって、大事かもですね。移住してきて良かったことのひとつ。 最初は有酸素運動がきつかった。体力がなさすぎて、もう無理ってレベルまで疲れていました。それが、回を重ねるごとに少し…
行動範囲にモスバーガーがオープンしたので、時々利用しています。 前はライスバーガーが好きでしたが、今はモス野菜バーガー推し。たっぷりの野菜とオーロラソースがうまうま。&n
財布を変えるタイミングはいつ?ボロボロになって使えなくなるまで。財布の日って。語呂合わせでしょうけど。子供のころ、蛇の抜け殻を財布に入れると金運が上がるという…
断酒が続いている…。 かれこれ、もう十日目か…。 え?!まだ、たった十日なの??って言われる方がほとんどだろうと思います。 でもね、違うん
ビスケットの日。今調べたらビスケットとクッキーとサブレの違いはないらしい(森永ビスケットのサイトから転載好きなのはLotus Biscoffのカラメルビスケッ…
遅まきながら、自分もスマホにアプリの「あすけん」を入れて始めてみました何人かのブロ友さんらがこのアプリ入れて頑張ってるの見て触発されましたレコーディングダイエ…
こんばんはあと数キロ痩せたい!から始まったブログの主酒好き50歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長162センチ56.5キロからスタート!(2020年7月〜)約半…
レコーディングダイエットアプリ『あすけん』を使っていて、一番しょっちゅう怒られるのが脂質の過剰です。チーズは脂質の多い食材の代表です。グラタンやサンドイッチ、チーズハンバーグなどは、あすけんを始めてから食べる頻度が激減しました。 それでも大好物というのはやめられないものです。うちの近くに、かつて完全にハマって週一で通っていた、チーズナンの有名なインドカレー屋さんがあります。あすけんによる抑止力をもってしても、ここには月一くらいで通い続けております。 いつも食べるのはお得なチーズナンセット。 これをあすけんに入力するとこうなります。 このグラフは、昼食の基準値ではなく、「一日」の基準値です。なん…
それでは今朝の体がどうだったか 見ていきましょう。 今日の体重 今朝 となります。 前日比で体重が -0.2㎏でした。 今日の体写真 前日の食事内容 前日のトレーニング 無し まとめ 食事内容は満足のいくものでした。 夜ジムに行く予定でした
Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。今日の東京は、最高気温23.7度。5月中旬並みの気温だそうです。道ゆく人の中には、半袖の猛者もいました。それなのに、明日からは気温が急降下するとのこと。体調を崩さないよう、要注意ですね。何食べて痩せたの?ダイエットに関して、「どのような食事制限をしていますか」というメッセージをいただきました。今まで、運動に関しては色々書いてきましたが、...
このところ暖かいですね。散歩すると、梅の花がもう結構咲いていて綺麗です。画像は、今週ヒトハナから届いたお花。アリウム、コデマリ、スイセン、スイートピー、ストック、ベロニカちょっと香りが強めです。 10月末にchocoZAPに入会して、11月からダイエットを開始し3ヶ月半が経ちました。現在の成果は、−3.6kg。ほぼ、ひと月に1kg落としている事になります。まあ、体調崩したりで一時的にガクンと減ったり、戻ったりしながらで、安定的ではないんだけれど。 問題はここから先かな。もう長い間見たことない数字を見たい。方法としては今と変わらず、chocoZAPとウォーキングと、「あすけん」による栄養管理。 …
あすけんアプリを活用して食事を管理、健康な体づくりをするぞ!昼食のお弁当持参をはじめました
やっと、やっと!職場へのお弁当持参を再開した。 食べるものって大事!、な話。 2021年末、母が入院したころからお弁当を作る余裕が無くなりコンビニご飯やインスタントに頼るようになった。 まだこのころは時々はお弁当を持参していたけれど、その後、父が亡くなり、母が亡くなり・・・ 2023年は初夏頃から自身の体調が思わしくなくなり、ほぼ全ての職場ご飯が購入もしくは外食になっていた。 お弁当を作るということは、夕食の献立も考えてお弁当の献立も考えて、が必要だよね。 夕食の残りをお弁当に入れることも多かったため、夕食を作らないとお弁当すら作れない💦💦悪循環⤵ 去年までは料理をする気力が無かったんだなぁ~…
先々月12月に、移植から4年の話を書いたのですが、昨日1月31日が退院から4年。ちょうど本日お休みをもらうことにしていたので、よし、これは飲もう! と思ってあれこれ準備をしていました。アフタヌーンティーの思い出タイトル画像が、昨日その「飲ん
年末になって 自分へのご褒美として Fitbitと普段使いのバッグを買いました そして、ダイエットを もう少し頑張ろうかと アプリの「あすけん」を入れまし…
来た。ということで、米子で店舗勤務。帰ってからへとへとでしたが晩酌。予約の冷製オードブルとかケーキとか例年通りの店舗勤務でしたが、ちょっと業務内容が変わって(店長が変わったのでオペレーションも変わった)体冷え切ってへとへと。とはいえ、翌日は
先日の記事であすけん始めたと書いたのですが、一週間を超えて、まだ結果にはつながっていないものの、使用感とか、あと気づいたことなどを。慣れたら早い最初は適当に入れてて、あれ、これじゃやっぱりなんかよく分からないし、大変だけどきちんと入れるよう
先日、ちょっと縁がありまして、鳥取県の若桜に行ってきました。それにまつわる日本酒のお話と、いろいろやばくて、ちょっと本気でダイエットせねば、という話。冷えこんだ一日行けたら……と思っていた日がたまたま公休日だったので、半分仕事みたいな感じで
本日のおめざはミスドのポンデザクジョコラ。 カカオのいい香り。中の生地にもチョコレートが濃厚に練りこんであり、上のざくざくチョコの食感と交わると楽しくて美味しい。&nbs
どうもこんにちは。 遅くなりましたが、経過観測の時間です。 最近本当にバタバタしていていけません。 でもあともうちょっとの間、こんな感じになりそうです。 今が一番、自分にとって大事な時なので。。。 ブログ書くのは息抜きです。 経過観測 前月
昨日の記録朝ごはん ちくわトースト意外と美味しい!うちの獅子丸 夫も気に入っていた。昼ごはん夜ごはん豆乳は会社でのおやついただきものの博多通りもんも食べた!体…
【リバウンドダイエット】43日目 外食2日目 一気に増える体重
今年の3月〜6月の3ヶ月間でマイナス12.85kg減量するも、スルスルとゆっくりリバウンドしてまして、コロナ罹患を機にしばらく体重計に乗るのを放置してた…
【リバウンドダイエット】42日目 外食1日目 忙しすぎるがジム行った
今年の3月〜6月の3ヶ月間でマイナス12.85kg減量するも、スルスルとゆっくりリバウンドしてまして、コロナ罹患を機にしばらく体重計に乗るのを放置してた…
今年の3月〜6月の3ヶ月間でマイナス12.85kg減量するも、スルスルとゆっくりリバウンドしてまして、コロナ罹患を機にしばらく体重計に乗るのを放置してた…
今年の3月〜6月の3ヶ月間でマイナス12.85kg減量するも、スルスルとゆっくりリバウンドしてまして、コロナ罹患を機にしばらく体重計に乗るのを放置してた…
【リバウンドダイエット】39日目 オーボンヴュータンに癒される
今年の3月〜6月の3ヶ月間でマイナス12.85kg減量するも、スルスルとゆっくりリバウンドしてまして、コロナ罹患を機にしばらく体重計に乗るのを放置してた…
今年の3月〜6月の3ヶ月間でマイナス12.85kg減量するも、スルスルとゆっくりリバウンドしてまして、コロナ罹患を機にしばらく体重計に乗るのを放置してた…
【リバウンドダイエット】37日目 4日間でマイナス1.9㌔ 頑張りモード
今年の3月〜6月の3ヶ月間でマイナス12.85kg減量するも、スルスルとゆっくりリバウンドしてまして、コロナ罹患を機にしばらく体重計に乗るのを放置してた…
【リバウンドダイエット】36日目 ゴントランのパンと13夜限定たねやの生菓子
今年の3月〜6月の3ヶ月間でマイナス12.85kg減量するも、スルスルとゆっくりリバウンドしてまして、コロナ罹患を機にしばらく体重計に乗るのを放置してた…
【リバウンドダイエット】35日目 美容に目覚めたいと切実に思う
今年の3月〜6月の3ヶ月間でマイナス12.85kg減量するも、スルスルとゆっくりリバウンドしてまして、コロナ罹患を機にしばらく体重計に乗るのを放置してた…
今年の3月〜6月の3ヶ月間でマイナス12.85kg減量するも、スルスルとゆっくりリバウンドしてまして、コロナ罹患を機にしばらく体重計に乗るのを放置してた…
【リバウンドダイエット】32日目 浅野屋のパンと高島屋の生鮮食品
今年の3月〜6月の3ヶ月間でマイナス12.85kg減量するも、スルスルとゆっくりリバウンドしてまして、コロナ罹患を機にしばらく体重計に乗るのを放置してた…
今年の3月〜6月の3ヶ月間でマイナス12.85kg減量するも、スルスルとゆっくりリバウンドしてまして、コロナ罹患を機にしばらく体重計に乗るのを放置してた…
【リバウンドダイエット】28日目 2,000kcal超えで体調回復した
今年の3月〜6月の3ヶ月間でマイナス12.85kg減量するも、スルスルとゆっくりリバウンドしてまして、コロナ罹患を機にしばらく体重計に乗るのを放置してた…
今年の3月〜6月の3ヶ月間でマイナス12.85kg減量するも、スルスルとゆっくりリバウンドしてまして、コロナ罹患を機にしばらく体重計に乗るのを放置してた…
今年の3月〜6月の3ヶ月間でマイナス12.85kg減量するも、スルスルとゆっくりリバウンドしてまして、コロナ罹患を機にしばらく体重計に乗るのを放置してた…
【リバウンドダイエット】24日目 食べまくった週末3日間に増えた体重は
今年の3月〜6月の3ヶ月間でマイナス12.85kg減量するも、スルスルとゆっくりリバウンドしてまして、コロナ罹患を機にしばらく体重計に乗るのを放置してた…
今年の3月〜6月の3ヶ月間でマイナス12.85kg減量するも、スルスルとゆっくりリバウンドしてまして、コロナ罹患を機にしばらく体重計に乗るのを放置してた…
今年の3月〜6月の3ヶ月間でマイナス12.85kg減量するも、スルスルとゆっくりリバウンドしてまして、コロナ罹患を機にしばらく体重計に乗るのを放置してた…
【リバウンドダイエット】21日目 もう情けない自分しかいません
今年の3月〜6月の3ヶ月間でマイナス12.85kg減量するも、スルスルとゆっくりリバウンドしてまして、コロナ罹患を機にしばらく体重計に乗るのを放置してた…
今年の3月〜6月の3ヶ月間でマイナス12.85kg減量するも、スルスルとゆっくりリバウンドしてまして、コロナ罹患を機にしばらく体重計に乗るのを放置してた…
今年の3月〜6月の3ヶ月間でマイナス12.85kg減量するも、スルスルとゆっくりリバウンドしてまして、コロナ罹患を機にしばらく体重計に乗るのを放置してた…
標準体重のダイエット|目標体重クリア後、ダイエットは続ける?どう過ごせばいい?
7月中旬から重い腰を上げてダイエットをしています。 当初は体重を落とすことは目的としていなかったのですが、ダイエットアプリ「あすけん」での食事管理とYouTubeで知った「アダムスキー腸活法」を実践していたらスルスルと体重が落ちて、無事に目
【リバウンドダイエット】16〜18日目 びっくりしすぎる体重増
今年の3月〜6月の3ヶ月間でマイナス12.85kg減量するも、スルスルとゆっくりリバウンドしてまして、コロナ罹患を機にしばらく体重計に乗るのを放置してた…
今年の3月〜6月の3ヶ月間でマイナス12.85kg減量するも、スルスルとゆっくりリバウンドしてまして、コロナ罹患を機にしばらく体重計に乗るのを放置してた…
今年の3月〜6月の3ヶ月間でマイナス12.85kg減量するも、スルスルとゆっくりリバウンドしてまして、コロナ罹患を機にしばらく体重計に乗るのを放置してた…
はなまるうどんで天ぷら定期券を販売していたので購入しました。うどん1杯ごとに天ぷら1品無料です。 明太おろししょうゆうどんに、焼き芋天とアジフライ。 小さい頃か
今年の3月〜6月の3ヶ月間でマイナス12.85kg減量するも、スルスルとゆっくりリバウンドしてまして、コロナ罹患を機にしばらく体重計に乗るのを放置してた…
昨日の記録朝ごはん パン盛り合わせ昼ごはん 家庭菜園おくら夜ごはん コンニャクかわいい大事 59.6 T_T体脂肪率 33.6%内臓脂肪レベル 6BMI 2…