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夜中、お腹の調子が悪く何度も目を覚ます。なんというか、便が詰まりすぎてお腹が張って苦しいような感じ。とは言っても私は便秘ではなく、基本毎日排便はあるので原因はわからず。結局眠りが浅くて4時半起き。早朝からトイレで排便するとお腹の張りはマシに
悩みのエイジング毛対策に、ついにポチった話題のシャンプー&トリートメント！そして、体重はジェットコースターながらも、あすけん2日連続100点達成の食事記録をご紹介！還暦年女のりばぁが綴る、のんびり・ほのぼのシニアブログ、日常の様子です。
ダイエット202日目 〜スタイル抜群の人のお菓子総量が気になる〜
信号待ちをしていたら、隣のスタイル抜群美女がコンビニのフィナンシェを食べていた。 『こんなスタイル良い人でもお菓子食べるんだ…。この人の1日のお菓子の総量はどのくらいなんだろう？やっぱり今食べてるフィナンシェで今日のおやつタイム終了なのかな
いきなり暑くなり、朝のジョギングがキツくなってきた。まだ4月なのにこの気温…。姉からもこんなLINEがきた。 暑さに参っているのはみんな同じのようだ。 今日は週に1回の運動講座があり、たまに話すランナーの奥さんに暑さ対策について聞いてみると
暖かくなりましたねぇ～ 昼間は汗ばむくらいでは？(昼出ないのでイマイチわからないですけどw) てか、今も部屋の中が暑い
今朝は寒かったですが、帰りはそうでもなかったです～ 予報によると寒いのもやっと終わりな感じでしょうか～ だったらいいなー
2日間のごはんやまたお菓子暴食してしまったコト、でも今日は100点取れたコトですー 還暦年女のりばぁが綴る、のんびり・ほのぼのシニアブログ、日常の様子です。
カレーおかわりで100点→77点！あすけんコース見直しする？
今日はリモート勤務なので外に出たのは洗濯物干す時だけなんだけど、寒かったよねー！ 日中もエアコン消してたら寒くなってまた
ダイエット197日目 〜暑くなってくると逆に食欲旺盛になる〜
ここ数日運動やりすぎたのか、体ガタガタ。昨日もガタガタだったけど、今日は更にガタガタ。今朝は雨が降ったら運動休もうと思っていたが、結局晴れていたので、朝ジョギングに出発。明日は朝から用事があり運動休むつもりなので、今日乗り切ったら明日は休み
ALOHA！！新年度のバタバタはまだ落ち着かないけれど、毎日頑張っていますよ～昨年の10月から筋トレを初めて、体力も筋力もついたなという実感があります。また、体重もいい感じに減っています。今までは自己流の「糖質制限」で食べるもの特に炭水化物を減らしていましたが、筋トレを初めてから、「炭水化物」が必要ということで、炭水化物を適度に摂り、脂質を摂りすぎないように気を付けています。いわゆるあすけんというア...
急に運動やり始めたせいで体のいたるところが筋肉痛でコンディションガタガタである。午前中で既に1日が終了したかのような疲労感。明日は雨っぽいので、運動しないで体を休めようか考え中。 今日の運動 早朝ジョギング↓ ズンバ4曲とリングフィット↓
母が菓子パンを買ってきて、『食べる？』と聞いてきた。普段ならつられて食べてしまうのだが、今日は何故か無性に腹が立った。こんな気を付けているのに、なんで余計な物を買ってくるんだ！とカッとなった。いらないという私に対して、「あぁ美味しい」と口に
春の陽気に誘われてお散歩＆桜🌸満喫！でも体重はなかなか減らず…今日もあすけん100点達成の食事記録と、痩せないことへの正直な気持ちを綴ります。還暦年女のりばぁが綴る、のんびり・ほのぼのシニアブログ、日常の様子です。
どうしてもお菓子を今以上に減らすことができないので、諦めて運動に力を入れることにした。 元々不健康なので、体力アップの為に今年から朝ジョギングとSwitchで運動ゲームをやっている。サボる日も多いが、とにかく続けている。 そして数日前からY
4月も半ばに差し掛かり、高知では桜はほとんどが葉桜となりました。季節って早いですね。 先週はなんだかバタバタと忙しく気が付くと日にちが経っていてなんだかなっていう感じです。一度中断した太極拳にもまた通いだして割と充実した日々を送っています。 ハワイアンキルトも暇を見つけてポチポチ。これはバッグになる予定のもの。土台布はグレー？黒っぽく見えますが実際は濃紺。ステンドグラスにくり抜くのでくり抜いた後...
73キロを行ったり来たり…なかなかスッキリ痩せないのが悩み(ーー； でも、健康のためにあすけん100点は毎日がんばって続
ダイエット193日目 〜食べてないつもりでも摂取カロリー高い〜
断食時間 お菓子買わないチャレンジ 今日も買ってない。2日連続達成！ 運動 走った。YouTubeダンス動画もやったが、膝に違和感が…。 朝食 ★酵素ドリンク★青汁ゴマ豆乳★豆乳ヨーグルトゆずドライフルーツ★デーツ★チーズ★ナッツ 合計 5
体調不良でも諦めない！大好きなケンタッキーを食べながら、あすけん100点を達成した驚きの食事術を公開。頭痛に苦しみながらも、美味しく健康的に過ごすためのヒントが満載！還暦年女のりばぁが綴る、のんびり・ほのぼのシニアブログ、日常の様子です。
運動を頑張ってみようと、YouTubeのダンス動画やり始めたけど、朝からしんどい。飛ばないけど、太っているせいで動く度にドカドカ足音がしてしまう。 5年前の動画だけど、とりあえずこれ続けてみることにする。 断食時間 お菓子買わないチャレンジ
今日は鎌倉に桜を見に行ってきた。丁度満開で素敵だった。 鎌倉は食べ物が魅力的すぎて選ぶのが本当難しい。ダイエットしていなかったらお土産沢山買って帰りたかったけど、泣く泣く1種類に絞った。食べ歩きも、何食べるかめちゃくちゃ考えながら選んだ。結
今日はYouTube見て脂肪燃焼のダンスやってみた。凄く疲れた。ダンス動画の人達見るとみんな凄く良いスタイルしてて、毎日かなり運動してるんだろうなぁ…と感心する。好きで運動してるタイプなら羨ましい限りだ。私は運動が苦痛タイプなので、やらなく
1日サボってしまいました～ ちょっと昨日はヤバかったです(^^； 久々に暴食してしまいました！ ストレスでしょうかw で
ダイエット189日目 〜イライラを映画で発散してお菓子への意識を逸らす〜
今日はかなりイラッとすることがあり、ついお菓子食べそうになったけど、見たい映画見ることにして意識を反らせた。 お菓子より映画の方がイライラ発散力弱いが、これも慣れるしかない。まだイライラしてお菓子食べたい〜ってなってるけど、多少は我慢しなけ
ダイエット188日目 〜ダイエット補助系の食品を検討しようと思う〜
姉からファスティング用のドリンク貰った。しかもちょっとお高いやつ。高いやつだと思うと、中途半端な感じで飲むのは勿体無いので、2日間だけまた絶食するかぁ。絶食は本当にストレス強くて1日中イライラしてしまうので今は止めたけど、2日間だけまたやっ
今朝は4時半に起きました～ やっぱ休みの日は早起きしちゃうなw 外は昼間出た時は暖かくて、薄手のコートでも少し歩いてると
お菓子買わないチャレンジやってるけど、最近家族がお菓子買ってきたり、貰ったりで、買わなくても逆に増えていく現象が発生している。ありがたいことなのだが、一向に減らないお菓子を見るたびに「こりゃ痩せないわけだわ」と思ってしまう。とか思いつつも誘
朝ジョギング続けているが、最近雨が続いて走れなかったのでジムに行ってみた。市区町村がやっているところなので、1回行くたびに料金を払うタイプなのがありがたい。そこでいつもと同じ時間で走ってみたが、ジムの方がしんどいことがわかった。変わらない景
結構良いお天気で寒くも暑くもない良い気候でした～ 少し風邪が強かったかな？ そんな今日の出来事～ 還暦年女のりばぁの日
今日はちょっと嫌なことがあって、お菓子やけ食いしかけたが、途中で我に返って抑えた。やっぱり精神的に乱れるとどうしても食に走ってしまう。逆に食べる以外のストレス発散方法が無い。旅行に行ったりとかも発散できるけど、嫌なことがあった瞬間すぐ旅行行
疲労困憊でもあすけん100点達成！惣菜や冷食を上手に活用した健康ごはんを紹介。疲れた日でも美味しく健康的な食事を楽しむアラ還主婦の知恵。
断食時間 お菓子買わないチャレンジ 今日はIKEAに寄ったのだけど、IKEAってお菓子も売ってるの知らなかった。そして誘惑に負けた。 冷凍のシナモンロールも売っていて、買って帰りたかったが、冷凍物は溶けてしまうのでさすがに断念。冷凍じゃない
リモートワークで寒かった日の100点ごはん記録。健康と食を楽しむアラ還主婦の日常。ヘルシーレシピや日々の出来事を綴ります。還暦年女のりばぁが綴る、のんびり・ほのぼのシニアブログ、日常の様子です。
少し前に快活クラブに行き、あまりに楽しかったので今日も行ってしまった。快活クラブは天国。そして今日もハメを外しまくる。 断食時間 お菓子買わないチャレンジ ストック用のお菓子は買っていないが、買って食べてしまったので三角。 水2リットルチャ
最近インスタ見始めたのだが、インスタで痩せてる人の食事とか見ると、『前菜かな？』と思う位量が少ない。あれで耐えられる強靭な精神力が欲しい。いきなりは無理だけど、ほんの少しずつマネできるところは取り入れていきたいと思う。 断食時間 ここ数日で
あすけんが言うとおりに食べるのが大変過ぎていつも満腹で😱なんかツライと思いつつ頑張って食べていたけど、設定を変えたら今度は食べ過ぎと叱られました今までちょっと…
今日は少し気温が下がりましたね～ でもワタシ的には涼しくて丁度良かったです(^^； いつもアチアチしてるからーw そんな
ヤバいヤバいヤバい！甥っ子達が来てからわずか2日間で+1.6キロだ！めちゃくちゃ簡単に太る！なんで太るのってこんな簡単なのだろうか？ 断食時間 お菓子買わないチャレンジ 今日も買ってない。4日連続達成！ 水2リットルチャレンジ 飲んだ。 朝
今日は曇り空でしたが雨に降られなかったので良かったです～ でも思ったよりも暑かった！社内も暑くて机上のミニ扇風機はずっと
今日から甥っ子達が遊びに来ている。一緒になってまた食べすぎてしまった。普段と違う環境だとどうしても調子が狂ってしまう。言い訳だけど。 断食時間 お菓子買わないチャレンジ 今日も買ってない。3日連続達成！ 水2リットルチャレンジ 飲んだ。 朝
仕事の3ヶ月延長が決定し、頭痛と脂質オーバーに悩まされた一日。食事内容の見直しと、日々の小さな感謝を綴ります。還暦年女のりばぁが綴る、のんびり・ほのぼのシニアブログ、日常の様子です。
ダイエット178日目 〜ちょっと食べただけなのにすぐカロリーオーバー〜
断食時間 お菓子買わないチャレンジ 今日も買ってない。2日連続達成！ 水2リットルチャレンジ 飲んだ。計ってみると、案外2リットルって簡単にいける量だった。むしろ意識しなくても毎日普通に2リットル飲んでいたかもしれない。 朝食 ★酵素ドリン
4日連続あすけん健康後100点達成！美味しいご飯と小さな発見の日常。還暦年女のりばぁが綴る、のんびり・ほのぼのシニアブログ、日常の様子です。
昨日は夜にステーキ(75g)食べたせいなのか、胃に残留物があるような感覚で目覚める。やっぱり肉系って消化時間かかるなぁ。 断食時間 お菓子買わないチャレンジ 今日は買ってない。 けどお菓子貰った。両親が孫にあげるのに買ったそうなのだが、どう
体重発表から1週目経ちました。 その間に食事はグルテンフリーを意識したり、会社帰りに2駅歩くことにしたりと、ダイエッターぽいことを初めてみました。 その結果はいかに… 4週目の結果 変化なし。 え？！ 色々やったのに変化なし？ そうなんです
断食時間 お菓子買わないチャレンジ 今日は買ってしまった。カルディのそばを通ると店内に吸い込まれてしまう。カルディが恐ろしい。 カレンダー見ると、大体週1でお菓子買ってしまっている。お菓子のストックなかなか減っていかないなぁ。 痩せたいと思
ダイエット174日目 〜消費したエネルギー以上に食べるので痩せない人間〜
今日は10キロマラソン大会に参加してきた。オシャレなキラキラ女子に囲まれて走るの居た堪れなかったけど、どうにか完走。「今日は頑張ったからお菓子食べていいよね♫」と、消費したエネルギーを全て無に帰す。さすが意識低い系の人間である。 断食時間
