メインカテゴリーを選択しなおす
ジョギング始めてから3ヶ月経つが、だからといって体重も減らないし、見た目の変化も特に感じてはいない。 だがこの前400段近くの階段を登らなきゃいけない状況になったのだが、以前より疲労感が少なかった。 数年前にそれより少ない階段で息絶え絶えに
ダイエット199日目 〜世の中には太りにくい体質の人もいるって〜
姉も現在ダイエット中らしい。とは言っても、そもそも平均体重以下で美容体重目指しているとのことなので、私とは全然違うが。 そんな姉の旦那さんだが、どんなに食べても太らない人で、最近では仕事が不規則で深夜にラーメンやスナック菓子を食べまくること
ダイエット197日目 〜暑くなってくると逆に食欲旺盛になる〜
ここ数日運動やりすぎたのか、体ガタガタ。昨日もガタガタだったけど、今日は更にガタガタ。今朝は雨が降ったら運動休もうと思っていたが、結局晴れていたので、朝ジョギングに出発。明日は朝から用事があり運動休むつもりなので、今日乗り切ったら明日は休み
急に運動やり始めたせいで体のいたるところが筋肉痛でコンディションガタガタである。午前中で既に1日が終了したかのような疲労感。明日は雨っぽいので、運動しないで体を休めようか考え中。 今日の運動 早朝ジョギング↓ ズンバ4曲とリングフィット↓
母が菓子パンを買ってきて、『食べる？』と聞いてきた。普段ならつられて食べてしまうのだが、今日は何故か無性に腹が立った。こんな気を付けているのに、なんで余計な物を買ってくるんだ！とカッとなった。いらないという私に対して、「あぁ美味しい」と口に
どうしてもお菓子を今以上に減らすことができないので、諦めて運動に力を入れることにした。 元々不健康なので、体力アップの為に今年から朝ジョギングとSwitchで運動ゲームをやっている。サボる日も多いが、とにかく続けている。 そして数日前からY
ダイエット193日目 〜食べてないつもりでも摂取カロリー高い〜
断食時間 お菓子買わないチャレンジ 今日も買ってない。2日連続達成！ 運動 走った。YouTubeダンス動画もやったが、膝に違和感が…。 朝食 ★酵素ドリンク★青汁ゴマ豆乳★豆乳ヨーグルトゆずドライフルーツ★デーツ★チーズ★ナッツ 合計 5
運動を頑張ってみようと、YouTubeのダンス動画やり始めたけど、朝からしんどい。飛ばないけど、太っているせいで動く度にドカドカ足音がしてしまう。 5年前の動画だけど、とりあえずこれ続けてみることにする。 断食時間 お菓子買わないチャレンジ
今日は鎌倉に桜を見に行ってきた。丁度満開で素敵だった。 鎌倉は食べ物が魅力的すぎて選ぶのが本当難しい。ダイエットしていなかったらお土産沢山買って帰りたかったけど、泣く泣く1種類に絞った。食べ歩きも、何食べるかめちゃくちゃ考えながら選んだ。結
今日はYouTube見て脂肪燃焼のダンスやってみた。凄く疲れた。ダンス動画の人達見るとみんな凄く良いスタイルしてて、毎日かなり運動してるんだろうなぁ…と感心する。好きで運動してるタイプなら羨ましい限りだ。私は運動が苦痛タイプなので、やらなく
起床時間 5時36分。 朝ジョギング 以前から自分が使っているスマートウォッチの走行距離がずれていると思っていたので今朝は走行距離が測れるスマホアプリをダウンロードして両方起動させて走ってみた。 やっぱめちゃくちゃズレてんじゃん…。1キロ以
ダイエット189日目 〜イライラを映画で発散してお菓子への意識を逸らす〜
今日はかなりイラッとすることがあり、ついお菓子食べそうになったけど、見たい映画見ることにして意識を反らせた。 お菓子より映画の方がイライラ発散力弱いが、これも慣れるしかない。まだイライラしてお菓子食べたい〜ってなってるけど、多少は我慢しなけ
ダイエット188日目 〜ダイエット補助系の食品を検討しようと思う〜
姉からファスティング用のドリンク貰った。しかもちょっとお高いやつ。高いやつだと思うと、中途半端な感じで飲むのは勿体無いので、2日間だけまた絶食するかぁ。絶食は本当にストレス強くて1日中イライラしてしまうので今は止めたけど、2日間だけまたやっ
今日は久しぶりにフードデリバリーの仕事できた。最後に働いてから40日経過してしまった。ウーバーの単価安くなったり仕事量減ったり、出前館の1件距離遠すぎたり、色々な要因があり、どんどん行くのがしんどくなり動けなくなってしまった。1度休むと更に
お菓子買わないチャレンジやってるけど、最近家族がお菓子買ってきたり、貰ったりで、買わなくても逆に増えていく現象が発生している。ありがたいことなのだが、一向に減らないお菓子を見るたびに「こりゃ痩せないわけだわ」と思ってしまう。とか思いつつも誘
朝ジョギング続けているが、最近雨が続いて走れなかったのでジムに行ってみた。市区町村がやっているところなので、1回行くたびに料金を払うタイプなのがありがたい。そこでいつもと同じ時間で走ってみたが、ジムの方がしんどいことがわかった。変わらない景
今日はちょっと嫌なことがあって、お菓子やけ食いしかけたが、途中で我に返って抑えた。やっぱり精神的に乱れるとどうしても食に走ってしまう。逆に食べる以外のストレス発散方法が無い。旅行に行ったりとかも発散できるけど、嫌なことがあった瞬間すぐ旅行行
断食時間 お菓子買わないチャレンジ 今日はIKEAに寄ったのだけど、IKEAってお菓子も売ってるの知らなかった。そして誘惑に負けた。 冷凍のシナモンロールも売っていて、買って帰りたかったが、冷凍物は溶けてしまうのでさすがに断念。冷凍じゃない
少し前に快活クラブに行き、あまりに楽しかったので今日も行ってしまった。快活クラブは天国。そして今日もハメを外しまくる。 断食時間 お菓子買わないチャレンジ ストック用のお菓子は買っていないが、買って食べてしまったので三角。 水2リットルチャ
最近インスタ見始めたのだが、インスタで痩せてる人の食事とか見ると、『前菜かな？』と思う位量が少ない。あれで耐えられる強靭な精神力が欲しい。いきなりは無理だけど、ほんの少しずつマネできるところは取り入れていきたいと思う。 断食時間 ここ数日で
ヤバいヤバいヤバい！甥っ子達が来てからわずか2日間で+1.6キロだ！めちゃくちゃ簡単に太る！なんで太るのってこんな簡単なのだろうか？ 断食時間 お菓子買わないチャレンジ 今日も買ってない。4日連続達成！ 水2リットルチャレンジ 飲んだ。 朝
今日から甥っ子達が遊びに来ている。一緒になってまた食べすぎてしまった。普段と違う環境だとどうしても調子が狂ってしまう。言い訳だけど。 断食時間 お菓子買わないチャレンジ 今日も買ってない。3日連続達成！ 水2リットルチャレンジ 飲んだ。 朝
起床時間 5時37分起床。 目指すは5時半だけど、5時45分→5時37分に縮めただけでだいぶしんどかった。 ジョギング 今朝は適温で走りやすかった。11キロも走れた！10キロで十分なんだけど、使用しているスマートウォッチの操作方法わからなく
ダイエット178日目 〜ちょっと食べただけなのにすぐカロリーオーバー〜
断食時間 お菓子買わないチャレンジ 今日も買ってない。2日連続達成！ 水2リットルチャレンジ 飲んだ。計ってみると、案外2リットルって簡単にいける量だった。むしろ意識しなくても毎日普通に2リットル飲んでいたかもしれない。 朝食 ★酵素ドリン
マラソン大会終了から3日目。結局昨日は9キロ程走った。今日は7キロ台で切り上げた。 もう10キロ走る必要は無くなったので、その日の調子によって走る距離決めようと思う。 だけど、今朝は暑くて早めに切り上げた。まだ春なのに。今でこの調子なら、夏
昨日は夜にステーキ(75g)食べたせいなのか、胃に残留物があるような感覚で目覚める。やっぱり肉系って消化時間かかるなぁ。 断食時間 お菓子買わないチャレンジ 今日は買ってない。 けどお菓子貰った。両親が孫にあげるのに買ったそうなのだが、どう
今日は人生初の快活クラブに行った。ジュースが飲み放題で、耐え切れなかった。案の定、あれもこれも！となり、がぶ飲みしてきた。 断食時間 お菓子買わないチャレンジ 今日は買って食べてしまったので三角。たまたま立ち寄ったセブンで、『お店で焼いたメ
昨日はマラソン大会で疲れたので、今日は運動全て休み。 起床時間 6時6分。 ジョギング 今日は休み。 昨日のマラソン大会の走行時間見たら、練習で10キロ走ったときと時間ほぼ変わらなかった。だけど、大会のときの方が絶対早く走っていたハズなので
断食時間 お菓子買わないチャレンジ 今日は買ってしまった。カルディのそばを通ると店内に吸い込まれてしまう。カルディが恐ろしい。 カレンダー見ると、大体週1でお菓子買ってしまっている。お菓子のストックなかなか減っていかないなぁ。 痩せたいと思
今日はついに10キロマラソン大会だ。今回の大会は、10年位前に1度参加したことはあった大会だが、びっくりするほど記憶に無い。 駅到着時点で人がごったがえしていた。 会場に到着すると、お祭りみたいな雰囲気で驚く。色んな企業ブースがあって、サン
ダイエット174日目 〜消費したエネルギー以上に食べるので痩せない人間〜
今日は10キロマラソン大会に参加してきた。オシャレなキラキラ女子に囲まれて走るの居た堪れなかったけど、どうにか完走。「今日は頑張ったからお菓子食べていいよね♫」と、消費したエネルギーを全て無に帰す。さすが意識低い系の人間である。 断食時間
起床時間 5時51分 ジョギング 毎週土曜日は運動講座があるので、ジョギングとゲームは休みにしていたが、明日が本番なので、今日が最後のつもりで走ってきた。 ようやく10キロ達成。もう最後の方は疲労で歩いてる人と速度そんな変わらなかった。 ゲ
今日はかなり運動した。運動情報について全然書いてないけど、一応早朝ジョギングをしている。 痩せる為というよりは体を鍛える目的で始めたので、ダイエット記事では触れていないが、それの影響か、最近少しずつ体重落ちていってる気がする。 断食時間 お
ドラマ『ホットスポット』最終回見終わってしまってロス感凄い。毎週めちゃくちゃ楽しみにしてたのに。悲しい。いつかロケ地巡りとかしてみたい。 起床時間 5時45分 ジョギング 今日こそは10キロ走るぞ！と気合いを入れて走った。今日は10キロいっ
ダイエット172日目 〜ナッツに塩かければ有塩ナッツになるわけじゃない〜
今日はなんか塩分が欲しくて、大豆に塩かけて食べたのだけれど付着せずに塩が全部皿の底に落ちてしまった。有塩ナッツとか売っているけど、あれってナッツにただ塩かけてるわけじゃないのね。 調べてみると有塩ナッツの作り方のレシピとか出てくるので、やっ
昨日は朝から雨で、ジョギング諦めてダラダしていたら雷と風の音凄かった。凄い荒れてるなぁ…と思い室内でぬくぬくしていたらまさかの雪。どうりで寒いわけだ。結局昨日は1歩も外出ず終わった。 若いうちはそれで良かったけど、今は歩かないと体に異常が出
ここ最近カロリー抑えられてる。なんでか考えたけど、朝を酵素ドリンクにしたおかげな気がする。 今まで【朝食→(昼食無し)おやつ→夕飯】 最近【朝食(酵素ドリンク)→昼食→おやつ→夕飯】 今までは昼食食べなかったぶん、朝食〜夕食までの時間が長か
お彼岸で祖母がおはぎ作ってくれたので、いつもより少なめに2個だけ頂くことにした。 外でおはぎ買うことないから気付かなかった・・・。祖母のおはぎが普通よりデカいということに！ よく考えずに2個食べたあとカロリー計算したら、なんと612カロリー
YouTube動画で、早朝散歩している人が「日の出後すぐの散歩は気持ちいいですね」と優雅な感じで言っているのを見て『なんか素敵だな…』と思ってしまった。 最近の日の出は5時50分位だ。その時間の散歩はさすがに無理なので、せめてもうちょっと早
母がケンタッキーにホットチキン買いに行くと言い出したので、便乗して和風チキンカツバーガーを頼む。いつもならビスケットを必ず付けてもらうんだけど、ビスケット1個で230カロリー(メープル含む)あるので、やっぱり食べ過ぎだよね…と、理性が働く。
ここ3日間なんもやっていなかった。 金曜日→早くから出掛ける用事あったので、ジョギング、ゲーム休み土曜日→週1の運動講座がある日なので、ジョギング、ゲーム休み日曜日→雨なので休み こんな感じで、3日間も休んでしまった。休むと再開するとき本当
この本は昔読んでモチベーションがめちゃくちゃ上がった本だ。そのときはダイエットも成功し、この本も手放してしまったのだが、こうしてまたダイエット始めることになるとは思わなかった。 少し前にKindleで安くなっていた為購入。やはり何度読んでも
姉の旦那さんに家族全員で送ったバレンタインのお返しにクッキー貰った。美味しそう〜。そしてまたお菓子のストックが増えたのであった。 断食時間 お菓子買わないチャレンジ 今日も買ってない。2日連続達成！だがクッキー貰ったことによりストックは増え
先日行ったショッピングモールに3COINSが入っていて、なんとなく見ているとお菓子の充実さに気付いてしまった。 3COINSのプライベートブランドとして色々なお菓子出してるんだ。全然知らなかった。 あまりに魅力的で買おうと思ったよ！でもその
今日の夕食は外食。味噌カツ丼と蕎麦のセットというダイエッターが選ばなさそうなハイカロリーメニューを選択。だって味噌カツ食べたかった…。 たまの外食のときはカロリー気にせず好きな物を食べる。外食でカロリー気にする程ストイックにはなれない。だか
昨日は祖母がカレーパン買ってきてくれたが、今日は母が甘いパン食べたい！と言い出して買いに行ってた。なんか色々買ってきたのをシェアして分けて貰った。 パンと言えば、現在ヤマザキで春のパン祭り開催中らしい。パン祭りのシール集めたことは無いが、た
昼頃祖母がカレーパン買ってきてくれた。ありがたいんだけど、カレーパンのカロリー見ると424カロリーの記載があってぎょっとする。パン屋で買うとカロリー記載が無いから把握してなかったけど、やっぱ揚げてある系のパンってすごいのね。 1人につき1個
ブログのタグ付けに「#ライフスタイル」っていうワードを見つけた。今まで自分の日常を書くのに、『#生活習慣』というタグを使っていたが、「ライフスタイル」と聞くと、なんかとてもオシャレで素敵なイメージだ。 というか、ライフスタイルと生活習慣の違
断食時間 お菓子買わないチャレンジ 今日は×。母に買い物を頼まれた際にこんなもの発見してしまった。 めちゃくちゃ美味しそう！我慢できず結局買ってしまった。 朝食 ★酵素ドリンク 合計 65カロリー 昼食 ★大豆 40g★おにぎり★青汁ゴマ豆
今朝は酵素ドリンクにしてみた。普段昼食はあまり食べないのだが、朝の酵素ドリンクだけではお腹が減るので昼食をとる。1日の食べる総量は変わらないが、昼食をとったことにより、少しはお菓子の抑止力になるかもしれない。 断食時間 お菓子買わないチャレ
