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自宅でエクササイズ!こんなルームバイクが欲しかった!!<PR>
こんにちは。今日も遊びに来てくださって、ありがとうございます。 前回の投稿にも目を通してくださり、感謝しています。 楽天ブログもどうぞよろしくお願いします。 +++++ パニック障害が良くなってきた頃から続けているウォーキング。年齢が
自宅でできるダイエット運動があります。例えば、以下のような運動があります。横向きに寝ながら足を上げる運動。仰向けで両足を上げる運動。その場で足踏み運動。
こんにちは。今日は、健康を向上させるために欠かせない要素についてお話ししたいと思います。それは、【適度な運動】です。健康な未来を手に入れるために、積極的な行動を起こすべきです!運動はあなたの健康を改善する不可欠な方法です。それでは、なぜ適度な運動が必要なのか、そして具体的なメリットについて5つお話しします。①体重管理適度な運動は、体重を管理しやすくします。定期的な運動は、脂肪を燃焼し、筋肉を増やすのに役立ちます。これにより、健康的な体重を維持しやすくなります。スタイリッシュでオシャレ。 体内の様々な数値を明確にできる、あのTANITAの体重計はオススメです!↓タニタ 体組成計 スマホ連携 BC…
ダイエットビンゴを作って楽しみながら痩せよう!辛くないダイエットアイデア
こんにちは!絶賛ダイエット中、真中ユウです。 突然ですがこのたびノートにダイエットビンゴをつくりましたので皆さ
【エアロバイク】ダイエット初心者は汗をかく不快感に慣れるのが大事という話【体験談】
こんにちは!絶賛ダイエット中、管理人の真中ユウです。 ダイエットにエアロバイク、良いですよね。ちなみに当ブログ
【運動すると痩せるは嘘?】エクササイズが逆効果になる真実とは?
「運動しているのに痩せない」「毎日スクワットしているが効果を感じられない」「しなやかなスタイルを手に入れたい」ダイエットするには、運動をしなければいけないと思っている方も多いことかと思います。しかし、ダイエットにいいとされる運動は本当に痩せ
手軽にダイエット運動できる、インナーマッスルを鍛えるバランスボール運動
バランスボールを使った運動は、手軽にできる運動です。バランスボールに座るだけでも、運動になります。バランスボールに座ることで、インナーマッスルを鍛えられます。インナーマッスルを鍛えることは、ダイエットに役立ちます。
コーヒーで続けるダイエット習慣!?コーヒーの脂肪燃焼効果ってホント?
コーヒーの脂肪燃焼効果についてご紹介しています。運動前のコーヒーで脂肪が燃えやすくなる!?ダイエット中の方にはぜひご覧いただきたい内容です。コーヒーを飲むタイミングとどんなコーヒーがいいのか?コーヒーなら何でもいいわけじゃない!?皆さんの疑問を解決します。
「筋トレを続けているけど全然痩せない」と思った事ありませんか? ダイエットするなら筋トレよりも効率的な方法は他にあります。 今回は、筋トレしても痩せない理由と、おすすめのダイエット方法をお伝えしたいと
この記事では、本気で痩せたい人のために、1ヶ月で10kg体重を減らす方法について自身の経験を元にお伝えできればと思います。 「できるだけ早く痩せたい!」という方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。 本気
「とにかく一番早く痩せる方法が知りたい!」という一心で、余計なダイエット情報に惑わされていませんか? 自身は実際にダイエットに成功しましたが、結局ダイエットでやるべき事は至ってシンプルだという事が分か
②【おすすめ】〜痩せたい人・痩せられない人には『じゃがいもダイエット』をやってみてはいかがでしょうか☺︎?〜
じゃがいも料理 それと、 『じゃがいもダイエット』で一番やってはいけないことは、 【油で揚げて食べること】 フライドポテトやポテトチップスを思い浮かべれば、 NGだということがすぐ分かると思います。 フライドポテト(NG)ポテトチップス(NG) 人間の身体は〝食べたもの〟でできています。 体内で起きることに大きく関わる食べ物を変えれば、身体はどんどんと変わっていきます。 「身体に良い」とか「質の良い」と言われる食べ物に関して、 その人に絶対に合うなどは言い切れませんが、 分かっていることが1つあります。 それはできるだけ、 【その食べ物の本来の姿でいただくほうがいい】
①【おすすめ】〜痩せたい人・痩せられない人には『じゃがいもダイエット』をやってみてはいかがでしょうか☺︎?〜
もし今、ダイエットに失敗、 あるいは、どのダイエットを試そうか迷っている方は、 【じゃがいもダイエット】をやってみてはいかがでしょうか🤓? ダイエットに関する良い本を読みましたので、 情報をシェアしますね✨😁✨ じゃがいもダイエット 『じゃがいも』さんは非常に優秀な食材で、炭水化物食材の中でも圧倒的にカロリーが低く、栄養バランスも抜群なんです♪ じゃがさんの代表的な栄養素は、 『たんぱく質』 『ビタミンC』 『ビタミンD』 『ビタミンE』 『ビタミンB1』 『ビタミンB2』 『ミネラル』 など、筋肉を作るうえで必要な要素を全て持っています✨🥔✨ さらに〝むくみ〟解消作用のある
本日は 早朝から 手賀沼経由 利根川 とでも言いましょうか(^。^)
こんばんわ いなかの運送屋ですやっと仕事が片付きました いつもの事務所にてブログ書いております。本日は 早朝から 嫁が付き合ってくれました・・・いつもと コー…
体脂肪が分解されてゆく、体への負担が軽い、ゆっくり動くスロートレーニング
スロートレーニングを行うと、成長ホルモンが分泌されて体脂肪が分解されていきます。これは、痩せることにつながります。
②【その他】〜体重が『383キロ』あった男性(ケイシー・キングさん)が『270キロ』の減量を成功させたという話題について〜
ビフォーアフター的な写真を〝3枚〟載せておきます! <1枚目> ケイシー・キング(ダイエット前) <2枚目> ケイシー・キング(ダイエット後) <3枚目> ケイシー・キング(息子*右)とダニーさん(父*左) ほんまに別人ですよね😅 ここまで努力を継続させたケイシー・キングさんは本当に素晴らしい(^^) 最後に少し話を脱線させます。 個人的感想ですが、やっぱり【体型】に関して言えば、 太ってるよりも痩せているほうが世界共通で色々と優遇されやすいと感じるし、印象が良いのではないでしょうか☺︎ 体型は、努力で大きく変えられますが、 それ以外は〝特殊な技術〟を使ってでしか大きく変化を
①【その他】〜体重が『383キロ』あった男性(ケイシー・キングさん)が『270キロ』の減量を成功させたという話題について〜
つい最近の話題ですが、 アメリカ・ジョージア州に住む『ケイシー・キングさん(38)』が、 なんと体重を『270キロ』落とすことに成功したという報道がありました。 え、270キロ(°_°)? すご。 動画載せておきます。 -ケイシー・キングさんの日常- ケイシー・キングさんはですね、 20代半ばには【383キロ】まで体重が増えてしまっていたみたいで、 ずっと頭を悩ませてはいたものの、結局どうすることもできず、 ゲームに逃げ、食べ物や飲み物に逃げ、自分自身を自嘲する日々を過ごしていました。 が! 3〜4年ほど前の〝リアリティ番組〟に出演したのをきっかけに、本気で痩せることを
皆さんこんにちは BLC Personal Gym(ビーエルシーパーソナルジム)六本木トレーナーの権藤です。 今回は【美しい背中へ!】背筋を鍛えるメリットについてトレーニング方法も含めてご紹介していきます。 Contents [hide] 背中の筋肉とは 背中を鍛えるメリッ...
【正月太り】ホットヨガスタジオLAVAで体験!!お得に入会キャンペーンも!!
発汗最強!!ホットヨガスタジオLAVA!!気になるお得なキャンペーンも コロナ前に通っていたホットヨガ。 そこ
【おすすめ】〜ミス・ユニバース・ジャパンのファイナリスト『西村紗也香』さん流の効果的なダイエット方法について(〝朝編〟)〜
ミス・ユニバース・ジャパンのファイナリストの『西村紗也香』さんの、 〝ダイエットに関する著書〟でいくつも共感できることがありましたので、 こちらの記事で抜粋して、 【朝】【昼】【夜】と分けてご紹介させていただきます✨🤓✨ この記事はあくまで〝プチ情報〟として捉えていただければ幸いです☺︎ <西村紗也香さん流の究極ダイエット方法>*朝編。 ・まずは朝起きたら太陽の光を浴びること *太陽光を浴びることによって全身の細胞に活動スイッチが入り、 身体は休息モードから消費モードになるので、結果、代謝が上がり脂肪が燃焼しやすくなる。思っている以上に効果があるので是非習慣付けましょう♪ ・そ
家の中でも運動不足は解消できる? 自宅できる簡単エクササイズ
最近運動していないなぁ お腹がポッコリしてきた 最近お尻が下がってきている 以前と変わらず運動量を維持している自信はありますか? コロナが落ち着いてきたとはいえ、外出する機会は以前に比べて減っているひとが多くなっているようです。 考えられる
運動不足を解消しよう! 社会人になってから体を動かす機会って減っていませんか? 運動不足になると体に支障が出てくることを知っていますか? 長時間のデスクワーク、コロナ禍によって働き方にも変化が起こり、テレワークが普及したことによって、ますま
【口コミ徹底調査‼︎】ドクターエア3Dスーパーブレードを本音レビュー!
「最近、最近運動不足かも?」 「体力に自信がなくなってきた•••」 「若い頃と比べて痩せにくくなった•••」 デスクワークが中心でほとんど椅子に座って過ごす毎日。あなたは1日にどのくらいの運動をしていますか? せいぜい、階段の昇り降りや、通
「楽しくダイエットがしたいダイエット」 「デートまでには自信もってキレイになりたい」 自分が理想とするスタイル 「楽しくダイエットがしたいダイエット」 「デートまでには自信もってキレイになりたい」 自分が理想とするスタイル
学生時代のころには部活をやっていたけど大人になってからはやっていない。職場で週一位で集まってフットサルやバスケットボールをしている。健康の為には適度に運動した方がいいとわかっているけど、ジムに通うとか、仲間で集まろうにも時間がとれないという方に、一日4分、週2~3回の運動で高い効果が得られる運動とは?
運動は何をやっても続かないという人必見!家の中に自分だけのジムを作ろう
適度な運動は体を健康に保つために必要なこととはわかってはいるけど、いろんな運動を始めても長く続かないという人も多いと思います。私はもともと運動が好きではなく健康診断の結果を受け体質改善の必要性に迫られ始めました。私と同じような境遇で運動をすることを迫られている人は今日の内容、家の中にジムを作るを読んで下さい。
このところクリスマスケーキのレシピを眺めている☆馨☆です。 いろんなものが値上がりしている昨今、とうとうクリスマスにケーキを買ってはいけないと言う、無慈悲な…
お腹がぽっこり出てきたら早めのダイエットがおすすめ! 自身はたったの3つの方法を実践しただけですが、ダイエット生活2週間で効果が現れはじめ、1ヶ月ほどでぽっこりお腹が解消! うっすらと腹筋が見えるよう
ダイエットするなら、誰でも「できるだけ早く痩せたい」と思いますよね。 運動すれば確実に痩せる事は分かっていますが、どうせなら一番痩せる運動で、さっさとダイエットを達成したいですよね。 今回はダイエット
筋トレをしているけど思ったほど痩せない。あるいは全く痩せられないという話をよく聞きますが、自身の経験では、筋トレだけで痩せるのはかなり難しいと思います。 今回は、筋トレしても痩せない理由や、痩せるため
「何度ダイエットに挑戦しても痩せられない」「どうしてもダイエットが成功しない」という方は、努力や根性が足りないのではなく、ひょっとしたら行動すべき優先順位を間違っているだけかも知れません。 今回はダイ
自分の体重や体形が気になるけど「ダイエットする事に時間をかけられない」「忙しくてそんな暇なんてない」という方は多いと思います。 しかし、実際には「時間がない」というのは都合のいい言い訳であって、ホント
痩せるために食事制限を選ぶ人は多いと思いますが、「食事制限だけで痩せれるか」というと、できないことは事ないと思いますが、かなり難しいかと思います。 食べたいものを我慢してダイエットするのは、相当の覚悟
ダイエットって、あまりにもいろんな方法があって「結局どの方法がいいか分からない」っていう方は多いと思います。 自身は全てのダイエット方法を試したわけではありませんが、実際の体験をもとに「本当に効果のあ
ジョギングダイエットを始めたけど、思ったように痩せない人も多いかと思います。 今回は「ジョギングシても痩せれない」と感じている方のために、見直してみてほしいポイントをお伝えしたいと思います。 実際にジ
【靴下】Goldwin「C3fit(シースリーフィット)」を履くとトレーニングやランニングで怪我しらず!?
はい、どーも!様々なモノ、コトをマーケティングした、ライフスタイル情報を発信する「シャケマ!ブログ」筆者のシャケマです!今回は、運動スポーツ用の靴下「C3fit(シースリーフィット)」について、書いていきます! 運動時の足元、おろそかにしていませんか? 日々の運動不足やコロナ太りもあってか、ここ数年でスポーツジムに通ったり、外をランニングしたりしている人は多いのではないでしょうか?もちろん私もその一人でありまして(笑) その運動スポーツをするにあたり、準備することの一つに「運動着・スポーツ着」がありますよね! ナイキ・アディダス・アンダーアーマーなどがその代表的なファッションブランドで、ファッ…
先月、あまりの暑さに朝のウォーキングをちょいちょいお休みするようになってしまいました。9月に入っても、暑くて暑くて歩くと汗だくです。でも、運動の必要性はひしひしと感じていて、どうしたものかと思い悩んでいました。 そこで目についたのが、ショップジャパンのチラシ、「健康ステ...
【雑学】〜ダイエットの成功率を爆上げする心理作戦と具体的な方法について〜
ほとんどの女子にとって「ダイエット」というのは、 一生ついて回る、1番の悩みの種ではないでしょうか🤓? ダイエットを始めても、なかなか続かないのが現状だし、 ほとんどの〝ダイエット志願者〟は【挫折】しています。 そこで、 【-ダイエットの成功率を爆上げする方法-】をご紹介したいと思います♪ 今回はシンプルに〝1つだけ〟 を紹介したいと思います✨ 何故なら、何個も方法を紹介してしまうと、 どれがいいか悩んでしまう可能性がありますから、今回は1つのみ。 hidenoblogが推奨するダイエット方法、それは、 【ジャンキーな同じ食事をあえて同じ時間に1週間食べ続ける】
体力がない運動嫌いなアラフォーが体力づくりに成功した方法がこちらです
子どものころからそこまで動くことが好きではなかったワタクシ。 体育の授業は大嫌い。 部活は文科系 もしくは帰宅部 大学時代なんて、隙あらば寝ておりました。 ダイエットのために運動したいけど体力がな
いよいよ夏休みに突入し、世の中のお母さんが昼食作りに悩む日々が始まります うちは、夏休み前の1週間も午前授業だったので、お弁当なし。 なので、家でお昼を食べると思いきや、高校生ですからね〜。 一旦
痩せたい人こそSweatcoinを始めるべき!STEPNとの違いも解説
あなたは普段どのくらい歩きますか?1000歩でしょうか?5000歩でしょうか?いざ歩数を意識して日常生活を送るとなると面倒臭いし、何より疲れます。でも歩いた分お金を貰えるとしたら?たくさん歩きたくなるし、ダイエット中の方はモチベーション上が
パーソナルレッスンができるオンラインフィットネスおすすめ6選
オンラインフィットネスのパーソナルレッスンは個人指導で、自分に合った食事指導やトレーニングメニューなので圧倒的に痩せやすい。絶対にダイエットに成功したいなら個人レッスンにしましょう。この記事では、オンラインパーソナルジムのおすすめのサイトをご紹介します。ボディメイク・シェイプアップして夏までに綺麗になれます。
カトリック教では、個人が亡くなってから1か月後に、教区教会で、追悼のミサが行われます。先月亡くなった義母の追悼ミサは、わたしたちも驚いたのですが、3月2...
【まとめ記事】健康的に痩せられる、自宅でできるダイエット運動
自宅でできるダイエット運動もあります。有酸素運動できる、エアロバイク運動。踏み台を上ったり下りたりする、踏み台昇降運動。定期的に行なって痩せる効果を期待できる、ストレッチ運動。