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「運動が体にいいのは分かってる…」でも、「やる気が出ないし、できればやりたくない…」そんな気持ち、よく分かります。特に中高年になると、筋力の衰えや健康リスクが気になってくるものの、「じゃあ運動しよう！」とはなかなか思えませんよね。ですが、運...
おばさんでもノースリーブを着たい！健康的に、二の腕＆肩を引き締める習慣
もう年だからノースリーブは無理かな…と諦めていませんか？たしかに、年齢とともに二の腕や肩のたるみが気になり、ノースリーブを避けてしまう人は多いです。実は、ちょっとした習慣を取り入れるだけで、自信を持ってノースリーブを、着こなせる体づくりがで...
運動は健康にいいと言われますが、やりすぎると逆効果になるってしってます？実際、ハードな運動を続けた結果、健康診断で思わぬ数値の変化が出るケースもあるくらい…この記事では、運動のやりすぎが体にどのような影響を及ぼす可能性があるのか、健康診断の...
珍しく今月書いたメイン手帳の日記を読み返していたらもうこんな時間に。1月あんまり出かけてないな〜と思ったけど結構大きめなお出かけがあったし実は色々やってたな、な1ヶ月でした。本当にあっという間に1ヶ月が終わってしまう&helli
施設入所当時は、前頭部から側頭部にかけてだいぶ後退が進んでいた母の髪の毛。それが先日、ハゲていた部分にフサフサと髪の毛が生えてきていることに気がついた！
今年もよろしくお願いいたしますようこそ～きゅるです プロフィール 🍊 ポチっと応援のクリックよろしくお願いします 雪かきから始まった元旦の朝でした…
30代まで自分は冷え性だと思ってた。 寝る時は靴下をはきGぱんの下にも薄手のタイツを履いたりして… 娘が小さい頃公園で知り合ったママ友とそんな話をしたら、 人…
座るのもダメ、立つのもダメ。 → せっかくだから俺は立つ方を選ぶぜ
ボクはスタンディングデスクを採用してるんだけど、たまに巡回してるサイト群にそのスタンディングデスクに関して気になるネタが立て続けに投稿されていた↓。 【スタンディングデスクもダメ】立ったままのデスクワークも健康に害があると判明 スタンディン
昨日、事務所で作業をしていた時のこと。 フロア担当のKさんが自分の隣のパソコンを使いに来たんです。 Kさんは店のオープンから居る50代のロングパートの男性です。 普段は用事がある...
昨日、コレステロールの事を書いたんですが、 実は血液検査でもう一つ指摘された箇所があったんです(;´∀｀) それは空腹時の血糖値とヘモグロビンA1c（HbA1c)です。 血糖値は...
ご訪問くださいましてありがとうございます。Mrs.エステティシャン花音です。Webや雑誌、化粧品でもエイジングという言葉をよく見かけますが、日本語に訳すと老化…
ご訪問くださいましてありがとうございます。Mrs.エステティシャン花音です。美容業界において美肌の定義があります。「うなはだけつ」.美肌の条件う・・・潤いな・…
天気で体調が左右されるアラサー女子です。私のプロフィールは過去の記事で紹介してます。私のプロフィールプロフィール一人暮らし節約ブログです。【mioのお金と生活…
安眠の秘訣 The Secret to a Good Night's Sleep
こんにちは。Good afternoon. リラックスして眠る方法は？How to relax and sleep ? 本文 Body Text 朝に起き…
気力が上がらない 会社を休職してから、かれこれ8ヶ月目に入った。メンタル的に落ち込むことはなくなってきたのだけれど、気力の部分がどうも上向きにならないでいた。先月あたり、知人に男性更年期障害のことについて聞いた。私も以前に本で読んだことが
寝る前に今まで寝つきが悪いので頓服の加味帰脾湯を飲んでました『頭痛はなくなったけど母が不機嫌で』『頭痛が続いてる』今週ずっと調子悪い台風の影響もあるかもしれな…
健康のためには適度な運動が必要！！そんなのは分かってるけど続かない私…少しでもラクして運動できるオススメ2選！あなたはインドア？アウトドア？「オンラインヨガ」と「コンビニ感覚で行けるジム」…アナタはどっち派？ それって自分の体験談（笑）
入院から40日目を迎えた🌅 長いようで短かったような気もするし、でもやっぱり長かったカナ？😅 もう一度やってみろ！って言われたら断るような気もするし…(笑) とにかく、昨日2回目の採血
入院29日目です🙂 昨日、内科検診が終わりました。 その先生と会うのは、これで5回目になる。主に、私の血糖値を診てくれている先生だ。 私が血糖値を自ら測るようになってから、直近の6回の数値は下記の通
内科検診が終わりました。 その先生と会うのは、これで3回目になる。主に、私の血糖値を診てくれている先生だ。 私が血糖値を自ら測るようになってから、直近の4回の数値は下記の通りになります。 129→1
適度な運動と日光浴はセロトニンが増えて、自律神経を整えるので、最近は晴れた日にウォーキングを兼ねて、歩いて買い物に行くようにしています。 心拍数が上がるような激しい運動は、パニック障害には、逆効果になるようです。 途中で公園があるので、木陰で一休み。 買い過ぎると重くて帰りが大変なので、節約にもなりそうです。 帰宅後、掃除機で吸い込んでしまうくらい伸びたポトスのカットをしました。 カットしたポトスは、水挿しにして増やします。 他のポトスも伸びまくっています。 まだ床に着いてない子達は後日に。 ポトスは対陰性があり、あまり場所を選ばずに置けて丈夫なのでお勧めです。 その後冷蔵庫の掃除をしていると…
立谷川河川敷昨日あれから、平常通り河川敷の環境整備に取り掛かった。作業終了といっても日中は暑すぎるので、体調を崩すといけないのでほんの2時間程度で切り上げた。…
こんにちは。40代女性の開運コーチ坂本ともこです。坂本ともこの開運コーチング【重要なお知らせ】新規クライアントの受付は2022.12.29で終了します。※お申…
さて、羊はウォーキングを行っております。 これは以下の記事で決めたことです。 『自分の日常にどうやって変化を起こすか』最近、体重が気になってきています。 長き…
今月は職場でコロナが発生したこともあり 何かとざわついて いつも通りに行かない事が とても多かったです。 予定通りに行かないとか いつもと違う事が続き かなりストレスになっていました。 あれこれ考えすぎて眠れないのかも。 仕事帰りは 他部の人と途中まで一緒に 帰っていました...
