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同居している母はかなり耳が遠くなっている。玄関チャイムの音はだいたいの場合聞こえないし、携帯電話の呼び出し音も聞こえないことが多いらしい。わたしと話をしていても、一応相槌は打つけれど「たぶん聞こえてないな」と思うことが多い。冷蔵庫の警告音が...
Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。またまた、更新の間が空いてしまい、すみません！最近なかなかPCに向かう時間がなく、時間があれば、今度は昼寝をしてしまい・・という毎日でした。スマホのない時代は、何でもPCがないとダメだったのに、今は何でもスマホで事足りるので、めっきりPCに向かうことが減りました。なのに、ブログだけは昔からの習慣でキーボードでないと書けないのですよね。スマホ...
シニア層を対象としたさまざまな生活支援サービスがあります。これらは、高齢者が健康で自立した生活を送るために提供されています。代表的なサービスには以下のようなものがあります。サービスを利用したいときには、お住まいの地域包括支援センターに相談し...
シニア層は特に下記のような困りごとを抱えがちです。これからシニアになる人は、今から対処方法を考えておくことをおすすめします。1. 健康管理の難しさ - 定期的な健康チェックや適切な運動の難しさ - 高血圧や糖尿病、関節痛などの管理- 服...
情報源はほとんどテレビと新聞という人と、その他にパソコンやスマホなどを利用している人とでは、情報収集能力に大きな違いがあります。パソコンやスマホなどを利用して重要な情報を見逃さないようにしましょう。税金の知識がなくて後悔することはよくありま...
家の中での生活時間が多くなっているシニアに対して、活動量を多くする方法を提案しています。内臓脂肪の増加、皮下脂肪の増加、体重の増加による足腰への負担の増加、足腰の筋肉の衰えなどにより、体調が悪くならないよう注意を促します。
シニアの認知症予防・趣味をサポートするグッズやサービスのレビュー！
若々しいシニアを目指したい人は、認知症予防を心掛けなければなりんません。認知症予防に役立つサイトの紹介、グッズのレビューです。ぜひ必要なグッズやサービスを見つけてください。認知症防止会話は認知症防止にたいへん効果がありますが、脳トレグッズな...
身体的にも精神的にも若々しいシニアを目指す人は活動的です。シニアの移動・外出をサポートするグッズのレビューです。ぜひ必要なグッズやサービスを見つけてください。外出の楽しみをサポートするグッズが充実。軽量ウォーキングシューズや滑りにくい杖は、...
シニアの安心安全のためのグッズのレビューです。ぜひ必要なグッズを見つけてください。ご自宅の安全性を高めるグッズが揃っています。滑り止めマットやシャワーチェア、浴室手すりで転倒のリスクを軽減し、カメラ付きドアベルや防犯カメラで防犯対策も万全に...
健康なシニアを目指す人のためのグッズのレビューです。ぜひ必要なグッズを見つけてください。シニアの健康を守る商品は、生活の質を向上させる重要な役割を果たします。血圧計やアプリ対応体重計で日々の健康を管理し、腰サポートクッションや姿勢矯正椅子で...
☆「腹圧！腹圧！」コーチから励まされ、通い続けたカーブスですが・・・
昨年2024年は、カーブス通いと共にスタートしました。 入会1ケ月後の2月にコロナに罹患。ほとんど、利用できず
まだ参加するサークルも決まらない状態だけど（出不精なので見学にも行ってない）少しは運動をしなくては、と毎日夕飯の買い物をするスーパーへ行く道でところどころ小走りすることにしてみた。前に、ためしてガッテンで元気なおばあさんが、回覧板回したり洗濯物を干しに行
寒い めちゃくちゃ寒い つかみはOK(笑）昨日起きたら 部屋の中が8度新聞を取りに行ったら 玄関の外のパンジーが寒さでしな～となって じょうろの中の水も凍ってたパンジーが寒さでしな～となっているのはこの数年なかったと思うので今年は久しぶりの寒さなんだ我が家はLDKの横に和室があって全部開けっぱなしにしてエアコンを入れてますがその広さだと今年は設定温度まで暖まらない とりあえず 和室を...
Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。血管運動性鼻炎市販薬で凌いでいた鼻炎症状、今日、内科に行き、薬を出してもらいました。寒暖差アレルギーのことを「血管運動性鼻炎」というそうです。40代以降の女性に多いらしく、主に自律神経のバランスが崩れることで発症すると考えられており、寒暖差以外にも、疲れや寝不足、ストレス、タバコの煙や匂いが原因だとか。シニアに多いのは、鼻の粘膜の血管...
Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。まだ松の内ではありますが、お正月気分も抜けて、ようやく日常が戻ってきた感じです。息子が帰ったので、朝のジョギングも再開。運動すると、体も気分もすっきりするし、寝つきも良くなるのでいいこと尽くしです。鼻炎、その後鼻炎になると、普通のティシューでは鼻の皮がむけてしまうのでいつもエリエールの「贅沢保湿」を使っているわたし。1日1箱ペースで消...
おはようございます。 昨夜は物凄く冷え込みましたね。 今年の夏と冬は、これまでにない程エアコンを回しています。 エアコンと小さいファンヒーターで温まり、暖房を23度の静音設定にすれば、心地よく眠りにつけていたこの冬。 それが、昨夜は何をどうやっても寒い。 暖房を23度の自動運転でガンガン回す パジャマの下にシルクのレッグウォーマー 足元は無印良品のルームソックス ニトリの着る毛布 ニトリのルームマフラー お腹にホッカイロ 手にもホッカイロ 濡らしたタオルをあちこちにぶら下げる 加湿器を回す この状態でヒーターにあたっていても、体がいっこうに温まりません。 芯が冷えている。温かい飲み物を飲んでも…
Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。三が日、朝のジョギングを休んだせいか、昨日は夜眠れなくて困りました。疲れる程度に運動しているからこそ、夜、眠れるのですね。今日は、今年初めてジョギングをしました。やはり運動は気持ちいいです。走る前に、公園で少しだけ腹筋とスクワットをしました。筋肉をつけるには、筋トレをしたあと走るのがいいそうです。習慣化できるよう、頑張ろうと思います。...
シニア向け！自宅でできる健康的なお風呂の入り方を紹介。入浴から得られるリラックス、血行促進、疲労回復などの効果を活用し、老後を健康で楽しくする方法を紹介します。
あけましておめでとうございます。Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。今年も健康に留意し、楽しく暮らしていきたいです。ブログ更新も、もう少し頑張りたいと思っております。読者の皆様、ブロガーの皆様、本年もどうぞよろしくお願いいたします。年明けから・・・年明けからティシューを抱えた生活です。寒暖差アレルギーの鼻炎症状がぶり返し、下を向いただけでつつーと鼻水が・・・(汗)。症状は...
Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。2024年も、もうすぐ終わろうとしています。ここ数日、風邪を拗らせて体調を崩してしまいましたが、ようやく復活しました。理由はたぶん、スケジュールの詰め込み過ぎ・・・。自業自得です。いくら気持ちが若くても、年を取ったら無理は禁物だなと反省。わたし個人の話ですが、ここ数年、義母が亡くなったり、母の認知症が進行したり、それに伴って、実家を建...
物の重さを測る為に体重計に乗ったら自分の体重にショックを受けた
年末の渋滞に巻き込まれる今年もあと少しですねぇ…なんかバタバタとしているうちに気付いたら年末でした。今日は仕事を後回しにして、買い物に行ったのですが渋滞に巻き込まれてしまいました(-_-;)年末は混むと思って早めの時間に出たのですが、予想以上にすでに混んでいました。ホームセンターで日用品を買って、その後で業務スーパーに行きたかったのですが渋滞が酷過ぎたので、食材の買い物は諦めてそのまま帰宅しました。最近...
かかとが、がさがさでちょっと辛い。 歩くのにもちょっと差しさわりが。 保湿剤を塗ったり、オロナイン塗ったりしても、がさがさのまま。 そんなときに、新聞広告で眼に留まったのが、かかとのがさがさを保湿シートでうるおす靴下。 半信半疑でしたが、すぐにポチしてしまいました。 そして、思い出しました。 そういえば、10年以上前にも似たような靴下を買ったなあと。 それは履き心地が悪くて使えなかったことを。 今回のは大丈夫なのかしら。 ふと不安になったのでした。 いつ届くかなあ。 履き心地大丈夫かなあ。 ポチする前に、思い出したかったな。 そんな風に思っていたところに、届きました。 すぐに履いて半日。 夜、…
甲状腺機能低下症の治療前は徐々に老化していく様子を目の当たりにして、 もう9歳も過ぎたんだから仕方ない。なんて、諦めていたのが懐かしい。 体重も減って身軽に…
30代まで自分は冷え性だと思ってた。 寝る時は靴下をはきGぱんの下にも薄手のタイツを履いたりして… 娘が小さい頃公園で知り合ったママ友とそんな話をしたら、 人…
お正月に使う野菜そろそろ高くなってくるよね？ 市販の御節に3万以上かけるなら作ろうと思ってる次第です… とはいえ煮しめや数の子やゴマメ、なますを作りその他は市…
tyanomadeosyaberi.hatenadiary.jp 前回美容院で、ショウガを食べると体温上がるから、ぜひ、と言われて、 素直な私は、すぐに瓶詰のきざみしょうがを買ってきて、 食することにしたのでした。 そうして、数日たつとなんだかちょっと胃の調子がよろしくない。 もしや、と思ってネット検索すると、 「摂りすぎると、胃腸を荒らす原因になることがあります。 すりおろされたものは、小さじ一杯程度に」などという記述を発見。 調子にのって刻みショウガを食べてた私は、大いに反省し、 それ以降は、一日の摂取量を、小さじ一杯にしていました。 今日、美容院に行ったので、 「そうだ、前回、ショウガを…
今朝のゆでたまごは、とても好みにできまして、朝から幸せ気分になりました。 同じ鍋で、同じくらい水を入れて、同じ時間ゆでても、 たまごの大きさが違うし、 入れた水の温度も違うし。 毎朝ふたつゆでるのだけれど、おお、完璧ってたまにしかならないです。 黄身の部分の真ん中がちょっとオレンジ色のやわらかい感じ。 ほくほくのあったかゆでたまご。 美味しいわ～～～。 朝から上機嫌になっちゃう。 冷蔵庫に入れておいた冷めたゆでたまご。 サラダに入れるならよいけれど、そのままいただくのは、そんなに幸せ気分になりません。 さて、本題。 自分を労わらねばならないお年頃。 70歳になったことだし、初夏に体調大崩しした…
Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。先週後半から、忙しい日々を過ごしておりました。木曜日：絵画教室（ジミ夫と）金曜日：宝塚歌劇を観劇土曜日：登山教室の机上講座日曜日：茨城の義妹宅に届け物＆つくばで息子とランチ（ジミ夫と車で）まあ、毎日お出かけ・・・。頭痛でダウン最近は、いつもこんな感じでバタバタしているのですが、特に体調不良を感じることはなかったです。朝のジョギング＆ラ...
今週末あるクッキーウォークの準備にベーカリーは大忙し。水曜も帰宅したのは日が落ちてからだった。ちょっとしてからバッキーも帰宅家に入るや”オイ昨夜ヴォーイスを観るのを忘れていた。ファイナルだったのにどこまで俺達はボケてきたんだ。”と笑ってはいたけど、忘れた自分にすっかり呆れたようにバッキーが言う。ヴォーイスというのは歌のオーディション番組で月火と放送があってね月曜の夜、火曜日がファイナルと知りその結果を観るのを二人で楽しみにしていたのに24時間後、その事は記憶からすっかり消え他の番組を観て過ごした私達。こんなことまでメモする必要が出来たとは。😅🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲19世紀の街を再現した所で見たクリスマスツリーが気に入った私に近所で見つけた木の枝を切り、バッキーがライトで飾ってくれた。義母が生...2つのサプライズ
帰宅して玄関ドアを開けると決まってドア前に居るレン君今日は居ない。3時間居ないだけで寂しい気がする…トリミング頑張りました♪お迎えから帰って来たらご褒美のおや…
昨晩。 お布団を敷こうとしたとき、背中が微かにギクッ。 あ、これは、以前重いプランターを持ち上げたときになったぎっくり背中の前兆に似ている。 マズイ。 普段、二枚敷布団を敷いている。 敷布団一枚と掛け布団を、布団乾燥機にかけたあとの状態での、ギクッ。 掛け布団をのけて、敷布団をもう一枚敷いて、シーツをかけて、掛け布団と毛布を掛けないと、私の寝支度は終わらないのに。 この状態での、この作業は無理だ。 いさぎよくあきらめて、布団乾燥機をのけて、敷布団と掛け布団の間に、体を滑り込ませた。 シーツなし。 敷布団も1枚だけ。 毛布もなし。 う～～ん、寝心地わろし。 背中ごつごつ。 ちょっと寒いし。 シー…
Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。いよいよ冬本番、朝の寒さも本格的になってきましたね。早朝ウォーキング＆ジョギングに行く時の服装も、薄手のフリース＆ウィンドブレーカーになりました。新しい趣味とはさて、前回の記事で新しい趣味を始めたと書きました。実は、11月に65歳になったばかりのわたしが始めたのは・・・登山です(汗)。と言っても、北アルプスや南アルプスなどの高い山を登る...
今週の火曜日は寄付の日”ギビングチューズデー”だったけれどどこにも寄付をせずに終わった。昨年浮かれる程力を入れていた老人ホームに住むレジデントへのクリスマスプレゼントも今年はリストを取りに行くこともしていない。娘家族へのクリスマスギフトはお金に決めセールのメールを受け取っても商品に目を通すことも買い物に出かけることもない。バッキーへのギフトもなしお金を使わないことが何よりものギフトになるだろうし😜🌲🌲🌲🌲水曜日はミールトレインの担当だった。前回と似た”なんちゃって中華”を作り😆使い捨ての容器に入れて知らせた時間に持っていった。会長と短い時間話をして外に出ると強風が吹き荒れてて飛ばされそうだった。傘を開いて持っていたらメリー・ポピンズ😁フィールドに沿った道路を家まで走っていると手のひらより大きな薄いものが何...プラン変更になんちゃって中華に
40歳以上の4割が経験する尿もれビロウな話で恐縮です。今から15年近く前、働いていたコールセンターには同年代の同僚がたくさんいた。まだ50代半ばぐらいだったけど、中には尿もれで悩んでいる人もいたのよ。ある人は「くしゃみをすると漏れる」とか、...
9：30 起床 カフェオレ 14：00 アウトレットモールへ フィットネスで使うシューズ購入。 16：20
3カ月に1度の歯科通院｜あっけなく終わったマイナ保険証デビュー
歯のクリーニング3カ月に1回、歯のクリーニングに通うのが恒例になっている。行ったのは朝だったのだけど、歯医者さんのまわりは夜になったらイルミネーションでキラキラするんだろうなと思うような設備がしてあったわ。大きなクリスマスツリーも。そんな季...
Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。今朝、4時半に起きたら外は雨。とりあえず、身支度をしてストレッチだけしてまた外を確認すると、まだ小雨。予報では雨が上がるとのことでしたが、ここのところ毎日6キロ以上走っているので、今日はやめておくことにしました。すっかりジョギングが習慣になったのか、走らないと何だか気分がスッキリしません。あんなに運動嫌いだったのに、本当に不思議。YouTu...
