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今週末あるクッキーウォークの準備にベーカリーは大忙し。水曜も帰宅したのは日が落ちてからだった。ちょっとしてからバッキーも帰宅家に入るや”オイ昨夜ヴォーイスを観るのを忘れていた。ファイナルだったのにどこまで俺達はボケてきたんだ。”と笑ってはいたけど、忘れた自分にすっかり呆れたようにバッキーが言う。ヴォーイスというのは歌のオーディション番組で月火と放送があってね月曜の夜、火曜日がファイナルと知りその結果を観るのを二人で楽しみにしていたのに24時間後、その事は記憶からすっかり消え他の番組を観て過ごした私達。こんなことまでメモする必要が出来たとは。😅🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲🌲19世紀の街を再現した所で見たクリスマスツリーが気に入った私に近所で見つけた木の枝を切り、バッキーがライトで飾ってくれた。義母が生...2つのサプライズ
帰宅して玄関ドアを開けると決まってドア前に居るレン君今日は居ない。3時間居ないだけで寂しい気がする…トリミング頑張りました♪お迎えから帰って来たらご褒美のおや…
昨晩。 お布団を敷こうとしたとき、背中が微かにギクッ。 あ、これは、以前重いプランターを持ち上げたときになったぎっくり背中の前兆に似ている。 マズイ。 普段、二枚敷布団を敷いている。 敷布団一枚と掛け布団を、布団乾燥機にかけたあとの状態での、ギクッ。 掛け布団をのけて、敷布団をもう一枚敷いて、シーツをかけて、掛け布団と毛布を掛けないと、私の寝支度は終わらないのに。 この状態での、この作業は無理だ。 いさぎよくあきらめて、布団乾燥機をのけて、敷布団と掛け布団の間に、体を滑り込ませた。 シーツなし。 敷布団も1枚だけ。 毛布もなし。 う～～ん、寝心地わろし。 背中ごつごつ。 ちょっと寒いし。 シー…
Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。いよいよ冬本番、朝の寒さも本格的になってきましたね。早朝ウォーキング＆ジョギングに行く時の服装も、薄手のフリース＆ウィンドブレーカーになりました。新しい趣味とはさて、前回の記事で新しい趣味を始めたと書きました。実は、11月に65歳になったばかりのわたしが始めたのは・・・登山です(汗)。と言っても、北アルプスや南アルプスなどの高い山を登る...
今週の火曜日は寄付の日”ギビングチューズデー”だったけれどどこにも寄付をせずに終わった。昨年浮かれる程力を入れていた老人ホームに住むレジデントへのクリスマスプレゼントも今年はリストを取りに行くこともしていない。娘家族へのクリスマスギフトはお金に決めセールのメールを受け取っても商品に目を通すことも買い物に出かけることもない。バッキーへのギフトもなしお金を使わないことが何よりものギフトになるだろうし😜🌲🌲🌲🌲水曜日はミールトレインの担当だった。前回と似た”なんちゃって中華”を作り😆使い捨ての容器に入れて知らせた時間に持っていった。会長と短い時間話をして外に出ると強風が吹き荒れてて飛ばされそうだった。傘を開いて持っていたらメリー・ポピンズ😁フィールドに沿った道路を家まで走っていると手のひらより大きな薄いものが何...プラン変更になんちゃって中華に
40歳以上の4割が経験する尿もれビロウな話で恐縮です。今から15年近く前、働いていたコールセンターには同年代の同僚がたくさんいた。まだ50代半ばぐらいだったけど、中には尿もれで悩んでいる人もいたのよ。ある人は「くしゃみをすると漏れる」とか、...
9：30 起床 カフェオレ 14：00 アウトレットモールへ フィットネスで使うシューズ購入。 16：20
3カ月に1度の歯科通院｜あっけなく終わったマイナ保険証デビュー
歯のクリーニング3カ月に1回、歯のクリーニングに通うのが恒例になっている。行ったのは朝だったのだけど、歯医者さんのまわりは夜になったらイルミネーションでキラキラするんだろうなと思うような設備がしてあったわ。大きなクリスマスツリーも。そんな季...
Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。今朝、4時半に起きたら外は雨。とりあえず、身支度をしてストレッチだけしてまた外を確認すると、まだ小雨。予報では雨が上がるとのことでしたが、ここのところ毎日6キロ以上走っているので、今日はやめておくことにしました。すっかりジョギングが習慣になったのか、走らないと何だか気分がスッキリしません。あんなに運動嫌いだったのに、本当に不思議。YouTu...
今日は寒かったので、家で、ぐうたらしていたかったのですが、 出かけなくちゃいけなかったので、 しかたなく行ってきました。 今年いちばんの厚着をして出かけました。 建物内に入ると、汗ばんでくるではありませんか。 風ビュウビュウの外と、あったか建物内と。 温度が違いすぎて、こりゃたいへん、汗かくと冷えて体に悪そうだなあと。 ちょうどよい服装って、どんなのかしらね。 とても難しいです。 夜も冷えてきました。 布団に入る前に、布団乾燥機の「速暖」で、10分ほど温めてから寝るようにしています。 それと、身に着けるものを、冬バージョンに。 薄手の腹巻き（昼間も一日中している腹巻き。通販生活おすすめの腹巻き…
先日、友人から電話をもらって船釣りに誘われました。 私は彼と何度か釣りに出かけたのですが、すっかり行かなくなりました。 船釣りってシニアの趣味として人気がありますよね。 船釣りの魅力 私は若い頃、最も熱中したのが釣りです。 その中でも船釣り
水曜、今年始めての雪が降り気温は零下になった。ミゾレが降り始めたと思ったら雪がふわふわ降りて来た。この日バッキーはサウナ作りに😁私は家の床掃除に励んだ。😜娘2に貰ったモップはマイクロファイバーで出来ていてバケツに絞り器がつきペダルを踏むとスピンしてモップの水分をとるようになっている。手を濡らさずモップが絞れるのが良い。😁それに隅々まで掃除ができる。ただ収納場所に結構場所を取る。バケツが折りたたみで小さくなったら良いけどねぇ。夜はカレッジ女子バスケ、サバイバー、そしてナッシュビルで催された58回目CMAアワードを続けて観た。昨年大活躍をしたアイオワ大女子バスケチームはその年のコーチが去り優秀な数人のチームメイトも卒業したけれどこの夜の試合にも勝ち只今頑張っている。ミュージックアワードのCMAはカントリー・ミ...お勧めと式典
間違った脳の使い方が、老化を早める アルツハイマー病の原因は、老化によって脳の細胞が死んで行き欠落するためと言われています。多くの細胞が亡くなっていくことで様…
認知症で徘徊がはじまると、予定のない待ち合わせがあらわれることも。どこかで記憶が混線しているのかもしれません。すでに退職しているのに「会社に行かなくては」「誰…
高齢になって多くの方が記憶を失うことを恐れています。これまで過ごしてきた人生の思い出や子供の名前も忘れてゆく。アルツハイマー病が恐れられる原因の一つが、この「…
脳の血管に障害が起きる脳梗塞、脳出血、くも膜下出血などは脳卒中と呼ばれ、認知症へのリスクを高めます。これらのリスク減らし、認知症を予防する枕の高さに関する研究…
高齢になって、身体機能の衰え、物忘れなど日常生活に支障が出て70歳を過ぎていたりすると、高齢者自身も家族も「認知症」を疑うのが現代かも知れません。私の両親も高…
特別に教えてブログを始めたきっかけは？実は、長い間お休みをしていたのですが、新しい情報サイト「認知症情報ニュースマガジンAlmama」 Almama(アルマ…
認知症になっても、地域と一緒に「地域で生き切る」を支える梁先生のインタビューです。多くの人が願う夢を、医師としてだけでなく同じ人間として共有し、支えていく。…
老々2人暮らしの両親に、認知症が発症の引き金になったのは、父が一人で離島へ里帰りしたことのようだった。一緒に行きたくないと言っていた母が、父の里帰り中は食事に…
Almamamnga(アルマ漫画）「認知症なんかじゃないぞ！」をアップしました。
認知症の始まりで、本人や家族が困るシーンの一つがトイレ問題。「空間認識」の機能が低下して、行きたい場所が見つけにくくなることがあります。わかりやすい目印が機能…
「音読は、記憶力の強化に役立つ」といわれます。でも、どうして？読んだ言葉、内容は、「見る」「読む」「聞く」「しゃべる」それぞれの機能で、脳を同時に、あるいは「…
介護で心が折れる経験の一つが「物を盗まれた」と疑われた時。ショックで心が折れてしまう。「届いてない、私の思い、努力…」、情けなさに疲労感がプラスでWショック。…
コーヒーのいい香りが毎朝の目覚め、という方も多いのではないでしょうか。日々の暮らしの中で、ホッと一息、ちょっとした気分転換に、今やコーヒーは生活に欠かせない飲…
認知症って？ 最近、気になる病気、認知症。しかし、本当のところはよくわからないという声も聞かれます。実は、認知症の原因となる病気は100種類以上。その障害症状…
「未来のための認知症予防＆健康ニュースマガジンAlmama」新企画 毎月届く健康アドバイス
健康ポータルサイト 認知症予防＆健康ニュースマガジン 医学的なエビデンスに基づく認知症に予防、最新の治療情報、認知症リスクを軽減させる食や運動、低下した機能…
やっと気温が下がってきましたね。季節の変わり目にはお決まりの大合唱♪昨日の朝はレン君のお腹はキュルキュル賑やかに鳴ってました。最近、旦那の部屋で寝てるので北側…
この頃散歩日和が続いたので、調子に乗ってふらふらと歩き回っている。 去年の今頃は、たしか、一万歩歩いても大丈夫だったような気がする。 このごろは、五千歩くらいで「疲れたな～」って感じるようになってしまった。 お寺や神社のベンチで一休みしないといけなくなってしまった。 これは、マズイ。 テレビコマーシャルの人生の諸先輩のお元気なお散歩風景と比べると、かなり、マズイと思う。 まだ、70代になったばかりなのに。 そして、もうひとつ気が付いたことがある。 それは、足音。 気のせいか、ズズッとした感じの音がするときがある。 そう、足があがっていないですり足になってしまっているときがあるの。 ね、まずいで…
今週末はアイオワに行かず家で過ごしたバッキーと土曜日は半日、庭仕事。庭仕事中、行ったり来たりする私達を防犯カメラがとらえてその度に知らせがスマホに何度も入り音を出した。録画しないようにすれば良いだけだけど私のスマホからはその操作が出来なくて忘れないうちにとバッキーがその設定をし始めた。始めてくれたのは嬉しいけれどなかなか終われなくて頭を抱えてもいた。私には分からないので口を出さずに一人で枯れ葉を燃やし続けた。新しいことの理解に時間をとる。シニアあるあるである。😁数日前、バッキーが弱々しい表情で仕事から帰宅したので”何かあったの？”と訊くと”記憶力の低下でサウナの組み立てをミスってしまった。”と話した日があった。でもその後は機嫌もよく、笑顔でドアから入ってくるようにはなった。やっぱり帰宅した夫が笑顔だと嬉し...あるある
Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。今日は朝から雨でジョギングはお休み。寝坊してストレッチだけでした。30分フィットネスだけは、頑張って行きました。ついに「高齢者」に先日ついに65歳になり、名実ともに「高齢者」の仲間入りを果たしたわたしです。誕生月が近づき、介護保険証や年金受給についての書類などが届くようになりました。「介護保険証」が届いた時は、ちょっとショックでした(笑...
月に一度、第二火曜日の午後からのプログラム「健康元気体操」Hトレーナーはバラエティー番組、通販番組などにも出演してかなり頻度でテレビで見かけます。そのトレ...
【デブのダイエット】内臓脂肪減少薬アライ(alli)を飲んでみた
本日の動静 09：00 起床 よかった、昨日は早く(3時)に寝ました。もっと早く寝ないとね。 9：20 アマ
私が縫い物するって知ってる人に何かともらう生地 初めの頃はお返しのつもりでその生地を使って何かしら作ってた。 でもそんな事をやってたら自分の作りたい物が時間…
Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。最近の母のことまたまた間が空いてすみません。最近、特養に入所している母の容態があまりよくなくて、落ち着かない毎日です。昨日の夕方も胸痛を訴えているとの連絡があり、当日のうちに総合病院を受診するかどうかの話になりましたが、職員さんが、嘱託医の先生の病院に連れて行ってくださり、心電図などの検査をした結果、特に異常なしとのことでした。いつも...
奥歯の痛みで歯科医院に行ったら、食事は奥歯を使わずに噛むようにということになりました。過去記事はこちら ↓ 奥歯を使わずに噛むこと1週間。少しは慣れたものの、やっぱりむずかしいです。硬いものは食べないようにとのこと。大根のぬか漬けを小さく切っても前歯だ
日曜は二人で家の仕事をして午後、隣町に行った。田舎道を走ること約10分3件の店を回ると5時を過ぎ、日も落ち帰りはすっかり暗くなっていた。街灯のない道路がほとんどなので夜はヘッドライトだけの明かりで走る。今は暗い道に慣れたけどアメリカに来た当時は街灯のない道路に驚いた。夕飯はポークと野菜の炒め物その前はエビと野菜エビの前はビーフと野菜の炒め物そんな風に毎晩似た献立が続いているけどバッキーは喜んで食べる。😁この1年間に2−30パウンド減量したバッキーの体重がまた増えて来ているらしくて”そんなに食べてもいないし、酒も飲んでないのになぁ。”と体重が増える原因が分からないように話す。それもあって野菜が多く食べれる献立を喜んでいるようだ。同じ献立が続いているのは数日前に話したミールトレインに出すスターフライの練習をし...体重が5キロ増えたと
ずっと気になってた歯がある為レントゲンを撮ったら根っこの方が割れてて抜歯になるそう…💦ブリッジか入れ歯かの2択とりあえずブリッジにして、それがダメになったら入…
寒がりさんのこだわりに対応父は我が家で一番の寒がりですサムイ サムイと寒さに縮こまっているのに足はなぜか素足のまま靴下を履かない理由を聞いたら締め付けが不快に感じて嫌とのことこれまで普通に履いていたのに…？突然あらわれた父の「こだわり」に戸惑ってしまう風邪をひいては大変なのでネックウォーマーと締め付けない靴下をネットで探し↓ネックウォーマーはこちらを注文裏ボア ネックウォーマー 男女兼用 防寒試しに1枚...
本日、二回目のおしゃべりです。 結局、本日は午後も低調で、お片付けはなしでした。 ・・・・・・ 恒温動物のはずなのに、気のせいか寒い季節になると体温が下がる。 もしかして、ヒトの皮をかぶった変温動物なのかしら、私。 どおりで、ヒトの中にいるのが苦手なはずだわ。 なあんてね。 でも、寒くなると朝計る体温が低くなってるのは事実。 周りが寒いから、体の表面が冷えているから？ よくわからないけど。 若いころから平熱が低かった。 中学生のとき、「自分の平熱を知ろう」という保健の授業で、みんな一斉に自分の体温を測ることがあった。 そのときも5度台で、先生に叱られた思い出がある。 「そんなはずないだろ～～ち…
Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。11月に入り、ますます日の出が遅くなっています。それでも、熱い季節に比べれば早朝の運動は快適です。最近の朝の運動近くの公園で行われている朝のラジオ体操に、夫婦で参加するようになって2年経ちます。初めの頃はラジオ体操だけでしたが、それにウォーキングが加わり、昨年の秋ごろから、歩く代わりに走るようになりました。最近は4時半に起床しています...
昨日区の健診結果を聞きに行きました今回は食事にも体重にも十分気をつけ(・∀・)ｲｲﾈ!!体重もウエストのサイズも…減り運動もしていたし・・・楽しみにしていましたヾ(＠⌒ー⌒＠)ノが🤥コレステロール値はやはり高値安定(嬉しくない)先生は「大丈夫ですよ」と言われるけれど
