ハッシュタグ記事一覧

虫歯の治療中に心臓の鼓動が激しくなって焦る

昔詰め物をしたところから虫歯になり、3本も治療することになり、大金がかかった・・・という話を以前書きましたが。 『虫歯の代償はイタイ・・・』歯の詰め物が取れて…

2025/05/17 09:09

2度目の泌尿器科受診｜膀胱炎のその後

1週間前人生初めて泌尿器科を受診して膀胱炎と診断された。5日間薬を飲んで、昨日また行ってきたよ。女性専用のクリニックなので、何となく安心感がありリラックスした気分で受診できる。結果は治っているとのこと。これで卒業のはずだけど、以前から気にな...

2025/05/15 09:40

ばら散歩の季節

5月、朝散歩が気持ちいい季節です。愛犬が旅立ってから一時やめていた朝散歩ですが。気分転換と運動のために、朝散歩を再開。樺沢紫苑先生も、朝散歩は絶対したほうがよ…

2025/05/15 08:14

5月13日㈫「朝散歩 今朝から半袖」

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2025/05/14 08:45

標準体重・美容体重・シンデレラ体重

幾つになっても体重の悩みは尽きない・・・。世の中には、標準体重の他に、美容体重、シンデレラ体重というものがあると知りましたが。  標準体重はBMIが22。最も…

2025/05/14 08:42

推し活の老年学：シニアファンの楽しみ方と健康効果

シニア世代に広がる推し活の魅力とは？本記事では、高齢者が推し活を通じて得られる楽しみ方と健康効果、人生に新たな活力を与えるヒントをご紹介します。

2025/05/14 05:01

5月11日㈰「朝散歩～コンビニで印鑑証明」

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2025/05/12 11:27

【節約・手軽・健康】年金生活でも安心なコンビニ弁当の食べ方ガイド

健康と手軽さを両立！年金暮らしのシニアにもぴったりな、健康的に楽しめるコンビニ弁当の選び方とおすすめ商品を徹底解説。

2025/05/09 10:49

プレ70代、初めて泌尿器科に行く

先日、これは普通ではないよねと思って予約してた泌尿器科に行ってきたよ。できることなら行きたくないけど、行くならこの歳になっても「女性専用」という所がいいよね。そのクリニックのHPを見ていたら、用を足すだけで排尿の速度と量が測定できるトイレな...

2025/05/08 13:40

カル活にいそしむ

歳を取って来るにつれ、脆くなってくる骨。骨密度が心配になるお年頃。幸い、半年に一回計測している骨密度は、年齢相当以上にしっかりしているという数値が出ているので…

2025/05/08 08:06

生活225（医療費たかっ！）

4月末に喉痛からはじまり、GW中、1回治りかけんよ。でも、なんだろ、ちょっと暑い日に出かけて、車でエアコンかけたんよ。自分一人なら我慢してかけないんだが（燃費重視）、同乗者がいたんで気を遣ったわけね。 車のエアコンの季節変わり時季にかけるとたちまち喉やられるんだわ。案の定…で完治しないままに、更に悪化。 GW後半は、まあ別にやることも予定もないんだけどさ、喉痛と声が出なくなるわで。熱はないのになんか倦怠感あるし、やる気が出ないまま終了。 働いてたならヤバかったよ、こんな状態でまして再雇用とかある意味虐げられた立場で出勤とかやだわ。それにしても市販薬が効かないんで、GW明け初日に病院行くことにし…

2025/05/07 18:52

五本指靴下がマイブーム ♪

寒暖差が身にこたえる今日この頃。晴れた日で気温もそこそこ高いのに、部屋の中で寒くてたまらない日がありました。熱があるわけでもなく…5月なのに腰にカイロを貼っていました。血行が悪いせいかと思い、足のマッサージをするべく触ると、なんとも冷たいのです。足指を引っ

2025/05/07 14:55

20歳サバ読みキープ

毎日、タニタの体重計で、体重、体脂肪、骨格筋率、内臓脂肪、体年齢、BMIを測っています。数値で現実を直視することは重要ですからねえ・・・。コレストロールが高い…

2025/05/07 07:38

画像クリックで大きな画像の実験

大きな画像の表示サイズMAXは･･･300KB以下 リサイズ画像=294KB (750 x 1000) 我が家の出窓に咲いているサボテンの写真 ホームページ上での実際の見え方の尺度の参考にする 【幅指定300】 【幅指定200】 【幅指定100】 【幅指定50】...

2025/05/07 00:57

認知症予防にカマンベールチーズがいいらしい

ちょっと前に観たTV「ゲンキの時間」は、認知症予防グレーゾーンからの回復。運動、食事などが紹介されていました。認知症予防に効果がある食材としてカマンベールチーズが登場。認知症グレーゾーンの方が1日2ピース× 3ヶ月間食べるとBDNFという神経栄養因子が増加。記憶や

2025/05/06 14:57

あの日から…もう5年

禁酒生活・5年5ヶ月一人暮らしで毎日飲酒する生活に危機感を覚え始めたのが2020年元日禁酒を決意した…きかけは…2019年人生最大級の痛みをもたらした尿路結石あの時の私はお布団の上でのたうち回りながら何もわからず 良くわからない激痛にもしかしたら((((( 私の人生は今日で終わるのかも ))))何度も なんども そんな風に思ったのを今でも嫌と言うほど覚えています。そして 今から 5年前の5月あの人から「助けて...

2025/05/06 10:12

櫻井大典・著「つぶやき養生」を読んで

図書館で借りてきました。「つぶやき養生」（2019年発行）。著者は、北海道北見市の漢方薬局3代目の櫻井大典さん。SNSでのつぶやきが大人気なのですって。春夏秋冬、12ヶ月別で構成されていて、その時期に気をつけたいことなどへのアドバイスがほっこりした感じで書かれてい

2025/05/04 14:10

以前 気を失いかけたほどの激痛の10分の1ぐらいと軽症

なんだかんだ～と 昨日の朝9時頃～今日の夕方18時までの33時間ほどで1．5kgほど体重が減りました。 イヤイヤ ダイエットしてたわけではないのです。火曜日の20時頃から左アバラ骨の下あたりがなんか変でGoogle先生に、聞いてみると左肋骨の下あたりは、主に脾臓が位置する場所いやでも なんか違う 何かが違うんよね。胃なのか お腹なのか いやいや背中のような気もするし 腰のような気もするほど痛みの範囲が色々...

2025/05/02 20:42

【シニアのからだ】少し深刻かも…、泌尿器科を受診するべきか

ちょっと前から気になっていた尿漏れ。一時期少しマシになってた気がするのだけど、最近どうも調子が悪い。骨盤底筋を鍛える運動も今は特にはしていないから、そのせいもあるのかしら。なんとなくマシになったかなと思うと、すぐにサボるタイプなのでね。急に...

2025/05/01 12:43

ご無沙汰しています

Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。すっかりご無沙汰してしまい、すみません。相変わらず、慌ただしい毎日を過ごしていますが、連休になってからは、病院も30分フィットネスもお休みで、少しだけゆっくりできているかも？母のところに行ったり、納戸の片付けをしたり、石けんの仕込みをしたり、友人と会ったりしています。ただ、やらなければいけないこと、やりたいことはたくさんあるのに、午後...

2025/04/30 17:36

連休の人混みに酔った？突然気が遠くなって…

ゴールデンウィークのとある日。夫と出かけて居酒屋定食ランチを楽しみ、（ホットペッパークーポンのポイントを使いました） その後、家電量販店へ前から買い替え検討中の家電を見に…夫が炊飯器で良さそうなのを見つけ、わたしもいいねと言っていたのですが、よくよく見る

2025/04/30 16:38

4月28日㈪「朝散歩 早朝は少し寒いくらい」

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2025/04/29 21:03

4月「朝散歩～朝食アジのひらき」

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2025/04/28 08:10

ネットを見てるとNo757。。。( ﾟДﾟ)

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2025/04/27 18:39

健康あっての物種

ほんと、若い頃には考えもしなかったこと-親が歳をとるにつれ、あち...

2025/04/26 07:48

4月23日㈬「朝散歩 最初パラパラ後ザーザーで濡れた！」

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2025/04/24 10:22

気圧が下がると頭が痛くなる、気象病

ず昔から頭が痛くなることがよくあったのだけど、ここ数年、それが気圧と関係あるのではないかと気がついた。今は気象病と言われてるらしい。病気ではなく天候などの変化によって起こる不調ということだ。昨日も午前中はとてもいい天気で快適にワンコと散歩し...

2025/04/23 12:57

今日は423（しじみ）の日★夫が常備する赤だしと、オルニチンの意外な事実！？

 二日酔いした日の食事は？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう さて、今日はなんでしじみの日なんだろって、由来を調べようと思った、瞬間にわ…

2025/04/23 09:08

雪山の後は、夏山？〜シニアの登山教室

Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。先週後半は、絵画教室・絵付け教室・登山教室とバタバタ過ごし、今日はジミ夫と共に、義父母のお墓参り＆母の面会に行ってきました。最近の母は、すっかり穏やかになって、入所したばかりの頃の激しさはありません。ただ、反応が薄く、感情を出すこともなくなり、寂しく感じてしまいます。もう以前のように、母と心が通じ合うのは難しいのかもしれません。65歳...

2025/04/20 21:20

4月16日㈬「朝散歩 風は強いが青空いっぱい！」

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2025/04/17 10:36

鳥居みゆきさん愛用の白色ワセリンを塗って○○がスベスベ♪

以前テレビで 鳥居みゆきさんが紹介していた白色ワセリン。過去記事はこちら ↓鳥居さんは顔に塗っていましたが、わたしは違う場所に塗っています。スベスベになりました ♪右が鳥居さん愛用のワセリン。テレビ放映直後には、ドラッグストアで売り切れで、違うメーカ

2025/04/16 18:10

高校時代の友人とヨコハマ散歩

Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。昨日は夜が遅かったので、今日はジョギングも休み、ゆっくり寝るつもりが、いつも通り4時半に目覚めてしまいました。何とか二度寝しようと努力しましたが寝られず、結局起き出して、ウォーキングに出かけました。最近走りすぎたのか、スマートウォッチのアプリで「運動しすぎ」と注意されたので、ジョギングはしませんでしたが、周りに走っている人がいると、う...

2025/04/16 17:16

プレ70代、94歳の母を見て未来への心構えをする

昨日はまた母に付き添って総合病院へ行ってきたよ。前々から指が痺れて力が入らないと言っていたので、かかりつけ医の紹介で。親指の付け根の盛り上がっているところ、母指球というのかな、そこがまったく膨らみがなくなっていて、むしろ凹んでいる状態。昨日...

2025/04/16 15:09

気づいたら、親子の立場が逆転していた

Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。昨日の予報では、朝には雨が上がっているはずだったのに、4時半に起きたらまだ雨。ジミ夫は、今日のウォーキングは休むと言います。どうしようとベッドの中でグダグダ悩んだけれど、結局は起き出してストレッチ。5時半すぎに窓から外を見ると、雨は止んでいました。いつもより少し遅いけれど、出かけることにしました。公園に着くと、いつも通り大勢の人が歩い...

2025/04/14 19:52

【50代】まさかの「骨粗しょう症」と診断されてしまった（涙）

2025/04/13 08:27

シニアの毎日は大忙し

Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。ここ数日、雨の多い東京ですが、ようやく春らしいお天気になりました。先週末から3泊4日で末妹が泊まりにきていて、毎日お出かけ。妹が福岡に帰った翌日は丹沢の大山に登山、その後もお花見やら、お稽古事で忙しく過ごしています。今年は、桜の開花以降、不順なお天気が続き、お花見は無理かなと思っていたので、行けてよかったです。朝からお花見お花見は安定...

2025/04/12 17:34

人生終了は突然やってくるかもしれないのだから

友人たちの早すぎる死について、何度か書いていますが、セネカの「人生の短さについて」も、改めて、読み直したくなった今日この頃。 僕もこの3月で66になり、来し方を想うとき、人生の短さを、痛切に感じます。3月25日の夕刻に体調不良を感じ、26日27日と熱が出て、28日には

2025/04/11 07:17

眠れない悩みにも！ゼラチンの健康効果6選（前編）

 前回の記事では、「ゼラチンって実はすごい食材だった！」というお話をしました。  今回は、実際にゼラチンを毎日5g摂ることで体にどんな変化が起こるのか、 特に…

2025/04/10 16:01

新ルール発見！年々深刻化するお通じの悩みを解消して毎朝滞りなく結果を出す策

最近、朝のお通じが驚くほど絶好調に！定年後、悪化の一途をたどった便秘症が、ほんのわずか生活習慣を見直したことで劇的に改善。わたし流「毎朝整う腸活」の秘訣を共有する第二弾。

2025/04/09 11:18

4月6日㈰「朝散歩 小雨の中、山側を歩く」

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2025/04/07 08:25

4月5日㈯「朝散歩 今朝もいつもの道を」

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2025/04/06 08:29

任意継続から国民健康保険へ変更

今日の動静 フィットネスクラブでプログラム3本。 役所で国民健康保険の手続き 今夜もNYダウは下落中 http

2025/04/05 01:52

家食「野菜オンリー湯豆腐」

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2025/04/04 22:11

4月2日㈬「朝散歩 三寒四温でなく三冷四暑」

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2025/04/03 10:39

65歳のワクチン

キラキラは65歳、肺炎球菌ワクチン定期接種の対象年齢ということで予防接種を受けることにしました。介護保険料変更決定通知書(特別徴収への徴収方法変更)が届いていて「保険料段階 第3段階 、本人非課税・世帯非課税 」との記載があり、この通知書を持っていくと接種料4300円が無料になるのです。3月27日、以前国保の特定健診を受けた近所の診療所が大阪市の肺炎球菌予防接種の指定機関になっていましたので電話で問い合わせするとワクチンの在庫があり本日接種可能とのこと。早速行って上腕の右肩近くにニューモバックスなるワクチンを接種していただきました。 あれっ、令和5年度となってますね。裏の接種日、次回可能日は正…

2025/04/02 12:38

3月31日㈪「朝散歩～朝食吉野家」

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2025/04/01 11:07

5キロの米袋。新年度の決意？

「それって、5キロの米袋をいつも持ち歩いているっていうことだよね」 「というか、5キロの米袋をおなかに巻いて歩いてるってことだよね」 すごい！！！ おっしゃる通りです。 先日会った友人たちの言葉です。 友人は、ありがたい。 遠慮のない厳しい言葉です。 確かに、お二人は、スレンダー。 70歳にしてきれいな体型です。 そこに、こぶとりばあさんの私・・・・。 かつてはふたりと同じような体型だった私。 去年体調を崩したあとに回復してから、もりもり食べるようになって体重が5キロ増えたって伝えたときの、反応です。 8カ月で5キロ・・・・・。 そうなんだよね、そうなんだよ。 だから、歩いていても疲れやすいし…

2025/04/01 09:03

3月30日㈰「朝散歩 年度末結構忙しい！」

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2025/03/31 16:22

ソロ登山2回目＆桜の思い出

Uターン主婦のネロリです。ご訪問いただき、ありがとうございます。ソロ登山2回目最近、すっかり登山ブログになっており、すみません。登山教室で、ガイドさんから「もう少し自主トレを頑張って」と言われて以来、筋トレや体力作り、ソロ登山にも挑戦してきました。先々週の初の「ソロ高尾山」に続き、先週も違う登山道で高尾山に登ってきました。初めてのソロ登山病院裏コースから登山、途中からは1号路に合流し山頂まで。帰り...

2025/03/30 17:07

3月29日㈯「朝散歩 雨小雨」

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2025/03/30 08:58