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データ更新を”自動”に設定しているが、スムーズではないので、手動で更新する。まだ使い始めたばかりで、要領を得ていない。 去年の夏から、毎日体重を量るようにしている。知らないうちに増えているということがあるので、意識して自分の体重を知っておくというものだ。今までカレンダーに数値を書き込んでいたが、数日前からカレンダーが空白なのは、体重計を新しくしたからだった。スマホにデータが転送されるのである。 何かを買い換えるタイミングは、故障であることが多いが、今回はその理由ではない。夫が前々から体重計の買い替えを提案していた。夫も体重管理が必要で、私も然りだ。 前の体重計も体重のほか、いくつかデータを記録…
チーズが好きです とーっても好きです なんなら 苦手な人の多い ウォッシュタイプだって ぜーんぜんOKよ の 大好物 だから 冷蔵庫に チーズが ストックされていると とっても幸せ パンに乗っけても そのままガリガリしても パクパクしても スープに入れても デザートとしていただいても チーズ=幸せ そういえば チーズって 幸せホルモン出すんだったっけ? ただ その幸せも 翌朝の体重計で 奈落の底に落とされる チーズ食べると 体重増える 体脂肪率まで増える どれだけ食べてるのか って話になるけど そんなに たんまり食べてる つもりはないの (自分的には) マシュマロテストなんかしたら すぐさま …
体脂肪を減らすには,ソフトテニスに関してアドバイス、指導を行っていきますので質問があればどんどん してくださいねかならず私の言うとおりにすればうまくなりますから勝てますからここを 覗いたあなたはラッキーかもしれませんよ!人生をも変えてしまいます!
昨日の荒れようはかなりのものだったようだ。 いつもの朝散歩に出てみると、その余波はまだ残っているようでここ茅ヶ崎の海は大荒れ、大きな波が押し寄せて突堤にぶち当たり大きな音を立てていた。 いつもであればこんな天気が大好物のサーファーが群れているはずが、流石にこの日は自重気味のようで上級者と思われるほんの少数がいたのみ。 それでも帰ってくる頃にはだいぶ波もおさまって来ていたので、これから続々と詰めかけてくることになりそうだ。 さて、昨日の晩ご飯。 この日はジムでいつものように体組成計に乗ってみた。すると驚くことに体脂肪率がここ数年になかったほどの高い数値だったのにはびっくり。 このところ夕飯に炭水…
土曜日にアメーリアで、地元の方とお客さまといっしょに昼食を食べた店は、地元のおいしいチーズの専門店のようで、ほぼすべてのメニューにチーズが入っていて、花...
コーヒーを毎日飲むと コーヒーは、カラダに良くないと思っていませんか。コーヒーに含まれるカフェインは、薬物同様、依存性、中毒性があって、危険だと思っていません…
いつものマジョーネのピザ・ハンバーガー店、Cento Passi - Officina di Pizza - で、昨晩はわたしもピザを食べました。 Pa...
ご訪問ありがとうございます 今年は元旦から18000歩ウォーキングできたので、継続しようと思っています。 今月も半分ぐらい終わりましたが、用事…
皆と集い年末年始に食べたものの数々 プロテインバー・無脂肪ヨーグルトで体重・体脂肪抑えこみ筋肉維持
クリスマスの大家族での昼食は、前菜のレバーペーストのクロスティーニから食後のデザート、パネットーネとセルペントーネに至るまで、おいしいけれどもカロリーも...
今朝は食パンを切らせていたので、セブンイレブンまで徒歩で行ってコーヒーとサンドウィッチをテイクしてきました。 サンドウィッチもコーヒーも美味しいですね。 カフェのモーニングに行こうかと支度したのですが、なんだかめんどくなっちゃって、結局自宅で食べた次第よ。 以前は外食好きだ...
トンカツにてんぷら脂質減らそうと食べイタリア豆腐の脂質の高さにびっくり
最近になって夫が「最近トンカツを食べていないから、また食べたいなあ」と言っていたので、わたしも幼い頃から好きなのですが脂質が多いからと避けていたトンカツ...
伝統的なパネットーネは、コーティングのない素朴な生地の中に、干しブドウと砂糖漬けの果物が入っています。そういうパネットーネは、いつだったか夫が買ってきて...
❤︎ご訪問ありがとうございます❤︎いつも応援ありがとうございます。いいねやフォロー励みになっていますよく見ていただいてるブログ記事【中学受験】中学受験、受験校…
今週は月・火と11月とは思えないぐらい気温が高く、ホント暑かった~。なのに職場ではちょうど今週からエアコンが暖房に切り替わってしまい、ビルで一律に管理している…
スィ-ツフルーツ秋へ[山梨シャインマスカット]の「ぶどう大福ホイップクリーム入」で気分UP⤴
今日は11/6 先週やっとカーブス計測を終えたが・・・ 体脂肪UP & 筋肉量down でした! ただ体重が先月と同じでウエストサイズも変らずか、減った感じ?…
こんにちは!あおです。 ご訪問いただきありがとうございます。 昨年からジムに通い始め、約1年半。 「キレイで健康な体を目指したい!」 という目標のもと筋トレに励みました。 ジムに通わなくても筋トレはできますが 私は気分転換にもなるので 週2〜3回通っていました。 食事も気をつけてはいましたが 制限することなく ゆっくりと体重を約5kg減らしました。 運動しなくても食べなければ痩せますが これでは筋肉が減ってしまいます。 筋肉が少なくて体脂肪が多い「痩せ」は キレイで健康な体とは言い難く 元の食事に戻せば すぐに脂肪がついてリバウンド。 筋肉を落とさずに 体脂肪を減らすことを心がけました。 おば…
当ブログではアフィリエイト広告を利用います お腹周りの脂肪は、 健康にも美容にも悪影響を及ぼすことがあります。 ダイエットや運動で対策をすることが一般的ですが、 そのサポートとしてダイエットサプリメントを取り入れるのも一つの方法です。 そこで今回は、 お腹の脂肪を減らすダイエットサプリメントについてご紹介します。 内臓脂肪や皮下脂肪を抑え、ブラックジンジャーやカルニチン HMB、BCAAが配合された商品が特に効果的とされています。 ブラックジンジャーは、 代謝をアップして脂肪燃焼を促す効果があります。 カルニチンは脂肪酸をエネルギーに変える働きがあり、 脂肪燃焼を促進します。HMBは筋肉を守る…
筋トレで体脂肪が減らないなら◯◯を見直せ!体脂肪を減らす解決法を解説
「筋トレを始めて1ヶ月以上経ったけど体脂肪が減らない」 ダイエットのために筋トレを始めたけど、なかなか体脂肪が
土田隆【眠れなくなるほど面白い 図解 体脂肪の話】要約レビュー
ダイエットが上手くいったことがないそもそもなぜ太るのかがわかってないかもしれない正しい体脂肪の知識が知りたい「ダイエットをしたい」という願望をもう少し具体的に表現してみると「多すぎる体脂肪を落としたい」だと思います。「体脂肪を落とす」という
先週日曜日は、昼食は山の家に遊びに来ていた友人も交えて、ペルージャの家で義家族と共に食べ、Monte del Lago, Magione (PG), U...
☆アクセスありがとうにほんブログ村 ☆ランキングに参加してます☆ 昨日の札幌 曇最低気温、19.7℃ 最高気温、26.1℃ 昨日は雨の予報にもかかわらず結…
44キロと43キロを行ったり 来たりしていた。 ところが最近42キロ台になった。 体重を減らすより体脂肪を減らし たかった。 体重減っても体脂肪はなかなか 減らなかった。 が、体脂肪が減った。 うれしい それより血糖値が下がるのが 一番。 今度の検査が待ち遠しい。 密かにこ...
potipotikou.hatenablog.com ゆでたまごダイエットを始めてから気になってたことがあるんだけど。 何かって言うと、じんましんがよく出るようになったってこと。 しかも娘が卵乳アレルギーでしょ? ぽちももしかしたらって思うと不安で、だから今回、貧血で通院してる病院で血液検査のついでにいくつかアレルギーも調べてもらうことにしたの。 結果卵は陰性だったんだけど、なぜか桃だけが引っかかってて。 昔から自覚症状はあったからそこはもう納得も納得なんだけど、そうなってくると卵の自覚症状()って話なわけで、なんだか腑に落ちなかったりするの。 でもよくよく考えてみたら、そういえばゆでたまご食…
筋トレで乳酸が溜まりとどうなる?解消法は?溜まりやすい人は?
この記事では、「筋トレと乳酸の関係性や解消法・溜まりやすい人」について紹介しよう!筋トレで乳酸が溜まりとどうなる?筋トレ中に筋肉が適切な負荷を受けると、エネルギー供給の一部として乳酸が生成される。乳酸は、酸性の物質であり、筋肉の疲労感や燃焼
筋トレで体脂肪率は増える?減らない?変化の目安は?なぜ変わらない?
この記事では、「筋トレと体脂肪率の関係性」について紹介しよう。筋トレで体脂肪率は増える?一般的に、筋肉量が増えることで体脂肪率が低下する傾向がある。これは、筋肉がエネルギーを消費するため、基礎代謝が上がり、脂肪燃焼効率が向上するためだ。しか
コロナが5類となりカーブスでもコロナ禍のあいだ中止していた体力測定が復活した!↓こんな感じです(画像お借りしました)クリックで大きい画像になります脚力、柔軟性、腹筋の3点セットの測定①脚力・・・・・片足スクワット(30秒で何回できるか) 脚力とバ
【ダイエット】効率的に痩せるのはウォーキング? ジョギング?
今回は困ったカラダからウォーキングとジョギングのお話ですウォーキングってただ歩いてるだけでしょ?って思ってるそこの貴方早とちりは三文の損ですよイメージとしてはジョギングの方がウォーキングより消費カロリーが高くて痩せる感じですよね でも実務的には違ったようで
わたしが今年1月からHUAWEIヘルスケアのStay Fit Planを活用し始めたのは、去年4月から始めたウォーキングを、体調が悪いなどどうしてもでき...
【健康第一】コナミスポーツクラブで確実に痩せてます!!体脂肪がヤバい。(^^;
モザイク側からコナミスポーツクラブ。窓際のランニングマシンが見えます。4/1に入会してから、木曜日の休館以外は皆勤賞。(^^;30分間のランニング。そして、30分間のバイク。ゆるジム族で入会して、980円分を存分に使ってます。(^^;昨日、
【健康第一】体脂肪がヤバいです。メタボ脱却し、トレーニングで更に痩せます!!(^^)v
2021年の健康診断で、73.5kgの体重が一日一食生活にして、2022年の健康診断では、67.2kgへ。しかし、体脂肪率は2021年は23.8、2022年は23.4とほぼ変わらず。(^^;ただ痩せたことで。2022年に長らく続いてたメタボ
4月4日は、朝は空を覆っていた雲を、1日中吹き続けていた北西の風が吹き払い、南南西に面する窓から外を見やると、Perugia, Umbria 4/4/...
このところどうも体重がへっていきません。 体重だけじゃなくてもれなく体脂肪もね! このままではいかん!と思い立ち食事をレコーディングすることにしたの…
オルヴィエート寿司と体重・体脂肪と花と今夜はアッシジで祝いの宴
今日は珍しく夫の方からオルヴィエートに食べに行こうよと誘いかけてくれたのは、今日はペルージャも周辺地域も雨が降るところが多く、オルヴィエートなら昼過ぎに...
3月だし、なにか新しいことを始めようと急ではありますが50代後半になって筋トレを始めようと思います。 1日目 youtubeを見ながら、ダンベルを使って筋トレをしますが体幹がしっかりしていないので、フラフラします。スクワットも、すぐに腿が痛くなって次のトレーニングがついていけません。 20分間があっという間で終わりには汗をかいて、達成感があります。 畳の部屋で靴下を履いて、というのが間違っているかもしれませんが、そのうちにヨガマットを使って滑らないようにしようと思います。 腰を落として、ダンベルを肩の高さまであげる動作がまったく上がりません。 腕がプルプルして、半分くらいしか上がらないのです。…
金曜日だったひな祭りに、玄米でちらし寿司を作ることになったのは、その前夜の木曜は、夫は本来なら元合唱団の仲間たちとの夕食に出かけるはずだったのに、誰かの...
体成分分析装置 InBody(インボディ)をご存じですか?実はわたし、全然知らなかったのですが、先日体験してみました。体成分分析装置 InBody(インボディ)とは、体水分量や体脂肪量、筋肉量等を測定する計量機器です。詳しくはこちらをどうぞ。 ↓測っている時間は
体重も体脂肪率も減少 朝食のバナナ・ヨーグルトと筋力強化運動のおかげ
去年4月に日々のウォーキングを始めてから、うまい具合に落とすことができていた体重と体脂肪率が、年末年始から増えがちになり、毎日歩き始めた頃に比べると低い...
ほどよく筋肉をつけたい!細マッチョを目指す人への記事です。引き締まって、見える体は、女性の受けがよく、ゴリマッチョは嫌われがち。結局細マッチョが1番モテるんですよね。 自宅でできるメニューをのせていますので、参考にしてください。
よくInstagramやYouTubeで『1年でマッチョになった』写真や動画を見ますが、あまり信用してはいけません。筋肉がつくは時間がかかります。すぐにマッチョにはなれません。自分は何でこんなに筋肉がつかないんだ!!!と悲観しなくてもいいです。 マッチョな人は次のようなパターンです。