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食事を増やすと痩せる理由とは？ダイエットで逆に食べた方がいいケースを解説🐱
「食べる量を増やしたのに体重が減った…」「ダイエットなのに食べた方がいいって本当？」 こんな疑問を感じていませ
ダイエット中の間食のコントロール方法！我慢せず痩せるコツを解説🐱
「ダイエット中なのに間食してしまう…」「おやつがやめられない…」 そんな悩みはありませんか？🐱 結論として、間
「自分の体脂肪率って平均なの？」「どれくらいが理想なのかわからない…」 そんな疑問を感じていませんか？🐱 体脂
「体重は減ったのに体脂肪が落ちない…」「見た目があまり変わらない…」 こんな悩みはありませんか？🐱 結論として
京の今日は 最高気温 29.0℃ (15:20) 朝の7時から日没まで お日さん100%家の中は過ごしやすいけど、外…
体重より重要！体脂肪率を落とす方法【見た目が変わるダイエット】
「体重は減ったのに見た目が変わらない…」そんな経験ありませんか？🤔 その原因は、体脂肪率が下がっていない可能性
食欲が止まらないのは意志の問題ではありません。本記事では「報酬的食欲」の仕組みをわかりやすく解説し、食べすぎを防ぐ具体的な対策を紹介します。ダイエットが続かない原因と解決法を知りたい方は必見です。
ダイエットで痩せない原因は食事にあります。本記事では痩せる人が毎日食べている6つの食材と、初心者でも続く食事法をわかりやすく解説。効率よく脂肪を落としたい方は必見です。
去年末から体調を崩してしまい、イオンでのウォーキングやスーパー銭湯にも行けなくなりました。無理せず過ごしていたのですが、ふと体型が気になるように…。そんな中で…
ダイエットしても痩せない原因はストレスかもしれません。コルチゾールやインスリンの働きから「太る仕組み」をわかりやすく解説。今日からできるストレス改善法と、痩せやすい体を作る具体的な方法を紹介します。
週に一回ジムに通ってます。今日は計測でした。去年の夏とてと良い状態でした。それよりも体脂肪が3キロ程増えていました。重いはずです。シンナーがきついはずです…
有酸素運動はいつやるべき？効果を最大化するタイミングとは【ダイエットねこ】
「有酸素運動って朝がいいの？」「筋トレの前？後？」「空腹でやると脂肪が燃えるって本当？」 ダイエット中によく聞
体脂肪率は低ければ良いわけではありません。本記事では体脂肪率の正しい目安、測定方法、健康リスク、理想のシルエットを作るボディメイク戦略をトレーナー目線で初心者にもわかりやすく解説します。
脂質制限で痩せるコツ｜食べていい物・ダメな物【ダイエットねこ】
「糖質制限は合わなかった…」「でも痩せたい」 そんな人に向いているのが脂質制限です🐱✨ 実は、脂質は1g＝9k
こんにちは！逆襲のゆこねです。 約1年ぶりにインボディ測定をしました。 before（身長が154.5cmなので、違う場所＆日にちに154cmで入力して出た結果等を鉛筆で記入しています。） after 結果は 77点 → 76点。 たった1点。 でも中身は、少し変わっていました。 ・体重 ↓ ・筋肉量 ↓ ・体脂肪率 ↑ 体重が減っていたのに、 理想の変化ではありませんでした(>_<) 【この1年、何が変わった？】 運動量は少し減っていました。 筋トレは今も毎日続けていますが、1年前の方が負荷も時間もかけていたと思います。 ちなみに消防士の腕立て伏せもほぼ毎日練習し、そこそこは出来るようになっ…
ダイエット中のラーメンはあり？｜太りにくい食べ方7つ【ダイエットねこ】
「ダイエット中だけどラーメン食べたい…」「ラーメンってやっぱり太るよね？」「食べたら全部終わりな気がする…」
体脂肪が落ちる順番は？｜お腹が最後なのは普通です【ダイエットねこ解説】
「ダイエットしてるのにお腹が全然減らない…」「顔は痩せたけど下半身が変わらない」「体脂肪ってどこから落ちるの？
ランニングしている人は運動中リアルタイムで色んな数値を見ているということを学んで参考にする
走る時に こんにちは、本ブログ記載主のトーターです。 私がダイエットのためにランニング（ジョギング）を始めて何か月か経つのですが、走ることがあまり苦じゃなくなってきました。 最初...
たったの300円.観光客の99%が知らないシンガポールの穴場.activeSG.ジム/筋トレ
外国人観光客も利用可能 金額や決済方法などは動画参照 この投稿をInstagramで見る Ira_Manga artist_Neurodiversity🇸🇬🇯🇵🇲🇾(@maharajima_sg)がシェアした投稿 半年引きこもりしても体力低
過剰なダイエットの怖さ - お笑い芸人の川村エミコさんが、1か月で8.5kgの減量に成功し、その後、ダンス動画を公開して褒めたたえられています。 食事を蒸し料理に変えた結果、この減量に成功したそうですが、1か月で8.5kgは過剰な減量なので、体が心配になります。 男性ユーチ...
ここ数ヶ月、ずっと懸賞運がイマイチでインターホンの鳴るお届け物も少なかったけど、久しぶりに2日連続でクロネコさんが来てくれます（今日はもう来てくれました） 今…
久しぶりおいしく笑顔優しいイ・チェント・パッシ 筋肉つけ体脂肪を落とすべく頑張ろう
ピザとハンバーガーのおいしいマジョーネの店、イ・チェント・パッシ（I Cento Passi）に、昨日は久しぶりに夕食を食べに行きました。I Cento...
丸山桂里奈さんのダイエット宣言 - 元サッカー選手の丸山桂里奈さん、「太りすぎ」と感じてダイエット宣言をしたそうです。 現役時から15kg増えているそうなので、体はかなり重く感じるだろうし、膝にも影響がありそうですよね。 目標はマイナス3キロという無理がない数値だし、元々ア...
体組成計で計測するタイミング・食べた物が体脂肪になるまでの期間
体組成計で計測するタイミング・食べた物が体脂肪になるまでの期間 - 以前にも書きましたが、毎日、朝と夜に体組成計で体重・体脂肪その他を計測しています。 数日前までは、朝は起床して数分後、夜は就寝前に計測していたのですが、夜、夕食の時間が遅くなった時に体脂肪率がグンと上がるの...
今日は、3回目の栄養指導から約2ヶ月経ち、4回目の栄養指導を受けてきました。最初の1回目・2回目・3回目までは1ヶ月の間隔で栄養指導を受けてきましたが、根っからのぐうたら気質の私は「3回目から4回目までは2ヶ月間もある♪」と思ってしまった結...
ダイエットの重大な勘違いについて：発汗と脂肪燃焼を混同してはならない
「ダイエットの重大な勘違いについて：発汗と脂肪燃焼を混同してはならない」水曜日のダウンタウンで、お笑い芸人の「きしたかの」の高野さんをドッキリで長距離を1日か…
2025.8.26 【そりゃ太らないわけだ】パリジェンヌも食べる順番やってます！…な件。
こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾いや～帰省の遠距離＆ムードメーカー担当の氣疲れ？きのうはほとんど倒れてました👻＾＾；『2025.8.25 朝からすき…
腰回り（ウェストサイズ）が増加したことによる心理的なダメージ
健康診断で こんにちは、本ブログ記載主のトーターです。 やばいです。 個人的にかなりやばいことが起きました。 何がそんなにやばいかと言いますと、地震でもなく火山でもなく、洪水でも...
今日は、2回目の栄養指導から約1ヶ月経ち、3回目の栄養指導を受けてきました。この1ヶ月間はちょっと・・・いや、かなり（＾＾；自分でコントロール出来なかった自覚があったので、栄養指導を受けに行くのも気が重かったです（＾＾；3回目の栄養指導3回...
気温は昨日とほぼ同じ31.7℃。。。今夜から雨になるようなので蒸し暑く感じます今月15日から始めた朝のお散歩。。。雨降りだった17日以外続いています。。。今日で6日目残念ながら、、、、体重は全く減りませんけれど体脂肪はちょっぴり減少傾向。。なにより膝の痛みが少し楽になっているような気がしますとりあえずは継続を目標に！そうそう昨日はランチにカレーをがっつり食べたので胃もたれし夕食はパス。。。なんて書きました...
山本社の磯・富士 名前から日本産と思ったらイタリア産だった優れもののホエイプロテイン
筋トレやウォーキングのあとで筋肉が消費されず育つようにとタンパク質を補給する際、ナッツを食べると脂肪分が高く、かと言って甘いものを食べると炭水化物が多く...
毎日、タニタの体重計で、体重、体脂肪、骨格筋率、内臓脂肪、体年齢、BMIを測っています。数値で現実を直視することは重要ですからねえ・・・。コレストロールが高い…
昨日の「2カ月ぶりの社交ダンスのレッスン」の投稿にも書いたように、体重が増えて体が重いので、まずは、体重を落とさないといけないです。体重とともに体脂肪も増えて…
2025.2.28 【続】ウィルス性胃腸炎回復期の体調と体重…な件。
こんにちはーブログ訪問ありがとうです＾-＾先日のこの話題の続編です2025.2.25 ウィルス性胃腸炎、たぶんアレじゃないかと…な件。2025.2.26 ウィ…
皆さん、こんにちは！毎週火曜日更新しますので宜しくお願い致します！たまに不定期です・・・ 兼業主夫が楽しく暮らす為の情報を発信していきます。まだまだ不確定な部分は多いが、計画は立ててPDCAを回していきます！このサイトにはアフィリエイト広告
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引き続き、土田隆先生の「眠れなくなるほど面白い体脂肪の話」からです。 体脂肪は、人体にとって重要な役割を果たしていますが、過多となると様々な疾患を招くことについては、既に書いたところですが、特に気になるのが、認知症と脂肪肝です。 認知症について 認知症は、肥満の人ほど...
引き続き、土田隆先生の「眠れなくなるほど面白い体脂肪の話」からです。 摂取エネルギーと消費エネルギー 体脂肪過多の原因は、食べ過ぎによるところが多いのですが、生きていくためにはしっかり食べてエネルギーを摂ることは不可欠です。 ただ、摂取エネルギーと消費するエネルギーの...
「走る」ことによるメリット こんにちは、本ブログ記載主のトーターです。 前回の記事で、ダイエットが喫緊の最重要課題であることを書かせていただきました。 過去記事：ルームランナー...
「体脂肪について、当たり前の復習」に引き続き、土田隆先生の「眠れなくなるほど面白い体脂肪の話」からです。 体脂肪の構成比 人体の組織の成分比には個人差がありますが、約60％は水分、22%が内蔵や筋肉、骨などの固形成分で、約18％が体脂肪です。 体脂肪率の標準は、男性1...
このブログを書いている大きな目的は、健康寿命を延ばすためで、その取り組みを調べ・認識し・実行することにあります。 今まで様々書いてきていますが、なかなか実行・効果という面では今一ですし、何が悲しいかというと忘却です。 「忘却とは忘れ去ることなり」という有名なフレーズが...
腸から巡る！野菜と果物と菌のチカラ 植物性発酵飲料RIPLAリプラ
ご訪問くださいましてありがとうございます。Mrs.エステティシャン花音です。美肌を育てるマジョール化粧品から、植物性発酵飲料が新発売されました。30〜60歳の…
Merry Christmas！まあね、これはちょっと自慢話です…いや、ちょっとじゃないかもしれません。むしろ堂々と自慢してる気もしますが、クリスマスイヴの特別企画として、私の体内年齢を発表しちゃいます！「え、なんでクリスマスイヴに体内年齢なの？」って？いやいや、それこっちが聞きたいわ！笑では、いきますよ。じゃじゃーん！私の体内年齢は…… 20歳！中学生の我が子も「マジで？すごっ！」とビビるほど。夫に至っては謎に喜ん...
二度目の人生における健康的な食生活 43～生命と健康に必要なエネルギー 2
エネルギー摂取量を減らし、夕食時間を早めることによって体脂肪、体重、BMI、腹囲が減少して運動時等は逆流性食道炎の症状が完全に無くなった。逆流性食道炎をぶり返さないで空腹時間を維持しエネルギー摂取量を減らしながらBMI戻すため勉強している。
acworksさんによる写真ACからの写真 痩せ切る覚悟・・・・・まだ出来てないみたいですと言うか、2週ほど胃に何か入れて無いと辛い時期があり、予想通り過去…
肉離れ休足【19日目】走らないと太る…体重管理が難しく危機感を感じてます。
WATARUです！ 本日も、左足首を固定して安静にしています。 今までは毎日、走っていましたが、動か無い日々が続いていると、体重管理が難しいと実感しています。 今までなら、少し食べ過ぎても走るから問題無い！と思っていましたが、コタツのお守り
体重計はOMRON HBF-228Tを使用していますが、その測定結果は以下の通り。 体脂肪24.3%もあるんですなぁ・・・・ちょっと前までは25%あったのでそ…
体脂肪抑え筋肉増やそうと理想のプロテイン探して買ってみました
筋肉のためにできるだけタンパク質を摂ろうとすると、どうしても炭水化物や脂質も多く摂ることになります。結果としてできるだけ運動をしようとしても摂取カロリー...
acworksさんによる写真ACからの写真 前回の記事で何もしてないと書いちゃいましたが、前々からやっている事などちょっとした事はやってました。でやっと最近…
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