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こんばんは！あと数キロ痩せたい！から始まったブログの主酒好き50歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長161.5センチ 56.5キロからスタート！(2020年7月…
脳で食べるものを選びすぎない習慣へ−3日間のヘルスプラネットの記録−
こんにちは。マリーです💐更新のできていなかった2023年9月26日(火)〜9月28日(木)、ヘルスプラネットより体重記録とその詳細です。 ※画像はスクリーンショットをつなぎ合わせたものです もともとその傾向は少ないと思ってはいるのですが、脳
断酒125日目の食事記録。CASCADEの紅茶スコーンに福和堂の大学芋。
本日（断酒126日目）の体重測定 （※毎朝とりあえず水飲んでお手洗いの後に測定） 身長168cm📏 5/26
こんにちはあと数キロ痩せたい！から始まったブログの主酒好き50歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長162センチ 56.5キロからスタート！(2020年7月から)…
こんばんは！あと数キロ痩せたい！から始まったブログの主酒好き50歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長162センチ 56.5キロからスタート！(2020年7月〜)…
9月 27日（水）の体重測定。高騰するトマトの価格と、ポリフェノール一杯のチョコレート効果を購入。Amazonと価格比較。
高騰するトマト価格と、ポリフェノールたっぷりのチョコレート効果を購入。
断酒124日目の食事記録。CASCADEの黒糖サーターアンダギーを食べた日。
CASCADEの黒糖サーターアンダギー お休みだったので朝からお出かけしていたら、食べる時間がバラバラになって
断酒123日目の食事記録と、「大酒飲みの、風邪か二日酔いかという、くだらない話」
大酒飲みの、風邪か二日酔いかという、くだらない話 果たしてこのしんどさやダルさは、風邪なのか？それとも二日酔い
9月 26日（火）の体重測定。ストレス発散しすぎて、明日は筋肉痛でやばいかも。
仕事で感情の爆発、そしてフィットネスでストレスから解放された一日のエピソードをお楽しみください。
こんにちは！あと数キロ痩せたい！から始まったブログの主酒好き50歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長162センチ 56.5キロからスタート！(2020年7月〜)…
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9月 25日（月）の体重測定。ヨーグルト健康入りの食材と、ココナッツオイル一筋の食生活。
中性脂肪値の値を低く維持するための食事法として、ヨーグルト健康入りとココナッツオイルの効果。栄養戦略、食事に取り入れる方法を見つけましょう。
こんにちは。マリーです✨😊昨夜はお風呂の時間に髪の毛をカットして、今回も気持ちの上がる髪型になることができました！午前には心がおどるできごともあり、ハッピーな想いのいまです🌼本日添えた画像、苦手な方が多いことを知っていても、どうしてもこれを
わかった！！！ 年取ると、筋肉痛も遅くなって、あとからきますよね？ だから、外食してチョコレートケーキとかを食
※前日の計測・食べたもの 体重53.1kg 体脂肪率24.2% 筋肉量37.9kg 【朝食】 ・バナナ ・ルイボスティー ・ヨーグルト(Bifix) ・プロテイン ・サプリ 【昼食】 ・焼きそば ・ジャーマンポテト 【間食】 ・最中1個 （
今日は私の現状報告をしたいと思います。 2021年両膝（半月板損傷）を手術。 退院後、身体の大切さを痛感し人生で初めてダイエットをすることを決意しました。 ダイエット開始時 2022年9月時点の体重は過去最高の60㎏！体脂肪は30％！！ そ
初めまして！ナマケモノの「えみりん」です。 私は膝の怪我をきっかけに37歳で人生で初めて自分の身体と向き合いました。 その流れであすけんと言う食事アプリで 「食事記録」を始めた結果、約半年で－8㎏のダイエットに成功！！ もともと骨格がしっか
9月 23日（土）の体重測定。クッキングヒーターの短所は長所。
昨日も、ネットワークの状態が不安定になり、随分と長い時間バランスボールに座る事となりました。平日の夜と、休日に頻繁にネットが繋がりにくくなるため、「plalaIPv4+IPv6」から、「GGGG光オプション（IPoE方式接続）」の申し込みを
こんにちは、マリーです。2023年9月23日(土)、9月24日(日)の体重記録と詳細です。※画像はスクリーンショットをつなぎ合わせたものです昨日もそうなのですが、ブログと向き合っても言葉がでてこなくて…。でも、体重記録と詳細だけでも投稿がで
断酒121日目の食事記録。家族でサイゼリヤの前にサラダでビタミンチャージ！
家族で外食。サイゼリヤに行ってきました。 遅めのランチで家族と外食することになったので、 お出かけ前にサラダで
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9月 23日（土）の体重測定。昭和のキッチン台の魔改造とポリデントでコップ洗い。
昭和のキッチン台を保冷庫に改造と、コップ洗いの新しい方法を探る実験。ポリデントでコップを洗うことで、汚れを効果的に落とす方法をご紹介します。試してみて、新たな洗い方の可能性を探しましょう。
断酒120日目の食事記録と私が思う夕食抜きを成功させるポイント
私が思う夕食抜きを成功させるポイント 遅めのランチで満腹になること（腹八分目なんて知らない） たまにはストレス
こんばんは！あと数キロ痩せたい!から始まったブログの主酒好き50歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長162センチ 56.5キロからスタート！(2020年7月〜)…
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9月 22日（金）の体重測定。「FX」の含み損状況とスイカでお漏らし寸前、中川町のタレ「十一」
「FX」での挑戦とトレードの苦悩、父親からの豪華なスイカを手ばて水泳のレッスンに参加、中川町のタレ「十一（とういち）」の動画にも触れた日常をお楽しみください。
断酒119日目の食事記録。断酒して約4か月。目標まであと3キロ
断酒を始めて、今日で120日目。約4か月で、7キロ超のダイエットできました！目標（55kg）まで、あと3キロ！
こんにちは。マリーです🌱2023年9月22日(金)、本日の体重記録と詳細です。※画像はスクリーンショットをつなぎ合わせたものです以前に、腕の筋力を上げたいと書いたことがあるのですが…それからもとくにトレーニングなどをしてきたわけではなく…。
こんばんは！あと数キロ痩せたい!から始まったブログの主酒好き50歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長162センチ 56.5キロからスタート！(2020年7月〜)…
こんにちは♪あと数キロ痩せたい！から始まったブログの主酒好き50歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長162センチ 56.5キロからスタート！(2020年7月から…
こんにちは。マリーです🌼今週の土曜日は秋分の日ですね。夏至を過ぎてから少しずつ日の入りが早くなってきました。そしてこの秋分の日は、昼と夜の長さがほぼ等しいのですよね。わたしは日記帳に、翌日の住んでいる地域の天気、気温、日の出と日の入りの時刻
怒りの感情と向き合う。ブログの終わりに大切な気づきがありました。
こんにちは、マリーです🌳まずは深呼吸をして。本日の体重記録とその詳細です。※画像はスクリーンショットをつなぎ合わせたものです自分の性格は、怒りっぽくはない。どちらかというと穏やかだ。そうは思っています。でも、怒ろうと思うと、怒ることのできる
9月 21日（木）の体重測定。柿の皮むきと「家計簿ブログ」の完成予定。
柿の栄養価、健康効果、そして一個あたりの価格についてご紹介。柿の剥き方のチャレンジや共同生活費の支払いについてもお話します。
断酒118日目の食事記録。▲7キロ維持中！17時くらいまでなら食べても平気かも？
▲7キロ維持中！17時くらいまでなら食べても平気かも？ 夕食は抜いてます👍 昼食はだいたい14時くらいまでには
ステマ規制について思うこと。 10月1日から施工されるステマ規制。 原則として事業主（広告主）が罰せられるのだ
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9月 20日（水）の体重測定。3日間で体重が「60.9㎏」から「62.2㎏」に増加しました。
醤油チャーシュー麺を楽しんだ結果、食事摂取カロリーが増加し、BMI＝22に到達しました。体重増減のグラフをチェック、共同生活費の請求書も公開。日常の家計簿管理のブログもご覧ください。
こんばんは！あと数キロ痩せたい！から始まったブログの主酒好き50歳の主婦です🍺自己紹介はこちら身長162センチ56.5キロからスタート！(2020年7月〜…
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9月 19日（火）の体重測定。 2連休の間、頑張って「シニアおじさんの家計簿」を作成しました。
シニアおじさんが日々の家計簿と食事を率直に記録。9月1日から9月18日までの支出と収入をチェックし、食事や食材の詳細も紹介。成功の哲学に従い、成功の反対は失敗ではなくやらないこと、新たな挑戦を続けます。
