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早期退職して始めたセミリタイア生活が4年目に突入している私です。 地元県で暮らしながら週に二日都内で仕事をしております。 季節の変わり目で体調崩しました。。 ここのところ当地は涼しい日もあったり夏日もあったりなのですが、先日の暑かった日に窓を開けて上半身裸で過ごしていたところ喉に痛みが・・・ エアコンを使用するまでの暑さではなく、良い風が入って来てたので夕方まで裸でいたのがマズかったみたいすw その後に喉痛は軽減したのですが、咳と痰が出てその後に鼻水の症状も出始めました。 今は咳と鼻水が主な症状す。 発熱はなく食欲もあるので病院に行くほどではない感じなのですが、またコロナが流行って来ているみた…
おはようございます、ゆなです。 今日の札幌、いいお天気です(^^)今の季節、本当に過ごしやすいです。 久しぶりの気まぐれ血圧測定結果。主人は測らなかったので、今回は私だけ載せます。 朝起きてすぐ測りました。特にお薬の服用はしていません。 上は血圧、下は脈拍。 私(51歳)朝1回目の測定。
いつの間にか1ヶ月近くブログを放置していましたな。この間、何をしていたか？って言うと、色々しておりました(笑)1つ言えるのは、ChatGPTにハマりまして、何かと活用しております。なんでも速攻で答えてくれるのはすごい！文書を添削してもらうと、ブラッシュアップ！他人の意見はどうなんだろう？と思って聞いてみると、素早く的確な回答。深掘りもしてくれる。決して否定したり、余計な意見は言わない。ストレートに受け止めて...
「体にいいことは、ちゃんと料理をすること...。」 そう思い込んで、疲れているのに頑張っていませんか？ 東洋医学では「無
最近、鶏肉をなるべく食べるようにしているが、特にササミのタンパク質量がハンパなくて驚いている。魚より凄い。下手をするとプロテインより凄い。一気に必要量を超え…
抗酸化・抗糖化レシピ「黒豚の焼酎蒸し」めざせ！健康寿命 疲れも老化も吹き飛ばせ！ 朝から元気に過ごすには、実は前日の夕食のメニューが大切です。 今…
通学先の近所でアジサイがグングンと開花してきた。もうすぐ満開だ！ にほんブログ村 人気ブログランキング ゼブラ(ZEBRA) クリップ-オンスリム4C白 …
通学先の近所のハイキングコースを散策してたらホタルブクロが咲いていた。このハイキングコースはタツナミソウ、サツキ、このホタルブクロなどが局所的に少しだけパッと…
通学先の近所を散策してたら腹が膨らんだオッサンみたいなクモに遭遇した。調べたけど名前は不明。（昨日撮った写真です）にほんブログ村 Amazonベーシック 乾電…
最近大注目の「サジー」。気になってネットで調べると「飲みにくい」「効果が感じられない」「鉄分の過剰摂取による鉄沈着や便秘」「ビタミンAの過剰摂取による胎児の奇形や流産のリスク」など、悪い口コミや、副作用・危険性についても書かれているものもあるので調べてみましたので説明・解説してみたいと思います！「豊潤サジー」と「SajiOne（サジーワン）」を実際試してみての味の感想も書いています！ 200種類以上の栄養素が含まれ「スーパーフルーツ」と呼ばれすごい効果や豊富な栄養素についての情報もいっぱい！ そこで今回はよく見かける悪い口コミや、副作用・危険性について詳しく説明・解説してみたいと思います！
ご訪問くださいましてありがとうございます。Mrs.エステティシャン花音です。梅雨と聞くとジメジメ蒸し蒸し多湿の印象がありますが、気象庁データによれば5〜9月の…
歯科医ランキングにほんブログ村上↑のバナー2箇所をポチッと押して頂けると励みになります。毎日、ご協力ありがとうございます。102歳現役美容部員の「人と比べない…
退院後初受診 採血レントゲン画像を見ながら担当医「きれいに入ってます」入院中に歩き回っていて杖をついた時ガクッと数センチの衝撃 こけなかったけど気になっていた大丈夫だった ズレてない「テープ取ります」縫合ではなく傷をテープで留めて2週間 抜糸しなくていいけどほんとに付いた？と医師に聞く こわくて見れない😅テープ剥がしたら入浴OK ずっとシャワー浴でした「歩いてますか」車で買い物へ行って店内歩くくらい門...
え、まさか紫外線が原因？！ 知っておきたい「光疲れ」の正体と対策
日差しが気持ちいい季節になりましたね！ついついお出かけしたくなりますが、ちょっと待ってください。太陽の光を浴びた後、「なんだかいつもより疲れている…」と感じることはありませんか？実はそれ、紫外線が原因の「光疲れ」かもしれません。今回は、意外...
【食べるのがもっと楽しくなる！】お米※【豆知識】【10選】（23）
【お米】【豆知識】【10選】あなたは知ってる？？ (tsuto.blogは、アフィリエイト(PR)広告等を使用
買ってよかったこれ！と 続ける事は簡単だけど…切実なあの問題
『＜追記しました＞あなたもわたしも そんなお年頃』 ZOUJIRUSHI公式HPより 乳製品を含む飲食物や冷製スープを入れる際の注意点腐敗の原因…
納豆の栄養と効果を高めるおすすめの食材 【糸引き納豆とひきわり納豆】栄養価が高いのはどっち？管理栄養士が回答！ ひきわり納豆と一般的な納豆は豆の大きさだ…
入院したら野菜たっぷりメニューに驚いた！十日分ほど撮ってみた😲●朝食朝から野菜しっかりの小鉢二つ がんもどき煮 ナス炒め シチュー ブロッコリー カレーも（笑）パンだけど和洋何でもありで少しずつ 味変あって食べやすい果物が毎朝付きます ●昼食バラエティー変化に富んだ昼ごはん魚 肉 ハヤシライス 親子丼 人参がキュウリの和え物 豆腐にも載っていた添...
1日の食事の中でも朝食はとても重要 毎日、摂ってますか? 朝食を考えよう! 「朝は1分でも長く寝ていたい」「朝は食欲がない」「痩せたい」という理由から朝…
※本記事にはアフィリエイト広告が含まれています。 健康志向のあなたにぴったり！「タニタオンラインショップ」で見つかる暮らしの味方健康管理といえば、やっぱり「タニタ」。体組成計や歩数計など、健康をサポートする製品でおなじみのタニタが、公式に運営して
痛くないから悪くない。痛いから悪い。ではない。 痛くなくても悪いことがある。痛くなくても壊れていることがある。本当は壊れていても痛みを感じにくいことがある。痛くないのは身体が麻痺しているから。 私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村
大天使ハニエルの光は繊細さや感情のバランスを取るサポート、子宮や女性ホルモンに関する健康のサポートをします。
自分は今61才です。 お陰様で身体は元気ですが弱点は歯。 長年の不摂生がたたったかいつの間にか歯が減ってしまいました。 先日も一本抜きました。 …
アメリカのプロテイン・ブームージャンクフードにもプロテイン！
4月18日のWall Street Journalに「アメリカ人はプロテイン（タンパク質）に夢中で、栄養士を困惑させている」というタイトルの記事が掲載されて…
杖で帰宅して家の中で無理やり不自由動けなくてビックリ リビングで転がってました退院時 左膝が痛かったので杖必須だった膝の痛みないから今日は立てる歩けますキッチンで向きを変えて冷蔵庫まで動いたり杖なく動ける範囲が広がっていく少し違うと自由になる病院はリハビリで一気に歩いてあとはベッドで寝るだけ動かない 非日常家では日常がリハビリ日々少しずつ越えてあとは治るだけ手術して良かったです...
この世はいたってシンプルです。難しくしてるのは思考さん。苦しい現実の原因は、外側（この現実）にあると思い込んでいるからです。そこに気付いた人は、苦しみから解放…
九星気学でみる ～2025年6月と7月、運気が良いのはどっち？～
“九星気学でみる ～2025年6月と7月、運気が良いのはどっち？～”通常私たちが使用しているカレンダーは、1月1日から12月31日までを1年としますが、九星気…
ご訪問くださいましてありがとうございます。Mrs.エステティシャン花音です。福山市地域情報によりますと、神辺町堂々川で神秘的に輝く蛍が見れるそうです。ここ堂々…
なぜストレッチで体が柔らかくなるのか？｜柔軟性が高まる3つのメカニズム
こんにちは、新百合ヶ丘のパーソナルジム Be-Proudです。 「ストレッチを続けたら、前屈で手が床につくようになった」そんな経験、ありませんか？ 一見すると筋肉が“伸びた”ように思えますが、実は柔軟性の変化は、単に筋肉の長さだけでは説明で
血糖値とは血糖値は、血液中に含まれるグルコースの量を示す指標であり、体のエネルギー源として非常に重要です。食事を摂ると、消化器官で炭水化物が分解され、グルコースが血液中に放出されます。このプロセスは、エネルギーの供給を迅速に行うために不可欠...
睡眠不足とは睡眠不足は、必要な睡眠時間を確保できない状態であり、成人の場合、通常7〜9時間の睡眠が推奨されています。睡眠は身体と脳の健康に不可欠であり、睡眠不足が続くと短期的および長期的な影響が出ることがあります。1. 生理的影響ホルモンバ...
耳鳴り（医学的には「**耳鳴（じめい）**」）は、**外部に音源がないのに、本人にだけ何らかの音が聞こえる現象**です。多くの人が「キーン」「ジー」「ブーン」といった音を感じます。 --- ## ◆ 耳鳴りの主な原因 耳鳴りはさまざまな原因で発生しますが、大きく分けて次の3つに分類されます： --- ### 1. **耳や聴覚系の異常** 原因 説明 -------------- -…
長靴をはいた猫～原画～minne.com3,500円商品を見る 雨の日の静寂と色鮮やかな幻想 黄色い長靴を履いた猫が まるで紫陽花のつぼみたちに 導…
たこ焼きに必須なたこ🐙ずーっと高価で買えませんなんでも高騰物価高肉の代わりに魚肉ソーセージいかはすこーしだけ値下がりしてる気が…そこでいか焼きを焼いてみたいかの風味食欲そそるぅ山芋とキャベツは名脇役「ウマウマお店やん」って自画自賛世間では備蓄米5㎏2000円でちょっとした米騒動我慢と忍耐いつまで？まぁなんとか楽しく生き抜こう更新の励みになります👇ここをポチっと押してねいか焼き
【AI武士が語る。】『農薬の真実――国ごとに異なる基準と人々の健康』【50巻】
【AI武士が語る。】 『農薬の真実――国ごとに異なる基準と人々の健康』 第一章：農薬とは何ぞや？ 〜その役目と影〜 農薬とは、害虫・病原菌・雑草などを防ぐための薬である。されど便利さの裏に毒あり。 第二章：日本の農薬事情 […]
筋トレ好き必見！寒冷療法がもたらす筋肉への驚くべき効果とは？
この記事では、筋トレ好きの方におすすめの寒冷療法について詳しく解説しています。筋肉への効果や脂肪燃焼に与える影響について知りたい方は
1日1400kcalで痩せないのはなぜ？｜よくある5つの原因と対策
こんにちは、新百合ヶ丘のパーソナルジム Be-Proudです。「1日1400kcalで食事を管理しているのに、なぜか痩せない」「基礎代謝より低くしているはずなのに、体重が減らない」そんな疑問や焦りを感じていませんか？ ダイエットでは「摂取カ
「食べてないのに痩せない…」はなぜ起こる？初心者によくある3つの原因とは
こんにちは、新百合ヶ丘のパーソナルジム Be-Proudです。 「食べてないのに痩せない」「間食もしてないのに体重が減らない…」そんな悩み、ありませんか？ 実はそれ、“本当に食べていない”ことが原因ではないかもしれません。この記事では、「食
1日1700〜1800kcalで痩せる！無理のないダイエット設計とカロリーコントロールの基本
こんにちは、新百合ヶ丘のパーソナルジム Be-Proudです。 「食べ過ぎないようにしたいけど、カロリーを抑えすぎるのは不安」「リバウンドしないペースで健康的に痩せたい」そんな方におすすめなのが、1日1700〜1800kcalのカロリー設定
無理なく続く！1500〜1600kcalで痩せたい人のための現実的な食事管理ガイド
こんにちは、新百合ヶ丘のパーソナルジム Be-Proudです。 「1500kcalの食事って実際どのくらい？」「1600kcalなら無理なく続けられる？」そんな疑問を感じたことはありませんか？ ダイエットを成功させるためには、やみくもに食事
ダイエットにたんぱく質が必要な理由とは？痩せる・守る・続ける栄養戦略
こんにちは、新百合ヶ丘のパーソナルジム Be-Proudです。 ダイエットにはたんぱく質の摂取が重要ということは、もはや常識になったといっても過言ではないかと思います。 たんぱく質は「筋肉の材料」というイメージが強いですが、ダイエット中には
「アクティビティ」とは、一般的に行動や活動を指す用語で、ビジネス、教育、スポーツ、レクリエーションなど多様な文脈で使用されます。この記事では、アクティビティの定義、種類、重要性、計画と管理方法について詳しく解説します。1. アクティビティの...
免疫細胞とは、体内で免疫反応を担う細胞の総称であり、外部から侵入する病原体（ウイルス、細菌、真菌など）や異物を認識し、攻撃する重要な役割を果たします。これらの細胞は、主に白血球の一種で、さまざまなタイプがあり、それぞれ特定の機能を持つため、...
カフェインレスとは？カフェインレスとは、カフェインを含まない、または非常に少量しか含まない飲料や食品を指します。特にコーヒーやお茶に関連して使用されることが多いですが、最近では炭酸飲料やジュースなど、他の飲み物や食品にも広がっています。カフ...
土台大切にしてますか？身体の土台。骨盤。だと私は思う。 どんなものでも土台がしっかりしていればなかなか壊れない。どんなものでも土台がしっかりしていれば正しく使える。 身体の土台である骨盤をしっかりさせれば健康に生活できる。私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村
やっと見つけた！コットン100％タンクトップインナー・涼しく着られて伸縮性があり夏に最適
はじめに 筆者は肌が弱く（アレルギーほどではない）、とくに夏はインナーに気を使います。 コットン100％は欠かせない条件です。 以外に困るのは、薄手のコットンインナーがなかなか売っていないことです。 ところが先日、やっと見つけたので紹介します。 コットン100％でも違和感あるインナーあり コットン100％でも、実際に着てみると違和感あることがあります。 GU品は吸湿性と伸縮性が物足りず 例えば少し前に買ったのは、GUのコットン100％タンクトップ型3枚組インナーです。 結論を言うと、これは筆者に合いませんでした。 このGUさんの品は、なんと3枚組で1,000円くらいです。 信じられないコスパで…
