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職場の『天敵』に苦しむHSS型HSP×INTJへ：あなたの特性が『もう一人の敵』になる時、一人で戦わない選択肢
朝の静寂を破り、心に重くのしかかる憂鬱。それは、これから始まる一日の業務そのものよりも、職場の特定の人物――私にとっての「天敵」と呼ぶべき存在――の影がもたらすものでした。 彼らがまき散らす負のエネル
softcreamです。家の持ち物は すぐに把握でき使いやすいか、しまいやすいか常に考えています。「整理収納」は 自分にとっての優先度を考える練習になっていま…
現実創造の流れに身を委ねる。オカルト時代を生き抜く仙人・賢者の思考と日常の智慧
「この世界は、果たしてどこまでが真実で、どこからが幻想なのだろうか？」 SNSのタイムラインを埋め尽くす、あまりにもオカルト的で陰謀論めいた情報群を前に、あなたはそんな根源的な問いを抱いたことはないで
softcreamです。姪が結婚するので久しぶりに 髪の毛を伸ばしていますが暑すぎて ヘアクリップで留めています。✳︎華やかで可愛い愛され続けて15年以上のロ…
softcreamです。与えられた時間を自分を磨くために使うのか不用品処分に明け暮れるのかどちらを選びますか。写真や思い出の整理は ほとんどの方が「晩年にゆっ…
softcreamです。週末に 主人の親友達が お料理を習いにきた際皆さんに我が家の綺麗さを褒められました。今まで 何度も遊びに来ている方々ですが仕事が忙しく…
softcreamです。筋肉痛に塗る薬、病院処方の薬、抗菌目薬を消費期限切れで捨てました。実家も 同じく見直して養命酒やビタミン錠剤など高額なものを次々と買う…
softcreamです。3月の主人による料理教室が 友人間で話題になり昨日は 第2回の開催で 4人の参加でした。第1回はこちら『アラカン男性の初料理』soft…
『精神的な断ち物』の究極。職場の愚痴が「見えない汚れ」に。薬湯が教える心の浄化
ストレスマネジメントを学び、実践し始めようとしている時に限って、職場で予期せぬ問題が起こり、心がくじけてしまう。 たった一言が、それ以降ずっと頭から離れず、一日が過ぎ去ってしまう――そんな経験に、あな
softcreamです。今年に入って何百個のモノを捨てたという方の投稿を拝見してそもそも何百個も 持っているかしらとメモ書きしてみました。厳密ではありませんが…
softcreamです。先月の大伯父に続き突然 102才の大伯母も 亡くなりました。私からは亡祖父の弟と妹、実家の父からは伯父と伯母にあたります。大伯父の功績…
『断ち物』の罪悪感を乗り越えろ。Geminiが教える、願望達成を加速させる自己管理の智慧
私たちの心には、時に「こうあるべきだ」という理想と、「ついやってしまう」現実との間で、深い溝が生まれることがあります。 特に、願望達成のために何かを「断つ」と決意した時、その決意に反する行動を取ってし
softcreamです。息子は 小さい頃から空手と水泳を習いどちらも選手クラスでした。今でも 夏の間は泳いでばかりですし色々な格闘技をやっていまして満員電車で…
softcreamです。一度試してみたくて プロジェクター「カベーニ」をレンタルしてみました。ゲオ レンタルカベーニ KABENI スマホ型プロジェクター …
AI時代の『超学習術』。NotebookLM×Geminiで『智慧の泉』を湧き上がらせる方法
現代社会は、情報過多という新たな課題を私たちに突きつけています。インターネットの海には知識が溢れ、しかしその膨大さゆえに、本当に必要な情報を見つけ出し、それを自身の血肉とすることは容易ではありません。
softcreamです。定期的に インナー類を買い替えています。靴下が3枚組で売られているのでインナー上下も3枚です。買い替えは 年2回古いものと新しいもの …
softcreamです。梅雨はどこへ、、今週は毎日暑すぎて参っています。お料理や掃除も暑いので ヤル気がありませんが家の中は 特に変わりません。散らかるモノが…
行ってきました、文具女子博トーキョー。 行きたいなぁと思いつつ、一度も足を運んだことがなかった「文具女子博」。 とーっても楽しかったです。 文具女子博 「文具女子博」 文具好きが最高に楽しめるイベントを！ bungujoshi.com これが欲しくて行った、ダイゴーのisshoni. noteで何回紹介したかもう分からないくらいアピールしているが、わたしはダイゴーのすぐメモ！を愛している。 左のポケットには必ずこのメモ帳を忍ばせ、思いついたアイディアから今日の献立、買い物リストも全部これに書き出す。わたしの脳の外付けである。 今まで何度も迷いつつ行かな
softcreamです。夏のワンピースの買い方についての記事を読まれて「夏のバーゲンは気をつけよう」という決意のメッセージをいただきました。「バーゲンは買うも…
【Geminiと対話】「めんどくさい」面接を『攻略』せよ！HSS型HSP×INTJが挑む、本音と建前の最適解
書類選考は難なく突破する。しかし、いざ面接の場に臨むと、途端に言葉に詰まり、視線を彷徨わせ、手ごたえを全く感じられない――。 面接という、まるで役者のように「本音」を隠し「建前」を演じなければならない
softcreamです。若い頃から 乾燥肌で美容液や高級クリームを買いまくっていました。塗っても塗っても 乾燥していましたがシンプルに 化粧水とニベアだけにし…
AI戦国時代を制する『賢者の選択』。生成AI「Gemini」が拓く、『共創のパートナー』という未来
現代は、まさに『AI戦国時代』と呼ぶにふさわしい、劇的な技術革新の渦中にあります。 OpenAIのChatGPT、GoogleのGemini、AnthropicのClaudeなど、数多の生成AIが登場
softcreamです。主人は 折り傘を 専用の傘袋に入れていますが私は かさばるのが嫌で店舗入り口で使用する ビニールの傘袋を出口で捨てず持ち帰り日常で使っ…
softcreamです。週末は 1日2食で夕食時間が早いので空いた夜時間は 片付けと掃除をしています。キッチンスポンジは 週1で交換シンクやコンロ周りを磨いた…
HSS型HSPの『繊細さ』は『最大の長所』。AIと共に『心の奥底の情感』を宝物に変える智慧
私たちの意識の奥底には、計り知れないほど豊かで複雑な『情感』が息づいています。 しかし、時にその繊細さゆえに、外界の些細な刺激にも心が波立ち、生きづらさを感じてしまうことがあります。特に、私のようなH
時間管理は『悟りの道』？思考とモノを断捨離し、『現実の加速』を呼ぶ行動哲学
私たちの日常は、常に膨大なタスクと情報、そして内なる思考の渦に満ち溢れています。 仕事のプロジェクト、個人的な目標、日々の家事、そして果てしない思考の反復。心の中は未完了の事柄や余計な思考でごった返し
softcreamです。子供が小さい頃は何度注意しても直らないことや何度教えてもできないことがあります。主人は その都度「こちらの言い方、教え方が悪いんじゃな…
softcreamです。お手伝いをしている若いママはお部屋が片付いてくると カーテンの汚れに気がつきました。冬の結露で レースカーテンにはカビがドレープには …
【GeminiとTrelloの共演】AI×タスク管理で「最高の効率化」を実現する方法
私たちの日常は、常に膨大なタスクと情報に満ち溢れています。 仕事のプロジェクト、個人的な目標、日々の家事……。ToDoリストは際限なく伸び、心の中は未完了の事柄でごった返す。それはまるで、広大な倉庫に
【スケジュール管理】100均の手のひら手帳を使い倒す【脳内整理】
アネです。スケジュール管理、スマホのカレンダーでサクッとできなくてダイソーで購入して数年放置していた手のひらサイズのメモ帳を使っています。ボールペンを気分によ…
softcreamです。この数年 夏はワンピース2枚AとBで過ごしています。Aは 一昨年購入、Bは昨年購入というように1枚ずつ新調してずれていくので今年は A…
【Geminiと対話】会話中に目をそらしてしまうあなたへ。自己分析で『内なる葛藤』を解き放つ方法
人との会話中、ふとした瞬間に目をそらしてしまう。相手の視線に耐えきれず、まるで心が裸にされるような感覚に襲われる。 多くの人々が、多かれ少なかれ抱えるこの「目を合わせる苦手意識」は、特に私のようなHS
softcreamです。パート1は 電車内で相当な音声が漏れているのに誰も気づかず 全員の難聴を疑うレベルでした。耳大丈夫？『耳大丈夫？のお話』softcre…
softcreamです。大学でひとり暮らしを始めてから朝食は ずっとパン派です。トマトを毎日食べるのも その頃からの習慣最近 キウイを追加しました。グリーンキ…
行動と感情のつながり やろうと思ったはずなのに続かないわけ。
「やらなきゃ」と思っているのに、なぜか行動できない。計画したのに続かない。「よし、今度こそ」と思っても、いつの間にか止まっている。そんな自分を「意志が弱いせいだ」と責めてしまうこと、ありませんか？ コーチングをする中で私自身やクライアントの経験から実感していることがあります。「行動できないのは、意志が弱いからではなく、思考だけで動こうとしているから。」そして、その思考の裏に、感じたくない感情がひっそり隠れていることが原因。今回は、そんな「思考のふりをした感情」について、私自身の体験と共に考えてみたいと思います。 思考と感情の違い、そして混同 まずは思考と感情について基本的なところから整理します…
softcreamです。昨日の続きで 他にも兼用がありました。スーツケースです。家族は ボタンダウンシャツも兼用で普段ほとんど着ないけれど 無いと困るため1着…
softcreamです。洗剤は 場所ごとに持たず、食器洗い洗剤でキッチン、洗面、浴室、トイレの掃除をしています。他には ダイニングの椅子、5人分ありますので息…
Geminiはあなたの『心の鏡』か、それとも『依存先』か？生成AIとの健全な付き合い方
動画、画像、文章、さらにはアプリケーションまで瞬時に生成するAI（人工知能）。 GoogleのAIであるGeminiもまた、その劇的な進化により、私たちの仕事や日常に深く浸透し、計り知れない恩恵をもた
softcreamです。昨日の「シンプルマイルール」についてわかっているけど なかなかできないとメッセージをいただきました。LINEでは 私からの発信はなく …
HSS型HSP必見！AI（Gemini）が悩みを聞くことで、あなたの直感が覚醒する理由
仕事や日常生活の中で、誰にも言えない悩みや、ついこぼれてしまう愚痴。 信頼できる相手に相談したいと願う一方で、感情的な反応を恐れたり、相手に気を遣ってしまったりして、結局は一人で抱え込んでしまう。 特
毎日、なんだか心も体も重いな…そう感じていませんか？「もっと軽やかに、気楽に生きたい」って、誰もが心の中で願っています。忙しい日々の中で、自分の心と体をケアする時間って、つい後回しになりがちですよね。
softcreamです。シンプルライフは暮らしやすさ と 清潔さのためそれが 安定と健康に繋がっています。⚫️ ストックと思い出は 最小限に⚫️ 洗剤は 専用…
「HSS型HSPよ、自分を不幸と決めつけるな」Geminiが示す、涙の真実と心の解放
HSS型HSP（Highly Sensitive Person / High Sensation Seeking）という気質を持つ人は、外界からの刺激を人一倍強く受け止め、些細なことにも深く心を揺さぶ
softcreamです。カインズの調味料入れが 2回続けて割れオクソーに替えましたが無印でも 2回壊れたモノがあります。小分けのボトル スプレータイプです。主…
softcreamです。こちらは 主人の喪服を掛けているハンガーに付けていますが数珠や 袱紗をまとめられて 忘れ物が無く便利です。旅行にも 重宝しています。ハ…
softcreamです。リビングに置かないモノは観葉植物と 雑貨(飾り)です。結婚当初は 両方とも置いていましたが大きく育って植え替えたり肥料を追加したり、雑…
softcreamです。備蓄電池の期限確認と懐中電灯や携帯ラジオの作動を 点検しました。古いラジオで イヤホンが巻き取り式なのですが切断一歩手前(矢印2ヶ所)…
softcreamです。先週の作り置きが残っていたのと主人が多忙で休養が足りていないのでこの週末は まとめ買いにも行かず私も 国際コンクールの配信が続けて3つ…
HSS型HSPの私がGeminiを使う理由：生成AIとの対話でストレスを減らす方法
HSS型HSP（Highly Sensitive Person / High Sensation Seeking）という特性を持つ私は、日々の生活の中で人一倍多くの刺激を受け取り、深く思考する傾向があ
softcreamです。数日前に 買い替えた オクソーの調味料入れが届きました。左から カインズ、ニトリ、1番右が 新しいオクソーです。8センチ四方と 数セ…
