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タスク整理、「10分って長い！予想以上すぎてニヤニヤしちゃう」
ママに時間と心の余裕を♡子育ても仕事もうまくいく思考整理方眼ノートシニアトレーナー山岡幹子です(^^)「家事に育児に仕事に、いろんなことが終わらないまま、次の朝がきてしまって・・・」「やることを整理したいのに、書き出してるうちに次々浮かんできて、結局時間がか
時短ワーママ 3歳と6歳兄弟育児。ファッション、子連れ旅、子育てのあれこれを書いています♡ 今週はひるマックがお得だったから最終日の今日駆け込んできました…
ママに時間と心の余裕を♡子育ても仕事もうまくいく思考整理方眼ノートシニアトレーナー山岡幹子です(^^)／今日やろうと思ってたのに、またできなかった・・・＼そんなふうに、「やり残し」が増えてくるってあったりしませんか？「今日もできなかった…」が続
おはようございますさて。誰にもPRを頼まれていないのですが最近使い始めたコレ↓が良かったので1円も貰えないけどPR。【リニューアル！】【公式】ブライト エレキ…
4月5月「できてない」って思ってるママへ、心が軽くなるヒント♡
ママに時間と心の余裕を♡子育ても仕事もうまくいく思考整理方眼ノートシニアトレーナー山岡幹子です(^^)最近、起業家の先輩とお話ししていて、「なるほどーーー！」と改めて腑に落ちたことがありました。それは・・・／4月・5月は"環境変化疲れ"の時期！
時短ワーママ 3歳と6歳兄弟育児。ファッション、子連れ旅、子育てのあれこれを書いています♡ 『通勤バッグに潜むヒーローと怪獣／優秀ドラコス♡リップモン…
時短ワーママ 3歳と6歳兄弟育児。ファッション、子連れ旅、子育てのあれこれを書いています♡ ビフィズス菌入りドリンク 最近カラダのために飲んでるドリンク …
努力できないのは“やる気”のせいじゃない！その理由と解決策♡
ママに時間と心の余裕を♡子育ても仕事もうまくいく思考整理方眼ノートシニアトレーナー山岡幹子です(^^)努力って続かなかったりするけど、この方法ならコツコツ、しかも前向きにチャレンジできそう！こんな嬉しいご感想をいただき・・・聞いた瞬間に「そうなのーーー！
時短ワーママ 3歳と6歳兄弟育児。ファッション、子連れ旅、子育てのあれこれを書いています♡ 『夫がアウトレットで購入したハイブランド品』 時短ワーママ 3…
時短ワーママ 3歳と6歳兄弟育児。ファッション、子連れ旅、子育てのあれこれを書いています♡ 前に買ったはファーのルームシューズが可愛くて良かったのでリピ買…
「感覚で話して伝わらない…」その原因、センスじゃなく〇〇〇です！
ママに時間と心の余裕を♡子育ても仕事もうまくいく思考整理方眼ノートシニアトレーナー山岡幹子です(^^)感覚だけで話してしまって、伝えたいことが伝わらない。何言ってるか分からないと言われ、時には誤解されてしまう・・・泣・・・過去の私のことかな？と思ってしま
ママに時間と心の余裕を♡子育ても仕事もうまくいく思考整理方眼ノートシニアトレーナー山岡幹子です(^^)本日は、「売れる知の結晶化！」【方眼ノートアドバンス LEVEL1】を開催していたのですが、そこで、こんなご感想をいただいたんです！「自然とあたたか
5/13 最新版MEGUMIさん“美を極める”愛用品『金のTの謎の美顔器』
ご覧いただきありがとうございます。 最新版 MEGUMIさんのバッグの中身“美を極める”愛用品を紹介 気になった 金のTの美顔器 はこれです♡ 10年前も使っていたけどまた思い出してよかったなと 最近また
イベント後の片付けでグッタリ。マルチタスクなママを救うタスク整理術
ママに時間と心の余裕を♡子育ても仕事もうまくいく思考整理方眼ノートシニアトレーナー山岡幹子です(^^)お休み明け・・・キャンプに行った我が家は、洗濯物の山。泣片付けもあるし、普段の家事に今日の仕事、明日の準備、メールの返信も溜まってる・・・？
時短ワーママ 3歳と6歳兄弟育児。ファッション、子連れ旅、子育てのあれこれを書いています♡ この間の沖縄旅行に持っていったフェイラーのバッグ。 普段は通勤…
時短ワーママ 3歳と6歳兄弟育児。ファッション、子連れ旅、子育てのあれこれを書いています♡ 朝まで天気悪かったからどこにも出かけられないしお家で子供たちと…
「たるみ毛穴」 ってどう思いますか？ 美容栄養マニアのFuMiが食事美容の知識をちょっとずつお伝えしています。 今日の食事美容テーマは、 お肌の弾力を取り戻す。 💎 あなたの肌の状態がわかります💎 「ファンデーションを塗っても毛穴が気になる」 毛穴レスになりたいのが女心です。 たるみ毛穴って言葉を知ったとき、思ったことがあります。 なんでもかんでも、「たるみ」ってつけるの、やめてくれない？ と真剣に思いました。 でも、 肌を汚くする食べ物っておいしいんですよね。 スイーツ、甘いパン、焼き菓子… つい誘惑に負けてしまうものです。 キレイになりたければ、控えたほうがいいなんてわかってるんですが、 …
VOGUEにも取り上げれるほど注目されているたんぱく質、すごいですね。
「最近、髪がまとまらなくて…」 「爪がよく割れる」 「なんか最近疲れがとれない…」 なんて不調は手放したいものですよね。 美容栄養マニアのFuMiが食事美容の知識をちょっとずつお伝えしています。 今日の食事美容テーマは、 サインを受け取る。 💎 あなたの肌の状態がわかります💎 疲労感、髪質の悪化や爪のもろさ。 実はこうした不調、たんぱく質不足のサインです。 たんぱく質不足による不調。 これ、VOGUEでも特集されたほどなんですよ。 （女性こそ要注意。タンパク質不足を示す4つのサイン Vogue Japan） 美意識の高い人でも、不足しがちってことなんでしょうね。 その裏に、体重管理があると…
時短ワーママ 3歳と6歳兄弟育児。ファッション、子連れ旅、子育てのあれこれを書いています♡ 第一子を出産すると訪れる2人目問題 我が家の話を書こうと思いま…
時短ワーママ 3歳と6歳兄弟育児。ファッション、子連れ旅、子育てのあれこれを書いています♡ アラフォーになって始めたのがボトックス注射 顎・額・エラの3カ…
時短ワーママ 3歳と6歳兄弟育児。ファッション、子連れ旅、子育てのあれこれを書いています♡ 子供たちがばぁばとキッズスペースで遊んでる間、夫と私たちは時間…
あなたは大丈夫？体型を気にして食事を疎かにしていると、髪のコシが失われ…
「なんだか髪にコシがなくなってきたけど、歳のせいと諦めています」 これ、実は本当に多い声なんですよね。 美容栄養マニアのFuMiが食事美容の知識をちょっとずつお伝えしています。 今日の食事美容テーマは、 足し算おやつ。 💎 あなたの肌の状態がわかります💎 年齢とともに、髪質を気にする方って多いんですよね。 そういわれると、私も気にしてしまって、美髪ケアも重視するようになりました。 ちなみに、大学生の娘ですら髪質を気にしてます。 「最近また髪質がよくないんだよね…。髪の毛にいいごはん作って～」って。 若くても、栄養が足りなければ髪って弱ってくんですよ。 つまり、「年齢のせい」だけじゃないんですね…
スマホを使う時、下を向いてますか？ それとも、まっすぐ前を見てますか？ 下を見てたらスマホ首要注意です。 美容栄養マニアのFuMiが食事美容の知識をちょっとずつお伝えしています。 今日の食事美容テーマは、 スマホくすみ肌。 💎 あなたの肌の状態がわかります💎 スマホを使わない日なんてないからこそ、酷使している首。 ついつい、スマホを見ながら首、下がっていませんか？ その姿勢が、老け見えの原因のひとつ、肌のくすみに直結しているかもしれません。 下を向いてスマホを見続けると、首が圧迫されて血流が悪くなる。 その於結果、顔のくすみや唇の色が悪くなるなんてことも。 肩こりストレッチもマッサージしてるの…
GWを満喫した子どもたち／子連れに優しいチェーン店 五味八珍
時短ワーママ 3歳と6歳兄弟育児。ファッション、子連れ旅、子育てのあれこれを書いています♡ ゴールデンウィーク終わるの早かった。 子どもたちはばぁばの家に…
ママに時間と心の余裕を♡子育ても仕事もうまくいく思考整理方眼ノートシニアトレーナー山岡幹子です(^^)学びが好きで、子育てで忙しい中でも時間をやりくりしてセミナーに参加したり、講座を受けたり・・・／あなたのその努力、ちゃんと「自分の力」になって
時短ワーママ 3歳と6歳兄弟育児。ファッション、子連れ旅、子育てのあれこれを書いています♡ さわやかハンバーグ♡さわやかイオン市野店へいってきましたやっぱ…
「神崎恵のおすすめ」 って聞くとと、なんだかその化粧品、めっちゃ価値上がったなと思ってしまいます。 美容栄養マニアのFuMiが食事美容の知識をちょっとずつお伝えしています。 今日の食事美容テーマは、 情報に流されない 💎 あなたの肌の状態がわかります💎 美容系タレントっていっぱいいますよね。 あ、美容系インフルエンサーもいっぱいですね。 でも、MEGUMIの本を見た時は、あ…商品紹介と私は努力家よ！のアピールタイムの本だと感じたので、それ以来情報受け入れる扉のシャッター下ろしたんですが。 でも、神崎恵ってなんだかとっても素敵なんですよね。 49歳にしてあの美しさ。 さすが美容家。 でもそれだけ…
肌に活力をくれるのに、いつでもスーパーで変えるのはすごいですよね
「毎日気軽に摂れる食べ物で、肌に活力を与えるものありますか？」 気軽に摂れる食べ物あります！ 実は、スーパーのお魚コーナーにあるんです。 美容栄養マニアのFuMiが食事美容の知識をちょっとずつお伝えしています。 今日の食事美容テーマ：手軽さが大切 💎 あなたの肌の状態がわかります💎 私たち40代は、女性ホルモンバランスの変化が急激に起きる年代。 だからこそ、スキンケアに気を付けているのに なぜか調子がよくない… 肌の状態がイマイチ… なんてことになってしまうんですよね。 そんなとき、 スキンケアだけじゃダメなのかも！ なんて思いませんか？ 実際、ただ若々しいだけじゃなく、凛として年齢を感じさせ…
GW、朝10分で“人格”が変わる？ママをご機嫌にする「ゆる習慣」
ママに時間と心の余裕を♡子育ても仕事もうまくいく思考整理方眼ノートシニアトレーナー山岡幹子です(^^)今年のGWも、わが家は息子の部活（朝ごはん＆お弁当の用意）でまさかの早朝4時起き・・・・・・平日より早いやないかーい！笑（末っ子のリクエストで朝
ママに時間と心の余裕を♡子育ても仕事もうまくいく思考整理方眼ノートシニアトレーナー山岡幹子です(^^)GWですね〜！我が家は去年と同じく部活三昧な日々ですが・・・実はそれ以上に気になってることがあるんです。それは…連休明けの＼「学校行きたく
時短ワーママ 3歳と6歳兄弟育児。ファッション、子連れ旅、子育てのあれこれを書いています♡ どこでも戦いごっこする3歳児と5歳児 アウトレットへ行った日の…
時短ワーママ 3歳と6歳兄弟育児。ファッション、子連れ旅、子育てのあれこれを書いています♡ ゴールデンウィークが始まりました。とは言っても4日しかないし…
ご覧いただきありがとうございます。 さっしーのむくみ解消アイテム2 1はここ♡ 過酷なライブ会場でも冷えない、実力派！ 光電子着圧ソックス キャシャリン 光電子のパワーで保温までしてくれる着圧
ママに時間と心の余裕を♡子育ても仕事もうまくいく思考整理方眼ノートシニアトレーナー山岡幹子です(^^)5月がスタートしましたね♡つまり・・・／1年の1/3が終わった・・・！＼ということで、「年間目標、どうなってる？」「そもそも覚えてる？」そ
「自炊しなきゃ」 「ちゃんとしなきゃ」 「母親なんだから」 こんな思考があなたを苦しめていませんか？ 真面目な私たち。 ちょっと息を抜いてもいいんです。 いや、ちょっとどころかだいぶ気を抜いてもいいと思う。 世の中が私たちにプレッシャーを書けるんですよ。 ○○さんのおうちはキレイで～ △△さんのお弁当って～ □□さんっていつもきれいにしてるよね～ とか、私もさんざん固定観念や、周りの評価に振り回されて自分を苦しめてきた人ですが、 本当は、他人はどうでもいいんです。 だって、そもそも振り返ると、他の人の生活のことを思い出すことなんてほぼなくないですか？ 他人がどうこう言ってるのは一瞬だけだと思う…
「しみ、しわ、たるみで、頭がおかしくなりそう」 これは、ある40代女性のリアルな声。 そんな風になる前に、未来は、まだ変えられます。 知らないうちに老化を加速させる ほとんどの人が知らない、隠れた原因、 今、ここで知っておきませんか？ もし、今から老化物質を溜めない食べ方を始めて続けていけば、 10年後、鏡を見るたびに、 あの時知っておいてよかった〜 って思える日にたどり着く可能性は大。 これ以上、悩まない未来にたどり着くかつかないかは、自分の選択次第です。 今は本当に正しい方法を知らないだけ。 本来のあなたは、美しいんですから。 知らずに老化物質を溜め続けた人は、 ある日突然、目に見える老化…
時短ワーママ 3歳と6歳兄弟育児。ファッション、子連れ旅、子育てのあれこれを書いています♡ 間違いなし！お花と焼菓子のセット♡【まだ間に合う！限定クーポン…
時短ワーママ 3歳と6歳兄弟育児。ファッション、子連れ旅、子育てのあれこれを書いています♡ 『ママが欲しくてたまらないLEGO』長男6歳の誕生日会が保育園…
時短ワーママ 3歳と6歳兄弟育児。ファッション、子連れ旅、子育てのあれこれを書いています♡ 『ワンオペでショッピングモールに出かけた話』 時短ワーママ …
サラダを食べているから大丈夫 生野菜がいいんでしょ？ そんなふうに思っていたら、未来は険しいかもしれません。 知らぬが仏と言いますが、知らないと老けるという事実もございます。 実は、 野菜を食べる時は、調味料が重大ポイントなんですよ。 ドレッシングの選び方ひとつで、老化を加速させるリスクの可能性があるんですね。 今、本当のヘルシーを知っておきたいと思いませんか？ もし、ドレッシングを正しく選べたら、 しみの濃さ、しわの深み、肌のたるみ具合… 小さな選択の積み重ねが、5年後、10年後の老化物質のたまり具合を変えていきます。 いや、そんな小さなことで〜 なんて、侮る人が老いてしまうんですよ。 食事…
あなたもやっていませんか？あの場所に行くからスイーツ欲が暴走し…
「甘いものが我慢できません」 「つい買ってしまうんです」 そんな悩み、あなたにもありませんか？ ほぼ毎日、食事のカウンセリング中に聞く悩みですが、実は、我慢できないのはあなたのせいじゃありません。 欲望を煽る仕掛けが、私たちを翻弄させてるんですよ。 気づかないまま、その場所に近づくだけで、スイーツ欲は、簡単に暴走しちゃうんです。 「お菓子を欲さなくなり10年以上」 と、Instagramで発信されている方がいらっしゃいます。 きっと、この仕掛けに引っ掛からないよう、上手に対応されているんだろうと思います。 だから、誰にでもできるんです。 あ、今すぐじゃないですよ。 積み重ねていけばできる、とい…
ママに時間と心の余裕を♡子育ても仕事もうまくいく思考整理方眼ノートシニアトレーナー山岡幹子です(^^)もう4月が終わるーーー？？時間が過ぎる早さにめっちゃビビっている山岡です・・・（この気持ち、わかっていただけたら嬉しい！笑）さて、そんなふうに、
長男6歳の誕生日会が保育園であったので夫婦で参加してきました先生の質問に誕生月の子が答えたり、子供たちとお給食を食べて午後はゆっくり過ごす流れ。 なのでその後…
時短ワーママ 3歳と6歳兄弟育児。ファッション、子連れ旅、子育てのあれこれを書いています♡ 残波岬へ行った翌日にまた残波岬 前日にバッタをみつけて魚を捕る…
時短ワーママ 3歳と6歳兄弟育児。ファッション、子連れ旅、子育てのあれこれを書いています♡ 春コーデはブラウスが好きでよく選ぶけど、気温によっては寒いって…
見たくないもの、目を背けたいこと、ありますよね。 身近な人を見たときに、 ふと、自分の未来が重なって見える瞬間ってありませんか？ 避けたくても、目をそらせない。 自分のことなら目を背けられるのに、不思議ですよね。 目を背けるということは、自分を理解しないということ。 過去のぽっちゃりしてた頃の私の話です。 今は体脂肪率24％ですが、ぽっちゃりしてた頃の私は現実逃避が得意でした。 鏡に映る自分を見ては、お腹を引っ込めて、まだ大丈夫と念じてました。 現実を歪めてたんですね。 自分を直視すると、直したいところがわかって、前に進めるんです。 それができなければ、停滞。 でも、40代からは、むしろ衰退な…
何にお金を使うかという選択、とても大切です。 アンチエイジングに毎月何万円もかけてる 最新の美容医療を受けている そんな話、よく耳にするようになりました。 美容系インフルエンサーの方々、すごいですよね。 きっと、同じ違和感を抱いている人も少なくないはず。 どんなにお金を積んでも、 未来の自分を救うことはできないかもしれない。 だって、そのお金が途切れたら？ そんなことを考えると、ちょっと身震いしちゃいますよね。 高いサプリ飲んでるから大丈夫！ ご褒美スイーツくらい、好きに食べたい 食事にお金かけるなんて… そんなふうに言いながら、食事の質を意識しない人、意外と多いですよね。 美容施術に頼りなが…
あれ、何か老けたかも… 鏡を見て、ふと、今までと違うな、という違和感を感じたことはありませんか？ いつまでもキレイであり続けたい。 これはいくつになっても叶え続けたい女性の願い。 ええ、私もそのひとりです。 だって、キレイにメイクしないと写真撮りたくないもの。 今日ちゃんとメイクしてないから写真撮らないで！って言っちゃいますし。 例えば、もう私十分キレイだからいいの。 って、慢心したらどうなるか。 マリー・アントワネットのように（本当は違うようですが）、パンの変わりにお菓子… なんて、過去の自分に逆戻り、なんてことになりかねず。 慢心は、若い頃は停滞であっても、私たちの年代になったら退化になっ…
時間だけは、誰にも平等に与えられています。 でも、どう歳を重ねるかは、日々の選択で大きく変わるんですよね。 老けたくない。 若さを保ちたい。 シミを消したい。 体型は崩したくない。 そう願う一方で、ふと鏡を見て、もう若くないんだな〜と、落ち込むことありませんか？ でも実は、老いを否定するほど、心も体も苦しくなるものなんですよね。 若さを保つ方法、即効性のあるものは、顔を切ったり入れたりする施術かもしれません。 幾つになっても若々しく見える方もいらっしゃいますよね。 でも、お金もかかるし、リスクもあるのが事実。 その一方で、同じ顔にみえるな～とか、痛いなって感じる人もいますよね。 これは、どちら…
たんぱく質だけじゃダメ？40代からの潤い肌を育てるちょいテク
美肌は、たんぱく質だけじゃダメなんです。 最近、プロテイン入りのおやつやドリンク、増えましたよね。手軽にたんぱく質を摂れるから、私も便利だなぁと思うこと、あります。 でも、その手軽さだけに頼るのは、ちょっと危ないかも？って思うんです。 「たんぱく質さえ摂ってれば安心」という美容法は、知らないうちにお肌の潤いの土台を奪いかねません。 なにかとよいしょされるたんぱく質。 いろんな人がプロテインを商品化している気がします。 10秒考えるだけで、プロデュースした人、4人浮かぶ。 思い出せる自分がすごいなと思います(笑) でも、プロテインの粉だけじゃない。 プロテインバー、プロテインクッキー、プロテイン…
