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「食べ過ぎて胃が重い…」そんな経験、ありませんか?実は、薬膳の世界では「消食類」と呼ばれる食材が、この食べ過ぎによる胃もたれをサポートしてくれるんです。その中でも特に注目したいのが、大根。大根は消化を助け、余分な脂肪や老廃物を排出する効果が期待できる優秀な食材です。シンプルにスープやサラダに加えるだけで、胃腸にやさしく働きかけてくれます。今回は、そんな大根を使った薬膳の知恵と、消食類の魅力について、詳しくご紹介しますね。
おはようございます冬支度、なんとかちょっと進みカーペットも変えれましたソファ🛋️がめっちゃ重くて大変だった足元、暖かくなりぬくぬく布団も乾燥機かけたのにみんな…
昨日の日記で「レコーディングする!」と決めたのでその証拠にここへ記録を残そうかと。 (思っているだけじゃやらないし・苦笑) まず、昨日の食事はこんな感じ(野菜はカロリー計算しないというマイルール)
~今日のメニュー~ 【朝食】焼き魚(ししゃも) 【昼食】カップ麺 【夕食】よだれ鶏 【補食】プロテイン2杯・バナナ2本
混ぜる前の状態には価値があるカレーライスを食べる時にグチャグチャ混ぜ合わせる人とは仲良くなれそうにありませんわこんなポストを見かけて、大いに共感しましたそんなどうでもいい話を書きます 目の前に注文したカレーライスが登場そこで、いきなりのぐちゃ混ぜ「ちょ、待てよ」 って思っちゃうんだななぜなら、混ぜてしまったら、戻すことはできないからその不可逆性にこそ、大いなる価値があるから混ぜて食べたい時は、混ぜ...
【一日の食事】玄米を食べて161cm50kgをキープするアラフォーの献立を公開
玄米食9年目のアラフォーが、161cm50kgをキープするための食事内容を公開、7日間分の献立をご紹介します。
お立ち寄り頂きありがとうございます 8/18(日) この辺りの今朝の最低気温は26℃ 最高気温は35℃とのことです 曇があるので少しは涼しくなるかなぁ 今朝は少し涼しく感じます 日曜日の朝はこの頃 パンにしているので 珈琲を入れて 少し冷ましておきます 団地の北側ベランダに...
こんばんわ🐶✨今日は早起きして、口腔外科へ行ってきました!朝車🚗の中で、旦那さんに何時に仕事いくのか、聞いたら、衝撃的な事実が発覚...今日、病院のあと、難病の更新手続き行きたかったんです..今日会議が15時からあるとは聞いて
こんばんは!明日はいよいよ、口腔外科に行く予定の日...めっちゃ緊張してる😱💦親知らず抜くの痛いよね?腫れるよね...(´。•ω•。`)💔下の左右の歯...なんか歯肉切開とかしないといけないみたい...😭💦嫌すぎる🤢💦とりあえず
おはようございます。なんと出勤です絶対半日で帰るぞ!★今日の体型記録 体重 58.6キロ 体脂肪 33.6% BMI 23.5内臓脂肪レベル 6 ★昨…
お立ち寄り頂きありがとうございます 8/2(金) この辺りの今朝の最低気温は25℃ 最高気温は34℃とのこと 昨日は東野圭吾『虚ろな十字架』を読み終えて 自分の為の読書記録を作成していましたが 終わることができないままアップしました で 今日は 完成させましたが … 罪と罰...
お立ち寄り頂きありがとうございます 7/31(水) この辺りの今朝の最低気温は26℃ 最高気温は36℃とのこと 昨日の午後に… 東京都シルバーパスの封筒を開けて読んで びっくり!??? 今年度は、1,000円パスの郵送更新手続きが変更になります! と 70歳になり誕生日を過...
~今日のメニュー~ 【朝食】そぼろご飯 【昼食】給食 【夕食】焼き魚(ホッケ) 【補食】プロテイン2杯・おにぎり2個・マクドナルド
こんばんわ(人•ᴗ•♡)♪ 最近毎日暑いですね〜ほんとにやばい...🥹💔暑過ぎて溶けてしまいそう...脱水には気をつけないとですね🥹💦もやもや病があるので...脱水で脳梗塞なんて起こしたら..泣くに泣けません(´。•ω•。`)💔★-----★---
こんばんは!今日も暑いですねー🥹💦朝起きたときすごく眠たくて、やばかったです😂💔笑といっても、起きたの、8時50分くらい...😱💔そんなに早くはないけど、昨日寝たのが夜中の2時頃...もっと早く寝ればいいのだけども..なかなか難し
こんにちは!日付が過ぎるのが、ほんとにあっという間ですね..いつの間にかもう7月12日..ほんとは昨日ブログを書こうと思っていたのですが、なんだかんだ..今日になりました(*´∀`*)💦★-----★-----★-----★-----★昨日のことを書い
~今日のメニュー~ 【朝食】鶏のから揚げ・卵焼き 【昼食】弁当 【夕食】そうめん 【補食】おにぎり1個・ジュニアプロテイン2杯
お立ち寄り頂きありがとうございます 7/8(月) この辺りの今朝の最低気温は26℃ 最高気温は38℃と 今日も熱中症警戒アラートが発表されて 外気は息苦しいです 昨日の夕方 帰宅したオットが キッチンのマットにスリッパを引っかけて スリッパの先が剥がれてしまいました 咄嗟...
お立ち寄り頂きありがとうございます 7/5(金) この辺りの今朝の最低気温は25℃ 最高気温は36℃と 今現在13時30分過ぎは35.7℃と 昨日の暑さが地面に残っているためか 非常に暑いです 金曜日ですね しかし 暑さの所為かあまり楽しくないような 頭の中は 暑い~で埋...
お立ち寄り頂きありがとうございます 6/29(土) この辺りの今朝の最低気温は20℃ 最高気温は28℃と 曇りとても湿気が多いです 昨日の夕ご飯は モロッコインゲンとひき肉とシラタキの炒め煮 きゅうりの糠漬け 豚肉のバター焼き 長いもとマグロ スープはインスタントに 夕食を...
ふと思い立って、今日の朝食はモーニングに行ってきましたここの特徴は卵かけご飯のモーニング!卵は3個まで、ご飯もコーヒーもおかわり自由、かつトッピングもできて600円、味噌汁飲み放題を付けてもプラス130円という破格のお値段で食べられるんだよね久しぶりに卵かけご
~今日のメニュー~ 【朝食】焼き魚(鮭) 【昼食】給食 【夕食】肉団子の甘酢餡掛け 【補食】おにぎり1個・ジュニアプロテイン2杯
~今日のメニュー~ 【朝食】焼き魚(アジの開き) 【昼食】給食 【夕食】揚げ鳥のオーロラソース 【補食】おにぎり2個・ジュニアプロテイン2杯
こんばんは!今日も今日とて、歯が痛いです(*´∀`*)💔笑痛みの度合いは変わらずです..この痛みはやばいです!食べられるものを選びます..痛みでほぼ噛めないので、前歯で噛むか舌で潰すしかない..のが現状なので...何を食べよう?とな
~今日のメニュー~ 【朝食】ニラ玉・ジャガイモとベーコンの炒め物 【昼食】給食 【夕食】刺身(鯛) 【補食】おにぎり1個・ジュニアプロテイン2杯
~今日のメニュー~ 【朝食】鶏のから揚げ・寿司 【昼食】弁当 【夕食】ナポリタン 【補食】おにぎり1個・ジュニアプロテイン2杯
~今日のメニュー~ 【朝食】チーズオムレツ 【昼食】弁当 【夕食】そうめん 【補食】おにぎり1個・ジュニアプロテイン2杯
~今日のメニュー~ 【朝食】イワシの蒲焼 【昼食】給食 【夕食】マカロニドリア・ビーフシチュー 【補食】おにぎり1個・ジュニアプロテイン2杯
~今日のメニュー~ 【朝食】目玉焼き・ベーコン 【昼食】給食 【夕食】よだれ鳥 【補食】おにぎり1個・ジュニアプロテイン2杯
~今日のメニュー~ 【朝食】ミートボール 【昼食】給食 【夕食】焼き魚(アジの開き) 【補食】おにぎり2個・ジュニアプロテイン2杯
なるほどー。 どうも、最近(いうても今回含め2回)タイトルや冒頭の文章を端折ってる感半端ないshimamotoです(^_-)-☆ いや最近ですね。shimamotoってこう、チャト坊くんのブログにはまっとるとこあるやないですか。まあチャト坊くんいうよりはお父さんのブログいうべきなんかも知れませんが。結構、内容に同意するところ多めでしてねー。なんやろバランス感覚みたいなことで。 undoshinkeikaihatu.hatenablog.com それで結構、食事の話題が出るわけですよ。 なるほどー、なんて思いながら読むわけですけど、shimamoto毛もそういえば昔から身長とかこだわってまして。…
~今日のメニュー~ 【朝食】豚汁・ベーコン 【昼食】給食 【夕食】エビフライ 【補食】おにぎり1個・ジュニアプロテイン2杯
今日はちょっと寒かった〜。腹巻きしていけばよかったな…ってくらい(ヽ´ω`) 日曜日にヘアトニックを購入しまして、お風呂上がりに塗布して頭のマッサージし始めました。マッサージといっても、これでええんか?という程度の適当な感じ。白髪が増えた気がするし、いつも髪を結んでいるので、将来薄毛にならないか心配。頭痛の軽減や顔のたるみに効果もあれば良いなー。 と、素人の適当マッサージに過大な期待をしておる🤗世の中にはヘアマッサージャー?なる物があるようですが、 続くか分からんし、手で頑張ってみるぞー(●´ϖ`●) にほんブログ村にほんブログ村
今日はなんかお弁当が緑だった…(ΦωΦ)みどみどしい弁当。 作る時には気づかなかったけど。。そして今年初☆蚊に刺されたー(ヽ´ω`) 虫刺されの塗り薬は常に持ち歩いているけど、塗るのが遅れて痒み止まらず…。 どうでも良い話ですが、私の住んでいる地域では、 蚊に刺されることを「蚊に噛まれる」と言っています。他県の人に、蚊は歯ないでしょ。とツッコまれた事があって 確かに?🤔🤔となったのですが、地域的な物なのかなー? 蚊に食われる。と言う人もいるなー。「刺す」が表現として一番正しい気がするけど、噛む食うはどこから来たんだ🤔 にほんブログ村にほんブログ村
今日という日は、残りの人生の最初の日である 訪問いただき有難うございます独り言を前向きな言葉で綴りたいです。 🍀家族紹介🍀私メンドクセーゼ星人( ゚…
今日はイマイチやる気の出ない1日でした。 いつもやる気はないけど。夜はお弁当購入〜本当は焼きそばと茶碗蒸しにでもしようと思っていたけど、 無理!って気持ちになってしまったので、購入〜。いつかそのうち頑張ろうー(●´ϖ`●) 暑くなってきたのでかき氷が食べたい。 Joyfulのかき氷がデッカイと聞いたので食べてみたいなーアイスも食べたい。 スイカバーとアイスの実(カフェオレ)が好きです。 今度スーパー行ったら買おうかなー🤗でも冷たい物ばっかり食べて、去年みたいに 胃を悪くしたらいけないので今年は程々にしよう… にほんブログ村にほんブログ村
今日も夜ご飯を購入〜。 4割引で250円のお弁当🤤 あと、お高かったけど、ハトシサンドがどうしても食べたくて購入。エビのすり身をパンで挟んで揚げた料理。美味しいに決まっとるがな〜自炊意欲が低下している時は無理せず、お店に頼ることにした。自分のご飯って飽きるんよね…( ;∀;) にほんブログ村にほんブログ村
今日は色々頑張った。 買い物、掃除、洗濯、作り置き、サーキュレーターの掃除、野菜のお手入れ、衣替え(未完了) などなど。午後から始めたので、夜までかかったわい(ヽ´ω`)やらないといけない事は、平日にも少しずつ進めていかないとな…寝る直前の今になって、なんかお腹が痛くなってきたんだけどー(´;ω;`) 鎮まり給へ〜鎮まり給へ〜 にほんブログ村にほんブログ村
~今日のメニュー~ 【朝食】牛肉の卵とじ・鯖の味噌煮・豚汁 【昼食】弁当 【夕食】フライドチキン 【補食】ジュニアプロテイン2杯
~今日のメニュー~ 【朝食】サバの味噌煮・豚汁 【昼食】弁当 【夕食】牛丼・豚汁 【補食】ジュニアプロテイン2杯・おにぎり1個
~今日のメニュー~ 【朝食】焼き魚(サバ)・ベーコン 【昼食】給食 【夕食】ペペロンチーノ・豚汁 【補食】ジュニアプロテイン2杯・おにぎり2個
~今日のメニュー~ 【朝食】タルタル南蛮から揚げ 【昼食】給食 【夕食】刺身(ツバス) 【補食】ジュニアプロテイン2杯・おにぎり1個