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11日は妻の七回忌でした。当日は泣くまいと心に定めていましたが、涙が流れました。今の気持ちはフラットです。涙が出て、参列者の皆様へ伝えたいことの半分も話せませ…
あと数時間で私の誕生日となりますが、自分の誕生日は1年で2番目に苦しい日となります。妻は私の誕生日を待っていたかのように、私の誕生日の翌日に旅立ちました。当時…
○○な立場にある日本人は全体のどれくらいの数になるかに発想をもち、○○な立場の人の人生や活躍に焦点を当てたNHKの番組『ナンブンノイチ』を観た。番組ホームページによるとhttps://www.nhk.jp/p/ts/Z9ZV88YKW8/plus/4分の1が母親が“毒親17分の1がヤングケアラー45分の1がギャンブル依存症23分の1が朝起きられない睡眠障害の若者85分の1が聴覚・言語障害者に対する手話通訳士 23分の1が生活拠点がいくつもある人（転勤や介護を除...
ようやく生活リズムが安定してきました。ここ最近で一番良いリズム。21時までに家事を終わらせる。21時30分にはシャワーする。22時には猫をケージへin。(水分…
2025年が始まりました。 また一歩、妻の元へ前進できたのかな？という思いがあるだけです。 喜びの感覚も楽しみの感覚も相変わらずイカレているようですが不安だけ…
ジョアが居ない年明け…初めてジョアの誕生日は1/10もうすぐだった…ソワソワな私…年越しに洗濯機回し…干し…ジョアの骨壺抱いて…思う事沢山…ジョア、私、ちゃん…
こんにちわ、いちごだいふくと仲間たちの冒険の暑です。ゆるゆるブログ見てくれて、感謝です。更年期…なんとか上手く付きあっていかなければ…先は長い(//∇//)
おはようございます。昨日は普通の掃除だけやりました。本当は捨てるものイッパイあるのですが、時を逃してしまった。（←毎年のこと）やっと休みになったので、グッ...
気が付けば今年も終わりですね。国試が終わってからまだ1年経ってないんだな〜という感じで、年末年始感も薄いです。今年は専門学校の戦友以外でも、数人の友人に会って…
こんにちは。いつも見に来てくださりありがとうございます。 今年もあと数日で終了。現在も酷い過眠は治らず、このまま寝正月へと突入するのでは・・・？と気持ちは焦る…
こんにちは。 いつも見に来てくださりありがとうございます。 今年もあと数日で終了。 現在も酷い過眠は治らず、このまま寝正月へと突入するのでは・・・？と気持ちは焦るばかりです^^; 来年こそは不眠過眠とも上手くお付き合いしつつ生活出来たら良い…
終の棲家と考えてたふたりのマンションで暮らした日々からの引っ越し。その後の猫との暮らし。仕事を辞めて学校に通い資格取得。その後の就労支援の仕事といった環境の変…
『眠気が酷すぎて集中できない』『寝不足』『今日はおやすみ』今日はお休み出かけようと思ってましたが雪が降ってきて寒いのでやめました お昼ごはんスーパーカップ …
年末が近づいてくると、気持ちが少しずつ堕ちてしまいます。来年は、自分の誕生日(祥月命日の前日)、妻の七回忌(祥月命日)と続くことの影響が大きいようです。いつも…
【 一夜で綺麗になれる 美容睡眠 】 睡眠不足 が与える外見や社会生活への影響
自然の恵みと運動・睡眠で困ったカラダを若く美しくアップグレードし老化を遅らせるライフスタイルをデザインします。近道はありませんが最短距離は必ずあります。
闘病ブログの更新：～8月から体調不良が続いています^^;。その2～
こんにちは。いつもグダグダなブログへ見に来てくださり、ありがとうございます 今年も残すところあと11日となりましたね。何だかあっという間の1年で、未だに今年が…
気が付けば12月も折り返しに入っていました。 2024年はあと2週間なのですね。20年前、社会人1年目の自分は20年後の自分をどう想像していたか。40歳を過ぎ…
頭では描いているお一人の日曜日の朝の理想的な過ごし方を実践してきました。5:30 猫のパールをケージから出して、すぐ後追いしてきてくれるので毛布で一緒にごロゴ…
闘病ブログの更新：〜8月から体調不良が続いています^^;ーTwitter(X)あり〜
こんにちは。お久し振りです。 いつもノロノロ更新のブログですが、今回も見に来てくださりありがとうございます。 いやはや、私自身の闘病ブログは前回8月中旬の更新…
～8月から体調不良が続いています^^;ーTwitter(X)あり～
こんにちは。 お久し振りです。 いつもノロノロ更新のブログですが、今回も見に来てくださりありがとうございます。 いやはや、こちらのブログは前回8月中旬の更新から随分月日が経ってしまっていたんですね^^;
「冬の快適な睡眠のために」 3年くらい前からランニングと登山を再開した事により、アウトドア世界に舞い戻りました。 従って暑さと寒さについて必然的に関心を持つよ…
妻と付き合う前のことです。 『2015年の10月〜11月前後のことを少し。』こんばんは。アレは仕事中でした。ほんとには絶対駄目なのですが、私は一度家に帰り、自…
しばらく頓服は飲まなくても平穏に過ごすことができていました。昨日はちょっとダメなことがありました。昔と違って、ちょっとしたことでがくーーんっと調子がどん底まで…
睡眠不足と高血圧は認知能力低下や脳損傷のリスクが高まる アメリカ心臓協会誌に掲載された論文によると、研究者らは高血圧と睡眠時間の短さの複合効果が脳の健康に悪…
体力がないから1日出掛けたら回復に3日は掛かる場合も どうしたものか 体力作りをしないと、この先生きて行けぬ ここ数日寝てばかりだ、眠くて仕方ない ただ変な時間に寝るので朝まで眠れない時もある 睡眠コントロールが出来ないのが困る 友達と家で映画を観ていた時に寝てしまってからは 強強打破を飲むようにしてる 昨日は朝8時に寝て14時に起きてまた寝て19時に起きた だけどまだ眠い 朝起きて昼活動して夜に寝たいものです デイケアの事で区役所にも行かねばと思いながら先延ばし 本当に駄目な人間だ 陽の光も入れず引きこもってると偶に頭おかしくなる 発狂しそうになるのよね 叫びたい 部屋から出る勇気も気力もな…
『深い喪失感と自責と感情の麻痺。』昨日は自分の受診日でした。30秒受診です。 「お変わりはありませんか？」『変わりません』「では、いつものだしておきます」『…
昨日は自分の受診日でした。30秒受診です。 「お変わりはありませんか？」『変わりません』「では、いつものだしておきます」『はい』終了です。 元々の主治医は突然…
土曜日は母を迎えに行って、父の入院先に見舞いにいく。その後にお墓参りに行くのがルーティンになっています。 父が入院生活になり、間もなく半年になります。その間、…
今回は旅の話ではありません暗くて重たい気持ちになる人もいるかも…楽しい話だけ読みたい方は、また旅の記事でお会いしましょうでも、いつもヘラヘラ旅行の記事なんか書…
毎日、脳疲労で頭が重たいです。そんな時は猫を抱きしめます。猫が膝の上に来てくれます。猫を抱いている時、「命」を実感します。猫の温かい体温。「生きている命の温も…
【ADHD/ASD】感覚過敏：機械音が終日聞こえる時の治し方。機械音よりも特定の声の方が更にダメージをうける。胃痛。海外発達障害者生活
子供の頃から機械の音が聞こえてしまい、かなり困っていました。 機械の音は多くの発達障害者にもある困りごとでよく知られていますが、僕の場合さらに特定の条件を満たす人間の声はもっと苦手です。 音量があり、かつ特定の低さの声 一般的な男性の声の低
物事には原因、過程、結果があります。双極性障害になった妻が私の結婚生活を選んで自死するまでの結果はどんなことなのでしょうか？心から彼女のことを悔やみ、同時に責…
こんばんは！こめりです🍙 久しぶりに寝付けない夜だった。 動悸がして、意識しないと呼吸を忘れている。 何回も寝返りを打って、うとうとするけど入眠できない。 昨日色々考え事をし過ぎた所為で脳が活発になっているのか。 結局、3時間あるアファメーション動画を全て聴いてしまった。 元々睡眠障害はあったけど、近年はかなり良かったので戸惑う。 「なんてこった・・・」と思いながらも時計は敢えて見ない。 確実に日付は変わってしまっただろうけど、まさかこんなに寝付けないとは。 心臓のばくばく音ばかりが気になり、汗もかいていた。 ひとまず起きて、水分補給してトイレに行き長袖の肌着を脱いだ。 こうして、もう一度布団…
先週のことですが54回目の写経に行ってきました。月に1回のペースなので、もうすぐ5年目になりますね。当初から願いは一つ。ずっと変わっていません。 「妻が安心し…
【特集】日本人の3～4割が”不眠症状” 睡眠と二酸化炭素の意外な関係 ”睡眠導入アプリ”も（宮城）ミヤテレに2024/11/2に掲載された記事です。ある調査で…
10月の、ウォーキング結果です。・出かけた日数29日・出かけなかった日数2日・8000歩以上歩いた日数24日・最も多く歩いた日10/1315808歩・10/13の内訳15808歩の内で強く歩いた歩数は8179歩11．5キロ、2時間46分、脂肪燃焼量43.3g 最近は、やっとウォーキングしても汗びっしょりになることは無くなりました。そして、その分快適さは増しています。この快適さが、いつまで続くのか気になります。 体調としては、相変わらずの睡眠障害に悩みます。若い頃から、短時間睡眠の傾向はありましたので仕方ないと諦めていますが、あの熟睡感の満足を味わえるのが3日に一回くらいなので、睡眠導入剤を使おうかどうか迷っています。早めに寝たときは夜中に目が覚めてしまい・・・深夜のEテレビの高校講座を聞くのが楽しみ。その...10月のウォーキング通信簿
気が付けば11月になっていました。暑くなったり涼しくなったり体感温度も激しく上下するからか11月の感覚がありません。 今日、ようやくタオルケットから掛布団に切…
二度寝、けっこうします。今朝も6時に目が覚めて、起きようとしてるうちに寝ちゃって、次に起きたら8時半過ぎで、訪看さんからの連絡の音で目を覚ましました。二度寝…
10月に入ったあたりから体調が崩れ始めた。先週は、いつもの病院day。パーキンソン病の薬が増えました。具体的な体調の悪さは、、まず、体の動きが明らかに悪く…
最近は通勤時に栄養ドリンクが必須になっています。疲労感がすごくあります。通勤自体は、今までと比べても過去最高に楽な環境です。車で30分あれば到着するので。（今…
健康的な食で睡眠の質を向上 取り入れたい3つの食事法Forbesに2024/9/3に掲載された記事です。食べ物が睡眠に与える影響について、科学によって食のイノ…
空気清浄加湿器の加湿が出来なくなりました。加湿フィルターが原因かな、とすぐに思いましたが案の定…凄い状態になっていました。メーカーは10年での交換を推奨してい…
先週ですが、53回目の写経に行ってきました。お友達同士で来られた団体様がいらっしゃったので、席が満員でした。マインドフルネスで写経は流行ってるんですかね？なの…
眠剤は服用しましたが、また眠れないのでブログを更新することにしました。今日、昨日はひさしぶりに散歩をしました。それぞれ2時間ぐらいですが。最寄り駅2は緑道が沢…
危険な不眠タイプ 甲状腺機能低下で アソコがやられているかも？
いつも有難うございます💕今日も前回に引き続き不眠の話です!前回はこちら『睡眠の途中で目が覚める？夜間低血糖症かも？』いつも有難う御座います💕皆さんは良く眠れま…
夜中に何度も起こされる夜中に何度も起こされ寝不足続きです今日は一段と大きなドン！ ドン！ ドン！が振動とともに父の部屋から響いてきて▽音の正体についてはこちらで書いています悩みは尽きない父のこと夜中から朝まで鳴り響く音...https://youhodou.jpうとうとするとドン！うとうとするとまた、ドン！寝たのか寝てないのか分からないまま朝になる日が続き「実は・・」と、とうとう父に打ち明けることとなったすると父はマッ...
とにかく朝晩は過ごしやすいのに、外に出ると暑い(-_-;)。10月になってもまだ30度を超す日が続くという。本当に秋が来なくなってしまった。。---------------------羽生結弦公式YouTubeチャンネルのメンバーシップに動画が上がっていた。夕べ、スマホにメールが来ていてびっくりした。長い間格闘していた新プロがようやく出来上がり、公開にこぎつけた模様。スマホの小さい画面で見ていると何なのか良く分からないのがつらい(T_T)何をやっているかほぽ入って来ない(>_<)映像処理、エフェクトに凝っていてまるでMVという印象。みやかわくんのMVのようだ。（宮川大聖の「ラストアンビエント」という曲だった）（みやかわくんがばらしていた）みやかわくんのMVにかなり影響を受けているのではないかな。これだけ凝...メンバーシップ動画を見た
眠剤を飲んで1時間。猫が騒いでいたこともあるのですが、眠れません。布団で目を閉じていました。こういう時は、決まって色んなことを頭の中で巡らせていますね。妻が使…
