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土曜日の日課、母を拾って父の見舞いの時間を2.5時間後ろにズラすことにしました。たったこれだけで、母も私もずいぶん自分の為に使える時間が増えました。ただ最近は…
加齢のせいか、ここ数年、二日一度は眠れない夜を過ごすといった風に不眠症です。そこで今春、医者に睡眠薬を処方してもらい、二種類の薬を試してみましたが、翌日以降、何とも言えないだるさが何日も続き…。
https://natuess.com/2025/06/06/387/
最近、「CBDオイル」という言葉を耳にすることが増えていませんか？健康や美容に関心のある方なら、一度は目にしたことがあるかもしれません。でも、「大麻」って聞くと、ちょっと心配になる人もいるのではないでしょうか。私自身も、このCBDオイルにつ...
『作業所250日目、痛みがあって疲れやすい』『動くと肩が痛くて息がしにくい』今日はお休みなのでゆっくりお昼前に起きました お昼ごはんお茶漬け永谷園 自分の…
今日は、近所の友人と枕較べ会と言いつつ、睡眠会議💦首と肩、頭とコリコリになっていて、朝起きると不調らしい。私も数年前まで、その通りだったので、真央ちゃんのロフティーのホテルピローを教えてあげたのですが、二種類の高さがあるので、タオル持参でお
『作業所249日目、飲み物持参』『寝不足気味』『弟の態度にイライラする』『今日から両親不在』今日はお休みまた今日から日曜日まで両親旅行で不在今月中にやることを…
『弟の態度にイライラする』『今日から両親不在』今日はお休みまた今日から日曜日まで両親旅行で不在今月中にやることを一気に済ませました『やることが多い』今日は隔週…
『寝不足気味』『弟の態度にイライラする』『今日から両親不在』今日はお休みまた今日から日曜日まで両親旅行で不在今月中にやることを一気に済ませました『やることが多…
娘の睡眠には本当に悩まされています。寝付くのも大変…やっと寝た！っと思ってもすぐ起きる。【徹夜の日も…】重度心身障害児の寝ない問題娘が起きるのに敏感になるので、パパの足音の大きさにイライラしてしまう…。自分も寝れないから日中眠気に襲われたり...
入眠困難とは？詳しい解説と対策1. 入眠困難の定義入眠困難（にゅうみんこんなん）は、就寝時にリラックスできず、スムーズに眠りに入ることができない状態を指します。通常、入眠までにかかる時間が長くなり、場合によっては30分以上かかることもありま...
先月は活けませんでしたが、何事もなければ月1回のペースで写経に行っています。 コロナ禍の巣ごもりで、写経会が中止になった時期もありましたが、気が付けば59回目…
長女特別支援学級通信制高校〇大1年生。基本ポジティブな眠り姫二男特別支援学級私立中高一貫校（高2）数学と国語の偏差値が30くらい違う、かなり偏った男 三男療育…
有給休暇の消化の問題や代休などで、2連休でした。特にやることがなく、突発的に休みになったのですが家事などは捗りました。朝からスタバに行き（数年振りだと思います…
【AI武士が語る。】居眠りは脳の強制リセット~防ぐ10の方法~【27巻】
第一章：居眠りは「脳の強制リセット」である まず申しておこう。居眠りとは、心の弱さではない。脳の生理現象じゃ。脳は情報を処理し続けると、ある時限界を迎える。すると、自動的に意識を落としリセットを図るのだ。 これは車で言え […]
こんばんは。雨が降ったり止んだり、梅雨が近づいてるんだなと感じます。 マンションの大規模修繕工事は続いており、部屋の中が暗いです。 現在、洗濯物は風呂場で除湿…
最近寝つきも悪いし眠りも浅いし全然眠れない長い夜更かし生活のツケか,仕事変わって緊張してるのか‥ドリエル買いに行ったらレジの若い女性が「大丈夫ですか?お大事になさって下さい」って😭************************************************************************下記（↓）クリックで、お針子猫の応援お願い致しますにほんブログ村人気ブログランキングash プロフィール ブログサークル(blogcircle.jp)****************************************************************************今日いち-2025年5月19日
5月20日（火）①Sクリニックの日でございます。待合室に人が少ないなと思っていたら、コンビニ珈琲を飲み干す間もなく、診察室に呼ばれる。「4月20日より、（抗うつ薬の）トリンテリックス錠とスルピリド錠を（すみません、と前置きし）自己判断で服用止めておりますが気になる変化はありません」と報告。（そしてこの薬は本日の処方に入らず）あと、最近の出来事、叔母のケアまですることになり、かなり自分自身が危ない状態...
新じゃがﾊﾞﾀｰみそ♪眠剤使用のｵｷﾃは？ﾏﾗｿﾝひみつｸｰﾎﾟﾝ開放！！
ツモリアはアフィリエイト広告掲載のサイトです。ランキングに参加してます。応援いただけるとうれしいです(^-^)/ツ的ムクミ指数79小さな新じゃがを見つけると新じゃがの味噌バター炒め作ります。⇒ レシピレシピの調味料に加え、醤油をちょこっと落としました。レシピ通りに作らないで失敗するという料理下手あるあるパターンですが今回は、美味しくできあがりました。最近、入眠後2時間前後で目が覚めることが増えました。ト...
こんばんは。5年前に綴っていた記事ですが、今もしっかり覚えています。夢の中で再会すること。グリーフ・ドリームと呼ばれることがあるらしいです。私達にとって、夢の…
5月16日（金）薬を飲んでも、今まで以上にうまく眠れない日が続いている。「眠くないのにベッドに入っても苦しい時間が続くだけ」なので睡眠を促す薬を飲んでぼんやり（しっかり観てるというより眺めている感じ）ネットフリックスのTVを見て、ほどよく眠気がやってきたところに就寝するのが、わたしのスタイルなのだが昨夜も就寝28時を過ぎてしまった。＊母はいつも通り、8時頃通所リハビリの車に乗りわたしは二度寝。＊午後...
50代以降の睡眠問題を食事で改善ー睡眠の質を高める栄養と食品
5月12日のConsumer Reportに「50歳を過ぎたら、睡眠の質を高めるために何を食べるべきか」という記事が掲載されていました。 昔は、寝ても、寝て…
ずっと君を愛しています。この気持ちはこれからも変わることはありません。時間がどれだけ経っても、君の声や笑顔、仕草の一つ一つが私の中に残っています。決して消える…
拝啓 〇〇ちゃんへあなたが入院してすぐに、電気痙攣療法を選んだこと私は知っていましたよ。そして、その気持ちはちゃんと伝わりました。私のために、少しでも早く元気…
夜布団に入ってもなかなか眠れない、眠っても何度も目が覚めてしまう――そんな「なんとなく眠れない夜」が続いていませんか？現代の女性は仕事や家庭、年齢による体の変化など、さまざまなストレスにさらされています。そんな中、不眠は心と体からの小さなSOSかもしれません。この記事では、宮崎県川南町の「ほどよい堂」漢方薬剤師が、不眠のタイプ別におすすめの漢方薬や、自宅で手軽に取り入れられる薬膳茶をご紹介します。自然な眠りを取り戻したい方に、やさしく寄り添う
知ってた？スマホ依存がもたらす失明や認知症などの重大被害も！
「最近は60代や70代の方も“物忘れ”で来院」「スマホ依存で本物の認知症に」 専門家が警鐘を鳴らす「スマホ健康被害」 「心臓や肺が圧迫されて……」 【前後編…
ツモリアはアフィリエイト広告掲載のサイトです。ランキングに参加してます。応援いただけるとうれしいです(^-^)/ツ的ムクミ指数絶滅危惧II類（VU）に指定されているなんじゃもんじゃの木（ヒトツバタゴ）夏の季語です。昨日の土曜日は、吟行会がありました。場所は、隣町の大学内キャンバス。朝から細かい雨で、午前中はずっと雨模様でしたが「雨降ってるのに行くの＠＠」るっち（夫）に半分呆れられながら出かけていきました、笑...
睡眠中の唸り声 カタスレニア 本人より周囲にストレスが生まれる
こんにちは。 好奇心からの便りです。 同じ部屋で眠っている人がうなされていることありませんか？ 何か悪い夢でも見ているのかと気になりますが、これが再三だと、そう毎回悪い夢ばかり見るのだろうかと不思議になります。 本人に聞いてみると、別に悪い夢を見ているわけではないようですし、もちろん本人は眠っているので、うなされている自覚もありません。 実はこれ、カタスレニアという症状なのだそうです。 ではこのカタスレニアとはどのようなものなのか。 カタスレニアは睡眠呼吸障害の一種で「睡眠関連うなり」とも言われています。 睡眠中に唸り声や喘ぎを起こすなどで、主にレム睡眠中に起こることが多いようです。 原因は今…
人間は極限状態になると、感情の回路を閉ざすことができるのでしょう。 ある種、人に備わっている防衛規制です。感情の回路を閉ざすことは、短期的には負担を軽減しま…
先日、夜7時のニュースで日本睡眠学会が診療科名に「睡眠障害」を（具体的には「睡眠障害内科」「睡眠障害精神科」など、既存の診療科名との組み合わせを想定）つけた診療科を創設するよう厚生労働省に要望書を提出したというのを報じていた。＊睡眠に関する悩みを抱えている日本人が多いのはよく伝え聞く。テレビのバラエティ系番組でも睡眠に関する問題をとりあげたら著名人が「自分も」「自分も」とカミングアウトして、睡眠導...
発達障害者は海外で生きやすいというが、ちょっと待て。日本人学校は受け入れ拒否。日本の方が手厚い実態。
シンガポールで生活する精神障害2級認定の日本人、それが僕です。ADHD＆ASDもちです。 発達障害当事者自身によるコンテンツ投稿は非常に数が少ないです。当事者目線と家族目線は全く異なります。 特に育児・教育。成功した気になっている傲慢なカウ
【50代からの眠れない夜】寝つけない・何度も起きる私がぐっすり眠れるようになった10の方法
50代になってから眠れなくなった…寝つけない、夜中に何度も目が覚める——そんな悩みを抱える女性へ。この記事では、実際に私が試して「これは効いた」と感じたぐっすり眠れる10の習慣とおすすめアイテムをご紹介します。
こんにちは。 いつも見に来てくださりありがとうございます。 前回の更新からもう直ぐ1ヶ月が経とうとしています。 いやはや月日の過ぎるのはあっという間ですね^^; …
よく悪夢を見るのですが、昨晩は夢の中で久しぶりに妻に再会した嬉しい？夢でした。。夢なので場面は色々変わります。奥行きはあるけど幅が1m程しかない細長い家に、何…
【2025年4月30日現在】私が飲んでいる薬とそのリアルな効果
【体験談】うつ病・不安障害・睡眠障害と診断された私が服用する5種類の精神科の薬（イフェクサーSR, ロラゼパム等）のリアルな効果・副作用、飲み忘れ時の状態、薬による「下支え」としての実感、今後の展望までを正直に綴ります。
4月が終わろうとしていますね。日々、忙しくて更新も滞っています。・最近の出来事・第1日曜日に58回目の写経。・飲みに行ったのが2回（義姉、専門学校の戦友）。・…
年を取ったせいか？お花に目が行くようになったわ自然に敏感になるというか？桜の後はつつじ＆藤の花長年住んでる土地だけど、最近特に美しさに見惚れるわ～こんな時に写メが撮れないなんて(-_-;)財布忘れてもスマホ忘れるな！よね💦今朝起きてビックリ！！！時計の針は10時5
風邪を引いて熱が38度まで上がった重度心身障害児の娘。意思疎通ができない我が子の風邪を引いた時の対処法＞＞＞熱は翌日には下がったのですが、その日から寝続ける日々です…。娘の事についてのおすすめ記事記事タイトル 希少染色体異常の娘記事タイト...
【広告】記事内に広告を利用しています 先週からずっと天気が悪く低気圧不調にもあって、眠くて眠くて。 いつもは午前2時頃に寝るのですが、先週は眠気に耐え切れず23時には就寝していました。 (午前2時というのは、睡眠時間を削ってゲーム依存に陥っていた相方に睡眠時間を確保してもらうために設けたぱんだ家のルールです。) 眼球疲労もあったため、アイマスクをして、相方よりも先に寝て、相方の出勤後に起床する生活が1週間ほど続きました。 朝目が覚めると、気分はすっきり爽快、アイマスクは畳んで枕元に置いてあり、寝ている間に取れちゃってるんだな、気にも留めていませんでした。 昨日久しぶりに眠気が来なくて、午前2時…
夕方から眠たくて仕方がない(;´Д｀)以前はダッシュでウォーキング行ってたのに・・もう無理なんです(;´д｀)トホホ夕方ごろから眠たくて仕方がないの一刻も早く横になりたい💦玄関開けたらソファーへまっしぐら～身体が鉛のように重くて動くのも嫌夕食作るなんて気力もな
桜の季節になったと思ったら、過ぎていく時期になっていました。
昨日、母を連れて病院で父の見舞いの帰りに妻の墓参りに行きました。母にとっては自分の娘と義理の娘の墓になるわけですね。母はいつも、後ろの方のお墓の縁に腰掛けて、…
規則正しい生活 急いてる自分 仕事？合ってる？ まとまってないけど、まとめ 規則正しい生活 普通の人からしたら当たり前かもしれませんが、最近は、規則正しく夜寝て朝起きてっていう生活ができるようになってきています。うつ病になってから6か月。時間が薬ということなんでしょうかね。 ただ、睡眠薬がないと安定した睡眠がとれない点では、まだまだですが、それでも日常が戻ってきているのはうれしいのです。だからこそ、体力をつけなきゃと散歩したり、出かけるようにしているのですが、最近はその疲れなんでしょうかね、どうも虚無感や無気力感が出てきます。 ブログも書き出すと止まらなくなりますが、パソコンに向き合うのに時間…
本日は、睡眠をテーマに記事を書いてみたいと思います。 1．睡眠をテーマにする背景 2．パワーナップはおススメ 3．カフェインの摂取時間には注意を！！ 4．お風呂に入る時間を意識しよう。 5．寝室の安眠空間化 6．朝、太陽の日差しを浴びること 7．まとめ 1．睡眠をテーマにする背景 私は、現在うつ病を患っており、休職中です。うつ病には、睡眠障害を併発する人が多いと言われているのですが、私もその一人です。 今は、睡眠薬がないと寝られません。また、睡眠薬を飲んでいても、薬の効果が切れてくる明け方には、目が開いてしまい、中途半端な目覚めとなってしまうと、睡眠不足感から、倦怠感などが朝から出てしまい、一…
コロナ後遺症で無理して仕事をしているととにかく眠い。コロナ後遺症になってから睡眠時間がどんどん増えていきました。それなのに昼夜問わずとにかく眠い。仕事から帰宅…
こんばんは。急に暖かい日が続いています。20度を超えたりするので、服装が難しいですね。 家はマンション修繕工事で、ベランダ側に足場工事のネットが張られているの…
コマー下院監視委員長、DOGEと透明性に関するトランプ大統領の目標を支持する方向性を示す
監視委員会のジェームズ・コマー委員長は、共和党がワシントンの実権を掌握した今、今後数ヶ月の同委員会の計画について概説した。 下院監視委員会のジェームズ・コマー委員長は木曜日、今後数ヶ月間の委員会の説明責任に関する計画の概略を説明し、政府からの不...
