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古都の空からごきげんよう愛犬家ゲイことMA⭐CHARUです。 イイねやフォローありがとうございます。フォロー様優先にて前日のイイねより訪問&イイね返しさ…
【今だけ100円】自宅で本格レッスン!オンラインヨガ、「スキマ時間」を有効活用!
忙しい毎日でも続けられるオンラインヨガSOELUを100円で体験。肩こり・腰痛・運動不足解消におすすめ。実体験レビューで詳しく紹介。
2025年6月振り返り(子育て、腰痛対策、お仕事、美味しかった物など)
今月もお疲れさまです〜! 月イチでブログに記録している、「1ヶ月の振り返り」記事。 ▼先月(5月)の振り返りはこちら 私おはぎの、今月6月の個人的出来事を振り返っていきたいと思います! タップできる目次今月の息子(6歳年 ...
当ブログへの訪問ありがとうございます! アラフォー主婦のちょこと申します。 このブログはずっと赤字家計だったズボラな主婦が、年100万円の貯金を目指した節約生…
2025年6月バランス反射療法研究会 頸椎 C7 胸椎T1の調整
2025年6月バランス反射療法研究会 頸椎 C7 胸椎T1の調整研修内容レベル1後傾タイプの上肢挙上回転操法仙骨後傾タイプ手の回内 回外位の固定と呼吸の違い…
2025年5月バランス反射療法研究会 頸椎 C6の調整研修内容レベル1二頭筋三頭筋操法の始めの操法肩甲下筋 小胸筋 腋窩のポイントの確認と圧定の順番肩甲下筋…
腰痛持ちに救世主!マイコンフォートの低反発ジェルクッションがとても良かった話
昔は腰痛とは無縁だったんですが、1人目を出産直後にひどい腰痛を発症し、 それ以来良くなったり悪くなったりを繰り返している私、おはぎです(泣)。。 そして最近また地味に、いやかなり、腰が痛い…! そこでAmazonで低反発 ...
100円で本格ヨガが受け放題!自宅で始めるオンラインレッスン
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正直枕って好みだし人それぞれ合う合わないがあるのでどうなんだろう?と思ったけど、 先週試しに買ってみた枕があまりに良かったので書くことにしました。 長年頭痛と腰痛に悩まされていて今まで色んな枕を使っ
【腰痛改善】テニスボールを6時間当てて寝たら劇的に改善した話【今すぐ試せ】
10年以上腰痛に悩まされた私が「テニスボールを腰に当てて寝ただけ」で症状が軽減!やり方・効果・注意点を実体験ベースで解説します。
埼玉県所沢市のおくむらピアノ教室の 奥村知子です ご訪問ありがとうございます アドラー心理学とカラーメンタリングと コーチングの学びを活かして 生徒さんの心の拠りどころとなれる教室を めざしています 教室ホームページは こちらからご覧くださいませ 6月に入りましたね。本当に月日が経つのが早く 驚くばかりです。 先日 自宅リノベーション最後の課題の カーテン選びが完了 オーダーカーテンにしたので 完成まで2週...
「強く揉めばラクになる」は間違い!?腰痛・肩こりが悪化する理由とは
こんにちは。「あたたかなて整体院」です。 日々多くの方の身体を見ていると、よく耳にするのがこんな声です。 「肩
腰が痛くて眠れない…その悩み、13cmの極厚マットレスで解決できるかも?
「毎朝、腰が痛くて目が覚める…」「マットレスを変えたいけど、どれを選べばいいのかわからない…」そんなお悩みを持つ方におすすめしたいのが、『雲のやすらぎプレミアム 三つ折りマットレス』 です。このマットレスは、腰に優しい設計で、快適な睡眠をサ...
【1日10分】肩こり・腰痛のセルフケア!ストレッチポールで体が軽くなる習慣づくり
「朝起きた瞬間から肩こりがつらい」「長時間座っていると腰痛が悪化してしまう」そんな悩みを抱えていませんか?肩こりや腰痛は、多くの人が日常的に感じている不快感のひとつ。放っておくと、日常生活の質(QOL)に大きく影響してしまいます。市販薬💊や...
早割 5/25(日)まで【 自分で使いこなす アロマの救急箱 6/29(日)開催 】
こんにちはMegumi Piel(ドイツ在住)です 6月の メディカル アロマ 講座【自分で使いこなす アロマの救急箱】早割は 5月25日(日)までのお申込で…
もう悩まない?腰痛解消と正しい姿勢を維持できるお尻ストレッチ
デスクワーカー必見【慢性的な腰痛さんは試してみて】ガチガチお尻をふわわふする簡単ストレッチ 座っている時間が長時間続いたり、姿勢が崩れていたりすると、腰周り…
ピラティスの効果はインストラクターの性格と力量で違うという体験談
ヨガ、スポーツクラブのジムなど続かなかった私が、ピラティスミラーは半年続いています。 なぜ続けられているのかというと、腰の痛みが軽減されたり姿勢が良くなっている実感があるからです。 無理ない範囲で続けることが出来るのです。 しかし、指導員(
古都の空からごきげんよう愛犬家ゲイことMA⭐CHARUです。 青空ヨガでの気づきから太陽礼拝を毎朝のルーティンに組み込みすき間時間にヨガり歪みを改善する…
2025年4月バランス反射療法研究会 広背筋の調整研修内容研修内容広背筋の調整左右の広背筋の緊張 弛緩の検証体型別に加えて督脈系 任脈系によっても違いがあり…
もゆようこそ~きゅるです プロフィール 🍊 ポチっと応援のクリックよろしくお願いします 4年半前まで寝床はソファーソファーベッドじゃないよリビングに…
このところ体調不良により全くトレーニングが出来ない。腰痛が微妙にあり、そもそも気力を奪われた感じ。先ほど娘に言われて気付いた。低気圧のせいだ。一気に天候が悪化…
腰痛に悩むあなたへ!漢方で根本改善|原因別に選ぶ最適な処方とセルフケア
腰痛は、日本人の約8割が一度は経験するといわれる身近な症状です。特に慢性的な腰痛は、日常生活に大きな支障をきたし、病院で「異常なし」と診断されても改善しないケースが多くあります。実は、腰痛の85%は原因不明の「非特異的腰痛」とされ、西洋医学では根本治療が難しいのが現実です。そこで注目されているのが、**体質(証)ごとに原因を見極め、根本改善を目指す「漢方」**です。本記事では、あなたの腰痛タイプに合った漢方薬の選び方と、腰痛を悪化させない養生
古都の空からごきげんよう愛犬家ゲイことMA⭐CHARUです。 風呂キャンセル界隈の女子が多いと去年から聞くこと増えたけど水虫とかならないのかしらね 建…
腰を痛めない方法を教えてください。何に気を付ければいいですか。
腰の健康を保つためには、以下の点に気を付けることが重要です: 1. **正しい姿勢を保つ**: 正しい姿勢を保つことが重要です。長時間同じ姿勢を保つ場合は、椅子の背もたれを利用したり、腰をしっかり支えるクッションを使うことで、腰にかかる負担を軽減できます。 2. **適切な姿勢での持ち上げ**: 何か重いものを持ち上げる際は、膝を曲げて近づき、体を使って持ち上げるようにしましょう。背中を丸めた状態で物を持ち上…
シーツ交換や雑用で 最近 腰が痛みます。 年齢的なものもあるかもしれませんが 動作が鈍くなって ババくさい私・・・。 このままでは身が持たん。 そう思って 使い捨てカイロを 腰に貼る事にしました。 ミニサイズを使っていますが 10時間も温かさが持続するので 朝 着替えている...
腰痛、ヘルニア診断された私が、エルゴヒューマンの椅子に変えたらヘルニアが完治した話
腰痛からヘルニアと診断された私が、ランバーサポート機能付きのエルゴヒューマン(Ergohuman)の椅子を購入。結果、ヘルニアが完治した体験談!
腰痛改善で運動再開!除雪とFIT365で1日終了【1月25日】
腰の調子が改善し、除雪作業とFIT365でのスタジオレッスンに参加しました。消費カロリーの進捗や体重管理の結果をグラフで振り返りながら、ダイエットの取り組みを報告しています。
五感を通して体に浸透・・・魂から喜びを分かち合える【ご感想 アロマ講座】
こんにちは Megumi Piel(ドイツ在住)です。 メディカル アロマ講座のご感想を ご紹介いたします。 ◉ご感想:メディカル アロマ講座◉ …
古都の空からごきげんよう愛犬家ゲイことMA⭐CHARUです。 新宿アルタも遂に閉館するんや アルタで働いてた方々にもご贔屓にしてもらった時期もあるし…
高反発マットレス モットンを使ってみたよ!!腰痛改善に期待MAX!!
ちょっぴり高級な高反発マットレス モットンのマットレスの使用感をレビュー!!体圧分散で寝返りも打ちやすいとてもいい高反発ウレタンマットレスでした
正月明けには、深刻な 慢性腰痛となってしまい、 「羽田まで荷物を持って行ける?」って感じでしたが・・・ 6日間 連続スキーで滑ったら、9割方 良くなりました・笑 これにより、筋肉や股関節の硬さが 暴露! 腰や股関節を、左右にグリグリ 大きく振って 滑ったら、 ほぐれた~って、腰痛の原因は、理学療法士の話の通り。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); スキーって見るからに、腰の運動に良い!(転ばなければ・笑) そして毎朝、準備運動も 確実にやりました~ラジオ体操。 手本の、お姉さんを真似してやると、効きますね~ってか、 ガチに2回や…
手術する必要があると言い渡されビビり散らかしていた私。 今すぐやらなきゃダメというものではないから、仕事や生活を調整してスケジュールを立てるようにと進められ、はあ、さっさとやったほうがいいのかしら。でも何かと不便だし、そもそも失業しちゃうか
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【3分完了】腰痛、むくみ、疲労を同時にケア!サイレントレッスン動画紹介
ヨガ未経験、身体が硬くても大丈夫◎本日は自宅で畳一畳分のスペースがあれば出来る不調改善レッスン動画をシェアします。たった3分で終わるので是非試してみてくださいね♪不調改善サイレントレッスンサイレントレッスンとは、指導音声が入っていないレッス
ヘルニアの手術後のリハビリと、その1年後の経過事例です。 1ヶ月で腰の不安が解消しました。 また腰の負担を軽減させるためのダイエットも成功しました。 私が指導したのは、その1ヶ月のみ。 そこからご自身でトレーニングを続け、1年後も経過は良好
放っておいても治らない こんにちは!腰痛に悩んでいるあなた、今日は少しお話ししましょう。腰痛は本当に厄介なものですよね。座っているだけで辛かったり、動くだけでも不安になったり…でも、安心してください!今日は、そんな腰痛に対する対策やアイデア
今年も健康診断の季節がやってまいりました。 中年女性の健康状態をぼんやりと記録し続けるこの習慣も、はや11年目。一体何目的でやっているのでしょうか。いや、普通に楽しいですよ?というわけで、1年間の生活習慣の良し悪しを判断する成績表の意味合い
楽天で大人気『グースリーマットレス』レビュー!寝返りが楽で、腰痛・不眠の悩みも解消!-PR-
今日は、お気に入りの寝具をご紹介します。体圧を分散しながら、点でしっかりと身体を支え、腰痛や不眠の悩みを解消してくれる、大人気のマットレスです!#快適寝具 ブログ村ハッシュタグ目次・ 商品情報・ アイテム詳細・ 実際に寝てみた感想・ まとめ商品情報楽天ラ
リライブシャツを着てみて1週間!腰の痛みに悩む私の徹底レビュー!
皆さんこんにちは!ロマです! こんにちは!ロマ子です!今日は何について勉強していくのかな? 今日は『リライブシャツを着てみたレビュー』についてです! リライブシャツ?!そういえばきてたね!笑 そうなんです!来てみた結果を話したくなって・・・笑 そうなんだね!笑 ようはまた聞いて欲しいのね! 皆さんにも買って欲しいとかじゃなくて聞いて欲しいだけなのでまたお付き合いください!笑 こんにちは!長年腰痛に悩んでいる私が、「リライブシャツ」を1週間試してみた結果を詳しくお伝えします。腰痛改善を期待してこのシャツを試してみましたが、正直にどのような効果があったのかをお伝えしたいと思います!あくまでも個人的…
ぐっすり眠りたい、子育て中の夢野です。 先日、腰痛が酷くなり接骨院に行ったのですが「寝起きに特に腰が痛い」と話したら寝返り不足かも?と言われました。 腰痛の原因は? 通常は寝ている間に寝返りをして、血行不良を防いでいるそうです。寝具が合って
8月の人気記事トップ10・・・ドイツ, マルタ, ザンビア, ジンバブエ, モンゴル
こんにちは Megumi Piel(ドイツ在住)です。9月に入りましたね!今年のドイツは珍しく夏日が続いていて、多くの人が夏を楽しんでいます。 さて先月8月…
こんにちは Megumi Piel(ドイツ在住)です。 先日のマルタ旅行で念願だったサボテンの実を食べることができました! ・サボテンを入手する…
首のシコリが消えて 正直ビックリしました【ご感想:セルフマッサージ講座】
こんにちは Megumi Piel(ドイツ在住)です。 セルフ マッサージ講座 (頭・目・肩・首)を再受講された◎◎様からのご感想をお送りします。 ◉ご感想…
こんにちは Megumi Piel(ドイツ在住)です。地中海の中央に位置するマルタ共和国のマルタ島に来ています。 岩の多い土地に乾いた海風が吹いて 陽差…