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【1日10分】肩こり・腰痛のセルフケア！ストレッチポールで体が軽くなる習慣づくり
「朝起きた瞬間から肩こりがつらい」「長時間座っていると腰痛が悪化してしまう」そんな悩みを抱えていませんか？肩こりや腰痛は、多くの人が日常的に感じている不快感のひとつ。放っておくと、日常生活の質（QOL）に大きく影響してしまいます。市販薬💊や...
早割 5/25(日)まで【 自分で使いこなす アロマの救急箱 6/29(日)開催 】
こんにちはMegumi Piel（ドイツ在住）です 6月の メディカル アロマ 講座【自分で使いこなす アロマの救急箱】早割は 5月25日(日)までのお申込で…
もう悩まない？腰痛解消と正しい姿勢を維持できるお尻ストレッチ
デスクワーカー必見【慢性的な腰痛さんは試してみて】ガチガチお尻をふわわふする簡単ストレッチ 座っている時間が長時間続いたり、姿勢が崩れていたりすると、腰周り…
ピラティスの効果はインストラクターの性格と力量で違うという体験談
ヨガ、スポーツクラブのジムなど続かなかった私が、ピラティスミラーは半年続いています。 なぜ続けられているのかというと、腰の痛みが軽減されたり姿勢が良くなっている実感があるからです。 無理ない範囲で続けることが出来るのです。 しかし、指導員（
古都の空からごきげんよう愛犬家ゲイことMA⭐CHARUです。 青空ヨガでの気づきから太陽礼拝を毎朝のルーティンに組み込みすき間時間にヨガり歪みを改善する…
2025年4月バランス反射療法研究会 広背筋の調整研修内容研修内容広背筋の調整左右の広背筋の緊張 弛緩の検証体型別に加えて督脈系 任脈系によっても違いがあり…
もゆようこそ～きゅるです プロフィール 🍊 ポチっと応援のクリックよろしくお願いします 4年半前まで寝床はソファーソファーベッドじゃないよリビングに…
このところ体調不良により全くトレーニングが出来ない。腰痛が微妙にあり、そもそも気力を奪われた感じ。先ほど娘に言われて気付いた。低気圧のせいだ。一気に天候が悪化…
腰痛に悩むあなたへ！漢方で根本改善｜原因別に選ぶ最適な処方とセルフケア
腰痛は、日本人の約8割が一度は経験するといわれる身近な症状です。特に慢性的な腰痛は、日常生活に大きな支障をきたし、病院で「異常なし」と診断されても改善しないケースが多くあります。実は、腰痛の85％は原因不明の「非特異的腰痛」とされ、西洋医学では根本治療が難しいのが現実です。そこで注目されているのが、**体質（証）ごとに原因を見極め、根本改善を目指す「漢方」**です。本記事では、あなたの腰痛タイプに合った漢方薬の選び方と、腰痛を悪化させない養生
古都の空からごきげんよう愛犬家ゲイことMA⭐CHARUです。 風呂キャンセル界隈の女子が多いと去年から聞くこと増えたけど水虫とかならないのかしらね 建…
腰を痛めない方法を教えてください。何に気を付ければいいですか。
腰の健康を保つためには、以下の点に気を付けることが重要です： 1. **正しい姿勢を保つ**: 正しい姿勢を保つことが重要です。長時間同じ姿勢を保つ場合は、椅子の背もたれを利用したり、腰をしっかり支えるクッションを使うことで、腰にかかる負担を軽減できます。 2. **適切な姿勢での持ち上げ**: 何か重いものを持ち上げる際は、膝を曲げて近づき、体を使って持ち上げるようにしましょう。背中を丸めた状態で物を持ち上…
シーツ交換や雑用で 最近 腰が痛みます。 年齢的なものもあるかもしれませんが 動作が鈍くなって ババくさい私・・・。 このままでは身が持たん。 そう思って 使い捨てカイロを 腰に貼る事にしました。 ミニサイズを使っていますが 10時間も温かさが持続するので 朝 着替えている...
腰痛、ヘルニア診断された私が、エルゴヒューマンの椅子に変えたらヘルニアが完治した話
腰痛からヘルニアと診断された私が、ランバーサポート機能付きのエルゴヒューマン（Ergohuman）の椅子を購入。結果、ヘルニアが完治した体験談！
腰痛改善で運動再開！除雪とFIT365で1日終了【1月25日】
腰の調子が改善し、除雪作業とFIT365でのスタジオレッスンに参加しました。消費カロリーの進捗や体重管理の結果をグラフで振り返りながら、ダイエットの取り組みを報告しています。
五感を通して体に浸透･･･魂から喜びを分かち合える【ご感想 アロマ講座】
こんにちは Megumi Piel（ドイツ在住）です。 メディカル アロマ講座のご感想を ご紹介いたします。 ◉ご感想：メディカル アロマ講座◉ …
古都の空からごきげんよう愛犬家ゲイことMA⭐CHARUです。 新宿アルタも遂に閉館するんや アルタで働いてた方々にもご贔屓にしてもらった時期もあるし…
高反発マットレス モットンを使ってみたよ！！腰痛改善に期待MAX！！
ちょっぴり高級な高反発マットレス モットンのマットレスの使用感をレビュー！！体圧分散で寝返りも打ちやすいとてもいい高反発ウレタンマットレスでした
正月明けには、深刻な 慢性腰痛となってしまい、 「羽田まで荷物を持って行ける？」って感じでしたが・・・ 6日間 連続スキーで滑ったら、9割方 良くなりました・笑 これにより、筋肉や股関節の硬さが 暴露！ 腰や股関節を、左右にグリグリ 大きく振って 滑ったら、 ほぐれた～って、腰痛の原因は、理学療法士の話の通り。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle []).push({}); スキーって見るからに、腰の運動に良い！（転ばなければ・笑） そして毎朝、準備運動も 確実にやりました～ラジオ体操。 手本の、お姉さんを真似してやると、効きますね～ってか、 ガチに2回や…
手術する必要があると言い渡されビビり散らかしていた私。 今すぐやらなきゃダメというものではないから、仕事や生活を調整してスケジュールを立てるようにと進められ、はあ、さっさとやったほうがいいのかしら。でも何かと不便だし、そもそも失業しちゃうか
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【3分完了】腰痛、むくみ、疲労を同時にケア！サイレントレッスン動画紹介
ヨガ未経験、身体が硬くても大丈夫◎本日は自宅で畳一畳分のスペースがあれば出来る不調改善レッスン動画をシェアします。たった3分で終わるので是非試してみてくださいね♪不調改善サイレントレッスンサイレントレッスンとは、指導音声が入っていないレッス
ヘルニアの手術後のリハビリと、その1年後の経過事例です。 1ヶ月で腰の不安が解消しました。 また腰の負担を軽減させるためのダイエットも成功しました。 私が指導したのは、その1ヶ月のみ。 そこからご自身でトレーニングを続け、1年後も経過は良好
放っておいても治らない こんにちは！腰痛に悩んでいるあなた、今日は少しお話ししましょう。腰痛は本当に厄介なものですよね。座っているだけで辛かったり、動くだけでも不安になったり…でも、安心してください！今日は、そんな腰痛に対する対策やアイデア
今年も健康診断の季節がやってまいりました。 中年女性の健康状態をぼんやりと記録し続けるこの習慣も、はや11年目。一体何目的でやっているのでしょうか。いや、普通に楽しいですよ？というわけで、1年間の生活習慣の良し悪しを判断する成績表の意味合い
楽天で大人気『グースリーマットレス』レビュー！寝返りが楽で、腰痛・不眠の悩みも解消！-PR-
今日は、お気に入りの寝具をご紹介します。体圧を分散しながら、点でしっかりと身体を支え、腰痛や不眠の悩みを解消してくれる、大人気のマットレスです！#快適寝具 ブログ村ハッシュタグ目次・ 商品情報・ アイテム詳細・ 実際に寝てみた感想・ まとめ商品情報楽天ラ
リライブシャツを着てみて1週間！腰の痛みに悩む私の徹底レビュー！
皆さんこんにちは！ロマです！ こんにちは！ロマ子です！今日は何について勉強していくのかな？ 今日は『リライブシャツを着てみたレビュー』についてです！ リライブシャツ？！そういえばきてたね！笑 そうなんです！来てみた結果を話したくなって・・・笑 そうなんだね！笑 ようはまた聞いて欲しいのね！ 皆さんにも買って欲しいとかじゃなくて聞いて欲しいだけなのでまたお付き合いください！笑 こんにちは！長年腰痛に悩んでいる私が、「リライブシャツ」を1週間試してみた結果を詳しくお伝えします。腰痛改善を期待してこのシャツを試してみましたが、正直にどのような効果があったのかをお伝えしたいと思います！あくまでも個人的…
ぐっすり眠りたい、子育て中の夢野です。 先日、腰痛が酷くなり接骨院に行ったのですが「寝起きに特に腰が痛い」と話したら寝返り不足かも？と言われました。 腰痛の原因は？ 通常は寝ている間に寝返りをして、血行不良を防いでいるそうです。寝具が合って
8月の人気記事トップ10･･･ドイツ, マルタ, ザンビア, ジンバブエ, モンゴル
こんにちは Megumi Piel（ドイツ在住）です。9月に入りましたね！今年のドイツは珍しく夏日が続いていて、多くの人が夏を楽しんでいます。 さて先月8月…
こんにちは Megumi Piel（ドイツ在住）です。 先日のマルタ旅行で念願だったサボテンの実を食べることができました！ ・サボテンを入手する…
首のシコリが消えて 正直ビックリしました【ご感想：セルフマッサージ講座】
こんにちは Megumi Piel（ドイツ在住）です。 セルフ マッサージ講座 (頭･目･肩･首)を再受講された◎◎様からのご感想をお送りします。 ◉ご感想…
こんにちは Megumi Piel（ドイツ在住）です。地中海の中央に位置するマルタ共和国のマルタ島に来ています。 岩の多い土地に乾いた海風が吹いて 陽差…
↓この写真をクリック＊応援してねボクは若いときに腰が悪くて、かなり辛い思いをした。その為、こうするといいと言われることは色々やった。よく腹筋や背筋を鍛えろと言われるが、これはかなり大変。以前に「脊柱管狭窄症を自力で治す!!」とブログに上げたが、これは本にも載っているもので中々いいと思っている。腰痛改善すべてにに言えることだが、まずは腰骨を整えることが重要だと思う。今回は簡単に腰骨を整えるボクの方法を紹介。四つん這いになって、腰を上下にゆっくり100回動かす。別に本に載っているものでもなく、医者からすすめられたものでもない。ながい間かけて自分に合う方法を見つけただけ。まずは四つん這いになって、腰の力を抜く。大事なのは、こときに背中の力を抜いて内臓の重みで腰骨が下がる感じになること。次は下がった腰骨を持ち上げ...腰痛防止で腰を整える
断捨離®トレーナー講習生地主江利子です（じぬしえりこ） 忍野村にドイツ式フットケアサロンWarm（ヴァルム)オープンしました。 3回ほど通ってみたところ、思い…
募集【全身のコリ･疲れ･むくみ スッキリ！セルフ マッサージ講座】9/22(日)開催
こんにちは Megumi Piel（ドイツ在住）です。 9月のアロマ講座は コリ･疲れ･むくみ スッキリ！◉全身 セルフ マッサージ講座◉ オンライン開…
【腰痛改善なるか!?】GTRacing ゲーミングチェアをレビュー！1週間使った正直な感想
腰痛に悩むゲーマーや在宅ワーカー必見！GTRacingゲーミングチェアを1週間使った正直なレビュー。効果は？組み立ては？メリット・デメリットを本音で語ります。これからゲーミングチェアを買うか迷っている方はぜひ参考にしてください！
ぎっくり腰・腰痛からの回復方法と再発予防マニュアル【急性期・回復期・ストレッチ】
ぎっくり腰・腰痛になりやすい方は必見！回復方法・予防方法について詳しく解説します。筋トレ民ブログでは筋肥大や筋トレ初心者向けの情報を提供。ガリガリ体型から細マッチョへの変身をサポート。
MindKitchenみかももです。久々にスニーカー購入しました。ニューバランスの880今回の購入経緯は、タイトル通り。腰痛持ちに優しいスニーカー首、肩こり、…
私は腰悪くないですか？と声をかける。 腰の痛みがない人はいいえ。と返事をする。 本当に腰の悪い人は腰の痛みを感じないのかもしれない。つんのめりそうで。足を引きずって。そんな人でも腰は悪くない。という。 痛くなくても腰が悪いことがある。 そのことを知ってほしい。私はモルモット体操を通して感じている。 にほんブログ村
腰痛の8割は原因不明という考え方は古い⁉腰痛の原因は特定できる！
腰痛の8割は原因が分からない「非特異的腰痛」です！ 1度は聞いたことがある方が多いのではないでしょうか？ しかし、本当にそうなのでしょうか？ 結論からいうと、以前はそう考えられていましたが、現在ではそうとはいえません！ 本記事では、理学療法士、パーソナルトレーナー、バランスボールインストラクターである私が、本当に8割の腰痛が非特異的腰痛なのか解説します。 なぜ腰痛の8割が原因不明の非特異的腰痛といわれてきたか？ 現在は腰痛の8割は原因が分かる⁉ 腰痛の原因と症状を解説 椎間関節性腰痛 椎間関節へのストレス 症状 筋筋膜性腰痛 筋筋膜性腰痛の原因 筋筋膜性腰痛の症状 椎間板性腰痛 どんなときに椎…
『かくれ家』の動画というyoutubeをアップいたしました。第1回目の動画は、基本反射区に付いての動画です。 『かくれ家』の動画では『かくれ家』…
ご訪問ありがとうございます雨降りの日…朝散歩行けないから、飼い主は朝からヨガやストレッチをしているワン 最近…飼い主が『た…立てない…』とか言い出して……
田にが入ると、カエルがゲロゲロ♪ 今週の月、火曜日はお休みでした。 最近再開したウォーキングをしました。 再開といっても、たまに軽く歩く程度です。 月曜日…
ゴルフ腰痛解消には腹筋強化が効果的！その理由とおすすめトレーニングを紹介
ゴルフでの腰痛にお悩みの方へ。腹筋強化が腰痛解消に効果的な理由、今日からできるおすすめトレーニングメニュー、さらには腰痛予防に役立つストレッチや豆知識まで徹底解説！もう腰痛でゴルフを諦めない！
#私の腰痛の悩み 【ダイソーの220円ピーナツボール】自宅でゴロゴロマッサージが最高!
【ダイソーの220円ピーナツボール】自宅でゴロゴロマッサージが最高! 今日は私の見つけたものが神っていたので紹介しますね。ダイソーで見つけた220…
