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先日、推しが発信している動画に、自分の主な行動エリアが映っており、 「ここいつも通る場所！推しが同じ景色を見ていたなんて！！」 と心が躍りにおどりました･:*+.\*1/.:+ その動画はドライブ中の様子を映しているものだったのですが、途中でドーナツを購入して美味しそうに召し上がっている場面もありました。 その動画が上がって間も無く、SNS上ではドーナツ屋さんも特定されたようで、お店の情報が紹介されていました。 金曜日、翌日土曜日の自宅ランチ用にドーナツを購入することを心に固く誓いました！ その日にやるべきことを終わらせた後に、夕方ドーナツ屋さんに向かいました。 お店に到着すると、種類は減りつ…
研修会に参加してきました。 2日連続の参加でした。 yumelife-forest.hatenablog.com 看護師になり臨床で15年近く働いていますが、精神科領域が長くなり（経験年数の3分の2を超えました）、身体面のケアの知識がどんどん抜け落ちていることを実感します。 プロとして、患者さんを全人的に看たいですし、精神科も急変の可能性は大いにありうるので、定期的に研修に参加して復習の機会を持つようにしたいと思っています。 2日間で心電図とフィジカルアセスメントの学び直しをしてきました。 学生の時に国家試験のために必死になって覚えたことでも、日頃使わなくても何故か記憶に深く刻まれていた事柄、…
本日のお弁当はパスタにしました。 ◇パスタ70g＋小松菜（鉄分）＋玉ねぎ（ケルセチン） ◇鯖（EPA・DHA、タンパク質） ◇ゆで卵（タンパク質） ◇冷凍おくら（水溶性食物繊維） ◇にんじん玉ねぎ炒め（βカロテン、ケルセチン） ◇ブロッコリー（スルフォラファン、ビタミンC） ◇プチトマト（リコピン） 最近はパスタの茹で汁が余るのが勿体無いと思い、ワンパンパスタのレシピを参考にして茹でながら水分を蒸発させる方法で作っています。 パスタを茹でている間から具材の小松菜や玉ねぎを一緒に加熱し、時短にもなります。 パスタはお米・パン・うどん・ラーメンなどの炭水化物と比べてグリセミックインデックス（GI値…
朝ごはんです。 ◇しらす（ビタミンD・カルシウム）◇納豆（大豆イソフラボン・蛋白質）◇ゆで卵（蛋白質）◇オクラ（水溶性食物繊維）◇ブロッコリースプラウト（スルフォラファン）◇人参玉ねぎ炒め（βカロテン・ケルセチン）◇プチトマト（リコピン）◇レッドキウイ（アントシアニン）◇レタス（食物繊維）◇黒胡麻（セサミン） ◇雑穀米 雑穀 雑穀米 国産 栄養満点23穀米 【内容量が選べる400g~24kg】雑穀米本舗 無添加 無着色 定番サイズ 送料無料 ダイエット食品 置き換えダイエット価格: 1280 円楽天で詳細を見る 先日、キウイについての記事を書かせていただきました。 yumelife-fores…
SNSでバズっている様子のコンビニ新商品〜ローソン：ゴロチョコ！メロンパン〜
ある日の朝食です。 ◇ゴロチョコ！メロンパン《ローソン 2026年5月新商品》 ◇プロテイングラノーラ《トップバリュ》 ◇牛乳 ◇ルビーレッドキウイ（アントシアニン） ◇ゆで卵（タンパク質） ◇プチトマト（リコピン） ◇にんじん玉ねぎ炒め（βカロテン・ケルセチン） ◇小松菜白だし炒め（鉄分） ◇ブロッコリースプラウト（スルフォラファン） ◇レタス（食物繊維） ローソンの菓子パンの新商品が SNSで話題となっているようです。 菓子パン好きの夫が居るので、コンビニパンの情報収集なんかもしているのですが、この商品は菓子パン投稿をされている方々の中でも特に評判が良い様子だったので、興味を持って購入しま…
ω･) ｿｰｯ･･･ 皆さん、ご機嫌よろしゅうに。 皆さんはサラダお好きですか？ 私はどっちかというと、茹でてお浸しや煮物などひと手間加えた野菜の方が好きです。生野菜をすすんで食べるという習慣はありません。 参考 たしかに･･･サラダなるものが流行り出したのは終戦後の...
ある日の夫の朝ごはんです。 ◇サラダチキンコッペパンサンド ◇サラダチキン残り（タンパク質） ◇オクラ（水溶性食物繊維） ◇にんじん玉ねぎ炒め（βカロテン・ケルセチン） ◇大根（カリウム） ◇ブロッコリースプラウト（スルフォラファン） ◇レタス（食物繊維） ◇サンゴールドキウイ（ビタミンC） 夫の朝ごはんは、パン食派で陥りがちな脂質摂取への偏りや加工肉の使用をなるべく控えられるよう（と言いつつ、サラダチキンは既製品(^_^;)、また食物繊維もたっぷり摂れるように意識しています。 yumelife-forest.hatenablog.com 久しぶりにパン作りをしました。 社会人になりたての頃に…
今回はいつもと同じような朝食の備忘録です。 ◇しらす（ビタミンD・カルシウム） ◇納豆（大豆イソフラボン・タンパク質） ◇豆腐（大豆イソフラボン・タンパク質） ◇オクラ（水溶性食物繊維） ◇にんじん玉ねぎ炒め（βカロテン・ケルセチン） ◇ブロッコリースプラウト（スルフォラファン） ◇プチトマト（リコピン） ◇キウイ（ビタミンC・食物繊維） ◇雑穀米 雑穀 雑穀米 国産 栄養満点23穀米 【内容量が選べる400g~24kg】雑穀米本舗 無添加 無着色 定番サイズ 送料無料 ダイエット食品 置き換えダイエット価格: 1280 円楽天で詳細を見る 生協パルシステムさんでキウイの特売を機に毎週購入する…
質素ながらもAGEs対策をした夕飯プレート〜豚の生姜焼き、ならぬ生姜蒸し〜
夕飯は豚肉を醤油・みりん・酒・お酢・生姜で味付けをした我が家の定番メニューでした。 ◇豚の生姜蒸し ◇サラダ（レタス・わかめ・にんじん玉ねぎ炒め） ◇雑穀米 雑穀 雑穀米 国産 栄養満点23穀米 【内容量が選べる400g~24kg】雑穀米本舗 無添加 無着色 定番サイズ 送料無料 ダイエット食品 置き換えダイエット価格: 1280 円楽天で詳細を見る 今回のポイントは、AGEs対策です。 AGEsは終末糖化産物、いわゆる“老化のモト” タンパク質と糖質が結合してできる物質であり、高温で調理されたもので発生しやすいと言われています。 焼き物、炒め物、特に揚げ物。パンケーキや卵焼きの焦げ目や揚げ物…
51歳になり年金繰り上げ受給の60歳に近づいてきました、私は外食しないし旅行にも行かない、消費は食べる事とゲームくらいです、少しずつ贅沢する事に舵を切って行きたいですね。 コーヒーは美味しいですね、まぁ甘ければ何でも好きなのですが、私は体質で腎臓に石ができやすいです、コーヒ...
こんにちわんこ。ママリンにお宝が届いたんだよ、のエンジェルタルです。これは2011年10月・7歳の時のタルちゃんです。Hessenに住む心の友からお宝が届きました。うちの周辺ではいくら探しても見つからないのに、この友達は毎年大量に採集しているものです。😃ワクワク😆キターッ😝蕨ーっアク抜き作業など大変なのにこんなにたくさん送ってくれるなんて太っ腹ー。我慢できなくて、その場で鰹節と醤油をかけて実食ハグハグモグモグ✖️3...
我が家は4月29日〜5月6日まで8連休でした。 夫は全日お休み、私は上記期間のうち2回出勤がありました。 よって6日間は夫婦で昼食を取る機会がありました。 今年は旅行は行かずに過ごしたのですが、連休最終日を除いて夫婦での昼食は外食でした。 かねてより興味があったお店に行けてささやかな喜びとなったので、思い出を残しておこうと思います。 個人備忘録なので拙い内容ですが、お付き合いいただけましたら幸いです。 連休初日は近所のコッペパン屋さんでイートインしました。 駅前のお店でよく通りかかるので、店頭のポスターで紹介されている季節のおすすめメニューに魅了されていました。春のおすすめはGWごろには行かな…
2026年5月6日水曜日、連休最終日の朝ごはんです。 ◇しらす（ビタミンD、カルシウム） ◇納豆（大豆イソフラボン・タンパク質） ◇豆腐（大豆イソフラボン・タンパク質） ◇オクラ（水溶性食物繊維） ◇プチトマト（リコピン） ◇ブロッコリースプラウト（スルフォラファン） ◇にんじん玉ねぎ炒め（βカロテン・ケルセチン） ◇キウイ（ビタミンC・食物繊維） ◇レタス（食物繊維） ◇オリーブオイルひと回し、お塩少々 ◇雑穀米 雑穀 雑穀米 国産 グルテンフリー雑穀 【内容量が選べる400g~24kg】雑穀米本舗 無添加 無着色 定番サイズ 送料無料 アレルギーフリー ダイエット食品 置き換えダイエット価…
外食続きの連休ですが、朝ごはんはいつもの内容でリセットを図ります。
今日の朝食です。 ◇しらす（カルシウム・ビタミンD） ◇納豆（大豆イソフラボン・タンパク質） ◇豆腐（大豆イソフラボン・タンパク質） ◇オクラ（水溶性食物繊維） ◇ブロッコリースプラウト（スルフォラファン） ◇プチトマト（リコピン） ◇にんじん玉ねぎ炒め（βカロテン・ケルセチン） ◇レタス（食物繊維） ◇雑穀米 雑穀 雑穀米 国産 健康重視ヘルシーブレンド 【内容量が選べる400g~24kg】雑穀米本舗 無添加 無着色 定番サイズ 送料無料 ダイエット食品 置き換えダイエット価格: 1280 円楽天で詳細を見る 今朝はぼんやりしていて、キウイを盛り付けし忘れました。 食事中に思い出し、食後に食…
本日のの朝ごはんです。 ◇しらす5g（カルシウム・ビタミンD） ◇納豆1/2パック（大豆イソフラボン・タンパク質） ◇豆腐50g（大豆イソフラボン・タンパク質） ◇にんじん玉ねぎ炒め（βカロテン・ケルセチン） ◇わかめ（水溶性食物繊維） ◇プチトマト（リコピン） ◇レタス（食物繊維） ◇ブロッコリースプラウト（スルフォラファン） ◇キウイ（ビタミンC・食物繊維） ◇オリーブオイルひと回し、お塩少々 ◇雑穀米 雑穀 雑穀米 国産 グルテンフリー雑穀 【内容量が選べる400g~24kg】雑穀米本舗 無添加 無着色 定番サイズ 送料無料 アレルギーフリー ダイエット食品 置き換えダイエット価格: 1…
本日の朝ごはんです。 ◇納豆（大豆イソフラボン・タンパク質） ◇豆腐（大豆イソフラボン・タンパク質） ◇オクラ（水溶性食物繊維） ◇しめじと小松菜の白だし炒め（ビタミンD・食物繊維・鉄分） ◇にんじん玉ねぎ炒め（βカロテン・ケルセチン） ◇プチトマト（リコピン） ◇レタス（食物繊維） ◇キウイ（ビタミンC・食物繊維） ◇黒胡麻（セサミン） ◇雑穀米 雑穀 雑穀米 国産 グルテンフリー雑穀 【内容量が選べる400g~24kg】雑穀米本舗 無添加 無着色 定番サイズ 送料無料 アレルギーフリー ダイエット食品 置き換えダイエット価格: 1480 円楽天で詳細を見る 連休モードに入り、冷蔵庫のストッ…
【腸閉塞】退院して2ヶ月目の外食✨️回転寿司にも行きました！
こんにちは、けいのんです♪ 腸閉塞で開腹手術をして2年9ヶ月が経ちました。退院した頃に比べると、食事量も増え、
ブラジルの食文化は多彩で美味しいだけではありません。ブラジルの食文化を理解することは、現地での人間関係構築に直結します。
減塩！低脂質！腸活！薬膳！•••成人病予防、健康長寿を目指す食事療法と新たな食材発掘
健康診断で毎度ひっかかるNGポイントや長年の持病など、うちの家族が持つ問題点を食生活の面で見直そうと一念発起。成人病予防に向け、新たな食材を積極的に試しています。
ω･) ｿｰｯ･･･ 皆さん、ご機嫌よろしゅうに。 日本の食事スタイルと言えば「一汁三菜」ですね。しかし･･･汁物におかず三種を作るのは、忙しい現代人にはなかなか難しい。というか、一汁三菜って基本的な日本料理を調理する暇すらない･･･そんなに働かせてどうすんの？って話な...
現在は、 金曜日の朝5時半です。 アンガールズ単独ライブ「俺の個性が暴走しちゃう日」 [ アンガールズ ] 朝、5時前に目が開きまして、 ああ、金曜日、ああ金曜日、金曜日。 と頭で言ってみたりして、ああ、金曜日。 木曜日に更新される、アンガールズのジャンピン、聞きましょうか。 とSpotifyを開き、聞きながら、布団の中をゴロンゴロンして、 起きましょう、と下の階に行きトイレに入りしゃがんで出して、 はわーーっと、パソコンを立ち上げて、これを書いています。 いつものように、ホットミルクをレンジでチンして作り、 今..
現在は、 木曜日の夜19時半です。 買ってはいけないインスタント食品買ってもいいインスタント食品 カップめんからレトルト、冷凍食品まで （だいわ文庫） [ 渡辺雄二 ] 明日は金曜日、 いや〜っ、早く金曜日になって、土曜日になって、 と思っていますけれども、 明日の金曜日は、ちょっと面倒な作業がありまして、 それはしたくねーなー、という、木曜日の夜です。 今は、赤いきつねにお湯を入れて、そろそろ食べましょう、というところ。 なので、少し時間を取りつつ、食べつつ、これを書いていきましょう。 木曜日ってことですので、清水ミ..
【ヨーグルトの水分は捨てない】ホエーの栄養がすごい！そのまま飲んでる話
こんにちは、迷走主婦です😃 ヨーグルトの上の水、捨ててませんか？ ホエー（乳清）といいます。私はこれ、普通にごくごく飲んでます。笑 ホエーにはこんな栄養が含まれてます↓ • 水溶性たんぱく質（吸収が早い） • ビタミンB群（エネルギー代謝） • カルシウム・ミネラル • 乳酸菌の代謝物 つまり、体に吸収されやすい栄養が多い。 どんな効果があるのかというと↓ • 腸内環境を整える • 体の回復をサポート • 疲れにくくなる • 代謝アップ などなど。 ヨーグルトとぐるぐる混ぜて食べてるよって人も多いと思いますが。私はそのまま飲んでます。コップに入れてごくごく。笑 ちょっと酸っぱいけど、慣れたら全…
台湾パイナップルが美味しすぎて4日で1玉完食｜食べたもの日記
こんにちは、藤本モウフです。 最近食べたものです。 失敗朝ごはん。 IHでごはんを炊くのが久しぶりで火加減がわからず。 べちゃべちゃで芯が残ったご飯をおかゆにしました。（ピンボケ） 今は上手に炊けるようになりました。 朝ごはん。 せいろでパンを蒸すと、焼きたてみたいにふわふわもちもちになるの知ってました？ 冷凍した安い食パンでも美味しくなります。 カラフルな副菜は、パプリカときゅうりとトマトの浅漬け。 パプリカが1個350円と高くてびっくり。 さすがに半分になっているものを買いました。 台湾パイナップルが1玉580円で売っていました。 重いけど迷わず買う。 最後の半玉。 私は台湾に行くと必ずパ…
『キッチンの断捨離』～ひとりで食べるとき、自分をもてなしていますか？
今日、『キッチンの断捨離』～実践が進む会～がありました。 1日、1クリック！ ありがとうございます （ランキングに参加中！） ※斜体字は、やましたひ…
おはようございます。先日のおうちランチ。・むきえびと茄子のココナッツトマトカレー・八朔のマリネ(ブロッコリースプラウト・ミニトマト)・半熟卵・蒸しブロッコリー・人参のポタージュ(玉ねぎ・じゃがいも)人参のポタージュは、秋川牧園さんのとりがらスープとお水のみ。
8日の更待月_5:36 6:27雲の多い朝の空 My favorite sky resembles Colorado きょうの体感は冬だそうです予定していたこ…
58歳で脳卒中で亡くなった祖母と同じ歳になる私。左腕や左足の違和感が気になり脳神経外科でCT検査を受けてきました。祖母と母が脳の病気だった不安、検査の流れ、費用、結果までを正直に記録。更年期や食生活の見直しについても書いています。
今日も遊びに来てくれてありがとうございますドラマのような超壮絶人生 やってわかった4毒抜きの素晴らしさ｢ご自愛｣と言って欲しいもの買ったり、好きなもの食べ放題…
👓「50%増量だって！買ってきた！」「あら〜！Y氏！偉いわ！物凄くお得ね！」グリーンマークの無塩せきシリーズ、美味しいですよ🩷昨日のハワイアンキルトクラブでも…
焼きそばパンと健康の間で揺れる私の心。好きなものはやめられないよね。
今日は午前中に魚屋さんにお刺身を買いに行きました。帰りにコンビニによって・・・焼きそばパンを買いました。焼きそばパン。炭水化物×炭水化物若くてカロリーを消費する人にはいいけれど、高齢者にはあまりよくなさそう。健康のことを考えれば控えた方がいいのはわかっています。でも、好きなものを我慢する人生というのもなんだかなぁ。で、欲望が理性に負けて、今日も買ってしまいました。パンの中に焼きそばが入っているだけで、味はソースの味。別にコッペパンにウスターソースぬればいいんじゃないというようなものなのですが、違うんですね。かんだ時の感触やパンと焼きそばがまじりあった味は、なぜか後を引きます。「半分だけ」がつい…
本題に入る前に昨日書ききれなかった日本の食品表示とグリホサート規制について（ご存知の方も多いと思いますので、本題までスクロール願います）・日本の食品表示について「小麦粉（国内製造）」「小麦粉（小麦（国産））」の違い【国内製造＝国産原料】ではない国内製造：日本で作られた/加工されたもの国産：日本で栽培されたもの消費者庁の資料の例「チョコレート（ベルギー製造）」とはベルギーの工場で作ったチョコレートを...
北欧ﾄﾞﾗﾏ「THE BRIDGE」がおもしろい 大正解！牛肩ｽﾗｲｽ
ツモリアはアフィリエイト広告掲載のサイトです。ランキングに参加してます。応援いただけるとうれしいです(^-^)/先日楽天市場でポチった牛肩スライス、届いてます。ネットで牛肉を買うのはお値段、送料、お肉の善し悪しなどいろんな条件があってけっこう勇気が要りますがこのお肉は買って大正解だったと思います。冷凍で届きますが、ほら！一枚一枚がバラ凍結なので使う分だけ集めて、冷凍庫に入れられます。これ大切ですよね。そ...
第7問 食生活はどうあるべきでしょうか何を食べるべきかを考える前に、今われわれはどんなものを食べさせられているのかを検討してみましょう。まず最初に、おそらくあなたも最高の栄養物と思い込んでいる
筋トレしているのに筋肉が増えない原因は「食材選び」にあります。筋肥大・筋肉維持に本当に役立つ食品を、科学的根拠ベースで5つ厳選しました。
将来糖尿病にならずに、健康な状態で旅行を楽しみたい と言う思いで始めた食事改善がちょうど2カ月が過ぎました。 正月の間は何も気にせずに食べてましたので 純然たる2ヶ月ではないですけど。 仕事の都合上、昼はコンビニ弁当かおにぎりになってしまってますので 朝食、夕食、間食に気を付けている感じです。 食事節制プラス、筋トレも少しやるようにしました。 2カ月前から実施した食事内容は 朝食：バナナ1本、ヨーグルト、青汁、ナッツ類数粒（アーモンド、クルミ）晩御飯：おから枝豆バー、野菜味噌汁、ナッツ間食：アーモンド、こんにゃく畑週1は好きなもの食べる という感じにしてました。 運動としては 腰痛改善ストレッ…
シミの原因になる冷え性とストレスの意外な関わり 本気のシミ対策は体質改善から
ご訪問くださいましてありがとうございます。Mrs.エステティシャン花音です。お顔にシミがある方必見！冷えは万病の元と言われるくらい、美容と健康の大敵である冷え…
バターとマーガリンの違いとは？原料・特徴を知り、選び方を考えよう
スーパーでいつも迷うんですけどね……。バターとマーガリンって、結局なにが違うんですか？ いいところに気づいたね。見た目や使い方は似てるけど、実は“まったく別の食品”なんだよ。 「バターとマーガリンって、結局何が違うの？」 料理やパンに欠かせ
いくつか軽〜く新年の決意を掲げて迎えた2026年。その一つに ”ファスティングもどき” がありました。散々、底抜けに食べ続けてしまった年末（しかもハロウィ...
去年は法事で慌ただしい一年でした。そして初めてコロナ罹患、喉の痛みが長引いてだいぶ薬局でお金使った記憶。思い返してみると、毎日喉が痛い、肩が痛い、腰が痛い、便秘でお腹痛いとか、痛みは無いのだけど歯の調子が悪い、目の調子が悪い、となんだかんだで体のどこも悪
「今日はプラごみの日」、「明日は資源ごみの日」なんて考えながら毎日を過ごしてたら、いつの間にか24日。そんな感じの我が家のクリスマスイブ。このところ『あさイチ』が立て続けに我が家にとってタイムリーな特集をやってくれている。食生活改善について...
先日、糖尿病になりたくないので、食事に気を使い始めたという 記事をあげました。 12月に入って約3週間ほどそういうシンプルで健康的な食生活を 実践していました。（特に朝食と夕食） そのおかげかどうかわかってなかったのですが 皮膚の一部に出るアレルギーみたいな痛みを伴う肌荒れが いつのまにか無くなっていて、それに付随する痛みもありません。 食生活のおかげという認識もありませんでした。 昨日は晩御飯後に久しぶりにおつまみとして あたりめ（イカ）をたべました。 これなら砂糖も入ってないし問題ないかなと思って食べたのですが そのあと、いつもの肌荒れが出てしまいました。 この3週間似たようなシンプルな食…
老化の三大原因は酸化と糖化と炎症ご訪問くださいましてありがとうございます。Mrs.エステティシャン花音です。『いつまでも若々しく健やかに美しく歳を重ねていきた…
11月の下旬ころにましになってきました。 私の胃腸の問題 【第2類医薬品】〔ホノミ〕エスマーゲン錠 deux 180錠【楽天ポイント5倍】 逆流性食道炎 治療 薬 健胃 制酸 胃腸に 生薬配合 総合胃腸薬 胃腸薬 胃薬 胃酸過多 胃もたれ 消化不良 健胃薬 オウレン おうれん 陳皮 逆流性食道炎 逆流性 食道炎 ホノミ漢方 9月の中旬に、便秘になって、そこから、めまい立ち眩みがちょいちょい出る様になったり、 何か調子が悪かったです。 個人的には、夏があっつくて、あっつ過ぎて体調が悪くなっていると思っています。 そこから、秋バテって言葉もよく聞くよ..
こんにちは、藤本モウフです。 食べたもの紹介です。 牛肉のトマト煮、だったと思う。 牛肉は年2〜3回食べられればいいほうですね。 味わっていただきました。 喫茶店、スコーン。 おしゃれだけど味はふつう。 ホルモン。 とてもおいしかった。 が、年齢的に脂がきつくなってきました。 喫茶店、カレー。 煮込まれていておいしかったー。 ワインのあてのパテ。 バルサミコ酢が超おいしい。 喫茶店、ナポリタン。 ナポリタン大好き。 火鍋と薬膳鍋。 薬膳鍋がおいしくて家でも作りたくなったけど、薬膳を揃えるコスパを考えるとやっぱり店で食べるのが一番。 自作、柿とヨーグルトのサラダ。 去年も作ったこれ、今年もたくさ…
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