定年退職した主人と2人暮らしの専業主婦です。自由気ままに新たな人生を楽しく生きる生活術のブログです。健康とお金持ちになることがモットーです。
ねぎの働きと栄養素 血液をサラサラにする「アリシン」 アリシンは、硫化アリルという揮発性物質の一種であり、ネギの辛味や強い香りのもとになる成分です。 アリシ…
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1500万円貯めたママから学ぶ。買うのをやめたらお金が貯まるようになった「5つのモノ」 「欲しいものは欲しい！」と、お金を使い続けていた20代の私は、借金ま…
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1時間のウォーキングに匹敵！超簡単な昇降運動で効果的に燃やす「脂肪燃焼エクササイズ」 いつしかお腹や下半身に贅肉がつき、昔の写真と見比べて体型の変化にがっか…
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老後の節約術は、快適な年金生活を送るために欠かせない知識です。多くの方が退職後、収入が減る中で生活費や医療費の増加に直面します。この記事では、そんな年金生…
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生姜の香味と辛さでうす味でもおいしく食べられる、なすと豚ミンチの煮物です。なすは動脈硬化予防の効果が期待できる食材です。 なすと豚ミンチの煮物のレシピ エネ…
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「中央」or「窓際・壁際」どっちが正解？ 室内で洗濯物を早く乾かす場所 気温の高まりと共に、スギ花粉の大量飛散がすでに始まっています。今年の飛散量は昨年の1…
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少額投資をするなら、何から始めればいいですか？ バブル崩壊以降「投資は怖いもの」というイメージは根強いですし、初めは何から始めればいいか分からないですよね。…
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知ってた？こぶしでひざをたたくだけで、骨密度の上昇と若返りホルモンの分泌が期待
医学博士が解説 「骨折は命にはかかわらないと思っていませんか？ 加齢により、骨が弱くなり転倒して折れてしまうと、寝たきりや要介護、そして認知症のリスクが高ま…
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体の老化を遅らせる方法や習慣を紹介 若返りホルモンとは？ 若々しさを保つためには、体内で適切なバランスのホルモンが分泌されることが重要です。そこで、注目した…
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毎日、飲んでますか?!再確認!緑茶のうれしい効果 ほっと一息つきたい時に飲む緑茶。爽やかな香りと渋みの後に広がる旨みが、私たちの心をときほぐしてくれます。今…
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いつまでも若々しい髪でいたい！美髪のために摂るべき栄養素と食事のコツ 40代、50代と年齢を重ねるにつれ、「髪」の悩みが増えてきます。美しさを保ちたい女性に…
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快適な暮らしのワンポイント 捨てる前にもうひと工夫!茶殻の活用法 今回はお茶を楽しんだ後の茶殻の再活用法をご紹介します。 まずは水分を飛ばして! 水分を含ん…
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老化防止のために摂りたい食物 ひとは血管から老いるといいます。これは動脈硬化が進行し、血流が悪くなると、全身の臓器の機能が低下し、老化が進行するということ…
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おすすめ食材『こんにゃく』簡単レシピもご紹介 こんにゃくは優秀食材だった！ こんにゃくが冷蔵庫に眠っていませんか。 今回はそんなこんにゃくの良さを再確認でき…
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思わず試したくなるスワイショウ！腕を振るだけで血行を促進、肩こりや首こりに効く
簡単すぎるのに嬉しい効果が！運動苦手な更年期女性におすすめ、腕を振るだけの「スワイショウ」とは？ 更年期に差し掛かると、健康のために運動を始めたいと思いつつ疲…
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「お風呂掃除」を“夜”にする3つのメリット→「もう朝に掃除しない！」「ラクにキレイになる」 お掃除スペシャリスト（クリンネスト1級）で整理収納アドバイザーの…
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加齢とともに“骨密度”は低下する？「みそ汁」にいれると体がよろこぶ“カルシウムが豊富な野菜”とは？ 発酵食品マイスター・スキンケア指導士の坂下莉咲です。美容…
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内臓脂肪を減らす“からだが喜ぶ調味料”とは→ピーマンに合わせて食べたい「意外な味付け」 ピーマンの肉詰めやナスとピーマンの炒め物など、ピーマンと相性がよい食…
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便秘は「寿命を削る病気」「脳卒中のリスクが」 男性も要注意の便秘の完全予防策 中高年の寿命を削る「便秘」予防策とは がん、脳梗塞、肺炎。これらの命を奪う病…
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「お金が貯まらない人」が買いがちな“3つの冷凍食品”【5人家族・月の食費2万円台の達人に学ぶ】 なかなか食費が減らず、貯金にまわせるお金が増やせない……。こ…
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「光熱費が高い人」が“食器洗い”でやりがちな3つのNG「全部やってるわ…」「反省」 節約生活スペシャリストの三木ちなです。毎日何回も行う食器洗いは、たくさん…
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「かまぼこ」って栄養あるの？ 率直な疑問を管理栄養士に聞いてみた かまぼこに含まれている主な栄養素について、管理栄養士に聞きました。 11月15日は「か…
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「よく飲んでいたわ…」老化が加速してしまうNGな飲み物と、老化を防ぐ飲み物とは？ 40代に入って、肌のハリやツヤ、潤いがなくなってくすみやシミが増えてきた……
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いくら貯まったかが一目瞭然の「100マス塗り絵貯金」 「100マス塗り絵貯金」は、100個のマス目に1から100の数字を書き、貯めた小銭の金額と同じ数字を塗…
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トイレ用洗剤は使わない！「便座裏の黄ばみ」を“スルンと落とす”掃除ワザ「意外な洗剤で落ちる！」 お掃除スペシャリスト（クリンネスト1級）の三木ちなです。トイ…
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1時間のウォーキングに匹敵！3つの運動で程よく発汗。60代から無理なくできる脂肪燃焼エクサ いつしかお腹や下半身に贅肉がつき、昔の写真と見比べて体型の変化にが…
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※ nadiaの掲載記事から引用しました。参考になれば幸いです。 管理栄養士 みいこ 【温しゃぶサラダ】糖化を防ぐ！アンチエイジングに◎ 糖化を防ぐ調理に意…
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※ ハウスダイレクト 活きいき便り 2023 VOL.123 冬号 の掲載記事から引用しました。参考になれば幸いです 「空腹の時においしそうな匂いがしてくる…
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※ 更新日：2024年10月24日 All About あるじゃん編集部の掲載文章から引用しました。参考になれば幸いです。 61歳・早期リタイア男性「年金生…
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※ ハウスダイレクト 活きいき便り 2022 Vol.118 秋号 の掲載記事から引用しました。参考になれば幸いです。 快適な暮らしのワンポイント賢く食べよ…
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※ 2023/03/09 ハウスダイレクト 健康からだコラムの掲載記事から引用しました。参考になれば幸いです。 執筆者プロフィール今村美都 医療福祉ライター …
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※ 2023/08/14 ハウスダイレクト 健康からだコラムの掲載記事から引用しました。参考になれば幸いです。 執筆者プロフィール木村眞樹子（きむらまきこ） …
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※ 2025/02/02 21:33 (saita) の掲載文章から引用しました。参考になれば幸いです。 三木ちな／お掃除クリンネスト1級、整理収納アドバイザ…
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目薬をさした後に｢まぶたパチパチ｣が逆効果の訳 目薬の正しい点眼方法を知っていますか？ ※ 2025/02/01 12:30 (東洋経済オンライン)の掲載文章…
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※ 2025/02/03 08:05 (サンキュ！)の掲載文章から引用しました。参考になれば幸いです。 値上げが続くガソリン代を抑える！3つの節約テクニックを…
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※ 2025.01.22 saitaお掃除スペシャリスト（クリンネスト1級）のaidogさんの掲載記事から引用しました。参考になれば幸いです。 著者の紹介a…
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※ 更新日：2023年02月13日 AllAboutの掲載文章から引用しました。参考になれば幸いです。 【縦型洗濯機VSドラム式洗濯機】電気代と水道代が節約…
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※ 2025.02.05 saitaお掃除スペシャリスト（クリンネスト1級）のaidogさんの掲載記事から引用しました。参考になれば幸いです。 執筆者の紹介…
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※ ハウスダイレクト 健康からだコラムの掲載記事から引用しました。参考になれば幸いです。 老化の原因の一つ「酸化」。老化防止のために摂りたい「抗酸化作用」のあ…
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※ 2024/01/19 ハウスダイレクト 健康からだコラム基礎代謝を上げる方法とは？太りにくく脂肪燃焼しやすい体を作ろうの掲載記事から引用しました。参考にな…
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※ ハウスダイレクト 活きいき便り の掲載記事から引用しました。参考になれば幸いです。 おいしい食べ物がたくさん出回る季節です。ついつい、あれもこれもと次々に…
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痩せたい方必見！食べるだけで代謝を上げる食べ物10選 「年齢を重ねるにつれて体重が落ちなくなってきた」「たくさん食べても太らない人がいるのはなぜ？」 こんな悩…
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※ 2025/02/07 (saita)の掲載記事から引用しました。参考になれば幸いです。 著者の紹介三木ちな お掃除スペシャリスト、お掃除クリンネスト1級、…
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※ 小林製薬 webサイトの掲載記事から引用しました。参考になれば幸いです。 基礎代謝とは？上げる方法やメリット、下がる原因も解説 近年の日本社会では、健康に…
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「ゆで卵」そのまま食べたら損！足すだけで痩せ効果がアップする食べ物とは？＜管理栄養士が解説＞ ※ 2025-04-04 ヨガジャーナル オンラインの掲載記事…
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※ 更新日：2024年06月22日 AllAboutの掲載文章から引用しました。参考になれば幸いです。 執筆者の紹介和田 由貴 節約アドバイザー。講演、執筆…
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2025/01/06 21:00 (saita)より引用 お役に立てば幸いです。 トラブルの原因になる“NG掃除5選”「うっかりやってた」「故障の原因になるん…
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実家は洗濯に「残り湯」を使用！ 衛生面が心配だけど、実際「節約」になってるの？ 衛生面の影響とあわせて解説 執筆者：渡邉志帆FP2級 物価高騰が続く中、光熱費…
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