定年退職した主人と2人暮らしの専業主婦です。自由気ままに新たな人生を楽しく生きる生活術のブログです。健康とお金持ちになることがモットーです。
知ってた？犬に間食としてのおやつは不要？「基本のおやつ使い」2選
犬の吠えや興奮予防にも役立つ 愛犬のおやつ、上手に与えれば困りごと予防に役立ちます！ 昨今、ペットショップには、ありとあらゆる「犬のおやつ」が売られて…
本日の一品 ふわふわだし巻き卵のレシピ 材料(3人分) 卵 3コ白だし 10cc水 30ccみりん 大さじ1サラダ油 適量 作り方 ①ボウルに卵を…
知ってた？犬も水分補給が大切！愛犬の飲水量をアップさせるために
犬も水分補給が大切！ 愛犬の飲水量をアップさせるためにできること 犬は体の約60〜70％が水分といわれています。そのため、犬が水を飲まずにいると、体…
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富士五湖観光の玄関口であり中心地でもある、河口湖に湧出する温泉。富士山を望む湖畔には、多くの旅館やホテルが並びます。 富士山の美しい稜線を眺めつつ…
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慢性炎症とは？生活習慣の対策について 「慢性炎症」という言葉を聞いたことはありますか？痛みなどのはっきりとした自覚症状がないまま炎症が続き、さまざ…
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もう一度観たい！新・旅行作家 茶屋次郎 富嶽三十六景殺人事件 梓林太郎 原作
再放送ドラマの紹介 新たな旅行記を執筆するため富士山へ向かった茶屋（橋爪功）は、偶然崖下で男性遺体を発見する。男の手にはなぜか富嶽三十六景の絵が 番組内…
熱湯はNGって知っていた？ ドライフードをふやかして与える必要のある犬は、子犬やシニア犬だと思われがちですが、年齢にかかわらず、どの犬にも与えることができま…
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古い「カセットボンベ」を使うと“ガス漏れ”の恐れ 使用期限は何年？ 災害に備え、カセットボンベを備蓄している人もいると思います。そんな中、古いカセットボン…
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行ってみたい！ 世界遺産「 パタゴニア の絶景」 癒しの風景
南アメリカ大陸の南緯40度付近を流れるコロラド川以南の地域で、チリとアルゼンチンを包み込むエリアを総称してパタゴニアと呼びます。4,000～5,000…
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快適な暮らしのワンポイント 天然素材の重曹はエコ洗剤! 今回は「重曹」についての知恵袋です! 【油汚れやコゲに】少量の重曹をスポンジにのせ、軽く湿らせて洗い…
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試して実感！納豆に「酢」をプラスでダイエット健康効果 簡単レシピ
酢納豆、知っている？納豆にちょい足しするだけでダイエット効果が期待できる食べ方｜管理栄養士が解説 スーパーフードともいわれている納豆は、ダイエット中にも重宝…
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もう一度観たい！渡瀬恒彦主演 西村京太郎サスペンス 十津川警部シリーズ46 特急草津殺人迷路
十津川省三／渡瀬恒彦 警視庁捜査一課 警部 (捜査班長) あらすじ十津川警部（渡瀬恒彦）のもとに六本木のホステス、井岡さつき（大平奈津美）から奇妙な手紙が届い…
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「伊勢神宮」または「お伊勢さん」として親しまれているが、正式名称は「神宮」。皇室の祖先および国民の大御祖神とされる天照大御神を祀る内宮と、衣食住や産業の守り神…
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LDLコレステロール（悪玉コレステロール）とは？ 基準値と役割について解説 LDLコレステロールとは「悪玉コレステロール」とも呼ばれ、肝臓で作られたコレステ…
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これなら夫に頼らなくても生きていける…73歳女性が"年収700万円"を稼いだ｢主婦にピッタリな仕事｣ 熟年離婚をする夫婦は毎年4万組ほどに上る。夫婦問題など…
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中性脂肪とは？ 役割や基準値、平均値についてわかりやすく解説 中性脂肪は、人にとって大切なエネルギー源です。しかし脂肪分を多く含んだ食品を摂りすぎると、体脂…
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行ってみたい！水郷 柳川「東洋のベネチア」と呼ばれる水の都 福岡県
日本の風景 福岡の南、有明海に面する城下町・柳川。「掘割」と呼ばれる水路が縦横無尽に走る様子から「東洋のベネチア」と呼ばれる水の都だ。柳川の運河や水路…
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観光スポット 島根県 日本一の庭園 『足立美術館 』 島根県安来市の郊外に、2003年から17年連続で庭園ランキング日本一に選ばれている美術館があります。国…
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すごい老化防止 美肌効果！トマトの栄養素リコピンの効能と効果的な摂り方
トマトジュースを飲むなら「朝」と「夜」どっちが正解？その理由を管理栄養士が解説 手軽にトマトの栄養素を摂れるトマトジュース。効率よくトマトの栄養素を摂るには…
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もう一度観たいドラマ！中村俊介主演 浅見光彦シリーズ19ユタが愛した探偵 内田康夫原作
沖縄へ行くことになった光彦…事件解決の糸口を掴めるのか？ 番組内容 南沖縄観光協会主催の『ブクブク茶』をたしなむという茶席に光彦（中村俊介）は母・雪江（野際…
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今すぐ実行！サルコペニア(加齢による筋肉量の減少)予防対策【健康寿命】
元気でいきいき！サルコペニアを予防する！！ 快活に歩ける足腰、思い通りに動かせる体は、活きいきとした毎日のために、ずっと保っておきたいものですね。今回は、加…
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試して実感！簡単な首ストレッチで首こりから全身の症状に効く健康法
首こり解消だけではなく全身に影響が！超シンプルな〈回すだけ、倒すだけの首ストレッチ〉嬉しい効果は デスクワークやスマホの使いすぎで首やその周辺が硬くなってい…
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ミネラル（無機物）とは何？体内での役割や摂取しやすい食材の選び方 ミネラルについて、どれくらいご存じでしょうか？「何となく体によさそう」というのが一般のイメ…
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もう一度行きたい！天然温泉 花鳥風月 埼玉県 日帰り温泉とグルメ旅
人気の観光スポット サイボクハム併設の天然温泉豊富な湯量と優れた成分から療養泉とみなされ、なめらかで優しい美肌の湯とも言われる。さまざまな湯船を備える露天風…
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もう一度観たいドラマ！高橋英樹主演 捜査検事 近松茂道11 ―越中富山こきりこ哀歌―
再放送ドラマの紹介 富山に赴任してきた捜査検事・近松茂道（高橋英樹）は、山間の大牧温泉を訪ねる。そこに交際女性とともに来ていた殺人事件の被疑者の男が、何者かに…
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肝機能のことを考えた食事とは？肝臓の数値が気になる方に 肝臓は、生きるためにさまざまな働きをしている大事な臓器。肝機能のことを考えた、気を付けたい食事のポイ…
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【食事制限で改善できないぽっこりお腹を撃退】下腹にダイレクトに効かせる「レッグレイズ」 食事制限をしてもなかなか改善されない下腹のぽっこり感…。そのお腹は「…
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「白身魚」と「赤身魚」栄養価が高いのはどっち？管理栄養士が解説 淡白な味が特徴の「白身魚」とうま味がたっぷりの「赤身魚」見た目や味の違いだけでなく、栄養価に…
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健康で規則正しい、栄養バランスの取れた食生活とは? 健康的に毎日を過ごすことは、仕事や家事、育児などを日々こなし、生活していく上でとても大切なことです。今回…
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もう悩まない？下腹部の引き締め、腰痛予防改善、姿勢改善 エクササイズ
筋トレ嫌いのための【誰でもできる腹筋運動】下腹部ぽっこり・腰痛改善が目指せるイージーエクサ 今回紹介する腹筋エクサは、特に下腹部の引き締めや体幹強化に効果的…
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もう一度観たいドラマ！山村美紗サスペンス 片平なぎさ主演 赤い霊柩車38 結婚ゲーム
再放送ドラマの紹介 【最新作!葬儀社結婚騒動!?】 2020年4月3日 フジテレビ “サスペンスの女王"片平なぎさが主演を務める『赤い霊柩車』。1992年に第…
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基礎代謝を上げる方法とは？太りにくく脂肪燃焼しやすい体を作ろう 「基礎代謝」は、ダイエット中の方や運動に関心のある方ならご存じの言葉でしょう。「脂肪を燃焼さ…
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【運動不足の人のための股関節ストレッチ】お尻や股関節周りが一気にほぐれる！ハッピーベイビーポーズ 今回はたった1ポーズでお尻や股関節周りのストレッチができる…
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もう一度観たい ドラマ！沢口靖子主演 警視庁機動捜査隊216IV 孤独の叫び
再放送ドラマの紹介 『警視庁機動捜査隊216』は、2010年から2019年までTBS系列で放送された刑事ドラマシリーズ。全10回。主演は沢口靖子。 沢口靖子…
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もう悩まない？腰痛解消と正しい姿勢を維持できるお尻ストレッチ
デスクワーカー必見【慢性的な腰痛さんは試してみて】ガチガチお尻をふわわふする簡単ストレッチ 座っている時間が長時間続いたり、姿勢が崩れていたりすると、腰周り…
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【胸の筋肉硬くなっていませんか？】デスクワークやスマホ操作が長い人向け「すっきり大胸筋ほぐし」 胸が硬くて腕が開きにくいと感じたり、肩こりが気になるという人…
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簡単なのに効果がすごい【キャット＆カウのポーズ】肩こり・背中の張り・肩甲骨ほぐしにアプローチ！ 今回は肩甲骨周りや背中の筋肉をまとめてほぐせて、とっても気持…
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「仲が良い夫婦」が喧嘩の後にする“3つのこと”「喧嘩の後こそが大切なんだ…」「マネしよう」 「夫婦」と一言に言っても喧嘩が多い夫婦やあまり喧嘩をしない夫婦な…
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スマホの使いすぎでバキバキの背中に→肩の位置を整えて緊張をゆるめる、タオルをあてるだけのほぐし術 スマホを使っていると、気がつかないうちに姿勢が崩れて、背中…
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適度な運動は、生活習慣病の予防・骨粗しょう症予防・ストレス解消など、健康的な生活を営むためにとても有効です。毎日の生活の中で、運動は体に良いから、と意識され…
筋肉のけいれんと激痛こむら返りにご用心 激しい痛みと筋肉の硬直。突然起こる「こむら返り」に困惑した経験をお持ちの方も多いのではないでしょうか？今回は、このこ…
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電子レンジには「置いてはいけない場所」がある！ 引っ越しの多い季節にも気を付けたいポイント【専門家が解説】 使う頻度も多いだけに、悩ましい電子レンジの置き場…
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笑福亭鶴瓶、“風邪薬で歩行困難” を告白「意識混濁、痙攣も」医師が指摘する「危険な薬の飲み合わせ」とは 笑福亭鶴瓶 (SmartFLASH) 2024/12…
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消費期限と賞味期限のお話今回は、消費期限と賞味期限の違いについてご紹介します。 「消費期限」とは? 袋や容器を開けずに、表示された保存方法を守って保存してい…
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体の「コゲ」、糖化を抑える生活習慣とは？「健康寿命を100歳に延ばす ～日常生活でのコツ～」セミナーレポート（後編） 元気で自立した生活を送れる「健康寿命」を…
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体脂肪とは？皮下脂肪と内臓脂肪の違いや増加の原因を徹底解説 脂肪は、身体を構成する大切な要素です。しかしながら、脂肪が蓄積されすぎると、健康へのリスクが高ま…
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「ラーメン」を食べ過ぎるとどうなる？ 実は女性の体に悪影響も 一緒に摂取すべき食べ物＆飲み物とは 管理栄養士が解説 ラーメンを食べ過ぎるとどうなる？ 昼食…
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【たまご】常温保存のほうが長持ちするって本当？→日本卵業協会が回答。おすすめの保存法は？ 2025/01/10 16:00 Buzz Feed バズフィードジ…
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知ってた？スマホ依存がもたらす失明や認知症などの重大被害も！
「最近は60代や70代の方も“物忘れ”で来院」「スマホ依存で本物の認知症に」 専門家が警鐘を鳴らす「スマホ健康被害」 「心臓や肺が圧迫されて……」 【前後編…
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【白菜】実は外葉から使うと損？栄養を損なわない白菜の使い方とは？管理栄養士が解説 白菜を買ったらどこから使いますか？多くの方が外の葉っぱから使い始めると思い…
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DHA・EPAとは？特徴や上手な摂り方について解説 …………………………………………………………………………………… DHA・EPAは、人が生きていくための大…
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ストレスの原因は？予防と解消の方法 最近、社会のストレスが高まっている、と感じることがあるのではないでしょうか。残念ながら、ストレスを避けることはできません…
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野菜不足が気になる方へ、1日の摂取量目安と上手な摂り方をご紹介 毎日の食事で野菜不足だと感じている人はいませんか？野菜は積極的に食べた方が良いと思っていても…
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本当！肌の若返りや老化防止に効くアンチエイジングな食べ物レシピ
腸内環境を整えながら、抗酸化＆抗糖化作用がある食べ物 老化防止に効くアンチエイジングな食べ物ベスト3！ 納豆や味噌などの大豆発酵食品納豆や味噌は発酵食品なの…
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キノコの「若返り成分」×「お酢」で生まれる3つの効果！！簡単♬ 炒めるだけで糖化予防 まだまだ紫外線が強いこの時期に食べてほしい「酢キノコ」 こんにちは＾＾…
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物価が高騰しているいま、節電は重要課題。エアコンと冷蔵庫、照明が“3大消費家電”。特に夏は、この3つだけで電気代の60％近くを占める。 家電は古いほど電力を…
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「麦の秋」という季語をご存じですか？「秋」という文字が入っていますが、初夏の季語です。麦は5～6月頃に収穫期を迎える作物です。しかし、多くの野菜や穀物、果物…
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肝臓のセルフチェック！質問に答えてあなたの肝臓の健康度を調べよう 肝臓の機能は大きく3つあります。1つめは「代謝」で、体を作るのに大切なタンパク質などの栄養…
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食生活で気をつけてますか?「塩分」と上手に付き合って健康維持! 健康ブームの昨今、「減塩」と表示されている調味料や食品をよく見かけるようになりましたね。今回…
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おすすめ食材『もやし』食物繊維で血糖上昇を緩やかに もやしのススメ 野菜は摂りたいけど値段が高い、調理が面倒…など野菜ファーストにしたいけどなかなかできない…
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ねぎの働きと栄養素 血液をサラサラにする「アリシン」 アリシンは、硫化アリルという揮発性物質の一種であり、ネギの辛味や強い香りのもとになる成分です。 アリシ…
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1500万円貯めたママから学ぶ。買うのをやめたらお金が貯まるようになった「5つのモノ」 「欲しいものは欲しい！」と、お金を使い続けていた20代の私は、借金ま…
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1時間のウォーキングに匹敵！超簡単な昇降運動で効果的に燃やす「脂肪燃焼エクササイズ」 いつしかお腹や下半身に贅肉がつき、昔の写真と見比べて体型の変化にがっか…
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老後の節約術は、快適な年金生活を送るために欠かせない知識です。多くの方が退職後、収入が減る中で生活費や医療費の増加に直面します。この記事では、そんな年金生…
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生姜の香味と辛さでうす味でもおいしく食べられる、なすと豚ミンチの煮物です。なすは動脈硬化予防の効果が期待できる食材です。 なすと豚ミンチの煮物のレシピ エネ…
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「中央」or「窓際・壁際」どっちが正解？ 室内で洗濯物を早く乾かす場所 気温の高まりと共に、スギ花粉の大量飛散がすでに始まっています。今年の飛散量は昨年の1…
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少額投資をするなら、何から始めればいいですか？ バブル崩壊以降「投資は怖いもの」というイメージは根強いですし、初めは何から始めればいいか分からないですよね。…
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知ってた？こぶしでひざをたたくだけで、骨密度の上昇と若返りホルモンの分泌が期待
医学博士が解説 「骨折は命にはかかわらないと思っていませんか？ 加齢により、骨が弱くなり転倒して折れてしまうと、寝たきりや要介護、そして認知症のリスクが高ま…
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体の老化を遅らせる方法や習慣を紹介 若返りホルモンとは？ 若々しさを保つためには、体内で適切なバランスのホルモンが分泌されることが重要です。そこで、注目した…
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毎日、飲んでますか?!再確認!緑茶のうれしい効果 ほっと一息つきたい時に飲む緑茶。爽やかな香りと渋みの後に広がる旨みが、私たちの心をときほぐしてくれます。今…
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いつまでも若々しい髪でいたい！美髪のために摂るべき栄養素と食事のコツ 40代、50代と年齢を重ねるにつれ、「髪」の悩みが増えてきます。美しさを保ちたい女性に…
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快適な暮らしのワンポイント 捨てる前にもうひと工夫!茶殻の活用法 今回はお茶を楽しんだ後の茶殻の再活用法をご紹介します。 まずは水分を飛ばして! 水分を含ん…
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老化防止のために摂りたい食物 ひとは血管から老いるといいます。これは動脈硬化が進行し、血流が悪くなると、全身の臓器の機能が低下し、老化が進行するということ…
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おすすめ食材『こんにゃく』簡単レシピもご紹介 こんにゃくは優秀食材だった！ こんにゃくが冷蔵庫に眠っていませんか。 今回はそんなこんにゃくの良さを再確認でき…
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思わず試したくなるスワイショウ！腕を振るだけで血行を促進、肩こりや首こりに効く
簡単すぎるのに嬉しい効果が！運動苦手な更年期女性におすすめ、腕を振るだけの「スワイショウ」とは？ 更年期に差し掛かると、健康のために運動を始めたいと思いつつ疲…
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「お風呂掃除」を“夜”にする3つのメリット→「もう朝に掃除しない！」「ラクにキレイになる」 お掃除スペシャリスト（クリンネスト1級）で整理収納アドバイザーの…
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加齢とともに“骨密度”は低下する？「みそ汁」にいれると体がよろこぶ“カルシウムが豊富な野菜”とは？ 発酵食品マイスター・スキンケア指導士の坂下莉咲です。美容…
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内臓脂肪を減らす“からだが喜ぶ調味料”とは→ピーマンに合わせて食べたい「意外な味付け」 ピーマンの肉詰めやナスとピーマンの炒め物など、ピーマンと相性がよい食…
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便秘は「寿命を削る病気」「脳卒中のリスクが」 男性も要注意の便秘の完全予防策 中高年の寿命を削る「便秘」予防策とは がん、脳梗塞、肺炎。これらの命を奪う病…
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「お金が貯まらない人」が買いがちな“3つの冷凍食品”【5人家族・月の食費2万円台の達人に学ぶ】 なかなか食費が減らず、貯金にまわせるお金が増やせない……。こ…
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「光熱費が高い人」が“食器洗い”でやりがちな3つのNG「全部やってるわ…」「反省」 節約生活スペシャリストの三木ちなです。毎日何回も行う食器洗いは、たくさん…
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「かまぼこ」って栄養あるの？ 率直な疑問を管理栄養士に聞いてみた かまぼこに含まれている主な栄養素について、管理栄養士に聞きました。 11月15日は「か…
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「よく飲んでいたわ…」老化が加速してしまうNGな飲み物と、老化を防ぐ飲み物とは？ 40代に入って、肌のハリやツヤ、潤いがなくなってくすみやシミが増えてきた……
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いくら貯まったかが一目瞭然の「100マス塗り絵貯金」 「100マス塗り絵貯金」は、100個のマス目に1から100の数字を書き、貯めた小銭の金額と同じ数字を塗…
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トイレ用洗剤は使わない！「便座裏の黄ばみ」を“スルンと落とす”掃除ワザ「意外な洗剤で落ちる！」 お掃除スペシャリスト（クリンネスト1級）の三木ちなです。トイ…
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1時間のウォーキングに匹敵！3つの運動で程よく発汗。60代から無理なくできる脂肪燃焼エクサ いつしかお腹や下半身に贅肉がつき、昔の写真と見比べて体型の変化にが…
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※ nadiaの掲載記事から引用しました。参考になれば幸いです。 管理栄養士 みいこ 【温しゃぶサラダ】糖化を防ぐ！アンチエイジングに◎ 糖化を防ぐ調理に意…
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※ ハウスダイレクト 活きいき便り 2023 VOL.123 冬号 の掲載記事から引用しました。参考になれば幸いです 「空腹の時においしそうな匂いがしてくる…
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※ 更新日：2024年10月24日 All About あるじゃん編集部の掲載文章から引用しました。参考になれば幸いです。 61歳・早期リタイア男性「年金生…
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※ ハウスダイレクト 活きいき便り 2022 Vol.118 秋号 の掲載記事から引用しました。参考になれば幸いです。 快適な暮らしのワンポイント賢く食べよ…
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※ 2023/03/09 ハウスダイレクト 健康からだコラムの掲載記事から引用しました。参考になれば幸いです。 執筆者プロフィール今村美都 医療福祉ライター …
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※ 2023/08/14 ハウスダイレクト 健康からだコラムの掲載記事から引用しました。参考になれば幸いです。 執筆者プロフィール木村眞樹子（きむらまきこ） …
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※ 2025/02/02 21:33 (saita) の掲載文章から引用しました。参考になれば幸いです。 三木ちな／お掃除クリンネスト1級、整理収納アドバイザ…
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目薬をさした後に｢まぶたパチパチ｣が逆効果の訳 目薬の正しい点眼方法を知っていますか？ ※ 2025/02/01 12:30 (東洋経済オンライン)の掲載文章…
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※ 2025/02/03 08:05 (サンキュ！)の掲載文章から引用しました。参考になれば幸いです。 値上げが続くガソリン代を抑える！3つの節約テクニックを…
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※ 2025.01.22 saitaお掃除スペシャリスト（クリンネスト1級）のaidogさんの掲載記事から引用しました。参考になれば幸いです。 著者の紹介a…
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※ 更新日：2023年02月13日 AllAboutの掲載文章から引用しました。参考になれば幸いです。 【縦型洗濯機VSドラム式洗濯機】電気代と水道代が節約…
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※ 2025.02.05 saitaお掃除スペシャリスト（クリンネスト1級）のaidogさんの掲載記事から引用しました。参考になれば幸いです。 執筆者の紹介…
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※ ハウスダイレクト 健康からだコラムの掲載記事から引用しました。参考になれば幸いです。 老化の原因の一つ「酸化」。老化防止のために摂りたい「抗酸化作用」のあ…
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※ 2024/01/19 ハウスダイレクト 健康からだコラム基礎代謝を上げる方法とは？太りにくく脂肪燃焼しやすい体を作ろうの掲載記事から引用しました。参考にな…
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