メインカテゴリーを選択しなおす
ダイエットを意識して、何年も「糖質オフ」を頑張ってきたオイラ。糖尿病と診断されたこともあって、「とにかく糖を減らせば痩せるはず」って信じてた。でも、遺伝子検査…
三重を旅したときに出会った、やげん軟骨の焼き鳥。 調べてみると、「やげん軟骨」は漢字で「薬研軟骨」と書くそうです。 「薬研（やげん）」とは、薬草などをすりつぶすための器具のこと。その形に似ていることから、胸骨の一部であるこの軟骨が「薬研軟骨」と呼ばれるようになったとか。主に鶏の胸骨の中央にある、Y字型をした部位です。 〇〇〇〇〇 帰阪して、近くのスーパーを探してみたけどなかった。品揃えの多いスーパーに行くと、置いてあった( ´艸｀)。 あらためて調べてみると、薬研軟骨は高タンパク・低脂質で、コラーゲンも含まれており、美容や健康にも良い食材なんですね。しかも、価格も比較的お手頃。軟骨部分だけでな…
＜ダイエット＞4/23の体重記録＆ KGI/BMI=22となる目標体重からの月間目標
当ブログを訪問いただき、ありがとうございます。 昨日の記事で、最近、体重が増加傾向にあると書きました。 健康診断が終わり、私のダイエットの最終目標KGIとして…
【書評】リバウンドなし！二度と太らないための『ロジカルダイエット 3か月で「勝手に痩せる体」になる』
「流行りのダイエットを真似してるのに 痩せられない」「〇〇制限ダイエットをして短期間で痩せたけど、リバウンドしてしまった」「これからもずっと痩せた身体を維持したい」ダイエットしているのに、「うまく痩せられない・せっかく痩せたのにすぐリバウン...
ダイエットを始めてから、ウエストサイズ-5cmを達成して、ようやく産前の寸法に戻り、それからウエストサイズは停滞しています。高校生ぐらいのときは、さらにあと2cmくらいスリムだったのだけれど、さすがにそこまで細くなることは期待していませんでした。引き続き、筋トレと緩いダイエットを続けていたら、目標値よりさらに1cmほどウエストが細くなりました。お腹周りを全く気にすることなく、服を着られるように。体重は、食べたものや体内の水分によって2kgくらいは簡単に上下してしまうので、追うのが難しい。 でも、お腹周りのサイズは、体脂肪がどれだけついているかを如実に表します。 痩せるにしても、ほんのわずかずつ…
※本記事ではプロモーションを含みます。 夏に向けて魅力的な腹筋を手に入れたい方のために、効果的な腹筋トレーニン
【累計-5.9kg】35日目「ダイエット中の最大の敵は会食である」【目標合計100kg】
ハロー、人類。姉者よ。 昔聞いたんだけど、「摂取したカロリーは3日ぐらいで脂肪になるから、それまでにカロリー調整する必要がある」って話なんだけど、ヒューマンは本当だと思う？ いやこんな話してるのはね、私、仕事柄、お客様や仕事仲間と会食するこ
ハロー、人類。姉者よ。 土浦市はサイクリングの街を推してるんだけど、一部はかつてローカル線が走ってたところに「りんりんロード」なるサイクリングロードを作ってるのよ。ご存じ？ これが土浦駅から筑波山まで続いていて、サイクリング好きがまあまあ走
ダイエットで順調に痩せてきたわたし。もう少し痩せたいと、無理に食事を我慢したところ、食欲の大暴走が抑えられず・・・。あっという間に、ダイエット前より増量。リバウンドを経験しました。
【銀座】パーソナルジム ACCEPT店【口コミ評判レビュー】
東京都中央区銀座にある「【銀座】パーソナルジム ACCEPT店」をレビューしました個別カスタマイズされたトレーニングプログラムに大会受賞歴のある凄腕トレーナー。女性利用者が多いジムです。
東京都文京区向丘にある「パーソナルジム かたぎり塾 東大前店」をレビューしました。元整骨院のトレーナーがいるジムで口コミでの評判も高いです。参考にして下さい！
パーソナルトレーニングジム WAPLE（ウェイプル）中野店【口コミ評判レビュー】
東京都中野区中野にあるパーソナルトレーニングジム「WAPLE（ウェイプル）中野店」をレビューしました。完全個室で一人ひとりに合った指導と、LINEによる食事サポートで無理なく理想の体型へ導いてくれます。
ダイエット8週目 グラフで振り返り & 本日は寝ずにブログ書けました
当ブログを訪問いただき、ありがとうございます。 昨日も、夕方は力尽きて、帰宅後寝てしまいました。 ふと気がつくと、日にちが変わって1時30分。 そこからお風…
こんにちは。おこめです。 今日は雨でした。雨は降っても涼しくなることはなく、過ごしにくい1日となりました。 さて本日の本題、体力がなさすぎる件について。 今年は『体力をつけてダイエットと勉強を成功させたい』という目標を掲げているのですが、本当に体力がなくてきつい。学校に行って帰ってくるだけでかなりの体力を消耗してしまい、自己学習ができない。 こんなんじゃ駄目だ(*_*)とにかく歩数を稼ぎまくって運動するための筋力をつけなきゃ。 目標への道程は、思ったよりも長いです。
フィットネスバイクに自作でデスクを付けてみた/今月の実現損益途中経過
ブログへのご訪問ありがとうございます。 ↓↓↓ポチっと押して頂けると、励みになります(∩´∀｀)∩ にほんブログ村 MafRakutenWidgetParam=function() { return{ size:'468x160',design:'slide',recommend:'on',auto_mode:'on',a_id:'2412945', border:'off'};}; 日経平均、いい感じですね(*´ω｀*) このままお願いしたい♡ 今月の実現損益途中経過ですが 税引き前で4万5098円です。 あれれ…これは今月10万円無理では… 今月はパート代じゃなくてバイト代になりそうです(…
運動、ダイエット、習慣、風水etc...色々おすすめ成功例は多いけど、実際試して本当に効果があったの？というものが多いですよね？このブログでは実際になんでも試して上手くいった、失敗したというものを紹介していきます。あくまで個人の感想です。
歩いたり喋ったりは 教えなくても、いつの間にか できるようになるけれど噛むことは、教えないと 自然にできるようにはならないので時々、食卓でも 「30回嚙もうね」と 子供たちに伝えています。 だけど。 よく考えたら 自分自身はあまり 噛んでないんですよね。 病棟や外来で忙しかったころは お昼をゆっくり食べられないことも多くすっかり早く食べる癖が ついてしまいましたが今はそんなに急いで 食事をしないといけないような 暮らしではないので今日のランチでは 30回噛むことを 意識してみました。 今日は夫が パスタを作ってくれていつもパスタだけだと 足りない！となりがちなのですが一口ごとに30回噛むと 満…
今日の内容 コース： ウエストシェイプ集中コンビ 中級コンビネーション2 時間：約18分 インストラクター：ベルナルド 今日の感想 今日は低気圧のせいなのか眠かったんですが、動いているうちに眠気がすっきり取れてきました。前日より体重もちょっと減ってたので、ちょっとやる気も出てきました。この調子で良い感じに減ってくれればいいんだけどなぁ。 体重の増減 -0.5kg 良い感じ。運動の効果もあるのかもしれないですが、昨日の晩なぜか超お腹空いてて、そのまま寝たのが良かったんじゃないかっていう気がします。 今日の気づき 眠かったら、ちょっと目をつぶって休むのもいいんだけど、体を動かすのもアリかも。 ラン…
「日常トレーニングは想像以上に難しい」最近、つくづく日常トレーニングは難しいと思っている。医師から末期ガンや脳梗塞、はたまた糖尿病の疑いをかけられていた4年半…
こんにちは、めいです暑かったですね にほんブログ村 低血糖のあいをご心配いただきありがとうございました。食生活に気を付けさせます 高崎市の保渡田古墳群に…
耳つぼダイエットの停滞期を乗り越えるため炭水化物断ちを始めましたが・・・ひもじさの余り、とうとう食欲が抑えきれなくなり爆発してしまいました。
50代になってから、痩せにくくなった。 以前は食事を減らせば痩せたのに 代謝が悪くなったせいだろうか、全然痩せない。 そこで、リンパマッサージをしてみた。 そうしたら、 1週間ぐらいで するーっと1キロ減。 お風呂や空いた時間にやっただけなのに。。 これ、おすすめです♡ やせスイッチを押せば驚くほど細くなる 深部リンパ開放マッサージ [ 夜久 ルミ子 ]価格: 1320 円楽天で詳細を見る
昨日のトレーニング＆ランニングつけ忘れ。まだ土曜日のジムでの無酸素運動の限界トレーニングにより、上半身の筋肉痛が収まらないため、プランクはやらないで短プログラ…
【累計-5.6kg】33日目「春になったら庭になんだかいろいろ生えてゐる。」【目標合計100kg】
ハロー、人類。姉者よ。 我が家は築30年ちょっとの中古住宅。前の住人は庭いじりが好きだったみたいで、購入時はそりゃまあ立派なすごい庭だったのよ。 田舎の家って区画が大きいから、駐車場も庭もデカいわけ。だから庭木もしげしげ、花壇もしげしげ。
今日の内容 コース： ウィービングコンビ2 くびれ強化コンビ 時間：約20分 インストラクター：ベルナルド 今日の感想 今日はなぜか分からないけど、くびれ強化コンビやってたら腕がけっこうキツかった！くびれ強化コンビなのに、なぜなんだろう。今日ミスが多いのは腕が辛かったせいかな。20分でも集中して動くと、短時間でもしっかり運動した感じになると思う。 体重の増減 前日比：−0.1kg誤差じゃね？って言う程度なんだけど、やっぱりちょっとでも減ってると嬉しい物ですね。き、今日は0.1kgかもしれないけど、こういうのは積み重ねだから…多分。でもね、こういう減るのはちょっとずつの積み重ねなのに、増えるとき…
ダイエット中こそ脂質が必要！脂質の重要性とおすすめの食材7選【摂取量やNG例も解説】
「脂質＝太る」と思っていませんか？ 実はそれ、大きな誤解です！ 脂質は体にとって欠かせない大切な栄養素。 特に
悩みのエイジング毛対策に、ついにポチった話題のシャンプー&トリートメント！そして、体重はジェットコースターながらも、あすけん2日連続100点達成の食事記録をご紹介！還暦年女のりばぁが綴る、のんびり・ほのぼのシニアブログ、日常の様子です。
当ブログ｢私の大事な宝物｣にはPR商品及びアフィリエイト広告も含まれております。 昨日は庭作業に勤しんでましたが突然ズキーンと痛みがっぎっくり腰ならぬ…
痩せたい部分はどこ？とりつかれちゃった？魔法の扉 第4章 戯れに現れることなかれ…50
こんばんは！daisysackyです。今日は朝から、ムシムシしておりました。雨が降るのか？というくらい、どんよりと曇っていましたが…次第に晴れてきて、暑くなり…
こんにちは wakoです。それは週末の出来事。引越しの荷物を運んで倉庫・本家を何往復もしているときに悲劇はおこりました。タンスの中身とか靴を移動してたんですが…
先日3日間ほど連続で暴食した日が続き、ドカンと体重が増量… 63kg台を記録しました。今回は、暴食日・暴食後の食事記録です。結果、5日間の食事管理で 63kg ➡60kg台に戻すことができました。よかった～！
ダイエット目的ではなかったのですが、最近、続けて蒸し料理を食べていたら、ケーキも食べたにもかかわらず、、10日間で体重が1㎏減りました。。今日は、豚ロース...
当ブログへの訪問ありがとうございます！ アラフォー主婦のちょこと申します。 このブログはずっと赤字家計だったズボラな主婦が、年100万円の貯金を目指した節約生…
プロテインは、筋トレやダイエット、健康維持に欠かせない栄養補助食品です。 この記事では、目的別に選びやすいおす
これから暑くなってくると、運動をする上でとっても重要なのが「水分補給」。 運動中の水分補給といえば、スポーツドリンクを飲まれる方が多いかと思います。 しかし、単純にスポーツドリンクと言っても、スーパーやドラッグストアへ行くと様々なタイプのものが売られています。 どれを買えば良いのか迷ってしまうくらいです。 代表的なスポーツドリンクの種類としては、アイソトニック飲料とハイポトニック飲料があります。 これらはそれぞれ、「浸透圧」の違いによって、体内に吸収されるスピードが違います。 本記事では、アイソトニック飲料とハイポトニック飲料について、どんなときにどちらを飲むのがオススメなのか？詳しく解説しま…
あんまし面白くないやつなので読まなくてよいデス。毎日アホみたいにドカ食いしてる日々。しかも夜中にドカ食いしちゃってるわけですが、健康面ではかなり問題がありました。数年前の健康診断から、血圧、コレステロール、血糖値は要治療の数値。毎日薬をのんで定期的に血液
【複製】＜ダイエット＞4/19の体重記録 & 自治会活動はPDCAが回っていない？
当ブログを訪問いただき、ありがとうございます。 本日もあまり体調が良くなく、1日リモートワークで働こうかと思っていましたが、明日は自治会の役員・班長集会がある…
【累計-5.3kg】32日目「ちょ田舎暮らしに慣れるということは、夜の闇に慣れるということ」【目標合計100kg】
ハロー、人類。姉者よ。 我々姉弟は東京生まれ、東京育ち。それも文京区のど真ん中という、東京のほぼ中心。 夕方になれば夕焼けや夕宵を楽しむ間もなく街灯が灯り、ネオンが光り、昼間も空は垂直に見上げた先にある。そんな暮らし。 当然夜は四方八方から
こんばんは！暇人です。今日は、曇ってはいますが、何とか雨の降らない1日でした。ちょっとムシッとしていて、昼間は半袖になっていました。今日は… 穀雨。そろそろ田…
60代からのダイエットは「心」からはじまる。自分をいたわる体づくりの第一歩
60代からのダイエットは、体だけでなく心も整える旅。無理せず自分をいたわりながら、“これからをもっと楽しむための体づくり”を始めませんか？
【累計-4.7kg】31日目「勢い余って片道2時間半、30年ぶりの長瀞は絶景だった」【目標合計100kg】
ハロー、人類。姉者よ。新しいアイキャッチで心機一転。 急に夏になったんだけどどういうことなの。姉者の仕事部屋、日中は27～29度なんだけどどういうことなの。春とはなんだったのか。 暑くなるからついついアイスや冷たいドリンクに手が伸びがちよね
