メインカテゴリーを選択しなおす
3月16日トライセプスエクステンション 12.5kgx2 16-15-11回ハンマーカール 8kgx2 10-9-8回ニートゥーチェスト 30-30-30回3月17日ベントオーバーロー 20kgx2 14-11-10回シュラッグ 20kgx2 20-16-14回デッドリフト 20kgx2 15-12-10回ウォーキング 60分ほど3月18日
2024/03/19いちご美味しかった(^^)と更年期に振り回されてます。
おはようございますいちご買いに行きましてちょっとエモいイチゴ屋さんでめちゃくちゃ美味しいイチゴを買って🍓アイスを食べて移転したバイク弁当を食べて帰って来ました…
ダイエット71日目 朝 食 : きな粉ヨーグルト、キウイ 昼 食 : バナナ 夕 食 : 玄米ご飯、生春巻き 飲水量 : 1,800 ml 歩数:13,064 歩すこし停滞しそうな予感がします昨日は十分に食事も予定通
3月19日分 レコーディングダイエット報告(プレパレーション)
家計簿ブログも再開しました。AI生成画像を押すと記事へリンクします。体重のグラフです。体脂肪率のグラフです。↓クリック↓最新記事へリンクします。「応援、よろしくお願いします」(人●´▽`●)👇ポチ・ポチ 👇...
はい、その通りです。 ここ、トルコ☾☆はイスラム国 (テロ集団みたいですね💦) ですので、実は先の3月11日(月)から、とっくに約一か月…
塩分ゼロ生活2日目!トマトがいい仕事する!?【3daysチャレンジ】
早速失敗もありつつ、なんとか2日目に突入した無塩生活。 ここからは、いろんなサイトでヒントを得つつ、試行錯誤し
「これは文化の違いではない」不摂生でブッ倒れて生活体制が根本的に変わってからちょうど3年目なのと、最近、かつて不摂生の塊みたいだった昔の友人が死んでいたのを知…
初めてダイエットをしたのはウン10年前。二人目出産後に戻らない体重をなんとかしなくちゃとやってみた。 その時に手を出したのが粉末をシェイカーで水や牛乳と混ぜ…
3月18日分 レコーディングダイエット報告(プレパレーション)
家計簿ブログも再開しました。AI生成画像を押すと記事へリンクします。体重のグラフです。体脂肪率のグラフです。↓クリック↓最新記事へリンクします。「応援、よろしくお願いします」(人●´▽`●)👇ポチ・ポチ 👇...
こんにちは、はじめまして。 ぶくぶくと太って女として崖っぷちだな、と感じている39歳です。 最近、鏡やガラスにふと映った自分をうっかり見てしまうとびっくりします。思ってたより太りすぎていて。 人間の脳って、ある意味うまくできていて、普段は勝手に補正してしまうらしいってお話、聞いた事はありますか? どういうことかというと、鏡をしっかり眺めていたりする時は、脳がやせていた時の自分の記憶を少し追加して…
【50代ダイエット】8キロのダイエットに成功したその後… & 最近のお気に入りレシピ(^^♪
ご訪問ありがとうございます♪ 好きなモノに囲まれつつ… すっきりと心地よい暮らしに憧れ日々暮らしを見直し中の50代主婦です(*^^*)どうぞ宜しく…
【内臓脂肪減少薬アライ】今注目の新発売薬について薬剤師の視点でまとめていく。
2024年4月8日から発売が開始される、内臓脂肪減少薬アライ。 テレビでも取り上げられていて、今注目の薬だ。 どんな薬なのか?私は服用できるのか? 薬剤師の視点でまとめていきたいと思う。 アライの有効成分”オルリスタット” 有効成分はオルリ
ダイエット食事記録(断酒297日目・朝だけ断食13日目)2024/3/17日分 昨日も100点!💯一昨日より、
ダイエット70日目 朝 食 : バナナ・きな粉珈琲 昼 食 : バナナ 夕 食 : うどん、天ぷら 飲水量 : 1,500 ml 歩数:18,640 歩このまま少しづつなんとか62kg台をキープ 少し便秘気味になって
この日の晩ごはんはこちら。(まだカロリー計算前)ホル玉ロースカツ弁当に海老フライプラス(私)サラダ(胡瓜、トマト、リーフレタス、竹輪)ホタルイカ(私のみ)旦那…
どうもこんばんは。風邪で大絶賛ダウン中の100kgババァでーす。 発熱で頭がボーっとするわ。鼻もとまらないわよコロナやインフルエンザではなかったわ。 朝と昼は…
超簡単ミートボールのような ミートソースパスタ ダイエット編 ミートボールのようなミートソース パスタの代わりにカリフラワーを使う。カリフラワーは茹でて…
海鮮ミルフィーユ 今日は、お昼ご飯を多めに食べてしまったので 夕飯はちょぃと軽めに食べました。 それがこちら ガラス製の保存容器に 下から、、、 白いの…
昨日はたくさん食べたのに、66㎏台になれました、66.9㎏ですが。66㎏台になれたのは、15年振りです。63㎏になれたら、18年前の体重です2月の70.1㎏か…
こんばんは!暇人です。今日は午前中から、雨が激しく降ったり、小雨になったりして、雨の1日でした。昨日の陽気はどこへやら?明日から…寒くなるらしいです。だけど、…
どうも、ハイ子です。現在47歳、今年48歳になる年女です。例年冬に太って、夏に痩せる…ということを繰り返しています。とはいえ加齢に伴い、その繰り返しにも変化が出てきました。どんどん貧相になっていくのです。冬に付くのは贅肉、夏に減るのは筋肉…
月に2回は女装することを目標にしていましたが なかなか時間が取れなく月1ペース なので写真も古いものばかりで全然撮れてない 月1回は必ずできるようにしたい 周りにカムしていないから女装で
高脂質ダイエットよりも、低糖質ダイエットを継続予定です。 急激な、体質変化は、食材選択やら、調理法やらで、余分な物を買いすぎる傾向に成る🎵 なので、一旦、レベル低めのダイエット法を選択する事にしました❗。😃 色々考えるに、油で揚げる❗😔 高温加熱が妥当なのか?。😳 ...
クールスカルプティング(クルスカ)を湘南美容で体験レビュー!【初施術から早4年】
「体重増加で元に戻したいけど運動は苦手…」 「なかなか痩せられない」 そんな方はいませんか? 私は在宅ワークが定着して、ここ数年で10kgも増量してしまい、ぽっこりお腹になってしまいました…。 そう思
塩分ゼロ生活1日目!失敗と反省ばっかりの献立【3daysチャレンジ】
冷蔵庫の中身が空っぽになったことをきっかけに、3日間無塩生活に挑戦してみた私。 この間つくったチキン煮込みをお
ダイエット69日目 朝 食 : ヨーグルト・きな粉 昼 食 : サラダチキン 夕 食 : 火鍋・中華麺 飲水量 : 1,200 ml 歩数:17,230 歩さらば63kg久々のに63kgをきることができた 昨日は鍋
断酒296日目・朝だけ断食12日目のダイエット食事記録。2024/3/16日分 昨日は100点!💯 昨日の食事
ついに、見つけました!! 多分、大谷翔平さんもこの奥様に出逢った時はそんな衝撃だっただろう(笑) 大谷さん、ゴメンネ。許してね。
まずは結果から言うと 800g減っていました! これは嬉しい!! 実は外食は行けなかったのですが、パンやアイスを食べ始めて 絶対太っていると思ってたのですが、なぜか痩せていました
おはようございます今日はこれから旦那とイチゴを買いに出掛けます昨日は朝食パン1枚カフェオレ昼もやしスープご飯バームクーヘン少々夜焼き鳥1本コロッケ半分メンチカ…
3月17日分 レコーディングダイエット報告(プレパレーション)
家計簿ブログも再開しました。AI生成画像を押すと記事へリンクします。体重のグラフです。体脂肪率のグラフです。↓クリック↓最新記事へリンクします。「応援、よろしくお願いします」(人●´▽`●)👇ポチ・ポチ 👇...
3月16日分 レコーディングダイエット報告(プレパレーション)
家計簿ブログも再開しました。AI生成画像を押すと記事へリンクします。体重のグラフです。体脂肪率のグラフです。↓クリック↓最新記事へリンクします。「応援、よろしくお願いします」(人●´▽`●)👇ポチ・ポチ 👇...
更年期からの女性に「スクワット」がダイエット効果テキメンな理由
糖尿病予備軍の50代女子M子の減量と健康診断の数値の改善を成功させた、凄腕トレーナー「ゴーズジム」の丸山卓也さん。今回は丸山さんに、50代女性が痩せるために必要なトレーニングを伺いました。鍵となるのは「スクワット」。その理由とは?
どうもこんばんは、100kgババァよ。 ダイエット開始から、17日。途中で少しプラスになりながらもゆるやかに減量できているわよ たまに、ごはんとかも食べてい…
3月16日分 レコーディングダイエット報告(プレパレーション
4月1日(2024年度)から本格的な記事を発信いたします。 今朝の体重と体脂肪率 グラフをクリックすると、リンク先の「FC2ブログ」にて、大きな画像で見ることが出来ます。 昨日の摂取カロリー はちみつ100%キャンディーを1袋開封したので、
家計簿ブログを更新しました。本格的な運用は、区切りの良い4月1日から行います。↓クリック↓WordPressの最新記事へリンクします。「応援、よろしくお願いします」(人●´▽`●)👇ポチ・ポチ 👇...
女装のためのダイエット継続中 年齢的なものもあるのか自分が思ってるほど 減量はできていない 食事制限しているけど、もしかして食べなさすぎ? 基礎代謝の約1500kcalは食べたほうがいいのはわ
昨日、おとといと娘の通院が続き、付き添いました。おとといは内科(便秘)外来。退院してからずっと便秘が続いていたのですが、息子が納豆とキムチを食べているのを見た娘は「これはダイエットになるかも」と一緒に食べだしました。するとそのおかげなのか、便通が良くなっ
断酒295日目・朝だけ断食11日目のダイエット食事記録。2024/3/15日分 なんか忘れてない?って夫に催促
数年前からフラダンスを習っている。ちょうど近くにシニア向けの教室があったので通い始めた。曲に合わせて楽しく体を動かせるし振り付けを覚えることで脳も活性化する、…
写真は昨日の続きです。まだ5日くらいですけど…ダイエットが捗りません。ひとえに私の意思の弱さのせいでございます。最悪の状態にならないとその気にならないのか…って、今がその最悪の状態なんだが。ほんとうに情けないなぁ (;´д`)トホホ… とは言ってもここで諦めるわけにはいきません。腰の違和感はまだありますし。食べ過ぎが続くと病気再発する恐れもあるし。 とにかくやるしかないのよ。食欲抑える薬💊が欲しいなぁ(;´Д`) ...
↑ ポチッとクリックお願いします ↑ おはようございます 今朝の仙台市は、晴れ 最高気温は13℃の予報です。 では、昨日の報告から 午後からクリニックを受診 まずは、体重からです 体重
おはようございます昨日食べたのは朝小さいおにぎりデニッシュパンコーヒー昼おいなりさん3つ大根と鶏むねのスープおやつおっとっと小袋1酸っぱいマンキャンディ2個夜…
ダイエット68日目 朝 食 : ヨーグルト・きな粉 昼 食 : バナナ・ねばねばスープ 夕 食 : もずく・サラダ 飲水量 : 1,300 ml 歩数:12,549 歩やっとここまできました昨日は食事は抑え気味に