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今日はハロウィンですね。 元々お菓子を よく作るわけではないのですが昨日パントリーを整理していたら 賞味期限が今月の オートミールを見つけたので子供達にオートミールクッキーを 焼いておきました。 平日のお昼間に お菓子作りって、平和で良い。 そして今日は晴れていたので 落花生や椎茸も お日様に当てておきました。 生の落花生は、天日干ししておくと 冬まで持つらしいです。 塩ゆでの落花生が美味しくて好きなので 長く食べられるように落花生をしょっちゅう買って 毎回干しています。 椎茸は、天日干しで ビタミンDがなんと10倍以上に。 ひと手間をかけるだけで 栄養価も上がるし、旨味も増すので やらない手…
「二度目の人生」における「健康的な食生活」 その10 常食している食品等に含まれている栄養素と機能性成分 2
蕎麦のルチンには毛細血管を強くする働き。オートミールのβ-グルカンはコレステロール値を低下し、アベナンスラミドは酸化ストレスや炎症を緩和して肥満を抑制。ゴマリグナンは抗酸化、抗高血圧、コレステロール低下、抗動脈硬化、糖尿病予防等の様々な機能
今日の午前中に、近所にあるオーガニックスーパーへ買い物に行きました。大豆や小豆をはじめ、普通のスーパーでは取り扱いのないオーガニック製品はそのお店で買って...
オートミールおいしくない印象があったけど昨日食べてみたらおいしくてびっくりおやつ感覚カルビーだから？オートミール ベイクドオーツ何の宣伝でもないよ鉄分と食物繊維は白米よりずっとたくさん入ってるみたいだから助かる鉄、すごく大事なのになかなかとれないからね週末は雨みたい何を着ようにほんブログ村にほんブログ村日記・雑談(40歳代)ランキング...
米も高いしダイエットについて調べているとよくオートミールの話が出てくるので買ってみましたオートミール ベイクドオーツそのままおいしいってパッケージに書いてあるしカルビーだからなんとなくおやつ感もあるのかな？と思ってパッケージ買い帰ったら食べてみようおいしいといいな鉄分や食物繊維もとれるみたいだしにほんブログ村にほんブログ村日記・雑談(40歳代)ランキングシマエナガさんかわいいなあ...
私は家でひとりでご飯を食べる時も多いです。 先日作った、カレードリア風のランチを紹介します。 なんせ、節約で安くて簡単な料理です。 2つの安い食材をメインに使う 私の知る限り、レトルトカレーの中で最も安く買えるのは、AEONのキーマカレーで
夫のダイエットと妊娠中の体重管理。ヘルシー主食「オートミール」に初挑戦。
（本記事はプロモーションを含んでいます） 夫のダイエット、私の妊娠中の体重管理。主食は、白米にプラスして押麦・もち麦・十六穀米です。 そして最近気になり始めたのがオートミール。名前は知っているけど実食をしたことはない。食物繊維が豊富で、ダイエットや体重管理、便秘解消にもいいらしい。 主食扱いできて、お粥やリゾットを作れたりするらしい。 試してみる・・・か・・・。 まずはオートミールでお粥を作ってみることに。 一人分で、オートミール50gに水ひたひた。 鶏ガラスープを小さじ1ちょっと。 で、レンジでチン。すべて適当ですm(__)m で、食べてみたら美味しかった。しいていうならちょっとねばねば？ね…
こんばんは(=ﾟωﾟ)ﾉ9月に入り、やっと本日09/02、学校が(2学期)始業式らしい。ので…最終日となった9月1日(日曜)またもや2時間で100人以上のレジ😰あえて今日は数字を見なかったけど体感が「多いよ、キツイよ💦」8月末近くになると「宿題を今から？」の買い物内容の親子連ればっかり！今回は恒例の「雑巾ありますか？」に備え、ドッサリ並べていたので、質疑応答は減ったねw#2学期スタート最近の親は、、などと口にすると年寄り臭い？...
今日は、頂き物のいちじくを使ってパウンドケーキを焼きました オートミール&クリームチーズ使用で 小麦粉なし、バターなしのレシピです クリームチーズでしっとり♡ レモンで爽やかに♪ バターを使わ
ふわふわしっとり！ 坊ちゃんかぼちゃのわたと種のうずまきパン
坊ちゃんかぼちゃのわたと種を使って、「かぼちゃのわたと種のうずまきパン」を作りました。 ふわふわしっとり、無駄なくおいしく作れます。
望月 はな休みの日は、時間が過ぎるのがあっという間。私の連休はもう終わり、仕事モードへ突入です。仕事は嫌いじゃないので、上手に向き合っていければいいなと思っています。暑い日が続いたけど、今年の夏は体調がよくて夏バテ知らず。少しずつ涼しさ感じ
今日はクッキーを焼きました このざくざくした食感 時々無性に食べたくなるヤツです お盆休み 家族で夜更かし放題の我が家 誰も起きてこない朝の のんびりクッキータイムです 小麦粉なしのレシピ オートミー
今週のお弁当（2024年7月第5週目・8月第1週目～番外編 夫の朝昼ごはん小弁当～）
夏 真っ盛り！ にしても 毎日 37度 とか もう 出かける 気 が しなさすぎて( ꒪⌓꒪)しろめでも そろそろ お買い物 に 行かないと！ で 日曜日 19時 過ぎ から 買いだめ してきました(￣ー￣)bｸﾞｯ!これで また しばらく 引きこもれるわヾ(♥ó㉨ò)ﾉ♡夕立 も 降る降る 詐欺 で ゴロゴロ 言っても 降らない けど いちお お洗濯物 急いで 入れるし┓(￣∇￣;)┏ なんだか バタバタ と 慌た...
火を使わない！オートミールオムライスランチ♪（オムライス・豆腐ワカメスープ・サラダセット）
もう 8月 ですかー( ꒪⌓꒪)しろめ それに しても 暑すぎや しませんかね？ ω・`）チラッ暑くても お腹 は 減って┓(￣∇￣;)┏ たまーに 食べたくなる オムライス♡でも 具材 と ごはん 炒めて 玉子 焼いて って ずーっと 火 の そば は 熱くて 暑くて 無理！ヾ(;￫㉨￩)ﾉそんな 夏 にも 火 を 使わず！ レンチン♪♫ だけで オムライス スープ サラダ セット♪♫ヾ(♥ó㉨ò)ﾉ♡ひとりごはん で たま...
6月初めからものすごい便秘に悩まされています。もともと便秘症です。それが悪化。いつまで経っても出てくれなくて”うんうん”苦しんでます。私の現時点で考えつく理由は、ストレスと食べ物の問題。1、相棒が食中毒になったので、心配してストレスがかかった。2、親戚に会いに出かけ、3泊ホテルに滞在した。3、相棒が家にいたので、一人の時とは精神のゆるみがちょっと違う。（これらは6月初旬）4、食生活（ずっと）ガスも溜まって...
毎日、灼熱と熱風で相変わらず、走る意欲ゼロの私ですがテキサスで、暑さを理由にすると、1年の半分くらい何もできなくなるので、夏は、質を問わずやれば良し距離もペースも考えないとにかく、テキトーテキトーに拍車。更年期のオバさんは、今年の夏から、汗の出方が異常でして走り終わると、着ていたもの全てが絞れるくらい汗が出ている、走っている間も、汗で目がしみる汗で口が塩っぱいとほほ。でも、悪いことばかりじゃないよシューズを洗って、外干しすると、1日で乾くぶらぼー。キレイなシューズで走ると、気持ちいいし、特に、履き口（足首部分）って、意外と汗が浸み込んでいて走り終わった後、この部分を触ると、湿っている分かります。なので、洗ってスッキリしたいもの。そして、暑い夏は、オートミールをオーツミルク（CalifiaFarms）で湿ら...オーツミルクでサラサラっと
作成の経緯 粥状で食べたいので作りました 材料 オートミール30gだし汁180g味噌20g程度(塩味加減による)卵1個 使用した材料 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a;b
先日、ヒルナンデスを見ていて初めて知った『瞬食』の言葉…小学生の運動靴に瞬足ってあったことを思い出したくらいでしたが、瞬時に作れて、瞬時に痩せる体質になると言う意味なんだそうな…番組では女芸人さんが、オートミールを使った瞬食を食べて痩せる結果を出していま
パレイドリアンの夫の想像した「オートミール」(Series998)
1000回記念再公開です。 初公開：2024/06/01 12:00 夫（外国人）のパレイドリアネタが意外と使えたので、追加注文してみました。 私 「もっとネタを教えてプリーズ」 夫 「昔、本で（日本語の活字で）『オートミール』っていう言葉を見た時」 私 「見た時～」 夫 ...
5月の連休明けから再開したダイエット。昨年よりも代謝が落ちて痩せにくくなってます(*_*)なので、平日のランニングも昨年より早く始めました。まー、でもダイエットって運動より食事なんですよねー夕食後のおやつに食べてたハイカカオチョコレートをやめたら、体重が落ちるようになりました。5週間経過で2kg落ち、標準体重になりました。昨年までならあと1kg、理想までならあと3kg。長い長い道程です。。あ、昨夜はイタリアンでし...
おはようございます。 食パンが少ないので オートミールで蒸しパンにしました。 何じゃコレ？ オートミールと豆腐と あまりのフルグラとかお砂糖とか いろいろ混ぜて ベーキングパウダー入れて レンジでちーん。 茶色いのは、黒糖胡桃ですね。 見た目もうちょい頑張れって感じ💦 雨...
ツモリアはアフィリエイト広告掲載のサイトです。どこでもありそうなシニアの日常を物語のつもりでブログ書いてます。ランキングに参加してます。応援いただけるとうれしいです(^-^)/にほんブログ村ずっと気になっていたスープです。「とろりんスープ」のオートミールがプラスされてるタイプ！PRクーポンを頂いたので早速、買ってみました。オートミールは、オーツ麦を精白せず外皮をのこしたまま加工したシリアルで、みなさんご存...
断酒358日目のダイエット食事記録。2024/5/17日分 昨日は、おやつゼロ！😳 久しぶりにカフェオレなんて
断酒353日目のダイエット食事記録。2024/5/12日分 昨日は雨降りで気圧が悪さをしていたのか、お昼は頭痛
こんにちは！ピアニストの山本実樹子です。さっくりしたクッキーも好きですが時々、ざっくりしたのも焼きたくなります。オートミールを軽く挽いて少しの小麦粉、バタ...
ひとり暮らしになって3年半が経ちました。 ご飯は、出かける以外は自炊しています。 作りたくなーいと思う日も多いし、同じ料理が数日続くこともあります。 ひとりだと、自分が食べるのだから、作ることが面倒になることも。 最近ちょっと消費できなくな
団子4本を2回に分けた日🍡断酒347日目のダイエット食事記録
断酒347日目のダイエット食事記録。2024/5/6日分 息子とのポケカ対決は一体いつまで続くんだろう。 やる
その昔は痩せていた私ですが、30過ぎの禁煙⇒35過ぎの出産を経て、50過ぎた今は完全にぽっちゃり。162センチあるし、着やせする方ではありますが…もうそんなこ…
カレーはトリプル炭水化物🍛断酒339日目のダイエット食事記録
断酒339日目のダイエット食事記録。2024/4/28日分 こないだ読んだ本「糖質疲労」に、「カレーはトリプル
【時短】オートミールおにぎり、もっちゃもっちゃ食感で美味しいぞ！
なんてこったい！ ごはん炊いてないじゃないか！！／(^q^)＼ こうなったらレンチンごはんでなんとか……と思ったけど、そういやオートミールの袋に何か書いてあったなと。
前回のブログで予告したとおり、 今朝はオートミールのパンケーキを焼いてみました。 材料の分量をはかろうとはかりを出したら電池切れ😭 仕方がないので、 いつもホットケーキを作るときの感覚で、 なんとなく作ることにしました。 ・牛乳 150cc （計量カップではかりました） ・卵 1個 これにオートミールを少し入れてはまぜまぜ、をくり返し、 いつものホットケーキの種のかたさに近くなるまで入れ続けました。 ほんとうはオートミールを粉砕するといいらしいのですが、 「粉砕なし」というレシピもあったので、 粉砕なしにしました（めんどくさがり屋）（笑）。 で、フライパンに いつも使っているグレープシードオイ…
断酒レコダイ第2期突入😆断酒331日目のダイエット食事記録。
断酒レコダイ第2期突入😆 試行錯誤を繰り返しながら続けてきた断酒レコダイですが、16時間ダイエットをやめて（夕
ミネラルやビタミン、植物繊維などをふんだんに含んでいるオートミールで作る卵雑炊です。 一晩水に浸けて置いたオートミールをさらに10分煮ることでお腹にも優しくなっています。 簡単に作れて栄養満点。サラサラっとおいしく食べられます。 腹持ちが良
ご訪問ありがとうございます♪ 好きなモノに囲まれつつ… すっきりと心地よい暮らしに憧れ日々暮らしを見直し中の50代主婦です(*^^*)どうぞ宜しく…
15年近く前に毎日食べてた時期があったものの、いつの間にか発芽玄米に移行して…最近は昔に比べて普通のスーパーでも簡単に手に入るようになって種類も増えたし、また…
ダイエット日記その1？あれ2かな？ この前のお好み焼きが1としたら、ダイエットシリーズ2ですね。 今日は朝ご飯、昼ご飯用にオートミールパン作りました。 大雑把なので、計って容器に入れて準備なんて面倒なことはしません。 まずは、オートミール2
