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わかった！！！ 年取ると、筋肉痛も遅くなって、あとからきますよね？ だから、外食してチョコレートケーキとかを食
相変わらずのひきこもりん。 昨日のダンジョンに出会いを求めるのは間違っているだろうか 英雄譚 全3巻 はちゃんと読み終わりました。なんとベルくんの正体が… 知ってたけど。 それにしても主役抜きのサイドストーリーでこれだけ ...
断酒120日目の食事記録と私が思う夕食抜きを成功させるポイント
私が思う夕食抜きを成功させるポイント 遅めのランチで満腹になること（腹八分目なんて知らない） たまにはストレス
ケロッグの粒感しっかりオートミールごはんをお試ししました。ごはん化に最適な黄金比で配合したオートミール。発酵性食物繊維＊1を含むオーツ麦100％、無添加。糖質60％オフ、白米ごはん1杯分（150g）と比べて食物繊維6倍＊2。＊1ベータグルカン＊2本品1食分（30g）に対して、白米ごはん1杯分（150g）を比較した場合電子レンジで温めて、まるでごはんのような味わいと食感を楽しめます。水60mlを加えて5分置き、電子レンジで1分半混ぜるだけ。水を入れると、最初はこんな感じ。電子レンジで加熱すると、もっちりした食感になり、お箸でご飯の様にいただけました。しっかりお腹いっぱいになり、食物繊維や鉄分も入っているのは嬉しいです。<monitor>ケロッグ粒感しっかりオートミールごはん
断酒119日目の食事記録。断酒して約4か月。目標まであと3キロ
断酒を始めて、今日で120日目。約4か月で、7キロ超のダイエットできました！目標（55kg）まで、あと3キロ！
断酒118日目の食事記録。▲7キロ維持中！17時くらいまでなら食べても平気かも？
▲7キロ維持中！17時くらいまでなら食べても平気かも？ 夕食は抜いてます👍 昼食はだいたい14時くらいまでには
ステマ規制について思うこと。 10月1日から施工されるステマ規制。 原則として事業主（広告主）が罰せられるのだ
断酒116日目の食事記録。断酒ばんざい！記憶なんて置いてきてなんぼだと思ってたw
断酒ばんざい！記憶なんて置いてきてなんぼ 大酒飲み時代、というかアル中時代、わたしはしょっちゅう、記憶をなくし
1日仕事復帰して、すぐ休み(笑) 公休よ？せっかく眠れるようになったけど、リズムリズム！ 完全夜型にもリズムは必要勤務時間に合わせて、寝たり起きたり(^^)近頃は、朝6時が就寝時間w あたし的には30時。なんだか、すごくお得な過ごし方♪そうです！時間あるくせに何もしない女(^_^;)#日々の暮らし★━━━━━━━━━━━━━━★起きたらすぐに、いつもなら朝ラーメンか素麺。なのに、休みだから〜とダラダラ過ごし、何も食べようと(作ろ...
断酒115日目の食事記録。断酒したなんて、そんなの嫌だ！と言われた（お客さんに）
そう言えばあの子、どうしてるんだろう？最近来ないなぁ（店に）お酒やめたって言ったら、びっくりするだろうなぁ。ふ
断酒114日目。16時間ダイエット（夕食抜き）＆お酒をやめてよかったこと
夕食抜きの16時間ダイエット、できそうな気がするので、心を決めてチャレンジしようようと思います👍 なので、お昼
コンビニのお菓子とからあげクンREDをたべました(̨̡ '༥' )̧̢ŧ‹"レギュラーじゃ物足りなくなりましたね今日は体の中から温まりたい日そんな時に…
そのまんまやん の安直タイトルで失礼します(笑) 板チョコと少量のくるみを使い切りたく 全粒粉・オートミール・砂糖10g・レーズン たまご・薄力粉で、割とヘルシーじゃね? (笑) の朝クッキーを作ってみました もぐもぐタイムが長いので、いいかも でも、2枚でやめとかないとね ...
断酒112日目。あえての夕食抜きにチャレンジ！16時間ダイエット復活か？
昨日の記事で書きましたが、モチベアップしてるので、ここで一気にたたみかけて痩せたくて、夕食は抜こう！と思い立ち
断酒111日目で4日連続体重に変化なし！ここで踏ん張りたい！そして痩せたい！
風邪ひいて痩せた1キロを守れるかどうかの瀬戸際！ 今日で4日連続59.2キロ！ どっちも（太ろうとする体、痩せ
断酒110日目。風邪ひいて痩せた1キロを死守せよ。おうちスパ最高！
風邪ひいて調子が悪く、食欲もなくなり、食べる量が減ると、普段は落ちても200gとかなのに、一気に3日でマイナス
2学期が始まり、子どものお昼を作る必要がなくなったので、最近ではまた自分のお昼はめいっぱい手抜き。 以前から、一人のときは大好きなミューズリーを食べているんですが、 ★アララ(ALARA) デラックス ミューズリー 800g 栄養バランスのとれたスタンダードミューズリー 砂糖不使用 ダイエット シリアル楽天市場Amazon 最近になって、クイックタイプのオートミールは冷たい牛乳と一緒でもすぐに食べられる、ということを知りました。オーガニック・クイックオートミール 1.5kg 有機JAS認証 有機 オーツ麦 楽天市場Amazon なので、オートミールと牛乳、または豆乳が最近の定番。 レーズンと黒…
断酒109日目は風邪で痩せた1キロを維持w豆乳とオートミールがダイエットの相棒！
風邪と言っても、別に熱があるわけでなく、市販の風邪薬を飲んでれば、どうにか仕事も家事もこなせる具合なのですが、
断酒108日目はほとんど食べずで1キロも減ってたよ！びっくりだけどすぐ戻るね。
昨日は色々と忙しくて、食べてる暇がありませんでした😥 風邪ひいてるからか、お腹もすかなくて、1日中、無調整豆乳
本日ご紹介するのは 旭松 オートミール きのこクリーム 白米の約18倍の食物繊維を含むヘルシー食材”オートミール”を、お湯を注いで1分でおいしく食べることができる即席タイプ。ごはんやパンなどの主食と比べて低カロリー・低糖質 きのこの風味が香る濃厚な味わいです。にほんブログ村 行って帰って来るクリック、いいね感覚で(登録してないので･･･) 読んで頂けたらポチ♪応援、宜しくお願いしますこちらでも詳しくご紹介してます ...
平日のお昼ごはんは、オートミールやお豆腐を使って簡単なものを作るのが常ですが、ご褒美的にたまに食べるパンをとても楽しみにしています。パンを頬張った時にお口...
断酒107日目は野菜の作り置きおかず2種とオートミール。ダイエット用補正下着も！
新しいオートミールが届いたので早速、食べてみました！ 今までのと同じ味でした！😆 なら、安い方がいいな！と、思
断酒106日目は息子の誕生日！ダイエットも休んでケーキ！昼はオートミールとサラダ🥗
昨日は息子のお誕生日だったので、ダイエット中ではありますが、ささやかなお誕生日ケーキを食べました🥰 本日（断酒
断酒105日目。作り置きおかずと揚げただけ！をメインにおやつまでオートミールで！
だいぶ涼しくなりましたね。昨夜は、エアコンなしで眠れました！😴 本日（断酒106日目）の体重測定 （※毎朝とり
断酒104日目。オートミール主食継続中。はちみつりんごレモンも作りました！🍯🍎🍋
ここで引っ張られたら、また、夢の50キロ台が遠のきそうな感じがします。地味に、60がこっちへおいでと呼んでいる
断酒103日目はオートミールを主食に食事。オニオンスライスの端っこで甘辛炒め！
ほらまた60キロ台に逆戻り😩 ちょっと食べる量が増えた減った、便秘してるしてないとかで、200~400gの体重
断酒102日目はしょんぼり一人ごはん。オートミールもないし楽天スパセは買えないし💧
昨日はせっかくお店がお休みだったけど、息子は高熱出してるし、夫は大腸検査だし、特にこれといって遊ぶこともなく、
今月はちょっと走るのを控えめに。 そうすると、早朝から何かと動きたくなる。 とりあえず前日に簡単に用意しておいたオーバーナイトオートミール オートミールを豆乳に投入しておいたもの。 これをなんとかしよう。 目指したのはガ ...
断酒100日目はダイエット食材のごぼうとこんにゃく＆魚の煮付け！水素入浴最高！
実は、ついについに念願の50キロ台でした！😍 でも、この壁がいつも分厚い！ いつも、ここまでは来るんだけどなぁ
断酒99日目。オートミールをごはんの代わりに。カマンベールチーズはサラダで。
おはようございます😊 断酒99日を無事に乗り越え、本日、断酒100日目を迎えることができました。 昨夜の夕食で
断酒98日目の食事記録。山芋とろろのオートミールで白米ゼロ！メインは照り焼きチキン
少し涼しくなったので、朝はクーラーなしで過ごせるようになりましたが、日中はまだまだ暑いですねぇ🌞 木曜日はジム
断酒97日はノンアルコールビールで乾杯！オートミールは3日目。豆乳ココアで満腹！
だいぶ、涼しくなってきて、今朝はエアコンなしで生活してます。お空の色も水色で、少しだけ涼しげ。さわやかな朝なの
断酒96日目の食事記録。オートミールと海鮮サラダ。寝つきをよくする瞑想始めました😊
昨夜はお祝い海鮮サラダでした！🐟🐟🐟 息子(7)の足にできていたイボが完治して、もう、液体窒素で焼かなくてよく
断酒95日目はオートミールデビュー！作り置きおかず「野菜と昆布ツナの酢の物」も！
オートミール再チャレンジ！ オートミールって、メーカーによって味が違ったりするのかな？ 昔も食べていて、その時
昨日の夜は雨雲レーダと睨めっこ。 雲の様子が気持ち悪い。 ここで走らないと話も体重も落ちない。 （前日の混乱参照） 走り始めたのは、24時を回ってから。 もう今日だな。 ふくらはぎを細くするために走ります。 雨上がり。虫 ...
昨日の朝ランが妙に疲れたせいか早寝。 22時過ぎにはベッドへ。 速攻で就寝。寝つきの悪いぼくには珍しい。 起床。1時。 まだ寝てていいんだけど。 ただ眼が「いや、とりあえずもういいです」って言ってる。 読書時間へ。 リン ...
完熟バナナ3本。バナナケーキを食べたいときに。まだオーブン使いたくなし。小麦粉、砂糖使いたくなし。今回もオートミールにした。沸騰した湯にオートミール、シナ...
こんにちは！とぅるく[jin_icon_twitter color="#00aced"]@Turksan02です。 最近
トップバリュのオートミールバー2種類を徹底比較！味や特徴は？
スーパーで「オートミールバー」というものを見つけたのだけど、プロテインバーとは違うのかな？味や特徴も含めて教えてほしい！
人参ケーキ、食べたい。食べたいけど、この暑さにオーヴンを使いたくないし、小麦粉も砂糖も避けたい。オートミールにしてみた。水、粗くおろした人参、オートミール...
すぐに食べるつもりがなくても、オートミールを水煮しておくと、食べたいときにすぐ食べられる。加熱したオートミールはタッパーウェアに移して冷蔵庫に保存しておく...
炊飯器は断捨離してご飯は鍋でたいていましたが、10年ぶり⁉︎に炊飯器のある 生活です。 1日1ポチ 来たよ！と押していただけると嬉しいです にほんブロ…
