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健康な体と心を保つために欠かせない腸活に焦点を当て、腸内フローラの改善と善玉菌についての知識を詳しく解説！
【腸内フローラと善玉菌を整える腸活入門】食事と運動を通じて自律神経と睡眠のバランスを最適化 健康な体と心を保つために欠かせない腸活に焦点を当て、腸内フローラの改善と善玉菌について解説します 食事、運動、発酵食品、食物繊維の重要性を通じて、自
やっと結論を書く 『自分の数値、摂取量』 エネルギーの素になるのは炭水化物たんぱく質脂質 しかし私の場合… 自宅で食事としての炭水化物摂取量は少ない 理由①…
食物繊維が摂れるコンソメスープ - ファミリーマートから2025年3月25日に新発売。キャベツ・人参・ブロッコリー・ウインナーなどが入った食物繊維が摂れるコンソメスープ。
明日から冬の気温になる？と聞き午前中は、お洗濯と家事に集中早お昼をすませ電車で卓球スクールへグループレッスン後🏓帰り道のスーパーで買い物をしていると・・・「あら！」いまレッスンを受けていたわたしより一回り上の女性ですこちらの方です↓ちょうどわたしが見てい
健康なイメージなどなかったポップコーンを、ちょっと見直した話です。カギになるのは、全粒穀物と食物繊維。認知症との関係についても。月曜日、あったかいな～と思ったら…火曜日、暑っ！朝 → ちょっと肌寒いかな～昼前 → 上着要らないな～午後3時頃 → 暑っ！上着どころか、シャツ 1枚でもよさそうなぐらいだった。 黄砂も気になるところですね。ヒャダインさんは以前、油断して窓全開にしてたら、顔がパンパンに腫れたことがある...
ナッツを食べるだけで健康になれる？ 便秘解消・血圧調整・糖尿病予防・美容・ダイエット・脳の活性化などの効果を詳しく解説。女性と男性で最適なナッツ選び方と摂取量もわかりやすく紹介。効果を最大化する食べ方もチェック。
えーと、💩便秘の話なので嫌な方はスルーされてください🙇♀️野菜が高いので最近野菜不足🥬🥦いつもの冬なら毎日のように鍋するから、野菜とか豆腐とか沢山食べてヘルシーなんですけどね、、、、もう久しくキャベツ一玉とか白菜一玉とか買ってない、、コンビニやスーパーの千切り野菜やカット野菜、冷凍野菜などで凌いでるけど、野菜大好きでモリモリ食べてた私からすれば、現状の食事内容では全然野菜が足りないし食べ足りないし、なんかストレスが溜まってました。朝食に使ったこれも冷凍野菜。美味しくないりんごは🍎いつもは焼くけど、今回は少し砂糖振ってレンチンしてみたら美味しかったです😋好みでシナモンをフリフリ。これ簡単でイイな。で、💩毎朝決まった時間に出るし、便秘とは無縁の私なのに、数日前から少し異変を感じてました。意識して水分もしっか...野菜不足でひどい便秘に😫😫😫
JUGEMテーマ：健康結いのきコラム 2025年2月26日水曜日さつま芋いとこ煮デイサービスセンター結いのき＋ワーカーズMan-ma 今朝は雨で暖かい朝でした。午後から雪に変わりましたが、気温が割りと高いので積もらないといいなと思ってます。
全国の天気今日の天気明日の天気週間天気予報地震情報台風情報【ウェザーニュース】天気-台風・地震・防災情報｜予報精度No.1【天気予報精度No.1】最新の気象情報ならウェザーニュース！雨雲レーダーや台風、地震、注意報・警報、アメダス、天気図など気象や防災に役立つ情報、気象予報士解説のお天...ウェザーニュース 大切な健康寿命（健康上の問題によって日常生活が制限されることなく暮らせる期間）を延ばすために、国内の6つの国立高度専門医療研究センターが連携し、日本人に対する研究から疫学的科学的根拠に基づいた提言を公表しています。〇国民一人一人の目標年齢に応じて、多すぎない、少なすぎない、偏りすぎないバランスのよい食事を心がける。具体的には、食塩の摂取は最小限に、野菜・果物は適切に、食物繊維は多く摂取する。また、大豆...健康寿命を延ばすための食卓とは【天気予報掲載】
健康的な間食のアイデア10選｜ダイエットにも最適なスナックレシピ
ダイエットにも最適な健康的な間食のアイデア10選を紹介！栄養価が高く、満腹感を得やすいスナックレシピで、健康的なライフスタイルをサポートします。手軽に作れる美味しい間食を取り入れて、楽しくダイエットを成功させましょう！
ファミリーマート☆「食物繊維が摂れる！海老とブロッコリーロール タルタルソース仕立て」♪
ファミリーマートの「食物繊維が摂れる！海老とブロッコリーロール タルタルソース仕立て」を、いただきました ロールパン生地の間に・・・ 海老＆ブロッコリーと…
便秘解消法は様々な方法があります。このブログ記事では即効性が高い薬に頼らず、食べ物や飲み物を実践している方法を公開しようと思います。ひとつずつの要素を足しては引いて、効果の有無を確認していった実践体験内容なのでご参考になるかと。それでは、便...
ご訪問くださいましてありがとうございます。Mrs.エステティシャン花音です。風邪やインフルエンザ、コロナも蔓延しているようですが、そろそろ花粉飛散の季節になり…
日曜の朝っぱらから尾籠な話ですｽｲﾏｾﾝ💦 ここ4，5日ほど便秘気味な日々が続いてた。お通じが全く無いわけではないが、上図の2のような硬いお通じが続いてたんで…
グリコ♪ビフィックスヨーグルト～ほんのり甘い脂肪0～タンサ脂肪酸を生み出すビフィズス菌×食物繊維ほんのり甘くて♪サッパリ味で美味しい～♪大きいサイズなので何回か食べられる！今日いち-2025年2月14日
ご訪問くださいましてありがとうございます。Mrs.エステティシャン花音です。最近、ニュース番組もYouTubeで観ています。お笑いや料理、健康などのコンテンツ…
健康志向のための玄米炊飯器おすすめ：玄米発芽炊飯器ライカベル
※本記事にはプロモーションが含まれています。 精製されていないお米（玄米）を食べることには多くのメリットがあります。玄米はそのままの状態で消費されるため、種子の外層である胚芽と胚乳が残っています。この部分には豊富な栄養素が含まれており、特にビタミンB群やミネラル、食物繊維が豊富です。これにより、消化吸収が緩やかになり、血糖値の急激な上昇を抑える効果も期待できます。また、玄米には抗酸化物質や体に...
ご訪問くださいましてありがとうございます。Mrs.エステティシャン花音です。今週は寒波が長引き、厳しい寒さになりそうです。昨日は一年の締めくくり「節分」でした…
チョコレートによる健康効果とは？摂取することのメリットやデメリット・注意点
チョコレートやココアに含まれるカカオポリフェノールが健康や美容にも効果が期待できると注目。チョコレートの種類や特徴を交えながら摂取することのメリット・効能、その効果を活かすチョコレートの選び方や食べ方
全国の天気今日の天気明日の天気週間天気予報地震情報台風情報【ウェザーニュース】天気-台風・地震・防災情報｜予報精度No.1【天気予報精度No.1】最新の気象情報ならウェザーニュース！雨雲レーダーや台風、地震、注意報・警報、アメダス、天気図など気象や防災に役立つ情報、気象予報士解説のお天...ウェザーニュース 便秘は「寿命を削る病気」「脳卒中のリスクが」男性も要注意の便秘の完全予防策中高年の寿命を削る「便秘」予防策とはがん、脳梗塞、肺炎。これらの命を奪う病気と比べると、便秘などというものは取るに足らず、場合によっては「病気」として認識すらされていないかもしれない。だが、しかし……。たかが便秘にあらず。それは確実に中高年の寿命を削る「死に至る病」なのだ。【高野正太/大腸肛門病センター高野病院理事長】＊＊＊便秘...中高年の寿命を削る「便秘」予防策【天気予報掲載】
トリセツショー『100歳✖️100人 1万年の健康パワーSP』からの学びが尊すぎた
NHKの情報番組『あしたが変わるトリセツショー』。先日放送された、100歳のご長寿さん100人に健康の秘訣についてご教示いただく回は、番組が最も伝えたかったしめくくりのメッセージに涙する素晴らしい構成でした。
二度目の人生における健康的な食生活 57～生命と健康長寿に必要な炭水化物の摂取基準と摂取量等 3
食物繊維の摂取量は47.0gで日本人の食事摂取基準（2020年版）の目標量（20g/日）より27g/日多い。全食物繊維摂取量中、上位10食品からの摂取量62％に対して11位以下の食品からの摂取量38％と多様な食品から食物繊維を摂取している。
二度目の人生における健康的な食生活 56～生命と健康長寿に必要な炭水化物の摂取基準と摂取量等 2
アメリカ・カナダの食事摂取基準を参考にすると24g/日以上を目標量とすべきだが、日本人の食物繊維摂取量はこれよりかなり少なく実施可能性が低いため、日本人の摂取量の中央値（13.7g/日）との中間値（18.9g/日）を目標量算出の参照値とした
二度目の人生における健康的な食生活 55～生命と健康長寿に必要な炭水化物の摂取基準と摂取量等 1
糖質の栄養学的な主な役割は、脳、神経組織、赤血球、腎尿細管、精巣、酸素不足の骨格筋等、通常はぶどう糖（グルコース）しかエネルギー源として利用できない組織にぶどう糖を供給。食物繊維摂取量は数多くの疾患と有意な負の関連が報告されている稀な栄養素
ご訪問くださいましてありがとうございます。Mrs.エステティシャン花音です。Instagramを見ていたら、やたら干し柿の広告が目に留まって、無性に干し柿が食…
家族が仕事で、今日から通常に戻った我が家。 箱根駅伝見て、感動に浸っておりました。 だんだん億劫になってきたおせち料理。 ないと寂しいらしいので一応作りますが、少しづつメニュー減らしても毎年余る。 今日のお弁当は、余ったお節てんこもり。（笑） お節を作り始めて○○十年。 伊達巻は卵とはんぺんと調味料を混ぜ、ロールケーキのスポンジのようにオーブンで焼いています。 ここ数年、同じ分量なのに、どうも厚みがでないのよ。 今回何気なくはんぺんの袋の裏を見たら、量が減っていました。 何でも同じ値段で量減っているのに、気づかないなんてうかつでした。 世知辛いね。 ここからはちょっと食物繊維の話。 お食事中の…
成長期に背が伸びる、といえばセノビックを思い出しますが私の世代だと、それは「ミロ」だったりもして。私自身もけっこう飲んでいたほうだと思いますが（世代かな）身長は158cmです。平均くらいでしょうか。ももんが身長の高い女性に憧れがあります。な...
12月7日放送の「ちょっと福岡行ってきました」を観ていたら川島さんとおいでやす小田さんがパパイヤを栽培してる農園で青パパイヤを食べる、というシーンが有りました。青パパイヤ❓ひょっとしてお店で食べたことあるかもしれんけど記憶に無いし見たこともなければ自分で買って調理したこともない🙅♀️なので、「へ〜〜」「ほぉ〜」「生で食べれるんだ〜❓」「栄養スゴいんだ〜」皮硬いと楽しく視聴して「青パパイヤ食べてみたーーーい‼️」と思ったんですね〜でも、ここら辺で青パパイヤなんて売ってるの見たことないよ🤷♀️と諦めてたんだけど、先週伊都菜彩行ったらなんと!青パパイヤあったー‼️🤩奇跡やん😆まずは生で食べようと皮を剥いて水にさらしてアク抜き。細く千切りにするのが面倒くさくてちょっと太めになってしまったんだけど結構硬かった😅...『酵素の王様青パパイヤ』
こんにちは、めいですお元気ですか にほんブログ村 道の駅たくみの里の、巨大わらアート。 来年の干支の へびです よくできています へびの前のベンチにあるの…
業務スーパー『インディアスナック チャナダールスパイシー』を食べてみた！
tomomo13のブログ。業務スーパー『インディアスナック チャナダールスパイシー』の口コミです。
今夜のおやつ！業務スーパー『インディアスナック ムングダールブラックソルト』を食べてみた！
tomomo13のブログ。業務スーパー『インディアスナック ムングダールブラックソルト』の口コミです。
↓ランキング参加中↓ よかったらポチッと押してね(˚ଳ˚) またピロリ菌ネタです。しばらく続きます😓久しぶりのブログにはワケがある……ピロリ菌除菌薬を8…
でかっ！超特大の難消化性デキストリン＊お買い物マラソンラスト5時間限定セール！
ご訪問ありがとうございます セリア*キャンドゥ*ダイソーがご近所さん～100均Loverの100均Life～ mono*tama です(⑅•ᴗ•⑅) …
【さらば下剤】食物繊維は意味ない！？一撃で便秘解消する5ステップ！動画紹介
【さらば下剤】食物繊維は意味ない！？一撃で便秘解消する5ステップ！動画紹介 「栄養先生ひろし」から配信されている動画を紹介します。健康維持の参考になる動画だ…
2024年 10月 21日（月）今日紹介するスイーツは？森永マミー のむヨーグルト私が子どもの頃からある森永マミー調べたら1965年発売だとかおー私より大先輩…
「二度目の人生」における「健康的な食生活」 その15 常食している食品等に含まれている栄養素と機能性成分 7
きのこ類には食物繊維、カリウム、ビタミンD、B群（B12を除く。)、蛋白質が豊富であり、免疫力を強化して癌を抑制するβ-グルカン、耐糖能を改善するトレハロースが含まれる。椎茸には血漿コレステロール濃度を低下させるエリタデニンが含まれている。
「二度目の人生」における「健康的な食生活」 その14 常食している食品等に含まれている栄養素と機能性成分 6
玉葱に含まれる蛋白質、脂質、ミネラル、ビタミンと食物繊維は少ないがケルセチンとスルフィド（硫化アリル）が豊富。人参にはビタミンAの前駆体であるβ-カロテンとα-カロテン、カリウムが豊富。ごぼうにはイヌリン、カリウム、マグネシウムが豊富。
ご訪問くださいましてありがとうございます。Mrs.エステティシャン花音です。季節のお取り寄せをされたお客様から、茹でて食べる落花生の品種「おおまさりネオ」を、…
ご訪問くださいましてありがとうございます。Mrs.エステティシャン花音です。堂々公園へ向かう前に、腹ごしらえ。選んだお店は、久しぶりに訪れる麺類が美味しいそば…
画像は、砂浜に打ち上げられた「カジメ」（鰹目）で、海藻の一種です。昔は畑の肥料にしたので、喜んで拾ったものです。現在は、見向きもされません。だから、海岸が汚れて困ります。 「ワカメ」より硬いので、あまり食べませんが、当然食べられます。食物繊維やミ
ハト麦×有機栽培茶のデトックス効果！美味しく健康を手に入れる方法
近頃、私のおやつといえば胚芽付きのハト麦です。「美容・健康維持」と袋に堂々と書かれているように、ハト麦といえば美肌効果や抗炎症作用で有名ですよね。「食べればあなたも美魔女に！」という感じでしょうか。笑 そして、優れた栄養バランスに加えて、食物繊維もたっぷり。つまり、食べるだけでデトックス効果も期待できちゃうというわけです。まぁ、もちろん摂り過ぎたら「デトックス」どころか「デトックス祭り」になりそう...
朝食！アサヒグループ食品『クリーム玄米ブラン ブラン ブルーベリー』を食べてみた！
tomomo13のブログ。アサヒグループ食品『クリーム玄米ブラン ブラン ブルーベリー』の口コミです。
今日は、ふるさと納税ではなく、おゆすき観光でもないじゃあ何だって ドライマンゴー や なんか無性にドライマンゴーが食べたくなったのでお得に買えないかな〜と楽天…
朝晩と涼しくなってきて、温かいものが恋しくなってきました。 今回は、食品棚にトックがあったため雑煮を作ることにしました。 「雑煮」といえばお正月の風物詩で、地域や家庭によって作り方が異なり、具材や味付けもさまざま。 お正月くらいにしか食べな
ご訪問くださいましてありがとうございます。Mrs.エステティシャン花音です。天然酵母で作るパンが人気ですが、気軽にパン作りを楽しみたいのでドライイーストの個包…
かぼちゃ 花言葉 : 広大・広い心ご訪問くださいましてありがとうございます。Mrs.エステティシャン花音です。ほくほくで甘いかぼちゃ🎃料理やスィーツに万能に使…
