ハッシュタグ記事一覧

イヌリンの効果

腸活や血糖値対策、自然なダイエットを始めたいと思っていませんか？注目の食物繊維『イヌリン』5つの効果、より効果を引き出すための摂取法を解説します。自然な形で便秘を解消したい、体重を整えたい、はたまた血糖値スパイクや中性脂肪の対策など腸から体を整えましょう。

2025/06/06 19:42

朝食！ミツカン『北海道納豆 小粒』を食べてみた！

tomomo13のブログ。ミツカン『北海道納豆 小粒』の口コミです。

2025/06/05 11:03

午前中のおやつ！フジサワ『365日の恵み ミックスナッツ』を食べてみた

tomomo13のブログ。フジサワ『365日の恵み ミックスナッツ』の口コミです。

2025/06/01 13:34

平日は無料

にほんブログ村 先日、セルフうどん店としてリニューアルしたかめやうどん 久米店へごぼ天うどん（490円）を注文するとお「大盛、中盛が無料ですが？」と言うのでぱ…

2025/05/29 12:11

Yahooショッピングで♪ヘンププロテインお買い物(*´∇`)ﾉ

写真はヘンププロテイン～カナダ産～ヘンププロテインパウダー500gいつも飲んでるヘンププロテイン今回は大きめサイズを2袋お買い物♪アミノ酸・食物繊維・タンパク質など入っております♪Yahooショッピングで♪ヘンププロテインお買い物(*´∇`)ﾉ

2025/05/18 10:22

【朝ごはん】きなこコーヒーダイエット3日目！

【朝ごはん】きなこコーヒーダイエット3日目きなこコーヒーの味には慣れました体重の増減は、誤差の範囲内2日目の昨日は、朝きなこコーヒーを飲み、通勤電車内でお通じ…

2025/05/15 22:12

【リバウンド対策】金森式ダイエットで痩せたあと、私が“絶対に”気をつけてる5つのこと

 アラフィフ主婦のぽぽだよ  元栄養士で、46歳のときに−7キロのダイエット成功    食べてキレイにがモットー♪    気軽に話しかけてね     自己紹介…

2025/05/14 12:41

食物繊維で永久に残る化学物質を除去？

ガーディアン紙でこんな記事を読みました。 ↓↓↓ Eating more fiber could reduce ‘forever chemicals’ in bodies, study suggests 最近の研究で、より多くの食物繊維を摂ることで・・・ 永久に残る化学物質PFA...

2025/05/12 21:08

今夜のおやつ！セブンイレブン『粒まるごとごろっと食感 もち麦おこげせん』を食べてみた！

tomomo13のブログ。セブンイレブン『粒まるごとごろっと食感 もち麦おこげせん』の口コミです。

2025/05/10 10:27

朝食！上野砂糖『沖縄県多良間島産 黒糖』を食べてみた！

tomomo13のブログ。上野砂糖『沖縄県多良間島産 黒糖』の口コミです。

2025/05/08 08:56

これ食べるだけで若返る⁉ 40歳からの美肌最強フード！

  アラフィフ主婦のぽぽ。です日々の生活にダイエットやコスメスピリチュアルを取り入れ心身ともに健康を意識しています✨新しいことへの好奇心旺盛年齢を重ねるごとに…

2025/05/06 12:20

医師絶賛！たった2週間でママが変わる魔法のスープ

 ​読んでくれてありがとうございますアラフィフ主婦のぽぽ。です夫とこどもとうさぎの4人家族です。がんばって7キロのダイエット成功を達成しましたアンチエイジング…

2025/05/06 12:17

【口コミ殺到中】ママの味方❗ 朝から夜まで崩れないパウダーの実力

   アラフィフ主婦のぽぽ。です日々の生活にダイエットやコスメスピリチュアルを取り入れ心身ともに健康を意識しています✨新しいことへの好奇心旺盛年齢を重ねるごと…

2025/05/06 12:17

午前中のおやつ！ブルボン『ザクザク玄米クッキー』を食べてみた！

tomomo13のブログ。ブルボン『ザクザク玄米クッキー』の口コミです。

2025/05/06 10:29

朝の飲み物！森永製菓『森永ココア ミルクココア』を飲んでみた！

tomomo13のブログ。森永製菓『森永ココア ミルクココア』の口コミです。

2025/05/01 12:58

【続き】メメント、短期記憶の喪失。

短期記憶の喪失からの続き。 離れて暮らす家族と認知症検査に行く前に、私自身もMRI検査と認知症検査を受診しました。 自分が言ったことを忘れているよ、とオヤジか…

2025/04/29 17:35

朝食！MDホールディングス『食塩無添加 ナチュラルナッツ』を食べてみた！

tomomo13のブログ。MDホールディングス『食塩無添加 ナチュラルナッツ』の口コミです。

2025/04/29 03:49

今夜のおやつ！UHA味覚糖『おさつどきっ はちみつバター味』を食べてみた！

tomomo13のブログ。UHA味覚糖『おさつどきっ はちみつバター味』の口コミです。

2025/04/28 10:03

「無添加オーツミルク 手作り 酵素使用」

オーツ麦と酵素だけで手作りのオーツミルク【Earth MILK】<…

2025/04/22 06:57

健康な体と心を保つために欠かせない腸活に焦点を当て、腸内フローラの改善と善玉菌についての知識を詳しく解説！

【腸内フローラと善玉菌を整える腸活入門】食事と運動を通じて自律神経と睡眠のバランスを最適化 健康な体と心を保つために欠かせない腸活に焦点を当て、腸内フローラの改善と善玉菌について解説します 食事、運動、発酵食品、食物繊維の重要性を通じて、自

2025/04/20 14:46

増やした炭水化物

 やっと結論を書く 『自分の数値、摂取量』 エネルギーの素になるのは炭水化物たんぱく質脂質 しかし私の場合… 自宅で食事としての炭水化物摂取量は少ない 理由①…

2025/04/08 06:26

ファミリーマート 食物繊維が摂れるコンソメスープ

食物繊維が摂れるコンソメスープ - ファミリーマートから2025年3月25日に新発売。キャベツ・人参・ブロッコリー・ウインナーなどが入った食物繊維が摂れるコンソメスープ。

2025/04/05 03:43

【ポップコーンを】 見直した話 【全粒穀物】

健康なイメージなどなかったポップコーンを、ちょっと見直した話です。カギになるのは、全粒穀物と食物繊維。認知症との関係についても。月曜日、あったかいな～と思ったら…火曜日、暑っ！朝 → ちょっと肌寒いかな～昼前 → 上着要らないな～午後3時頃 → 暑っ！上着どころか、シャツ 1枚でもよさそうなぐらいだった。 黄砂も気になるところですね。ヒャダインさんは以前、油断して窓全開にしてたら、顔がパンパンに腫れたことがある...

2025/03/26 00:16

ナッツの効果

ナッツを食べるだけで健康になれる？ 便秘解消・血圧調整・糖尿病予防・美容・ダイエット・脳の活性化などの効果を詳しく解説。女性と男性で最適なナッツ選び方と摂取量もわかりやすく紹介。効果を最大化する食べ方もチェック。

2025/03/18 21:18

野菜不足でひどい便秘に😫😫😫

えーと、💩便秘の話なので嫌な方はスルーされてください🙇‍♀️野菜が高いので最近野菜不足🥬🥦いつもの冬なら毎日のように鍋するから、野菜とか豆腐とか沢山食べてヘルシーなんですけどね、、、、もう久しくキャベツ一玉とか白菜一玉とか買ってない、、コンビニやスーパーの千切り野菜やカット野菜、冷凍野菜などで凌いでるけど、野菜大好きでモリモリ食べてた私からすれば、現状の食事内容では全然野菜が足りないし食べ足りないし、なんかストレスが溜まってました。朝食に使ったこれも冷凍野菜。美味しくないりんごは🍎いつもは焼くけど、今回は少し砂糖振ってレンチンしてみたら美味しかったです😋好みでシナモンをフリフリ。これ簡単でイイな。で、💩毎朝決まった時間に出るし、便秘とは無縁の私なのに、数日前から少し異変を感じてました。意識して水分もしっか...野菜不足でひどい便秘に😫😫😫

2025/03/13 21:55

上に小豆をのせて……

JUGEMテーマ：健康結いのきコラム 2025年2月26日水曜日さつま芋いとこ煮デイサービスセンター結いのき＋ワーカーズMan-ma 今朝は雨で暖かい朝でした。午後から雪に変わりましたが、気温が割りと高いので積もらないといいなと思ってます。

2025/03/02 15:05

健康的な間食のアイデア10選｜ダイエットにも最適なスナックレシピ

ダイエットにも最適な健康的な間食のアイデア10選を紹介！栄養価が高く、満腹感を得やすいスナックレシピで、健康的なライフスタイルをサポートします。手軽に作れる美味しい間食を取り入れて、楽しくダイエットを成功させましょう！

2025/02/18 19:01

ファミリーマート☆「食物繊維が摂れる！海老とブロッコリーロール タルタルソース仕立て」♪

ファミリーマートの「食物繊維が摂れる！海老とブロッコリーロール タルタルソース仕立て」を、いただきました  ロールパン生地の間に・・・  海老＆ブロッコリーと…

2025/02/17 22:14

便秘解消法

便秘解消法は様々な方法があります。このブログ記事では即効性が高い薬に頼らず、食べ物や飲み物を実践している方法を公開しようと思います。ひとつずつの要素を足しては引いて、効果の有無を確認していった実践体験内容なのでご参考になるかと。それでは、便...

2025/02/16 17:04

あんかけ蓮根まんじゅう 風邪予防と花粉症対策

ご訪問くださいましてありがとうございます。Mrs.エステティシャン花音です。風邪やインフルエンザ、コロナも蔓延しているようですが、そろそろ花粉飛散の季節になり…

2025/02/16 15:50

お通じ改善（#私の腸活

日曜の朝っぱらから尾籠な話ですｽｲﾏｾﾝ💦 ここ4，5日ほど便秘気味な日々が続いてた。お通じが全く無いわけではないが、上図の2のような硬いお通じが続いてたんで…

2025/02/16 14:39

今日いち-2025年2月14日

グリコ♪ビフィックスヨーグルト～ほんのり甘い脂肪0～タンサ脂肪酸を生み出すビフィズス菌×食物繊維ほんのり甘くて♪サッパリ味で美味しい～♪大きいサイズなので何回か食べられる！今日いち-2025年2月14日

2025/02/14 12:15

植物性タンパク質の宝庫 きな粉コーヒー

ご訪問くださいましてありがとうございます。Mrs.エステティシャン花音です。最近、ニュース番組もYouTubeで観ています。お笑いや料理、健康などのコンテンツ…

2025/02/10 07:41

健康志向のための玄米炊飯器おすすめ：玄米発芽炊飯器ライカベル

※本記事にはプロモーションが含まれています。 精製されていないお米（玄米）を食べることには多くのメリットがあります。玄米はそのままの状態で消費されるため、種子の外層である胚芽と胚乳が残っています。この部分には豊富な栄養素が含まれており、特にビタミンB群やミネラル、食物繊維が豊富です。これにより、消化吸収が緩やかになり、血糖値の急激な上昇を抑える効果も期待できます。また、玄米には抗酸化物質や体に...

2025/02/05 13:53

【グルテンフリー】簡単！蕎麦粉ガレット

ご訪問くださいましてありがとうございます。Mrs.エステティシャン花音です。今週は寒波が長引き、厳しい寒さになりそうです。昨日は一年の締めくくり「節分」でした…

2025/02/03 09:01

チョコレートによる健康効果とは？摂取することのメリットやデメリット・注意点

チョコレートやココアに含まれるカカオポリフェノールが健康や美容にも効果が期待できると注目。チョコレートの種類や特徴を交えながら摂取することのメリット・効能、その効果を活かすチョコレートの選び方や食べ方

2025/01/31 11:43

午前中のおやつ！グリコ『ビスコ メープル』を食べてみた！

tomomo13のブログ。グリコ『ビスコ メープル』の口コミです。

2025/01/26 10:38

トリセツショー『100歳✖️100人 1万年の健康パワーSP』からの学びが尊すぎた

NHKの情報番組『あしたが変わるトリセツショー』。先日放送された、100歳のご長寿さん100人に健康の秘訣についてご教示いただく回は、番組が最も伝えたかったしめくくりのメッセージに涙する素晴らしい構成でした。

2025/01/20 11:15

二度目の人生における健康的な食生活 57～生命と健康長寿に必要な炭水化物の摂取基準と摂取量等 3

食物繊維の摂取量は47.0gで日本人の食事摂取基準（2020年版）の目標量（20g/日）より27g/日多い。全食物繊維摂取量中、上位10食品からの摂取量62％に対して11位以下の食品からの摂取量38％と多様な食品から食物繊維を摂取している。

2025/01/18 07:16

二度目の人生における健康的な食生活 56～生命と健康長寿に必要な炭水化物の摂取基準と摂取量等 2

アメリカ・カナダの食事摂取基準を参考にすると24g/日以上を目標量とすべきだが、日本人の食物繊維摂取量はこれよりかなり少なく実施可能性が低いため、日本人の摂取量の中央値（13.7g/日）との中間値（18.9g/日）を目標量算出の参照値とした

2025/01/16 12:33

二度目の人生における健康的な食生活 55～生命と健康長寿に必要な炭水化物の摂取基準と摂取量等 1

糖質の栄養学的な主な役割は、脳、神経組織、赤血球、腎尿細管、精巣、酸素不足の骨格筋等、通常はぶどう糖（グルコース）しかエネルギー源として利用できない組織にぶどう糖を供給。食物繊維摂取量は数多くの疾患と有意な負の関連が報告されている稀な栄養素

2025/01/14 22:08

風邪予防に 和菓子のような上品な甘さ「あんぽ柿」

ご訪問くださいましてありがとうございます。Mrs.エステティシャン花音です。Instagramを見ていたら、やたら干し柿の広告が目に留まって、無性に干し柿が食…

2025/01/14 15:00

☆オーツ麦のクッキー☆

ザクザクした食感と、しっとりしたレーズン＆チョコチップがマッチして美味しい食べ応えがあるから満足度が高い

2025/01/07 08:50

減っていたはんぺんの量と、お節の食物繊維

家族が仕事で、今日から通常に戻った我が家。 箱根駅伝見て、感動に浸っておりました。 だんだん億劫になってきたおせち料理。 ないと寂しいらしいので一応作りますが、少しづつメニュー減らしても毎年余る。 今日のお弁当は、余ったお節てんこもり。（笑） お節を作り始めて○○十年。 伊達巻は卵とはんぺんと調味料を混ぜ、ロールケーキのスポンジのようにオーブンで焼いています。 ここ数年、同じ分量なのに、どうも厚みがでないのよ。 今回何気なくはんぺんの袋の裏を見たら、量が減っていました。 何でも同じ値段で量減っているのに、気づかないなんてうかつでした。 世知辛いね。 ここからはちょっと食物繊維の話。 お食事中の…

2025/01/03 15:39

ミロで身長が伸びる説について

成長期に背が伸びる、といえばセノビックを思い出しますが私の世代だと、それは「ミロ」だったりもして。私自身もけっこう飲んでいたほうだと思いますが（世代かな）身長は158cmです。平均くらいでしょうか。ももんが身長の高い女性に憧れがあります。な...

2024/12/24 01:44

『酵素の王様 青パパイヤ』

12月7日放送の「ちょっと福岡行ってきました」を観ていたら川島さんとおいでやす小田さんがパパイヤを栽培してる農園で青パパイヤを食べる、というシーンが有りました。青パパイヤ❓ひょっとしてお店で食べたことあるかもしれんけど記憶に無いし見たこともなければ自分で買って調理したこともない🙅‍♀️なので、「へ〜〜」「ほぉ〜」「生で食べれるんだ〜❓」「栄養スゴいんだ〜」皮硬いと楽しく視聴して「青パパイヤ食べてみたーーーい‼️」と思ったんですね〜でも、ここら辺で青パパイヤなんて売ってるの見たことないよ🤷‍♀️と諦めてたんだけど、先週伊都菜彩行ったらなんと!青パパイヤあったー‼️🤩奇跡やん😆まずは生で食べようと皮を剥いて水にさらしてアク抜き。細く千切りにするのが面倒くさくてちょっと太めになってしまったんだけど結構硬かった😅...『酵素の王様青パパイヤ』

2024/12/22 06:13

五分つき米、たくさん食べても大丈夫

こんにちは、めいですお元気ですか  にほんブログ村  道の駅たくみの里の、巨大わらアート。 来年の干支の へびです よくできています へびの前のベンチにあるの…

2024/12/21 00:05

業務スーパー『インディアスナック チャナダールスパイシー』を食べてみた！

tomomo13のブログ。業務スーパー『インディアスナック チャナダールスパイシー』の口コミです。

2024/12/12 01:30

今夜のおやつ！業務スーパー『インディアスナック ムングダールブラックソルト』を食べてみた！

tomomo13のブログ。業務スーパー『インディアスナック ムングダールブラックソルト』の口コミです。

2024/11/26 10:26

ピロリ菌除菌薬の副作用か？それとも食事か？

↓ランキング参加中↓ よかったらポチッと押してね(˚ଳ˚) またピロリ菌ネタです。しばらく続きます😓久しぶりのブログにはワケがある……ピロリ菌除菌薬を8…

2024/11/13 12:48