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短期記憶の喪失からの続き。 離れて暮らす家族と認知症検査に行く前に、私自身もMRI検査と認知症検査を受診しました。 自分が言ったことを忘れているよ、とオヤジか…
いつも応援ありがとうございます。 雑草スベリヒユで認知症予防 私が何年も前から絶賛しているスーパー雑草スベリヒユ。天然の抗生物質とも言われている。 (以前の記事↓） 薪調理の鍋の煤 ｜スベリヒユが庭に...
ナッツを食べるだけで健康になれる？ 便秘解消・血圧調整・糖尿病予防・美容・ダイエット・脳の活性化などの効果を詳しく解説。女性と男性で最適なナッツ選び方と摂取量もわかりやすく紹介。効果を最大化する食べ方もチェック。
カロリー計算表を改良！生クルミで「アフラトキシン」回避＆ダイエット効果を検証【3月7日】
こちらは 2023年8月までお世話になっていたFC2ブログ です。現在は、新しい WordPressブログ に移行し、より詳細な摂取カロリーと消費カロリーの管理 を公開しています！さらに、家計の総資産額も定期的に更新 し、健康管理や家計管理に役立つ情報を充実させています。ぜひ、新しいブログをチェックしてください！✨📌 今日のブログ記事の見出し（WordPressブログへリンク）今日の一言カロリー計算表...
カロリー計算表を改良！生クルミでカビ毒リスク回避＆ダイエット効果を検証【3月7日】
消費カロリーの計算表を改良し、より正確なデータ管理を実現！さらに、カビ毒（アフラトキシン）リスクを回避するため、ミックスナッツから生クルミへ変更。生クルミと朝ごはんのカロリー調整で1か月のダイエット効果を検証！詳細なデータとグラフで健康管理の最適解を探ります。
ちょっと前まで、スマホで強力にプッシュしてくる情報があった。 摂れ摂れ、健康に必要だぞ！って。 いつの間にか消えたけれど... (˘• •˘")⁇ それは、オメガ3脂肪酸。 まぁ、体に大切な物質なんて沢山あると思うけれど... 必須脂肪酸と言うらしいので、例によって平たく調べてみた。
アンチエイジング効果を期待してオメガ-3脂肪酸 サプリをはじめて
おひとりぐらしの私の相棒ハル（ネコ）もうすぐ9歳50代前半の私と同じくらいの年齢になっちゃったおじにゃんになっても見た目は変わらないのに去年の健康診断の結果持病が悪化して薬が増えて療法食もさらに体に負担が少ない療法食になりましたアンチノール...
フィッシュオイル vs クリルオイル vs アマニ油！筋トレ効果と選び方を解説【オメガ3脂肪酸・健康・初心者向け】
フィッシュオイル、クリルオイル、アマニ油の特長と選び方を解説。筋トレ効果や健康維持に役立つオメガ3脂肪酸を正しく取り入れる方法を初心者でもわかりやすく紹介。筋トレ民ブログでは筋肥大や筋トレ初心者向けの情報を提供。ガリガリ体型から細マッチョへの変身をサポート。
10年後、後悔しないために今すぐ始める腸活！“食べない＆食べる”習慣
40代から始める腸活で未来を変える！簡単に続けられる3つの習慣と腸に優しい食品をご紹介。忙しい人でも手軽に実践できる健康術をチェック！
今夜のおやつ！おやつカンパニー『えびのスナック まろやか塩味』を食べてみた！
tomomo13のブログ。おやつカンパニー『えびのスナック まろやか塩味』の口コミです。
二度目の人生における健康的な食生活 36〜常食している健康的な食品の栄養素と機能性成分 28
オメガ3系脂肪酸（オメガ3系多価不飽和脂肪酸、ω3系脂肪酸、n-3系脂肪酸）はEPA、DHA の摂取が循環器疾患の予防に有効、循環器疾患の発症率及び死亡率とは有意な負の関連 。認知機能低下や認知症の予防効果も期待。脂質は細胞膜の主要成分。
二度目の人生」における「健康的な食生活」 その27 常食している食品等に含まれている栄養素と機能性成分 19
鯖（サバ）にはオメガ3脂肪酸EPAとDHAが豊富。真鯖（マサバ）には脂質、ビタミンA、D、E、B1、B2、葉酸、ビオチンが豊富。胡麻鯖（ゴマサバ）にはカリウム、カルシウム、マグネシウム、鉄、ビタミンK、ナイアシン、B6、パントテン酸が豊富。
「二度目の人生」における「健康的な食生活」 その11 常食している食品等に含まれている栄養素と機能性成分 3
胡桃の約69%は脂質、約13%がω3系不飽和脂肪酸、ポリフェノールが豊富。アーモンドはマグネシウム、亜鉛、ビタミンE、B2が豊富でポリフェノールのイソラムネチンが心房細動予防に有効。カシューナッツはマグネシウムや亜鉛、ビタミンB群が豊富。
「二度目の人生」における「健康的な食生活」 その10 常食している食品等に含まれている栄養素と機能性成分 2
蕎麦のルチンには毛細血管を強くする働き。オートミールのβ-グルカンはコレステロール値を低下し、アベナンスラミドは酸化ストレスや炎症を緩和して肥満を抑制。ゴマリグナンは抗酸化、抗高血圧、コレステロール低下、抗動脈硬化、糖尿病予防等の様々な機能
一昨日あたりから、去年やったぎっくり腰の予兆が出はじめてジンワリと痛いので、当時処方されたロキソニンテープが残ってたんで腰に貼ってたんですよ。おかげで本格的に…
チアシードとバジルシードの驚くべき効果：健康と美容の秘訣を徹底解説
健康と美容に効果的なスーパーフードとして注目を集めるチアシードとバジルシード。両者の驚くべき効果を知れば、日常の食生活に取り入れたくなること間違いなしです。本記事では、これらのシードの効果と取り入れ方について詳しく解説します。
驚きのスーパーフード：チアシードとアサイーで健康と美を手に入れる方法
近年、健康と美容の両面で注目を浴びているスーパーフード。その中でも特に人気の高いチアシードとアサイーについて詳しくご紹介します。これらのスーパーフードを日常に取り入れることで、あなたの健康と美しさが飛躍的に向上する方法をお伝えします。
最近、美容と健康の両面で注目されている亜麻仁油。その効果を最大限に引き出し、肌を美しく保つための方法をご紹介します。この記事では、亜麻仁油がもたらす具体的な効果と実際の活用法について詳しく解説します。美肌を目指すあなたにとって、亜麻仁油が新たな救世主となるかもしれません。
こんにちは！ダイエットに関心のある皆さんに朗報です。今回の記事では、亜麻仁油が持つ驚くべき効果とその具体的な使い方について詳しくご紹介します。健康的なダイエットを目指すために、亜麻仁油のメリットを最大限に活用する方法を一緒に見ていきましょう。
薄毛に悩む方は多いですが、その原因や対策方法は多岐にわたります。特に食べ物が薄毛対策において大きな役割を果たすことをご存知でしょうか？本記事では、薄毛の原因を探りながら、食生活の見直しによる効果的な薄毛対策を詳しく解説します。
ネット注文しておいた百草丸が夕飯前に届いた。手元にこれがないと不安になるぐらい信頼してるこれでほっと一安心。百草丸大好き。救急箱にも数回分の百草丸を保存してあ…
寒いですね、東京は雪の予報出てますけど今はまだ冷たい雨降ってます昨日はそういえば節分でした。豆も食べないし恵方巻も食べなかった。 そもそも節分だということ自体…
健康志向の人々に向けて、おすすめのオイルについて詳しく紹介します。さまざまな種類のオイルの健康効果や使い方、選び方について解説し、あなたの健康志向のライフスタイルをサポートする情報を提供します。
スーパーシーフードの美容と健康への効果を詳しく解説。海藻や貝、魚などの栄養価の高い食材を活用した食事法と、その取り入れ方
スーパーフードと言われるチアシードとは？美容と健康への驚きの効果
チアシードの栄養価と健康効果について詳しく解説。美肌効果、ダイエット効果、さらには美味しい食べ方まで紹介します。
必須脂肪酸の重要性について詳しく解説します。美容と健康に欠かせないオメガ3脂肪酸とオメガ6脂肪酸の効果や、これらを豊富に含む食品についても紹介。
亜麻仁油やエゴマ油はもう古い美肌と健康のために摂るべき最新オイルとしてカメリナオイルが注目されています。カメリナオイルとはアブラナ科の植物、カメリナサティバの種子を圧搾しぼり、精製することでクセのない味に仕上げたオイルです。酸化に強い油で加熱調理ができ、開封後も常温で保存できるオイルです。カメリナオイルは次世代オイルとして注目されており「喜びの金」とも呼ばれています。カメリナオイルの理想的な脂肪酸...
ここ数日花粉にやられそうだったのでイワシで撃退した旅人です。 20歳まではひどい花粉症。とにかく春の時期はくしゃみ、鼻水、鼻づまり、涙目。 19歳で水戸を離れ一人暮らしを始めてから、イワシ、アジ、サンマ、サバと青みの魚が
妊娠期にDHAやEPAなどのオメガ3脂肪酸のサプリメントが及ぼす分娩時出血量への影響
今日は興味深い論文があったのでご紹介します。（参考：日本病院薬剤師会雑誌 2022.5）結論妊娠期にDHAやEPAなどのオメガ3脂肪酸のサプリメントを服用していると、分娩時異常出血のリスクが上がります！！妊婦さんにいいって言うし、サプリメントもたくさん売ってるし・・・本当は良くないのかしら？？飲まない方がいいのかしら？詳しく説明していきましょう。オメガ3脂肪酸とは体の組織が正常に機能する上で欠かせない脂肪酸の総称。DH
「塩サバ」君、ありがとうございました。血圧低下は、君のおかげ？
COSぇもんは「高血圧」です・・・「高血圧」が、突然正常値になりました。あまり、頻繁には記録していなかったのですが血圧の変化に気づいてから、ここ、1週間の間に 6回ほど測定した結果がこちらです。説明すると、最高血圧 146⇒119 に最低血圧 91⇒72 に特に、近々の4月の測定結果が「オレンジ色」で囲ったように激下がり。何が起こった。(°ー°〃)ほわい？カロリー集計に載せてる、体重推移グラフですが、太ってた頃・・・5...
