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乳がん、卵巣がん、子宮がん、前立腺がんなどホルモン系に影響？？
【治癒力が高まれば病は去る】 大自然の摂理に逆らわず 起きた現状を素直に受け入れ 授かった自然治癒力を最大限活かす 肉を食べて血や筋肉をし…
体が生まれ変わる！たんぱく質の正しい摂り方で健康を手に入れよう
実は、たんぱく質が不足すると、腸の壁がもろくなり、腸漏れ（リーキーガット）のリスクが高まることをご存知でしょうか？たんぱく質は、腸内の粘膜や細胞の修復を支える役割を持つため、不足すると腸のバリア機能が低下し、未消化の食べ物や有害物質が血中に漏れ出してしまうこともあるんです。腸漏れが起きると、栄養吸収がスムーズにいかず、体調不良や肌トラブルの原因にも。ここでは、健康な腸を保ちながら、たんぱく質を効率よく摂るポイントについて詳しく解説していきます。
筋肉痛は、まだあるものの今日もジムに行きました。 ジムから帰って調べたのですが 筋肉痛があるときは その部位のトレーニングはしない方がよいのだそう。 今日は、マシンのメニューと 筋力アップのスタジオに参加。 筋肉痛があると、やっぱり、体の動きがいまいちでした。 これからは、...
培養された肉 こんにちは、本ブログ記載主のトーターです。 ここ数年で出てきた概念だと思うのですが、「培養肉」というものについてニュース記事で見かけることが段々と多くなってきました...
暑さが厳しく汗が止まらない夏になると、かき氷とか、ツルンとしたゼリーや寒天が、冷たくてサッパリしていて本当に美味しいですよね。 私も夏場はよくスーパーで氷菓子を買ったり、寒天で牛乳寒を作ったり、ゼラチンとフルーツの缶詰でゼリーを作ったりする
日本人男性（20代・30代）の平均身長はともに171.5cm（2022年度データ）だそうです。 おそらく多くの人は「日本人の身長は昔から少しずつ伸び続けている」となんとなく思ってるんじゃないかと思います。 でも実は違うんです。 画像はプレジデントオンラインより。 平均身長の...
![[尿路結石]食生活について語ろう](https://static.blogmura.com/image/no-image-07d9f35fd786d693ec0205a760f8cf63.webp)
・尿路結石Urinarystoneにょうろけっせき尿路結石は、腎・尿管・膀胱などの尿路にできる石のこと。シュウ酸結石が最も多く80%、他に尿酸結石〔動物性タンパク質の過剰摂取〕10%、リン酸結石〔尿がアルカリ性のときに形成されやすいリン酸カルシウム結石、腎臓の感染が原因となりやすいマグネシウム・アンモニア・リン酸結石〕、シスチン結石〔遺伝性〕2%などがある。尿路結石としてもっとも多いカルシウム（Ca）含有結石は、尿中のCa、シュウ酸（蓚酸）、ナトリウム（Na）が飽和し、一方で結晶化阻止物質としているクエン酸やマグネシウム（Mg）が減少するために起こる。クエン酸を100g中でレモン・すだち・かぼす4～5g、グレープフルーツ・オレンジ2g、みかん1g、梅干3～4g程度含む。合併症がなければ、水分摂取の目安とし...[尿路結石]食生活について語ろう
お肉にも体に合わない種類がある？お肉の種類と摂り方にも注目！
「お肉にも体との相性があるって本当本当？」「お肉の摂り方で、体に与える影響とは？」「体との相性のお肉を摂るには？」お肉は、様々なイベントにも出番が多く欠かせない食材の一つです。また、お肉の種類には、豚肉、鶏肉、牛肉、ラム肉など、それぞれ欠か
手のひらサイズでダイエット成功！バランス重視のたんぱく質摂取術
「ダイエットのために、たんぱく質を積極的に摂っているけど効果がない」 ”高たんぱく質、低脂質、低カロリー、低糖質”なものを、ダイエットのために摂り入れている方も多いのではないでしょうか。 ここで注目したいのは、「たんぱく質」です。たんぱく質
先日、『無病法』極少食の威力 という書籍の感想を書きました。 インフレ→なら食事を減らそう→極少食について知る、という流れでしたが、 単なる食事の本ではなく、それを含めた生き方を考えさせられる本でした。 いきなり『極少量』とはいかないし、
JUGEMテーマ：わんこJUGEMテーマ：トイプードル 熊本は今日はよいお天気です。 やっぱりお天気がいいと気持ちがいいですね。 今日は新発売の商品のお知らせです。 「ヘルシー
「塩サバ」君、ありがとうございました。血圧低下は、君のおかげ？
COSぇもんは「高血圧」です・・・「高血圧」が、突然正常値になりました。あまり、頻繁には記録していなかったのですが血圧の変化に気づいてから、ここ、1週間の間に 6回ほど測定した結果がこちらです。説明すると、最高血圧 146⇒119 に最低血圧 91⇒72 に特に、近々の4月の測定結果が「オレンジ色」で囲ったように激下がり。何が起こった。(°ー°〃)ほわい？カロリー集計に載せてる、体重推移グラフですが、太ってた頃・・・5...
ほぼ、毎日食べてる「塩サバ」料理です。完成の姿です。以前は、「鶏もも肉」を焼いて食べていたのですが。鶏肉は、400円～500円以上と高くて動物性たんぱく質は、ノルウェー産の「塩サバ」に変えました。魚料理は、手間がかかって「面倒ぞ」・・・と思い込んでいましたが「鶏もも肉」料理より簡単でした。先ず、朝起きたら冷凍庫から「塩サバ」2枚・「大根おろし」を出します。「大根おろし」は、4月9日の日に大量に作り置きし...
