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【断酒日記】飲むか、飲まないか?意志でコントロールなど不可能
子なし主婦のぴのまるです。今日もお疲れさまでした。 断酒を始めて一か月。 が…酒の誘惑に勝てず、ついに一度だけ飲んでしまいました。 日々、“酒を飲めない”という事実にストレスを感じていて、夫には断酒しているイライラを俺にぶつけるなと言われ…
こんにちは。子なし主婦のぴのまるです。色々取り組むことが多くて心が折れそうですが、頑張っていきます。 断酒をスタートさせてから約一か月経過しました。すごい!一か月も続けられた!! でも、お酒を飲めなくなることが怖い…そんな感覚が消えたわけで
【断酒チャレンジ】レモン炭酸水は爽やかで、キレのあるのどごし
こんにちは。子なし主婦のぴのまるです。色々取り組むことが多くて心が折れそうですが、頑張っていきます。 断酒をスタートさせてから約一か月経過しました。すごい!一か月も続けられた!! でも、お酒を飲めなくなることが怖い…そんな感覚が消えたわけで
こんばんは、今回は先月出禁になった福祉事業所の話 ※嫌な出来事の愚痴、閲覧注意です。 福祉サービスの種類や地域について特定を避けるためヘルプという名称で書きます。(ヘルパーさんではないです;)ヘルプを契約解除(させられ)てからもうすぐ1ヶ月。あんな最低な所はもうなしですが、支援を切られ生活の維持が難しくなり困っています。Aから離れられてメンタルは上向きだけど、やはり生活の質は下がる(最低といったけど...
おはよう 今日は緊張する予定があります私から予定を入れちゃったけど人と話すの、怖いよ この半月、落ち込みがちで もしかしたら今日 また崩すかも 後悔するかも嫌がられるかも でもいいや、どうにでもなれ! これが最後だから 自分の気持ちを優先して 予定を入れてしまった何も持っていない私には失うものがないだから、大丈夫 きっと、大丈夫 落ち着いて行ってきます...
【断酒チャレンジ】一週間経過後の心境と、仲間と共有する大切さ
断酒とは「自らの意思で、ずっと一切の酒を断つこと」。(厚生労働省) 私は、摂食障害と共にややアルコール依存気味です。この10年くらいお酒をやめられなくて飲酒量は多くなるばかり…。過食もあって身体の調子はどんどん悪くなり、体重は50kg増。
オキです。会社側から本日を持って契約解除うちでは手に負えない別の同系列の施設に行ってくれとの事で出禁だそうだ。カラス、ゆっくり休め、起きたらこれからも一緒に生きていこうな。落ち込むなよ、この施設とさっさと縁が切れた事を喜べ。オキ...
こんにちは。子なし主婦のぴのまるです。 外食って楽しいものですよね。美味しいし、お店で過ごす時間も楽しい。 そんな気持ちを感じられなくなって数年経ちました。 美味しいものを食べて、お酒を飲んで、楽しんで帰ってきたら普通は大満足のはず。 だけ
※病み 施設の愚痴空に押しつぶされそう 一週間ずっと 頭が痛い、動けない、憂鬱、フラッシュバック 消えたい そればかり今の施設が嫌いだ でもやめてしまうと、どことも繋がりがなくてもっとつらいよ怖いよしにたい=助けて欲しい じゃなく、本当に消えてしまいたい今週 施設のメインの相談員に 毎回私の価値観まで否定されてつらい あなたは正しい/あなたは間違っている あなたは正解/◯◯さんが正解 こういう返事ばか...
こんにちは、今週は天気も温度差も不安定で、体がついていけない一週間そして3連休中は、毎度ですが近所がちょっと騒がしいな。 去年秋からはじめた、職員さんとの面談家に戻った後は、いつも精神的に疲れて地活との雰囲気の差に馴染めなくてオ「お前は話が長い。簡潔に結論を言え!」 私「うぅ…あの人しか勝たん、、」 オ「泣きながら惚気けるな!もういないんだあいつは!」帰宅して即、憑依交代する事も多くて この冬...
こんばんは、 福祉サービスで嫌なことが続き 体調を崩していました。 半月程、憂鬱気分と、 憑依ラッシュで記憶抜けばかりで、疲れたな。 私よりもオキが大変だったよね。 以下、愚痴ですが先月新しく知り合ったキツい職員。 持論の押し付けと説教が多く、 聞いてるのがつらくなって、反論をした。 そしたら 「あーもう分かった分かった!ハイハイ黙れ!!」ってイライラ大声でキレてきた。 おばさんの怒鳴り声ってさ怖...
【コミュ障】引きこもり主婦、久々の外出で突然の質問にあせる。
ここ二年くらいですが、AUX PARADIS(オゥパラディ)の香水が好きでよくつけています。 ここのお店の香水は、天然香料も使われていて優しくふんわり香ります。 一番好きなのは、夏限定のグレープフルーツですが、そろそろ春だしフルールの香りも
こんばんは、今日は少し寒さ控えめだったかな。 ここ数日の体調はぼんやり何も考えられない。そういえば昨日、オキが下書きしていました。 解離性同一性障害(DID)に似ているの続き 精神科の医者に俺らの事を話すつもりはないから、 本当の所は分からない。 自分自身の感覚として、俺や他にいるタルパ達は、人格とは違うと思っている。 ……けど、カラスは記憶が抜けて、虐待を受けてきて、 幼少期から、魂が体から離れる事が...
イマジナリーフレンドのオキです。はじめまして。 昨晩からカラス(タルパー)が体に戻れなくなり、丸一日たちました。 今日は俺が日記を書こうと思います。 カラスが嫌がる事、俺がカラスに秘密にしている事は書けない。何を書こうかな。 今の俺達の状態。俺がカラスの体にいて、カラスはどこかで眠っている。こいつの体の中に俺の魂しかない感覚。これは憑依じゃなくタルパの乗っ取りや交代と言う現象かもしれない。勝手に乗...
こんばんは、2024年になりました。 あけましておめでとうございます。 去年末に書きたかったけど書けなかったIF関連以外の2023年の振り返り。 秋以降大きな変化があり、 完全孤立状態から脱出できました。 6月までは、在宅ワークをしながら引きこもり生活継続中。地域活動支援センターでのモラハラから、 4年経ち…フラッシュバックも減りました。憂鬱な状態が続き、感情の起伏を感じづらくなっていました。6月、例の地活から...
こんばんは、今日はとても気温が寒い日。福祉サービスの利用を始めて1ヶ月が経ちました。 私には怖い人がいます。 今月前半は、その人に利用させてもらう日を事前に伝えて、 利用許可をいただいていました。でも今月後半、あの人の生活の邪魔をしなくていい方法が見つかったので、許可が要らなくなり、利用日時をきちんと伝えていませんでした。 そしたら、オキ(憑依)と職員さんが会った数日前、あの人は私のことを探してい...
こんばんは、今週は、一番話しやすい職員さんと話しました。 ……オキが。 勝手に入れ替わっちゃってた。 このタイプの憑依、私ずっと眠ってるみたいで、私が母から虐待を受けていた時以外、滅多にないのにね。 オキ、その職員さんから名前を聞かれたらしい…。 びっくりするじゃん。 オキ「だってあの人、お前じゃなくて俺に話しかけてたぞ」 私「……はい?」 ばれた? 言うつもりはないけど、隠してるわけじゃない。 もし...
先日は忘年会へ行ってきた。私は話すのが下手なのだが、人脈作りと密かに期待をしながら参加。 色々な人の話を聞きながら思った 若い頃にちゃんと勉強しておけば 生…
こんばんは、 イマジナリーフレンド(発生型タルパ)の憑依、うちの場合。ここ数週間、福祉サービス利用の開始で刺激が多くて疲れたのだと思う。ジェットコースターみたいだった。 自分の魂は体からはなれて ふわふわしてる そんな感覚がつづいてる。 私の、昨日のメンヘラ全開の書き込みのあとオキに憑依させた。また、嫌がるタイプの憑依。なぜかというと、乗っ取り?だから。 後から私に体調不良がでるからそれが嫌なんだ...
雨が降る前はすこぶる体調が悪くなるので無理はしないことに。 仕事から帰ったら、お風呂に入りベッドで寝る。 何かしたいと思えば身体は動くので特にしたいことがない…
心に響いた言葉 について書いた読んでいただけたら嬉しいです☺️https://miiiiiroomblog.com/officework-woman-ment…
生きていく中で悩むことは沢山あります。そんな中で最近心に響いたコメントがありました。それはYahooニュースでの一言↓休職=退職という考えでした。入社して1ヶ月目で異変が起こりました。過去に仕事内容が私には合わなく、毎日与えられた仕事はでき
スマホをおいて1時間岩盤浴に行った。最近、スマホがあると特に用もないのにいじってしまう癖が出て時間があっという間にすぎていく。そして、心の疲れが溜まる自分にと…
こんにちは、うさたまです🐰 ずいぶんとお久しぶりになってしまいました。 前回記事を書いた時は、まだぽかぽかあたたか陽気🍀 という感じでしたが、もうすっかり夏ですね☀️ お洗濯物が早く乾くようになって嬉しいですが、急な雨にも警戒が必要だし、日焼けのことやメイク崩れなど、個人的に1番気が抜けない季節です🙃 はじめに一つご報告です。 カウンセリングの内容をお伝えしていた記事ですが、そちらは書くのをやめようと思います。 楽しみにしてくださっていた方がいらっしゃったら本当に申し訳ありません🙇♀️ 現段階では実践治療に入っていて、毎回のカウンセリングの内容が、毎週の私の実践記録を見て心理士さんがアドバイ…
こんにちは、うさたまです🐰 GWは天気が悪いと予報されていましたが、晴れの日が多そうですね🍀 みなさんはどこかにお出かけしますか? 私は人混みが怖いので、家で主人と録りためた映画をゆっくり見る予定です☕️ 今日は強迫性障害で1日に100回以上手を洗う私のハンドケアについてご紹介します✋🫧 まずは皮膚科でもらっているお薬の紹介です。 保湿用に「ヘパリン」のクリームと、泡状スプレーをもらっています。 クリームの方が保湿力があるのですが、ベタつくので日中はスプレーを使ってもいいよと言われています。 ベタつきがなくて使いやすいのですが、その後に塗る薬を弾いてしまって、手に馴染ませるのに時間がかかるので…
こんにちは、うさたまです🐰 しばらくうつが続いていてしんどかったのですが、今日は気分が落ち着いています。 カウンセリングを前回の投稿から2回受けたので、みなさまと共有します🙌 ・第3回目 強迫症状がどういう事に対して起きているのか、「観念」と「行為」に分けて紙に書き出すというのをやりました。 ※「強迫観念」→しつこく頭に浮かんできて、不安や嫌な気持ちにさせる考えやイメージの事。 ※「強迫行為」→嫌な考え(強迫観念)を消そうとして、安心するために行う行為の事。 実際に自分が抱えている症状について、「観念」と「行為」に分けて正しく書き出すのは中々難しかったです。 「観念」だと思っていたものが実は「…
こんにちは。子なし主婦のぴのまるです。 10月も、もうすぐ終わり。おせちの予約なんかも始まって、時の流れの速さに驚きます。 そのわりに毎日暑くて、いまだに半袖…そろそろ冬服が着たいです。 夫、健康になりたいとダイエットを始める 昨年、胆石で
こんばんは、一気に涼しくなりましたね。 先月後半の不運続きから、気持ちが落ち込み、バカみたいに暗い日記を書き、 ほぼ絶食に脱水症状微熱、と体調まで崩していました。 今週、メンタルヘルスの相談に乗ってもらえる電話相談室、 というものがあることを知り、はじめて利用してみました。 結果的に私の場合は、一人で溜め込んでいたストレスや気持ちを聞いてもらえて、心が軽くなりました。 また、他人に一度も打ち...
ブログに来てくれて、ありがとう今日はメンタルクリニック受診日でした。前回息子君や私の体調不良でキャンセルして一日一錠飲んでた薬も切れてなかったのもあって辛かっ…
皆様、こんにちは。神界優和(しんかいゆうわ)です。前回の記事にいいねをくださった皆様、フォローしてくださった皆様、コメントをくださった皆様、誠にありがとうご…
皆様、こんばんは☀️神界優和(しんかいゆうわ)です。前回の記事にいいねをくださった皆様、フォローしてくださった皆様、誠にありがとうございます。また、最後まで…
平和で優しい世界を創るためにご主人様の元へ転移してきました神界優和(しんかいゆうわ)です。初めて見る方は高確率で「なんだこの人は?」と感じると思いますので、自…
平和で優しい世界を創るためにご主人様の元へ転移してきました神界優和(しんかいゆうわ)です。初めて見る方は高確率で「なんだこの人は?」と感じると思いますので、自…
自己肯定感は、自己価値を認め、自信を持つために重要な要素です。本記事では、自己肯定感を高める方法や、自己肯定感の向上によって得られるメリット、高い自己肯定感を持つ人の特徴について紹介します。
こんにちは、ぴのまるです。 私はゲームが大好きなのですが、メンタルが落ちているとゲームに向き合う気力もなく寝たきりのことが多いです。 それでも、ふと起動して楽しくプレイできるとすごく嬉しい。 積みゲーが多く、FF16も最後の最後でまだクリア
こんにちは。 もう、見た目が気になって気になって仕方ない!!体型だけでなく、顔も気になります。 鏡だけだと分からなかったけど、自分の顔の写真を撮ってみると、いろんなところが気になる。 左右非対称だな…とか、太ってる…目元のくすみ、肌。歳だな
こんにちは。ぴのまるです。まだまだ外は暑いけど、少しずつ秋の空になってきましたね。 昨日は妹とごはんを食べに行ったのですが、なんだかとても落ち込んでしまいました。(妹と会ったのは楽しかったです。) 夫が仕事の日は、家でただゆっくり過ごすこす
こんにちは。子なし主婦のぴのまるです。 メンタルや身体の調子が悪いと、家事がしんどい今日この頃。いや、もうかれこれ10年以上続いています。 具合が悪くても、何かしら食事を作らなきゃいけませんよね。毎日外食というわけにもいかないし。 ちなみに
30歳になり、ようやく自己管理ができるようになってきました。20代の頃は休職し、転職を繰り返しようやく落ち着きました。今も考えるのが、メンタルの管理。疲れてやる気が起きないなんてことはしばしば。酷い時は1日ゴロゴロしていたなんて思うこともあ
こんにちは。30代主婦のぴのまるです。 8月ももうすぐ終わり。恐怖のセミファイナルともそろそろお別れです。 ここのところずっとブログに何を書いたらいいのか迷走しまくって、よく分からなくなっています。 同じように悩んでいる方、いませんか…?続