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皆様、こんにちは。神界優和（しんかいゆうわ）です。前回の記事にいいねをくださった皆様、フォローしてくださった皆様、コメントをくださった皆様、誠にありがとうご…
皆様、こんばんは☀️神界優和（しんかいゆうわ）です。前回の記事にいいねをくださった皆様、フォローしてくださった皆様、誠にありがとうございます。また、最後まで…
平和で優しい世界を創るためにご主人様の元へ転移してきました神界優和（しんかいゆうわ）です。初めて見る方は高確率で「なんだこの人は？」と感じると思いますので、自…
平和で優しい世界を創るためにご主人様の元へ転移してきました神界優和（しんかいゆうわ）です。初めて見る方は高確率で「なんだこの人は？」と感じると思いますので、自…
自己肯定感は、自己価値を認め、自信を持つために重要な要素です。本記事では、自己肯定感を高める方法や、自己肯定感の向上によって得られるメリット、高い自己肯定感を持つ人の特徴について紹介します。
こんにちは、ぴのまるです。 私はゲームが大好きなのですが、メンタルが落ちているとゲームに向き合う気力もなく寝たきりのことが多いです。 それでも、ふと起動して楽しくプレイできるとすごく嬉しい。 積みゲーが多く、FF16も最後の最後でまだクリア
こんにちは。 もう、見た目が気になって気になって仕方ない！！体型だけでなく、顔も気になります。 鏡だけだと分からなかったけど、自分の顔の写真を撮ってみると、いろんなところが気になる。 左右非対称だな…とか、太ってる…目元のくすみ、肌。歳だな
こんにちは。ぴのまるです。まだまだ外は暑いけど、少しずつ秋の空になってきましたね。 昨日は妹とごはんを食べに行ったのですが、なんだかとても落ち込んでしまいました。（妹と会ったのは楽しかったです。） 夫が仕事の日は、家でただゆっくり過ごすこす
こんにちは。子なし主婦のぴのまるです。 メンタルや身体の調子が悪いと、家事がしんどい今日この頃。いや、もうかれこれ10年以上続いています。 具合が悪くても、何かしら食事を作らなきゃいけませんよね。毎日外食というわけにもいかないし。 ちなみに
30歳になり、ようやく自己管理ができるようになってきました。20代の頃は休職し、転職を繰り返しようやく落ち着きました。今も考えるのが、メンタルの管理。疲れてやる気が起きないなんてことはしばしば。酷い時は1日ゴロゴロしていたなんて思うこともあ
こんにちは。30代主婦のぴのまるです。 8月ももうすぐ終わり。恐怖のセミファイナルともそろそろお別れです。 ここのところずっとブログに何を書いたらいいのか迷走しまくって、よく分からなくなっています。 同じように悩んでいる方、いませんか…？続
本の感想をブログに書きました。【書評】呪いの言葉の処方箋コロナ禍で大きな不調を起こしました。夜も眠れないご飯も食べれない電車にも乗れない1日中涙が止まらない自…
【100kg超】好きな服が着られない…「普通」って何だろう？
こんにちは。現在102kgの主婦です。 皆さん、おしゃれ楽しんでますか？ 新しい服を着るとわくわくしたり、好きな服を着るとテンションが上がったりして楽しいですよね。 私は決しておしゃれではないけど、素敵な服に出会えるとすごく嬉しい…正確には
こんにちは。子なし主婦のぴのまるです。 私は昔から、「なかったこと」にするのが得意みたいで、記憶を封じ込める癖がついています。 虐待を受けた人の特徴としてよくあるようです。カウンセリングで教えてもらいました。 つらい記憶を封じ込める 基本的
昨日は作業所週3通所も終わり休みでしたたっぷり休みましたが何だか心は休めなくてプチイライラ…軽躁状態だったみたい頓服を飲んでも治まらず…ただじっと耐えていまし…
こんにちは。子なし主婦の、ぴのまるです。 “子なし”って言い方もあまり好きではないのですが、こう書いた方がSNSでもわかりやすくて使用しています。 さて、このブログを始めてから約半年。きっかけは「私も何か発信出来たらいいな～！」という気持ち
ブログ更新しました 一人暮らしのメンタル日記（2023年5月8日）30代独身OLのみおです。 私はコロナ禍でうつ病を患い、1年以上経ちます。そんな日々の…
こんばんは。みおです。今日は晴れた天気と金曜日ということもありテンション高めでした。今日を1日振り返ると色々なことがありました。今日1日を振り返って良かった点・朝、お弁当を作ることができたが家を出る時間がギリギリになってしまい、洗濯が全部干
精神障害者手帳を持つ僕が3級の手帳の取得について解説。手続き自体は簡単に済みます。またどんな症状なら3級かも簡単に解説しています。
ゆるく、健康になる。 これは、ダイエットを始めたときの目標でした。 開始一か月で確かに体重減少などの効果は出てきたけど、心の方がしんどくなっていることに気づきました。 「健康」と「見た目」どちらを重視する？ ダイエットを始めて一か月で、約5
30代独身一人暮らしの女性です。 梅雨時期は体調も優れずに何をしても楽しくないこともしばしばあります。「このままじゃいけない」と思いながらも身体が追いつかないことも。 私には私なりのテンション爆上げ方法がありますので紹介します。
え！統合失調症の割合ってこんなに…QOLが低いとか寿命が短いとか色々あるけど統失だってやりたいことやるべきだよね
社会不適合メンヘラ無職民（統失）がゆっくり前に進んでいくブログ
どこかに逃げたい。 躁うつのない所、強迫性障害がない所、発達障害がない所。 でもどこへ行ってもついてくる。 手のひび割れ、皮膚の縮れの痛みが私たちはここにいるんだと言ってくる。 自分の体を拳で殴り、気が狂いそうな頭を止めようとしても、誰も殴ったことのない拳が先に限界を迎えてしまう。 蹲りたくても床が汚くて怖いからそうできない。 おかしくなりそう、 おかしくなりそう、 もうとっくにおかしいのに。 馬鹿だね。 どうしたら楽になれるのかってそんなのさ。 そんなの。 明日になったら自分の存在が誰の記憶にも残らないで消えてしまっていてほしい。 もう疲れた
食事を“普通”に食べる。 当たり前のことなのに、それが出来ない。 国立精神・医療研究センター によると、日本で医療機関を受診している摂食障害患者数は、1年間に21～24万人。治療していない・治療を中断している方なども含めると、治療が必要な患
メンタルの病気や、過食症、糖尿病（予備軍）で色々とありますが、自分らしく生きていくことが目標です。 過去最高体重の106kgからダイエット中。現在の体重は102kg。 今日はお天気も良く、朝から調子が良かったです。 しかし、花粉が多いからか
どうなんでしょうね。 自分では全くそんな意識もないし。 ひと様に話せる話なんてないだろうと・・・・ このブログの発信で誰かの力になるとか。 はたまたここ最近多…
こんにちは、うさたまです🐰 お久しぶりです🙌 今年は休日の雨が多く、お花見できずに終わりそうで少し悲しいです😢 みなさんはお花見できましたか？ ずいぶん春らしくなりましたが、私はまだ強迫性障害で散歩に出かけることができないので、最近はベランダで日向ぼっこをしています。 病院でも訪問看護でも太陽の光を浴びるように言われているので、外に出られないけれどこれくらいはせめて…！と思い続けています。 訪問看護については、また後日記事を書きたいと思っていますので、興味を持たれた方は待っていてくださると嬉しいです😌 ちなみに、日向ぼっこする時は必ず日焼け止めを塗ってからにしています。 もうすっかりシミが気に…
私が最近飲んでいるソイプロテインについてご紹介します。 プロテインには、たくさんの種類があってどれを買っていいか迷いますよね。 どうせ飲むなら出来るだけ良いものを選びたい！ そこで色々と探した結果、国産で安心できる商品を見つけました。 人工
ここのところ雨が続いていましたが、桜並木を見て（車で通りすぎるだけ）、春を感じました。 体重の記録（ダイエット3週間目） 開始時：106.6kg、体脂肪率57.3% 現在：102.8kg、56.4% マイナス3.8kg 増やすのは簡単だけど
ダイエット二週間目に突入。 こんなに長く続いたことがないので、自分でも「えらいな～！」と思っています＾＾ 今のところ、爆発的な食欲がやってくることもありません。 体重の記録 開始時（2023年3月13日）：体重106.6kg、体脂肪率57.
こんばんは、うさたまです。 お久しぶりになってしまいました。 しばらく気分の安定しない日々が続き、お昼間もずっと体と頭が疲れ切って寝てばかりいました。 強迫性障害もどんどん酷くなっていて、「こんなに苦しいなら起きていたくない。ずっと眠っていたい。」と思っていたのも関係しているかもしれません。 強迫性障害の治療にと、主治医に受けるよう言われていたカウンセリングの予約がようやく取れました。 予約が取れるまで半年くらい待った気がします。 とても長くて、「やっとここまで辿り着いた」という気持ちです。 もちろんカウンセリング自体は私自身が頑張って、真剣に取り組む事が前提で、暴露療法という苦しい課題も待っ…
