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お客様の感想〜まとめ〜 21日間オンラインダイエット 画像をクリック↓↓↓↓↓↓ ライフシフトセッション 画像をクリック↓↓↓↓↓↓ ゼロ…
こんばんは！みけこです。 以前のブログでも行くと言っていた整形外科と、暑くなってきたせいか皮膚がかゆかゆになってしまったので皮膚科にも行ってきました。 まず、腸骨の辺りが痛むという事で運動もできずしばらく痛みをこらえていたので、いつもの腰痛の痛み止めを貰うついでに診察も受けてきました。 話は聞いて貰ったけど、骨に異常あるとは思えないとのことでレントゲンも撮って貰えず、仕事が繁忙期でずっと立ち仕事だったり、体重がリバした事もありそれが原因では？と。 仕事が落ち着いて安静にしてればよくなるんじゃ？とのこと… そういってもう一か月以上痛いんだけど。 とりあえずモーラステープっていう湿布だけ貰って帰っ…
【マンジャロ】ダイエット経過報告【129㎏からのダイエット】
こんばんは！みけこです。 今回は持病の定期健診に行ってきたので恒例のダイエット経過報告をしたいと思います。 とはいえゆるゆるダイエットで、前回の報告から全く体重が落ちておらず太る一方ですね…ほぼ維持といったところでしょうか。 現在は、マンジャロ注射によるメディカルダイエットと、カロリーを記録するレコーディングダイエットを行っています。 今回の血液検査の結果は、良好でHbA1cや随時血糖値、中性脂肪、コレステロール値などなど太っていて問題が発生しやすいところも全て正常値でした！ そのせいもあってか、前回はマンジャロの量を痩せなかったら上げようかという話になっていましたが、金額も結構上がるし、健康…
「夏ダイエット」成功の秘訣｜40代・50代が春から始める健康的な痩せ方ガイド
「夏までに痩せたいけど間に合うかな…」と不安な40代・50代のあなたへ。春から始める食事・運動・習慣の見直しで、きつくないのにしっかり効果が出るダイエット法を紹介！
【累計-5.6kg】40日目「TXつくば駅の周りは山手線の外側の私鉄駅に似てる」【目標合計100kg】
ハロー、人類。姉者よ。 東京から移住したって言うと、なにかと「このへんだと東京に負けないくらい発達してるだろう」と言う人がたまにいるのだけど、夜暗くなる時点で、そもそも比較にはならないのよね。 なにしろ、21時過ぎでもこうだから。 陽が暮れ
【累計-5.6kg】37日目「だから会食は敵だって言ってんだろう…」【目標合計100kg】
ハロー、人類。姉者よ。 姉者はライター兼Webマーケター。つまり自営業。 仕事の種になればいいな～程度の気持ちで、地元の商工会議所に所属してるわ。そして定期的に会議や会食があるわけよ。 女性会のメンバーは私が年少組なくらい高齢化が進んでるわ
【累計-5.0kg】36日目「ダイエット中の最大の敵は会食である」【目標合計100kg】
ハロー、人類。姉者よ。 案の定、結構な増量になったわよ。やっぱりお客様と同行して一緒に食べるとなると、腹に来るわね！ 腹の肉になるというか！ しばらく忙しくなるから運動量も減るし、現状維持したいところだけどストレスがたまると味が強い物を食べ
【累計-5.9kg】35日目「ダイエット中の最大の敵は会食である」【目標合計100kg】
ハロー、人類。姉者よ。 昔聞いたんだけど、「摂取したカロリーは3日ぐらいで脂肪になるから、それまでにカロリー調整する必要がある」って話なんだけど、ヒューマンは本当だと思う？ いやこんな話してるのはね、私、仕事柄、お客様や仕事仲間と会食するこ
ハロー、人類。姉者よ。 土浦市はサイクリングの街を推してるんだけど、一部はかつてローカル線が走ってたところに「りんりんロード」なるサイクリングロードを作ってるのよ。ご存じ？ これが土浦駅から筑波山まで続いていて、サイクリング好きがまあまあ走
【累計-5.6kg】33日目「春になったら庭になんだかいろいろ生えてゐる。」【目標合計100kg】
ハロー、人類。姉者よ。 我が家は築30年ちょっとの中古住宅。前の住人は庭いじりが好きだったみたいで、購入時はそりゃまあ立派なすごい庭だったのよ。 田舎の家って区画が大きいから、駐車場も庭もデカいわけ。だから庭木もしげしげ、花壇もしげしげ。
【累計-5.3kg】32日目「ちょ田舎暮らしに慣れるということは、夜の闇に慣れるということ」【目標合計100kg】
ハロー、人類。姉者よ。 我々姉弟は東京生まれ、東京育ち。それも文京区のど真ん中という、東京のほぼ中心。 夕方になれば夕焼けや夕宵を楽しむ間もなく街灯が灯り、ネオンが光り、昼間も空は垂直に見上げた先にある。そんな暮らし。 当然夜は四方八方から
【累計-4.7kg】31日目「勢い余って片道2時間半、30年ぶりの長瀞は絶景だった」【目標合計100kg】
ハロー、人類。姉者よ。新しいアイキャッチで心機一転。 急に夏になったんだけどどういうことなの。姉者の仕事部屋、日中は27～29度なんだけどどういうことなの。春とはなんだったのか。 暑くなるからついついアイスや冷たいドリンクに手が伸びがちよね
【累計-5.2kg】30日目「ダイエット開始1ヶ月目の振り返り」【目標合計100kg】
ハロー、人類。姉者よ。 唐突にダイエットしよ！と思い立って30日目。振り返りなんかしてみようと思うわ。 まず私たち姉弟のダイエットルールはシンプル。生活習慣が自然に変わって、一生ずっと続けることが苦にならないこと。 基本的に朝晩合計1800
【累計-5.3kg】29日目「クソデブを作るヤバい食生活も3週間あれば矯正できるという事実」【目標合計100kg】
ハロー、人類。姉者よ。 実は20代と30代で30kgの大減量に成功したものの、2回ともリバウンドしたのよね。 その後も、10kg減らしたものの、忙しくてリバウンド。そのまま多忙が過ぎて5年ほど100kgを超えたデブで過ごしてたんだけど。 ま
【累計-4.6kg】27日目「カエルの歌と水芭蕉に包まれて、北山公園でプチ登山気分を味わう」【目標合計100kg】
ハロー、人類。姉者よ。 水芭蕉の花が咲いている～って歌、ご存じ？ 合唱曲の「夏の思い出」の一節よ。小学校か中学校の音楽でやった記憶があるわ…遙か昔の記憶だわ…。 https://www.youtube.com/watch?v=MpEHcq1
【累計-4.4kg】27日目「あんパンなの？クリームパンなの？どっちがハイカロリーなのよ？」【目標合計100kg】
ハロー、人類。姉者よ。 甘い系パンの三大巨頭と言えば、あんパン、クリームパン、メロンパン。異論は認めるけど私はこれが推しなわけよ。 とはいえ、ダイエット中にホイホイ食べていいものでもないわけで、カロリーとの戦い。 どれが一番カロリーが低いの
【累計-3.8kg】26日目「うまんまパークで馬を愛でることは健康にいい」【目標合計100kg】
ハロー、人類。姉者よ。 鯨飲馬食って言葉をご存じかしら。クジラが水を飲むように酒を飲み、馬が食べるように食べることを指す、大食いを指す言葉よ。 つまり馬はめちゃくちゃ食べる。そう、めちゃくちゃ食べるのよあいつら。 実はわたくし姉は乗馬をやっ
【累計-4.4kg】25日目「何人もカレーを拒んではいけない」【目標合計100kg】
ハロー、人類。姉者よ。 人類はカレー好き？私は好き。辛いものは大嫌いだけど、カレーだけは別腹。カレーはすべてを許し、すべてを包み込む。でも辛いのは苦手なのよね…難しいわ。 季節の変わり目になると、無性にスパイスを食べたくなるからカレーの出番
【累計-4.7kg】24日目「あと1週間でダイエット開始1カ月という事実に恐れおののく」【目標合計100kg】
ハロー、人類。姉者よ。 なんとなく勢いではじめた姉弟ダイエット。普通にラーメンもカレーも食べるし、プリンもクレープも貪るダイエット生活だけど、なんだかんだでゆるやかに体重が減っているわ。 体重よりも顕著なのが体脂肪の減少と、安静時の心拍数。
【累計-3.8kg】23日目「食卓に花一輪添えると急に「らしく」なる世界線」【目標合計100kg】
ハロー、人類。姉者よ。 前の住人がガーデニング好きだったらしく、容赦なく更地にしたのに春になるとあちこちから芽が出て膨らんで、勝手に花が咲くうちの庭。 種類は知らないけど、ある日、かわいいのが咲いてたわけ。 それを容赦なく毟ってテーブルに置
【累計-3.6kg】22日目「父の誕生日と西京漬けと日本酒と」【目標合計100kg】
ハロー、人類。姉者です。 ヒューマンは誕生日をどう祝う？うちは親に感謝する日ね。なので年に3回、父を誕生日絡みで祝うわけよ。 80を過ぎた父の1年はあまりにも駆け足で進むので、1年ごとに誕生日を祝えることはうれしいこと。 ということで、大洗
【累計-3.5kg】21日目「たまにはスーパーの弁当ですべてを終わらせたい日もある」【目標合計100kg】
ハロー、人類。姉者です。 まあね、ダイエットしてるからって365日、毎日ヘルシーで健康的でローカロリーな物ばっかり食べてられるわけじゃないのよ。 うちは調理担当が弟者なんだけど、献立を考えて調理するって結構な工数なわけ。 自炊フレンズならわ
【累計-3.5kg】20日目「マルタイ棒ラーメンは意外とヘルシーって知ってた？（デブから目線）」【目標合計100kg】
ハロー人類。姉です。ヒューマンたちはラーメンお好きかしら。 焦らず急がず、ゆるくゆるく、毎日脂肪をコツコツ積み上げたように、毎日脂肪をコツコツ脱いでいく。とわかっていても食べたいのがラーメン。 ガツンとくるスープ、むっちむちの焼き豚、口の中
【累計-3.0kg】19日目「ダイエット中の敵は”来客”である」【目標合計100kg】
ハロー人類。めちゃくちゃ冷えると思ったら、今度は急に20度超。令和ちゃんは相変わらず温度調整が下手。 花粉乱舞と乱高下する気温に振り回される日々、皆様いかがお過ごしでしょうか。 私は実に4年ぶりに二桁の体重に帰ってきたことで浮かれていてよ。
【累計-4.0kg】18日目「一気に変動したときは大体水分だから喜んではいけない」【目標合計100kg】
こんばんは、お元気かしらヒューマン。姉です。 一晩で0.9kg減。でもダイエット経験者のベイビーたちはご存じでしょう？急激な体重の増減は大体水分、そしてUNK。そう、大体トイレに流した某たちの重さでしかない。 今回は単純に私が大寝坊した結果
【累計-3.2kg】17日目「プロテイン入りパスタは強いって話」【目標合計100kg】
こんばんは。一日が終わりましてよブラザー、シスター、ヒューマンたち。 今日も一日ダイエットにいそしみまして？ 調理担当の弟曰く「タンパク質は結構カロリーがかさむから、たっぷり摂ろうとすると米の満足度を下げざるを得ない」らしいんですよ。 確か
【目標合計100kg】1日目「とりあえずカロリー制限」【累計-0kg】
デブを満喫して早25年ほど。 100kg超になってから7年。これが当り前だと思ってた…。 でも東京から茨城に移住して、車移動になったらさらに運動量が減って、わがままボディがはち切れ寸前。 そろそろヤバくない？ということで、40代の姉弟二人で
【目標合計100kg】2日目「1日3,000歩はとりあえず歩こう！志は低めで！」【累計-0kg】
カロリー制限ダイエットをはじめた翌日の我々。 弟：「さすがにカロリー制限だけだと落ちるのは筋肉では」 姉：「デブという負荷がかかってるボーナスタイム中に運動習慣を付けよう」 ということで、1日最低3,000歩もしくは20分以上のウォーキング
【目標合計100kg】16日目「食えば体重には反映される」【累計-3.0kg】
よっしゃ好きなだけ食うぞ～～～！！！したチートデーの翌日。 まあね、やっぱり増えるものは増えますからね！！ 夕飯、好きに食い散らかしてみたものの、翌日の朝は胃が重い…いいんだ、この重さを覚えておこう、食べ過ぎないために…。 ということで、
【合計100kg】15日目「チートデーがチートにならない件」【累計-3.7kg】
15日目ということで、今日は自由に食べるぞ！と食べてみたものの…。 以前ならぺろりの量が入らなくなって、姉弟共に愕然😱 たまに「思い切り食べたら食べ過ぎて気持ち悪い」を体感するのは大事なことなのかも。 とりあえず、むやみやた
【目標合計100kg】14日目「開始2週間！ゆるやかに減ってるぞ！」【累計-2.3kg】
2025年3月18日にスタートして早2週間、4月1日の体重は！！ うーん、減り続けてるけどあまりにもゆるやか！！ とはいえ、1日30分～1時間のウォーキングと食事制限だけのゆるいダイエットなので、減り続けていることがすべてということで。 お
このツールでジョギングやランニングのカロリー計算ができます。 体重 (kg)： 入力方法を選択: 時間 距離 (km) 時間: 分: 運動強度 (METs)： 軽いジョギング (6 METs) 中程度のランニング (8 METs) 高速ラ
体調もメンタルも波があるのは当たり前。だけどやっぱりつらい。
こんにちは。 1月からの体調不良で、小腸炎や副鼻腔炎が微妙に続いています。 お腹の痛みは治ったと思ってたけど、たまに腸がギュルギュルしたり、めっちゃお腹が痛くなったりします。生理痛やお腹がゆるい時の痛みとも違う、中から押されつつ、外からも差
こんばんは！みけこです。 しばらくぶりのダイエット経過報告です。 もう報告なんて…出来ないほどの大幅リバウンドをかましてます。 なんかマンジャロとは(。´･ω･)?って感じですが、自分が完全に悪いので何も言い訳できません。 もう初っ端で、体重とサイズ計測の結果を書いちゃいますね。 身長160㎝ 体重95.7㎏ バスト135㎝ ウエスト112㎝ ヒップ（下っ腹の一番太い所）134㎝ 下っ腹抜き110㎝ 太もも52㎝ ふくらはぎ 37㎝ 二の腕31㎝ 手首14㎝ 前回 2024年12月22日のサイズ 身長160㎝ 体重94㎏ バスト133㎝ アンダーバスト114㎝ ウエスト109㎝ ヒップ117㎝…
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こんにちは。 年明けからダイエットを頑張っているのですが、「食欲が減って体重も減ってきた〜！」と喜んでいたものの、お腹の調子が悪くなり、数週間に渡って下痢と腹痛に悩まされています。 食欲が減ったのは胃腸の調子が悪かったからかもしれないと思う
私はアメリカ製のサプリメント「リポドリンエクストリーム」でダイエットして106kg→83kgになりました。注意したいのは、こんなに痩せたというと痩せ薬と勘違い…
こんばんは！みけこです。 今回愚痴ブログです。 私は今、マンジャロ5mgを処方されていますが全く痩せないのです。 オゼンピックでも一番多い量を処方してもらって1kgも痩せず、マンジャロの方がオゼンピックよりも量が出せる分効果があるとの事で変えたのですが。 正直、オゼンピック最大イコールマンジャロ5mgだと思うので、まあ痩せないだろうなとは思っていたのですが金額が高いので何とも言えない気持ち。 結局のとこ、リベルサスが一番痩せたなあ。一年くらいかけてだけど14～15kgくらい。 ただ、それが三桁からの減量なので、今の二桁での減量とはまた違ってはきますよね。 12月20日にマンジャロに変更してしば…
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もしも、本気で痩せたいと思ってダイエットに取り組んでいるのなら1週間で結果が少しでもみえなかったらその方法は間違いか、あなたには向いていないから即座に辞めて別…
私はリポドリンエクストリームで23kgダイエットしましたが 海外のサプリでダイエットするのが一番心にも体にも良いと考えています。 それは私の体験からそう思うの…
転職のストレスで27歳の時は71kgだった私が33歳で106kgでした。 仕方がない 座業で12時間座りっぱなしで昼は高カロリー中華の出前（会社のおごり）夜は…
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