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娘とダイエット対決をしています。 www.t-sword-s.com 勝負の日は8月半ばでしたが、私が沖縄から脱出できなかったこと、娘のダイエットが思うように進まなかったことなどから、決戦の日はズルズルと伸びています。来週予定のようですが、果たして。 私は週20㎞を目標に走ってるので、僅かながらも体重は減っています。娘に勝っても勝ち分を貰うつもりはありませんが、負けたら1万円は痛い。手を抜かずに、食事制限もしています。 娘は大した運動もしていないので、体重に大きな変化はありませんが、私に負けたくないから、私に余計なものを食べさせようとするです。『せっかくやったのに』作戦を用いて。 「せっかく私…
在宅勤務が長くなっている身ですが、近頃、外に出る機会と人と食事をする機会が増えました。 作法に厳しい祖父と世間体を気にする祖母、その教育を受けた父から厳しく躾けられた私は、それはもう品格が滲み出る好人物に。ということにはなりませんでしたが、若かりし頃は醸し出す雰囲気で、詐欺が出来るくらいと自負します。食事に関しても然り。大食漢ですし、マナーも完璧ではありませんが、要は所作です。その辺り。 ところがどうしたことか。 コロナ禍の自粛生活からいまを経て、友人、同僚、上司、顧客、異性等々と外食する機会がめっきり減り、その間にタキサムボディと成り果てて。というかタキシードサムのような癒しがあればまだしも…
はじめに1ヶ月で-10kgダイエット31日目73.8kg→63.6kg31日目にして-10.2kgギリギリで一応達成しました！！！最後は結構ムリヤリやったで最終2日間は食事はプロテインのみで乗り切り本当にムリヤリ・・・まあ終わりよければ全て
はじめに2023年6月の1ヶ月間を使って-10kgのダイエットを行った。継続が苦手な自分だったが、短期集中ということでなんとか乗り切ることができた。問題はこの後。ダイエットは一度体重を落とせばそれで終わりではない。後のリバウンドを気にせずた
はじめに2023年6月に1ヶ月間で-10kgの減量をして12日。結果として63.6kgまで体重を落として現在63.8kg。「今回はリバウンドは防げるんじゃないかなあ」なんてお気楽に考えている。人生で2度のリバウンドを経験済みやで・・・・ぼく
はじめに世の中にはいろんなダイエットの情報が溢れていて、今はそれがSNSなどを通じて無料で簡単に手に入る。にも関わらずダイエットができずに悩んでいる人は絶えない。なぜか？答えは簡単。ダイエットは難しいからだ。物価高の昨今ではあるが、明日の食
はじめに経過報告 現体重は 63.8kg減量完了から25日で＋0.2kgまあいい意味で維持できていると思う。まだ1ヶ月も経ってない状態で維持できているのは当たり前と思うだろうけど、いちいち報告するのは現体重を維持するための生活習慣が確立でき
11月26日に開催される『小江戸川越ハーフマラソン』にエントリーしました。 「11月なんて、まだ先じゃ～ん」なんて思っていたら、明日から11月じゃん、なんてことは良くあります（もちろん感覚）。え！？あれ！？もう来週！？なんてこともあります。なので、この時点でのっぴきならんのです。 ということで、月間80㎞を目標に走ります。本当は100㎞くらいじゃないと駄目なんでしょうけど、80㎞も走ればDNFはないでしょう。 昨年は、ゴールまで3㎞くらいの地点で兄から「もうフィニッシュした？」なんていう屈辱的な電話が来ましたからね。あと20分近くは待ちやがれってもんですよ。 そんなことはどうでも良い。 走って…
来週から一週間、出張になってしまいまして。 リモートワークが中心になってから職場の関係者を知らないと書きましたが、先週、上司が思いついたように拠点を回ろうと言い出したんです。 上司にしてみれば都合の良いタイミングなのかも知れませんが、私にすれば寝耳に水です。それこそ、どっひゃーです。いまのプロジェクトも「まあ、9月くらいからでしょ」なんて鼻くそほじほじ余裕のよっちゃんイカの体だったのですが、まさかの来週、説明することに。資料が出来ていません。ヤバいです。のしいかです。ぺったんこです。これを三杯酢で味付けしてカットすれば、よっちゃんイカの出来上がりです。あるいはのしブタです。何それ美味しいの？美…
埼玉県民にはお馴染みの「風が語り掛ける」から始まる、棟方志功大先生でお馴染み『十万石饅頭（ふくさや）』。棟方志功大先生との繋がりを聞くに、行田市が幾らかディスられてるのでは？なんて思うことはさておき、最近は『くらづくり本舗』のCMに圧されている気がします。（埼玉ローカル） ですが、私の一押しは『白鷺宝（菓匠 花見）』です。あれは唯一無二。 何も知らない人は「かもめの玉子じゃん」とか言いますが、全然違います。黄身餡を直にクリームで包んでいます。美味です。是非ご賞味いただきたい。 そんなことはどうでも良い そんなもん食ってるから… そんな私の今週の結果は如何に！？ 結果 体重 ：73.5kg体脂肪…
前回（115回）から娘とダイエット対決をすることになりました。体重等々の減少をポイント換算し、1ヶ月半でどちらのポイントが高いかで決着が付きます。負けた方が勝った方に1万円払う罰金制度。 娘が対決開始前夜に「そうだ！いまたくさん食べて体重を増やしておこう。明日から通常に戻せば減少幅が大きくなる！」なんて言い出して。 そういう戦法、若いから出来るんですよね。中年のオッサンは増えても簡単には減らない。というか、そもそも負けが決まっていやしないだろうか？1ヶ月半しかないのに、そんなに減るか？ そんなことはどうでも良い。 『たくさん食べたけど、ちっとも変ってなかった』そうな作戦失敗の娘の姿にほくそ笑む…
ダイエットで勝負しよう なんてことを娘から提案されまして。 気まぐれにダイエット日記を買ったそうです。好きにやれば良いのに、一人で記録するのは飽きること必至。ついては一緒に記録する栄誉を授けよう的な。息子はダイエットとは縁遠い世界にいます（将来、思い知れ）ので、私は強制参加です。 体重諸々、単純に数値比較では正確ではないので、数値をポイントに換算して、ポイントが高い方が勝者になるとの由。負けた方は1万円払うそうですよ。 そんなことはどうでも良い。 1万円…馬券で勝って払っちゃる。なんて思っていますが、もちろん負ける気はありません。 そんな私の今週の結果は如何に！？ 結果 体重 ：73.2kg体…
今年に入って一つ歳が増えました。当たり前ですが、年々なにかしら機能が衰えていくのを実感しております。今年は老眼です。眼鏡をかけていると冗談かと思うくらい、スマホの距離が伸びています。腕をみょいんと伸ばしています。参った参った。 さて競馬の宝塚記念を親友宅で観戦しました。親友は老け顔なので、十代二十代は若く見られたことがありません。それが中年になって程よく中和されて、いまは若く見えます。その親友が、自分の奥さんに向かって『これがリアルの〇〇歳』とかいうではありませんか。なんだこのやろうガルルルルゥ。 私は童顔です。常に若く見られました。息子が小学1年生の頃は「歳の離れたお兄ちゃん？」とか言われた…
昔から体が硬く、歩く姿がペンギンのようだ、なんて中学生の頃に言われたことがあります。好きな子に。淡い恋心。高校の頃は髪をツンツンに立てていたので、現文の教師から「お前はイワトビペンギンか」なんて言われました。BARBEEBOYSのKONTAとBUCK-TICKのU-TAの黒髪ツンツンに憧れていたのです。 いまも体の左右のバランスが悪いので、走る姿や歩く姿は、何だかぴょこたんぴょこたんしています。芯がブレまくり。 で、最近は娘から「体型だけは癒し系だよね」なんて言われます。まあ、青春時代を体育会系で過ごしてきた筋肉に脂肪がのり、手足も短くずんぐりむっくりした上にペンギンと来れば… そうか、俺もつ…
六辻にある公園の角の女の子には、絶対に話かけちゃいけないそうですよ。聞いたことがありますか？ 私は初めて聞きましたよ。ここには長く住んでいますけど、そんな話ってあるんですね。住んでるだけではダメなんでしょうな。情報収集が大切。情報収集には地域のコミュニケーションが大切。コミュ力ですよ、コミュ力。 そんなことを考えながらですね、仕事終わりの夕暮れ時に、妻と買い物ついでに外を歩いていたんです。在宅勤務なもんで、こんな時には重宝です。 そしたら件の公園が目に入るじゃないですか。噂のアレかねと思いきや、佇んでいるのは男の子。妻と近づいて声をかけたんです。アレコレ話しているうちに、妻がいない。あたかも最…
今回行う方法について・1週間平均5000歩以上（ダイエット以前の平均2500歩）・週に2回ウォーキング（スポーツジムで有酸素運動）・週に2回筋トレ（ジム通い日あり）・毎食レコーディング・なるべく1日水2ℓ・なるべく毎日体重測定以上を無理しない程度に行います。第27週目の結果前週平均：102.31kg今週平均：102.48kg結果：+0.17kgダイエット開始前（2023年11月14日：109.6kg）からマイナス 7.12kg詳 細6/...
今回行う方法について・1週間平均5000歩以上（ダイエット以前の平均2500歩）・週に2回ウォーキング（スポーツジムで有酸素運動）・週に2回筋トレ（ジム通い日あり）・毎食レコーディング・なるべく1日水2ℓ・なるべく毎日体重測定以上を無理しない程度に行います。第26週目の結果前週平均：102.53kg今週平均：102.03kg結果：-0.50kgダイエット開始前（2023年11月14日：109.6kg）からマイナス 7.57kg詳 細5/2...
仕事に遊びに日々奮闘中のCooper35です。 ダイエットに関して これまでテレワーク時や休日のウォーキングでスリム化実施中でしたが、 昨今少し停滞気味ということもあり、新たに食事の一部を見直すことにしました。 具体的には、出社時と休日の昼食で少しばかり糖質制限しています。 出社時のお昼は、おにぎりやサンドイッチから、豆腐バー＋カロリーメイト（2ブロック）に変更、取得カロリーは変わらず、少しばから糖質をカットしタンパク質を追加。 休日もサラダチキンバー＋おにぎりもしくはパンといった感じに変更。 すぐに結果出るとは思っていないのでしばらく継続してみようかなと なお合わせて朝晩の2回、腕立て伏せを…
面白い話をしてあげる。 あるところに、白い犬がいたのさ。それはもうとても綺麗な、ソダシのような白い犬。その白い犬は、顔も白いし、尾も白い。 というようなことを、中学から高校にかけて言ってました。ここ最近、急に思いついて言うこともあります。 うけるのか？うけるとかうけないとか、そんなことどうでも良いんです。言ったか言わないか、そういうことなんです。ローランドです。 そんなことはどうでも良い。 今回、企画と題しながら企画になってないこの「ダイエット企画」が、111回になったので犬にちなんで。みたいな。 そんな私の今週の結果は如何に！？ 結果 体重 ：72.5kg 体脂肪率：22.8% 前回 体重 …
数年前から娘がK-POPに嵌まり、バイト代はほぼセブンティーン（以下SVT）に消えるという状況。私は誰が誰やら区別がつきません。海外のグループだからというわけではなく、日本のグループも、もはや誰が誰だか分かりません。そんなとき、たまたま娘とSVTのライブ映像を見てたのですが、ひょんなことから名前当てが始まりまして、これは誰、これは誰、という名前当て＆名前記憶地獄に陥りました。 そしてその日の夜に見た夢で『Back it up』という曲に乗せ、ミンギュとウォヌが「俺の名前は何だ？俺の名前を言え！」と迫ってくる夢を見て、非常に疲れました。 別の日の夜に見た夢は、職場の名も顔も知らぬ人（オジサン）が…
今回行う方法について・1週間平均5000歩以上（ダイエット以前の平均2500歩）・週に2回ウォーキング（スポーツジムで有酸素運動）・週に2回筋トレ（ジム通い日あり）・毎食レコーディング・なるべく1日水2ℓ・なるべく毎日体重測定以上を無理しない程度に行います。第24週目の結果前週平均：102.53kg今週平均：102.03kg結果：-0.50kgダイエット開始前（2023年11月14日：109.6kg）からマイナス 7.57kg詳 細5/2...
今回行う方法について・1週間平均5000歩以上（ダイエット以前の平均2500歩）・週に2回ウォーキング（スポーツジムで有酸素運動）・週に2回筋トレ（ジム通い日あり）・毎食レコーディング・なるべく1日水2ℓ・なるべく毎日体重測定以上を無理しない程度に行います。第24週目の結果前週平均：102.83kg今週平均：102.53kg結果：-0.30kgダイエット開始前（2023年11月14日：109.6kg）からマイナス 7.07kg詳 細5/1...
♪なろうなろう明日なろう 明日はヒノキの木になろう （「あすなろサンシャイン」電気グルーヴ） 先週、数年にわたり私の背中を占拠していたおできが潰れ、地味に苦しみましたが、その傷がようやく塞がりつつあります。かなり酷い状態だったので、これは時間が掛かるだろうと思っていましたが、あにはからんや。高校のころ、部活でフェンシングの電気剣を作っていた（シングルソケットの剣は、はんだごてで溶接してた。いまは不明）時に、ウッカリはんだごての上に手を置いてしまい、完治まで3ヶ月くらいかかりました。膿むと長くなるから困るなぁなんて思っていたのですが、こんなにアッサリと回復に向かうとは。日本の医学は世界一ィィィー…
背中に傷。傷は戦士の勲章だ。というのもあれば、背中の傷は逃げた証拠とか。それはそれとして、背中に傷があるというのは過去に何かを背負っている感じで渋いですな。 ♪片手にピストル♪心に花束♪唇に火の酒♪背中に人生を～（「サムライ」） ♪孤独な笑みを♪夕陽に晒して♪背中で泣いてる♪男の美学～（「ルパン三世のテーマ」） そう、背中は色々とあるんです。『あんた、背中が煤けてるぜ』（「哭きの竜」） 人生を背負わされ、泣いてる雰囲気を醸し出され、逃げ傷と揶揄され、尻に火がついて煙にまみれ。 そんな人生の悲喜こもごもを語る背中ですが、私ときたら背中に出来ていたおできが潰れました。 そんなことはどうでも良い。 …
先週の「春日部大凧マラソン大会」の日に体重を量ったら70㎏台まで減っていました。大会直後にこんなに減ったのは初めてのことです。 振り返ればこの日、暑くても汗が出ず、DNF後に首筋を触ると塩でザラザラ。帽子も塩だらけ。やはり走るには体調がイマイチだったようです。 そんなことはどうでも良い。 体調がイマイチとかカッコつけやがって。 走り込みだよ。「は・し・り・こ・み」これが足りない。まったくいまさら滝川某の言い方なんてさせやがって。 そんな私の今週の結果は如何に！？ 結果 体重 ：73.1kg体脂肪率：24.0% 前回体重 ：72.9kg体脂肪率：22.2% これ、前回と比べれば大した増加ではあり…
今回行う方法について・1週間平均5000歩以上（ダイエット以前の平均2500歩）・週に2回ウォーキング（スポーツジムで有酸素運動）・週に2回筋トレ（ジム通い日あり）・毎食レコーディング・なるべく1日水2ℓ・なるべく毎日体重測定以上を無理しない程度に行います。第23週目の結果前週平均：102.14kg今週平均：102.83kg結果：+0.69kgダイエット開始前（2023年11月14日：109.6kg）からマイナス 6.77kg詳 細5/0...
今回行う方法について・1週間平均5000歩以上（ダイエット以前の平均2500歩）・週に2回ウォーキング（スポーツジムで有酸素運動）・週に2回筋トレ（ジム通い日あり）・毎食レコーディング・なるべく1日水2ℓ・なるべく毎日体重測定以上を無理しない程度に行います。第21週目の結果前週平均：102.04kg今週平均：101.58kg結果：－0.46kgダイエット開始前（2023年11月14日：109.6kg）からマイナス 8.02kg詳 細4/...
遂に「春日部大凧マラソン」の日を迎えます。スタート位置は「I」と来たもんだ。「1」ではないです。「I（アイ）」です。自分史上最後方のスタート位置。足切りが怖いですな。後ろからスタートでも、関門時間は先頭スタートからの経過時間ですからね。あまりに後ろでペースを守って走っていると、最後の給水所で水が切れて無給水の可能性もあります。 明日のスタート時間は10時。他の大会と比べるとかなり遅い時間です。ランナーを周辺の店に呼び込むためなのかもしれませんが、10時を過ぎれば気温も上がるし風も出ます。コースのほとんどは河川の土手。遮るものが何もない。 コロナ前は毎年参加してたこともあるので参加しましたが、考…
5月4日に控える「春日部大凧マラソン」に向けて、少しでも体重を減らして楽に走れるようにすることを目論見、痩せねぇ痩せねぇなんて言いながら、文字通り無駄な努力を重ねています。 マラソンが終われば、無駄な努力から解放かぁなんて、呑気に思ってしまいました。いや違う。マラソンが目的ではありません。そう、無駄な努力に終わりはないのです。 そんなことはどうでも良い。 そうか、キリがないのか。 軽く絶望感を覚えた そんな私の今週の結果は如何に！？ 結果 体重 ：73.1kg体脂肪率：23.0% 前回 体重 ：72.9kg体脂肪率：22.2% 前回、思いのほか体脂肪が増えなかったので、調子に乗ったことを書いて…
週末になると天気が崩れるか、強風で荒れるか。 風速10m超えって、どうです？そんな中で走れます？ 嫌ですよね？ですよね？ね？ 『吹きすさぶ風が～良く似合う～』なんて、009の世界観にはピッタリですが、痩せるために走ろうなんて思ってる、寸胴オヤジの世界観にはそぐわないですよ。そんな中で走っても向かい風で呼吸が出来なくて「あっぷあっぷ」なんつって。窒息です。地上にいながら窒息死。吸えよ、息を。追い風で。 娘が幼児のときに、激しい向かい風で息が詰まってアワアワとしていた姿を思い出します。そんな娘は既に成人。大学生。髪をピンクに染めて（ダイナゼノンの南夢芽逆バージョン）堅い職場でアルバイトしています。…
今回行う方法について・1週間平均5000歩以上（ダイエット以前の平均2500歩）・週に2回ウォーキング（スポーツジムで有酸素運動）・週に2回筋トレ（ジム通い日あり）・毎食レコーディング・なるべく1日水2ℓ・なるべく毎日体重測定以上を無理しない程度に行います。第20週目の結果前週平均：102.34kg今週平均：102.04kg結果：－0.30kgダイエット開始前（2023年11月14日：109.6kg）からマイナス 7.56kg詳 細4...
【健康第一】コナミスポーツクラブで確実に痩せてます！！体脂肪がヤバい。(^^;
モザイク側からコナミスポーツクラブ。窓際のランニングマシンが見えます。4/1に入会してから、木曜日の休館以外は皆勤賞。(^^;30分間のランニング。そして、30分間のバイク。ゆるジム族で入会して、980円分を存分に使ってます。(^^;昨日、
黄砂に吹かれてなんて言えば、工藤静香、あるいは中島みゆきを連想する方もいらっしゃるのではないでしょうか？そう、昭和の貴方と貴女、あるいはあなた。 当時は黄砂といっても、こんな被害をもたらすような印象ではなかったように思います。関東に住んでいたからか、子供だったからかは分かりません。まあ浪漫の欠片もありませんな。きこえる歌もありませんし、彷徨う旅もありません。 これで雨になんて降られれば、また車が汚れて洗車しないといけませんからね。実家の母の車も洗う必要があるんですから溜まりません。母の車については手は抜きますが。 雨が降っているときも工藤静香を連想します。曲は『愛が痛い夜』です。「雨に濡れた街…
今回行う方法について・1週間平均5000歩以上（ダイエット以前の平均2500歩）・週に2回ウォーキング（スポーツジムで有酸素運動）・週に2回筋トレ（ジム通い日あり）・毎食レコーディング・なるべく1日水2ℓ・なるべく毎日体重測定以上を無理しない程度に行います。第19週目の結果前週平均：102.84kg今週平均：102.34kg結果：－0.50kgダイエット開始前（2023年11月14日：109.6kg）からマイナス 7.26kg詳 細4...
最近はトレーニングが習慣化した事で、以前に比べ体調もすこぶる良好です。ただし、今までに無かった身体の痛みが色々出てきました。今回は私に出た痛みと解決方法をまとめます。関節の痛み1、膝の痛みについてスクワットやレッグプレスを行っていますが、同作業時に膝がズキズキと痛みます。筋トレのペースに問題があるのかと考え、必ずレッグプレスを行う場合には3日以上の休養日を取るよう心掛けた所、痛みが緩和したので、休...
今回行う方法について・1週間平均5000歩以上（ダイエット以前の平均2500歩）・週に2回ウォーキング（スポーツジムで有酸素運動）・週に2回筋トレ（ジム通い日あり）・毎食レコーディング・なるべく1日水2ℓ・なるべく毎日体重測定以上を無理しない程度に行います。第18週目の結果前週平均：102.93kg今週平均：102.83kg結果：－0.10kgダイエット開始前（2023年11月14日：109.6kg）からマイナス 6.67kg詳 細3...
気付けば100回を超えています。途中、心身の調子を崩したり何なりで抜けていますが、そうは言っても100回を超えました。何なんでしょう、この体たらく。以前はちょっと走れば2㎏くらいは簡単に減りました。 む？『以前』といっても、それは3年？5年？それくらい前かもしれません。恐るべし…ドラえもんの声優陣が変わってから10年も経ってないかと思いきや、もう18年？？そんなに？？ということは、息子は大山のぶ代版をほぼ見てない。ははぁ… そんなことはどうでも良い。 口角炎がどうしたって？まあ、お待ちなさい。 そんな私の今週の結果は如何に！？ 結果 体重 ：71.0kg体脂肪率：21.5% 前回 体重 ：73…
今回行う方法について・1週間平均5000歩以上（ダイエット以前の平均2500歩）・週に2回ウォーキング（スポーツジムで有酸素運動）・週に2回筋トレ（ジム通い日あり）・毎食レコーディング・なるべく1日水2ℓ・なるべく毎日体重測定以上を無理しない程度に行います。第17週目の結果前週平均：102.95kg今週平均：102.93kg結果：－0.02kgダイエット開始前（2023年11月14日：109.6kg）からマイナス 6.67kg詳 細3...
3月に心がけたこと・1週間平均5000歩以上→達成・スポーツジムで有酸素運動・週に3回筋トレ（ジム通い日あり）・毎食レコーディング・なるべく1日水2ℓ・なるべく毎日体重測定3月の結果前月平均：104.01kg今月平均：103.17kg結果：－0.84kg総 括瞬間最大風速101．5kgが発生しました。体型は変わってきていますが、写真を撮って比較すれば少し変わったかな？という程度。筋トレでも扱える重量が増えているので...
今回行う方法について・1週間平均5000歩以上（ダイエット以前の平均2500歩）・週に2回ウォーキング（スポーツジムで有酸素運動）・週に2回筋トレ（ジム通い日あり）・毎食レコーディング・なるべく1日水2ℓ・なるべく毎日体重測定以上を無理しない程度に行います。第15週目の結果開始日（2023年03月17日）：102.9kg計測日（2022年03月24日）：102.9kg結果：プラス 0.3kgダイエット開始前（2023年11月14日：109...
はじめにタイトル通り、ダイエット中に口さびしい時に私が活用している物を記入していきます。勿論、サイトを検索していれば沢山出てくるものばかりですが、実際に効果は不明。今までは仕事→夕飯・風呂→お菓子（煎餅・うまい棒）とコーラにアイス→就寝といった生活でしたので、ドンキでストックしたお菓子をソファー脇に溜めて、手を伸ばせば食すといった流れを一気に変えるのは難しい。そこで少しでも健康を考えた間食をと思い、...
今回行う方法について・1週間平均5000歩以上（ダイエット以前の平均2500歩）・週に2回ウォーキング・週に2回筋トレ（ジム通い日あり）・毎食レコーディング・なるべく1日水2ℓ・なるべく体重測定以上を無理しない程度に行います。第14週目の結果開始日（2023年02月24日）：102.6kg計測日（2022年03月02日）：102.9kg結果：プラス 0.3kgダイエット開始前（2023年11月14日：109.6kg）からマイナス 6.7kg詳 ...
風が吹けば桶屋が儲かるなんて景気の良い話なんかありゃしませんよ。太るんですよ、太るんです。何の因果って、風が強く吹く日なんて、そりゃ走りたくはないでしょ。 それに花粉ですよ、花粉。風が吹いて良いように舞って、車にペタペタ張り付きやがるんです。でもって毎週末、洗車なんてしてみなさいな。いつ走るってんですか。 そんなことはどうでも良い。 走ろうと思えば何時だって走れるだろ。…風は嫌だけど。 そんな私の今週の結果は如何に！？ 結果 体重 ：73.0kg体脂肪率：22.5% 前回 体重 ：72.5kg体脂肪率：23.5% ほらぁ。順調に増加してるでしょ。 気分は変調するし花粉は酷いし、春は嬉しくて苦手…
今回行う方法について・1週間平均5000歩以上（ダイエット以前の平均2500歩）・週に2回ウォーキング・週に2回筋トレ（ジム通い日あり）・毎食レコーディング・なるべく1日水2ℓ・なるべく体重測定以上を無理しない程度に行います。第14週目の結果開始日（2023年02月24日）：103.6kg計測日（2022年03月02日）：102.6kg結果：マイナス 1.0kgダイエット開始前（2023年11月14日：109.6kg）からマイナス 7.0kg詳...
休養日にはダラダラとソファーでゲームをする事もあれば、ダンベルを使用しての運動を行う時もあります。昨日（火曜日）は自分の中での休養日。ただし、昨日はダンベルをやる気になっていたので、先日紹介した器具を使用し、準備を行っていました。準備は、1、YouTubeでダンベルメニューを 紹介している動画をテレビに映す2、ダンベル用意（重さの調整）3、運動開始となるのですが、事件は②でおきました。重さをセッティング...
どうもご無沙汰でございます。え？ご無沙汰じゃない？嫌だなぁ旦那、そんなこたぁございませんぜ。1年は経とうってもんですよ。1年近くも挨拶ないってんじゃ、あたしも据わりが悪くてね、早く挨拶しなきゃってんで、張り切って来たんですよ。え？来なくて良い？旦那ね、そんな悪いこと言っちゃいけませんよ。あたしをお忘れ？そう、花粉ですよ、花粉。夏にも秋にも会ったって？夏と秋とは違いますよ。あんなのと一緒にされちゃあ、あたしだって黙ってませんよ。こう、格っていいますかね、品が違うでしょ。春っちゃあ旦那、雰囲気がね、柔らかいやね。違いますか？ほらほら、たっぷりと空気を吸い込んでごらんなさいな。春の空気を。そうそう。…
1㎞を6分30秒くらいだと、10㎞くらいは余裕で走れるようになりました。そりゃ大袈裟なと思われるでしょうけれど、本当です。本当ですってば。少なくとも「もうダメだ、僕は…絶望だ！」と、行く末を悲観することがなくなりました。何の話か分からなくなるまえに戻します。 昨年の12月に上尾と川越のハーフマラソンを完走しましたが、ワースト記録の更新を重ねるくらいに酷いもんでした。今年に入っても8㎞より先は、身体の重さで脚も張るやら筋肉痛が酷いやら。 ところが、2月に入ってからだいぶ楽になりました。楽になりましたが、体重は変わっていません。変わっていないのに楽になったということは、この体重に身体が慣れたという…
今回行う方法について・1週間平均5000歩以上（ダイエット以前の平均2500歩）・週に2回ウォーキング・週に2回筋トレ（ジム通い日あり）・毎食レコーディング・なるべく1日水2ℓ・なるべく体重測定以上を無理しない程度に行います。第13週目の結果開始日（2023年02月24日）：104.3kg計測日（2022年03月02日）：103.6kg結果：マイナス 0.7kgダイエット開始前（2023年11月14日：109.6kg）からマイナス 6.0kg詳...
毎日こんな感じで過ごしています。改善点があれば教えてください。1日のルーティン 7：15 起床 7：45 体重測定 8：00 朝食（プロテイン） 薬（アレルギー+血圧） 8：10 出社 8：30 仕事（デスクワーク）12：00 昼食（基本的にはコンビニ、外食）13：00 仕事18：15 帰社18：30 スポーツジム着19：30 スポーツジム発19：45 帰宅（直後にプロテイン）20：00 風呂20：30 夕食22：...
