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ご訪問ありがとうございますらら★ミキティです♥️✨忘れた頃にやって来たもの大阪マラソン2024わぁ〜サブ2.5やん🤣🐯シャツを探せ!どれだけ探してもおりません…
おはようございます! キャリアコンサルタントの江藤セツ子です。自分らしい生き方や働き方を見つけていきましょう。 デフォルトモードネットワーク(DMN) とは…
富士山は観られるだけで幸せ感いっぱい。全席のお子さんと同じく窓に額をくっつけて眺め続けた大人は私です。 こんにちは。断捨離®提唱者やましたひでこ公認断捨離®チ…
ブログに来て頂きありがとうございます。困った事に私は自分のストレスにはあまり気付かないほうだと思います。ただ体調の異変には少し敏感です。体調の異変、この原因はストレスなのかも。毎年のようです、私の2月~4月は、気付かないストレスがあるようです。今日はローズ
今日は、水曜休みなので朝からリハビリと診察に行ってきた。風が強く小径車ではなかなか進まず、きつい移動になった。 リハビリでは、珍しくスイムの話が出て興味深い話をいろいろ聞くことが出来た。 まずは、肩の話。 肩の痛い部分は、前側と後ろ側と伝えた。前はキャッチが、後ろはプッシュが、それぞれ影響していると説明してくれた。 更に首が…
今日は、立ち向かった 声をほんの少し1ミリくらいだけ大きくした 急激な変化は心理的負荷が大きいから、誰にも気付かれないよう毎日1ミリずつ変化していこうと思う もし話し方が下手で失敗したら、なぜ失敗
最近、少し『健康オタク』になっているのか、『呼吸』に仕方も気にしています。 朝起きて『瞑想』するようにしているのですが、この時も 「鼻から吸って、口からゆっくり吐き出す」 を繰り返すと、徐々に身体が『ジーン』としてきて、手のひらが暖かくなっ
昨日の午後は、楽しみにしていたワークショップに行ってきました〜。 行き先はココ。 ↓↓↓ Japan House London(ジャパン・ハウス・ロンドン) ジャパン・ハウス・ロンドン で行われたワークショップは・・・ 白隠(はくいん)の呼吸法を研究し ZEN呼吸法 の...
お申込 2/15(木)まで【ヴィパッサナー瞑想ワークショップ 2/18(日)開催】
こんにちは Megumi Piel (ドイツ在住)です。 2月18日(日)に開催しますヴィパッサナー瞑想 ワークショップ お申込締切は 2月15日(木)です。…
身体が落ち着いて・・・瞑想のやり方・効果を 体感できました【ご感想:ヴィパッサナー瞑想】
こんにちはMegumi Piel(ドイツ在住)です。 ヴィパッサナー瞑想 ワークショップについて、いただいているご感想を ご紹介いたします。 ◉ ご感…
ひと月に渡るセッションを受ける傍ら、教えていただいた動画、そこから気になった事象やキーワードを調べたり、さらに動画や本などを観たり読んだり、あれこれ試したりし…
悟りを開いたネドじゅんさんの『エレベーターの呼吸』。1か月ほど続けて実感した変化。
今回は、最近ネドじゅんさんの呼吸法を始めた話。 ネドじゅんさんは、7年前に悟りを開いたという女性。 私も1か月ほど続けてきて、早速うれしい変化があった。 少し…
ネドじゅんさんの呼吸法を実践して半月が経ちました。自動思考は相変わらずですが、朝ご飯の美味しさに目覚めるという体験をしています。
こんにちはーブログ訪問ありがとうです^^愚直に【食べる順番】のダイエット効果を検証し発信しているブログです♪5年半維持エット中~(〃ω〃) † 【20…
騒音の発信源である私の自動思考。これを止めたくて、ネドじゅんさんの呼吸法を始めてみました。まだ大きな変化はないけれど毎日楽しく実践中です。
曼荼羅 (マンダラ) になっている村で 瞑想 in チベット
こんにちはMegumi Piel (ドイツ在住) です。 チベットには曼荼羅 (マンダラ) の配置で創られた村があります。 その村へ行った際 村の はずれに…
腑に落ち 感覚でつかめて お会いすると色んなフタが開く【ワークショップ ご感想】
こんにちはMegumi Piel(ドイツ在住)です。 瞑想ワークショップのご感想をご紹介いたします。 ◉ ご感想:瞑想ワークショップ ◉ <ド…
氷点下つづきの散歩道・・・雪と氷柱 (つらら) in ドイツ
こんにちは Megumi Piel(ドイツ在住)です。先週は 氷点下つづきだったドイツ・フランクフルト。 積もった水雪がカチカチに凍ってしまい、路面が危険との…
ここ1週間、夜になると息が吸えなくなります。肺に酸素が送り込まれていない感じ。生あくびが出て、涙や鼻水が・・・。そこで呼吸法を変えてみました
こんにちは Megumi Piel(ドイツ在住)です。 海外に長く住んでいてもやはり日本食は食べたくなるんですよね。わが家の場合は夫 (ドイツ人) も 息子も…
こんにちは Megumi Piel(ドイツ在住)です。 チベット仏教の代表者であるダライラマ14世。 偶然が重なってインドの北部にある町でダライラマ14世の合…
早割 1/15(月)まで【ヴィパッサナー瞑想ワークショップ・心と体を整える 2/18(日)開催】
こんにちは Megumi Piel (ドイツ在住)です。 2月に開催しますヴィパッサナー瞑想 ワークショップ 早割のお申込は 1月15日(日)まで になります…
生きにくい感情を持っていてもいい・・・涙が出そうになりました【ご感想 瞑想ワークショップ】
こんにちは Megumi Piel (ドイツ在住)です。 ヴィパッサナー瞑想 ワークショップに以前 参加された◇◇様のご感想を ご紹介いたします。 ◉ …
こんにちは!いつもありがとうございます今週もよろしくお願いします😊💕 先週は23日から今日27日まで義姉夫婦が遠くから来ており忙しくしておりました。 最近のこ…
12月になりました。 来年1月のヨガの日程をお知らせします。 来月は町内会の行事の関係でイレギュラーな日程です。 よろしくお願いします。 1月14日(日曜日)、1月21日(日曜日) 今月は友人が大動脈解離で急逝したこともあり 血管を強化する呼吸法を行なっています。 来月も引き続き呼吸法をしっかり行います。 このポーズは魚のポーズです。 呼吸器を強化するポーズですがフェイスニングとしても有効です。 お顔のリフトアップが期待できると思ってます。 寝つきが悪いというご相談を受けました。 私もどちらかというと交感神経が優位に立ち眠れなくなる時があるので いくつか気をつけていることがあります。 まず、気持ちよく寝付くために早起きします。 この頃、冬時間と考えて6時起床にしていますが 夏の間は5時に起きていました。 お昼寝(シャバーサナ)は長くて15分と決めてます。 カフェインの飲み物は午後は控えます。 日中の散歩は5000歩〜10000歩を 太陽光をたくさん浴びながら家族と同行すれば話も弾みます。 睡眠は最も大切な活力の源と言えましょう。 年齢とともに難しくなるのは自律神経の乱れからくるのでしょうか。 そのためにもヨガは良いですね。 自律神経を高度に調整すると言われています。 日常的には呼吸をゆっくりと行うことだと思います。 気がついた時だけでも出来るだけ深く長く吐くようにします。 その時に私はイメージで追いかけながら行います。 血管が広がってゆくイメージだったり 空が晴れてゆくイメージだったり、いろいろです。 イメージすることでもっと楽しくなります。 眠れなくてもベッドの中でゆっくりと呼吸を繰り返していれば 身体は休めている訳だから焦らないでいいのですよね。 それぞれに環境も違えば個体差もありますから 何とか工夫して乗り越えて欲しいものです。 人生100年時代をいつまでもお洒落に健やかに過ごすために ヨガは転ばぬ先の杖です。 仲間と一緒に行うことで更にパワーアップされます。 是非、ご一緒に♪ ************************* いつもお読みくださりありがとうございます。 友達に手紙を書くように書いています。 気ままな私の帽子ものがたり、良かったらお付き合いくださいませ
ヨガのお知らせ、遅くなりました。 イベント前で製作やら雑用やら大忙しなのです。 12月10日(日曜日)、24日(日曜日) 9時半〜11時半 宜しくお願いします。 実は同級生(66歳)が先日、大動脈解離で急逝しました。 とても活発で元気な女性でしたので少なからずショックが広がりました。 突然くるらしいですね。 原因は特定できないながら、やはり高血圧は要注意のようです。 それで私はヨガの呼吸法を思い出しました。 血管を強化し血圧を安定させると聞く片鼻の呼吸法です。 いつでもどこでも誰にでも教えてあげたくなっちゃいます。 これからのヨガのレッスンでは意識して呼吸法を活用しようと思います。 呼吸法なら膝が痛くて正座できない方にも何も不都合はありません。 早速、明日(11月12日)のレッスンでも片鼻の呼吸を行おうと メニューを考えました。 人生100年時代を元気に生きるために ヨガは転ばぬ先の杖です。 ご興味ございましたら、ぜひ、ご参加ください。 見学は無料です。 写真は先日、孫たちと行った小田原の海です。 大きくなった孫と小石を投げているところです。 どっちが遠くへ投げられるかな〜彼は競争が大好き。 つい本気になる私です、笑。 ************************* いつもお読みくださりありがとうございます。 友達に手紙を書くように書いています。 気ままな私の帽子ものがたり、良かったらお付き合いくださいませ。 ランキングに参加しています。 励みになります。 ポチッと応援クリックよろしくお願いします。 にほんブログ村 にほんブログ村 帽子ランキング
「存在感、すごいよね」 なんて娘に言われまして。父としての威厳、家での存在感ではありません。 何もしていなくても鼻息が荒い。という事実。 自分自身で気付かなくとも、意識していなくとも、私の鼻息は荒いようです。なぜって?それは太っているから。 新聞を読んでいるとき、台所に立っているとき、集中しているとき、走っているとき、寝ているとき、そして、究極は何もしていないとき。時にはフンゴォ。時にはピルピル。 私はこれを『デブの呼吸』と名付けます。『六の形』まで定めました。いまさら?何のことです?私が修行して会得したのです。 そんなことはどうでも良い。 鬼滅の刃を観たことがないから合っているのかどうかビク…
2023年3月9日は一粒万倍日でした ブログを書くのをすっかり忘れていました!やることはやったのですが・・・この時期やりたい事が沢山ありすぎて・・・なぜか起…
最強開運日なのに、嫌な事がかなり起こってるのですけど!!!2023年3月21日
最強開運日なのに、嫌な事がかなり起こってるのですけど!!!2023年3月21日 どういう事でしょうか!!?? 朝起きて、本日はとってもハッピーな日を迎えた…
生き急ぎすぎている??? 願いが叶いすぎて身体と頭が追い付かない・・・
生き急ぎすぎている? 最近、願ったり思った事がポンポン進むのでわたしの頭と身体と心の整理がつかづ・・・ 戸惑っております。。。 このまま、物事をすすめていい…
何をやっても続かないけど、ヨガだけは続いている。わたしって、えらい!!!
何をやっても続かないけど、ヨガは続いている。 わたしが、ヨガを始めたのは本当に不意なこと。 まわりの人たちに、身体が和らいね~~と、言われ続けてきたので …
成功の近道は、目標をさだめてコツコツ楽しくだけです(。-_-。)
成功への近道 コツコツ続ける事により、結果がでる。 目標をさだめたら、それに向かってコツコツ積み上げる。 でも、執着よくないのでその過程は楽しむこ…
食事のコントロール 毎日、三食 白米で納豆ご飯があれば 生きていけると思っていたけど・・・ 最近、米を食べていない。 家族が食べるので、毎食炊くのだけど…
マヤ暦で言うと明日は260日目 丁度良い節目にやってきた なので、明日を最後に 私は生まれ変わります! 宇宙元旦は 3月の春分の日なのだけど マヤ暦で言う…
11月と12月のスケジュールをアップいたします(えんヨガ情報)
11月と12月のお知らせ えんヨガのお知らせをいたします! 『先生!?最近あそこの教室やってますか?』 問い合わせを頂きます ありがとうございます! 大変み…
第二の人生のプログラムを感じる事が出来たヨガフェスタに行ってきた!
ヨガフェスタに行ってきました! 毎日、自分がインストラクターとしてヨガを指導してますが・・・ やっぱり、誰かのヨガを受けるのって楽しい! 3クラスも受け…
仕事柄太りません♪ こんにちは! ヨガインストラクター&ピラティスインストラクターですので 太るわけにはいきません 結構毎日食べてますが、ヨガの呼吸法で …
由美かおるさんと言えば、我々団塊世代には、テレビドラマ「水戸黄門」でのかげろうお銀の入浴シーンや、蚊取り線香「アース渦巻」の宣伝看板が懐かしく思い出されます。また、若い頃と変わらない美しいプロポーションとともに、今年73歳とは思えない可愛ら
コミュニケーション下手でも大丈夫!ひらめくカードと呼吸法のスキルアップ術
コミュニケーション下手な人へ。緊張や自信の不足を解消し、魅力的なコミュニケーションスキルを身につける方法をご紹介します。ひらめくカードのカウンセリングとマイブレス式呼吸法を組み合わせることで、内面の成長と自己表現力の向上が可能です。
呼吸と呼吸法の違いを解説!いそがしい女性のための心と体の健康法
呼吸と呼吸法の違いについて興味がある女性へ。心と体の健康を促進するための呼吸の重要性や短時間で実践できる呼吸法について解説します。ストレス解消やリラックス効果を手に入れ、充実した生活を送りましょう。
呼吸法で「今」を生きる。ブレスプレゼントクラスで、あなたらしい人生を育もう
呼吸法で「今」を生きる。ブレスプレゼントクラスで、心を落ち着かせ、自分らしい人生を育もう。 「ブレスプレゼントクラス」は、呼吸法を通して「今」を生きるための力を育むクラスです。過去や未来にとらわれず、今目の前にあることに目を向け、心を穏やかに保つ。そんな「今」を生きるためのヒントを、呼吸法で学びましょう。
【緊張性頭痛に悩まなくなる】ケンゾ~:『頭痛の大半は運動と呼吸で予防できる』から学ぶ頭痛の直し方
ケンゾ~先生作『頭痛の大半は運動と呼吸で予防できる』という書籍を読みました。 頭痛には緊張性頭痛と片頭痛があります。 当記事では本書を参考に緊張性頭痛の改善法をお伝えします。
みなさん、呼吸していますか? …していない方はいないですよね。 呼吸は誰もが当たり前にしているからこそ、毎日の中であまり意識しないものです。 ただ…実はこの「呼吸」!しっかりと意識すれば、リラックスや
マインドフルネスは、日常の生活において心を落ち着かせ、今この瞬間に集中しあるがままに感じて受け入れられている状態のことを指します。 なんだか難しそうな感じがしますが、自宅でも短時間から簡単に行えるため
ヴィム・ホフ・メソッド アドバンス(中級)ワークショップ行ってきた
冷え性治しにアイスバスへ。 農園で放し飼いの幸せそうなニワトリとあひるたちが、とってもかわいい~。 今日もおいしいカレーのことしか考えてなかったけど、その前に中級のアイスバスがあったんだ、って思い出して怖くなる。ネタバレしちゃうからワークショップの内容は詳しくは書かないけど、ヘンリー・フォードの「ひとりの人間にとっての最大の発見、最大の驚きは、自分にはできないと思っていたことが実はできるの…
こんにちは、幸せへ進む道しるべ 山形県 心の相談室 インナーハート スピリチュアルカウンセラー代表の 向月 謙信 です\(^o^)/ こちらは、「田舎カフェレストランめもりい」です。 クライエントさん2人と行って来ました。 ワンちゃんもいて、とっても癒されるところ。 とって...
岩波先生が、強い呼吸おうちでやると進化止まっちゃうみたいなことおっしゃってたから不安で、ヴィム・ホフ・メソッドの呼吸法はやってなかったの。 だけどおいしいカレーに釣られて、アイスバスのアドバンス申し込んじゃったじゃない?呼吸法やっとかないとマズいかなーって思って、昨日YouTubeかけてやってみたの。 私やることいっぱいだけ…
「浅い呼吸を改善したい」「深呼吸を意識しているけど上手くできない」「ストレスを溜めやすいHSPのおすすめのストレス発散方法が知りたい」 このようなお悩みをお持ちではありませんか? 深呼吸をすることで自律神経が整い、ストレスが発散できたり、頭